ベリー,ストレッチサテンコート,レステラ,他

3月14日 金曜

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

重心を片足に寄せ、体重がかかっていない側の腰を後から回転させる

動作があり、お腹の奥を動かしている感じがして気持ちいい。リバー

スマイヤーと組み合わせたようなステップタッチは、腰の左右のスト

レッチにもなっている感じ。腕をゆっくり回しながらアンデュレーシ

ョンし、横移動する動作は、体幹を使っている感じがした。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

これまで習った基本動作を復習してから、コリオ全体を動く。骨盤周

りや体幹など、体の色んな部位を使う動きがあって、まんべんなく体

のあちこちに良い刺激を与えているようであり、体引き締めに良いダ

ンスフィットネスだ。

ストレッチサテンコート,レステラ,RENOWN,レナウン

コート・アウター,RENOWN,レナウン

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