バイラ,インポートツイードジャケット,レステラ,他

1月5日

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)、クイーンズヨガ(45分)、水泳2.5km。

正月期間に体重が増えたので、夕食は量を控えめにした。

自分なりの試行錯誤によれば、フィットネスだけに頼りすぎても、食事

によるカロリーコントロールに頼りすぎても、体型維持はうまくいかな

い。運動と食事の適切な組み合わせが必要。さらに、フィットネスも筋

トレや激しい運動、ヨガ、ストレッチなどの調整系の運動の組み合わせ、

食事もバランスが大切。偏った運動・食事は体調不良という形で自分に

跳ね返ってくる。健康的な体型維持を心がけたうえでのファッションは、

素晴らしい。・・当たり前だけど、実行は難しい。だからこそ、外面と

内面は案外一致すると思う。

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