カテゴリー別アーカイブ: プルオーバー

とろみ素材2wayブラウス,TRILBY,トリルビー

とろみ素材2wayブラウス,TRILBY,トリルビー

肩の開いたデザインで、腕を通す位置によって

【1】袖ありのドルマン・マントブラウス

【2】ノースリーブ・ドレープTOPS

上記2タイプで着まわせるスグレモノ!!

ボタン無しのプルオーバーでさらっとかぶれるのも魅力!

(上記コメント・画像は、

とろみ素材2wayブラウス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

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8月14日(月曜)

私のいとこの所に行く娘夫婦を見送り、帰ってきたのを迎える。そ

して、彼らの住まいに戻るのを見送る。このような機会を重ねつつ

娘の夫との距離が小さくなり、親しさも増していくのだろう。夫の

母親とは電話で話す機会が時々あり、話を重ねる度に自然になりつ

つあるように思う。・・・良い傾向だ。

8月15日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右からステップに乗りリバースターン、ボールチェンジ、こちら床、

左脚からステップに乗り、右脚に重心を移しこちら床。シャステオ

ーバー、向こう床、ボールチェンジ、ストップオーバー、こちら床。

Lマンボ、キック、ストラドル、ビハインド、向こう床、ベーシック

ステップオーバーでこちら床。

左からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗り右に体を捻りながら左脚カール、左脚を右

脚前。右脚からこちら床に下りてターン、左脚ステップにマンボ・・

・・・と続いていく。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

左脚後のビハインド、左脚ニーアップ・マンボ、右脚ニーアップ、後

に向かってマンボ、体を揺らしてシャステ、ペンチュラム、ボックス、

前に向かってスライド・・・と続いていくコリオ。

8月16日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚・ステップにマンボ・床に戻す、シャステ・ターンでステップ

右床に回り込み、ステップ右端に左脚・右脚マンボ、ステップ右端

から左脚、右脚と乗り、こちら床。ステップにリバースターンで乗

り、左脚・こちら床ランチ・ステップ上、ストラドル、向こう床マ

ンボ。向こう床から左脚・ステップにマンボ・床に戻すから上記と

同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでスパイダー、左脚・ニーアップ・ステッ

プ上に下ろす、右脚・ステップ左・右にスライド・左に戻す。

左脚でステップ右を踏んで同様。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚からのLマンボ、右脚をステップ左床に引いてから再びステップ

に乗せ左脚ニーアップ、ストラドル、こちら床、ストラドル、向こ

う床反転。左脚を踏み込んで右脚キック引いて、ツイスト反転、ス

テップ上・右脚・左脚・ツイスト反転、ステップ上左脚を軸に右脚

床上ポンポン、ボックスでこちら床。こちら床・ステップ上リバー

スターン、シャステ、向こう床、バッククロス。

向こう床、左脚からLマンボで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前ビハインド、ストラドル、向こう床反転、ステッ

プ上ビハインド、ツイスト・反転、ストラドル、こちら床、右脚前、

左脚前、シャステ、向こう床、シャステ、ビハインド。右脚ステッ

プ上、背中回りこちら床、右脚スライド、左脚ステップ上、右脚ス

テップ上でキック・トン、2回目トンでステップ上ボックス、こち

ら床。

ステップ上左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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トップス,ALBANY半袖ニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

ALBANY半袖ニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

透け感をもたせたエアリーな表情が魅力のトップス。

前後で異なる素材を使用し、さりげなくも個性をアピールできる

一着です。

リラックス感の漂う、ゆったりとしたシルエットもポイント。

ドレープと光沢の美しい、良質なファブリックを採用しました。

(上記コメント・画像は、

ALBANY半袖ニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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5月1日(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2体験2回目。参加中はなるほどと思った部分もあっ

たが、終わってみると、色々コチャコチャ動いたなぁという感じだ

けが残って、具体的動作を思い出せない。

5月2日(火曜)

ティップネスY店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、ターン、ステップタッチ、パドブレ、ボックス、

カデラ、他

5月3~5日(水~金曜)

法事のため出水市へ。着陸する時のゆれが嫌なので飛行機をやめ、

新幹線で移動。今は亡き親を思い、兄弟で集まり、故郷の風景に触

れるのも良し。

5月6日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

体の軸、骨盤、お腹に意識を向け動く。美しい姿勢・スタイルづく

りに良さそう。

5月7日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、カデラ、パドブレ、ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ツイスト、腰前後、ステップタッチ、ターン、他。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドリフト、デッドロ

ー。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、逆手のショルダープレス、キックバック。クランチ、レッグレ

イズ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ス

リーワン、スリーバウンズ、セブンバウンズ、他。

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あたたか素材ブレンドプルオーバー,チャージ,レナウン

あたたか素材ブレンドプルオーバー,チャージ,RENOWN,レナウン

個性的な編み地の切り替えがポイントになったプルオーバーです。

あたたかな素材をブレンドした、ぬくもりのある質感も特徴。

インナーにシャツやカットソーを入れたレイヤードスタイルがおすすめ。

ご家庭で手洗いができます。

(上記コメント・画像は、

あたたか素材ブレンドプルオーバー,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月14日更新。

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11月10日(木曜)

所用で一日。きどらず、かざらずの出会いもいい。そんな出会いが

心に沁みることもある。

11月11日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

正面に背を向け右脚をステップ左・左脚をステップ右、左向きに体

を捻り、ステップ右の左脚を軸にスパイダーの位置までターン。シ

ャステで両脚ステップ上、ボックスで向こう床。ステップに左脚を

乗せ、カールチェンジで右脚向こう床、ステップ上をシャステ左脚

向こう床、右脚ステップ上。右脚軸にカールチェンジ・左脚こちら

床・左脚ポンポンと床移動で向こう床、右脚も床に下し、床上ツイ

スト、マンボ。両脚ステップ上、ボールチェンジ、左脚キック、左

脚をステップ左端近く床に下し再びステップ上に乗せながらリボッ

トターン、ボックスで向こう床。

正面を前に左脚をステップ右・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左にマンボ、右へスライド、左脚をステップ左、右

脚をこちら床に下し再びステップ上。左脚向こう床、右脚も向こう

床に下しツイスト、マンボ。左脚、右脚とステップに乗せボールチ

ェンジ、左脚向こう床に下し、ステップ上の右脚を軸に背中回りで

左脚こちら床、前回りで左脚向こう床、ボールチェンジで左脚をス

テップ上・軸にして右脚こちら床、左脚こちら床マンボ。

左脚をステップ右にマンボ・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

女性IRの動作とシルエットが美しい。

11月12日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、ショルダープレス、

ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションでウォーミングア

ップ。その後、スクワット、サイドスクワット、クローズスクワッ

ト、デッドロー、デッドリフト、かかと上げ。ベンチプレス、アー

ムカール、フロントショルダー、クリーン、エクステンション、ナ

ロープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、ダブル

クランチに似た動き+腿裏で両手合わせ。リズムは、シングル、ツ

ーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、シャステ、ニーアップ、ボディーウエイブ、脚の前後・横

上げ、他。

11月13日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、ジャンピングジャック、ステップタッチ、ボディウエイ

ブ、ターン、マンボ、ニーアップ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ボックス、シャステ、グレープバイン、アップロック、他。

マーシャル(30分)

オーソドックススタイルで練習。左ジャブ、右ストレート、左フッ

ク、左アッパー、右フック、ミドルキックのコンビネーションなど。

ヘッドスリップなどによるパンチをかわす方法、スウェーなどによ

るミドルキックへの対処法。最後は、左ジャブ・右ストレート・右

ミドルの階段(1打~7連打~1打)キック・OR・スイッチ、左ミ

ドルの階段(1打~7連打~1打)キック。


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カットソー×ニット異素材組み合わせチュニック,シンプルライフ,レナウン

カットソー×ニット異素材組み合わせチュニック

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

あたたかみのあるパイル地の切り替えが目を引くプルオーバー。

丸みを帯びたポケットがアクセントになっています。

ネックや袖口、裾にはリブをオン。ゆったりとしたチュニック丈なので、

細身のボトムを合わせてすっきりと着こなして。

(上記コメント・画像は、

カットソー×ニット異素材組み合わせチュニック,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月19日更新。

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10月17日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚ストップ、スライド、ターンオーバー、向こう床ビ

ハインド。シャステ、カールしながら反転、もう一回カール反転、

スパイダー、ステップ上ボックス、向こう床。ボックスでこちら床。

・・まだなにかあったような・・・。

ステップに左脚ストップから同様な動き。

・・・ブロック1

ステップに右脚、向こう床に左脚のビハインド、ストラドル、向こ

う床にマンボ。・・・後は忘れた。

ステップに左脚から同様な動き。

・・・ブロック2

10月18日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

胸をアップ・ダウンさせながらの移動、シャブロック、腕と体重左

右移動の組み合わせ、腰回しとターンの組み合わせ、他。

10月19日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚でキック、左脚からステッ

プに乗りツイスト、ステップ右端から床に下り、左脚前、右脚後。

ボールチェンジ、ビハインド、ターン、ステップ上でビハインド。

前脚を軸に前回り、ストップオーバーで向こう床、エルビス・オー

バーでこちら床、ボールチェンジ、ストップオーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、後を正面にして上記と同様

な動き。・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んで左脚ニーアップ、右脚を右にスライド、

ステップ上ボールチェンジ、右脚ニーアップ、ステップ右端近く床

に右脚。シャステで右脚ステップ上、右脚軸にして反転、リバース、

シャステオーバーでこちら床、カールチェンジで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。・・・

ブロック2

(上記コメント・画像は、

からの1部引用です。)

以上は、2017年 月 日更新。

ウール100%CASHWOOLベーシックニット,エンスウィート,レナウン

ウール100%CASHWOOLベーシックニット

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

デイリーユースにおすすめしたいシンプルなプルオーバーニット。

ドロップショルダーのゆったりとしたシルエットが特徴です。

前後差をつけたスリット入りの裾もポイント。

柔らかな素材感で着心地は抜群です。

ご家庭で洗濯できます。

(上記コメント・画像は、

ウール100%CASHWOOLベーシックニット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月16日更新。

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10月14日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左端を踏んでスパイダー、エルビス、ターン、左脚

ステップ上で右脚ニーアップ。ストラドル、向こう床左脚の近くに

右脚チョン、もう一回右脚チョンしてから向こう床ターン、ボック

スでこちら床。リバースターンで後脚向こう床、マンボオーバーで

こちら床、ストップ、スライド、オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右端を踏んで同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上で右脚前のビハインド、ビハインドをほどくようにステ

ップ左床に下り、トトーンといったリズムを踏んでターン。ステッ

プ左端から再び乗ってハーフターン、ステップ・こちら床のランチ、

ステップ・向こう床のランチ。向こう床に下り、背中方向にシャス

テ・ターンでこちら床。・・あと何かがあったが思いだせない。

ステップ上で左脚前のビハインド・・同様な動き。

KM店を出た後、TM川の堤防沿いに歩き、堤防や護岸などを観察。

帰宅後、K市の企業からF区を流れる河川に関わる業務の管理技術者

依頼の電話・メールを受け取る。歴史的な著名人が関わった地域を

流れる河川であり、気を引き締めて取り組もう。

10月15日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチ

プレス。A.ショルダープレス、B.フロントスクワット、AとBの組

み合わせ。エクステンション、アームカール、アップライト、フロ

ントレイズ。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロ

ール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、オールキープ、オールバウ

ンズ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、腰の片側を上下、腰前後、脚の前後・横キック、ニーアッ

プ、シャステ、他。

10月16日(日曜)

護岸の力学設計法や水辺の国調マニュアルを少しづつ読む。こうい

った文献は、時間を置いて少しずつ読み進めると頭にしみこむ。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

バックマンボ、リボットターン、パドブレ、他。かなりの数のコリ

オをこなすので、終わると頭にあまり残らない。しかし、体は案外

覚えていたりする。記憶力は、頭だけのものではないらしい。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオは12週かけて解説。最初の3週でコリオの1/3、4~6週で次の

2/3、7~9週で3/3、10~12週でコリオ全体を踊る。現在最初の1/3。

最初の1/3はそんなに難しくないが、その前のリズムトレーニングが

難しい。

マーシャル(30分)

新K1の大雅と卜部功也戦。功也のサウスポーでの冴えわたる左ロー

キック、左ストレートに刺激を受け、今回はサウスポーでどれだけ

動けるか試したくなる。右ジャブ・左ストレート・右フックOR右ア

ッパー・左ストレートや右ジャブ・左ストレート・左ミドルキック

ORスイッチアンド右ミドルキックなどを練習。パーリングやヘッド

スリップもサウスポーで練習。最後はサウスポーで右ジャブ・左ス

トレート・左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ

アンド右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。いつもは、オ

ーソドックスで練習しているが、サウスポーでも案外いけることが

分かった。ヘッドスリップではパンチをランダムに出されると、パ

ンチをもらうパターン(当たらないよう手加減してもらっている)

があったが、これはオーソドックスでも同じこと。オーソドックス

とサウスポーの両方を状況に応じ使い分けることができれば、実戦

的には有利。


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BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー,ミロワール,レナウン

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー

,ミロワール,RENOWN,レナウン

リラックス感のあるシルエットが魅力のカットソー。

首元はスッキリとしたVネックを採用。

胸元のポケットにはナンバー刺しゅうをプラス。

ドロップショルダーやスリット入りのヘムラインなど

抜け感のあるデザインも魅力です。

細身のボトムスと合わせるのがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

BIGシルエットチュニックプルオーバーカットソー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月10日更新。

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10月7日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

スパイダー、ツイスト、こちら床に下り・・・がブロック1

ステップ上ビハインド・・・がブロック2

10月からお世話になり始めた企業が私の専門分野に係る業務を受注

したら管理技術者を依頼できないかと打診してきた。受注の確率は

低いと予想しているが、受注した場合の対応を考えておかないと、

受注できた場合は待ったなし。

そんな考え事をしながら、ステップでストレス発散。

10月8日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチ

プレス。ショルダープレスとスクワットの組み合わせ、アームカー

ル、アップライト、フロントレイズ、エクステンション。クランチ、

ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、

オールバウンズ、他。

BUMBUM(45分)

ステップタッチ、腰回し、腰前後、ニーアップ、足刀、バックキッ

ク、ツイスト、他。

10月9日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

腰回し、ステップタッチの変形、体のロールアップ、他。丁寧な説

明だったが、雑念が多く、記憶に残らなかった。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・脚・体のアップ・ダウン、ステップタッチやグレープバインの

変形、他。

10月10日(月曜)

ティップネスY店にて

BUMBUM(45分)

腰の横回し・縦回し、脚上げ、バランス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

サイドステップ、グレープバインの変形、サイドクロスをしながら

菱形を書く移動、ツイスト、他。


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バイカラーストレッチポンチロングプルオーバー,エイディーアデンダ,レナウン

バイカラーストレッチポンチロングプルオーバー

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

表情の異なる編地と織地で構成されたロングプルオーバー。

配色でも変化をつけ、視線を引き付けるバイカラーデザインに

仕上げました。

ゆとりのあるシルエットとボートネックがトレンド感をアピール

してくれます。

ストレッチ性のある伸びやかな着心地も見逃せないところ。

(上記コメント・画像は、

バイカラーストレッチポンチロングプルオーバー,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月29日更新。

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9月26日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ブロック1

右脚をステップに乗せカール背中回り、左脚向こう床、左脚で床ポ

ンポン、向こう床ビハインド。向こう床からステップに乗りハーフ

ターン、ステップ・向こう床ランチ、ステップ・こちら床ランチ。

ボックスでこちら床、片脚を乗せニーアップ、ボックスで向こう床、

ボックスでこちら床。

左脚をステップに乗せカール背中回り、・・・同じ動き

ブロック2

右脚をステップに乗せ、ステップ上でニークロス2回・・後は良く

覚えていない。ステップ上でのリバースカール、ボックスもあった。

この所色々あるためか、ステップに集中できず、記憶が抜けていく。

9月27日(火曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重-約23㎏にし、懸垂10回を2セット。

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ショルダー

プレスとスクワットの組み合わせ、エクステンション。クランチ、

ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

フルハーフ、パーシャル、スローキープ、他。

9月28日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左端を踏んでLマンボ、右脚キック。左脚からステッ

プに乗り、ツイスト、右肩を後に引きながらステップ右端から下り、

・・・それからなんだったか。ニーアップしながらのターンや他色

々。睡眠不足と雑念でIRの説明はほとんど頭に残らなかった。

9月29日(木曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重-約23㎏にし、懸垂10回を2セット。プッシュアップ120

回(ナローとワイドの2種合計)、腹筋120回(レッグレイズ、ツイ

ストクランチ、ダブルクランチの3種合計)。

ZONE(45分)

弾んでの移動、片脚ケンケン、ニーアップ、左右への重心移動、ラ

ンチ、スクワット、脚を上げながらの外回し、他。


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ブラウス,楊柳レースブラウス,coen

Market,楊柳レースブラウス,coen

エアリーで立体感のあるコットン素材の楊柳生地で仕上げた

プルオーバーブラウス。

ラグランスリーブが程良いラフ感を演出します。

袖にプラスされたレースがレディなアクセント♪

トレンドのボヘミアンやフォークロアテイストにもフィット

する1枚です。

(上記コメント・画像は、

Market,楊柳レースブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

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4月8日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

微妙な動きが多く、覚えられない。

ミドルステップ(50分)

スパイダー、ステップの上でターン、ステップ・床を使ったリバース

ターンから始まった。途中アラベスク、ターン、ステップの端と床を

使ったリボットターン、ステップに乗せる足の入れ替えやステップの

向こう床・ステップ・こちら床を使ったビハインドとターンの組み合

わせのような動きに苦戦した。

コリオを無理に追いかけず、安全重視で動く。

4月9日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右脚重心で腰を落とす、左脚重心で腰を落とす、体を少し捻りながら

の前・後への歩き、体で楕円を書くような動き、他。

Reトレーニング(45分)

足先・足首・腿裏ストレッチ、ストレッチ棒を膝下において、足~膝

の上下、ストレッチ棒を体の前、手の下に置き、かかとを上げながら

の屈伸、他。

ステップ2(45分)

ステップに片足乗せストップ、スライド、両足乗せ、ストラドル、両

足向こう床、ストップオーバーでこちら床。床上シャステ、キック、

ステップ上でビハインド、ステップ端近く床に下り、シャステで反対

端に回り込み、Lマンボ、こちら床でターン。ステップに片足乗せ、キ

ック、ステップに両足、ツイスト、反転・・その他・・と続く感じの

コリオ。

4月10日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

前後のマンボ、前に4つ歩いて軸脚を伸ばし、反対脚を前に上げなが

ら伸ばす。軸脚前に反対脚をかけ、ターン、ジャンプ、体縦ウエイブ、

クロスステップ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金・土曜と同じ内容。人の少ない位置を選んだら、IRの動作確認がで

きず、上手く動けなかった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ち、フロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、フロントスライド、両手に2.5kgのプレートを

1枚ずつ持ち、フロントスライド。スクワット等では、約12kgのウエ

イトを使用。腹筋トレーニングとして、クランチ、カールツイスト、

レッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャ

ル、他。

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プルオーバー,刺繍フレア5分袖ブラウス,coen

Market,刺繍フレア5分袖ブラウス,coen

オリエンタルな刺繍がキーとなったプルオーバーブラウス♪

コットン100%ならではのナチュラルな風合いが魅力のプルオーバー

ブラウス。

フロントに施された存在感たっぷりの刺繍&動くたびに揺らめく

ぺプラムラインが大人ガーリーなスタイリングをキープします。

バランス良く着こなせる短かめレングスで、ワイドパンツやマキシ

スカートなどのボリュームボトムスとも好相性♪

見た目にも涼やかな5分袖が腕をスッキリと演出します。

(上記コメント・画像は、

Market,刺繍フレア5分袖ブラウス,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

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3月28日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、Vステップ、腰回し、肩上下、ランチ、ベーシック

ステップ、ターン、他。

ベリーダンス(45分)

7カウント目に振り返る、肩回し、ヒップアタック、ツイストウォー

ク、ボックス、アンデュレーション、リバースアンデュレーション、

スネークアーム、他から構成されるコリオを動く。

3月29日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

月曜の内容に、首横スライドなどが追加される。

ノンストップバイラ(60分)

月曜と同じコリオや異なるコリオを動く。

3月30日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

Lマンボ、ターンしながらのシャステでステップ向こう床。シャステ

オーバーでこちら床、ターンしながらのシャステでステップ右横の床

に移動。ステップに右足、左足、右脚カールでステップ左側に右足を

置いてから床におりてビハインドだったような?ターンしながらのシ

ャステで向こう床に移動してステップに跨り、こちら床、床・ステッ

プを使ったリバースターン・・・・あとはなんだったか?

ついて行くのに必死で頭も体も疲れた。

ベリーダンス(45分)

火曜の内容より、取り上げたコリオの範囲は少なめ。バルーンターン

箇所の重心移動や軸脚への脚のかけ方は、この水曜ベリー担当IRの解

説の方が体になじむし、自然に動ける。火曜・水曜のいずれの解説・

動きも正解なのかも知れないが、この水曜の解説に沿った動きの方が

好みだ。

3月31日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

火曜とほぼ同じ内容。バルーンターン直前のスネークアームの動きが

火曜のIRとは少し違う気がする。IRによってコリオの解釈が少し違う

のかも知れない。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、バッククロスで後を向き、後に向かってターン、

バッククロスで前向き、左方向?にターンしながら横移動、右方向に

ターンしながら横移動。ニーアップ、右方向に背中回り、マンボ、か

かとで床をトン・トン叩きながら右移動。右脚?バッククロスで後向

き、右脚バッククロスで前向き、左脚のバッククロスで左向き、左脚

ニーアップ前回りで前向き、右脚の前・横・後マンボ、リズム・跳ん

で左回りボックス、右ターン。重心を右・左・右・左で左に跳びなが

ら右脚カール、右回り、跳ぶ・・・・と続いていくコリオ。

終わったら順序やパーツをだいぶ忘れてしまったが、面白く運動量の

あるエアロだった。

IRに開始前、別プログラムのステップ時動作確認のため静止状態で

IRを見たら問題があるのか相談した。急に静止すると心臓に負担が

かかるので動きながら見るのが良いと教えてもらった。

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パーカー,ミニ裏毛パーカー,coen

ミニ裏毛パーカー,coen

コットンベースのソフトなミニ裏毛地が優しい肌当たりの

プルオーバーパーカー。

ベーシックなルックスで幅広くお使いいただけます。

スッキリとした肩周りで、女性らしく着こなせる♪

アメカジは勿論、プレッピー、ノームコアなど、幅広い

テイストにフィットします。

デイリーに活躍してくれる頼もしい1枚。

(上記コメント・画像は、

ミニ裏毛パーカー,coen

からの1部引用です。)

トップス,coen

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3月11日(金曜)

ティップネスF店にて

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

右横にフリーズ・シャステ、シザース、左脚バッククロス、右足を前

チョン・横チョン・前にシャステしながら後にチョン。左足前マンボ、

右足前マンボ、背中回りで左横を正面。後にフリーズ・シャステ、シ

ザース、右脚バッククロス、左足を前チョン・横チョン・左横にシャ

ステしながら後にチョン。左足前マンボ、右足前マンボ、背中回りで

前を正面。右横にシャステ反転後を向き左足マンボ、右足マンボ、右

脚を軸にビハインド。ビハインドをほどくようにターンし前を向く。

左脚を前だしシャステ、右脚キック、ツイスト、左脚軸にビハインド、

まだ続く・・・・

正確な再現ではないが、以上のような感じのコリオを動く。

ステップ2(45分)

ステップに乗り、左脚で右向きキック、左足向こう床。左足をステッ

プ上に戻した後、床におりてビハインド、ビハインドをほどくように

ターン・シャステしステップ右横に移動。ステップに左足チョン・右

足チョン、右足をステップに乗せたままシャステ、右足を床・ステッ

プ、ビハインドで左足向こう床。床上ビハインド、ビハインドをほど

くターン、ステップに乗りツイスト。ツイストをほどくようにして床

上ビハインド、ビハインドをほどくようにして片足をステップにマン

ボ、反対足をこちら床、床・ステップを使ってカール・背中回り。ス

テップに片足を乗せ、ニーアップした足を向こう床にポン、ポンとつ

け、向こう床でビハインドしてからターンしながらシャステでこちら

床に戻る・・・まだ続く。

曖昧な記憶の再現。

3月12日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

丸くて柔らかい棒を使った体幹トレーニング。

ステップ2(45分)

右足の後に左足をステップに乗せ、左足前に入れ替える。向こう床に

おりて左足マンボ。左足でステップを踏んで、右足こちら床。左足も

こちら床、右足こちら床マンボ。右足でステップの左側を踏んで、L

マンボ、右足床後マンボ。向こう床をターンし右足でステップを踏ん

で左足こちら床のビハインド、両足床のビハインド。シャステ、片足

ステップ・もう片足床のランチ、反転ランチ。スパイダー、ステップ

の長い方向にシャステオーバー・・・だったような・・まだ続く。

3月13日(日曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

スパイダー、ニーアップ2回でステップの端から端へ。スパイダー、

ストップ、スライド、ストップオーバー、向こう床・ステップを使っ

てカールしながらの背中回り。ストップオーバーで反対足こちら床、

ステップに片足おいてニーアップ、前回りのベーシックステップ。

以上を左右でブロック1。

カールチェンジで向こう床、スライド、ストップオーバでこちら床。

ステップに片足おいてニーアップ、ボックスで向こう床。ステップと

床を使ったランチ。

以上を左右でブロック2。

以上の他にまだなにかあったし、実際とやや違うが正確に思いだせな

い。

ステップ参加後、急いで帰宅。生育しすぎの庭木を伐採。娘のくれた

桜餅・上生菓子で一服してから伐採した木の片付けをWifeと。

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