カテゴリー別アーカイブ: Tシャツ

フロントスターロゴTシャツ,ルミエール,レナウン

フロントスターロゴTシャツ,ルミエール,RENOWN,レナウン

かすれ感のあるメタリックロゴが印象的なカットソー。

カジュアルな着こなしに華やかさをプラスしてくれる一枚です。

(上記コメント・画像は、

フロントスターロゴTシャツ,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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5月18日(金曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ベーシックステップ、ニーアップ、スパイダー、ビハインド、Vステ

ップの変形、ランチ、他。運動量は意外にある。

PILATES Inner Design(45分)

ゴム帯を使って、バランス、肩甲骨を動かすなど。

バイラバイラ(45分)

ターン、グレープバイン、ニーアップ、マンボ、他。

5月19日(土曜)

朝食後、緑道、せせらぎ沿いなどを散歩。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、2人組んで交代で、パンチのミット打ちと受け、パリン

グ、ヘッドスリップの練習など。パンチのみとパンチ・キックのマ

ススパーリング。マスでは、フットワーク、カットを特に意識。

5月20日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでビハインドオーバー、半転、ステップ左横、

ステップ上左脚、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボックス、こち

ら床、ターン、ステップ上に右脚からVステップ、シャッフル、ステ

ップ上に左脚からVステップ、向こう床、ステップに2ストップ、ス

トップオーバー、こちら床。

ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚向こう床のストラドル、シャステこちら床、ツイスト、ストッ

プオーバー向こう床、ビハインド、シャステ2回こちら床・・・・?

左脚向こう床のストラドルから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

記憶の再現は曖昧だが、IRの誘導が丁寧なのでその時はほぼコリオ

どおりに動けた。

パワーラッシュ(45分)

新コリオを初体験。クローズドスクワット、サイドスクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、フロントショルダー、バックショルダー、サイドレイズ、

フレンチプレス、プッシュアップ。クランチ、ニーベントレッグレ

イズ、ヒップレイズ、ヒップリフト、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、

フルバウンズ、他。

PILATES Inner Design(45分)

左右の骨盤を動かさず、脚を上げ下し、横に開いたり。肩甲骨を広

げたり、寄せたり。ボールやゴム帯を使ってバランス、他。

5月21日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティートレーニング、片脚ケンケン、カットandキックの連

続では、軸脚かかとを床につけないようIRに言われた。重心が後に

いくので素早く安定したキックができなくなるのがその理由。一つ

学びを得た。3人一組でミット打ちと受け。私以外の二人は、プロ

かなにか? 普通の素人ではない。おかげで、ハイレベルなパンチ

・キックを観察できた。


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カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,レナウン

カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

コーディネートのポイントになるプリントTシャツです。

ヴィンテージ風に加工したプリントにスパンコールをあし

らったデザインが特徴。

一枚ではもちろん、シャツやジャケット、パーカーなどの

インナーとしてもお洒落に決まります。

ご家庭で手洗いが可能。

(上記コメント・画像は、

カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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3月20日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚Lマンボ、ステップ上シャステ、左脚向こう床、ス

テップ上右脚を踏んでリバース、ビハインドオーバー、こちら床。

リズムチェンジ、後脚を前出し、軸脚としてビハインド。ストップ

オーバー向こう床マンボ、シャステオーバーこちら床、ステップ上

ビハインド、ボックス向こう床。

ステップに左脚Lマンボ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からリバース、左脚をこちら床後に引いてからステップ上、右

脚キック、こちら床からステップに右脚マンボ、シャステオーバー、

向こう床からステップにマンボ。シャステ、ストラドル、ステップ

上両脚、ボールチェンジ、こちら床からステップにマンボ、ボール

チェンジ、マンボ、ボックス向こう床。

左脚からリバースし上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

フリーズ、右へシャステ、ターンしながら左にシャステ、ボールチ

ェンジ、左脚ニーアップボックス、後に向かってシャステ、マンボ。

前に向かって歩いて右脚・キック、背中後に引いてA・Vステップ。

フリーズ、左へシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚カール、右脚カール後向き、マンボ、ボールチェンジ、右脚マ

