カテゴリー別アーカイブ: チュニック

カットソー×ニット異素材組み合わせチュニック,シンプルライフ,レナウン

カットソー×ニット異素材組み合わせチュニック

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

あたたかみのあるパイル地の切り替えが目を引くプルオーバー。

丸みを帯びたポケットがアクセントになっています。

ネックや袖口、裾にはリブをオン。ゆったりとしたチュニック丈なので、

細身のボトムを合わせてすっきりと着こなして。

(上記コメント・画像は、

カットソー×ニット異素材組み合わせチュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月19日更新。

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10月17日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚ストップ、スライド、ターンオーバー、向こう床ビ

ハインド。シャステ、カールしながら反転、もう一回カール反転、

スパイダー、ステップ上ボックス、向こう床。ボックスでこちら床。

・・まだなにかあったような・・・。

ステップに左脚ストップから同様な動き。

・・・ブロック1

ステップに右脚、向こう床に左脚のビハインド、ストラドル、向こ

う床にマンボ。・・・後は忘れた。

ステップに左脚から同様な動き。

・・・ブロック2

10月18日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

胸をアップ・ダウンさせながらの移動、シャブロック、腕と体重左

右移動の組み合わせ、腰回しとターンの組み合わせ、他。

10月19日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚でキック、左脚からステッ

プに乗りツイスト、ステップ右端から床に下り、左脚前、右脚後。

ボールチェンジ、ビハインド、ターン、ステップ上でビハインド。

前脚を軸に前回り、ストップオーバーで向こう床、エルビス・オー

バーでこちら床、ボールチェンジ、ストップオーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、後を正面にして上記と同様

な動き。・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んで左脚ニーアップ、右脚を右にスライド、

ステップ上ボールチェンジ、右脚ニーアップ、ステップ右端近く床

に右脚。シャステで右脚ステップ上、右脚軸にして反転、リバース、

シャステオーバーでこちら床、カールチェンジで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。・・・

ブロック2

(上記コメント・画像は、

からの1部引用です。)

以上は、2017年 月 日更新。

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー,ミロワール,レナウン

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

リラックス感のあるシルエットが魅力のカットソー。

首元はスッキリとしたVネックを採用。

胸元のポケットにはナンバー刺しゅうをプラス。

ドロップショルダーやスリット入りのヘムラインなど

抜け感のあるデザインも魅力です。

細身のボトムスと合わせるのがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月10日更新。

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10月7日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

スパイダー、ツイスト、こちら床に下り・・・がブロック1

ステップ上ビハインド・・・がブロック2

10月からお世話になり始めた企業が私の専門分野に係る業務を受注

したら管理技術者を依頼できないかと打診してきた。受注の確率は

低いと予想しているが、受注した場合の対応を考えておかないと、

受注できた場合は待ったなし。

そんな考え事をしながら、ステップでストレス発散。

10月8日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチ

プレス。ショルダープレスとスクワットの組み合わせ、アームカー

ル、アップライト、フロントレイズ、エクステンション。クランチ、

ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、

オールバウンズ、他。

BUMBUM(45分)

ステップタッチ、腰回し、腰前後、ニーアップ、足刀、バックキッ

ク、ツイスト、他。

10月9日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

腰回し、ステップタッチの変形、体のロールアップ、他。丁寧な説

明だったが、雑念が多く、記憶に残らなかった。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・脚・体のアップ・ダウン、ステップタッチやグレープバインの

変形、他。

10月10日(月曜)

ティップネスY店にて

BUMBUM(45分)

腰の横回し・縦回し、脚上げ、バランス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

サイドステップ、グレープバインの変形、サイドクロスをしながら

菱形を書く移動、ツイスト、他。


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刺繍入りボヘミアンブラウス,TRILBY,トリルビー

刺繍入りボヘミアンブラウス,TRILBY,トリルビー

透け感たっぷりのエアリーシフォン素材♪

ボヘミアンムードなフラワー刺繍を

胸元に施した、チュニックトップス。

(上記コメント・画像は、

刺繍入りボヘミアンブラウス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月4日更新。

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8月1日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

