カテゴリー別アーカイブ: シャツ

パールボタンフレンチリネンシャツブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

パールボタンフレンチリネンシャツブラウス

,レステラ,RENOWN,レナウン

煌びやかなアクセントを効かせるパール調のボタンが印象的なシャツ。

特徴のある襟や前立てなど、細部までこだわりの光る一枚です。

さっぱりとしたドライな風合いで、着心地も快適。

ゆったりとしたシルエットなので、リラックス感のある着こなし

を楽しめます。

(上記コメント・画像は、

パールボタンフレンチリネンシャツブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

レステラ,RENOWN,レナウン

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3月17(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左と右を踏み、斜め後に引いてリボットターン、ス

テップ上に左脚、右脚、右脚向こう床、左脚スライド、オーバーで

こちら床。左脚ステップ上、リバースカール、右脚向こう床、右脚

ステップ上、ボールチェンジ、ツイスト、左脚ステップ上のスパイ

ダー、右脚ステップ上、ボックスで向こう床、ステップ上でリバー

スニー、ストラドル、こちら床で左脚マンボ。

左脚でステップ右と左を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

左を向いてステップをシャステオーバー、向こう床、左脚マンボ、

反転右脚キック、ボールチェンジ、左脚ステップ上、右脚オーバー

こちら床、左脚軸にボックスで向こう床。シャステオーバーでこち

ら床、左脚床にチョン、ストラドル、向こう床に右脚床にチョン、

ストラドル、向こう床反転、左脚ステップ上、背中回り、こちら床

マンボ、反転、前に向かって腕を回しながら腰を外側にクイッ。

右を向いてステップをシャステオーバーから、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月19日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

カデラ、シャステ、片脚バランス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・腰回し、クラブステップ、シャブロック、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、プッシュアップ、エクステンション、フレンチプレス、

アームカール、アップライト、バックショルダー、ナローショルダ

ー。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、フルハーフ、オールバウンズ、他。

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シャツ,ウルトラヴェールブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

ウルトラヴェールブロードシャツ,セプリベ

,RENOWN,レナウン

カラーによって柄が異なる長袖シャツです。

フロントにダーツを入れて、スマートなすっきりシルエット

に仕上げました。

ストレッチが効いているので着心地も快適に。

トレンド問わず活躍してくれる定番のアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ウルトラヴェールブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

セプリベ,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

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9月23日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床ターン、向こう床・

ステップを使ったターン、リバースターン、向こう床ビハインド。

ステップ上ビハインド、ボールチェンジ、ストラドル、こちら床。

スパイダー、ステップ反対端に向けボールチェンジ、ツイスト、最

初にスパイダーした位置から背中を向けて床に下りてこちら床。

左脚でステップをチョンして上と同じ繰り返し。・・ブロック1

右脚からステップに乗りリバースニー、ストラドル、向こう床マン

ボ。ステップに乗りキック、ツイスト、ニーアップして反転、アッ

プした脚をステップ端近くの床に着けてからステップ上を2歩、ボ

ックスで向こう床。ステップに片脚を乗せ、背中回りでこちら床、

ビハインド。

左脚からステップに乗りリバースニーし、上と同じ繰り返し。

・・ブロック2

今回は自宅からKM店まで車。KM店を出た後、娘のお世話になってい

る産婦人科、産婦人科から娘の自宅まで車の動線確認してから帰宅。

産婦人科近くの道路は、規制や行き止まり、踏切などがあるので、

慣れておいたほうが安全。前日娘とWifeは、電話・メールで一悶着。

そのため、Wifeに話すと八つ当たりされそうなので、黙って産婦人

科付近を下見。

9月24日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ショル

ダープレスとスクワットの組み合わせ(めっちゃきつい)。ベンチ

プレス、アームカール、アップライト、フロントレイズ(これも限

界に近いきつさ)、エクステンション。クランチ、ダブルクランチ、

レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、シン

グル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、ス

ローキープ、オールバウンズ、他。

9月25日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

腰回し、肩回し、ボックス、パドブレ、ランニングマン、体縦ウエ

イブ、ランチ、ジャンピングジャック、他。

ZONE(45分)

