カテゴリー別アーカイブ: シンプルライフ

千鳥柄コーデュロイパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

千鳥柄コーデュロイパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

細やかな千鳥柄が特徴のパンツ。

まとまりのあるトーンにすることで、さりげなく存在感をアピール

しています。

シーズンスタイルに好相性なコーデュロイ素材を採用。

トレンドに左右されないストレートシルエットで長期活躍に期待が

持てる一本です。

ストレッチ入り。

(上記コメント・画像は、

千鳥柄コーデュロイパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

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12月26日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚、左脚と乗り、開・閉・開、左脚ニーアップ、こち

ら床に下り、ステップに左脚マンボ。床上ターン、右脚をステップ

に乗せボックスで向こう床。ステップに左脚、右脚乗せボールチェ

ンジ、ストラドル、右脚を向こう床から抜き、左脚を向こう床に置

いてストラドル。両脚をステップに乗せ、右脚向こう床、リバース、

左脚向こう床、右脚をステップ上、ボックスでこちら床。

ステップに左脚、右脚と乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、スライド、マンボオーバーで向こう床、床上ビハ

インド。ステップに右脚を置き、左脚ニーアップ、左脚ステップ上、、

右脚こちら床、両脚ステップ上、ハーフターン、左脚こちら床ラン

チ、右脚リバースニーでこちら床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

12月27日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(45分)

右脚からステップを踏んでベーシックストラドル、ストップオーバ

ーで向こう床、ボックスでこちら床。キック、ボックスで向こう床、

前脚ステップ上・後脚こちら床のビハインド、・・・他、ストップ、

スライド、オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップを踏んでオープンクローズ、左脚ニーアップ、右

脚でステップ左を踏むスパイダー、エルビス。左脚を上げ、右脚に

クロスしてステップ上、ツイスト、向こう床、ストップオーバーで

こちら床、ストップオーバーで向こう床、ストップ、スライド、オ

ーバーでこちら床、ビハインド。ステップにストップ、ストップし

た脚を引いて、床上シャステ、ターン、向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

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ストレッチツイルストレートパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ストレッチツイルストレートパンツ

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

幅広い着こなしにマッチする無地のパンツ。

飽きのこないスタンダードなストレートシルエットで長期愛用

を叶えました。

きめ細かなツイル織りのファブリックは大人らしさを表現。

動きやすさも意識したストレッチ入りで、穿き心地も快適です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチツイルストレートパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

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11月24日(木曜)

約1時間の散歩。

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

パドブレ、ボックス、カデラ、ボディウエイブ、腰回し、他。

11月25日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

前に背を向け、ステップ左に右脚、ステップ右に左脚、左にツイス

ト、左脚軸にターン、スパイダー。シャステで両脚ステップ上、左

脚ニーアップ・向こう床、左脚をステップに乗せ、リバースカール

で右脚こちら床。シャステで右脚ステップ上・左脚向こう床、リバ

ースニーアップでこちら床の左脚を右脚軸にポンポンと向こう床に

移動。ステップに左を向いて乗り右脚キック、ボールチェンジ、左

脚をステップ左近く床に下ろしてからリボットターンでステップ上、

右脚ニーアップボックスで向こう床。

前を向き、ステップ左に左脚から上記と同じ動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、右にスライド、左脚ステップ左、右脚こちら床、

ステップ上、左脚向こう床。左を向いてストラドル、右を向きなが

らステップ上に両脚のビハインド、ストラドル。左を向きながら、

ステップ上に右脚、左脚と乗せ、ボールチェンジ、左脚ニーアップ

で向こう床。左脚をステップ上・軸脚に背中回りで右脚こちら床、

エルビス、前回りで右脚向こう床。右脚ステップ上・軸にしてステ

ップオーバー、こちら床、マンボ。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

開始直後に視覚・聴覚の関連から説明を逃しても、終盤にコリオを

リズムより少し早めに動いても、動作・シルエットの美しい女性IR

から注意が飛んでくる。

11月26日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、エクステンション、ナロープレスで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、クローズスクワット、

サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッドリフト、ベン

チプレス。アームカール、フロントショルダー、クリーン、エクス

テンション、ナロープレス。クランチ、ツイストクランチ、ヒップ

ロール、腿裏で拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバ

ウンズ、フルハーフ、スローキープ、フルバウンズ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、ニーアップ、脚の前後左右上げ、グレープバイン、他。

