カテゴリー別アーカイブ: プルオーバー

コットンノースリーブブラウス,ルミエール,レナウン

コットンノースリーブブラウス,ルミエール

,RENOWN,レナウン

フロントサイドにリボンをあしらったプルオーバー。

結び目を入れることで、アシンメトリーなシルエット

に仕上がりました。

サラッとした肌当たりで着心地も良好。

(上記コメント・画像は、

コットンノースリーブブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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6月5日(火曜)

いつも行くティップネスY店が休館なので、他店のプログラムを調

べたが特に行く気にならない。そこで、バラがきれいらしい鎌倉文

学館に行ってみた。

以下庭のバラの一部。

館内には、短い生涯を濃密に活きた明治の文豪のことなどが紹介さ

れていた。

6月6日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ジャブの時の足指の方向とその後に続く動作との関係をIRと話して

いるうちに、軸脚の安定とその後の動作のためには足指もグーパー

と細かく状況に応じて切り替えていることが分かってきた。そのう

えでフットワークは、パンチ・キック以上に理解が難しいという話

になった。そして、アジリティートレーニング、シャドウ、ミット

のいずれもフットワークを特に意識した練習となった。最後は、サ

イクル、クランチ、レッグレイズの状態でシザースと8の字、プッ

シュアップ。いい汗をかかせてくれたIRに感謝。

6月7日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

受けを含めミット打ちを12ラウンド程度、マススパーリングを3ラウ

ンド。左フックの時右後脚が流れ、威力が減るとIRに教えられ、修

正に努めた。


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ジャカードボーダープルオーバー,ミロワール,レナウン

ジャカードボーダープルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

立体感のあるボーダー柄の編地を使用したプルオーバーです。

腕を動かしやすいラグランスリーブがポイント。

ネックの開きをやや広くデザインして、女性らしい仕上がりに。

(上記コメント・画像は、

ジャカードボーダープルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月18日更新。

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6月15日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

お腹の奥に意識を向けつつ動き、終盤に汗。

6月16日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

グレープバイン、サイドジャック、ニーアップ、シャステ、マンボ、

リバースターン、ビハインド、ボールチェンジ、タッチ、スライド、

ツイスト、カールなどを組み合わせたコリオ。美しい姿勢・動作の

あり方について考えさせられる。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

腰で床に垂直な四角形・右側に4回打つ、ステップタッチ、胸・腰前

後、体を沈みこませてから跳ねつつ斜め上に体を伸ばす、ニーアップ、

ターン、他。

6月17日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

お腹引き締めに専念。

6月18日(日曜)

父の日を祝ってくれるというので、娘・赤ちゃんを車で迎えに行く。

父の日向け確かな味わいのスペシャルブレンドコーヒー・手作りチ

ョコレートケーキ

ケーキは、チョコレート、バター、砂糖などから作ったとか。写真

はカット後の冷たい状態だが濃厚な味わい。レンジで温めてからア

イスクリームをかけた別のカットも美味かった。生後80日の赤ちゃ

んの世話は、まだまだ大変。そんな中、気遣ってもらえるのはうれ

しい。帰りは、車で娘夫婦の住まいまで送る。


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ホールガーメントヘンケイプルオーバー,ミロワール,レナウン

ホールガーメントヘンケイプルオーバー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

ポンチョ風のゆったりとしたシルエットが特徴のニット。

個性的なイレギュラーヘムが目を引きます。

肌当たりのやさしい薄手素材で、着心地の良さも抜群。

細身のボトムを合わせ、メリハリのあるスタイリングを楽しんで。

(上記コメント・画像は、

ホールガーメントヘンケイプルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月7日更新。

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4月1日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

立って腹筋している感じの内容。女性人気だが、おじさんのスタイ

ルアップにも良いと思う。

4月2日(日曜)

娘の出産に立ち会うも産まれず。娘の疲労を見るのが辛い。彼女の

夫が寄り添ってくれるのが救い。

4月3日(月曜)

無事出産し、一安心。しっかりとした体の男の子。娘の夫がうれし

そうに世話している。そんな3人家族を気分良く眺める。孫からな

んと呼ばれたい?と娘が聞くので、グランパ と応える。

4月4日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

4月開始新コリオ初体験。ツイスト、ターン、他。初なので細かい

動きより、全体の大まかな流れに注目して動く。

夜Wifeから息子の彼女のことで相談を受ける。息子が彼女を連れて

きたいとのこと。彼女は親から早く結婚しろと言われてうんざりし

ているらしい。そのため、こちらかも「ぜひ」と言ったら退かれる

可能性もあるらしい。我が家はこんな感じというふうに迎え、結婚

にはふれないほうがいいらしい。

4月5日(水曜)

娘の所に行き、赤ちゃんの沐浴の仕方を見学。難しそう。赤ちゃん

を抱く。その間、娘は少し解放される。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

特にナローショルダーとフレンチプレスのコンビネーションがきつ

いが、気力で乗り切る。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新コリオを初体験。


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レースプルオーバー,レステラ,レナウン

レースプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

細やかなレース生地で仕上げたプルオーバー。

上品な透け感がフェミニンな雰囲気を醸し出します。

ギャザーでボリュームを持たせたネックラインと

ふんわりとした袖のデザインも特徴。

(上記コメント・画像は、

レースプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月6日更新。

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6月3日(金曜)

月桂樹の移植、鉢植え金柑・柚・アボガドを地植えするため、庭の穴

掘りなど。仮配置し、植物同士の間隔を確認。

ティップネスY店にて

UNIVRSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

体をウエイブさせたり、腰を回したり、手・脚・腰などの細やかな動

作の重ね合わせ、他。

ミドルステップ(50分)

ストップ、スライド、ストップオーバーで向こう床、ステップに片足

を乗せニーアップ、ストラドル、こちら床、。スパイダー、ステップ

反対端に移動しスパイダー、ステップに片足ずつポン・ポンと乗せ、

ニーアップしてからこちら床。・・・といった感じで始まった。

今回は代行。いつもより簡単だったが、良い基礎練習になった。

6月4日(土曜)

月桂樹の移植、鉢植え金柑・柚・アボガドの地植えを完了。紫陽花・

パイナップルセイジの移植も行う。生育が旺盛すぎて室外機の基礎な

どまで伸びている木の根を処理。

6月5日(日曜)

お隣との境界に自生している3本の木。本来なら垣根として機能すべ

き木犀を圧迫している。鳥などに運ばれてきて自生する木は、生育力

が異常に強い。そのため、除去を試みるが簡単ではない。とりあえず

切れるところを切る。太い根もあちこちに伸びているので、土を掘っ

てみる。しかし、根が邪魔をして少ししか掘れない。切れる根を切る

ことと穴掘りを交互に繰り返しながら処理するしかない。

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、パドブレ、ターン、ランチ、腰回し、他。

UNIVRSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、ア

ームカール、フロントスライド、エクステンション。腹筋トレーニン

グとして、クランチ、ツイストクランチ、サイドプランク、レッグレ

イズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、スリーバウンズ、フォーカウント、セブンバウンズ、フル

ハーフ、パーシャル、他。


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フレアスリーブニットプルオーバー,エンスウィート,レナウン

フレアスリーブニットプルオーバー

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ゆったりとしたスリーブのデザインが特徴的なプルオーバー。

薄手でほんのり透け感のある軽やかな生地で仕立てました。

クルーネックの合わせやすいデザインだから、幅広いコーディネート

にマッチします。ご家庭での洗濯が可能。

(上記コメント・画像は、

フレアスリーブニットプルオーバー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年2月28日更新。

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2月26日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

シャステ、ランチ、パドブレ、肩を引いた側の足で床を蹴りターン横

移動、ボックス、脚を交差させての斜めウォーク、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

ビハインドと合わせ顔を前、ビハインドをほどくようにして後にシャ

ステ、リボットターンで前に戻る。ニーアップ、ペンジュラム、斜め

前マンボ、ビハインド、ビハインドをほどく方向のターン。シャステ、

シャステ、Vステップしながらのターン、他。

・・といったような感じ。

完璧ではないが、そこそこついていく。

2月27日(土曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、バッ

クランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。

アームカール、逆手のショルダープレス、エクステンション、ナロー

プレス。2.5kgのプレートを一枚ずつ両手に持ってフロントレイズ、

サイドレイズ。アームカール、スライド、2.5kgのプレートを一枚ず

つ両手に持ってフロントレイズ。スクワット等では約12kgのウエイト

を選択。クランチ、クランチツイスト、レッグレイズ、ツイストクラ

ンツ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、

スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。

Reトレーニング(45分)

足裏、足首、膝裏、骨盤回りのストレッチ。直径約20cm、長さ1.2m

程度の柔らかいストレッチ棒に座ったり、背中の中心・後頭部を当て

て寝たりして姿勢改善。上体45度程度傾斜の背中の中心・後頭部にス

トレッチ棒を乗せ、バランストレーニング。

体がすっきりする。

ステップ2(45分)

スパイダー、エルビス、シャステ、片足ステップ・片足床のランチ。

ステップ上でリバースターン、ステップを挟んで立ってから床上ビ

ハインド、ステップに乗ってカール、リバースターン、こちら床に

下りてからシャステで向こう床に移動、ボックスでこちら側、ステ

ップにワンストップ、床上リボットターン。ステップをニーアップ

オーバー向こう床、ワンストップ、シャステオーバーでステップに

片足、もう片足をこちら床、Lマンボ、ステップ上をベーシックステ

ップ、床に下りる・・・。

記憶抜けなどもあるが、以上のような感じのコリオを動く。

コリオの変化が早かったので、難しかった。

2月28日(日曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

カールチェンジで左足は向こう床。右足を左にスライド、ビハインド

で左足はこちら床。左足をステップに乗せてビハインド、右足は向こ

う床。右足をステップに乗せてボックスでこちら床、ボールチェンジ、

シャステ、ステップに乗って片足床のランチ、ランチ。こちら床に下

りてからステップに片足を踏み込んでリボットターン。

以上を左右でブロック1。

カールチェンジ、カールチェンジ、ボックスを挟んで立ってボックス

でこちら側。Lマンボ、ボールチェンジ、片足をステップに乗せてシャ

ステ。・・あとなにか別の動きもあったように思うが思いだせない.

以上を左右でブロック2。

小休止の時、直前に解説を受けたパーツをなぞると、記憶に定着し易く

なることが分かった。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

Vステップ、リズム、ビハインド、ターンなどが組み込まれたコリオ。

ステップで集中力を使い果たし、コリオの説明を聞いても脳にしみこま

ない。他の参加者と全体的な流れが合うようにだけ気をつけて動く。


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レースプルオーバー,レステラ,レナウン

レースプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

細やかなレース生地で仕上げたプルオーバー。

上品な透け感がフェミニンな雰囲気を醸し出します。

ギャザーでボリュームを持たせたネックラインとふんわり

とした袖のデザインも特徴。

(上記コメント・画像は、

レースプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月31日更新。

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5月29日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

ルルベアップ・横移動・アンデュレーションと最後のポーズを重点的

に練習。その後、コリオ全体を総復習。コリオ全体の踊り込み。

TRF EZ DO DANCECIZE(60分)

コリオのうち、まだ未体験部分の解説を受け初体験したがどんな動き

だったか、レッスン終了後忘れてしまった。既に説明は受けているク

ラブステップは、前回まで苦戦したが、今回は参加前にどんな動きか

整理したらわりと上手く動けた。腕の振りと合わせた右キック、左キ

ック、パドブレ、左キック、右キック、正面もこの1~2週間で理解し、

すんなり動けるようになった。右足で前チョン、後チョン、両脚オー

プン、右ニーアップ、後に下がって両足そろえる動きは、一度納得

したつもりだったが、今回微妙にリズムが狂ってしっくりこなかった。

最後は、前回までに解説を受けた部分と今回新規に解説を受けた部分

をつなげたコリオを何度も動く。

5月30日(土曜)

鎌倉散歩

Wife、娘と鎌倉へ。鎌倉駅付近まではWifeの運転で移動。駅近の駐車

場に車を置き、横須賀線沿い山側を歩くと素的なカフェや絵を売ってい

るお店などがあった。駅まで戻り、バスで鎌倉宮へ。これまで何度も鎌

倉に来たことはあるが、鎌倉宮は初めて。咲き始めた紫陽花、背後の森

や静かな空間に癒される。鎌倉宮を後にして鶴岡八幡宮に向かって歩く

が、すぐに道路沿いカフェに入る。Wifeと私はチーズケーキとコーヒー、

娘はビールとチーズの燻製。瀬戸物に入りスプーンで食べるケーキは美

味かったが、燻製も良かったと娘は言っていた。カフェでゆっくり過ご

してから再び鶴岡八幡宮に向かう。八幡宮では池の蓮、鯉、亀を眺めた

後、結婚式に気づいてそれを眺める。その後、駐車場まで戻り、Wifeの

運転で帰宅。

5月31日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根を意識したスクワット、肩甲骨を意識したデッドリフト・

デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。

その後、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト・デッドロー、フ

ロントランチ。ナロープッシュアップ、アップライト、アームカール。

エクステンション、カールショルダー、両手にプレートを持ったキッ

クバック。腹筋は、ダブルクランチ、毎回きついサイドプランク、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、シックスキープ、セブンバウンズ、フル

ハーフ、パーシャル、オールパーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足裏を床につけお尻の下げ・上げで足首ストレッチ。左右に膝を折っ

て、脚ストレッチ。前後左右に跳ぶ。ランニング、横っ跳び。ニーア

ップ・体水平バランス、その他色々な片脚バランス。クランチ、サイ

ドプランク、リバースプッシュアップなど。

アロマヒーリング(30分)

首周り、膝裏、腰周りなどのストレッチ。


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フレアスリーブカットソー,レステラ,レナウン

フレアスリーブカットソー,レステラ,RENOWN,レナウン

女性らしさを引き立てるフレアスリーブに切り替えたプルオーバー。

身頃は無地のシンプルなデザインだから、幅広いスタイリングに

マッチします。

やわらかな肌触りで着心地も良好。

(上記コメント・画像は、

フレアスリーブカットソー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月25日更新。

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5月22日(金曜)

所用のためティップネスには行かず。

5月23日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分

スクワット、ランニング、スキップ、両脚を開閉しながらの横っ跳び、

ダッシュ、バランストレイニング、肘から手首までをくっつけた上下

運動、腹筋。ランニング力とバランス力は不足。ランニングは自主ト

レを加えたほうが良さそう。バランス力はNIKEへの継続参加やその他

スタジオレッスンへの参加で維持向上できそうだ。

ZONE(45分)

シザースやバランストレイニングなど色々こなしたが、内容は忘れて

しまった。単純な動作が多いが、脂肪燃焼には良い。簡単な動作で脂

肪燃焼したい人にはおすすめ。

ノンストップバイラ(60分)

スタジオ左端に近い位置で、私のすぐ前の女性。慎ましくバイラを楽

しむ雰囲気がいい。立ち居振る舞いや顔つきに品の良さを感じる。

スタジオ右端の女性のスカートのグレーの花柄・丈感が大人可愛い。

2人のいい女がいるだけで、おじさんのバイラ気分は盛り上がる。

5月24日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ウォーミングアップとして、脚の付け根を折りながらのスクワット、

肩甲骨に意識を向けたデッドロー・デッドリフト、ベンチプレス、エ

クステンション。その後以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドロー、デッドリフト、フロントラ

ンチ、ナロープッシュアップ、アームカール、アップライト、エクス

テンション、カールショルダー、両手にウエイトを持ったキックバッ

ク。腹筋は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォ

ーフォー、フォーカウント、シックスキープ、セブンバウンズ、スロ

ーキープ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足裏全体を床に付けたままお尻の上げ・下げ、前後左右へのジャンプ、

ランニング、スキップ、横っ跳び、ニーアップ・着地・体水平片脚バ

ランス、片腕は前回り・反対腕は後回り、バランス各種、腹筋など。

アロマヒーリング(ストレッチ,30分)

首、膝裏、腰などをゆったりほぐして、気分スッキリ。


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ガーゼ裏毛マルシェプルオーバー,ミロワール,レナウン

ガーゼ裏毛マルシェプルオーバー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

フロントのロゴプリントが印象的なカットソー。

杢調の生地で表情豊かに仕上げました。

ゆったりとしたシルエットでリラックス感のある着心地。

袖口とヘムラインに施した裁ちっぱなしのようなカジュアルな

ディテールもポイント。

ふんわりとしたやわらかな質感も魅力です。

(上記コメント・画像は、

ガーゼ裏毛マルシェプルオーバー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年4月10日更新。

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4月6日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

大きな栗の下や両腕開いて一歩、両腕閉じて一歩、両腕開いてニーア

ップイン、両腕閉じてニーアップアウトなどには、最初ギクシャクし

たが前回ぐらいまでにだいぶ滑らかに動けるようになった。しかし、

今回は横を向いて両脚開いたり閉じたりのジャンプや跳んでボックス、

歩いてボックスなどが新たにコリオに挿入されていた。単体では難し

くないが、挿入箇所を記憶しておかないと、上手くいかない。

ノンストップバイラ(60分)

今月リリースされた新コリオを初体験。要点解説を受けその後同じコ

リオを2回ずつ踊る。続けての2回目だと、少し慣れた感じになる。

新コリオのうち4種類程度を体験。

4月7日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

前日同様、今月リリースの新コリオを何種類か体験。左右交互に前に

ステップを踏んでからステップに使った脚を軸にして前回り前進、斜

め後にステップを踏んで後に戻る。回る方向などを間違えると、訳の

わからないことになりそう。ボックスとAステップをつなげた動きもあ

った。Aステップとの接続箇所を理解して動かないと、ぎくしゃくする。

その他目新しい動きがあったが、忘れてしまった。

4月8日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッド

ロー、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。

その後、以下。

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、両手にプレート

を持ちキックバック。腹筋として、クランチ、ツイストクランチ、レ

ッグレイズ、すねタッチ。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フル

ハーフ、パーシャル、フォーカウント、エイトカウント、スローキー

プなど。

リズムマスター(45分)

肩・腰周りをほぐしたあと、ニーアップ、ステップタッチ、パドブレ、

シャブロック、腕・脚の動きを組み合わせた脳トレのような動きなど。

4月9日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

横移動しながらのスモールヒップサークルと手・腕の動き、ラージヒ

ップハーフサークルと腰の内・外捻り、横移動とマイヤー、移動しな

いマイヤーなどをコリオの一部として主に練習。その後、これまで教

えてもらったコリオを何回か動く。

ミドルエアロジョグ(50分)

先週までのコリオとほぼ同じだと思うが、するするとコリオが記憶か

ら滑り落ちていく。IRの動きを目で追いながら、動きをなんとかなぞ

る。IRが動きをとめるか視野から消えると、動けない。バックニー・

自転・リズムなどで変形したグレープバインから開始されたコリオに

終始振り回されたミドルエアロだった。


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裾レースニットプルオーバー,エンスウィート,レナウン

裾レースニットプルオーバー

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

エレガントなレースをあしらったニット。

ワンカラーで大人っぽく着こなせる一着です。

さらっとした薄手の生地で、着心地は軽やか。

スカートはもちろん、あえてカジュアルなボトム

を合わせてもオシャレです。

ご家庭で洗濯できます。

(上記コメント・画像は、

裾レースニットプルオーバー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月7日更新。

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2月5日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ全体をフォーメーションを作るなどして動く。動く中で前後の

列が入れ替わることもあるので、ただコリオを動くより難しい。

ミドルエアロジョグ(50分)

正面だけでなく後を向いたりするので、コリオをよく理解していない

と簡単には動けない。少々リズムを合わせにくいターンもあるし、跳

ねながらの回転もある。難解で運動量のあるエアロだが、1~2ヶ月

に1回参加するかしない割にはよく動けた。

ドキドキ感のある面白いコリオだと思うし、このコリオを動くとガツ

ーンと体重は減る。ただし、前後左右をよく見て距離感を認識し、動

く方向だけは間違えないようにしないと、周囲と衝突事故の危険性が

ある。ある程度以上エアロビクスに慣れている人にしか、おすすめで

きない。

2月6日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

後へのツイストを含むヒップ&ドロップは、体幹力やバランス力の

維持向上にいい感じがする。アンデュレーションは腹筋を使うが、

軸脚で床を押すようにしながら、もう片脚をアンデュレーションの

一区切りの最後に床から上げるとさらに腹筋に効く。前脚に後脚を

交差させるようにして後退する動作を「ロンゲ」と呼ぶらしい。こ

の「ロンゲ」と後回りターンは、距離感、バランス力、体幹力を使

う感じがする。距離感は特に重要で、誤ると、壁や人に衝突の危険

がある。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

飛び上がってニーアップする動作。

跳ねながら左脚の左斜め前に右脚を交差させて着地、跳ねながら右

脚の右斜め前に左脚を交差させて着地。これを最初の二つはゆっく

り、続く4つは素早く行う。

ベリーダンスにも出てきたロンゲ。

その他、多くの動作が組み込まれたコリオを動く。

難しい動作も多数あるが、初心者でも継続参加すれば楽しんで動け

るように、一つのコリオを原則2ヶ月かけて解説する内容。


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シースルー袖プルオーバー,エンスウィート,レナウン

シースルー袖プルオーバー,エンスウィート

,RENOWN,レナウン

異素材のコンビデザインが魅力的なプルオーバー。

袖に透け感のあるエアリーな生地を使用し、女性らしさ

のある一枚に仕上げました。

(上記コメント・画像は、

シースルー袖プルオーバー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月30日更新。

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6月30日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

6~7月のコリオが進行中。先週より、コリオの内容が増えた。内容

を理解することに意識を集中していると、運動量が大きくても、60分

が経過する。

ノンストップバイラ(60分)

TRFの後のノンストップバイラはきついが、内容的には面白い。総コ

リオ数が140を超えるので、全てを覚えるのは、余程のバイラ好きで

ないと無理。それなりにチョイスしてプログラムを組まれると、忘れ

ているコリオがかなりあるので、飽きることはない。

ベリーダンス(45分)

基本動作と今月最後のコリオ。参加者を2つに分けて、お互いのベリ

ーの鑑賞会。最終回に参加するだけあって、全員よく工夫して踊って

いる。日々己を磨くことの大切さ・楽しさを感じる。ライトピンクの

パンツに白いヒップスカーフ、お腹が見える着丈のトップスで、生地

がパンツより濃い目のピンク、赤い花柄の女性。ファッションのコー

ディネイトや配色が優しく可愛らしく、少しセクシーで、見ていて楽

しかった。最後にIRが7月から始まる新コリオの披露。ダンスとして

も興味深いし、フィットネスとしても日常生活ではカバーしにくい体

の使い方が随所に見られて、今度体験するのが楽しみ。表現の内容が

女性向きなので、おじさん的には恥ずかしい思いをすることが多々あ

る。しかし、体験することによって、女性のベリーダンスを鑑賞した

時の見方が深くなって楽しめるし、フィットネス的にも体に良い感じ

があるので、得られるものも多い。


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