カテゴリー別アーカイブ: スコレー

パイルキャミソール,スコレー,レナウン

パイルキャミソール,スコレー,RENOWN,レナウン

ソフトな肌触りのパイル生地を使用したキャミソールです。

要所に配したタッセルがアクセント。

裾サイドにはスリットを入れ動きやすく工夫しました。

フェミニンなバックストラップで後姿までオシャレに決まります。

カップインタイプ。

(上記コメント・画像は、

パイルキャミソール,スコレー,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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3月2日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドーで体の軸が動いてしまうので、IRに改善法を聞いて見たら、

その程度なら大丈夫ですよと言われた。昨日のIRから言われて修正

したら、一応許容範囲に収まったということらしい。安心してサン

ドバックで練習。別の参加者にミットでパンチ・キックを受けても

らい、力のコントロールの大切さを思う。パンチ・キックを使った

マススパーリングは、相手を代えながら3人と行った。ミドルキッ

クは単発にせず、その後にパンチ・膝蹴りなどコンビネーションを

工夫した方が反撃されにくいかも知れない。

3月3日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

脚さばき、ジャブ、ストレート、フックなどの基本練習。参加者同

士ペアを組み、交代でミット打ちと受け。ミットの内容は、IRの指

示に沿って行う。パンチ連打やパンチ・キックのコンビネーション

の受けが上手くいかず、IRが交代して手本を見せてくれた。受けに

ついては、IRの手本を参考にしつつ、回数をこなすしかない。

3月4日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚、左脚、右脚キック、ツイストターン、向こう床、

コサック、右脚リバースニーこちら床、左脚ステップにマンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床、ビハインド。右脚ストップオーバー、左脚軸

でボックスこちら床、ステップに左脚マンボ、こちら床リボットタ

ーン、ステップ上左脚、右脚カール。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、フロント

レイズ、キックバック、アームカール、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、セブンバウンズ、他。

3月5日(月曜)

グランドスラム Tジム(キック 初級)に徒歩で向かったが風・

雨がすごい。途中で傘が壊れ、予備の傘を使ったがずぶ濡れ。ジム

に行くのを断念し引き返す。帰宅してから濡れた服の洗濯や靴の乾

かし、壊れた傘の始末で大変だった。風呂に入ってようやく一息。


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ベロアカーディガン,スコレー,レナウン

ベロアカーディガン,スコレー,RENOWN,レナウン

着心地の良いソフトな肌触りが魅力のベロアカーディガン。

切り替えや袖口にギャザーを入れ、フェミニンなフォルム

を演出しました。

スリーブにはカッティングを施して女性らしさをプラス。

要所に配したフリンジも良いアクセントに。

(上記コメント・画像は、

ベロアカーディガン,スコレー,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月6日更新。

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3月4日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドロー、デッドリフト、逆手のデッドロー、アームカール。ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション。腹筋は、クラン

チ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。

リズムは、シングル、フルハーフ、ツーツー、スリーワン、スリーバ

ウンズ、キープスロー、パーシャルなど。

リズムマスター(45分)

肩の上下、ニーアップ、体のアップダウン、ステップタッチ、前マン

ボ、後マンボ、パドブレなど。

3月5日(木曜)

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ストレッチ、ランチ、スクワット、軽いランニング、前に移動しなが

らのランチ、脚上げ。両脚パタパタや後向き、後向きに寝てからのダ

ッシュ。ダッシュしてから途中で止まり、後向きのまま後戻りし、ま

たダッシュなど。IRによってNIKEの内容はかなり異なる。

マーシャル(30分)

キックボクシングのプロライセンスを持つIRから、キック・パンチの

指導を受ける。練習方法は、IRの構えるミットにキック・パンチを打

ちこむ。運動強度は最高レベル。ほぼ毎日スタジオレッスンに2回以

上参加しているのに、動悸・息切れがする。

内容は、ミドルキック、スイッチアンドミドルキック、膝蹴り、ジャ

ブ、ストレート、コンビネーション、キック2連打。

NIKE30分、マーシャル30分だけだったが、体重減はいつもより驚く

ほど大きい。そして、この体重減のへの効果は、NIKE30分よりマー

シャル30分のほうがかなり大きいと思う。


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ベロアワンピース,スコレー,レナウン

ベロアワンピース,スコレー,RENOWN,レナウン

ソフトな肌触りが魅力のベロアオフショルダーワンピース。

肩のスリット&タッセル付きリボンがフェミニンなアクセント。

ウエストにはシャーリングをほどこしフォルムにメリハリをプラス

しました。

着脱しやすく、ルームウェアとしてだけでなく、リゾート等で水着

の上に合わせるのもおすすめです。

(上記コメント・画像は、

ベロアワンピース,スコレー,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月6日更新。

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3月4日 火曜

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(ダンス,45分)

久しぶりのハウスで汗。親しみ易くつくってあるコリオですが、あん

まりのりきれず冷や汗。それでも動いて熱い汗も。

ノンストップバイラ(ダンス,60分)

いつもはBスタジオのハタヨガに参加しているけれど、バイラ気分な

ので、Aスタジオへ。女性IR担当のノンストップよりさらにたくさん

のコリオを詰め込んでくる男性IRのバイラに、終盤スタミナ切れ。

3月5日(水曜)

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、アームカール、

デッドロー、デッドリフト、ショルダープレスなど。

横になって顔の上をなでるようにウエイトを動かすトレインニングが

無茶苦茶きつい。ウエイトを軽くすれば良いのだが、交換が面倒なの

で、約12kgのまま押し通す。

2.5kgのプレートを2枚使った上半身トレインニングやプッシュアッ

プや腹筋などもこなして無事終了。

全部やり遂げると、気分爽快。

バイラバイラ(ダンス,45分)

全身筋トレの後なので、リラックスして気楽にバイラ。

130を越えるコリオからチョイスされた数種程度のコリオについて、

説明をのんびり聞きながら動いて終了。


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