エアロ,エスパンディ,プリーツスカート,ミロワール,他

3月21日 金曜

ティップネスF店にて

水泳

平泳ぎとクロールを交互に2km。F店のプールは快適。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

バレー教室も運営しているらしいIRのエアロは、バレーダンスの動き

も取り入れているようにも見える。見た感じは優雅であるけれど、動

きをなぞると体幹力・バランス力を使うし、運動強度もある。自転や

方向転換も多く、ややこしいコリオ。参加者が多く、一人当たりのス

ペースが狭いので、コリオを勘違いしたり、バランスをくずしたりす

ると、他の参加者と接触・衝突の可能性もある。他の参加者とのトラ

ブルがないように注意しながら、この難度の高いコリオを動いて冷や

汗と熱い汗で、半袖の薄い生地のTシャツがぐっしょり。無事に終了し

てぐったりだった。

エスパンディ,プリーツスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

スカート,RENOWN,レナウン

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