ヨガ,刺繍デザインストライプブラウス,エレメントオブシンプルライフ,他

5月7日 水曜

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

スクワット、ワイドスクワット、ベンチプレス、ナロープレス、エク

ステンション、アップライト、ショルダープレス、アームカール。前

コリオのランチがなくなり、ワイドスクワットやアップライトが出現。

プッシュアップは、前コリオより負荷が大きくなった。腹筋も内容が

変わった。

ハタヨガ(45分)

深呼吸、サンサルテーション、立位のポーズ、立位では左脚を前にし

たエクテンダントアングルに苦戦、無理をしないのがヨガの基本なの

で、苦戦というのは無理のしすぎであるけど、挑戦はしたい。座位の

ハトのポーズは、前回考え方を教えてもらったので、右上を見上げた

時、左脇腹が痛くなることはなくなった。

刺繍デザインストライプブラウス,エレメントオブシンプルライフ,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

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