シンプルライフ」カテゴリーアーカイブ

裏起毛ベーシックストレッチテーパードパンツ,シンプルライフ,レナウン

裏起毛ベーシックストレッチテーパードパンツ

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

単色仕立てのシンプルなテーパードパンツ。

着まわしのきくアイテムで、デイリーに活躍します。

ウエストの後ろ側にゴムを入れたフィット感のある仕上がりも◎。

ストレッチ入りの裏起毛素材を使用しているので、はき心地も

良好です。

(上記コメント・画像は、

裏起毛ベーシックストレッチテーパードパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年10月29日更新。

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10月26日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ・左ストレート、右フック、右ジャブ・左ミ

ドルキックに続く間髪を入れない左ストレート、右ジャブ・左スト

レート・スイッチand右ミドルキック・右膝蹴り。IRの動きに合わ

せけん制目的のジャブ、ストレート、フック、膝蹴り、ミドルキッ

ク、後回し蹴りなど。最後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)。キックの単発・連打が速くなってい

ると言われた。自分でも確かに速くなっていると思う。

10月27日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

左脚ニーアップ、ボックス、右脚左斜め前にマンボ、左脚右斜め前

にマンボ、右横方向に後を向いてグレープバインを往復。カールで

前向きになりカールで90度を往復、斜め右前にマンボ、ボールチェ

ンジ、斜め左前にマンボ、左脚横マンボ、右脚を後に引く。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚を右横方向にバッククロス、反転、左脚ニーアップ、左横方向

に歩いて後退。左横マンボ、右横方向にボールチェンジ、右横マン

ボ。左横方向にビハインド、右横方向にボールチェンジ。前に向か

ってニーアップ、左軸脚に右脚を引き寄せてから前に跳び、後にス

ライド。

右脚を左横方向にバッククロスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

2歩、両脚開き、肩で斜め上ヒット、スネイクアーム、2歩、片脚バ

ランス、腕と一緒に上に伸びながらニーアップ、パドブレ、チェス

トロール、体を下・上・下・上・上・下、他。

10月28日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚・キック・右横マンボ・左後マンボ、2歩目リズムチェンジの

クロスステップ、後を向いてマンボ、ボールチェンジ、マンボ。

前を向いてシャステ、ビハインド、ボックス、ビハインド。

後を向いて左脚・キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右にシャステ、体を沈ませ、左にターン、マンボ、ボールチェンジ、

マンボ。両脚開いて後を向きボックス。弾みながら横移動、リバー

スカールで前を向きマンボ、背中回りで前を向きマンボ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

10月29日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ・チャチャチャ、両脚開いてボディウエイブ、Vステップ、

グレープバイン、パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2を初体験。他の参加者に遮られてIRの動作確認

がしにくいので、詳細把握はあきらめ、大まかな感じをつかむこ

とにする。


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ウエストベルト付きソフトコーデュロイスカート,シンプルライフ,レナウン

ウエストベルト付きソフトコーデュロイスカート

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

前ボタンのデザインが可愛らしいフレアススカート。

細い畝のコーデュロイ素材で仕立てたシーズンムード漂う一着です。

前後にタックを入れることで、より動きやすい仕上がりに。

共布リボンでウエストマークした着こなしも楽しめます。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

ウエストベルト付きソフトコーデュロイスカート,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年10月25日更新。

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10月23日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、スローキープ、他。

クイーンズヨガ(45分)

ダウンドッグ、ウオリア1、ウオリア2、チャイルドポーズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩で斜め上をヒット、スネイクアーム、両腕を回しながら上半身を

前に倒しロールアップ、シングル・シングル・ダブルで片脚ケンケ

ンで前進、片方の肩を後に引いて後退、チェストロール、体を下・

上・下・上・上、他。

10月24日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ボールチェンジ、ステップ上シ

ャステ、ステップ右に背中を向け、ストラドル、ステップ上右脚、

左脚キック、ボールチェンジ、向こう床。ビハインドオーバー、

こちら床、ボールチェンジ、ビハインドオーバー、向こう床、ビ

ハインド。シャステオーバー、こちら床、床・ステップ上、リバ

ースターン、リバースターン。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚マンボ、ボールチェンジ、ステップ右に左脚チャ

