マーシャル,ジャガードジャケット,レステラ,他

3月9日 日曜

マドレーヌ
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暖かな日差しの日曜午前、庭で娘のつくったマドレーヌを味わう。

サクサクと美味しい。

庭の白椿が目に優しい。
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ティップネスY店にて

マーシャルMAX(60分)

運動強度の非常に大きいシャドー、サーキットは、スタジオ一番後の

目立たない場所で、膝に過度の負荷をかけないように適当に流す。

一時裸足で行っていたミット打ちでは、膝への衝撃力を緩和するため

に、靴を履いたまま行う。ジャブ、ストレートでは距離が近いと言わ

れてしまった。下半身の踏み込みの弱さが原因だと思う。

ジャブ、ストレート、ジャブ、ストレートでは、ストレートを打った

後のガードと脇の甘さを指摘された。

うぬぼれではなく、ほとんどの参加者よりガードと脇の締めはきちん

としているつもりではあるけれど、プロのリング経験者から見れば、

甘いということであり、奥の深い内容なのだと思う。

ミドルキックは、上半身との連動性やキックが高すぎないように意識

して行っているけれど、ヒットした瞬間の感触が今ひとつ弱い。軸足

の問題かも知れない。

膝を意識して負荷を調整したMAXだったけれど、Tシャツは汗でずぶ濡

れ状態だった。

NIKE TRAINING CLUB(45分)

下半身の補強に良いトレイニングではあるけれど、左膝の問題がある

ので、注意が必要。そもそも今回の膝の問題は、ステップやマーシャル、

筋トレなどあまりに日々の運動量が大きく、疲労で起きた可能性が大き

い。そのため、休養を含む負荷の調整も重要であることを意識するよう

になる。スタジオの一番後の目立たない場所で、負荷をかけすぎないこ

とを意識して行う。バランストレイニングも多く組み込まれており、下

半身に加え体幹にも良いトレイニングだった。マーシャルの後NIKE向け

に替えたTシャツは、汗でびっしょりだった。

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