ンボ、右へ移動右脚カールマンボ、前に歩いてマンボ、後に向かっ

て回りながらシャステ2回、Aステップ、Vステップの変形。

右脚カールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

蝶、キャット、ダウンドッグ、エクステンドアングル、TREE、捻り、

他。

3月21日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

早めに行き、ストレッチ、自主筋トレ。開始後は、基本動作、シャ

ドー、参加者同士2人組を作り、ミット打ちと受け。IRから力のコ

ントロール・体の軸・肩・伸びるパンチと引きについて指導を受け

る。基本の重要性・難しさを感じる。

3月22日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

前日と同じ練習構成。前日言われたことを意識して練習。新たにIR

から膝蹴りでは軸脚の回転・腰の捻り、前蹴りでは軸脚のかかとを

上げるようにとの指導を受けた。練習終了後中級に向けた検定を受

けた。入会2ヶ月未満なので超特急のダメモト挑戦。


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カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ ,レナウン

カリグラフィープリント長袖Tシャツ

,チャージ ,RENOWN,レナウン

コーディネートのポイントになるプリントTシャツです。

ヴィンテージ風に加工したプリントにスパンコールをあしらった

デザインが特徴。

一枚ではもちろん、シャツやジャケット、パーカーなどのインナー

としてもお洒落に決まります。

ご家庭で手洗いが可能。

(上記コメント・画像は、

カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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3月6日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚ストップ、左脚から右脚を残してシャステ向こう床、

リバース、ストップオーバーこちら床。ボールチェンジ、リバース、

キック、ストラドル、ボックス向こう床。ストップオーバーこちら

床、シャステ、ボックス向こう床。

ステップに左脚ストップ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚前ビハインド、ボールチェンジ、向こう床、ステップ上ビハイ

ンド、ターン、移動、ステップ横床、キック、ボックス向こう床、

シャステオーバーこちら床、踏み出した後脚を軸にビハインド、ス

テップにダブルマンボ。

左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚軸にビハインド、ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、リバ

ースターン、後に向かってボックス。前に向かってマンボ、後に向

かってシャステ、リボットターン、ボールチェンジ、右脚キック、

左脚ニーアップ、後に向かって右脚ニーアップ。

左脚軸にビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右に向かって左脚キック、左脚ニーアップ、ツイスト、左脚リバー

スニー、ターン、前に向かってシャステ、後に向かってシャステ、

前に向かってボックス、リバースターン前向き、ペンデュラム、マ

ンボ、ボールチェンジ、マンボ。

左に向かって右脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

3月7日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚をステップにタッチスライド斜め後こちら床に引いてリボット

ターン、ベーシックステップオーバー向こう床、ステップ上左脚を

踏んでこちら床。リバースターン、ストラドル、右脚でステップを

タッチ、左脚でステップを踏んでリバースニーこちら床。

左脚をステップにタッチスライドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップをタッチ、ストラドル、両脚向こう床、左脚でステ

ップを踏んでリバースニーこちら床。ストラドル、反転、ストラド

ル、後脚からステップに乗りツイスト片脚ステップ横床、ステップ

上の脚を床に引いて床上ターン、ステップ上シャステ向こう床。ス

テップにマンボ、スライド、両脚ステップ上、こちら床。

左脚でステップをタッチから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープ

レス、エクステンション、ショルダープレス、アームカール、フロ

ントレイズ。クランチ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒ

ールスライド。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、ス

リーバウンズ、セブンバウンズ、他。

3月8日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドー、交代でミット打ちと受け。左ジャブ・右ストレート・左

