ヨガ,フロッキー加工レーススカート,レステラ,他

1月7日火曜 ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(ダンス)

コリオの作者は、バイラ バイラと同じ。音楽・リズムが楽しく、年配の人

を含め楽しめるダンス系プログラム。体をウエイブさせたり、腰を捻る動作

を熱心にやれば、体の奥の脂肪燃焼にも効く感じがする。

ハタヨガ

呼吸を深めることから始まり、立位ではエクステンダントアングルが一番の

山場、山場を過ぎると段々楽に。休息のポーズであるダウンドッグは、たく

さん行うが、序盤は肩などに力がはいり、休息にならない。終盤に向かうに

つれ、力が抜け休息している感じになる。柔軟性向上や体のゆがみ改善に良

い気がする。 

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