スカート」カテゴリーアーカイブ

ウエストシャーリングチェックスカート,ミロワール,レナウン

ウエストシャーリングチェックスカート,ミロワール

,RENOWN,レナウン

ウエストのゴムシャーリングディテールが特徴的なスカート。

カラー展開によってがらりと印象の異なるアイテムです。

穏やかな光沢と程よいドレープが、女性らしい雰囲気をプラス。

さらりとした風合いの裏地付きで、肌当たりも良好です。

(上記コメント・画像は、

ウエストシャーリングチェックスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

スカート,RENOWN,レナウン

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2月7日(木曜)

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

首・肩・腰回りのストレッチ、キャット・カウ、ダウンドッグ、ア

ップドッグ、プランク、サイドプランク、他。女性IRの美しいポー

ズに見とれながらも、かなりハードなヨガに汗。

2月8日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチ・キックのミット練習に続き選手クラスの若者ともマススパ

ーリング。フック・後回し蹴り・ミドルキックのコンビネーション

は流れが良い。

2月9日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチへの防御を含むパンチ・キックのミット打ちと受け、パリン

グの練習。

キック中級

フットワークを使ったミット練習、マススパーリング。今回熱そう

な人達が多かったが、怪我無く終了し安堵。


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ZEROGひざ丈スカート,エンスウィート,レナウン

ZEROGひざ丈スカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

プレーンな表情が魅力のスカート。

程よく光沢のある上品な生地を使用し、きれいめな印象に仕上げました。

タックインのスタイリングも様になる、フラットなウエストまわりも◎。

裏地付きなので、肌当たりも良好です。バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

ZEROGひざ丈スカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

スカート,RENOWN,レナウン

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1月13日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、アームカー

ル、アップライト、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレ

イズ、リアデルト、キックバック。腹筋各種。ステップ台を使って

ニーアップ、レッグカール、ステップタッチ、ステップ両脚上とス

トラドルを跳んで繰り返し、他。エアロビクス。

OXIGENO(45分)

動的ストレッチ、バランス、その他色々。

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、肘打ち、膝蹴り、前蹴り、

足刀、回し蹴り、床タッチ、他色々。

1月14日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

以下オーソドックスの場合(サウスポーは左右逆)のミット打ちと

受け。基本をしっかり丁寧に。

左ジャブ、ワンツー、右ストレート・左フック、ワンツー・左アッ

パー・右アッパー、左ミドルキック、右ミドルキック、左ジャブ・

右ミドルキック・ワンツー・左ミドルキック、ワンツー・左フック

・右ミドルキック・右ストレート・左ミドルキック、ワンツー・左

ミドルキック・右ストレート・左フック・右ミドルキック。

最後はプッシュアップ。

1月15日(火曜)

ゴールドジム T店にて

マシンを使って、ペダルを踏み・腕でレバーを動かす全身運動、シ

ョルダープレス、チェストプレス、内転筋・外転筋のトレーニング。

ZUMBA(45分)

音楽・リズムを感じ、IRの動作をまねながらダンスフィットネス。

暖ヨガ(60分)

各種ストレッチ、サンサルテーションなど。

1月16日(水曜)

都内開催の知的資産経営セミナーを聴きに行く。不正競争防止法の

改正、経営環境の変化に対応しうる経営デザイン、J-PlatPatの活

用法等興味深い内容だった。

一旦帰宅後ゴールドジム T店に行く。

ストライクボクシング(45分)

IRがジャブ、ストレートをミットで受けてくれる。コンビネーショ

ンは、ダッキングや踏み込みを含めたジャブ、ストレートだけだが、

キックボクシングの基礎練習の役には立つ。

UBOUND(60分)

オープンバウンド、クローズバウンド、キック、ニーアップ、シザ

ースなどの単純な動きを組み合わせたコリオではあるが、トランポ

リンの上で行うので、体の安定を常に意識する必要があるし、跳ね

続けるので体力も使う。


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裏毛素材,マキシスカート,アーノルドパーマータイムレス,レナウン

裏毛素材,マキシスカート,アーノルドパーマータイムレス

,RENOWN,レナウン

リラックス感のある着こなしを楽しめるスウェット素材で

仕立てたスカート。

ウエストはドローストリング&ゴムのイージーな仕様にな

っています。

左側に配したカラフルな傘マークがシンプルなルックスの

ワンポイントに。

裏側が起毛しているので、はき心地もあたたかです。

(上記コメント・画像は、

裏毛素材,マキシスカート,アーノルドパーマータイムレス,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月17日(月曜)

ゴールドジム T店にて

レッグプレスは負荷90㎏・10回1セットを3セット。レッグカール

・レッグエクステンションは負荷22.7kg12回1セットを3セット。

エアロファットバーン(45分)

4歩前進・後退、ステップタッチ、ターン、グレープバイン、シャ

ステ、ターン、リバース、Vステップなどを組み込んだコリオ。

POWER CADIO(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ナロープレス、アップライト、クリーン、シ

ョルダープレス、アームカール。リズムは、シングル、ツーツー、

ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、他。

ステップ台を使ってシザース、ニーアップ、シャステオーバー、

カール。

12月18日(火曜)

ゴールドジム T店にて

レッグプレスは90㎏負荷で10回1セットを3セット。レッグカール・

レッグエクステンションは22.7kg負荷で12回1セットを3セット。

内転筋・外転筋は40kg強の負荷で10回1セットを3セット。こうし

た脚の強化トレーニングは、いずれキックボクシングの役に立つ

と思う。

ZUMBA(45分)

Vステップやグレープバイン、ステップタッチなどを組み込んだダ

ンスフィットネス。

MEGADANZ(45分)

アンデュレーションとそのリバース、チェスト・ヒップサークル

やその他色んなダンスの動きが組み込まれているような気がする。

12月19日(水曜)

ジムの職員にふくらはぎと腿の前側に効くトレーニングをそれぞれ

教えてもらう。

Ritomos(60分)

色んなダンスを踊る。コリオが短いので、対応し易い。

ZUMBA(45分)

ダンスとエアロを組み合わせた感じ。


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ミモレ丈綾織ラップ風スカート,エンスウィート,レナウン

ミモレ丈綾織ラップ風スカート,エンスウィート

,RENOWN,レナウン

コーディネートに女性らしさをプラスするフレアスカート。

タックを入れ、立体感のあるルックスに仕上げました。

微光沢の生地感が、より上品な表情をメイク。

ウエスト部分がすっきりとしているので、トップスをイン

した着こなしにも◎。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

ミモレ丈綾織ラップ風スカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月15日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRにミットを1ラウンド受けてもらう。相方とは、ミット練習を10

ラウンド。お互い打つだけ・受けるだけに限定せず、マススパーリ

ング的要素も加えた結果、攻撃だけでなく防御にも意識が向き、面

白い内容になった。

11月16日(金曜)

都内で開催された河川生態学術研究発表内容を聴講し、河川事業に

関するコンサルタントという立場から河川技術情報の収集に努める。

11月17日(土曜)

グリーン・インフラの地域やY市での取組を聴講。グリーン・イン

フラという言葉を初めて知ったが、河川技術と重なる部分が多く、

河川技術を活用できる分野であることが分かった。

11月18日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、スモールスクワット、ステップに片脚乗せてスクワッ

ト、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション

(順手・逆手)、プッシュアップ、アップライト、クリーン、ショル

ダープレス、スラスト、バックショルダー、アームカール、サイド

レイズ、リアレイズ。クランチ、ダブルクランチ、ヒップリフト、

ヒップロール、レッグレイズ、クロコダイルとその変形、マウンテ

ンクライム。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、

フォーフォー、他。

SPARTAN WORKOUT(30分)

準備運動。

以下を3か4セット。

足を床・仰向けで片腕ぶら下がり・反対腕水平・OR片腕を曲げて

胸をつかまっている横棒に近づけ・反対腕上に伸ばす。重さ8kg

のウエイトを持ってスクワットOR重さ8㎏のウエイトを二つ持っ

てスラスト、V字腹筋、ステップに片脚に乗せ、サイドステップ

とスクワット。

最後に、内容を忘れたが締めの運動。


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ウールアムンゼン タックスカート,レステラ,レナウン

ウールアムンゼン タックスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

裾に向かってゆったりと広がるドレープが美しいスカート。

ウエストには共布ベルトを施しメリハリのあるアクセントに。

ウール混紡生地の程よい光沢感が上品な印象も与えます。

裏地付き、サイドファスナー付き。

(上記コメント・画像は、

ウールアムンゼン タックスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月22日(月曜)

グランドスラム Yジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを10ラウンド。相方は、高校1年生。大人しくて

体格は普通にしか見えないが、パンチ・キックは強い。彼にIRが

アドバイスし改善の余地はまだあることこから、今後の伸びも期待

できる。キックボクシングも学業も対象を分析し対策を考え実行に

移すという意味では同じ。両方とも頑張って欲しい。最後はパンチ

のみのマススパーリング。半分ほど参加し、今度の日曜の試合に出

るプロ選手のスパーリングを見学。

10月23日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップに残し右脚からシャステオーバー、ハーフリバース、

ハーフリバース、ステップ上ボールチェンジ、ストラドル、右脚を

抜いてステップ左を踏んでステップ上シャステ右脚をステップ上に

残して左脚床、ステップ上ボックス向こう床、リバース、ストラド

ル、リバースニー、向こう床。

左脚からシャステオーバーし上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚つま先、かかと、ステップ上左脚前・右脚後にチョ

ン、右脚をステップ乗せオーバー向こう床、チャチャビハインド、

ボックスこちら床、シャステ、ターン、ステップ右横左脚ニーアッ

プ、ステップにチョン、ステップ上シャステ、ストラドル、右脚ス

トップ、左脚オーバー向こう床、ステップに左脚ストップ、ボール

チェンジ、右脚ストップ。

ステップに左脚つま先から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸、四つ這いでキャット・カウ、ダウンドッグ、ハー

フサンサルテーション、エアプレーン、トライアングル、エクステ

ンション、ウオリア3。座って蝶、ツイスト、横になってブリッジ、

フィッシュ、他。2つのブロックを使うのでポーズに親しみ易い。

PILATES BODY MAKE(30分)

横になりお尻の下にボールを置き骨盤を前後・左右・八の字で骨盤

ほぐし。開いた両脚の間に置いたボールに両手を添え鳩尾から上を

丸めながら上体倒しと骨盤の上に積み上げるように上体おこし。ボ

ールに座り体の安定を保ちながら上体捻り・ダンベルを上・前。お

尻を床につけ両腿にボールを挟み膝で曲げ床から浮かせた両脚を横

にふり、3回目に両脚伸ばす。両腕で8の時・お尻床で膝曲げ浮かし

た両脚横ふり。横になり膝で折った片足下にボール、反対脚で円。

膝立ちになりゴム帯が抵抗する状態での上体捻り、他。

10月24日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ、ミット打ちと

受けは、IRの指示に沿って体の軸を意識したパンチ・キック練習。

最後に腹筋。


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フェイクスエード タイトスカート,ルミエール,レナウン

フェイクスエード タイトスカート

,ルミエール,RENOWN,レナウン

スウェードタッチの素材を採用したぬくもりのあるスカート。

タイトなシルエットで、着こなしをすっきりと見せてくれる

アイテムです。

両サイドに配した大きなパッチポケットがアクセントに。

フロントの裾にスリット入りです。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

フェイクスエード タイトスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月27日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちは6ラウンド、受けは5ラウンド。マススパーリングでは

特にサウスポーへの立ち位置を意識。上手く選べば、攻略し易くな

りそうな気がした。

9月28日(金曜)

いい天気だったので散歩。

M公園古民家裏庭の一部

グランドスラム Tジムにて

FIT

プランク、片手・片足2点支持のプランク、サイドプランク、サイド

プランクの状態で下の脚・上の腕を前後、仰向けになり両脚を少し

浮かせて静止。後に転がってから片脚で起き上がり前にジャンプ、

後に転がってから両脚で起き上がり上にジャンプ、バーピー、四つ

這い前進・後退。直径約10㎝・長さ8m程度の2本の縄を両手に持ち

交互に上下と両手同時に上下、他。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けを8ラウンド。2人組んでパンチの攻防。

お互い立ち位置を固定し上半身を柔軟に使う練習するのがポイント。

9月29日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

基本は左ジャブ・右ミドルキックの所を、左ジャブ・スイッチ・左

ミドルキックなど応用動作の練習があって面白い。

キック中級

参加者は高校生3人と私のみ。少年3人と爺1人ではないか。サウス

ポーの少年は距離感・立ち位置を選ぶセンスが良くて手強い。この

少年のことを木曜担当のIRは天才肌と評価していた。爺の私は、サ

ウスポーでインローを蹴ってからオーソドックスでアウトローを蹴

り、右ミドルキックというように少年の距離や位置の感覚をかく乱

する戦法で対処。もう1人のサウスポーの少年は出入りが早く、や

はり手強かった。さらに、オーソドックスの少年もなかなかのもの

だった。それぞれの少年とのマススパーリングでは苦労したが、な

んとか無事終了。

9月30日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリバースニー向こう床、右脚からリボット

ターン、ステップ上、右脚、左脚、ボールチェンジ、右脚こちら床、

ステップ上、左脚こちら床、左脚軸に反転、左脚軸にニーアップ、

ターン移動、ステップ左横、左脚ステップ上、右脚リバースニー、

ストラドル、ステップ上右脚、ボックス向こう床、左脚ステップに

ストップ、左へスライド、オーバーこちら床、右脚ステップにスト

ップ。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、バックショルダー、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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ラメツイードスカート,エイディーアデンダ,レナウン

ラメツイードスカート,エイディーアデンダ

,RENOWN,レナウン

ラメ入りの華やかなツイード素材で仕立てたスカート。

広がりすぎないAラインが上品さを高めます。

伸縮性に優れた軽やかな生地で、はき心地も抜群です。

同デザインのジャケットとセットアップで着用しても◎。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

ラメツイードスカート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月17日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

フットワーク、パンチ・キックのミットの他に、ヘッドスリップや

フックの下をくぐつてパンチをかわす練習など。最後は、パンチの

みのマススパーリング。なにかの拍子に体の軸を意識したヘッドス

リップと返しのパンチがしっくりくる時がある。この感覚を増やし

ていくことも大切かも知れない。

9月18日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みスパイダー、チャチャ、右脚でステップを

踏みこちら床、左脚でステップを踏んで背中回り右脚向こう床、右

脚キック、ステップ上、ボールチェンジ、こちら床。右を向いてス

トラドル、向こう床、ステップに左脚ストップ、右脚からステップ

をシャステオーバー、右回りターン、ステップ右横、左脚からステ

ップに乗りこちら床。

左脚からステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗りハーフリバース左脚ステップ上、右脚オー

バー向こう床、ボールチェンジ右脚ステップ上、ボックスこちら床。

左を向き右脚からステップをシャステオーバー、ストラドル、右脚

でステップをチョン、ストラドル、ステップ上、左脚、右脚、リバ

ース、左脚をステップにつま先、かかと。右脚をステップに乗せ背

中回りオーバー、こちら床、左脚軸にビハインド、右脚ステップに

マンボ。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚を縦揺らし・横揺らし、四つ這いでキャット・カウ、ハ

