エイジレス,カットソー,レーシーアイレット 肩釦プルオーバー,ルミエール,他

3月25日 火曜

ティップネスY店にて

エイジレスワークアウト(45分)

骨盤やお腹周りを優しく動かすフィットネス。バランス力も案外使う。

動くうちに体全体が癒されて、体の内部からジワッと熱くなり、汗を

かく。疲れている時は、癒し効果もある気がする。

ボディカーヴ(45分)

主に座ったり、横になったりで行うフィットネス。普段使わない部分

を動かしている感じがする。ほぼ毎日いろんなスタジオレッスンに参

加していても、いつもと違うレッスンに参加すると、あれっと思うよ

うなきつく感じる動作がある。今回は、横になって膝を曲げたまま片

脚を浮かせる動作をきつく感じた。脚をピンと伸ばして浮かせる分に

は平気で、膝を曲げて浮かせるときつく感じる。いろんなレッスンに

参加していても体の全てを使っているわけではなく、必ずといってい

いほど使わない部分が残るのだろう。そのため、時々普段参加しない

レッスンを参加するのも、体のためには良いのではと思う。

水泳

平泳ぎとクロールを交互に25mプールを40回、1km。

その後、大きなガラス張りのジャグジーで、外の景観をゆったりと眺

めて終了。

カットソー,レーシーアイレット 肩釦プルオーバー,ルミエール,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA