スカート,ソフトヤーンロングスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

ソフトヤーンロングスカート,ルミエール

,RENOWN,レナウン

やわらかなニット素材で仕上げたロングスカート。

脚の縦ラインを強調してくれるスマートなシルエットが特徴です。

女性らしさが香る、淡いカラーリングも魅力的。

バックヘムには深めにスリットを入れました。ウエストゴム仕様。

(上記コメント・画像は、

ソフトヤーンロングスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月3日更新。

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6月1日 日曜

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

膝のことがあるので、スクワットは慎重に。脚の付け根から折るように、

お尻を引くと膝への負担は軽く、きれいなフォームになる。ワイドスク

ワットは、膝が滑らかに動くので、あまり負担を感じない。ベンチプレス、

ナロープレス、エクステンションはわりと無難にこなす。アップライト

はややきつい。アームカールとショルダープレスの組み合わせは、きつく、

気合でのりきる。プッシュアップは、最近自主トレを行っているせいか、

少しきつく感じる程度。しかし、プッシュアップが効いて、直後のパーム

プレスがきつい。腹筋は、意外と強いのか、少しきつい程度。

可愛い女性IRに挨拶して、無事終了。

マーシャルMAX(60分)

打つ側の腰、腕の伸びを意識してジャブ。意識しないと、腰と腕の伸び

が不十分。ストレートではついパンチが先行してしまう。腰や後脚、

かかととの連動性が重要。長いキックが難しい。お腹引き締めも意識

しないと、忘れてしまう。きちんとしたパンチやキックを意識すると、

シャドーでも息がきれる。シャドーとサーキットを乗り越え、ミット

打ちで、自分のパンチやキックをチェックする。ミットから返ってく

る反力で、ちゃんと打てているかどうかわかるが、満足にほど遠い。

IRからも、短いが的確なアドバイスを受け取る。本物のパンチや

キックは、奥が深い。体だけでなく、心の世界がある。動だけでなく、

静も大切。

アロマヒーリング(ストレッチ、45分)

体を整えることはもちろん、マーシャルの時に動ける体を意識して

参加。可動域、柔軟性の向上に良い。激しく動いたあとのリラックス

効果もある。

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