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バックレースアップブラウス,TRILBY,トリルビー

一枚でこなれムードたっぷりな、バックレースアップブラウス。

デコルテラインを美しく魅せてくれるスキッパータイプなので、

抜き衿で着こなすのがオススメ♪ TPOに合わせて着こなして◎

たっぷりとった身巾で、ゆったりリラックスムード。

見た目にも涼しげで上品な着こなしに。

(上記コメント・画像は、

バックレースアップブラウス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月16日更新。

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7月16日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

参加女性が着ていた、赤いドットの集合体によるロゴ入りTシャツは

お洒落だと思う。生地の白とロゴとのコントラストが、なんだかいい。

スクワット、ワイドスクワットは単調一律なリズムで行うのではなく、

いろんな種類のリズムで行う。これは、IRの説明誘導があるこそでき

る。

デッドロー、デッドリフト、アームカール、アップライト、ショルダ

ープレス、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、パーム

プレス、プッシュアップ、腹筋も全て多様なリズムで行う。しかも体

のいろんな部位への効果を考えたメニューなので、とてもお得なプロ

グラムだと思う。

ハタヨガ(45分)

薄いピンクのTシャツ、サイドに赤などロゴ入りで、すねぐらいまで

丈の黒パンツ。スタイルの良い女性IRには良く似合う。

深呼吸、キャットからサンサルテーション、立位、座位、横になり、

最後に座位で深呼吸というのが大きな流れ。一番の難関は、エクステ

ンダントアングル。特に疲れを感じる日は、このエクステンダントア

ングルのことを考えると、いっそヨガへの参加をやめようかと思うこ

ともある。このポーズには選択肢があり、膝の上に肘をかけるポーズ

もある。このポーズにとどめれば楽なのだが、いざとなると、つい股

の下から通した腕と背中の上から下ろした腕の手同士をつなぐポーズ

に挑戦してしまうのである。今回は疲れていたので、楽なほうでいこ

うと決めて参加した。しかし、いざとなると、きついポーズを選んで

しまった。心の修行が足りないのかも知れない。

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