カールチェンジで片脚向こう床、ステップに残った反対脚に体重を乗

せながらシャステ。向こう床でビハインド、シャステ、ステップにス

トップ、Lマンボ、ターン・シャステでこちら床。ステップに乗りハ

ーフターン、こちら床にランチ、向こう床にランチ。こちら床からス

テップに片脚を乗せニーアップ。ボックスで向こう床、ボックスでこ

ちら床。・・・左右でブロック1

ビハインドで片脚はステップ上、反対脚は向こう床、ビハインドをほ

どいて片脚はステップ上、反対脚はこちら床。ストラドル、向こう床

にマンボ、シャステ、向こう床からステップにストップ、スパイダー、

ステップ上でボックス、向こう床からステップにストップ、スライド、

ストップオーバーでこちら床。・・・・左右でブロック2

実際からなにかが抜けたような記憶の再現だが、概ねコリオに沿って

動けた。

ストップとマンボの違いが分からないので終了後IRに教えてもらった

所、踏み込む時間1カウントがストップ、2カウントがマンボというこ

とらしい。リズム感が良くないと、ストップとマンボを見分けるのは

難しい。

8月2日(火曜)

ヨネヤマ プランテーション

地下鉄新羽駅の近くにある園芸店にWifeの運転でいく。様々な植物、

園芸用品、淡水魚、熱帯魚などがあり、眺めるだけでも楽しめる。

160802_134429

写真は屋外売り場のごく1部で、屋内にはコーヒー・ソフトクリームの

売店があり、植物などを眺めながら一服できる。

昼食は、近くの横濱家 新羽店で冷たいラーメン(名前は忘れた)を

食べたが、美味かった。

昼食後西方寺へ

写真は入り口。

160802_123459

歴史があるらしく、中に入ると茅葺きの屋根、樹齢のある豊かな背後

林が素晴らしい。

再び、ヨネヤマ プランテーション戻り、色々眺め、買い物をし、

Wifeの運転で帰宅。

半年近く手を入れた自宅庭はだいぶ良くなったと自賛しているが、よ

り工夫するための情報が得られたと思う。

8月3日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ストラドル、片足向こう床、反対足ステップをチョン、ストラドル、

片足向こう床、もう片方ニーアップ。シャステオーバーこちら床、ス

トップオーバー向こう床、ボールチェンジ、向こう床で両足そろえて

から片脚をカール・キック、ストップオーバーでこちら床。片足をス

テップ、こちら床に下りてツイスト。

Lマンボ、ターン、片足をステップ、ボールチェンジ、両足ステップ、

リボットターン、ストップオーバーで向こう床、軸脚を内側に捻り、

捻りを戻す前回りでこちら床、こちら床・ステップを使ってハーフ

ターン、シャステオーバーで向こう床、ビハインド。ステップにスト

ップ、スライド、ストップオーバーでこちら床。

カールで反転、片足こちら床、両足ステップ、シャステでステップ端

から片足のみ床、ステップの上の反対脚を軸に回転、片足こちら床、

ボックスで向こう床。

・・・といったような。

以上は正面向きからスタート。向こう床から後向きスタートで同じこ

とを繰り返したが、後向きスタートでは苦戦した。

8月4日(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップの端にマンボをし、端に回りこんでマンボした足のかかとで

ステップをポンポン。その足を床に下ろしてから、その足、反対足を

ステップに乗せ、ステップの上で反転。ステップに乗せた脚を軸にボ

ックスで向こう床。ステップに乗りリバースターン、ストラドル、両

足こちら床でステップに近い方の足で床をチョン。ステップに近い脚

をステップに乗せ、反対脚でキック・カール、反転、ストラドル、こ

ちら床にマンボ。ステップ端から片脚を乗せ、反対脚をニーアップし

ながらステップ上で前回り。反対脚を床上でポンポンしこちら床、シ

ャステオーバーで向こう床。片脚をステップに乗せ、それを軸にボッ

クスでこちら床、バッククロス。こちら床・ステップを使ってリバー

スターン、バッククロス。ステップに片脚、反対脚と乗り、シャステ

で片脚のみ床、床の脚でマンボ。両足こちら床でターン・・・と続い

ていく感じ。

IRの動作確認がほとんどできない位置だったので、周囲の動きを参考

にし、時々IRの動作確認できる位置まで少し移動静止して観察し、観

察結果も反映して動く。


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チュニック,オリエンタルフレンチスリーブチュニック,coen

