カテゴリー別アーカイブ: トクコ プルミエヴォル

スカート,グレースベアスムース オーバースカート,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

グレースベアスムース オーバースカート

,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

トップスのアクセントにしたり、細身のパンツのヒップ隠しにと活躍

するオーバースカートです。

3段重ねのプリーツ部分が動きのあるニュアンスをプラスしています。

ストレッチを効かせたなめらかな素材を採用し、着心地も抜群。

ウエストゴム仕様なので、着脱も簡単です。

(上記コメント・画像は、

グレースベアスムース オーバースカート,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

スカート,RENOWN,レナウン

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8月8日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

カールチェンジ、片脚向こう床、反対脚をステップにおいてシャステ、

向こう床でビハインド。ビハインドをほどきながら向こう床・ステッ

プを使ってハーフターン、リバースハーフターン。ストップ、スライ

ド、ストップオーバーでこちら床。ニーアップ、ボックスで向こう床、

ボックスでこちら床。・・・・左右でブロック1

片脚ステップ・反対脚向こう床のビハインド、ストラドル、向こう床

にマンボ。シャステ、スパイダー、ステップの上でボックス、向こう

床からステップにストップ、Lマンボ、ターン、シャステでこちら床。

ステップ、こちら床でハーフターン、ステップ・こちら床のランチ、

ステップ・向こう床のランチ。・・・続きがあったかどうか忘れた。

・・・・左右でブロック2

8月9日(火曜)

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、ショルダープレス、ベンチプレス、エクステン

ションなどでウォーミングアップ。その後、ランチ、ワイドスクワッ

ト、スクワット。ベンチプレス、アームカール、アップライト、フロ

ントレイズ。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、レッグ

レイズ、ヒップロール。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバ

ウンズ、オールバウンズ、フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

左ジャブ・右ストレート・左フック・右ストレートなどのコンビネー

ション。右・左のミドルキック、左ジャブ・右ミドルキック、左ジャ

ブ・右ストレート・スイッチ・左ミドルキックなど。パンチではネッ

トで見た反射の考えを取り入れてみる。ミドルキックは、すぐ隣に想

定した壁に蹴り脚が触れない前蹴りに近い軌道が良いというネットの

情報やIRの内容的には同じこれまでの指導を記憶から呼び戻し、反映

してみた。その結果、スピード・威力は増したとIRから言われた。左

ジャブ・右ストレートに対するヘッドスリップも練習。ランダムなパ

ンチだとヘッドスリップの方向を間違えるケースが多々あり、実戦だ

ったらパンチをかなりもらったことだろう。ディフェンスは今後もっ

と練習したほうが良いと思う。最後は、左ジャブ・右ストレート・右

ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキ

ックの階段(1打~7連打~1打)。

8月10日(水曜)

ミドルステップ(50分)

ストラドル、片脚向こう床、反対脚でステップをチョン、ストラドル、

片脚向こう床、反対脚ニーアップ、両脚をステップに乗せ、向こう床

にシャステで下り、ターン。シャステオーバーでこちら床、ストップ

オーバーで片脚向こう床、反対脚ステップ。ステップの脚をボールチ

ェンジで入れ替え、両脚向こう床、カール、キック、ストップオーバ

ーでこちら床。ステップに片脚乗せてからこちら床でツイスト。Lマ

ンボ、床上ターン、片脚をステップ端に乗せ、ボールチェンジで反対

脚に入れ替える。ステップに両脚乗せ、リボットターン、こちら床、

ストップオーバーで向こう床、ステップ上の脚を内側に捻り、戻す方

向に回しながらこちら床。こちら床・ステップを使ってハーフターン、

シャステオーバーで向こう床、床上ビハインド、ストップ、スライド、

ストップオーバーでこちら床。ステップの上でカール、反転、シャス

テで片脚はステップ端近くの床、反対脚はステップ端。ステップ端の

脚を内側に捻り、戻す方向に回しながらステップ端近く床の脚をこち

ら床、ボールチェンジでステップの脚を入れ替え、ボックスで向こう

床。

正面向きでスタートした以上のコリオを今度は後向きでスタート。

後向きになると記憶が混乱し、あまり上手くいかなかった。

8月11日(木曜)

ティップネスY店にて

ステップ2+アルファ(50分)

シャステオーバーで向こう床、ハーフターン、シャステオーバーでこ

ちら床。リボットターン、ステップの上でビハインド、ボールチェン

ジ、向こう床に下りて、シャステ・ターンでこちら床。ステップに片

脚乗せてシャステ、ストラドル、向こう床でビハインド。ボックスで

こちら床。ストップオーバーで向こう床、カール、シャステ、ターン

でこちら床、Lマンボ、シャステ、ターン、ボックスでこちら床。

・・・・曖昧な記憶だが、以上のような感じのコリオを追いかけた。

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パンツ,DUAL WARM ベアポンチ ブーツカットパンツ,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

DUAL WARMベアポンチ ブーツカットパンツ

,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

裾に向かってゆるやかに広がるシルエットが特徴のパンツです。

しなやかな風合いと伸縮性に優れたベアポンチ素材だから

アクティブに動けます。

腰周りのすっきりとしたデザインで、ロング丈ワンピース

とも好バランスです。

(上記コメント・画像は、

DUAL WARMベアポンチ ブーツカットパンツ,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

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1月4日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

シャステ、肩の上下と合わせたステップタッチ、軽く跳んで脚を開い

て両腕前回し、軽く跳んで脚を閉じて両腕前回し、他。

ベリーダンス(45分)

腰や顔の動きなど3種類程が年末までに解説が進んだコリオに加わる。

うち一つは、腰の水平の動きと縦の動きの組み合わせではないかと思

う。IRはそれをガバティと呼んだりハッカーラと呼んだり。終了後よ

く分らないので、ガバティ、ハッカーラの区別を確認したら、ガバテ

ィはアップにアクセントがあるらしく、ハッカーラはその逆。ただし、

IRによってはいずれもハッカーラとして扱うらしい。近くでガバティ

を見せてくれたが、斜め上に腰を突き上げているようにも見える。

腰の水平の動きと縦の動きの組み合わせなのかと確認すると頷くが、

それに沿ったコントロールをしているのかどうか判別できなかった。

1月5日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

前日と同じ内容・説明。ガバティは、腰の水平の動きと縦の動きの

組み合わせであり、縦の動きはアップにアクセントがあることを確

認できた。

ノンストップバイラ(60分)

Vステップ、横移動、顔を横・前、上体を左右に揺らしてからジャン

プ、上体を揺らしながら体の上下、ツイスト、斜めや横方向のグレ

ープバイン、体縦ウエイブのリバース、他。

1月6日(水曜)

ティップネスT店にて

体重-約23kgに負荷を設定し、順手11回・逆手11回の懸垂。

ランニングマシンを使って時速13km1分を2セット、時速6.5kmで5分

・4分・4分と歩く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプ

レス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、

デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライトロー。エ

クステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、スローキープ、フルハーフ、他。

パワーラッシュは、体全体をバランス良く引き締めるのに良いと思う。

1月7日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

4日月曜・5日火曜と同じ内容。ガバティーは6カウント。7カウント目

は右斜め前を向く。右腰ダウン・アップ・ダウン・アップで左斜め前

を向く。右腰前・後・前・後で右斜め前を向く。その後は横にヒップ

アタックで斜め前を向く・・・と続いていく。

ミドルエアロジョグ(45分)

右横にグレープバイン、右斜め前にマンボ、リズム、左方向に回りな

がら右ニーアップ。左バッククロスで後を向いた後、体を反転前を向

く。重心を左・右・左・右、左脚をカールして右へ跳ぶ。左回転して

からさらに跳んで左回転着地。右ニーアップ、ターン、バッククロス、

Vステップ、ニークロス、他。・・といったような感じ。

今回はいつもよりコリオが短く、少しやり易かったが、全体の流れも

構成する動きもだいぶ忘れてしまった。跳んで跳んで回って回って、

気分はスカッと爽やか。

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グレースベアスムース フレア スカート,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

グレースベアスムース フレア スカート,トクコ プルミエヴォル

,RENOWN,レナウン

上品なミディ丈のフレアスカートです。

このジャージの特性である落ち感の美しさが活かされているパターン。

動物たちはアップリケ刺しゅうでTOKUKOさん直筆の文字はプリントで、

それぞれ裾にデザインしました。

ストレッチ性があるので着心地は快適。

コーディネートのアクセントとして活躍してくれるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

グレースベアスムース フレア スカート,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

スカート,RENOWN,レナウン

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12月11日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ベーシックステップ、横マンボ、横スネーク、片脚ずつ2回前だし・

横出し、片脚ずつ1回前だし・横出し、片脚ずつ早い1回前だし・横

出し、両腕を上げて腰横振り、前にシャステ、歩いて後退、腰横振り

・ターン、その他色々。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

前に4歩、斜め前マンボ、3回目の斜め前マンボでリボットターン、

つま先・かかと床つけ、反対足のつま先・かかと床つけ。ニーアップ、

背中回り、シャステ、ターン、トトンと両脚で弾む・・・その他。

女性IRの動きを一生懸命追いかけると、終了時のTシャツは汗で濡れて

いる。

12月12日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ラージヒップサークル、エイトカウントとフォーカウントのアンデュ

レーション・シミー入りリバースマイヤー、バルーンターン。ルルベ

アップのツイストでスクウェアに動く。右回しチェストサークル、ア

ンデュレーション、リバースアンデュレーション。左回しチェストサ

ークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーション。

・・を重点練習。その後、前回までの内容と接続したコリオを踊る。

ノンストップバイラ(60分)

シャステ2回、肩上下とステップタッチ、両脚開いて両腕・上体を動

かす、前に4歩、斜めマンボしながらの後退、グレープバイン、サイ

ドランチ、その他色々。

12月13日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプ

レス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、

デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライトロー。エ

クステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、スローキープ、フルハーフ、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、片脚

バランス、床に手・足をつけながらの3点支持・2点支持バランス、

プッシュアップ、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれ、心・体のストレッチ。

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チュニック,TAスムース フリルポイントチュニック,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

TAスムース フリルポイントチュニック

,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

フリルやレース、プリーツを配したディテールがフェミニンな

エッセンスになるノースリーブトップス。

シンプルなワントーンに映える、アシンメトリーなデザインに

個性を感じる一着です。

後ろ姿にアクセントを添えるバックシームもポイント。

さらりとした伸縮性のある生地感で着心地も◎。

(上記コメント・画像は、

TAスムース フリルポイントチュニック,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

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11月23日(月曜)

発芽して15cm程度に成長したアボガドをより大きな鉢に植え替える。

Wifeに手伝ってもらい部屋の模様替え。部屋には約1.5mのアカサヤ

ネムノキ、約1mのアボガド、約15cmのアボガドを置き、もっと居心

地よくする。3つの植物への日照時間がなるべく狂わないように、夜

の明かりを避けるための、カーテンつき収納スペースも確保。

11月24日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みなが

らの技術指導を受ける。左ジャブだけから、右ストレート、左フック、

右フックを徐々に追加。右足刀・右ミドルキック、左前蹴り・右ミド

ルキック。左ジャブ・右ストレート・左フック・脇腹ねらいの右ミド

ルキックOR肩狙いの右ミドルキックOR右ハイキック。左ジャブ・右ス

トレート・左フック・右フック・スイッチ・脇腹ねらいの左ミドルキ

ックOR肩狙いの左ミドルキックOR左ハイキック。左ジャブ・右ストレ

ート・右ミドルの階段キック(1打~7連打~1打)。左ジャブ・右ス

トレート・スイッチ・左ミドルの階段キック(1打~7連打~1打)。

自分に気合を入れるのにいい。

ノンストップバイラ(60分)

腰を半円に回す、カール、マンボ、リボットターン、右や左に脚を2

回ずつ出す動作、クロスステップ、その他色々な動作を組み込んだコ

リオをストレッチ気分で踊る。

11月25日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(25分)

時速6.5kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを2セット。

時速6.5kmで5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト。

エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、フルハーフ、他。

11月26日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと右ヒップアタックの重ね合わせ、ツイストしながらの

後退。パステ、シャステ2回、ロンゲの繰り返し。スモールヒップサ

ークルと腕の動きの重ね合わせ。ルルベアップしながらツイストし、

正方形を描くように移動。ラージヒップハーフサークル、アンデュレ

ーション、リバースマイヤー。・・といったところを練習。

すぐ近くに健康美肌の可愛い女子がいて、癒される。

ミドルエアロジョグ(50分)

いつものように振り回されながらも、必死でついていく。しかし、ド

キドキ感もあって面白い。終わるとするりとコリオの記憶が抜け落ち

るが、雰囲気的には以下のような感じ。

右横にグレープバイン、右斜め前マンボ、リズム、左横にバックニー、

左に向かうリボットターン、シザースし、さらにかかとで床を叩きな

がら右横に後退。左フライ、トントン跳ねて、右フライ。左ニーアッ

プ、腕を右、シャッフルしながら腕を上・左、ビハインド。オープン

フロント、リズム、リボットターン、バッククロス。前にマンボ、沈

み込んでから上に体を浮かせてツイスト、Aステップ、ターン。右に

跳んで、左にボックス、右ターンで前を向く。左にバックニーしなが

ら左クロスステップ、マンボ、かかとでトントン床を叩きながら前回

り、右にバックニーしながら右クロスステップ・・・まだまだ続く。

途中で体より脳の方が先にギブアップしそうになった。

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ファインメリノドルマンニット ロングカーディガン,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

ファインメリノドルマンニット ロングカーディガン

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今シーズンも注目のロングカーディガン。

ふっくらとした袖のデザインが特徴です。

フロントにはくるみボタンを採用しました。

落ち着いたカラー展開で大人な雰囲気も。

裏身頃にはドット柄を使用してさりげないアクセント

にしています。

(上記コメント・画像は、

ファインメリノドルマンニット ロングカーディガン,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

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10月16日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

10月で終わるコリオ全体の踊り込み。参加者を半々に分けての鑑賞会。

踊りとその感性に注目した女性は特になし。広いスタジオに余裕の参

加者、端の方に避けているおっさんのど真ん前、至近距離にやってく

るおばちゃん、こういうのは問題外、不快なので別の位置に移動。で

もまぁこのおばちゃんは、まだましかも知れない。理解できないセン

スのファッション男や図体のでかい男、腹のでた男がすぐ前や横に来

ると気分は最悪、後に来てもうっとうしい。おっさん、おばちゃんは

品良くさわやかに。女子は品良く可愛くセクシーに。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの1/4程度、基本動作は10種類程度。基本動作を練習してから、

接続して繰り返し踊る。

10月17日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップなどでウォーミングアップ。

その後、右や左へのサイドステップと床に片手つき、ジャンプ、バ

ービー、スクワット、ワイドスクワット、バランス、サイドプラン

ク、床にお尻・両手をつけて両脚の曲げ伸ばし。バランスなどは、

マーシャルなどの基礎にも使える。

ベリーダンス(45分)

アンデュレーション、リバースアンデュレーション、フィギュアーエ

イトなどの基本練習の後、コリオ全体の踊り込み。

ノンストップバイラ(60分)

スタジオ壁際の一番後にいたのだが、さらに後にやってきた女がぐい

ぐい接近し、ターンの時ぶつかりそうなので、思い切って前列に移動

してみた。今度は、前列の女性達とぶつかりそうなうえにIRの動きが

ほとんど見えない。ならばと、ぐいぐい女の後に移動したら、IRの動

きが良く見えた。しかも、スペースに余裕があるではないか。結局、

ぐいぐい女と場所を入れ替えたスタジオ最後尾で、コリオに集中。

10月18日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(10分)

時速6kmで10分歩く。

ZONE(45分)

膝を傷めないためには膝と足先の方向を一致させることという話が、

IRから最初にあった。膝は繊細で捻ると痛め易い。捻らないためには、

経験的にも心に刻んでおくことが肝要。

跳ねながらの横移動や斜め移動、シザース、片脚ケンケン、バランス、

他。混んでいて周囲とぶつからないようにするのに神経を使った。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ。アップラ

イトロー、クリーンショルダー、カールショルダー、アームカール。

体幹向けに、3点支持のプランク、プランクウォーク、腹部コンビネ

ーション。腹筋向けに、スパイダー、レッグレイズ、上半身ツイスト、

上半身後傾、腹部コンビネーション。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、スローキープ、フルハ

ーフ、パーシャル、オールパーシャル、オールバウンズ、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、立っ

てのバランストレイニング、プッシュアップ、プッシュアップの姿勢

を使ったバランストレイニング、腹筋、他。

アロマヒーリング(30分)

美シルエットな大人ガール、アロマ、ストレッチに心と体を癒される。

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ニット,ワンピース,ファンタジー エンブロ ニットワンピース,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

ファンタジー エンブロ ニットワンピース

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右肩にお花や動物たちなど様々なモチーフをアップリケ刺繍

したニットワンピース。

パフスリーブを採用し可愛らしい印象に仕上げました。

透け感のある素材なので軽やかな着心地も楽しめます。

ふんわりとした女性らしいフォルムも魅力の1着。

(上記コメント・画像は、

ファンタジー エンブロ ニットワンピース,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン

以上は、2015年12月22日更新。

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12月19日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

腰を前から後に引きながらのヒップドロップ&キックのあと、左軸脚

と反対の右脚に重心を移す。再度左脚に重心を移しまた右脚に重心移

動した後、ゆっくりとした左リバースマイヤー、上がった左腰を落と

し、ゆっくりとした右リバースマイヤー。腰の位置をさげながらはや

い左・右・左・右リバースマイヤー。左脚を軸にし、右脚を床から浮

かし、両腕を上げながらのフィギュアーエイト。上げた両腕を下げな

がらのアンデュレーション。右、左、右と脚を後に引き、左軸脚に右

脚をかけて後回りにターンしてヒップドロップ&キック。重心の位置、

バランス、距離感などを意識し理解して動かないと上手く動けない。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオのパーツを練習した後、全体を何度も踊る。ツイツイという、

クロスステップと体の捻りを組み合わせた動き、上げた両腕を回しな

がら横移動と体の自転を組み合わせた動き。その他、いろんな種類の

動きがある。動きの理解力、理解に沿って体をコントロールし動かす

能力の向上にも良いと思う。このような能力は、日常生活のなにげな

い動作に活かされ、美しい姿勢や歩行にも結びつくように思う。

12月20日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

金曜のベリーダンスとほぼ同じ内容。内容が深いので、別のIRから説

明を受けることも、理解を深めるのに良いと思う。

ノンストップバイラ(60分)

今回はないことをすっかり忘れていた。代わりにハタヨガが組み込ま

れていたが、参加するに気にならず、お風呂にゆっくり入って帰宅。

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スカート,ファインベアスムースティアードスカート,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

ファインベアスムースティアードスカート,トクコ プルミエヴォル

,RENOWN,レナウン

エアリータッチのアコーディオンプリーツを重ねて可憐に仕上げた

ティアードスカート。

ストレッチ性に優れたスムース生地とチュールの異素材コンビデザインです。

ギャザーゴムウエストだからイージーな穿き心地を楽しめます。

(上記コメント・画像は、

ファインベアスムースティアードスカート,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

スカート,RENOWN,レナウン

以上は、2015年11月8日更新。

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10月25日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習のあと、コリオ全体を踊る。2人ペアをつくらされ、最

初と最後だけ一人は左から動き、もう1人は右から動く。右から動く人

はコリオどおり。左から動く人はコリオと左右逆の動きになるので、難

しい。相方に相談したらどちらを担当しても良いと返事をしたので、私

はコリオどおりの動きを担当させてもらった。それでも相方を見ると幻

惑されると考えたので、見ないようにして動いた。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオを踊る。11種類のコリオがあるので、一通り体験したとは言え、

少し慣れてきたかなぁという程度。60分みっちり動くと疲れるし、かな

りの運動量になる。

10月26日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ウエイトを担いだスクワット、ランチで体の奥から熱くなる。

腹筋を締めながらのベンチプレス。

順手・逆手のデッドリフト、デッドロー。

アームカール、ショルダープレス、デッドカール。

アップライト、ショルダープレス。

ナロープッシュアップ、ナロープレス、エクステンション。

ツイストクランチ、レッグレイズ、片脚上げプランク、プランク

ウォーク、ダブルクランチ。プランクでは、女性IRが辛そうだった。

マーシャルMAX(60分)

シャドー、サーキット、ミット打ちの3部構成。減量と毎日の自主

筋トレの効果によるものか、少し調子が上り傾向のような気もする。

しかし、パンチでは歩いていると言われた。後足で床を蹴る動作が

不足していたのだろう。ミドルキックでは、疲れてくると、大回り

になる傾向にあるようだ。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

このアロマに参加しないで帰宅する場合に比較して、パワーラッシュ

とマーシャルの疲れを癒す効果や体のあちこちに油をさすような効果

があるような気がする。

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スカート,エアーメルトン ギャザースカート,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

エアーメルトン ギャザースカート,トクコ プルミエヴォル

,RENOWN,レナウン

強圧縮したことにより布帛のようにも見える、メルトン仕立てのスカート。

刺しゅうとテープ使いでフォークロアなルックスにデザインしました。

コントラストの効いたカラーリングでブランドの世界観にも浸れます。

サイドファスナー付き。

同シリーズのジャケットやコートとコーディネイトして。

(上記コメント・画像は、

エアーメルトン ギャザースカート,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

スカート,RENOWN,レナウン

以上は、2015年10月1日更新。

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9月6日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

参加女性の一人,赤紫のトップス、バンタロン、白のヒップスカーフ。程

よい露出、配色、コーデで大人可愛いい。この女性とは時々少し言葉をか

わすようになった。彼女を眺めるのは楽しい。

もう一人の女性の明るい黄色のタンクトップ、黒のバンタロン、赤の

ヒップスカーフ。小柄で細身の体によく似合う。タンクの左側を結んだ

着こなしも、お洒落。このベリー開始前、スタジオの外ですれちがった時

挨拶をしてくれた。挨拶されてから、スタジオで何回か一緒になったかも

知れないと記憶をたどる。無愛想なので、特に若い女性にとって、挨拶し

にくいおっさんだし、無理に親しくすべき相手ではないと思う。そもそも

挨拶される想定さえしていなから、返せなかったりする。そんなおっさん

に挨拶してくれるは、けっこううれしい。次の機会があれば、きちんと

対応しよう。赤紫のトップスの女性と言葉をかわすようになったのは、

彼女から挨拶してもらったのがきっかけ。

コリオの新たに解説された部分は、円周上を移動しながらのニーアップ、

右回りや左回りの自転、アラベスクなどが含まれるややこしい内容だった。

ノンストップバイラ(60分)

スタジオの左隅にいた女性。白黒の斜めボーダーTシャツ、灰色の膝丈

パンツが良く似合う。すぐ近くの左斜め後にいた女性。黒タンクと黒

パンツに白い靴。シンプルだけど、肌とスタイルの良さと相まってと

ても可愛い。コリオは、最新バージョンと最近のバックナンバーの組

み合わせを踊る。

バイラが終わってスタジオを出たら、赤紫のトップスの女性が他の女性

とベリーの練習をしていた。今回学んだ部分がややこしかったこともあ

るのだろう。入浴し着替えてF店を出ようとする時、練習を終えた彼女

とすれちがったので声をかけたら、今回のコリオは難しいと言っていた。

ベリーを通じて女を磨けよと、心の中でエールを送る。

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スカート,ナチュラルストレッチ,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

ナチュラルストレッチ,トクコ プルミエヴォル

,RENOWN,レナウン

2016年5月17日20時発売開始

刺しゅうとスパンコールで表現したパターンワークが魅力の

ロングスカート。

二段の切り替えに沿ってギャザーを寄せたレディなシルエット

もポイントです。

着脱が楽ちんなウエストゴム仕様が◎。

さらさらとした薄手の生地感で、はき心地も抜群です。

ペチコート付き。

(上記コメント・画像は、

ナチュラルストレッチ,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

スカート,RENOWN,レナウン

以上は、2016年5月17日更新。

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4月26日 土曜

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

スタジオ前でベリーの列に並ぶ。前の時間帯のファイティングラッシ

ュが時間オーバーでまだ継続中。いい歳のおっさんが眺めても、腕や

脚を振り回しているようにしか見えないファイティングラッシュ。か

っこ悪い。脂肪燃焼にはなるけど、マーシャルとは言えない気がする。

パンチやキックといった基本動作が全く出来ていない。こんなファイ

ティングラッシュより、基本動作のしっかりしたベリーダンスのほう

が恥ずかしくないというのも、ベリーに参加する動機の一つというこ

とを思い出す。今まで参加したベリーダンスのIRは、基本動作のしっ

かりした人ばかりである。それに比べて、今まで参加したファイティ

ングラッシュのIRは、多分道場にさえ行ったことのない素人で、講習

をちょこっと受けて、DVDでコリオを覚えて、教えている人たちのよう

に見える。唯一Y店のマーシャルMAXのIRだけは、プロのリングを経験

した本物である。本物のパンチやキックは深い。マーシャルMAXで教え

るパンチとキックの深さを理解するようになってから、MAX担当IR以外

のIRのマーシャルには参加していない。

アンデュレーションの後のお腹アウトやクロスステップと腕の振り・

回転、などに悩まされながら、スタジオの一番後でベリーを動く。踊

りこなせるとも踊りこなそうとも思わない。好奇心がおじさんをベリ

ーに駆り立てる。

ノンストップバイラ(60分)

バイラには今週4回目の参加で、新コリオにもかなり慣れたつもり。

なのに、疲れた。疲れて時計を見たら30分経過で、残りもう30分も

ある。音楽もコリオも楽しめる優れものだけれど、密度高く踊ると

半端ではない運動量。ダンサーボディという言葉を聞いたような見

たような。この言葉、わかる気がする。

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スカート,ビッグフラワーワンポイントPT,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

ビッグフラワーワンポイントPT

,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

2016年5月17日20時発売開始

サイドのフラワーモチーフが鮮やかなロングスカート。

シーズンムードたっぷりの軽やかな素材でさわやかな印象に

仕上げました。

ウエストゴム仕様で脱ぎ穿きも簡単。

広がりを抑えた落ち感のあるシルエットに大人の気品を感じます。

ペチコート付き。

(上記コメント・画像は、

ビッグフラワーワンポイントPT,トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

トクコ プルミエヴォル,RENOWN,レナウン

スカート,RENOWN,レナウン

以上は、2016年5月17日更新。

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4月25日 金曜

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

アンデュレーションの後のお腹をへこませた状態から、お腹をポコッ

と出すアウトが難しい。背中はまっすぐのまま、膝も動かさず、お腹

だけ動かしているように見える。

クロスステップと腕の振りの組み合わせも難しい。2歩目の次は、腕

を振り、3歩目は腕の振りの後。1,2で足を動かし、3は腕だけを

振り、4で足を動かすので、調子が狂い易い。頭では一応理解してい

るので、動きを体に染み込ませる必要があるのだろう。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

首を軸とした頭を縦としたままの回転は、少し慣れてきた。何ヶ月か

前はこんな基本動作もあるのかとびっくりしたり、できるもんかと思

ったり。右または左だけの肩上げ、両肩の後寄せ、左または右だけの

肩上げ、両肩の前寄せ・・といった基本動作。ゆっくりならできるけ

ど、はやくとなると、頭と体が混乱する。しかし、何ヶ月か前のTRF

開始時に比べれば慣れてきた。たくさんの人が楽しめるよう工夫され

たコリオではあるけれど、目新しい動きもたくさんあって、単純簡単

ですぐ飽きられるチャチなものでもない。TRF開始時の1月のコリオは

3ヶ月もので3月まで継続されたけれど、4月以降のコリオは2ヶ月

毎に更新される。

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