チャチャ、ステップ上ビハインド。床上ターン、ステップ左床、シ

ャステオーバー、ステップ右床、ステップに乗りボックスこちら床。

床・ステップ上、リバースターン、シャステオーバー、向こう床。

ベーシックステップオーバー、こちら床。

左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボチャチャチャ、両脚オープン、ボディウエイブ、Vステップ、

ターン、グレープバイン、ニーアップ、スクワット、キック、アテ

ィチュード、スライド、他。

10月25日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左向きステップ上右脚前ビハインド、向こう床左脚前ビハインド、

ツイスト反転ステップに右脚マンボ、スライド、左脚ステップ上、

こちら床。右脚リバースカール向こう床、シャステ・ターン、ステ

ップ右横床、右脚ステップ上、ボールチェンジ、左脚ステップ上、

右脚ステップ上、リボットターン、こちら床。左脚ステップ上にチ

ョン、スライド、向こう床。

向こう床から見て右向きステップ上左脚前ビハインドから上記と同

様な動き。

・・・・ブロック1

リバースターン、左を向いて両脚ステップ上、ストラドル、右脚ス

テップ上にチョン、左脚ステップ上にチョン、向こう床ターン、右

脚ニーアップ、リバースターン、右脚向こう床、シャステオーバー

こちら床、左脚マンボ、ステップ上右脚、左脚、右脚リバースカール、

右脚ステップ右横床、ステップ上、こちら床。

リバースターン、右を向いて両脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

10月23日月曜と同じ内容。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

10月23日月曜と同じ内容。


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ソフトコーデュロイパンツ,シンプルライフ,レナウン

ソフトコーデュロイパンツ,シンプルライフ

,RENOWN,レナウン

着回しの効くシンプルなルックスが特徴のパンツ。

フロントに二本のタックを入れたゆったり感のあるシルエットで、

はき心地も快適な一本です。

微起毛であたたかみのあるタッチも◎。

ストレッチ入りなのでアクティブなシーンにもぴったりです。

(上記コメント・画像は、

ソフトコーデュロイパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月29日更新。

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9月28日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

今回はサウスポー。K1等の録画では明確なスイッチをしない右ロ

ーキックも多く見られるような気もする。微妙な右ローであり、は

っきりスイッチするより威力は落ちるがヒットさせ易く、相手の意

識をコントロールする役には立つと思う。ローキックは受け手にと

って受けにくい。そのため、微妙な右ミドルキックを受けてもらっ

た。オーソドックスにスイッチしてからの右ミドルは威力はあるが、

きちんとスイッチする分、ヒットするまでの時間がかかる。サウス

ポーをくずさず、スイッチと言えるかどうか分からない脚さばきを

使うと威力は落ちるがヒットまでの時間は短縮できる。半跳び右足

刀のような感じの右ミドルキックで、相手がバックステップしない

ケースは距離が短くなるので、膝・パンチと組み合わせて相手の反

撃を封じるコンビネーションも考えておく必要がありそうなことが

分かった。右ミドルを右ローに代えればもっと簡単・実戦的になり

そうな気もする。

右ジャブ・左ストレート・右フック・左ストレート・左ミドルキッ

クORスイッチand右ミドルキックなども練習。

最後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~

7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)。

9月29日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ、リボットターン、ニーアップ、両サイドにマンボ、シ

ャステ、バランス、マンボで2歩、歩いて後退、カール。

バッククロス、シャステ、ターン、バッククロス、シャステ、ニー

アップ、ランチ3回、ターン、ニークロス、サイドマンボ。

・・・といった構成のエアロ。気持ちよく、大きく動ける。

9月30日(土曜)