Market,オリエンタルフレンチスリーブチュニック,coen

柔らかく肌当たり抜群なインドのコットンボイル地で仕上げた

チュニックブラウス。

スッキリとしたスタンドカラー、レディなフレンチスリーブが

好バランスな1枚です。

春先は羽織のインとして、ハイサマーはサラッとそのまま1枚着

でも♪

スキニーボトムスとの合わせがおススメです。

(上記コメント・画像は、

Market,オリエンタルフレンチスリーブチュニック,coen

からの1部引用です。)

ワンピース,coen

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4月1日(金曜)

ティップネスF店にて

エアロ2(45分)

Vステップ、ペンジュラム、エルビス、ターン、グレープバイン、カ

ール・カールの背中回り、横にバッククロス、反対横にバッククロス。

シャステ、斜め後マンボ、270度程度回転して横にキック、リズム、

ボックス、逆向きターン、他。

ステップ2(45分)

ステップに足チョン、スライド、ストップオーバーで向こう。向こう

でフリーズ、シャステオーバーでこちら。ステップに前足乗せ、横向

きニーアップ、ニーアアップした足をステップ上で後足、前後入れ替

えて向こう床におりてシャステ1回・3歩でこちらに回り込みターン、

ビハインド。片足をステップ端、床、反対足をステップ反対端、ニー

アップ、ニーアップした足をステップ上、床、ニーアップ、床に下り

ながら前回り。ステップに乗りながらVステップ、最初の足を床に下し

再びステップに乗せながらステップの上で前回り。片足を床に下ろし

てからステップの端から反対端までシャステオーバー、反対端からシ

ャステでもどり、こちら床に下りる。片足をステップに乗せシャステ、

2回めのシャステでボックス向こう床。向こうでは片足をステップに乗

せ後退シャステ、スライド、こちらにストップオーバー。

・・記憶違いもあるが、そんな感じのコリオ。

Vステップの後のターンとステップの端から反対端への移動が特に難し

かった。

4月2日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新ダンスプログラム。めずらしがり屋が大集合。

Reトレーニング(45分)

ストレッチ棒を使った美脚プログラムだそうな。

ステップ2(45分)

シャステでこちら床から向こう床まで回り込み、ステップを跨ぐ。こ

ちら床の足をステップに乗せ、向こう床の足をこちらの床へ。再び両

足をステップに乗せビハインド。ステップの端に近い床におり、反対

端に回り込み、Lマンボし、こちら床。ストップオーバーで向こう床、

シャステオーバーでこちら床。床・ステップを使ったリバースターン、

床ビハインド。ニーアップ、ニーアップした足をステップ上の後足と

して下し、前後入れ替えてから向こう床に下り、シャステでこちら床

に戻る、他。

以上の再現は、実際と順序が違ったり、パーツが抜けたりしているが、

面白く運動量が大きかった。

4月3日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

4月開始の新コリオを初体験。IRも初対面。説明は上手い。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新ダンスプログラム。土曜に続く2回目の参加。バイラで

初対面のIRが引き続き担当。説明は良かったが、細かい動作が多く、

覚えられなかった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ってフロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、スライド、両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ

持ってスライド。スクワット等では、約12kgのウエイトを使用。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキ

ープ、フルハーフ、パーシャル、他。

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BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー,ミロワール,レナウン

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

リラックス感のあるシルエットが魅力のカットソー。

首元はスッキリとしたVネックを採用。

胸元のポケットにはナンバー刺しゅうをプラス。

ドロップショルダーやスリット入りのヘムラインなど

抜け感のあるデザインも魅力です。

細身のボトムスと合わせるのがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月25日更新。

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9月21日(月曜)

ティップネスF店にて

エアロ&シェイプ(45分)

ステップタッチ、カール、ニーアップ、キックアンドボールチェンジ、

シャステなどを組み合わせたエアロビクス、終盤はチューブ、ダンベ

ルを使った筋トレ。

ベリーダンス(60分)

現在進行中のコリオ、その前の4ヶ月間練習したコリオ、さらにその

前の4ヶ月間練習したコリオを踊る。バックナンバーのコリオ2つは、

すっかり忘れていて、IRの動きを眺めながら動ける所をなぞった。現

在進行中の時はそこそこ踊れたつもりだったけれど、改めて動くと、

繊細微妙な所は、さっぱりだった。

現在進行中のコリオも、前半の一部が記憶から脱落し始めている。終

了後、参加者の1人で一目置いている女性に、脱落箇所の動きを教え

てもらう。

祭日イベントだったので、女性のみなさんは着飾っていた。おっさん

の参加者は、私を含めて2人。

9月22日(火曜)