11月27日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

V・Aステップ、ステップタッチ、グレープバイン、シャブロック、

ランチ、ボディウエイブ、他。

UNIVERSAL WORLD MUSIC DANCE(45分)

片脚を斜め前、斜め後に移動させてから、背中回りに軸脚とは別の

片脚も体と一緒に回す、ボックス、ボールチェンジ、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで練習。右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパ

ー、左ミドルキック、スイッチand右ミドルキックとそのうちいく

つかを組み合わせたコンビネーション。IRパンチをパーリング、ヘ

ッドスリップでかわし、自分のパンチを叩き込む。キックをスウェ

イ、フットワークでかわす、パンチ・ミドルキックをさばいてから

自分のミドルキック。最後は、右ジャブ、左ストレート、左ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)。

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トップス,チュニックサイドポケットカットソー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

チュニックサイドポケットカットソー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

どこかクラシカルな雰囲気をまとうパターンワークが特徴のトップス。

大きめにデザインしたサイドポケットがシンプルなルックスにアクセント

を効かせます。

安心感のあるやや長めの丈感も◎。

(上記コメント・画像は、

チュニックサイドポケットカットソー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

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9月12日(月曜)

娘の妊娠を受け緊急時にフォローできるよう、娘の自宅から産婦人

科まで車の動線候補の一つを歩いてみる。すると、道幅が狭く危険

な箇所をいくつか発見。他のより安全な動線を探した方が良いこと

が分かってきた。この日だけで解決策を得た訳ではないが、貴重な

情報を得ることができた。基本はタクシー利用が無難だろう。しか

し、状況によっては車で安全にフォローできるようにしたい。

ベビーベッドでギャーギャー泣き、覗きこむとキャッキャッと手脚

をパタパタさせて笑っていた娘。安心して背中を向けると泣き出し、

驚いてまた覗きこむと笑うのがついこの前だった気がする。娘から

妊娠という報告を受けても、あの甘えん坊が母親になるという実感

が湧いて来ない。危なっかしくてほっとけないと思うのは、父親と

して、甘過ぎなのだろうか。

9月13日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ボックス、パドブレ、肩回し、ターン、グレープバイン、ステップ

タッチ、ツイスト、体捻り、他。

9月14日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

左Lマンボ、床上ターン・シャステ・向こう床、ステップ上ビハイン

ド、ストラドル、両脚こちら床、2歩・シャステ・向こう床。ステッ

プにダブルマンボ、キック、片脚こちら床・反対脚内側に捻ってス

テップ上、捻りを戻すようにターン・両脚ステップ上、ボックス、

こちら床。ステップにストップ、スライド、ストップオーバー、向

こう床、ボールチェンジ、リボットターン、ビハインド。ステップ

に乗ってリバースカール、キック、ボールチェンジ、片脚を床につ

けてから前回り反転。ステップ上・ニーアップ2回、背中回り反転、

片脚を床につけてから、ステップ上2歩、ボックスでこちら床。

右Lマンボから上記と同様な動き。

先週は記憶が混乱して苦戦したが、今回は動作の接続パーツと全体

の流れを記憶に刻むように努め、先週より上手く動けたと思う。

9月15日(木曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

左に顔を向けステップ上でビハインド、ボールチェンジ、片脚ステ

ップ上、反対脚向こう床、ストラドル、片脚こちら床、反対脚ステ

ップ上。左脚からステップに乗りV,左肩を引きながらステップ右端

近く床に下り、ターンしながら向こう床。ベーシックステップオー

バーでこちら床、ダブルマンボ、ロッキングホース。

右に顔を向けビハインドから上記と同じ動き。

ステップに右脚、左脚、右脚こちら床ランチ、右脚をステップに乗

せ左脚を払う。ダブルマンボ、ベーシックステップオーバーで向こ

う床。ステップ・向こう床を使ってシャステ2回、ステップに片脚

を乗せてカールを2回。

ステップに左脚、右脚、左脚向こう床ランチ・・・上記と同じ動き。

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カットソー,ランダムドット柄カットソー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ランダムドット柄カットソー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ランダムにドットを表現したステッチが特徴的なカットソーです。

ロングレングス&ドロップショルダーでカジュアルに仕上げました。

表面がふっくらとした起毛した生地は、暖かみがあり心地よい着用感。

タイトなパンツですっきり着こなすのがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

ランダムドット柄カットソー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

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12月18日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、腰の横振り、かかとを二度ずつ前・横出し、一度ず

