TAスパンボイルノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

TAスパンボイルノーカラージャケット

,レステラ,RENOWN,レナウン

ほんのり透けるスパンボイルを使用した涼しげなノーカラージャケット

です。

フロントはホック使いですっきりと、袖は手首が覗く丈感で軽やかに。

コンパクトなシルエットなので、合わせるボトムスを選びません。

かしこまったシーンはもちろん、カジュアルスタイルにさっと羽織って

も様になります。

(上記コメント・画像は、

TAスパンボイルノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月30日更新。

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6月28日(土曜)

ティップネスには行かず、所用で一日。

6月29日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドリフト、デッドロー。

横になって行うベンチプレス、ナロープレス、エクステンションでは、

お腹に意識を向けることも、体幹力の維持・向上の観点から重要なよ

うだ。

アップライト、ショルダープレス、アームカール。

パームプレス、プッシュアップ、腹筋。

マーシャルMAX(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ミドルキックとそのコンビ

ネーション。いずれも腹筋を絞める意識も重要。お腹を忘れると、体

がふらつく原因にもなる。ガードは基本の構えであり、パンチ、キッ

クの後は必ずガードに戻るよう繰り返しIRから説かれる。そのため、

結構意識しているつもりである。しかし、ミット打ちでは右ストレー

トの後、拳がガードの位置に戻っていないと、IRから言われる。言わ

れなかったジャブやキックにも課題はあったのだろうが、右ストレー

トだけ今回は取り上げて指摘してくれたのだろう。防御の意味だけで

なく、強いパンチを打つためにも、ガードの位置に右拳を戻す必要が

ある。しかし、ジャブ、ストレートの連打を行うと、理解をしていて

も理解にしたがって、パンチをコントロールするのが難しい。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

足指、膝裏、骨盤周りなどの固いことは十分に認識しているので、柔

軟性の向上に効果を感じているこのアロマヒーリングは、重視してい

るプログラムの一つである。無理をせず、丁寧かつ慎重にIRの説明誘

導に沿ってストレッチを行うと、体がより良い方向に向かう実感が得

られる。

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