カテゴリー別アーカイブ: Tシャツ

フラワー刺繍Tシャツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

切り替えでさり気ないアクセントを加えた半袖Tシャツ。

ラフにデザインされたフラワー柄を刺繍でトッピングしました。

ネック、袖口にラインを施したのも特徴のひとつ。

ゆとりのあるシルエットなのでリラックス感のある着こなしが

楽しめます。

(上記コメント・画像は、

フラワー刺繍Tシャツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

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7月28~29日(木~金曜)Wifeと

イングリッシュガーデン

自宅最寄り駅から電車で10分ちょいのY駅近くからの送迎バスを利用。

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送迎バスがあるので歩こうとは思わないが、Y駅から歩いてもそう遠

くない位置にある別世界。我が家の庭・リビングの癒し度向上の参考

にもなるだろう。ランチも見た目・味良し。

万葉倶楽部(1泊)

イングリッシュガーデンからY駅近くに送迎バスで戻り、ほぼ同じ場

所からの万葉倶楽部送迎バスを利用。

露天風呂やサウナなどがある。翌日は家族風呂(6F)にも入った。家

族風呂(6F)から眺める海もいい。

宿泊した部屋(4F)から
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受付フロア(7F)から夜の遊園地
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時々映画を見にくることもあるワールドポーターズを夜散歩。外出か

ら戻り、万葉倶楽部の屋上(9F)から夜景を見る。夜風が心地よい。

翌日の受付フロア(7F)から海に向けて
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自宅から1時間かからない場所への1泊2日もありだと思う。

7月30日(土曜)

だるくてジムにいく気になれない。雑誌に紹介されている森カフェの

1つは、車でいけば近い。

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Wifeの運転で行き、好奇心は満たされた。

7月31日(日曜)

前日に引き続きだるい。Wifeとアップルパイ・コーヒー、雑談など

でだらだら過ごす。

リビングでボケーッとするのもいいか。

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トップス,Tシャツ,USAコットンポケットTシャツ,coen

USAコットンポケットTシャツ,coen

USAコットン(上質なアメリカ綿)を使用したポケットTシャツ。

ドライな肌触りと、洗い晒したような程良いカジュアル感が魅力です。

ジャストな丈感が女性らしい印象♪

アメリカンカレッジ風のカラーリングがコーエンならではです。

(上記コメント・画像は、

USAコットンポケットTシャツ,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

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3月25日(金曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

ニーアップ、ステップに両足を乗せてから、足を前後入れ替え、前足

から向こう床に下ろして、ステップの端に回り込むようにして床上で

片足を後に引く。スパイダー、エルビス、ステップに両足乗せてから

床に下りて・・・といった感じで始まったような。途中、ステップの

端に回り込み、ステップに乗せる足を入れ替えてからニーアップする

パーツが逆足になり、床に下りてシャステ・シャステでステップの周

囲を回る所も上手くいかない。その他、ステップに足を乗せてニーア

ップオーバーする所も足が逆になって変な動きになった。

今回のステップは、半没といったところか。

3月26日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

ストレッチ棒を使って、姿勢やバランスなどのトレーニング。

ステップ2(45分)

ステップに両足乗せ前後入れ替えツイスト、前足を向こう床におろし

ボックスでこちらに戻る。ステップに片足乗せニーアップ、ニーアッ

プした足もステップに乗せ前後入れ替え、後足から向こう床に下ろし

てシャステでこちら床に戻る。カールチェンジで向こう床、Lマンボ、

ステップの上をシャステ2回、ステップを跨いでから、片足をステッ

プに乗せ、ボックスでこちらに戻る。・・だったような違ったような

・・・その他色々続いていく。

3月27日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

Vステップ、腰回し、肩回し、胸回し、ランチ、ニーアップ、他。

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを一枚ずつ持ってフロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、スライド、両手に2.5kgのプレートを一枚ずつ

持ってスライド。スクワット等では約12kgのウエイトを使用。腹筋

トレーニングとして、クランチ、カールツイスト、レッグレイズ、

ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、ス

リーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。

プレート、ウエイトの重さは、自分の体調・体力に合わせた選択がで

きる。地味だが、全身筋トレなので、体型管理に使えるトレーニング

の一つ。

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トップス,レースドッキングフレアTシャツ,coen

レースドッキングフレアTシャツ,coen

バックスリットからレースを覗かせたフェミニンなスラブTシャツ

が登場!

スラブ糸の裏使いによる凹凸感が表情豊かな1枚です。

ヒップラインをカバーする長めレングスで安心感のあるデザイン。

袖をターンナップしてレースを見せても可愛い!

5ポケットデニムや、イージーパンツなどと合わせたラフな

スタイリングがおススメです。

(上記コメント・画像は、

レースドッキングフレアTシャツ,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

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3月22日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、エクステンション、ナロープレス。

両手にプレートを持ってサイドレイズ、フロントレイズ。アームカー

ル、スライド、両手にプレートを持ってスライド。プレートは、2.5

kg2枚を使用。スクワット等には、約12kgのウエイトを使用。腹筋ト

レーニングとして、クランチ、カールツイスト、レッグレイズ、ツイ

ストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリー

バウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ、キックを打ち込みなが

ら技術指導を受ける。相手に予知されにくいノーモーションの右スト

レートをまず練習。上手くできていると言ってもらえたが、コンビネ

ーションの中に自然に組み込むには、もっと練習を重ねる必要がある

だろう。左ジャブ・右ストレート・左フック2連打・右ストレートや

左ジャブ・右ストレート2連打も練習。パンチのコンビネーションで

は、リズム・アクセントに注意。リズム・強度をコントロールするこ

とは、相手の隙を誘導する意味でも重要と教えられ納得。左右のロー

キック、パンチのコンビネーションも練習。足さばきや重心をどの程

度下げるかなどを学ぶ。相手のローキックを予知した場合の対処法も

教えてもらう。

プロのキックボクサーの指導を受けつつ、新K1のビデオを繰り返し

見ると面白い。実戦では、無駄な動きを削り、徹底した合理性を追求

することも重要なのだろう。

3月23日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、床に下ろした片足をステップに乗せなが

ら前後足を入れ替え、後足を床に下し、ポン、ポンと向こう床へ。ワ

ンストップーバーでこちら床へ。両足ステップに乗せ、ステップを跨

ぐように両足を床に下ろしてから向こうへ。向こう床から片足をステ

ップに乗せ、キックアンドカールでこちら床、ビハインド。ステップ

の端を片足で踏む、同じ足で床、ステップ、向こう床、向こう床から

反対足をステップに乗せ、足を入れ替えてからカールで反転、ボック

スでこちら床。シャステオーバーで向こう床に前足、ステップに後足。

ステップ・向こう床を使ってリバースターン。シャステオーバーで向

こう床からこちら床へ。ステップ・こちら床を使ってリバースターン、

こちら床からワンストップだったかツーストップ。

以上の動作を逆から辿って、コリオは完成。

ベリーダンス(45分)

これまで解説を受けた部分に加え、体の90度回転と組み合わせた右・

左へのヒップアタックが追加。ヒップアタックのリズムは2種類。一

つは休み・トン・トン・トン、もう一つは良く分からなかった。

3月24日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜と同じ。水曜に分からなかったリズムが少し理解できた。膝を

少し緩めた方がいいとIRから言われ、今後意識してみようと思う。

ベリーに限らず、柔軟に動くための重要な要素かも知れない。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、ペンジュラム、右ニーアップ、ビハインド、リ

ズム、V・Aステップ、右270度ターン。右90度バッククロス、右脚

ニーアップ、背中回り、右足マンボ、左脚をアップ、アップ、ニー

クロス、ペンジュラム、右脚ニーアップ、左脚フライ。右脚バック

クロスで後向き、右脚バッククロスで前向き・・・・・・・・・・

から始まったような・・・・まだまだ続く・・・ニーアップと組み

合わせたターン、ボックス、リバースターンとジャンプ・・もあっ

たと思う。

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トップス,Tシャツ,バックレースTシャツ,coen

バックレースTシャツ2,coen

バックスリットから覗かせた幾何学柄レースがフェミニンな

スラブTシャツが登場!

