エアロ,スリムストレートデニム,アーノルドパーマータイムレス,他

2月15日土曜

ティップネスT店にて

雪の影響が残っているので、遠征はやめて歩いて行けるT店へ。

エアロ2(45分)

あまり複雑な動きはないけれど、運動量はかなりある。程よく楽しみ

ながら脂肪燃焼。単なるフィットネスという見方もあるけれど、案外

参加者の心の風景が見えたりする。心を磨いている人の風景は美しい。

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、エクステンダント、ナロープレ

ス、アームカール、ショルダープレス、デッドリフト、デッドロー、

プッシュアップ、腹筋など。本来ならばつらいはずだが、体の奥にず

しんと来る感じが心地よく、気分爽快。

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