既婚の娘が来たので、一緒に昼食。若干の小競り合いはしているもの

の、彼とは仲良く暮らしているようなので、ほっとする。その後、娘

とWifeは所用で外出。通販で注文した物が届く日なので、私は自宅待

機。夜は、帰宅したWifeと焼酎を飲む。

9月23日(水曜)

ティップネスF店にて

エアロ&シェイプ(75分)

前半は、ニーアップ、ニーアップ、斜め前マンボ、斜め後マンボ、ボ

ックス、跳んでボックス・・その他色々のエアロビクス。後半は筋ト

レ。ナロープッシュアップも腹筋もほぼ毎日自主トレしている。しか

し、ボールを両手で挟む込むようにしたナロープッシュアップ、背中

にボールを置いたツイストの腹筋は特にきつかった。

9月24日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ルルベアップで右4歩・左4歩、シャステ右回り4つ。右にスリース

テップターン・左腕斜め右・右腕上、左にスリーステップターン・右

腕斜め左・左腕上。前にターン・体左向き・右腰前にアタック、後に

逆ターン・体前向き・左腰アタック。右腕上、左腕上、上半身を前に

折ってから起き上がり、左2回転。右腕上、左腕顔の右側に添え、顔

は右向いて、前向いてコリオは終了。・・・といった所を重点練習。

前回まで練習した所とつなげて、コリオの最初から最後までを何回か

踊る。

ミドルエアロジョグ(50分)

右にクロスステップ、左脚カール・マンボ、ニーアップ、跳んでボッ

クス、右に重心、左に重心、左回り、腕を右・左・右・左・右と斜め

上、腕の振りを使ってターン。ニーアップ、脚を横にシャッフル、ビ

ハインド、リボットターン、バッククロス、フライ。・・・といった

感じがほんの最初のパーツ。この他にも色々難しい動きがあった。90

度ずつ正面を変えていくことも加わり、かなり苦戦した。


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ライトオックス7分袖チュニックブラウス,coen

ライトオックス7分袖チュニックブラウス,coen

サラッとしたコットン100%のオックス素材で仕上げたチュニックブラウス。

程よいスマートライン&腕をすっきりと演出する7分袖が女性らしい印象です。

気になるラインをカバーしてくれる長めレングスが◎♪

スキニーボトムス合わせは勿論、羽織としても重宝する1枚です。

(上記コメント・画像は、

ライトオックス7分袖チュニックブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年3月26日更新。

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3月23日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ロンリーナイトでは胸や腰回りをクイックイッと動かす。その他、V

ステップと横っ跳び、ボックス、ランチ、両腕を上げて回すなどを組

み込んだコリオを動く。

ベリーダンス(45分)

プロダンサーのIRだけあって基本動作の練習が踏み込んだ内容。マイ

ヤーも両足を揃えるのではなく、応用を意識して足を前後にずらして

行い、その後にリバースアンデュレーションとアンデュレーションを

接続していた。こういった基本動作の練習では、体の奥からジワリと

熱くなる。コリオも掘り下げた解説で、グッド。

3月24日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

グレープバイン、腕振り・上半身と連動させたターン、その他色々を

組み込んだコリオをいくつか。

ノンストップバイラ(60分)

胸、腰のサークル、Vステップと横っ跳び、肩回し、腕回し、体捻りな

ど体の様々な部位を動かすよう工夫されたコリオを多数。

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ヤブリ柄ニット使いチュニックワンピース,シンプルライフ,レナウン

ヤブリ柄ニット使いチュニックワンピース

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

柄編みのパネル切り替えがポイントのチュニック丈ワンピース。

身幅を広くとったリラックス感のあるシルエットが特徴です。

ソフトな起毛素材を使用し、着心地はあたたか。

落ち着いたカラーなので大人らしく着用できます。

(上記コメント・画像は、

ヤブリ柄ニット使いチュニックワンピース,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月4日更新。

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11月2日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

11月から始まった新コリオの初体験。

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、アームカール、

ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダープレスは、

10月までとリズム・スピードが異なるので、効き方も違う感じがする。

プレートを左右の手に持って行う、フロントレイズ、サイドレイズ、そ

のコンビネーションは、10月まではなかった新メニュー。

二の腕に効かせるナロープッシュアップはなくなり、その代わり胸に効

かせるワイドプッシュアップ。二の腕に効かせるトレイニングとしては、

後手を床または、ステップ台に乗せ、かかとを前の床につけて腕を曲げ

伸ばしする運動。

腹筋もメニューが変わったが、どんな内容だったか忘れた。

マーシャルMAX(60分)

体重を減らしたが、スタジオレッスンの量は維持していること。自主トレ

としてパンチ、キックの練習をしていること。ほぼ毎日ワイドやナローの

プッシュアップを合計120回、3種類の腹筋を合計120回行っていることな

どから、シャドーやサーキット、ミット打ちへの適応力が向上したような

気がする。ミット打ちは、1.ジャブ、ストレート、2.ジャブ、ジャブ、ス

トレート、3.ミドルキック、4.ミドルキック10連続の4種類 を行った。

ミドルキックは、どうしても軌道がカーブを描いてしまう。回し蹴りの意

識が抜けきらないためかも知れない。ただし、体のふらつきが少なくなり、

踏み込みやパンチ、キックが軽快に行えるようになった気がする。

アロマヒーリング(45分)

激しく動かした体のアフターケア、柔軟性・可動域の向上に向け、ストレ

ッチ三昧。

11月3日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

バックナンバーで汗。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの全てを体験。まだ覚えきれないややこしい動き満載。若い人に

とってはいい運動になるし、中高年にとっては脳の老化防止にもなると

思う。


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ルミナリー ウール チュニック,エイディーアデンダ,レナウン

ルミナリー ウール チュニック

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

あたたかくぬくもりのある素材を使用したプルオーバーです。

ボタン付きのポケットデザインが特徴。

ヒップが隠れる長めの丈で、体型カバーにもピッタリです。

単品ではもちろん、カットソーやニットをインした重ね着にも

おすすめ。

(上記コメント・画像は、

ルミナリー ウール チュニック,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月27日更新。

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10月25日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習のあと、コリオ全体を踊る。2人ペアをつくらされ、最

初と最後だけ一人は左から動き、もう1人は右から動く。右から動く人

はコリオどおり。左から動く人はコリオと左右逆の動きになるので、難

しい。相方に相談したらどちらを担当しても良いと返事をしたので、私

はコリオどおりの動きを担当させてもらった。それでも相方を見ると幻

惑されると考えたので、見ないようにして動いた。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオを踊る。11種類のコリオがあるので、一通り体験したとは言え、

少し慣れてきたかなぁという程度。60分みっちり動くと疲れるし、かな

りの運動量になる。

10月26日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ウエイトを担いだスクワット、ランチで体の奥から熱くなる。

腹筋を締めながらのベンチプレス。

順手・逆手のデッドリフト、デッドロー。

アームカール、ショルダープレス、デッドカール。

アップライト、ショルダープレス。

ナロープッシュアップ、ナロープレス、エクステンション。

ツイストクランチ、レッグレイズ、片脚上げプランク、プランク

ウォーク、ダブルクランチ。プランクでは、女性IRが辛そうだった。

マーシャルMAX(60分)

シャドー、サーキット、ミット打ちの3部構成。減量と毎日の自主

筋トレの効果によるものか、少し調子が上り傾向のような気もする。

しかし、パンチでは歩いていると言われた。後足で床を蹴る動作が

不足していたのだろう。ミドルキックでは、疲れてくると、大回り

になる傾向にあるようだ。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

このアロマに参加しないで帰宅する場合に比較して、パワーラッシュ

とマーシャルの疲れを癒す効果や体のあちこちに油をさすような効果

があるような気がする。


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BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー,ミロワール,レナウン

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

リラックス感のあるシルエットが魅力のカットソー。

首元はスッキリとしたVネックを採用。

胸元のポケットにはナンバー刺しゅうをプラス。

ドロップショルダーやスリット入りのヘムラインなど

抜け感のあるデザインも魅力です。

細身のボトムスと合わせるのがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月23日更新。

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10月21日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

IRは代行だった。コリオの説明やキュー出し、運用などは、レギュラー

のIRのほうが好みだが、代行も一応無難に担当していたし、汗もかけた。

ノンストップバイラ(60分)