つ前・横出し、早く前・横出し、両腕を上げて腰振り。パドブレをし

ながら前にふたつ進み、後にふたつ戻る。片腕を横に振りながらもう

片腕・体も追いかけるように横、正面に向きなおって両肘を鍵がたに

して両手を上。ツイストを繰り返してから両腕を広げて止まる。ゆっ

くしたシャステで前に進んでからゆっくりターン。・・・その他色々。

終了間際に、おっさんなんか構ってくれそうにない感じの美人IRが目

の前にやってきて踊ってくれた。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

前に4歩、脚を伸ばして斜めマンボ。後退しながらの3回目の斜めマ

ンボでリボットターン、片脚ずつつま先、かかとを床につける。ニー

アップ、背中回り、横にシャステと二歩、背中回り、弾んでから、カ

ール。両肘を斜め上下に広げるような動きをしながら横移動、肘を支

点にしてぐるぐる回してからその動きを利用してターン、ニーアップ、

マンボ。オープンフロント、ターン・・他にも色々あったが忘れた。

どんなコリオだったかよく覚えていないが、楽しく脂肪燃焼できた。

12月19日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー、スクワット、ランチ、肘から手首までをくっつけ上下(これ

はきつい)、ニーアップ、腹筋各種。

ベリーダンス(45分)

チェストサークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーショ

ン、他。ロンゲの時に脚を伸ばして膝外向きのアドバイスは、それに

沿うとスッキリとして見え、なるほど。パステの時の足のつま先は脛

の延長上にする話も視覚的にそのとおりだと思う。ルルベアップでツ

イスト移動する時の足先についてのアドバイスも納得の内容。

ノンストップバイラ(60分)

前マンボ、横マンボ、ツイスト、マンボの方向を90度ずつ変えながら

の回転、腕を上げ下げしながら前に進んで斜めマンボ、肩を揺らしな

がらステップタッチで後退、その他色々。

12月20日(日曜)

クリスマスコンサート

Wifeの友人・Wifeが主催するコンサートをお手伝い。受付も担当した

が変なおっさんがずっといると入場しにくいかも知れないと考え、空

気を読みながら席をはずしたりした。

151220_135037

Wifeの友人・Wifeがピアノやクラビノーバで演奏したトロイカ・とも

しび・カリンカ、アルハンブラ宮殿の思い出、箱根八里、Wifeの生徒

さんと母親が連弾するハナミズキ、千本桜の他、ソプラノ独唱などを

鑑賞。灯台もと暗しというか、Wifeは品良く可愛い。

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トップス,カットソー,起毛タイプカラフルチェックプルオーバー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

起毛タイプカラフルチェックプルオーバー

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ぬくもりあるチェック柄にシーズンムードが漂うトップス。

コーディネートの主役にぴったりの鮮やかなカラーリングが

目を引きます。

裾から別布を覗かせてさりげないアクセントもプラス。

ふんわりとした起毛素材を使用し、着心地の良さも抜群です。

(上記コメント・画像は、

起毛タイプカラフルチェックプルオーバー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

以上は、2017年1月6日更新。

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8月24日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

前日日曜と同じ内容。前日ははっきりしなかった体を左右にくねらせ

るスネーク、これまでしっくりしなかった腕を胸前で交差させてから

腰付近に下ろし、両脚でトトンと床を踏んでから右ニーアップなどへ

の理解を深めることができた。

ノンストップバイラ(60分)

腰を回したり、体をくねらせたり、Aステップ、ボックス、ターンや

その他色々。

8月25日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(ミット打ち,30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。

右ミドルキック・右足刀・右脚軸の後回し蹴り。後回し蹴りは、お願

いしてコンビネーションに入れてもらった。ジャブ・ストレート・フ

ック・右ミドルキック。ジャブ・ストレート・フック・アッパー・ス

イッチ・左ミドルキック。ジャブ・ストレート・右膝蹴り。ジャブ・

ストレート・スイッチ・左膝蹴り。相手が突っ込んで来た時に、斜め

後に回り込みながらの右膝蹴りや左膝蹴り。ジャブ・ストレート・右

ミドルキック(1打~7連打~1打)。ジャブ・ストレート・スイッチ

・左ミドルキック(1打~7連打~1打)。

今回ジャブ・ストレートがいいと言ってもらえ、自分でも自然にいい

感じで打てたと思った。しかし、こうすれば上手くいくといった考え

で打ったわけでもないので、再現できるかの課題がある。また、右利

きとしての構えでパンチを打っているが、右足刀を使うと直後に左利

きの構えにならざるを得ない。この際、左利きの構えで、パンチをき

ちんと打てるか次の機会に検証及び練習してみたい。

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、ターン、シザース、スクワット、その他色々、多数

のコリオを通じて動く。

8月26日(水曜)

つまみ各種に日本酒、ウイスキー、焼酎を飲み、眠る。

8月27日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

左右の腕に時差をつけて頭上を回しつつ、スリーステップターン、リ

バースアンデュレーション、アンデュレーション2回、両腕を水平に

伸ばしたままのスリーステップターン、ショルダーシミー、腰のツイ

ストを重点練習。その後、前回まで練習した部分と接続したコリオを

何回か踊る。

ミドルエアロジョグ(50分)

右に回転移動し跳んでビハインド。ビハインドをほどくように左に回

転移動、左脚カール、左脚キック、左脚マンボ。リボットターン後向

き、後に向かってマンボ、リボットターン前向き、前に向かってマン

ボ、リボットターン、後を向いて、V,Aステップターン、前向き。両

脚オープンで腰を三回振り、ニーアップして下ろしてからターン。

前に向かってニーアップ、ビハンド。・・・・まだまだ続く。

記憶違い・記憶抜けがたくさんあり、コリオの再現は難しいが雰囲気

的には以上のような感じ。要するにリズム・動きが難しいコリオだが、

面白くもある。

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チュニック,スノーモチーフパネル柄チュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

スノーモチーフパネル柄チュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

スノーモチーフのパネル柄でエレガントに着こなせるチュニックです。

ボートネックとフレンチスリーブが顔周りのすっきりとした印象を強

めます。

ミックスニットならではの素朴な風合いも魅力です。

サイドの切りポケットなど、さり気ない実用性にも注目したい。

(上記コメント・画像は、

スノーモチーフパネル柄チュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン

以上は、2015年12月10日更新。

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12月2日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

12月にリリースされた新コリオのうち、3種類ほどを初体験。一つのコ

リオは、4種類程度の基本動作から構成されている。女性IRの説明とキ

ュー出しが上手いので概ね動けたが、どんな動きだったか覚えていない。

ノンストップバイラ(60分)

最新のコリオは記憶に新しいので、気楽に動けた。古いコリオは、リ

ズムや基本動作を間違えながら、IRの動きを頼りに記憶を呼び起こす。

頭も体も使って無事終了。

12月3日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

いろんなリズムでスクワット、ランチ。

プッシュアップ、ベンチプレス、順手のデッドリフト・デッドロー。

逆手のデッドリフト・デッドロー。上からスタートのアームカール。

プレートを使ったフロントレイズ、サイドレイズ。下からスタート

のアームカールはきつかった。ショルダープレスの後のアップライト

はもっときつかった。ナロープレス、エクステンション、リバース

プッシュアップ。最後に4種類の腹筋。

マーシャル(30分)

K1を学んだプロのファイターに、ミドルキックの高さのバラツキ防止を

主な課題として、その解決策を教えてもらう。体の重心は、前後の脚の

真ん中~前の脚。初動で斜め45度方向に踏み込む前脚にきちんと重心を

乗せ、腕を巻き込んで肩を正面に向ける。前脚は、キックする後脚をひ

きずらない幅で、強く床を踏む。キックする脚は力まず真っ直ぐ前に放

り投げる。キックする脚を水平方向に変換するタイミングで腕を水平に

振る。格闘技には荒々しいイメージがあるが、繊細微妙なコントロール

が必要。

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カットソー,ニット×ジャージータートルネックプルオーバー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ニット×ジャージータートルネックプルオーバー

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ザックリとしたローゲージニットと度詰のジャージー素材の組み合わせ

でメリハリを主張したタートルネックプルオーバー。

ロング丈シルエットにヒップヨーク&サイドポケットがスタイリッシュ

な印象をプラス。

レギンスやスキニーパンツを選ぶと好バランスです。

(上記コメント・画像は、

ニット×ジャージータートルネックプルオーバー,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

以上は、2015年12月9日更新。

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11月30日(日曜)

