総柄スカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

総柄スカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

細やかな総柄デザインのスカート。

つややかな光沢のある生地で、上品な雰囲気に仕上げました。

ふんわりとしたシルエットが女性らしさを引き立てます。

京都で染色加工した京プリントを採用しました。

ウエストゴム仕様。

裏地付き。

(上記コメント・画像は、

総柄スカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月23日更新。

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6月22日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

約12kgのウエイトを使って、

スクワット、ワイドスクワット、デッドリフト、デッドロー、ベンチ

プレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、ショルダ

ープレス、アップライト。

2.5kgのプレートを使ってパームプレス。

プッシュアップと腹筋。

すぐ前に息子の年代ぐらいのきれいめお兄さん2人。

ウエイトは軽めを使っていたけど、見事にへばっていた。

つい心の中でアハハと笑ってしまった。笑ってごめんよ~。

マーシャルMAX(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー。

膝蹴り、ローキック、ミドルキック。

パンチ、キックのコンビネーション。

いい歳のおじさんがパンチとキックを追求してもしょうがないと思う。

しかし、ひとつひとつ深くて面白い。最後にミット打ちで、検証でき

るのも良い。ミットを受ける側は大変だと思う。プロのリングに上が

った人だからこそできるのだと思う。瞬時にこちらの動きを解析し、

課題を提示してくれる。ミドルキックでは、ホップしていると言われ

た。どう対応したら良いか翌日となった今日も悩ましいが、悩みが人

生を面白くしてくれる。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

足指を床に付け、足指と足の角度が90度程度。かかとの上にお尻を乗

せ、理想的には背中90度。足指の柔軟性を高めることが目的らしい。

両足指を床につけるケースと左右どちらかの片足指を床、反対の片足

裏を床につける2ケースの合計3ケースを行う。足指はもちろん痛いが、

左足指のみを床、右足裏を床につけるケースでは左膝が猛烈に痛く、

背中が前につんのめってしまう。背中が前につんのめることによって、

痛みを逃がしていると思うので、無理に背中を90度にはしない。自分

の体には、左膝に問題があることを受け止めるようにしている。その

他、楽ではないストレッチもあるが、自分の体の現状を理解すること

に役にたつ。無理はせず、しかし、どう改善していったら良いかを考

える機会になる。首のストレッチは、気持いい。その他、気持いいス

トレッチも多数。

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