自分が住むのと同じY市T区内だが町としては別のHM町を地域づくり

の視点から見学会に参加。湧水、カワセミ、巨木・古木、高台から

の景観、歴史・文化を感じる神社、鎌倉野菜、果物、花などのある

地域が交通量のある国道から少し離れると広がっている。この地域

の強み(資源)はなにか、弱み(マイナス要素)はなにかを把握し、

どのように活性化できるのかを過去・現在・将来の視点からグルー

プワークで考える。このような学びの会への参加も刺激的で面白い

ことの一つ。

10月1日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

新コリオを初体験。参加者が多く、IRの動作確認があまりできなか

った。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

同上。

帰宅後、鉢の配置換え。その後、料理の練習のため、夕食を自分で

作る。材料はWifeに用意してもらい、味付けも教えてもらう。


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ベーシック長袖カットソー,シンプルライフ,レナウン

ベーシック長袖カットソー,シンプルライフ

,RENOWN,レナウン

ワンカラーで仕立てた無地の長袖カットソー。

レイヤードスタイルにも取り入れやすいハイネックデザインの

一枚です。

肌馴染みの良いなめらかでソフトな風合いもうれしいところ。

トレンドに左右されないシンプルでベーシックなアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ベーシック長袖カットソー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月30日更新。

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8月28日(月曜)

午後まで我が家にいた娘・赤ちゃんをWifeが車で送っていく。庭の

草むしり、庭・鉢への水やりをしながら過ごした時間を噛みしめる。

夜にウィサンレックと那須川天心の試合録画を見る。高度な技の応

酬を観察。

8月29日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーで練習。右足刀・左ミドルキック・左膝蹴り、右ジャブ

・左ストレート・IRの右フックをバックステップでかわし・左フッ

クなど。最後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段

(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキックの階段(1打~

7連打~1打)。キック連打のスピードアップに努めた。

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、ターン、ボックス、アティチュード、パドブレ、

ニーアップ、グレープバイン、他。

8月30日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚・ステップにマンボ・床に戻す、シャステ・ターンでステップ

右床に回り込み、ステップ右端に左脚・右脚マンボ、ステップ右端

から左脚、右脚と乗り、こちら床。ステップにリバースターンで乗

り、左脚・こちら床ランチ・ステップ上、ストラドル、向こう床マ

ンボ。シャステオーバーでこちら床、ステップ上ビハインド、こち

ら床。

左脚・ステップにマンボ・床に戻すから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLカール、ステップ上に跳びのって左脚

前ビハインド、こちら床に下りてからステップ上に跳びのって右脚

前ビハインド。

左脚でステップ右を踏んで同様。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚マンボ、チャチャ、右脚ステップ右、左脚ステッ

プ左、右脚こちら床、右脚ステップ上、左脚向こう床、ステップ上

で左脚リバースカール・右脚キック・ボールチェンジ、右脚ステッ

プ左床・ステップ上、ボックス、向こう床。左脚ステップ上・軸脚、

ターン、こちら床、右脚・マンボ・右方向に引き、ツイスト、反転、

左脚キック、右脚ステップ上、ストップオーバー、左脚向こう床、

右脚スライド、こちら床。

ステップ左に右脚Lマンボ、ターン・シャステ、ステップ左から右脚

・左脚、ボックス、向こう床。シャステオーバー、こちら床、ステ

ップ上ビハインド、ストラドル、向こう床、反転、ステップ上・シ

ャステ・ボックスこちら床、ビハインド、シャッフル。

ステップ右スパイダー、エルビス、ターン、こちら床、反転、ニー

アップ、シャステ、ビハインド。

ステップ右に左脚マンボから上記と同様な動き。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、エクステンション、プッシュアップ、アームカール、シ

ョルダープレス、バックショルダー、サイドレイズ、キックバック。

クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、ボディウエイブ、ニーアップ、バッククロス、ステップ

タッチ、ジャンプ、腕回し、脚交差、ターン、他。


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エンブロイダリーブラウス,シンプルライフ,レナウン

エンブロイダリーブラウス,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

前身頃に刺しゅうをあしらった女性らしいデザインのスタンド

カラーブラウス。

首元のフリルがフェミニンな要素をプラスしています。

さらっとした軽やかな素材感で、着心地も快適。

長すぎず短すぎない丈感なので、パンツはもちろんスカート

とも相性抜群です。

(上記コメント・画像は、

エンブロイダリーブラウス,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年10月10日更新。

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10月7日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

スパイダー、ツイスト、こちら床に下り・・・がブロック1

ステップ上ビハインド・・・がブロック2

10月からお世話になり始めた企業が私の専門分野に係る業務を受注

したら管理技術者を依頼できないかと打診してきた。受注の確率は

低いと予想しているが、受注した場合の対応を考えておかないと、

受注できた場合は待ったなし。

そんな考え事をしながら、ステップでストレス発散。

10月8日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチ

プレス。ショルダープレスとスクワットの組み合わせ、アームカー

ル、アップライト、フロントレイズ、エクステンション。クランチ、

ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、

オールバウンズ、他。

BUMBUM(45分)

ステップタッチ、腰回し、腰前後、ニーアップ、足刀、バックキッ

ク、ツイスト、他。

10月9日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

腰回し、ステップタッチの変形、体のロールアップ、他。丁寧な説

明だったが、雑念が多く、記憶に残らなかった。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・脚・体のアップ・ダウン、ステップタッチやグレープバインの

変形、他。

10月10日(月曜)

ティップネスY店にて

BUMBUM(45分)

腰の横回し・縦回し、脚上げ、バランス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

サイドステップ、グレープバインの変形、サイドクロスをしながら

菱形を書く移動、ツイスト、他。


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ベーシッククルーネックカットソー,シンプルライフ,レナウン

ベーシッククルーネックカットソー

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

プリントなどの装飾がない無地の長袖カットソー。

デコルテ周りを美しく見せる広めのネックラインがポイントです。

快適な着心地を叶える、なめらかでソフトな風合いも◎。

(上記コメント・画像は、

ベーシッククルーネックカットソー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月14日更新。

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9月12日(月曜)

娘の妊娠を受け緊急時にフォローできるよう、娘の自宅から産婦人

科まで車の動線候補の一つを歩いてみる。すると、道幅が狭く危険

な箇所をいくつか発見。他のより安全な動線を探した方が良いこと

が分かってきた。この日だけで解決策を得た訳ではないが、貴重な

情報を得ることができた。基本はタクシー利用が無難だろう。しか

し、状況によっては車で安全にフォローできるようにしたい。

ベビーベッドでギャーギャー泣き、覗きこむとキャッキャッと手脚

をパタパタさせて笑っていた娘。安心して背中を向けると泣き出し、

驚いてまた覗きこむと笑うのがついこの前だった気がする。娘から

妊娠という報告を受けても、あの甘えん坊が母親になるという実感

が湧いて来ない。危なっかしくてほっとけないと思うのは、父親と

して、甘過ぎなのだろうか。

9月13日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ボックス、パドブレ、肩回し、ターン、グレープバイン、ステップ

タッチ、ツイスト、体捻り、他。

9月14日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

左Lマンボ、床上ターン・シャステ・向こう床、ステップ上ビハイン

ド、ストラドル、両脚こちら床、2歩・シャステ・向こう床。ステッ

プにダブルマンボ、キック、片脚こちら床・反対脚内側に捻ってス

テップ上、捻りを戻すようにターン・両脚ステップ上、ボックス、

こちら床。ステップにストップ、スライド、ストップオーバー、向

こう床、ボールチェンジ、リボットターン、ビハインド。ステップ

に乗ってリバースカール、キック、ボールチェンジ、片脚を床につ

けてから前回り反転。ステップ上・ニーアップ2回、背中回り反転、

片脚を床につけてから、ステップ上2歩、ボックスでこちら床。

右Lマンボから上記と同様な動き。

先週は記憶が混乱して苦戦したが、今回は動作の接続パーツと全体

の流れを記憶に刻むように努め、先週より上手く動けたと思う。

9月15日(木曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

左に顔を向けステップ上でビハインド、ボールチェンジ、片脚ステ

ップ上、反対脚向こう床、ストラドル、片脚こちら床、反対脚ステ

ップ上。左脚からステップに乗りV,左肩を引きながらステップ右端

近く床に下り、ターンしながら向こう床。ベーシックステップオー

バーでこちら床、ダブルマンボ、ロッキングホース。

右に顔を向けビハインドから上記と同じ動き。

ステップに右脚、左脚、右脚こちら床ランチ、右脚をステップに乗

せ左脚を払う。ダブルマンボ、ベーシックステップオーバーで向こ

う床。ステップ・向こう床を使ってシャステ2回、ステップに片脚

を乗せてカールを2回。

ステップに左脚、右脚、左脚向こう床ランチ・・・上記と同じ動き。


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チョークストライプビオラドビーブラウス,シンプルライフ,レナウン

チョークストライプビオラドビーブラウス,シンプルライフ

,RENOWN,レナウン

女性らしさを演出するラウンドカラーのブラウスです。

知的な雰囲気を醸し出すストライプ柄にフラワーの刺しゅう

を施しフェミニンさをプラスしました。

さらりとしたナチュラルな風合いも魅力。

着こなしのアクセントになるお洒落なアイテムです。

(上記コメント・画像は、

チョークストライプビオラドビーブラウス,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

ブラウス,RENOWN,レナウン

以上は、2019年2月11日更新。

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2月8日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、腰回し、肩を引いてから同じ側の足で床を蹴るよう

にしたターン、前マンボ、横マンボ、ツイスト、脚を交差させながら

の斜め方向へのシャステ、他。

ベリーダンス(45分)

解説がコリオの最後まで進み、最後の部分を重点練習してから、コリ

オ全体を踊る。重心の位置、体バランスには特に意識を向ける。

2月9日(火曜)

ティップネスT店にて

体重-23kgに負荷を設定し、順手10回・逆手10回の懸垂。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。アームカール、逆手の

ショルダープレス、ベンチプレス。両手にプレート1枚ずつ持ってフ

ロントレイズ、サイドレイズ。ナロープレス、エクステンション、ア

ームカール、前へのスライド、両手にプレート1枚ずつ持ったスライ

ド。クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ。リズムは、シング

ル、ツーツー、スリーバウンズ、セブンバウンズ、スローキープ、フ

ルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットに打ち込みながら、パンチ・キッ

クの技術指導を受ける。長い距離を保つ左ジャブ・右ストレートを心

がける。左ボディアッパー、左アッパー、右フックや左右のミドルキ

ックも練習。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルやハイの階

段キック(1打~7連打~1打)、左ジャブ・右ストレート・スイッチ

・左ミドルやハイの階段キック(1打~7連打~1打)。いつもなら左

膝不調により遅めになる右キックの連打は、膝への負荷軽減のために

やめていたステップを再開してから、膝の調子と脚力向上により、速

くなった。両膝へのサポーター装着・つま先からの着地で膝への悪影

響を避けつつステップを再開したことが、功を奏したらしい。またRe

トレーニングの効果か、柔軟性が向上し、ハイキックがいつもより良

いと言われた。

オーソドックススタイル(右効き)の場合、ローキックは左右どちら

を先使いしたら良いか質問したら、相手との距離が短くならない左ロ

ーがベターだと教えてもらった。左ローだと体重を乗せにくいので威

力は右より小さくなるが、相手との距離が短くならない分、パンチを

もらうリスクが低くなるとのこと。新K1の録画で左ローから入る例

が見られることとも一致しなるほど。左ローをまずヒットさせ、状況

を見ながら右ローを使っていくのが手堅いといったところか。

左ボディアッパ~左アッパー~右フックをつなげていく時の微妙な体

使いについても教えてもらった。微妙だが、アウトプットを大きく左

右する。

プロの技術指導を受けつつ、シャドーの練習、新K1録画の参考になり

そうな部分を繰り返し見ることで、マーシャルへの理解を少しは深め

られる気がする。

2月10(水曜)

ティップネスF店にて

ステップ1(40分)

