カテゴリー別アーカイブ: シャツ

小柄シャツブラウス,エンスウィート,レナウン

小柄シャツブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

小さな柄を施したストライプが印象的なシャツブラウス。

明るいカラーリングで清潔感のある表情に仕上げました。

女性らしいスマートなシルエットもポイント。

シンプルなデザインのボトムを合わせて、上品に着こなして。

(上記コメント・画像は、

小柄シャツブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月29日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月26日(金曜)

ティップネスKM店にて

ミドルステップ(50分)

スパイダー、キック、ボールチェンジ、ステップ上でボックス、ス

パイダー、マンボ、リバースターン。シャステ、ニーアップ・アッ

プ、反転、ストラドル、両脚向こう床、ストラドル、両脚こちら床

・・・・その他。

途中かろうじて転ばないで済んだ場面もあり、安全第1を心がけね

ば。

8月27日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ショルダープレ

ス、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その

後、ワイドスクワット、ランチ、スクワット、ベンチプレス。ショ

ルダープレス、ショルダープレスと合わせたスクワット(めっちゃ

きつい)、デッドロー、デッドリフト、アームカール、アップライ

ト、フロントレイズ、エクステンション。クランチ、レッグレイズ、

ダブルクランチ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、他。

8月28日(日曜)

バイラバイラ(45分)

腕・脚と合わせた体ツイスト、腕・体を斜め上に伸ばす、ボックス、

パドブレ、ランチ、ターン、リバースターン、他。

ZONE(45分)

跳ねながらの移動、ランチ、スクワット、脚上げ、脚回し、バラン

ス、ニーアップ、他。


にほんブログ村

ラメストライプシャツ,エンスウィート,レナウン

ラメストライプシャツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ラメラインを組み合わせたストライプ柄のシャツブラウス。

すっきりとしたシルエットを作る、巧みな切り替えデザイン

がポイントです。

つややかなボタンも目を引きます。肌当たりのやさしいソフト

な生地で、着心地も抜群。

(上記コメント・画像は、

ラメストライプシャツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月28日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月25日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

ルルベアップで右4つ、左4つ移動。シャステ4つで右回り。スリー

ステップターンで右移動・左腕斜め前・右腕上。スリーステップター

ンで左移動・右腕斜め前・左腕上。左斜め前を向いて胸ダウン、右斜

め前を向いて胸ダウン、左斜め前を向いてお腹イン、右斜め前を向い

てお腹イン。スリーステップターンで右斜め前・体左向き・右腰アタ

ック、逆ターンで戻って左脚前・左腰アタック。右腕上げ・左腕上げ

・上体前に折ってから起こす。右脚前に踏み込んでから、左回り2回

転。右腕上・左腕顔の左側、右向いて前向いてコリオは完。(内容に

記憶違いもあると思う)といったパーツを重点練習。前回までの練習

内容とくっつけて、コリオの完成型を踊る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの全体をひととおり復習してから、全体を踊る。このコリオは、

9月で終了。10月から新コリオ。

9月26日(土曜)

娘が午前中からやってきて、昼食後はWifeと一緒に出かけていった。

少し時間があって気が向いた時にフラッと来てくれれば、それでいい。

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、アジリィティートレイニン

グ、バランストレイニング、腹筋など。

ベリーダンス(45分)

コリオの最終部分を重点練習してから、コリオ全体を踊る。前半部分

のスリーステップターンとスネークアームの詳細が記憶から抜け、動

きにくい。最終部分もパーツの順序の記憶が曖昧。

目の前の可愛い女子との前後に重なったり斜めにずれたりの動きが、

鏡に写って妙に面白い。彼女とは話をしたこともないが、彼女もなん

となく面白がっている雰囲気。

ジャズダンス(60分)

ノンストップバイラの代行が見つからず、先週に引き続きジャズダン

ス。個人的には気分が変わって良い。

ベリーの時に目の前にいた可愛い女子もすぐ右隣にやってきた。話は

しないけれど、懐かれている気もするし、可愛い子猫を見守る感じで

接するのも良し。

ジャズの前半は、ストレッチや姿勢づくりなどの基礎トレ。後半は、

短いコリオだが、一つ一つの動きに美しい姿勢やリズム感などが必要

な動きの練習。

9月27日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウオーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト・デッドロー、逆手のデッドリフト・

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ、アップラ

イト、クリーンショルダー。逆手のショルダープレス、アームカール。

プランク3点支持で片腕水平曲げ伸ばし・片脚アップ。プランクウォー

ク、腹部コンビネーション。プランク姿勢のスパイダー、レッグレイ

ズ、お尻・足を床につけた上体後傾ツイスト、腹部コンビネーション。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フル

ハーフ、パーシャル、オールパーシャル、オールバウンズなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、片脚

バランス、プッシュアップの姿勢からのバランス、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

赤のノースリーブチュニックと黒の足首丈スパッツが似合う女性IR。

その誘導に沿ったアロマストレッチは、癒しタイム。


にほんブログ村

ウォッシャブル,長袖シャツ,チャージ,レナウン

ウォッシャブル,長袖シャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

無地のシンプルな長袖シャツ。フロントはスナップボタンで着脱

する仕様になっています。

やや起毛感のあるソフトなタッチもポイント。

単品使いとしてはもちろん、インナーを合わせて軽いアウターと

してもお使いいただけます。

ご家庭で手洗い可。

(上記コメント・画像は、

ウォッシャブル,長袖シャツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月7日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

9月4日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

女性IRは、黒タンクトップ、その下に赤紫のなにかをレイヤード。黒の

膝下丈スパッツの上に白い線などが入った灰色のショートパンツ。彼女

の場合は、美スタイルが主役、服は脇役。

先週も先々週も別店舗に行ったので、久しぶりの参加。

なんとなく気乗りがしなかったので、入口近くで一番後にいたつもり

だったが、開始直前に若い女性が後に入ってきた。エアロ中に追突され

たら嫌なので、注意を後の女性に向ける。追突の危険性はないと感じた

が、経験が浅いらしく、ビハインドでの軸足が曖昧。

マンボ、ニーアップして後向き、後に向かってVステップ、シャステ、

前に向かってVステップ、シャステ、ビハインド・・・その後はなんだ

ったか忘れた。

クイーンズヨガ(30分)

参加女性の一人の明るいオレンジの濃淡やぼかしと白でデザインされた

Tシャツ。ちょっと面白い柄だと思う。

深呼吸、キャットストレッチ、ダウンドッグ、ウオリア1、エアプレーン、

トライアングル、バランス、座ってボート、蝶、寝てツイスト、シャバー

サナ。ヨガへの苦手意識が抜けきらないので、この程度の内容が負担に

感じず、丁度良い。ヨガが苦手の人にはおすすめかも知れない。

バイラバイラ(45分)

斜め前女性の、ピンクと白で花、灰色で影のような模様が描かれたTシャ

ツ、ジーンズのように見えるパンツ。珍しい配色・コーディネイトなので、

さりげなく観察。

バイラは、ノンストップに近い状態でコリオをたくさん。10月に、次の

追加更新が予定。現在のコリオ総数は140を超えるが10月以降は155程度

になるのだろう。


にほんブログ村