フックでは、左ガードに戻してから左フックを打つようアドバイス

を受けた。パンチ・キックのマススパーリングは、相手を変えて2人

体験。2人目はプロで、前蹴りやミドルキックの軌道についてのアド

バイスを受けた。マススパーリングでいい攻防をする若い女性もいた。


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オパール,プリントT,ミロワール,レナウン

オパール,プリントT,ミロワール,RENOWN,レナウン

小さな星のプリントをちりばめた可愛らしい印象のTシャツ。

顔周りをすっきりと演出するVネックデザインの一枚です。

(上記コメント・画像は、

オパール,プリントT,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月9日更新。

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5月1日(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2体験2回目。参加中はなるほどと思った部分もあっ

たが、終わってみると、色々コチャコチャ動いたなぁという感じだ

けが残って、具体的動作を思い出せない。

5月2日(火曜)

ティップネスY店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、ターン、ステップタッチ、パドブレ、ボックス、

カデラ、他

5月3~5日(水~金曜)

法事のため出水市へ。着陸する時のゆれが嫌なので飛行機をやめ、

新幹線で移動。今は亡き親を思い、兄弟で集まり、故郷の風景に触

れるのも良し。

5月6日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

体の軸、骨盤、お腹に意識を向け動く。美しい姿勢・スタイルづく

りに良さそう。

5月7日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、カデラ、パドブレ、ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ツイスト、腰前後、ステップタッチ、ターン、他。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドリフト、デッドロ

ー。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、逆手のショルダープレス、キックバック。クランチ、レッグレ

イズ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ス

リーワン、スリーバウンズ、セブンバウンズ、他。


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カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,レナウン

カリグラフィープリント長袖Tシャツ

,チャージ,RENOWN,レナウン

コーディネートのポイントになるプリントTシャツです。

ヴィンテージ風に加工したプリントにスパンコールをあし

らったデザインが特徴。

一枚ではもちろん、シャツやジャケット、パーカーなどの

インナーとしてもお洒落に決まります。

ご家庭で手洗いが可能。

(上記コメント・画像は、

カリグラフィープリント長袖Tシャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月14日更新。

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3月10(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート3を練習。次回からパート1~3を通しで練習の予定。

3月11日(土曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏んでスパイダー、床に戻しまた右脚、左脚で

踏んでこちら床。右脚ステップ上左、左脚向こう床、反転、右脚ス

テップ上右、左脚向こう床、休み、リズム変化をし向こう床ビハイ

ンド。床上リバース、キック、ストップオーバー、リバース。

ステップ右を踏んで上記と同様の動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚で踏んでスパイダー、右脚軸にターン、こちら床、

右脚キック、左脚マンボ。右脚でステップ左にチョン、右へスライ

ド、ストップオーバー、向こう床左脚ツイスト。右脚でステップを

踏みツイスト、ターンオーバー、こちら床、シャステ、ターンで向

こう床、ステップを踏み、キック。

向こう床からステップ右を左脚で踏んで同様な動き。

・・・ブロック2

IR毎に動きの特性があり、初対面のIRだと特性をつかみきれないの

で動きにくいはずなのだが、その割には動けた。展開は速いと感じ

たが、IRの誘導が良かったのかも知れない。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート1~3までの全てを動く。パート1は久しぶりで忘れ

ており、次いでパート2も忘れている。IRの説明を見て聞いて記憶

を少しずつ呼び戻す。

3月12日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

V・Aステップ、ボックス、パドブレ、カデラ、シャステ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜KM店と同じ内容。特にコリオの最初の部分の記憶が最も抜けて

いるが、金曜に続く参加なので動きが少しましになった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドリフト、デッドロー。ベン

チプレス、プッシュアップ、エクステンション。アップライト、ア

ームカール、バックショルダー、ナローショルダー、フレンチプレ

ス。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、フルハーフ、他。

マーシャル(30分)

今回はオーソドックススタイルで練習。オーソドックスとサウスポ

ーを交互で練習しているので、どちらの構えでも違和感はない。そ

の時々の都合のいい構えを選択できる。左ジャブ・右ストレート・

左フック・右アッパーのコンビネーションでは、右アッパーを縦拳

にすると相手ガードの隙間を抜け易いことを教えてもらった。また、

左フック・左ボディフックまたは右フック・右ボディフックを同じ

強さで打ち、相手の意識を上にいかせてからのボディねらいも教わ

る。右ストレートは、ヒットさせながら拳を捻ると効くことも体感。

右(左)膝蹴り・右(左)ミドルキックのコンビネーションを左右

や右膝蹴り・右ミドルキック・スイッチ・左ミドルキック3連打も

練習。最後は左フックまたは右フックの連打を練習。


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3ラインロゴプリントTシャツ,ミロワール,レナウン

3ラインロゴプリントTシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

フロントにあしらったメッセージプリントが特徴的なカットソー。

フランス語で「素晴らしい時を過ごす」よいう意味です。

かすれた柄にすることでヴィンテージムードを表現しました。

サラッとした肌当たりで快適な着心地。

(上記コメント・画像は、

3ラインロゴプリントTシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月19日更新。

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7月18日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

見たくないよ~。毎回どうやって避ければ良いか頭を悩ます女性2人。

毎回考え抜いて位置を決めているのだが、あとからやってきては近く

に来る。こちらも考えて遅めに入室して位置選択するのだが、遅すぎ

ると先人の間に割り込むことが必要となり、気疲れするので、開始直

前は避けている。今回はうち一人の背中を真正面に見ることに。参加

者多数なので、今更場所変更はできない。

コリオに意識を集中しようとしても、背中が目に飛び込んできて、頭

は真っ白。

着こなしが素的だなぁと感じた女性はなし。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

6~7月用のコリオ全体を動く。多種多様なリズム・動きがあり、腹筋

も脚も使う。私が参加しているスタジオ用より易しくして家庭用DVD

も発売されており、体引き締めの動きがたくさん工夫されているよう

だ。60分のTRFに参加すると、全身を動かした感じがする。

着こなしを素的に感じた女性はなし。


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3ラインロゴプリントTシャツ,ミロワール,レナウン

3ラインロゴプリントTシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

フロントにあしらったメッセージプリントが特徴的なカットソー。

フランス語で「素晴らしい時を過ごす」よいう意味です。

かすれた柄にすることでヴィンテージムードを表現しました。

サラッとした肌当たりで快適な着心地。

(上記コメント・画像は、

3ラインロゴプリントTシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月17日更新。

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6月14日(土曜)

15日の父の日に向け、娘がいろいろしてくれた。

140614_144622

まずはオハギ。

ティップネスに出かける前にWifeと娘の3人で食べた。

アンも娘が小豆を煮て作り、もち米もセイロで娘が蒸した。

甘さ控えめで、写真は3個だけれど、5個食べてしまった。

ティップネスから帰宅後の夕食も娘が作ってくれた。

そして、私の健康のために、電動歯ブラシもプレゼントしてくれた。

オハギに使い切れなかった小豆のアンから羊羹も作ってくれたので、

翌朝食べたら、小豆の味が良く活かされていて美味しかった。

娘が赤ん坊の頃、Wifeの留守中ベビーベッドで泣いていたことがある。

赤ん坊の苦手な私がベッドに行き無愛想に覗くと、手足をバタバタし

てキャッキャッと笑う。大丈夫だと思って背を向けると、泣き出す。

再び覗きこむと、手足をバタバタしてキャッキャッと笑う。・・・・

多分そんなことがきっかけで、10歳ぐらいまで毎晩隣り合わせで寝た。

成人の日だったか、Wife、着物を着た娘と鎌倉で過ごしたこともある。

その後たまには、娘と一緒に酒を飲みにいったり、テレビで取り上げ

ていた回転寿司屋にいったり。娘にべたべたし過ぎの父親はよくない

と考えるので、20代後半になってからは、距離感も大切するようにし

たが、Wifeから娘に甘すぎると怒られることもある。しかし、父の日

のように、いいこともある。

ベリーダンス(45分)

基本動作と今月で完了するコリオ全体の練習。終盤なので、参加者を

半分に分けて、お互いを観察し合ったり。大きな動きや細やかな動き

を気分よく楽しめた。

ノンストップバイラ(60分)

