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1月13日 ティップネスF店にて

自宅を出る時から左膝が痛い。痛いよう・・・。左膝にサポーターを巻

き、歩いてT駅に向かううちに、慣れてきたのか麻痺してきたのか、あ

まり痛みを感じなくなった。

T駅からJRで2駅のF店では、さらに安定感のあるサポーターを足から通

して、左膝上に引っ張り上げる。LLなのに、膝がむくんだのか履くのに

苦労する。

腹筋と上半身の筋トレをしてから、スタジオへ。

ノンストップバイラ(60分)

バイラは、基本的には穏やかにフィットネスできるダンスプログラム。し

かし、ジャンプするコリオもあり、今回はそれにぶち当たった。今日の状

態では、左脚着地は絶対に避けなきゃと、右脚で着地。その後の左右の狂

いを調整するため、ワンテンポ間引きをして辻褄合わせ。60分でコリオを

多分14種類ぐらいこなして終了。左膝への衝撃を回避するため、右脚でカ

バーしたり、ワンステップ抜いたりするので、全体の流れになじむために

はコリオの特性やリズムをよく理解して動く必要がある。体に制約がある

分、脳トレになる。

今回は自宅を出る時から疲れを感じていたので、バイラだけで切り上げ、

F店のお風呂にゆっくり入った。

T駅から自宅までは、歩かず、バスを利用。

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