フロントは胸元にタックが入ったシンプルなデザインですので、

幅広いコーディネートに活躍してくれそう。

袖部分を捲るとレースが折り返されるのもGOOD!

後ろ下がりヘムなので、パンツスタイルにも相性抜群です。

一枚でサマになる優秀アイテムを是非♪

(上記コメント・画像は、

バックレースTシャツ2,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年3月31日更新。

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3月27日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

かかとを上げ右45度に体を向け、ヒップシミー・かかとおろしをしな

がら両腕を前に伸ばす。かかとを上げ左45度に体を向け、同じ動作。

左回りスモールヒップサークル2回で後向き。左回りに体を捻ってシ

ョルダーシミー、右回りに体を捻ってショルダーシミー。右回りスモ

ールヒップサークルで前向きに戻る。・・・を主に練習。その後、フ

ィギュアーエイトから始まるこれまで進んだコリオを復習。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

両腕開いて右脚一歩、両腕閉じて左脚一歩、両腕開いて右脚ニーアッ

プイン、両腕閉じてニーアップアウト・・・前回まで腕と脚がちぐは

ぐ。今回は、すんなり上手くいく。

その他、ラコステとクロスジャックの接続や両脚開きジャンプ・両腕

の振り・シザースの組み合わせなど、この1ヶ月で体験した動きに、

自分でも驚くほど適応できている。

ちょっとうれしい。

3月28日(土曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーにミットでキック、パンチを受けてもらう。

膝蹴りについては、上半身をどうしたら良いのか分らないので、教えて

もらう。右膝蹴りの場合、右肩で右顎を防御、右腕を伸ばして相手を牽

制。左腕はガードと合わせ、距離を測るのにも使うとのこと。意味と合

わせた解説で、膜が剥がれるように疑問解消。ミドルキックの後は、距

離がつまり過ぎと言われたので、円の動きに努める。スイッチアンドミ

ドルキックも練習。ジャブ・ストレート・ジャブ・ストレート・スイッ

チアンドミドルキック2連打などのコンビネーションも練習。小休憩を

挟みながらの1分連続コンビの運動強度は無茶苦茶高く、猛烈に息切れ。

パワーラッシュ(45分)

準備運動としてバックランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、

アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。その後、ワイドスク

ワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手のデッドリフ

ト、デッドロー、逆手のデッドロー。アームカール、アップライト、シ

ョルダープレス、エクステンション、両手にプレートを持ったキックバ

ック。腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッ

チ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ルハーフ、パーシャル、スローキープ、フォーカウント、エイトカウン

トなど。

3月29日(日曜)

パワーラッシュ(45分)

内容は、土曜とほぼ同じ。ただし、こちらのIRのキュー出しのほうが分

かり易い。

マーシャルMAX(60分)

残念なことに、ティップネスとIRの契約上の関係から、マーシャルMAX

は今回でおしまい。実戦とK1経験者であるIRのグループレッスンがなく

なるのは残念。このIRのおかげで、本物のパンチ、キックに接し、その

奥の深さ・面白さを知ることができた。今後はT店プロキックボクサー

のプライベートな指導を受けつつ、このY店IRにも時々プライベートに、

パンチやキックのチェックをしてもらうつもりだ。

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カットソー,Tシャツ,Vネック起毛半袖Tシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

Vネック起毛半袖Tシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

シャープなVネックとラフなオフボディシルエットでメリハリを出し

た半袖Tシャツです。

表面を起毛させたテキスタイルは柔らかなドレープ性が嬉しいところ。

リラックスタイムや旅先でも軽快に過ごせるアイテムです。

トップスINスタイルで裾をブラウジングすることも◎。

(上記コメント・画像は、

Vネック起毛半袖Tシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

セプリベ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

以上は、2015年11月1日更新。

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10月5日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

新コリオの体験3回目。手と足の動きをコリオどおり行おうとすると、

難しい動きもあり、脳トレにもなる。バラード系もあるが激しい動き

のコリオもある。前半は解説つきで行い、後半は前半に体験したコリオ

をノンストップで動く。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

10月開始コリオの体験2回目。両脚を開いたまま、片脚で床をポンポン

と踏んで半周。その間、両腕を開いたり交差したり、開いたり。腕を

動かさず、脚だけなら難しくないが、腕を動かすと、ややこしくなる。

スライドも腕の動きと脚の動きの関係がこれまで経験したものと逆。

そのため、脳トレにもなるが、慣れるのに時間が必要になりそうだ。

教えてもらった動き全体を最後に5回ほど行い、頭も体も疲れた。

10月6日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

日曜のTRFで上手くいかなかった両腕を開いたり閉じたりとスリーストップ

の組み合わせが、ベテランIRによる段階を踏まえた練習と誘導で、だいぶ

上手くいくようになった。スライドと腕の動きの関係が日曜に教わったのと

逆だったが、こちらのほうが体とのなじみは良い。多分、このベテランIRが

教える動きが正解で、日曜のIRが勘違いした動きを教えたのではないかと思

う。その他、なじみのない動きも教わったが、今後継続参加することによっ

て、できるようになる気がしてきた。

ノンストップバイラ(60分)

いつものノンストップと違って、新コリオがリリースされたばかりなので、

同じコリオを2回ずつ踊る。いろんなパターンがあって面白い。

スタジオの左にいた女性。レッドとピンクの間のきれい色Tシャツ、黒膝丈

パンツのコーディネイトが好印象。色選びやシルエットへの感性に素直に

共感できる。

ベリーダンス(45分)

現在のレッスンで使われているコリオは、今月行われるコンテストの審査

対象でもある。そのため、コンテストを意識した練習も行われる。4ヶ月

毎に更新されるコリオは、時間をかけて少しずつ学んでいくが、いつもよ

り、学習進行が早かった。年1回行われるコンテストを1週間程度先に控

え、コリオ全体を何度も踊るので、いい運動になった。他にも興味深い

スタジオレッスンがあるので、ベリーダンスのコンテストに参加するつも

りはないが、参加する人にとっては、日々知性・品性を磨くことへの意識

を高める良いきっかけになってくれればと願う。

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トップス,MプリントスラブTシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

MプリントスラブTシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

胸ポケットにプリントしたアルファベットロゴがポイントのTシャツ。

あえて目立たせたステッチワークが無地ベースのルックスにアクセント

を効かせます。

着こなしをこなれた印象へ導くスラブ生地のやわらかさも魅力。

トレンド感のあるイレギュラーヘムにも注目を。

(上記コメント・画像は、

MプリントスラブTシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

ミロワール,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

以上は、2016年10月10日更新。

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8月2日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ヒップドロップ、ヒップロール、ヒップドロップ、腰を落としたまま、

片脚を前に半回転・・・・・横を向いて腰を左右に振り、片脚を引き、

引いた脚を前に置き直してリバースアンデュレーション・・・・。

以上の他色々。変な女が近くにおらず、コリオに集中。

ベリーダンスの特徴の一つとして、インナーに効く動作が多いことが

挙げられるが、これがおじさんにとって気持いい。

おじさんは女性が好きであるが、どんな女性でもOKではない。特に

近距離で背中からグイグイと迫ってくるタイプの女性は、生ゴミ同様

不快だと思っている。大概こういった女性は、見た目もきたない。

行為や身のこなしに気を配る女性には美人が多いし、ファッションも

良い。他人に不快感を与えないこと、他人に魅力的と感じて欲しいと

願って日々過ごしていれば、自然と知性的美人になるのだろう。

ノンストップバイラ(60分)

前にいた女性の斜め白・黒ボーダーのTシャツ、黒のぴったりした

膝丈パンツ、白地に赤やピンクの線やフチ取りの靴に好印象。配色、

コーディネイトの、やり過ぎず、地味過ぎない絶妙なバランス感が

いいと思う。顔やスタイルがずば抜けてきれいというわけではなく、

壁際の目立たない位置で踊っているが、上手く言い表せない魅力が

伝わってくる。20代に見えるが、品のない50代・60代などを多く見

かける中、成熟した心を持つ素的な女性に見える。

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トップス,USAコットンVネックポケットTシャツ,coen

USAコットンVネックポケットTシャツ,coen

USAコットン(上質なアメリカ綿)を使用したポケットTシャツ。

ドライな肌触りと、洗い晒したような程良いカジュアル感が

魅力です。

今年らしいゆったりシルエットがお洒落なヌケ感を演出♪

ベーシックなカラーリングで合わせるアイテムを選びません。

(上記コメント・画像は、

USAコットンVネックポケットTシャツ,coen

からの一部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年5月8日更新。

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4月20日 日曜

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

このところ、水曜と日曜の週2回のペースでパワーラッシュに参加。

このパワーラッシュに参加すれば、体全体の筋肉を偏りなく安全にト

レイニングできるという信頼感がある。筋トレもやり過ぎは、体を疲

労させるだけと考えているので、週2回にとどめている。ただし、軽

い自主筋トレは水曜と日曜以外に行っている。

マーシャルMAX(60分)

プロのリングに上がったことのあるIRが教えるパンチやキックは、深

い。ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ミドルキック、スイッ

チなど一つ一つが深い。パンチ、キックを行う時の原点でもある構え

(ガード)も深い。

IRの言葉や動きに細心の注意を払い、理解を深めていく。

実戦を経験したIRが教える格闘技術は、攻防以外の一切の動きを排除

した技術の世界である。簡単には理解できないが、徹底的な合理性に

沿った動きであることは確かである。

右効きなので、左脚を軸としたミドルキックでは腕の振りが足りない

と言われた。

スイッチをして右脚を軸としたミドルキックでは、左脚が前蹴りに近

い軌道となって、ミットに当たる感触が今ひとつ。スイッチの方向が

ミットに対して適切でないことが、IRの指摘でわかった。シャドーで

は絶対にわからないことである。実際にヒットさせる対象があると、

距離や角度が重要な要素となる。

アロマヒリング(ストレッチ,45分)

以前と異なる内容のストレッチもあり、簡単にはできない。無理のな

い範囲で行う。簡単にできない部分は、自分の体への課題と感じて、

解決する方向に体を動かすことに意識を向ける。意識を向けることが

大切であって、無理は絶対にしない。無理をせず、ほんの僅かでも、

それに近づければ良いと思う。無理は、逆効果になる。

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トップス,汗ジミ防止クルーネックTシャツ,coen

汗ジミ防止クルーネックTシャツ,coen

さらっとした天竺の生地に汗じみが表に出にくい加工を施したTシャツ。

薄手でソフトなコットン100%のファブリックが抜群の肌当たりです。

マルチに活躍してくれるクルーネックはワードローブの定番としておススメ♪

ベーシックなルックスで幅広いコーデに対応します。

(上記コメント・画像は、

汗ジミ防止クルーネックTシャツ,coen

からの一部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年4月21日更新。

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4月17日 木曜

ティップネスF店にて

エアロ2(初中級者向けエアロビクス,45分)

1ブロック目は、ニーアップ、左右の床に片足ずつつけてチョンチョ

ン跳ね、前にマンボをリズムチェンジで行い、3回目にビハインド。

体を逆回転して後にマンボ。2回シャステで正面向きに戻り、V、A

ステップ、跳ねてボックス、片脚ケンケン。

2ブロック目は、キックアンドリズムチェンジを2回繰り返して横

移動。ニーアップマンボ、ビハインド。前回りのシャステで横移動

して元の位置に戻り、横マンボ、後マンボ、前マンボ、ビハインド。

正面に向き直って、カールを2回。

・・・・だったような。

エアロビクスにある程度親しんでいれば、気楽に動いて汗ばむ感じ。

クイーンズヨガ(30分)

アグラで深呼吸。四つん這いでキャットストレッチ。ドッグポーズ、

ウオリア1やトライアングル、エアプレーン、バランスをこなして

から座ってボートなど。最後は、シャバーサナ。

負荷は小さく、ストレッチになるし、癒しも感じるので、疲れてい

る人や初心者には特にオススメかもしれない。

バイラバイラ(45分)

