ニットワンピース,グレイスフルスマイル

ニットワンピース

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

伸縮性バツグンのニットワンピースです!

タイツやレギンスと合わせるのがおすすめ!

(上記コメント・画像は、

ニットワンピース,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月11日更新。

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9月10日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、順手・逆手のデッドロー、デッドリフト、ベンチ

プレス、ナロープレス、エクステンション、背中まっすぐと前傾のアー

ムカール、アップライト、順手・逆手のショルダープレスなど。

ナローのプッシュアップ。

ツイストクランチ、レッグレイズ、ダブルクランチ、片脚を上げたプラ

ンク、プランクウォークなどの腹筋。

リズムマスター(45分)

見よう見まねで、いろんなダンスのリズムトレイニングを行う。弾む

動きが多く、次々といろんなリズムを学んでいくので、運動量はかな

りある。ダンスに限らず、案外多くのことにリズムは伴うように思う

ので、多種多様なリズムを学ぶのは面白い。


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