ステップの斜め左にマンボした足を右へスライドしてから床。反対足

をステップ上に片足乗せてシャステ、ステップに乗ってリバースター

ンで向こう側床、ステップに片足乗せてニーアップしてこちら床。ス

パイダー、カール、ニーアップのアラウンド ザ ワールド などを

左右。

ミドルステップ(50分)

ステップの斜め左にマンボした右足を右へスライドしてからニーアッ

プ、床、リボットターン。左足をステップ右側乗せてボックスで向こ

う側、ステップに片足乗せカールで反転し反対足をこちら側。ペンジ

ュラム、カール、反転、向こう側、ステップに乗せる足を入れ替えて

ボックスでこちら側・・・まだまだ続く・・・を左右。

一部良く理解できない箇所もあったが、7割程度は理解して動けたと

思う。

ベリーダンス(45分)

最後のパーツを練習してから、コリオ全体を踊る。

2月11日(木曜)

ミドルエアロジョグ(50分)

右グレープバイン、左脚を右斜め前にキック、ペンジュラム、左ニー

アップ、オープンフロント、リズム、オープンフロント、リズム、リ

ズム、左脚軸のバッククロスで後向きになりリズム。右脚軸のバック

クロスで前向き、リボットターンで後向き、V・Aステップ、右回りで

前向き。ニークロス、フライ、バッククロスで横向き、ニーアップ、

ニーアップでターンをしながら横移動。キック、ボールチェンジ、ニ

ーアップ、背中回り、斜めマンボ、重心を右・左・右・左、右に跳び

ながらカール。左回り、跳んでボックス、四角形を描くようにシャス

テ。左グレープバインから同じ繰り返し。

再現に記憶違いなどもあるが、以上のような雰囲気のコリオを動いた。

ステップ2(45分)

ステップに片足を置いてニーアップ、床にマンボ、リズム。ステップに

後足を置き、ツーストップ目にターン、ステップを挟んで立ってからワ

ンストップオーバーで向こう側、ワンストップオーバーでこちら側・・

と続いていく。上手く動けないパーツもあり苦戦。ステップ2とは言っ

てもIRによってコリオは違う。色んなIRのコリオを経験するのも上達へ

の早道かもしれない。


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ウール混チュニック羽織りワンピース,シンプルライフ,レナウン

ウール混チュニック羽織りワンピース

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

前開きタイプのロング丈トップス。

細幅のウエストベルトが付いているので、シルエットに

メリハリをつけることができます。

身頃の両サイドをリブに切り替え、さり気ないアクセントに。

ゆったりとしたサイズ感で着心地も快適です。ポケット付き。

(上記コメント・画像は、

ウール混チュニック羽織りワンピース,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年11月12日更新。

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11月13日(金曜)

ティップネスF店にて

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

右脚でキック、キック、パドブレで後を向く。左脚キック、ツイスト、

右脚をイン・アウト。体を左に向けたまま前にシャステ、後にシャス

テ、左ニーアップ、ターン。・・・といった感じで始まり、後はどう

動いたかよく覚えていない。かなり昔にお世話になったことがあるが、

久しぶりなので初対面と同じ。このIRなりの特性に戸惑いつつも、新

鮮で面白かった。

11月14日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ウォーキング、ランニング、スキップ、ストレッチなどでウォーミン

グアップ。その後、サイドステップ、ジャンプ、バービー、スクワッ

ト、バランス、腹筋など。

ベリーダンス(45分)

コリオのパステ、シャステ、シャステ、ロンゲ、マイヤーの部分を主

に練習。パーツを書き抜くと単純そうだが、実際に動くと難しい。繰

り返し動いて体を慣らすことが必要。

ノンストップバイラ(60分)

腕の動きと合わせ腰で半円を描くように動かす。カール、マンボ、タ

ーン、その他色々。早いシャステには慣れているので、遅いシャステ

が出て来ると、戸惑う。遅いということを認識して動かないとリズム

が狂う。

11月15日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(40分)

時速6kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを3セット。

時速6kmで10分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドリフト、デッドロー、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

