エアロ,ライトニットツイルマリンパンツ,ミロワール,他

4月17日 木曜

ティップネスF店にて

エアロ2(初中級者向けエアロビクス,45分)

1ブロック目は、ニーアップ、左右の床に片足ずつつけてチョンチョ

ン跳ね、前にマンボをリズムチェンジで行い、3回目にビハインド。

体を逆回転して後にマンボ。2回シャステで正面向きに戻り、V、A

ステップ、跳ねてボックス、片脚ケンケン。

2ブロック目は、キックアンドリズムチェンジを2回繰り返して横

移動。ニーアップマンボ、ビハインド。前回りのシャステで横移動

して元の位置に戻り、横マンボ、後マンボ、前マンボ、ビハインド。

正面に向き直って、カールを2回。

・・・・だったような。

エアロビクスにある程度親しんでいれば、気楽に動いて汗ばむ感じ。

クイーンズヨガ(30分)

アグラで深呼吸。四つん這いでキャットストレッチ。ドッグポーズ、

ウオリア1やトライアングル、エアプレーン、バランスをこなして

から座ってボートなど。最後は、シャバーサナ。

負荷は小さく、ストレッチになるし、癒しも感じるので、疲れてい

る人や初心者には特にオススメかもしれない。

バイラバイラ(45分)

今回で4月追加の新コリオ12種類全てを一巡したとのこと。今後参

加するバイラでは、少なくとも1回は練習したコリオを動くことに

なる。まだまだ覚えていないけれど、動く易くなるのは確か。慣れ

るにしたがい、動きを深めていこうと思う。

ライトニットツイルマリンパンツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA