トップス,リボンスリーブベアトップ,TRILBY,トリルビー

リボンスリーブベアトップ,TRILBY,トリルビー

とろみのあるレーヨン混のカットソー素材で、肌触りも◎

シンプルになりがちな夏コーデも、華やかムードに!

リボンの結び加減を自分で調節できるので、

コーディネートに合わせてアレンジできます。

(上記コメント・画像は、

リボンスリーブベアトップ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月30日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・

7月27日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオ全体の半分ぐらいまで説明が進む。パドブレ・コサック、カー

ル・カール・キック・パドブレ、体の後で両手をパチンとサイドステ

ップ2度とターン、その他色々。最後は、東方神起の曲に合わせ、説

明を受けた部分を数回踊る。

7月28日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの構えるミットにパンチ・キックを打ち込みな

がら技術指導を受ける。右ハイキック・右足刀・左ハイキックのコン

ビネーションを試させてもらう。足刀は練習しておくとスピードが出

るし、ハイキックやミドルキックの後に続け易いし、ヒットポイント

が違うので防御されにくいと考えたのが試した理由。実戦的には、相

手がどう対応するかの検証が必要だろう。キックボクサーは足刀を使

わないように見えるので、足刀を使った後に思わぬ落とし穴があるの

かも知れない。ジャブ・ストレート・フックやジャブ・ストレート・

アッパー、これらパンチとミドルキックのコンビネーション、ジャブ

・ストレート・ジャブ・ストレート・ミドルキック(1打~7連打)

も練習。以前は苦手と考えていたスイッチ・左ミドルキックについて、

連打のスピードが増していると言われ、自分でも確かにと感じたので

ちょっとうれしかった。

ノンストップバイラ(60分)

左脚の前に右脚、右脚の前に左脚・・で横移動すると体を絞る感じに

なる。シザースやスクワット、Aステップとランチ、その他いろんな

動きを組み合わせたコリオを動く。

7月29日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、エクステン

ションでウォーミングアップ。その後、ベンチプレス、スクワット、

デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナロープッシュアップ、アップ

ライトロー、アームカール。エクステンション、カールショルダー、

両手にプレートを持ってキックバック。腹筋3種(ダブルクランチ、

サイドプランク、ツイストクランチ)。リズムは、シングル、ツーツ

ー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シックスキープ、

セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、オールパ

ーシャルなど。

ランニングマシン(15分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走り、時速6kmで

5分歩いて終了。今回は疲れ気味でよほどパスしようと思った。しかし、

マーシャルのパンチ・キック・フットワークのことを考えると、パス

するより、わずか15分でも使うほうがプラスになる気がする。

7月30日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

回転しながらの横移動、ショルダーシミーとチェストサークルの重ね

合わせ、回転しながらの斜め前移動、左脚後からのヒップアタック後

移動、アラベスク、フギュアーエイトとジュエルの組み合わせ、その

他色々。

ミドルエアロジョグ(50分)

コリオの流れは忘れてしまったが、動きの断片は、回転を入れたクロ

スウォーク、ロッキングホース、フライ、ニーアップ・ニーアップの

回転、腕の動きと重ねたニークロス、シャステで四角形をなぞるよう

な動き、ニーアップ・ビハインド、リボットターン、その他色々。コ

リオに翻弄されながらも、面白い。


にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA