カテゴリー別アーカイブ: チュニック

ハイネックチュニック丈ストレッチ半袖カットソー,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

ハイネックチュニック丈ストレッチ半袖カットソー

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

ハイネックタイプの半袖カットソーです。

ネック部分には2つボタンを並べデザインのアクセントにしました。

フロントにはタックをあしらってさり気ないポイントも。

ストレッチ性のある生地感で、快適に着用いただけます。

(上記コメント・画像は、

ハイネックチュニック丈ストレッチ半袖カットソー,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

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1月23日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

縄跳びのように腕を回し、前に進んでから上半身を折る。上半身を

起こし腰を右・左・前回し、右脚かかとを浮かせて右脚を3度ほど

斜めに揺らしてから左脚に交差。交差を解消する時計回りに反転し

上半身を前後に揺らし腕を前に突き出しながら上半身を後に捻る。

・・・といった感じで始まる。細かい動作がどんどん続くので、

簡単には覚えられないが、脳への良い刺激にはなる。最後にまだ

説明を受けていない部分のデモをIRが見せてくれた。人の魅力を

引き出すダンスなのかも知れないと感じる。

ステップ2(45分)

右脚をステップ左に乗せ、左脚キック。背中回りしつつステップ

向こう床に回りこみ、右脚ステップ上・左脚こちら床、左脚ステ

ップ上・右脚こちら床。向こう床からステップ右に左脚を乗せボッ

クスでこちら床、チャチャ、ステップに乗り反転、こちら床・向こ

う床にランチ、向こう床の脚をこちらに抜く。ボックスで向こう床、

ボックスでこちら床。

左脚をステップ右に乗せ・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左に乗せ、リバースカールで左脚向こう床、床上ビ

ハインド、向こう床からスパイダー、ステップ上ボックス、向こう

床に下りる。・・・残りはなんだったか忘れた。

左脚をステップ右に乗せ、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月24日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ランチ、スクワット、キック、ニーアップ、ターン、パドブレ、ボ

ックス、カデラ、他。

1月25日(水曜)

ミドルステップ(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、床に右脚を戻してから再びステ

ップを踏みリボットターン、ステップに左脚、右脚と乗り反転、ボ

ールチェンジ、反転、ストラドル、一回転、こちら床。左脚でステ

ップをチョン、シャステでステップを越え右脚でステップをチョン、

スライド、オーバーでこちら床。シャステオーバーで向こう床、床

マンボ、床上ボックス。

向こう床からステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏み、ボールチェンジし左脚でステップ右を踏ん

でスパーダー、左脚を内側に捻り、戻す方向に左脚軸脚のターン、

こちら床でカール、キック、マンボ。ステップ上で左脚前のビハイ

ンド、ストラドル、1回転。こちら床からステップに左脚マンボ、

右脚キック、床上チャチャ、左脚、右脚とステップに乗り、左脚を

内に捻ってから捻りを戻すようにボックスで向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、デッドリフト、デッドロー、クリ

ーン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダ

ープレス、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒップ

ロール、ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、スリ

ーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

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スコットジャージクラシコチュニックカットソー,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

スコットジャージクラシコチュニックカットソー

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

バイカラーデザインが特徴的な半袖プルオーバー。

やや起毛感のあるファブリックを採用し、あたたかみのある

ルックスに仕上げました。

フロントに配置した大きめのオープンポケットもポイントの

ひとつ。

やや着丈を長めにしたので、ヒップまわりのカバーにもうれ

しい一着です。

(上記コメント・画像は、

スコットジャージクラシコチュニックカットソー,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

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11月7日(月曜)

所用であちこち。運動は移動を電車に頼る部分を除き歩くことです

ます。

11月8日(火曜)

自宅最寄りの区役所に所用。往復歩き。帰る途中、ティップネスT店

に寄り入浴。

11月9日(水曜)

ティップネスKM店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ右側に背を向け右脚、左脚と乗り、ステップ右端近くの床

に左脚を下ろし右脚を内側に捻る。捻りを戻すように反転しながら

左脚をステップに乗せ、ステップ右側を向いてストラドル。右脚ス

テップ上、左脚こちら床、向こう床、ストラドル、反転。右脚でス

テップをチョン、ストラドル、カール、向こう床、キック、向こう

床からステップに乗り、ツイスト。ツイストを戻すように右脚を向

こう床に下ろし、ステップ左端から再び乗せ、ステップ上を2歩ボ

ックスでこちら床。ステップにストップ、スライド、オーバーで向

こう床。

向こう床から後を正面にし、ステップ左側に背を向け左脚、右脚と

乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床からステップを右脚・左脚とシャステオーバー向こう床、

ストラドル、ツイスト、こちら床、マンボ。背中方向にシャステ、

ン、シャステ、向こう床、ビハインド、ツイスト。向こう床から

ステップにストップ、スライド、向こう床にバックマンボ、倍速

リズムでトトトン。ステップに乗り、片脚こちら床、反転、反対

脚ステップにマンボ。

こちら床からステップを左脚・右脚とシャステオーバー向こう床

・・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

記憶違いを含む再現。

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トップス,チュニックサイドポケットカットソー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

チュニックサイドポケットカットソー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

どこかクラシカルな雰囲気をまとうパターンワークが特徴のトップス。

大きめにデザインしたサイドポケットがシンプルなルックスにアクセント

を効かせます。

安心感のあるやや長めの丈感も◎。

(上記コメント・画像は、

チュニックサイドポケットカットソー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

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9月12日(月曜)

娘の妊娠を受け緊急時にフォローできるよう、娘の自宅から産婦人

科まで車の動線候補の一つを歩いてみる。すると、道幅が狭く危険

な箇所をいくつか発見。他のより安全な動線を探した方が良いこと

が分かってきた。この日だけで解決策を得た訳ではないが、貴重な

情報を得ることができた。基本はタクシー利用が無難だろう。しか

し、状況によっては車で安全にフォローできるようにしたい。

ベビーベッドでギャーギャー泣き、覗きこむとキャッキャッと手脚

をパタパタさせて笑っていた娘。安心して背中を向けると泣き出し、

驚いてまた覗きこむと笑うのがついこの前だった気がする。娘から

妊娠という報告を受けても、あの甘えん坊が母親になるという実感

が湧いて来ない。危なっかしくてほっとけないと思うのは、父親と

して、甘過ぎなのだろうか。

9月13日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ボックス、パドブレ、肩回し、ターン、グレープバイン、ステップ

タッチ、ツイスト、体捻り、他。

9月14日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

左Lマンボ、床上ターン・シャステ・向こう床、ステップ上ビハイン

ド、ストラドル、両脚こちら床、2歩・シャステ・向こう床。ステッ

プにダブルマンボ、キック、片脚こちら床・反対脚内側に捻ってス

テップ上、捻りを戻すようにターン・両脚ステップ上、ボックス、

こちら床。ステップにストップ、スライド、ストップオーバー、向

こう床、ボールチェンジ、リボットターン、ビハインド。ステップ

に乗ってリバースカール、キック、ボールチェンジ、片脚を床につ

けてから前回り反転。ステップ上・ニーアップ2回、背中回り反転、

片脚を床につけてから、ステップ上2歩、ボックスでこちら床。

右Lマンボから上記と同様な動き。

先週は記憶が混乱して苦戦したが、今回は動作の接続パーツと全体

の流れを記憶に刻むように努め、先週より上手く動けたと思う。

9月15日(木曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

左に顔を向けステップ上でビハインド、ボールチェンジ、片脚ステ

ップ上、反対脚向こう床、ストラドル、片脚こちら床、反対脚ステ

ップ上。左脚からステップに乗りV,左肩を引きながらステップ右端

近く床に下り、ターンしながら向こう床。ベーシックステップオー

バーでこちら床、ダブルマンボ、ロッキングホース。

右に顔を向けビハインドから上記と同じ動き。

ステップに右脚、左脚、右脚こちら床ランチ、右脚をステップに乗

せ左脚を払う。ダブルマンボ、ベーシックステップオーバーで向こ

う床。ステップ・向こう床を使ってシャステ2回、ステップに片脚

を乗せてカールを2回。

ステップに左脚、右脚、左脚向こう床ランチ・・・上記と同じ動き。

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チュニック,オリエンタルフレンチスリーブチュニック,coen

Market,オリエンタルフレンチスリーブチュニック,coen

柔らかく肌当たり抜群なインドのコットンボイル地で仕上げた

チュニックブラウス。

スッキリとしたスタンドカラー、レディなフレンチスリーブが

好バランスな1枚です。

春先は羽織のインとして、ハイサマーはサラッとそのまま1枚着

でも♪

スキニーボトムスとの合わせがおススメです。

(上記コメント・画像は、

Market,オリエンタルフレンチスリーブチュニック,coen

からの1部引用です。)

ワンピース,coen

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4月1日(金曜)

ティップネスF店にて

エアロ2(45分)

Vステップ、ペンジュラム、エルビス、ターン、グレープバイン、カ

ール・カールの背中回り、横にバッククロス、反対横にバッククロス。

シャステ、斜め後マンボ、270度程度回転して横にキック、リズム、

ボックス、逆向きターン、他。

ステップ2(45分)

ステップに足チョン、スライド、ストップオーバーで向こう。向こう

でフリーズ、シャステオーバーでこちら。ステップに前足乗せ、横向

きニーアップ、ニーアアップした足をステップ上で後足、前後入れ替

えて向こう床におりてシャステ1回・3歩でこちらに回り込みターン、

ビハインド。片足をステップ端、床、反対足をステップ反対端、ニー

アップ、ニーアップした足をステップ上、床、ニーアップ、床に下り

ながら前回り。ステップに乗りながらVステップ、最初の足を床に下し

再びステップに乗せながらステップの上で前回り。片足を床に下ろし

てからステップの端から反対端までシャステオーバー、反対端からシ

ャステでもどり、こちら床に下りる。片足をステップに乗せシャステ、

2回めのシャステでボックス向こう床。向こうでは片足をステップに乗

せ後退シャステ、スライド、こちらにストップオーバー。

・・記憶違いもあるが、そんな感じのコリオ。

Vステップの後のターンとステップの端から反対端への移動が特に難し

かった。

4月2日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新ダンスプログラム。めずらしがり屋が大集合。

Reトレーニング(45分)

ストレッチ棒を使った美脚プログラムだそうな。

ステップ2(45分)

シャステでこちら床から向こう床まで回り込み、ステップを跨ぐ。こ

ちら床の足をステップに乗せ、向こう床の足をこちらの床へ。再び両

足をステップに乗せビハインド。ステップの端に近い床におり、反対

端に回り込み、Lマンボし、こちら床。ストップオーバーで向こう床、

シャステオーバーでこちら床。床・ステップを使ったリバースターン、

床ビハインド。ニーアップ、ニーアップした足をステップ上の後足と

して下し、前後入れ替えてから向こう床に下り、シャステでこちら床

に戻る、他。

以上の再現は、実際と順序が違ったり、パーツが抜けたりしているが、

面白く運動量が大きかった。

4月3日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

4月開始の新コリオを初体験。IRも初対面。説明は上手い。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新ダンスプログラム。土曜に続く2回目の参加。バイラで

初対面のIRが引き続き担当。説明は良かったが、細かい動作が多く、

覚えられなかった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ってフロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、スライド、両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ

持ってスライド。スクワット等では、約12kgのウエイトを使用。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキ

ープ、フルハーフ、パーシャル、他。

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ニット,チュニック,ジオメードチュニック,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ジオメードチュニック,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ボーダー柄や格子柄を組み合わせたタートルネックニットです。

随所の編みを変え表情豊かにデザインしました。

ヒップまでカバーするロング丈を採用。

使いやすいバイカラーの大人なルックスも魅力です。

ボトムスにはスリムパンツをチョイスして。

(上記コメント・画像は、

ジオメードチュニック,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

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12月14日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

前マンボ・後マンボを2回繰り返した後、両腕左回し、体左回り。前

に移動して左腕・膝を上・右腕下、右腕・膝を上・左腕下、左腕・膝

を上・右腕下。後に後退、右腕・膝を上・左腕下、左腕・膝を上・右

腕下、右腕・膝を上・左腕下。右に体をスライド、左に体をスライド。

右にシャステ、左にシャステ、右にシャステ、左腕を回す。その他色

々。

ベリーダンス(45分)

ラージヒップサークル、エイトカウントとフォーカウントのアンデュ

レーション・リバースマイヤー。リバースマイヤーにはシミーを重ね

る。バルーンターン、ツイストでスクウェアに動く、右回りチェスト

サークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーション。左回

りチェストサークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーシ

ョン。・・・を重点練習。

その後、前回までのコリオ練習部分と接続して踊る。

チェストサークル、アンデュレーションとそのリバースは、カウント

がよく分からなかったので、次回の注目ポイント。

12月15日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

月曜の内容に加えて横方向へのアンデュレーションとそれを押し戻す

方向へのラージヒップサークルの解説があった。月曜によくわからな

かったチェストサークルのカウントはエイト、アンデュレーションと

そのリバースのカウントはフォーのように見てとれたが、もう少し確

認したほうが良さそうだ。

ノンストップバイラ(60分)

マンボと反対方向に跳ぶ、軸脚と同じ腕を前から後に回しながら片脚

を伸ばしたまま上げる、両腕を上げながら横に大きく跳んでボックス、

その他多数。

12月16日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(25分)

時速6.5kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速11kmで4分走るを2セット。

時速6.5kmで5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、スクワ

ット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、デッ

ドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライトロー。エクステ

ンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。ニーツー

チェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、ツーツ

ー、スリーワン、ワンスリー、スリーバウンズ、フォーフォー、スロー

キープ、フルハーフ、他。

12月17日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

これまで確信できなかったチェストサークルのカウントはエイト、ア

ンデュレーションとそのリバースのカウントはフォーということでほ

ぼ間違いなさそうだ。また、アンデュレーションに上手くつなげるた

めのチェストサークルについてのスタートポイントの解説は納得の内

容で良かった。よく動きを分析したうえで、伝えてくれていると思う。

ミドルエアロジョグ(50分)

V・Aステップ、グレープバイン、マンボ、ターン。ニーアップ、ペン

ジュラム、ビハインド、オープンフロント、ターン。ニーアップ、リ

ボットターン、マンボ、リズム、マンボ、体を沈みこませてから伸び

上がりながらツイスト、再度沈みこんで伸び上がりながらフライ、反

対脚でもフライ。前回りのニーアップ、ニーアップ、バッククロス。

ニーアップ、マンボ、リボットターン、リズム、ボックス。ニーアッ

プ、ペンジュラム、バッククロス、リボットターン。肩と腕を上下さ

せながらオープンウォーク、横に跳びながらカール、ターン、跳んで

ボックス。コの字を描くようにシャステ3つ・・・。

実際との記憶違いは相当あるが、以上のような感じのコリオを動いた。

開始前にオープンフロント(フロントオープンかも知れない)につい

てIRに質問したら、カウントはスリーでなく、ツーということが分か

ったのは収穫。長話はできないし、すべきでないが、ワンポイント質

問をすると、理解が増す。

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チュニック,TAスムース フリルポイントチュニック,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

TAスムース フリルポイントチュニック

,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

フリルやレース、プリーツを配したディテールがフェミニンな

エッセンスになるノースリーブトップス。

シンプルなワントーンに映える、アシンメトリーなデザインに

個性を感じる一着です。

後ろ姿にアクセントを添えるバックシームもポイント。

さらりとした伸縮性のある生地感で着心地も◎。

(上記コメント・画像は、

TAスムース フリルポイントチュニック,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

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11月23日(月曜)

発芽して15cm程度に成長したアボガドをより大きな鉢に植え替える。

Wifeに手伝ってもらい部屋の模様替え。部屋には約1.5mのアカサヤ

ネムノキ、約1mのアボガド、約15cmのアボガドを置き、もっと居心

地よくする。3つの植物への日照時間がなるべく狂わないように、夜

の明かりを避けるための、カーテンつき収納スペースも確保。

11月24日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みなが

らの技術指導を受ける。左ジャブだけから、右ストレート、左フック、

右フックを徐々に追加。右足刀・右ミドルキック、左前蹴り・右ミド

ルキック。左ジャブ・右ストレート・左フック・脇腹ねらいの右ミド

ルキックOR肩狙いの右ミドルキックOR右ハイキック。左ジャブ・右ス

トレート・左フック・右フック・スイッチ・脇腹ねらいの左ミドルキ

ックOR肩狙いの左ミドルキックOR左ハイキック。左ジャブ・右ストレ

ート・右ミドルの階段キック(1打~7連打~1打)。左ジャブ・右ス

トレート・スイッチ・左ミドルの階段キック(1打~7連打~1打)。

自分に気合を入れるのにいい。

ノンストップバイラ(60分)

腰を半円に回す、カール、マンボ、リボットターン、右や左に脚を2

回ずつ出す動作、クロスステップ、その他色々な動作を組み込んだコ

リオをストレッチ気分で踊る。

11月25日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(25分)

時速6.5kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを2セット。

時速6.5kmで5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト。

エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、フルハーフ、他。

11月26日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと右ヒップアタックの重ね合わせ、ツイストしながらの

後退。パステ、シャステ2回、ロンゲの繰り返し。スモールヒップサ

ークルと腕の動きの重ね合わせ。ルルベアップしながらツイストし、

正方形を描くように移動。ラージヒップハーフサークル、アンデュレ

ーション、リバースマイヤー。・・といったところを練習。

すぐ近くに健康美肌の可愛い女子がいて、癒される。

ミドルエアロジョグ(50分)

いつものように振り回されながらも、必死でついていく。しかし、ド

キドキ感もあって面白い。終わるとするりとコリオの記憶が抜け落ち

るが、雰囲気的には以下のような感じ。

右横にグレープバイン、右斜め前マンボ、リズム、左横にバックニー、

左に向かうリボットターン、シザースし、さらにかかとで床を叩きな

がら右横に後退。左フライ、トントン跳ねて、右フライ。左ニーアッ

プ、腕を右、シャッフルしながら腕を上・左、ビハインド。オープン

フロント、リズム、リボットターン、バッククロス。前にマンボ、沈

み込んでから上に体を浮かせてツイスト、Aステップ、ターン。右に

跳んで、左にボックス、右ターンで前を向く。左にバックニーしなが

ら左クロスステップ、マンボ、かかとでトントン床を叩きながら前回

り、右にバックニーしながら右クロスステップ・・・まだまだ続く。

途中で体より脳の方が先にギブアップしそうになった。

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ライトオックス7分袖チュニックブラウス,coen

ライトオックス7分袖チュニックブラウス,coen

サラッとしたコットン100%のオックス素材で仕上げたチュニックブラウス。

程よいスマートライン&腕をすっきりと演出する7分袖が女性らしい印象です。

気になるラインをカバーしてくれる長めレングスが◎♪

スキニーボトムス合わせは勿論、羽織としても重宝する1枚です。

(上記コメント・画像は、

ライトオックス7分袖チュニックブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年3月26日更新。

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3月23日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ロンリーナイトでは胸や腰回りをクイックイッと動かす。その他、V

ステップと横っ跳び、ボックス、ランチ、両腕を上げて回すなどを組

み込んだコリオを動く。

ベリーダンス(45分)

プロダンサーのIRだけあって基本動作の練習が踏み込んだ内容。マイ

ヤーも両足を揃えるのではなく、応用を意識して足を前後にずらして

行い、その後にリバースアンデュレーションとアンデュレーションを

接続していた。こういった基本動作の練習では、体の奥からジワリと

熱くなる。コリオも掘り下げた解説で、グッド。

3月24日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

グレープバイン、腕振り・上半身と連動させたターン、その他色々を

組み込んだコリオをいくつか。

ノンストップバイラ(60分)

胸、腰のサークル、Vステップと横っ跳び、肩回し、腕回し、体捻りな

ど体の様々な部位を動かすよう工夫されたコリオを多数。

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チュニック,スノーモチーフパネル柄チュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

スノーモチーフパネル柄チュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

スノーモチーフのパネル柄でエレガントに着こなせるチュニックです。

ボートネックとフレンチスリーブが顔周りのすっきりとした印象を強

めます。

ミックスニットならではの素朴な風合いも魅力です。

サイドの切りポケットなど、さり気ない実用性にも注目したい。

(上記コメント・画像は、

スノーモチーフパネル柄チュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン

以上は、2015年12月10日更新。

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12月2日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

12月にリリースされた新コリオのうち、3種類ほどを初体験。一つのコ

リオは、4種類程度の基本動作から構成されている。女性IRの説明とキ

ュー出しが上手いので概ね動けたが、どんな動きだったか覚えていない。

ノンストップバイラ(60分)

最新のコリオは記憶に新しいので、気楽に動けた。古いコリオは、リ

ズムや基本動作を間違えながら、IRの動きを頼りに記憶を呼び起こす。

頭も体も使って無事終了。

12月3日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

いろんなリズムでスクワット、ランチ。

プッシュアップ、ベンチプレス、順手のデッドリフト・デッドロー。

逆手のデッドリフト・デッドロー。上からスタートのアームカール。

プレートを使ったフロントレイズ、サイドレイズ。下からスタート

のアームカールはきつかった。ショルダープレスの後のアップライト

はもっときつかった。ナロープレス、エクステンション、リバース

プッシュアップ。最後に4種類の腹筋。

マーシャル(30分)

K1を学んだプロのファイターに、ミドルキックの高さのバラツキ防止を

主な課題として、その解決策を教えてもらう。体の重心は、前後の脚の

真ん中~前の脚。初動で斜め45度方向に踏み込む前脚にきちんと重心を

乗せ、腕を巻き込んで肩を正面に向ける。前脚は、キックする後脚をひ

きずらない幅で、強く床を踏む。キックする脚は力まず真っ直ぐ前に放

り投げる。キックする脚を水平方向に変換するタイミングで腕を水平に

振る。格闘技には荒々しいイメージがあるが、繊細微妙なコントロール

が必要。

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チュニック,キーホールネックチュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

キーホールネックチュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

キーホールネックやサイドの切り替えラインとポケットで立体的

な美シルエットを作ったチュニックです。

表面に毛羽のある薄手素材だから、あたたかみと軽快な着心地を

同時に楽しめます。

レギンスやスキニーパンツを合わせるとスタイリッシュな印象に。

(上記コメント・画像は、

キーホールネックチュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン

以上は、2015年11月3日更新。

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10月11日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コンテストが迫っているせいかどうかわからないけど、参加者多数。

基本動作の練習後、コリオ全体を全員で踊る。その後、半分ずつに分か

れてお互いの鑑賞会。いいなぁと感じたのは3人程度。うち一人は参加

しないと言っている。残り2人の参加の有無は、知らない。この3人を

除く人達から何人参加するのかについても知らない。参加するも良し、

参加しないも良しだと思うが、おじさん的には気疲れしそうで、見に

行く気にさえならない。そのためか、素的に見えるのに行かないという

女性には親しみさえ感じる。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオであるバージョン14の構成は、準備運動的なコリオが一つ、

本編的なコリオが9つ、ストレッチ的なコリオが一つ。これから慣れて

いくだろう。10月にリリースされたばかりなので、ノンストップという

訳にはいかず、このF店土曜のノンストップバイラでは、前回と今回で

新コリオの全てを体験した。まだまだ記憶に残るほどでなく、これから

慣れていくことになる。

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション。

アームカールとショルダープレスの組み合わせ。

アップライトとショルダープレスの組み合わせ。

デッドロー、デッドリフト。

上半身を前傾させたアームカール。

ナロープッシュアップ。

腹筋色々。

マーシャルMAX(60分)

足幅が広すぎると前脚にきちんと重心が乗らなくなる。すると、パンチが

伸びないし、キックの威力や安定性などに問題が生じる。そのため、適切

な足幅を把握し、維持することが重要。足幅に気をつけると、パンチや

キックも改善される感じがする。ただし、IRからキックが回っている(

遠回り)と言われてしまった。直線的な無駄のないキックが難しい。

キックが上手くいっているように見える男性に話かけてみると、総合格闘

技の経験があると言う。アドバイスを頼んだら、上半身によるコントロール

に頼り過ぎているのではと言う。一理あるような気がする。上半身と下半身

の使い方のバランスが悪いのかも知れない。

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(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2017年7月11日更新。

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7月10日(木曜)

ティップネスY店にて

台風が接近中でどうするか迷ったが、出かけることに。

少々風は吹いていたが、幸いにも雨はあわず到着。

いつもより人が少ないのではと思ったが、普段よりやや少なめぐらい

の人だった。

エアロ2(初中級者向けエアロビクス,45分)

女性参加者のピンクのTシャツ、黒のパンツ。ピンクや黒と言っても

いろんなニュアンスがあるが、そんな中でとても素的なピンクと黒だ

った。

1ブロックは、キック、ニーアップで反転して後に向かってさらに2

回ニーアップ、マンボ、正面に向き直って4歩前進ニーアップ、4歩

後退ニーアップ。Vステップシャステで後向き、Vステップシャステ

で前向きに戻る。・・・左右2回。

2ブロックは、シックスマンボを変形した2回のニーアップ。カール

マンボ、リズムチェンジ、横を向いてバッククロス、ボックス、正面

に向かってマンボ。・・・左右2回。

クイーンズヨガ(30分)

黒に白のドット柄のタンクトップの女性IR。きれいなボディには良く

似合う。

深呼吸、キャットストレッチ、ダウンドッグ、サンサルテーション、

ウオリア1、エアプレーン、バランス、座ってのいくつかのポーズ、

横になってのポーズで心と体を整える。

バイラバイラ(45分)

Tシャツの赤とパンツの黒が素的な女性参加者がいた。

古いバージョンのコリオを丁寧な解説つきで動く。

帰宅時は、雨が止んだあと。レッスン中降ったようだ。

帰りも濡れることなく、電車・バスも普通に動く。

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