10月リリースされたコリオを解説つきで動く。男性IRの要点説明やキュー

出しは上手い。60分みっちりなので、けっこう疲れた。

10月22日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット・ランチは、筋肉量の多い下半身を使うので、脂肪燃焼効果が

大きい感じがする。ベンチプレスでは、腹筋が抜けないよう意識。順手・

逆手のデッドロー、デッドリフトでは、背中の筋肉に意識。アームカール

とショルダープレス、アップライトとショルダープレスでは、腕・肩だけ

でなく、腰に負担をかけすぎないよう腹筋に意識を向ける。ナローのプッ

シュアップは、腕がきつい。そして、エクステンションとナロープレスで

さらに腕に負荷をかけるが、腹筋にも意識。最後にツイストクランチ、レ

ッグレイズ、片脚上げプランク、プランクウォーク、ダブルクランチで腹

筋にガツーンと効かせる。

リズムマスター(45分)

ど真ん中を常に専有する大柄の中高年女性が来ていた。うっとうしいの

で、右の壁際に避けたら、前の若い女性の所にやってきて話をしていた。

老若男女を問わず、不快な行為をする人たちに見られる共通のパターン。

とにかく色んな人に話かけて、仲間をつくる。そして、汚い行為をごまか

そうとする。私もこの大柄の中高年女性と昔は普通に話をしていた。よく

人を観察していて、私にとって関心がありそうなことを話題にし、心を上

手く掴んでくるのである。しかし、何年もジムに通っていると、その行為

から他人を気遣う知性・品性の欠如が伝わってきて、近くに来るだけで嫌

悪感が起きるようになってしまった。今では視野に入るのも不快であるが、

スタジオど真ん中を専有するので、視野に入れない場所選びに苦労する。

ある種の頭の良さ・感性の鋭さを持ち言葉を巧みに操るが、行為が汚けれ

ばいずれ人は離れていく。巧みな言葉に惑わされず、よく行為を観察し、

共感できる人を選んで交流すれば、豊かな人生のプラス要素になると思う。

いろんなダンスのリズムを動いて汗。


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Aラインタンクフレアワンピース,チュニック,タンクトップ,TRILBY,トリルビー

Aラインタンクフレアワンピース・チュニック/タンクトップ

,TRILBY,トリルビー

イレギュラーヘム&Aラインのフレア感がカワイイ!

新作タンクワンピが入荷しました!

ちょっぴり透け感のある「てろっ」とした素材感が夏の

ゆるコーデにピッタリ!!

選べる全11色☆シンプルデザインで毎日、気分に合わせて

着まわせるのもPOINTです♪

(上記コメント・画像は、

Aラインタンクフレアワンピース・チュニック/タンクトップ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月11日更新。

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7月10日(木曜)

ティップネスY店にて

台風が接近中でどうするか迷ったが、出かけることに。

少々風は吹いていたが、幸いにも雨はあわず到着。

いつもより人が少ないのではと思ったが、普段よりやや少なめぐらい

の人だった。

エアロ2(初中級者向けエアロビクス,45分)

女性参加者のピンクのTシャツ、黒のパンツ。ピンクや黒と言っても

いろんなニュアンスがあるが、そんな中でとても素的なピンクと黒だ

った。

1ブロックは、キック、ニーアップで反転して後に向かってさらに2

回ニーアップ、マンボ、正面に向き直って4歩前進ニーアップ、4歩

後退ニーアップ。Vステップシャステで後向き、Vステップシャステ

で前向きに戻る。・・・左右2回。

2ブロックは、シックスマンボを変形した2回のニーアップ。カール

マンボ、リズムチェンジ、横を向いてバッククロス、ボックス、正面

に向かってマンボ。・・・左右2回。

クイーンズヨガ(30分)

黒に白のドット柄のタンクトップの女性IR。きれいなボディには良く

似合う。

深呼吸、キャットストレッチ、ダウンドッグ、サンサルテーション、

ウオリア1、エアプレーン、バランス、座ってのいくつかのポーズ、

横になってのポーズで心と体を整える。

バイラバイラ(45分)

Tシャツの赤とパンツの黒が素的な女性参加者がいた。

古いバージョンのコリオを丁寧な解説つきで動く。

帰宅時は、雨が止んだあと。レッスン中降ったようだ。

帰りも濡れることなく、電車・バスも普通に動く。

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