弾んで移動、ニーアップ、脚を内側から外側に回す、ケンケン、ラ

ンチ、スクワット、他。

マーシャル(30分)

左ジャブ・右ストレート・左フックOR左アッパー・右フック。左ジ

ャブ・右ミドルキック、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミ

ドルキック。パンチ・キックのコンビに続き、IRの右OR左ミドルキ

ックをさばく練習。パンチのコンビに続き、IRの左ジャブOR右スト

レートをさばく練習。一方的にパンチ・キックを打ち込むだけでな

く、IRの攻撃をかわす練習が入ると、目線・意識が変わって来る。

キックは、脇腹ねらいだけでなく、相手の腕を殺す高めのミドルや

首ねらいのハイキックも練習。最後は、左ジャブ・右ストレート・

右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ・左ミド

ルキックの階段(1打~7連打~1打)。キックでは蹴り脚の力を

なるべく抜くように努め、IRから脚の力みが抜けてていいと言われ

た。スピード・威力のためには、力のコントロールが大切であり、

ある程度はコントロールできているということなのだろう。

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オーバーサイズシャツブラウス,ミロワール,RENOWN,レナウン

オーバーサイズシャツブラウス

,ミロワール,RENOWN,レナウン

上品な光沢感のあるチュニック丈のシャツブラウス。

リラックスムード漂うオーバーシルエットの一着です。

サイドには深めにスリットをオン。

高密度に織り上げた、しっかりとした生地感が◎。

羽織り感覚でカットソーなどと合わせてみてもおしゃれです。

(上記コメント・画像は、

オーバーサイズシャツブラウス,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月8日更新。

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7月5日(火曜)

胃カメラ検査を受けるWifeを病院に車で送り迎え。

新しいパソコンの疑問点をヤマダ電機に車で行き、確認。

その他、終日新しいパソコンに向かう。

7月6日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの上でビハインド、ストラドル、片足でステップをちょん、

反対足でステップをちょん、ストラドル、前回り向こう床。ステップ

に片足を乗せ、反対脚でキック、前回りでこちら床。・・・と続いて

いく。

7月7日(木曜)

ティップネスT店にて

ZONE(45分)

弾みながらの移動、脚を開いての左右への重心移動、バランス、スク

ワット、ランチ、ニーアップ、他。

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トップス,オーバーシルエット半袖シャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

オーバーシルエット半袖シャツ

,ミロワール,RENOWN,レナウン

リラックスした着心地とトレンド感を同時に叶える、オーバー

シルエットの半袖シャツ。

背ヨークに配したタックが縦を強調し、両脇の深いスリットが

軽やかな表情を作ります。

切り替えを活かした胸ポケットや折り返した袖口など、隅々ま

でこだわりを効かせました。

(上記コメント・画像は、

オーバーシルエット半袖シャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月7日更新。

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7月1日(金曜)

成育力の強い侵入植物対策として、溝を掘りブロックを置いた箇所の

すき間に土を置く。これで、侵入防止対策は完了。今後は目視点検し、

侵入した植物があれば、早めに処理しよう。

ティップネスFT店にて

ミドルエアロジョグ(50分)

ボックス、キック、マンボ、カール、片足ケンケン、グレープバイン

V・Aステップ、ターンと逆ターンなどから構成されたコリオを動く。

7月2日(土曜)

2つある室外機のうち、まだ金属カバーを被せていない一つに可能か

テスト。邪魔になる木犀の枝を切ったら可能であることを確認。カバ

ーを被せれば、室外機の劣化防止と鉢置きスペースになる。リビング

の窓近くなので、いい感じの鉢植えを置けばリビングの居心地がさら

に良くなるだろうから、金属カバーを追加購入しようと思う。

その後、久しぶりに自治会の掃除に参加。

シャワーを浴び、エアコンの効いた自分の部屋に入ったら、外出した

くなくなった。つまみと焼酎-缶ビールー焼酎で寝ながら録画を見て

極楽。

7月3日(日曜)

庭のジャスミンをより大きな鉢植えにWifeと一緒に植え替える。

その後、パソコンの動きを良くするため、Cドライブのチェック・修

正をネットで見つけた手順に沿って行ったら、途中でその作業が止ま

ってしまったように見えた。そのため、電源を切り、再度立ち上げよ

うとしたらウインドウが起動しない。Wifeの運転でヤマダ電機に相談

に行ったらハードディスクが壊れており、ディスクを交換するぐらい

なら新しく買った方がいいと言われた。言われたとおり、新しいパソ

コンを買い、自宅で自分でやるしかない設定を除き、お願いする。

ヤマダ電機の後は、庭をより良くする参考のため、植物・鉢などを売

っている店を2つWifeの運転でまわる。

7月4日(月曜)

新しいパソコンを自分の運転で受け取りに行き、自分でやるしかない

設定に没頭。

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シャツ,ヨーロピアンリネン2WAYシャツ,coen

ヨーロピアンリネン2WAYシャツ,coen

柔らかさとシャリ感を合わせ持った良質な『ヨーロピアンリネン』で

仕上げた2WAYシャツ♪

上質なヨーロピアンリネンを厳選し、クオリティに拘ったシャツ。

ソフト&ドライな肌当たりで、通気性も良く清涼感たっぷりの1枚です。

汗をかいてもさらっと涼しいのが特徴♪

気分によってカシュクールにチェンジできる賢い2WAYデザイン、袖口

にニュアンスをプラスできるロールアップタブ付きetc…、アレンジ力

の高さも必見です。

コンパクトで収まりの良い衿、ジャストなサイジングがフェミニンな

印象♪

(上記コメント・画像は、

ヨーロピアンリネン2WAYシャツ,coen

からの1部引用です。)

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3月4日(金曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

ニーアップした足をステップこちら側と向こう側を往復。両足ステッ

プに乗せツイスト、ステップのサイド床におりて後足を引く。前足の

みステップに乗せシャステ。後足もステップに乗せてから、片足ステ

ップ、片足床のランチ、ハーフターンでランチ。片足ステップ、片足

床、両足ステップ、片足床の背中回り、その後なにかの動作。

を左右でブロック1。

ステップに両足を乗せてから片足床、片足床。背中回りでステップ

サイドにおりてから片足をステップに乗せシャステ、キック、カール

チェンジで向こう床、床マンボ。ステップにマンボ、ステップを跨ぐ、

ステップに片足を乗せボックスでこちら床、床ニーアップ。

を左右でブロック2。

ステップを跨ぎ、後足をステップに乗せてから後脚を軸にして前回り。

軸脚を入れ替えてステップに両足乗せビハインド。

を左右でブロック3。

最後はブロック1の左、ブロック2の右、ブロック3の左、ブロック1

の右、ブロック2の左、ブロック3の右をつなげて1セット。

不正確な再現だが、以上のような感じのコリオを動いた。

3月5日(土曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、腰回し、パドブレ、ターン、ランチ、脚を交差させ

てのウォーク、肩上下とステップタッチ、他。

3月6日(日曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

カールチェンジ、ビハインド、スパイダー、ボックス、カールしなが

らのターン、ランチ、他。

全体的に良く理解できないまま終了。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

腰振り、脚を伸ばして上げるボックスから始まる。コリオ全体のリズ

ムや動きになじめなかった。

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シャツ,ブロードストライプスリムワイヤーシャツ,coen

ブロードストライプスリムワイヤーシャツ,coen

オフィスもOK! 洗練ムードたっぷりのスリムシャツ♪

洗い感のあるコットン100%のストライプ柄のブロード地で仕上げ

たシャツ。

衣料用のソフトワイヤー入りの襟がスタイリッシュな着こなしを

アシストします。

縦長を強調するスリムなサイジングで1枚着でも様になる♪

袖をターンナップすれば大人のラフ感が演出できます。

(上記コメント・画像は、

ブロードストライプスリムワイヤーシャツ,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

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2月1日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

縦のリバースウエイブは、お腹の奥に効いて気持いい。腰回し、横や

縦に跳ねてマンボ、上体を横にスネイク、肩をゆらしながらのステッ

プタッチ、他。

ベリーダンス(45分)

解説がコリオ終盤にさしかかる。ガバティやショルダーシミー、腰の

アップダウンやツイスト、他。

2月2日(火曜)

ティップネスT店にて

時速6kmにランニングマシンをセットし、10分歩く。その後、負荷を

体重-23kgにセットし、順手・逆手の懸垂1を11回×2。

パワーラッシュ(45分)

2月開始の新コリオ初体験。ランチ、スクワット、デッドロー、デッ

ドリフト、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションでウォー

ミングアップ。その後、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリ

フト、ベンチプレス、アームカールと逆手のショルダープレス。ナロ

ープレス、エクステンション、プレートを1枚ずつ両手に持ってフロ

ントレイズ、サイドレイズ。アームカールと前へのスライド、プレー

トを1枚ずつ両手に持って前にスライド。クランチ、ツイストクラン

チ、レッグレイズ。リズムは、シングル、スリーバウンズ、スローキ

ープ、フルハーフ、他。

新コリオのアームカールと逆手のショルダープレス、アームカールと

前へのスライドは、特にきつかった。補強すべき筋力の参考になった。

2月3日(水曜)

ステップ1(40分)

2ブロック構成。ブロック1は、ステップの斜め前にワンストップ、

反対端の方に足をスライドしてオーバー。ステップの上と床を使って

リバースターン。ステップの向こう側からステップにワンストップ、

素早く足を入れ替えてからニーアップオーバーしてステップのこちら

側、ワンストップ・・・を左右。

ブロック2は、Lマンボでステップを踏んだ足を床上で後に引き、床

をターンしながらステップの向こう側に回り込み、ワンストップオー

バーでステップのこちら側。ステップにのってターンしてストラドル、

片足ステップ、片足床のランチ・・・他になにかあったような・・を

左右。

終了後記憶に残ったステップ1の内容は、曖昧だが、一応無難にこな

せたと思う。

ミドルステップ(50分)

2月の新コリオを初体験。ステップの端にワンストップした脚を反対

端にスライド、その脚をニーアップして軸脚の後に交差するように床

に置きステップこちら側床でリボットターン、シャステ。ステップに

片足を置いてボックスで向こう側床、ステップに片足を置きリバース

ターンをして反対足を床、ステップ上でペンジュラム、カール、リバ

ースターンをしつつこちら側床。ワンストップオーバーで向こう床、

ステップに片足を置きシャステしてからステップを跨ぐようにして床

上でマンボ。まだ色々続いたが、忘れた。

やりづらい所は抜きながら拾えるところを動く。今回は惨敗ではなか

ったが、まだ3回目の参加なので、次回どういう展開になるのか読め

ない。

ベリーダンス(45分)

解説がコリオの最後まで及ぶ。終盤はリボットターンの連続と後向い

てシミー、正面に向かって後退、正面を振り返って完。後退のタイミ

ングがつかめなかった。ステップで頭も体も疲れたので、気を抜いて

解説を聞き動く。他の元気な日に分からなかった部分に注意を向けよ

うと思う。

2月4日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜と同じ内容。水曜はよく分からなかった後を向いて振り返るタイ

ミングを理解。

ミドルエアロジョグ(50分)

右横グレープバイン、左脚を右斜め前にキック、ペンジュラム。左脚

を右軸脚に巻きつけるようにニーアップ、オープンフロント、リズム、

軸脚を左に変えてオープンフロント、リズム。正面に向かってリズム、

踏み込んでからバッククロスで後を向いてリズム、バッククロスで正

面を向き、リボットターンで後を向きV・Aステップ。ターン、正面を

向いて斜め横にキック、2度目のツイストで背中回りニーアップ、マ

ンボ。2歩助走して跳んでボックス、後向き。重心を左・右・左・右、

右へ跳びながら左脚カール、左回り、跳んでボックスで後向き。バッ

ククロスで正面を向き、四角を描くようにシャステ。

左横グレープバインから上記と同様な動き。

記憶抜けや違いもあるが、以上のような雰囲気のエアロを動く。

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シャツ,ブリットピンクシャツ,ロアフィリー,RENOWN,レナウン

ブリットピンクシャツ,ロアフィリー,RENOWN,レナウン

ベーシックなフォルムでスタイリングしやすく仕上げたシャツ。

ボタンの留め方次第でカシュクール風にアレンジができる、嬉

しい2WAY仕様のアイテムです。

全体にゆったりとしたシルエットは、ルックスも着心地もリラ

ックス感満点。

さらっとラフに羽織るだけでもこなれた雰囲気を醸し出します。

やや透け感のある薄手の生地を採用しており、ロングシーズン

活躍する1着です。

(上記コメント・画像は、

ブリットピンクシャツ,ロアフィリー,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

ロアフィリー,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

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11月6日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作、女性IRによる新コリオのパフォーマンス、コリオ最初の部

分の練習。右腕を顔と一緒に右に向け右ヒップアタック、左腕を顔と

一緒に左に向け右ヒップアタック、両腕を上にして右ヒップアタック、

両腕を水平にして右ヒップアタック、下がりながら右ツイスト、左ツ

イスト、右ツイスト・・・と続いていく。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの半分程度を繰り返し練習。ウエイブの動作が多い。眠いが、

体幹を意識して動くよう努める。

11月7日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチなどでウォーミングアップ。その

後、左右へのサイドステップ・片手の床つき、ジャンプ、バービー。

スクワット、バランス、両腕の肘から手首までをくっつけて上下・・

これは普段やらないせいかきつい。2kgのウエイトを使ってクランチ。

サイドプランク、ニーツーチェスト。

ベリーダンス(45分)

基本動作、女性IRによる新コリオのパフォーマンス、新コリオ最初の

部分の練習。パステの時の体のしならせ方は、繊細で難しい。シャス

テに続くロンゲもぎこちなくなる。そして、マイヤーなどが続いてい

く。

ノンストップバイラ(60分)

マンボと腰の外側回し、カール、マンボ、腰のダウン・アップ、リボ

ットターン、その他色々。

11月8日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(45分)

時速6kmで5分歩く、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを4セット。

時速6kmで5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドリフト、デッドロー、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

ブルガリアンスクワット、スクワット、ベンチプレス。順手のデッド

リフト、デッドロー、クリーンショルダー、アップライトロー、逆手

のデッドリフト、デッドロー、アームカール、エクステンション。腹

筋としてニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、ワンスリー、フォーフォー、スロ

ーキープ、フルハーフ、他。ニーツーチェストで膝を体に引き寄せる

時、腹筋に効かせるためには、脚の付け根に意識を向けることが大切

らしい。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップなどでウォーミングアップ。

その後、ライントレイニング、片脚バランス、床に手などをつけたバ

ランス、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

パワーラッシュ・NIKE・アロマを同じ女性IRが担当。彼女の性格も好

みだが、アロマに包まれてストレッチする時に聞こえてくる声もいい。

きれいな目、整った顔、引き締まったボディ、長い脚も抜群にいい。

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シャツ,ウエストシェイプブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

ウエストシェイプブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

2015年9月21日10時販売開始

レギュラーカラーとウエストシェイプシルエットでスタイリッシュ

に着こなせるブロードシャツ。

ストレッチ素材なのでほっそりとした見た目で快適に動けます。

カフスにタックを寄せて手元までエレガントな仕上がり。

ジャケットやカーディガンのインナーとしても大活躍します。

(上記コメント・画像は、

ウエストシェイプブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

ブラウス,RENOWN,レナウン

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9月18日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

右側と左側にルルベアップで4つずつ移動。シャステ4回で右回り一

周。ターンで前に進んで体左向きで右腰アタック。逆ターンで後に戻

って前向き左脚前・左腰アタック。右回りで一瞬右を向いてから前を

向く。・・・といったパーツを重点練習。このパーツを今まで練習し

たパーツにつなげると、コリオは完成型。

いつも近くにやってきては、ドタバタ踊るおばちゃんがいる。コリオ

の途中に距離が近すぎてうっとうしい。前回思いっきり不快の雰囲気

を漂わせ、今回も来るなと強く念じたら遠慮がちに距離をとっていた。

しかし、本当に通じたか分らない。こういうおばちゃんは、どういう

わけでベリーダンスを踊るのだろう。コリオが面白いからか、きれい

になりたいと思っているのか。きれいになりたいと思うなら、おっさ

んに迷惑をかけない知性・品性をまず磨いて欲しい。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

完成型のコリオを復習してから、全体を何回か踊る。

9月19日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、ワイ

ドスクワット、プッシュアップなど。ライントレイニングでは、チー

ムをつくて、チーム対抗リレーをやって面白かった。

ベリーダンス(45分)

内容は金曜と重なるが、重点箇所が金曜より絞り込まれ、コリオの最

後までいかなかった。コリオの最後の部分を少し見せてくれたが、金

曜と少し違う。IRの特性を考えた場合、金曜に練習した最後の部分の

ほうが多分信用できる。

金曜と同種のおばちゃんが左横に。右移動のの時、ニアミスしてくる。

斜め左前の女子に親しげに話かけながらベリー開始前に割り込んでき

ていた。老若男女を問わず、ある種の人がとる見え見えのパターン。

近い距離に割り込んだのだから小さく動けば良いものを、遠慮なんか

せず大きく動く。しかもよたる。金曜のおばちゃんより、たちが悪い。

ベリーダンスの本質は知性・品性なのに、なにしに来ているのだろう

とおっさんは考え込む。

ジャズダンス(60分)

ノンストップバイラを担当できるIRが見つからず、急遽ジャズダンス。

そのため、参加者少なめ。時間の半分程度は、姿勢づくりなどのため

の基礎トレイニング。後半は短いコリオを練習。左脚前に右脚を交差

させた状態から始まるコリオは、瞬間瞬間が美しく、興味深い内容だ

った。

9月20日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。逆手ではより肩甲骨を意識。エクステンション、リバー

スプッシュアップ、アップライト、クリーンショルダー、逆手のショ

ルダープレス、アームカール。プランクの姿勢で肩腕ずつの床に水平

曲げ伸ばし、片脚ずつのアップ。プランクウォーク、腹部コンビネー

ション。プランクの姿勢でスパイダー、レッグレイズ、お尻・床で体

を支え、上半身後傾でツイスト、腹部コンビネーション。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーバウンズ、フォーフォー、セブンバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャル、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング。プッシュアップ、四つ這いでのバランストレイニ

ング、腹筋、他。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれ、首、腰、膝裏などをストレッチ。

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シャツ,オックス比翼仕立てシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

オックス比翼仕立てシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

ゆったりとしたロング丈でクリーンな印象を与える比翼仕立てシャツです。

背中のボックスプリーツと後ろ下がりヘムはボディを包みこむような

立体感をメイク。

カットストーンをはめ込んだトップボタンがリッチな輝きを添えます。

ハリとコシのあるオックスフォード生地は肌触りも抜群です。

(上記コメント・画像は、

オックス比翼仕立てシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

セプリベ,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

以上は、2016年1月3日更新。

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12月25日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

フロントでサンタコスプレの女性IRとばったり。着替えてスタジオに入

ったら、サンタIRは熱くてもう脱ぎたいと言っていた。可愛くて似合う

ので、眺めながらにやけてしまった。熱いとは言いつつ、結局最後まで

着ていた。

ブロック1:オープンビハインド、カールマンボ、リズム、ビハインド、

後に向かってニーアップ、ニーアップ、マンボ、正面に向かってVステ

ップ、肩を引いて後に向かってシャステ、後に向かってVステップ、肩

を引いて正面向きに戻る。

ブロック2:腰を落として横に跳ねながら移動、ニーアップ、斜め前に

マンボ、ツイスト、ニーアップ、ロッキングホースで元の位置に横移動

で戻り、ボックス、前にマンボ、ビハインド、ヒールジャック2回。

記憶違いでブロック1と2の内容の一部が入れ替わったり、なにかが抜

けているかも知れない。

後半は、恋人達のクリスマスの曲に乗って動いた。

クイーンズヨガ(30分)

