エアロ,綿混ラテラルストレッチパンツ,チャージ,他

5月1日 木曜

ティップネスY店にて

エアロ2(初中級エアロビクス,45分)

脚をまっすぐ伸ばして後に回して着地、反対の足で後にマンボ。着地

した足で前にマンボ、反対の脚を軸にして、着地した脚を後に引き、

1回転。着地した脚を軸にしてニークロス。反対の脚を軸にしてニー

クロス。・・・のような動きがブロック1。

ブロック2・・・思い出せない。

クイーンズヨガ(30分)

呼吸、サンサルテーション、立位ではウオリア1、エアプレーン、ト

ライアングル、片足バランス。座位ではボート、蝶のポーズ、横にな

ってライイング スパイラル ツイスト、シャバーサナ。

バイラバイラ(45分)

一つ一つのコリオには名前がある。名前を覚えるほどのバイラファン

でもないので、コリオの名前はほとんど知らない。5種類ほどの4月開

始の新コリオを動く。

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