パワーラッシュ,チューリッププリントドレス,レステラ,他

2月19日水曜

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

選択した約12kgのウエイトで、スクワット、ランチ、ベンチプレス、

アームカール、ショルダープレス、デッドロー、デッドリフトなど。

横になって、顔の上をスライスさせるトレイニングが無茶苦茶きつい。

肘が破壊されそうに痛い。ウエイトを軽くすれば良いのだけれど、交

換が面倒なので、約12kgのウエイトのままでやり過ごす。プッシュア

ップ、腹筋などもこなして終了。

今更鍛える年齢でもないけれど、体にガツンと気合。たまに、体が耐

え切れず、肩を壊したり、膝を壊したり。

バイラバイラ(ダンス,45分)

筋トレから一転、リラックスモード。体を柔らかくしなやかに、パワ

フルな部分はパワフルに。

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