座って深呼吸、キャットストレッチ、ダウンドッグ、ウオリア1、エア

プレーン、トライアングル、片足バランス、座ってボート、蝶、寝てツ

イスト、シャバーサナ。

バイラバイラ(45分)

最新のコリオをどんどん踊る。Vステップ、横移動、シャステ、腰を回す、

その他色んな要素で構成されたコリオを音楽にのりながら動く。後半に

頭の左側の一部がズキズキ痛み始め、帰宅後も続く。Wifeに色々話かけ

られても、痛みのせいで集中できない。そのため、痛みどめの薬を飲む。

12月26日(金曜)

ティップネスT店にて

早朝から頭痛がひどく、病院へ。頭痛薬をもらって帰宅。

ベリーダンス(45分)

方向転換をする時、1.タップを踏む動きか、2.歩き続けるか動きかを

理解しておくことが重要であることを学んだ。一連の方向転換に関わ

る全ての動きを記憶することは難しい。全てを記憶しなくても、1.と

2.のどちらかに分類して動くと、上手く動ける場合が多い。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

クロスステップに体の捻りやジャンプを加えた動作、ステップと腕の

色んな方向への動きを組み合わせた動作などがある。体全体を色んな

切り口から動かすよう工夫されたコリオであることがよく分る。

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シャツ,ウエストシェイプブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

ウエストシェイプブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

レギュラーカラーとウエストシェイプシルエットでスタイリッシュ

に着こなせるブロードシャツ。

ストレッチ素材なのでほっそりとした見た目で快適に動けます。

カフスにタックを寄せて手元までエレガントな仕上がり。

ジャケットやカーディガンのインナーとしても大活躍します。

(上記コメント・画像は、

ウエストシェイプブロードシャツ,セプリベ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

セプリベ,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

以上は、2015年11月7日更新。

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10月23日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

前に4歩、ニーアップ、シャッフル、斜め前にマンボ。マンボした側

の肩を引いて自転しながら後方向にシャステ、足を引いて後マンボ。

ケットントン、ポニー。・・・・ブロック1

カールした足で斜め後の床をタップ、グレープバイン、移動してきた

方向(横)を向いて後足マンボ、反対方向(横)を向いてバッククロ

ス、移動してきた方向(横)を向いてバッククロス、跳んでボックス、

反対方向(横)を向いてビハンド、ヒールジャックを2回。・・・・

・・・ブロック2

記憶を頼りにコリオを再現しておくと、記憶抜けや記憶違いがあって

も、次回参加した時に、よりスムーズに動ける。

クイーンズヨガ(30分)

座って深呼吸、四つ這いでキャットストレッチ、ダウンドッグ。立位

として、ウオリア1、ウオリア2、トライアングル、片脚バランス。

座ってボートに蝶。横になってツイスト、シャバーサナ。負荷が小さく、

最後に気分すっきりになれるヨガ。

バイラバイラ(45分)

丁寧な解説つきのバイラ。行ったいくつかのコリオの一つの一部で、

肘を水平方向に引きながら真っ直ぐ上にニーアップする動作があった。

真っ直ぐ伸ばした脚を前に放り投げるようにし、腕を水平方向に振る

ミドルキックと共通項があるようで興味深い。

10月24日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作のレッスン後、コリオ全体を踊る。2グループに分れ、向

かい合って踊ることも行ったが、方向感覚が狂って移動する方向を

間違えたりした。さらに、3フループに分れ、3つの円をつくり、

踊ると、やはり方向感覚が狂った。円周を動く場合は、移動方向を

間違えると衝突の可能性が高くなるので緊張した。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

両腕と両脚の動きの関係がややこしい「かかし」に少し慣れたかも

知れない。別の動きで、引いた肘と反対方向に1回、1回、2回と

足を出すのも微妙なリズムと相まってややこしいが、少し慣れたか

も知れない。その他にも複雑な動きがあった。次回の金曜には、新

しい動きの説明が加わるので、現在進行中のコリオはさらに多様な

内容になる。体だけでなく、脳トレにもなるTRF。脳と体の若さを

保ちたい人にはおすすめ。

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