今月開始の恋するバイラバイラも含め、新旧いろんなコリオを14種類

ほど。恋するバイラバイラは、テレビでも取り上げられたらしい。

音楽もコリオも楽しいが、フリーの部分があるのには困る。ダンス素

人の私には、フリーと言われても、自分で発想して動く能力はない。

周りを見渡しても、ほとんどの人が戸惑いつつ動いて、混乱している

ようにさえ見える。フリーの部分があるのは恋するバイラバイラだけ

で、他のコリオにはフリーの部分はない。一コリオだけであれば、発

想力を養う試みとして、良いのかも知れない。


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バッグプリントVネックポケットTシャツ,ルミエール,レナウン

バッグプリントVネックポケットTシャツ,ルミエール

,RENOWN,レナウン

バックの大胆なメッセージが特徴のVネックカットソー。

大人のカジュアルスタイルにぴったりな一着です。

胸ポケットには小さなスターパーツをオン。

(上記コメント・画像は、

バッグプリントVネックポケットTシャツ,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月23日更新。

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5月21日 水曜

ティップネスF店にて

ハタヨガ(45分)

呼吸、ダウンドッグ、サンサルテーション。

立位では、ウオリア1、トライアングル、エクステンションアングル、

リバーストライアングル、バランスなど。

座位では、鳩のポーズ、その他色々。

横になってのポーズでは、上を向いて片足の指を掴んで行うポーズなど。

同じハタヨガでも、IRによって少し運用が異なり、今回はポーズの種類

が多かった。

体の奥から熱くなって、汗。

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

スクワット、ワイドスクワット、ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、アームカール、ショルダープレス、アップライト。

パームプレス、プッシュアップ、腹筋など。

だいぶ汗をかいた。


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BIGロングTシャツ,ミロワール,レナウン

BIGロングTシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

リラックスムード漂うロング丈のカットソー。

メランジ調の生地でナチュラルな雰囲気に仕上げました。

胸元の切り替えや、スリーブに施したタックが特徴的。

袖口にはブランドロゴ入りのタブをあしらい、ラフな

アクセントにしました。

(上記コメント・画像は、

BIGロングTシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月7日更新。

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4月6日 日曜

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

6ヶ月程前に担当していた女性IRが復帰。コリオ3ヶ月目での復帰

なので、やりにくかったと思うが無事やりとげた。娘とほぼ同世代

で、懐いてくれている感じがするので、私も娘のような感じで見守

っている。彼女はY店のレッスン社員なので、IR以外の業務で収入が

ある程度保証されているようだが、フリーのIRで体調を崩した人の

場合は、多分収入が激減することになるのだろうと思う。一見楽しい

フィットネスであるけれど、それを職業とするIRにとっては、体調を

崩す原因になったりして、過酷な世界となりうる。全身筋トレを行い

つつ、IRの苦労に思いを寄せ、感謝の気持ちで終了。

マーシャルMAX(60分)

シャドー、サーキットをこなし、ミットではいつもの左脚を軸とした

ミドルキックに加え、右脚を軸としたミドルキックも練習。シャドー

では、右構えも左構えも同等に練習するけれど、ミットでは実戦を

想定しているので、いつもは右構えか左構えか得意なほうを選択して

行う。私は右効きなので、いつもは左脚を軸にして右脚で蹴っている。

右脚を軸にして左脚で蹴ると、シャドーの時と勝手が違って上手く

いかない。ミットという具体的にヒットさせる対象物への距離感や

蹴り込む角度などが掴めないためだと思う。シャドーでは空気を

蹴っているだけなので、距離感も蹴り込む角度も掴みようがない。

しかし、距離感や蹴り込む角度は、実戦的には重要である。ミット

打ちは、色々なことが学べる貴重な体験である。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

一度ロッカーに戻り、両膝のサポーターをはずす。Tシャツも着替えて

から参加。ストレッチは、体のあちこちに油をさすような効果もある。

IRの説明誘導にしたがって、丁寧に全身ストレッチ。


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