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1月16日(木曜)

今日も整形外科で、マシンを使った左膝のリハビリ。医師に処方して

もらった湿布も併用。湿布は効き目が強い一方で、肌にかゆみ等を与

えるので、貼らない時間帯もつくっておく。

ティップネスY店にて

20代半ばのレッスン社員が担当するエアロ1とクーンズヨガで心と体

を癒す。初級者向けのエアロ1については、動きをよく理解している

つもりなので、膝の状態に合わせて動きをコントロール。

このレッスン社員は、精神的に大人で、細やかな心遣いができる。落

ち着いた自然な話、きれいと可愛さで楽しませてくれながら、適度な

気取りのなさで抜け感と癒しを与えてくれる。私の目線では美シルエ

ットな大人ガール!

その後30代半ばの女性IRのバイラ(ダンス)で脂肪燃焼を追加。膝の

状態に応じた動きをするためには、コリオをよりよく理解する必要が

あり、脳トレになる。

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