タンクトップ」カテゴリーアーカイブ

マーシャル,タックビーズタンクトップ,シンプルライフ,他

5月11日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックススタイルで練習。左ジャブ・右ストレート・左フッ

ク・右アッパー。左ジャブ・右ストレートに続いて右フックと見せ

かけて右アッパー。左ジャブ・右ストレートの後、IRの右ミドルキ

ックを左脚でブロック、右ミドルキック・左ミドルキック。これは

右ストレートの後、左脚に重心が乗っているので左脚ブロックに遅

れが生じる。右膝でコンパクトに応戦したほうが良いかも知れない。

左ジャブ・右ストレートの後、IRの左ミドルキックに右脚ブロック、

右ミドルキック。これは、やり易いと感じたが。IRのミドルキック

は寸止めなので、実際に当てられたら難しいかも知れない。今回の

練習では、左右の膝でボディをねらうことで、相手の注意をボディ

に向け、パンチとローキックで上下に攻撃をちらすコンビネーショ

ンもありと感じた。

最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキックの階段(1打~

7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)。キックの連打は、体力の消耗が激しいので、軸脚とキック

の戻り脚に重心をリズミカルに入れ替えてみた。すると、軸脚に重

心を固定する連打より楽に蹴ることができた。IRによれば、重心を

入れ替えたほうが楽に強い連打ができるのでお奨めのキックとのこ

と。思わぬ収穫だった。

5月12日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

上体回し、腕の動きと合わせた腰前後、ステップタッチ、ツイスト、

ボールチェンジ、ニーアップ、左右に重心を移動させながら弾むな

どを組み込んだコリオを動く。

5月13日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

骨盤・腰周りに意識を向けて動くと、お腹が気持いい。

帰宅後、お宮参り衣装準備のため娘・孫を車に乗せ、スタジオAに

行く。

5月14日(日曜)

娘夫婦と赤ちゃん、WIFEと鎌倉宮へお宮まいり、その近くで昼食、

スタジオAに移動、撮影。

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バイラ,タックビーズタンクトップ,シンプルライフ,他

5月13日 火曜

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(ダンス,45分)

久しぶりのハウス。どのコリオもほとんど覚えていないけれど、IRの

丁寧な説明誘導に沿って動く。跳ねる動作や体の奥に効くような動作

が組み込まれているので、体のいろんな部分を使う。

ノンストップバイラ(60分)

新旧のコリオを次々と。15種類程度以上のコリオは動いたと思う。跳

んだりする激しい動きのコリオから穏やかなバラード系のコリオまで

色々。チェストやウエストのサークル、体を縦方向に波打たせるなど

の動作は、体の奥に効く感じがする。一つ一つのコリオは楽しいけれ

ど、たくさんのコリオを動くので、途中から疲れを感じるようになる。

終了時には、十分に動いたという気分になれる。

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