エアロ,ライトウェイトフードシャツコート,ミロワール,他

4月10日 木曜

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

初中級者向けエアロビクス。ニーアップ、シャッフル、リズム

チェンジ、ビハインド、後に向かうマンボ、、後を向いたまま正面

方向へのシャステ2回、正面を向いてVステップとAステップ。

横方向へのキックアンドボールチェンジ2回、ニーアップマンボ、

ビハインド、正面向きに戻ってから前回りのシャステ、横マンボ、

バックマンボ、正面向きニーアップ、後向きニーアップしてから

正面向きに戻る。・・・といった感じの内容。

2ブロック構成で、エアロの経験があれば、気楽に汗をかける。

クイーンズヨガ(30分)

キャットストレッチなどを行ってから、サンサルテーション、立位、

座位といった構成。30分なので負荷は小さいが、気持ちよく癒される。

バイラバイラ(ダンス,45分)

4月開始の新コリオなので、脳トレになる。スタジオの一番後でIR

の動きを直視しにくい位置だったので、やりにくい。参加者も慣れて

いないので、周囲の動きもあまり信用できない。参加者の間から時折

見えるIRの動きや参加者全体の中での多数派の動きをつなぎ合わせ

ながら、新コリオの理解に努める。週に何回か参加すれば、記憶が

積み重なって全て理解できるようになるはず。

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