ブルガリアンスクワット、スクワット、プッシュアップ、ベンチプレ

ス。デッドリフト、デッドロー、アップライト、クリーンショルダー。

エクステンション、逆手のデッドリフト、デッドロー、アームカール。

腹筋として、ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキ

ープ、フルハーフ、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップなどでウォーミングアップ。

その後、ライントレイニング、片脚バランス、四つ這いになってから

2点支持のバランス、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

首、肩、腰、膝裏などのストレッチ。

パワーラッシュ~アロマヒーリングまで担当した女性IRは、パワーラ

ッシュの始まる3時間半ぐらい前のプールでのレッスン中にギックリ

腰になったと報告していた。そのため、言葉で補いながらなんとか頑

張っていた。


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裾デザインベロアカットソー,エンスウィート,レナウン

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ふんわりと広がる裾のデザインがフェミニンなトップス。

上品な光沢としっとりした風合いが特徴の生地で仕立てました。

落ち着いたカラーが大人カジュアルにぴったり。

細身のボトムを合わせて、メリハリをつけるのがおすすめです。

(上記コメント・画像は、

裾デザインベロアカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年11月9日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月9日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

シャステ、肩の上下と組み合わせたステップタッチ、腰を外側に回し

ながらのマンボステップ、カール、マンボ、リボットターン、他色々。

ベリーダンス(45分)

パステの時の上体カーブや腕のうごき、シャステ2回に続く腕の動き

と合わせたロンゲなどが難しい。

11月10日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。パンチのコンビネーショ

ンでジャブ・ストレートに続くフックやアッパーを素早く打てないこ

とを相談したら、最後に打つパンチにアクセントを置き、その前のパ

ンチは軽めに打つようにアドバイスされた。これまでは、コンビネー

ションでも全て同じ強さで打っていたが、アドバイスに従ったらいい

感じになった。ジャブ・ストレート・フックと右ミドルキックや右ハ

イキックのコンビネーション、ジャブ・ストレート・フック・アッパ

ー・スイッチと左ミドルキックや左ハイキックのコンビネーションも

練習。最後は、ジャブ・ストレートと右ミドルの階段キック(1打~

8連打~1打)、ジャブ・ストレート・スイッチと左ミドルの階段キッ

ク(1打~8連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

斜め左に左脚マンボ・左脚キック・左脚マンボ・パドブレ、斜め右に

同じ動作。右脚の前に左脚交差、左脚の前に右脚交差で左斜め前・右

斜め前とジグザグに進み、シャステで右斜め後に下がり、腰をクイッ

クイッと左右半円に動かす。他色々多数。

11月11日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(45分)

時速6kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを2セット。

時速6kmで25分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドリフト、デッドロー、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

ブルガリアンスクワット、スクワット、ベンチプレス。順手のデッド

リフト、デッドロー、クリーンショルダー、エクステンション。逆手

のデッドリフト、デッドロー、アームカール、アップライトロー。腹

筋向けに、ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズム

は、シングル、ツーツー、スリーワン、ワンスリー、スリーバウンズ、

フォーフォー、フルハーフ、他。

11月12日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと右ヒップアタックの組み合わせ、ツイストしながら後

に下がる。左パステ、シャステ2回、右脚ロンゲ、右・左マイヤー、

右パステ、シャステ2回、左脚ロンゲ・・と続くコリオ最初の部分を

練習。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、マンボ、リズム、Aステップ、ターン。左脚フラ

イ、右脚かかとでトトンと床を叩いてから左脚フライ。ニーアップ、

シャッフル、リボットターン、バッククロス。横に跳んでボックス、

逆回り、かかとで床を叩いて前回り、反対脚ニーアップ背中回り。

グレープバイン、ホース・・・。順序は覚えていないが、記憶に残

った動きの断片。ターンが連続してかなり苦戦したし、息切れもし

た。終了してスタジオを出る時、ベテランの女性IRが〇のサイン。

頑張ったねぐらいの意味だろう。手に負えないという程ではなかっ

たが、完璧にできたわけでもない。いつも面白くて、ワクワク感が

ある。


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やわらかタッチ起毛素材ウールコート,シンプルライフ,レナウン

やわらかタッチ起毛素材ウールコート

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フード付きのカジュアルなコートです。

やわらかなタッチの起毛素材で仕立てました。

縦に切り替えを入れたデザインが、シンプルなルックスにさりげ

なく個性をプラス。

スタイリングしやすい、すっきりとした着丈も魅力のひとつです。

(上記コメント・画像は、

やわらかタッチ起毛素材ウールコート,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年11月5日更新。

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11月2日(月曜)

Wifeや息子と昼食。息子の大阪土産の海老焼売は美味い。

ティップネスY店にて(夜)

バイラバイラ(45分)

斜め右(左)に右(左)脚、右(左)脚キック、右(左)脚、パドブ

レ、腰をクイックイッと回す、その他色々。

ベリーダンス(45分)

11月から新コリオ。そのパフォーマンスを見せてもらう。現状ではこ

の女性IRの踊りが一番見栄えがするのだが、その取り巻きに薄っぺら

な連中が多いことを知ってからあまり感動しなくなった。今回は新コ

リオ最初の部分を練習。

11月3日(火曜)

Wifeや息子と昼食。大阪に帰る息子に別れを告げてからティップネス

F店へ。

エアロビクス(60分)

祭日向けで90年代という修飾語がついている。ボックスやシャステ、

腕の動きと合わせたステップタッチやVステップ、弾みながらの横移

動、反対脚を伸ばして上げ片脚ケンケンのような動き、他色々。あま

り難しい動きはないが運動量のあるエアロ。

帰宅後、Wifeとニッカウイスキー(娘からもらった)を飲みながら

夕食。

11月4日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

11月から3ヶ月続く新コリオを初体験。ランチ、スクワット、クリー

ンショルダー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアッ

プ。その後、スクワット、ランチ。ランチは床の上で最初行ってから、

後半後足をステップ台の上に乗せて行う。後半は、バランストレイニ

ングにもなる。ベンチプレス、エクステンション。逆手のデッドリフ

ト・デッドロー、アームカール。クリーンショルダー、アップライト

ロー。腹筋は、ステップ台の上に座って脚の曲げ伸ばし、ステップ台

の上に寝てツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、ツー

ツー、スリーワン、ワンスリー、スローキープ、フルハーフ、他。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを2セット。時

速6kmで歩いて終了。

11月5日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習後、11月開始新コリオのIRによるパフォーマンスと最

初の部分の練習。バイラカラーとか言うタイトルでそれぞれのイメー

ジを尊重するコリオらしい。あまりにも女性向けだとおっさん的には

戸惑うが、おっさん向きのイメージにできる余地もありそうで少しほ

っとする。パステ、シャステに続く片脚を斜め後に回す動きは、マー

シャルの後回し蹴りに近い感覚もある。また、微妙な左右への重心の

切り替えはマーシャルに応用できそうな気もする。

いつもすぐ近くに来ては距離も方向も考えずに動くおばちゃんXが今

回は来ておらず、ほっとする。その代わり左斜め前と右斜め前には大

人ガールAとB。AとBはXよりはるかに若いけれど、精神的に大人で、

知性・品性・感性抜群のベリーダンス向き女性達。こんな女性達がい

ると癒される。

ミドルエアロジョグ(50分)

順序は覚えていないが、記憶にうっすら残った動きを列挙すると以下

のような感じ。

回転を組み込んだクロスステップ、跳んでビハインド、リズム、かか

とでトトンと床を叩きながら半周してから反対脚ニーアップ背中回り。

ニーアップ、リボットターン、バッククロス、フライ。Aステップ、タ

ーン、腕の動きに頭が混乱しながらのニークロス、ニークロス。グレ

ープバイン、シザース、その他色々。手に負えない感じではないが、き

ちんと動けたわけでもない。届きそうで届かない感じ。ターンの連続や

跳んで片脚を軸脚に引き寄せてからボックス、逆方向ターンなどに心と

体を揺さぶられつつ、スリリングな感触を楽しむ。


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