トップス,汗ジミ防止クルーネックTシャツ,coen

汗ジミ防止クルーネックTシャツ,coen

さらっとした天竺の生地に汗じみが表に出にくい加工を施したTシャツ。

薄手でソフトなコットン100%のファブリックが抜群の肌当たりです。

マルチに活躍してくれるクルーネックはワードローブの定番としておススメ♪

ベーシックなルックスで幅広いコーデに対応します。

(上記コメント・画像は、

汗ジミ防止クルーネックTシャツ,coen

からの一部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年4月21日更新。

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4月17日 木曜

ティップネスF店にて

エアロ2(初中級者向けエアロビクス,45分)

1ブロック目は、ニーアップ、左右の床に片足ずつつけてチョンチョ

ン跳ね、前にマンボをリズムチェンジで行い、3回目にビハインド。

体を逆回転して後にマンボ。2回シャステで正面向きに戻り、V、A

ステップ、跳ねてボックス、片脚ケンケン。

2ブロック目は、キックアンドリズムチェンジを2回繰り返して横

移動。ニーアップマンボ、ビハインド。前回りのシャステで横移動

して元の位置に戻り、横マンボ、後マンボ、前マンボ、ビハインド。

正面に向き直って、カールを2回。

・・・・だったような。

エアロビクスにある程度親しんでいれば、気楽に動いて汗ばむ感じ。

クイーンズヨガ(30分)

アグラで深呼吸。四つん這いでキャットストレッチ。ドッグポーズ、

ウオリア1やトライアングル、エアプレーン、バランスをこなして

から座ってボートなど。最後は、シャバーサナ。

負荷は小さく、ストレッチになるし、癒しも感じるので、疲れてい

る人や初心者には特にオススメかもしれない。

バイラバイラ(45分)

今回で4月追加の新コリオ12種類全てを一巡したとのこと。今後参

加するバイラでは、少なくとも1回は練習したコリオを動くことに

なる。まだまだ覚えていないけれど、動く易くなるのは確か。慣れ

るにしたがい、動きを深めていこうと思う。

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