今回で4月追加の新コリオ12種類全てを一巡したとのこと。今後参

加するバイラでは、少なくとも1回は練習したコリオを動くことに

なる。まだまだ覚えていないけれど、動く易くなるのは確か。慣れ

るにしたがい、動きを深めていこうと思う。

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トップス,Tシャツ,USAコットンポケットTシャツ,coen

USAコットンポケットTシャツ,coen


(2枚セット販売ではございません。)

USAコットン(上質なアメリカ綿)を使用したポケットTシャツ。

ドライな肌触りと、洗い晒したような程良いカジュアル感が魅力です。

ジャストな丈感が女性らしい印象♪アメリカンカレッジ風のカラーリング

がコーエンならではです。

(上記コメント・画像は、

USAコットンポケットTシャツ,coen

からの一部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年4月12日更新。

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4月6日 日曜

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

6ヶ月程前に担当していた女性IRが復帰。コリオ3ヶ月目での復帰

なので、やりにくかったと思うが無事やりとげた。娘とほぼ同世代

で、懐いてくれている感じがするので、私も娘のような感じで見守

っている。彼女はY店のレッスン社員なので、IR以外の業務で収入が

ある程度保証されているようだが、フリーのIRで体調を崩した人の

場合は、多分収入が激減することになるのだろうと思う。一見楽しい

フィットネスであるけれど、それを職業とするIRにとっては、体調を

崩す原因になったりして、過酷な世界となりうる。全身筋トレを行い

つつ、IRの苦労に思いを寄せ、感謝の気持ちで終了。

マーシャルMAX(60分)

シャドー、サーキットをこなし、ミットではいつもの左脚を軸とした

ミドルキックに加え、右脚を軸としたミドルキックも練習。シャドー

では、右構えも左構えも同等に練習するけれど、ミットでは実戦を

想定しているので、いつもは右構えか左構えか得意なほうを選択して

行う。私は右効きなので、いつもは左脚を軸にして右脚で蹴っている。

右脚を軸にして左脚で蹴ると、シャドーの時と勝手が違って上手く

いかない。ミットという具体的にヒットさせる対象物への距離感や

蹴り込む角度などが掴めないためだと思う。シャドーでは空気を

蹴っているだけなので、距離感も蹴り込む角度も掴みようがない。

しかし、距離感や蹴り込む角度は、実戦的には重要である。ミット

打ちは、色々なことが学べる貴重な体験である。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

一度ロッカーに戻り、両膝のサポーターをはずす。Tシャツも着替えて

から参加。ストレッチは、体のあちこちに油をさすような効果もある。

IRの説明誘導にしたがって、丁寧に全身ストレッチ。

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トップス,CITY OF GLENDALE ロゴTシャツ,coen

CITY OF GLENDALE ロゴTシャツ,coen

コットン100%のソフトな天竺生地が快適な着心地を叶えてくれる

Tシャツ。

広めにデザインされたネックラインがデコルテをスッキリと演出

します。

つかず離れずの余裕ラインがノームコアな雰囲気♪

合わせるアイテムを選ばずに活躍してくれる1枚です。

(上記コメント・画像は、

CITY OF GLENDALE ロゴTシャツ,coen

からの一部引用です。)

トップス,coen

以上は、2016年4月6日更新。

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4月4日 金曜

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

左右へのヒップアタック、リバースマイヤーと組み合わせたステップ

タッチ、ヒップサークルとショルダーシミー、モロカンサークル、

マイヤーと組み合わせたステップタッチ、エジプテシャンステップ、

アンデュレーションなど、骨盤まわりやコアに効く動作が多く、体

引き締めにも良い。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

1月開始の初回コリオは3月末に終了し、4月からのコリオを初体験。

今後は2ヶ月毎にコリオが更新される予定。新しい動きを覚えられず

戸惑った。それでも、繰り返し練習するうちに、だいぶ慣れてきた。

運動量はかなりある。

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