ーフサンサルテーション、エクステンダント、ツイスト、ツリー、

長座で上体前倒し、ツイスト、横になってブリッジ、フィッシュ、

他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボールを置き背中をマットにつけ、骨盤横揺らし、前・

後傾・八の字。ボールの上に座りお腹をへこませてツイスト、ダン

ベルを上・前など。ボールを膝で挟みお尻のみマットにつけ、両脚

を右・左・伸ばすなど。その他色々。

9月19日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受けは、相手と

の距離を意識した内容。距離が近すぎると反撃され易い。日常生活

でも相手に応じた適切な距離は大切だと思う。親しくない相手に近

すぎるとうっとうしいと思われる。適切な距離をとることは、好感

度を上げることになると思う。


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タックデザインAラインスカート,チャージ,レナウン

タックデザインAラインスカート

,チャージ,RENOWN,レナウン

ふんわりとしたAラインシルエットが特徴のスカート。

前にタック、後ろにギャザーを入れることでよりボリューム

のあるシルエットに仕上がっています。

ウエストは後ろ部分にゴムを入れ、適度にホールド感のある

はき心地に。

両サイドにポケット付きです。手洗い可。

(上記コメント・画像は、

タックデザインAラインスカート,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月30日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。その後、マススパーリング。攻撃

後の防御、防御後の素早い反撃が課題。

8月31日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、お尻・背中

を床に着け両脚を伸ばして床から少し上げ静止。重さ12㎏のウエイ

トを持ちスクワット、ウエイトを振り上げるのに合わせ右脚・左脚、

左脚・右脚と前進。四つ這いで体の下に置いた筒を前進しながら片

手で押す、後退しながら片手で引く。片脚ケンケンで前進、ジグザ

グ前進。後に転がってから片脚で立ち上がりジャンプ。腹ばいから

プッシュアップで跳ねる、肘から先を床に着けた状態からナロープ

ッシュアップ、他。

キック初級

シャドウ。ミット打ちと受けを8ラウンド。2人組んで交代でパリン

グ、防御の練習。パンチのみマススパーリング。左方向へのヘッド

スリップと左フックがいい感じだったので、右方向へのヘッドスリ

ップと右ストレートか何かを今後試してみようと思う。

9月1日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

オープンウォーク、ニーアップ、シャステ、ペンデュラム、ターン、

ニーアップボックス、リバースニー、ボールチェンジなどを組み合

わせたコリオ。跳ねる動作も組み込まれているので、運動量は大き

い。

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、スクワット、両脚閉じて開いて横移動、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、バ

ックショルダー、ショルダープレス、アームカール、キックバック、

アップライト、フレンチプレス。クランチ、膝90度脛床に平行~か

かと床往復、ツイストクランチ、サイクル、マウンテンクライム。

リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、

フォーフォー、フルハーフ、他。

バイラバイラ(45分)

ニーアップ、パドブレ、マンボ、シャステ、スネークアーム、チェ

ストサークル、アティテュード、他。

9月2日(日曜)

土曜夜から泊まりに来ていた息子夫婦と一緒に過ごす。息子の妻の

趣味であるドラムのコンサート?勉強会?が日曜の渋谷であるため、

息子は付き添いで一緒に上京したとのこと。とびっきりの女性であ

る彼女に息子がメロメロなのは当然のことだろう。この女性との結

婚は、娘によればお兄ちゃんの2本目のホームラン。1本目は就職

先。娘も私にとっては、可愛い女子である。

娘も息子も最高の相手と恋愛結婚できてよかったと思う。

息子夫婦を送りだしてから、ティップネスK店に出かけ、60分のノ

ンストップバイラで軽めに動く。


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サイトボタン台形コットンスカート,エンスウィート,レナウン

サイトボタン台形コットンスカート,エンスウィート

,RENOWN,レナウン

フロントをボタンで留めるラップ風のデザインがフェミニンなスカート。

シンプルな色使いで、無地のトップスから柄ものまで幅広いアイテムと

バランス良く合わせられます。

適度にストレッチの効いたハリのある生地を使用し、はき心地も◎。

(上記コメント・画像は、

サイトボタン台形コットンスカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

スカート,RENOWN,レナウン

以上は、2019年2月11日更新。

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2月9日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドー、サンドバック、先輩の生徒さんと交代でミット打ち。前

蹴りやミットの受け方の改善点を教えてもらう。生徒さん同士組ん

で交互にパリング、ヘッドスリップの練習。これは脳トレにもなる。

ジャブ、ストレートに限定したマススパーリングで終了。すね・膝

を守る装着品(多分相手の安全性も向上)をジムで購入し、帰宅。

2月10日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

IRにミットでパンチを受けてもらう。試合経験あり高校2年生の生

徒さんのパンチをミットで受ける。ミットで受けるのは、相手の

パンチに慣れ、防御の練習にもなる。私が受けるのに慣れていない

のを知っている高校2年生は、かなり手加減してくれた。IRが高校

2年生のパンチ、キックをミットで受ける所を見学。IRは受けるだ

けでなく、パンチ、キックを高校2年生に出し、高校2年生は防御を

したうえでパンチ、キックを出していた。相手がIRなので高校2年

生が自然体で出すパンチ、キックはかなりの迫力。こんなのまとも

にくらったら大怪我だけですむかどうか。キックを受けるミットを

お互い持ったうえで、相手のキックをミットで受け、今度は自分が

相手のミットにキックするのも体験。ジャブ、ストレートへのパリ

ング、フックへの受けも交互練習。ミドルキックを両腕でガードし

たり、掴んで引き寄せてパンチをいれられる態勢にする練習。パン

チ、キックを使ったマススパーリングもして終了。ファウルカップ

とマウスピースを購入してからジムを出る。

2月11日(日曜)

バレンタイン

娘が赤ちゃん(孫)をつれ、手作り生チョコやチョコレートケーキ

を持ってきてくれた。生後10ヶ月の赤ちゃんの身体能力向上は著し

い。ハイハイのスピードが速い。つかまり立ちの頻度も多くなった。

表情・仕草もより豊かになり、可愛い。娘が甘えん坊の赤ちゃんだ

ったのがついこの前のようにしか思えないのにあっというまに大人

の女性になり、結婚し母親になる。そして、孫もどんどん成長する。

世の中は毎日変化・世代交代していくことを実感する。

2月12日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(60分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダ

ープレス、バックショルダー、アームカール、フロントレイズ、キ

ックバック。クランチ、ツイストクランチ、ヒールスライド、ヒッ

プリフト。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワ

ン、スリーバウンズ、フォーフォー、他。


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グレンチェックパッチワークフレアスカート,ミロワール,レナウン

グレンチェックパッチワークフレアスカート

,ミロワール,RENOWN,レナウン

グレンチェック×千鳥格子柄のパネル切り替えデザインが印象的な

スカート。

トラッドな雰囲気を醸しつつも、フレアシルエットで女性らしさも

忘れない一枚に仕上げました。

ウエストの後ろ側をゴムにし、フィット感をプラス。

フロントのボタンとファスナーで着脱する仕様です。

(上記コメント・画像は、

グレンチェックパッチワークフレアスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2019年1月19日更新。

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1月16日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ・ツイスト、右軸脚を使いターン向こう

床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハインド、向こう床、

マンボオーバーこちら床、ステップにストップ、ストップ、ボール

チェンジ、ステップ横から乗って向こう床でハーフターン、シャス

テ、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向

こう床、マンボ、ステップ上ツイスト、向こう床からマンボオーバ

ーこちら床。ステップにストップ、ストップ、ステップ横床からボ

ールチェンジ、ステップを踏んでキック、ステップ反対横から元横

に戻るステップ上シャステ、こちら床からマンボ、マンボ。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左横床でツイスト、

ステップ上右脚、左脚、ツイスト、ボールチェンジ、ステップ上右

脚スライド、オーバー、こちら床。リバースターン、リバースター

ン、ボールチェンジ、マンボオーバー、向こう床右脚ニーアップ。

ステップ上左脚、右脚リバースカール、こちら床左脚マンボ。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚で床を踏み、後左脚でステップをタッチ、ステップ上右脚スラ

イド、オーバー、向こう床。左脚マンボ、背中方向にシャステ、ワ

ンストップ、シャステこちら床。右脚ステップ上左脚リバースニー、

ストラドル、両脚こちら床、ストラドル、向こう床からステップ上

左脚、右脚、ツイスト、ステップ右横、右脚キック、ステップ上右

脚、左脚、リボットターン、右脚、左脚軸にボックスむこう床。

左脚で向こう床を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月18日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、ツイスト、パドブレ、シャステ、他。


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