ハウス,シングルロングトレンチコート,シンプルライフ L.I.B.,他

3月4日 火曜

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(ダンス,45分)

久しぶりのハウスで汗。親しみ易くつくってあるコリオですが、あん

まりのりきれず冷や汗。それでも動いて熱い汗も。

ノンストップバイラ(ダンス,60分)

いつもはBスタジオのハタヨガに参加しているけれど、バイラ気分な

ので、Aスタジオへ。女性IR担当のノンストップよりさらにたくさん

のコリオを詰め込んでくる男性IRのバイラに、終盤スタミナ切れ。

3月5日(水曜)

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、アームカール、

デッドロー、デッドリフト、ショルダープレスなど。

横になって顔の上をなでるようにウエイトを動かすトレインニングが

無茶苦茶きつい。ウエイトを軽くすれば良いのだが、交換が面倒なの

で、約12kgのまま押し通す。

2.5kgのプレートを2枚使った上半身トレインニングやプッシュアッ

プや腹筋などもこなして無事終了。

全部やり遂げると、気分爽快。

バイラバイラ(ダンス,45分)

全身筋トレの後なので、リラックスして気楽にバイラ。

130を越えるコリオからチョイスされた数種程度のコリオについて、

説明をのんびり聞きながら動いて終了。

シングルロングトレンチコート,シンプルライフ L.I.B.,RENOWN,レナウン

コート・アウター,RENOWN,レナウン

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