私の誕生日のために高野のフルーツゼリーを、Wifeが買ってきてくれた。

朝食後のデザートとして、宝石のようなフルーツゼリーを食べる。

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

いろんなリズムでスクワットとランチ。

プッシュアップ、ベンチプレス、順手のデッドロー、デッドリフト、逆

手のデッドロー、デッドリフト。上からスタートのアームカール、プレ

ートを使ったフロントレイズ、サイドレイズ、コンビネーション、下か

らスタートのアームカール。ショルダープレスに続くアップライトはき

つい。エクステンション、ナロープレス、リバースプッシュアップ。腹

筋は、プレートを使ったツイスト、ローワーツイスト、クランチ、ツイ

ストクランチの4種。

マーシャルMAX(60分)

シャドーに続くサーキットでは、心臓が苦しかった。シャドーとサーキ

ットで疲れ果てたのか、ミット打ちの参加者は少なかった。そのため、

充実した内容のミット打ちだった。斜めに進みながらのジャブ、ストレ

ート、ミドルキック、コンビネーション、ミドルキックの連打。コンビ

ネーションでは、目線が進路方向に向かっており、ミットを見ていない

と言われた。また、体の揺れ・歩きを指摘された。連打では、間髪を入

れず蹴るように言われた。いずれも難しい課題である。

12月1日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

12月のコリオを初体験。ベテランIRの説明やキュー出しが上手いので、

概ねなぞることはできたが、細やかな部分はできていない。終了後は、

ややこしい動きがたくさんあったということぐらいしか、思い出せない。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオには慣れてしまったが、時々かなり昔のコリオが出てくると、

さっぱりでかなり戸惑った。

ベリーダンス(45分)

TRFとバイラのためか、ふくらはぎに疲れを感じる。スタジオに座って

ベリーが始まるまで休憩。コリオの解説が進んだが、進んだ部分が微妙

で難しい。ヒップサークルと合わせた腕の動き、横に移動しながらのヒ

ップアップと2段階のダウンなど。

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パンツ,チェルビックパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

チェルビックパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

起毛仕立てならではのソフトな表情とあたたかみを満喫できるパンツです。

シャープなラインを描くスリムシルエットにシンプルなポケット付き

がポイント。

ベーシックデザインだから、普段のお出かけからオフィスシーンまで

自由にお使い頂けます。

(上記コメント・画像は、

チェルビックパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

以上は、2015年11月10日更新。

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10月31日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習の後、全員で10月終了のコリオ全体を2回踊る。その後

2グループに別れ、鑑賞するグループはスタジオ中央に円を作って外向

きに座る。踊るグループは、鑑賞するグループを外側から囲む円を作り、

鑑賞するグループと顔を合わせるように踊る。一人シミーなど基本動作

を良く深めて踊る女性がいたので、あちこち目線を向けず、その女性を

重点的に鑑賞させてもらった。日々美しくあることに関心を持ち、心と

体を磨いているのだろう。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

現在進行中コリオについて未経験部分が紹介された。難しくて、どんな

内容かも忘れてしまったが、レッスン中に時間の経過とともに少しずつ

慣れていく感触は得た。TRFのコリオは一度に全ての内容を体験するの

ではなく、少しずつ体験量を増やし、1ヶ月かそれ以上でコリオ全体を

体験することになる。その後は、コリオ全体を動くレッスンが何回か行

われ、2ヶ月か3ヶ月で終了し、次の新コリオへと移っていく。

11月1日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習の後、11月からの新コリオのパフォーマンスを見学。

新コリオのさわりの部分を練習したが、いろんな目新しい動作が含ま

れていて上手く動けないし、覚えられない。脳と体への新しい刺激を

体験。

ノンストップバイラ(60分)

新旧混ぜたコリオをノンストップで動く。

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パンツ,2WAYバックフランネルパンツ スリム,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

2WAYバックフランネルパンツ スリム,シンプルライフ

,RENOWN,レナウン

ベーシックな5ポケット型とスリムシルエットで脚線をシャープに主張

する2WAYストレッチパンツ。

ドライタッチのツイル生地はコーディネート全体を引きしめてくれます。

日頃のお買い物からトラベルシーンまで、アクティブに過ごしたい場面

で大活躍するアイテムです。

(上記コメント・画像は、

2WAYバックフランネルパンツ スリム,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

以上は、2015年11月10日更新。

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10月29日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

一人おいて右横にいた女性は、足首丈黒スパッツ、赤紫のショートパン

ツ、緑のロゴ入り白Tシャツ。髪は、ショートパンツとはニュアンスの

異なる赤紫の布で後をまとめていた。さりげなくて目立たないが、よく

見るとお洒落。注目すると、じわりと良さが伝わってくる。

女性IRは、光るメガネをかけ、トンボのようにも仮面ライダーのように

も見えるハロウィン演出をしていた。パワーラッシュは地味できつい面

もあるので、こういった楽しい演出も良いと思う。最初見たとき、思わ

ず笑ってしまった。

スクワット、ランチから始まる全身筋トレで汗。

リズムマスター(45分)

いつも前列にいる中高年の細身の女性、ど真ん中を専有する大柄の中高

年女性。視野に入るだけで不快な傍若無人の2人が今回おらず、スタジ

オのなんと清々しいことか。腹筋や脚などをよく使うリズムマスターを

気分良く動く。参加者は、いつもより多かった。

10月30日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:前に4歩、キック、ニーアップマンボ、リズム、ビハンド、

前にVステップ、後にVステップ、ヒールジャック。

ブロック2:リズムを使ったグレープバイン、ニーアップビハインド、

自転しながらグレープバインの移動経路を戻るようにシャステ、横マンボ、

後マンボ、前に向かってニーアップ、後に向かってニーアップ、カール。

クイーンズヨガ(30分)

座って深呼吸、キャットストレッチ、チャイルドポーズ、ダウンドッグ、

ウオリア1、エアプレーン、トライアングル、片脚バランス、座って

ボート、蝶、横になってツイスト、シャバーサナ。

バイラバイラ(45分)

丁寧な説明を行いながらの新コリオ。弾みながら両脚を開いたり閉じ

たりなど強度の高いコリオからバラード系のコリオなど、いろいろ楽

しんで脂肪燃焼。

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チュニック,キーホールネックチュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

キーホールネックチュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

キーホールネックやサイドの切り替えラインとポケットで立体的

な美シルエットを作ったチュニックです。

表面に毛羽のある薄手素材だから、あたたかみと軽快な着心地を

同時に楽しめます。

レギンスやスキニーパンツを合わせるとスタイリッシュな印象に。

(上記コメント・画像は、

キーホールネックチュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン

以上は、2015年11月3日更新。

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10月11日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コンテストが迫っているせいかどうかわからないけど、参加者多数。

基本動作の練習後、コリオ全体を全員で踊る。その後、半分ずつに分か

れてお互いの鑑賞会。いいなぁと感じたのは3人程度。うち一人は参加

しないと言っている。残り2人の参加の有無は、知らない。この3人を

除く人達から何人参加するのかについても知らない。参加するも良し、

参加しないも良しだと思うが、おじさん的には気疲れしそうで、見に

行く気にさえならない。そのためか、素的に見えるのに行かないという

女性には親しみさえ感じる。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオであるバージョン14の構成は、準備運動的なコリオが一つ、

本編的なコリオが9つ、ストレッチ的なコリオが一つ。これから慣れて

いくだろう。10月にリリースされたばかりなので、ノンストップという

訳にはいかず、このF店土曜のノンストップバイラでは、前回と今回で

新コリオの全てを体験した。まだまだ記憶に残るほどでなく、これから

慣れていくことになる。

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション。

アームカールとショルダープレスの組み合わせ。

アップライトとショルダープレスの組み合わせ。

デッドロー、デッドリフト。

上半身を前傾させたアームカール。

ナロープッシュアップ。

腹筋色々。

マーシャルMAX(60分)

足幅が広すぎると前脚にきちんと重心が乗らなくなる。すると、パンチが

伸びないし、キックの威力や安定性などに問題が生じる。そのため、適切

な足幅を把握し、維持することが重要。足幅に気をつけると、パンチや

キックも改善される感じがする。ただし、IRからキックが回っている(

遠回り)と言われてしまった。直線的な無駄のないキックが難しい。

キックが上手くいっているように見える男性に話かけてみると、総合格闘

技の経験があると言う。アドバイスを頼んだら、上半身によるコントロール

に頼り過ぎているのではと言う。一理あるような気がする。上半身と下半身

の使い方のバランスが悪いのかも知れない。

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