カテゴリー別アーカイブ: パンツ

キャミ&プリーツショートパンツセットアップ,TRILBY,トリルビー

キャミ&プリーツショートパンツセットアップ

,TRILBY,トリルビー

バックコンシャスなレースアップデザインなので、後ろ姿も

洗練されたムード。

ラグジュアリーながらも、リラックス感のある着こなし。

フレアシルエットのボトムで大人でも着やすく、カジュアル

になりすぎないのが◎

(上記コメント・画像は、

キャミ&プリーツショートパンツセットアップ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

7月31日(月曜)

管理技術者を務めることとなった業務の情報収集・整理を自宅で行

い、その後湧水もあるM公園等などを90分程度散歩。帰宅後鉢・庭

に水やり、汗をかいた自分にもシャワー。

8月1日(火曜)

K市から受注した業務の打ち合わせ日時が決まったので、ネットで

切符を予約したり、資料を確認したり。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

3日前土曜に打った予防注射の影響で左腕が痛い。回復傾向にはあ

るものの、強い衝撃力が加わるとどうなるか分からない。右腕は

大丈夫だが右腕だけのパンチというのはやりづらいので、キック

のみの練習をIRにお願いした。構えは、オーソドックス、サウス

ポーのいずれもあり。手の平を相手に突きだして対パンチ防御を

しつつ、相手の奥脚に回り込む脚さばきを使ったローキック、前

蹴り・膝蹴り・ミドルORハイキックのコンビネーションなど。最

後は右OR左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、カデラ、ボックス、アティテュード、ツイス

トを入れたウォーク、ターン、他。

8月2日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からのLマンボ、右脚をステップ左床に引いてから再びステップ

に乗せ左脚ニーアップ、ストラドル、こちら床、ストラドル、向こ

う床反転。左脚を踏み込んで右脚キック、向こう床・ステップ上リ

バースターン、右脚ステップ上、左脚床上トントンのボックスでこ

ちら床。こちら床・ステップ上リバースターン、シャステ、向こう

床、バッククロス。

向こう床、左脚からLマンボで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前ビハインド、ストラドル、向こう床反転、ステッ

プ上ビハインド、ツイスト・反転、ストラドル、こちら床、右脚前、

左脚前、右脚前、向こう床、シャステ、左脚前シャステ、ビハイン

ド。右脚ステップ上、背中回りこちら床、右脚スライド、左脚ステ

ップ上、右脚ステップ上でトン、2回目トンでステップ上ボックス、

こちら床。

ステップ上左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオパート2の体験2回目。体を左に向け、右肩を上・右足かかと

を下、体を右上にクネッから始まる。


にほんブログ村

フロントボタンリラックステーパードパンツ,TRILBY,トリルビー

フロントボタンリラックステーパードパンツ,TRILBY,トリルビー

(上記コメント・画像は、

フロントボタンリラックステーパードパンツ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

7月10日(月曜)

暑くて外出する気になれない。納涼祭焼鳥注文先に気になることを

電話で確認。庭を手入れし、自宅風呂で汗を流す。空調で涼しくし

た部屋から庭を眺めて過ごすのも豊かな時間。

7月11日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックスで左ジャブ・右ストレート・左アッパー・右フック、

左ジャブ・右ミドルキック・IRの右ミドルキックをバックステップ

でかわし・右ミドルキック、左ジャブ・スイッチand左ミドルキッ

ク・IRの左ミドルキックをバックステップでかわし・左ジャブ・ス

イッチand左ミドルキックなど。実戦として左ジャブ・右ストレート

からはいるパターンはあるのかと質問すると、それはないとのこと。

仮に左ジャブ・右ストレートが来ると分かっていたらどうするかと

質問したら、様子を見て同じパターンが続くようなら右脇腹の背中

側急所ねらいの左ミドルキックと聞いてなるほど。仮に右ミドルキ

ックが来ると分かっていたらと質問したら軸脚ねらいのローキック

と聞いて納得。外側からのローであれば強い蹴りができる分反力も

大きいので、足首を使って当てにいく、足の甲を使うと骨折の恐れ

があるらしい。インローの場合、強い蹴りはできないので足の甲を

使っても骨折の恐れは少ないし、距離をとれる利点もあるらしい。

さらに、インローを打たれた方は、軸脚のふんばりが難しくなると

のこと。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキックの階段

(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段(1打

~7連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

運動強度が高いマーシャルに続くバイラは、10種類を超えるコリオ

をクールダウンの感覚で動く。

7月12日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚ステップ上、左脚・カール・向こう床・マンボ、向こう床から

ステップに左脚マンボ、スライド、オーバー、こちら床。ベーシッ

クステップ、リバースターン、ストラドル、右脚ステップ上、左脚

ニーアップ、リバースターン、ストラドル、左脚ステップ上、右脚

ニーアップ。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚ニーアップ、右脚を床に戻しチャチャ、右脚

ステップ上、左脚ニーアップで向こう床、向こう床からステップ上

に右脚3ストップ、3ストップ目に左脚ステップオーバーこちら床。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

シャステオーバー、ストラドル、こちら床、左脚キック、右脚でス

テップを踏み向こう床、右脚スライド、こちら床。ステップ上左脚

軸脚のリバースカール、向こう床、左脚マンボ、右軸脚を浮かせて

左脚を巻き付けボックス。ステップ上ビハインド、ストラドル、こ

ちら床から左脚でステップにマンボ、リバースターン、ステップに

右脚マンボ、右脚をこちら床に戻しシャステ・ターンで向こう床。

向こう床からシャステオーバーで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏みスパイダー・エルビス、右脚軸にターン、こ

ちら床、左脚でステップを踏み、ステップ右床に回り込み、左脚キ

ック、ステップ右から左脚、右脚と乗せツイスト、ステップ左床に

下り、右脚前のツイスト・・忘れた・・・。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ステップ2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、フロントショルダー、キックバック。両手・両足を床につけ、

膝を脇腹ORお腹。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、両足・

お尻を床につけ、上体ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シ

ングル、スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、ツーツースロ

ー、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ステップタッチ、体縦ウエイブ、片脚軸・反対脚を床に突き刺す感

じの上下、スライド、両脚交差、ターン、ボックス、肩前後、他。

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村

スラブ調ジャカードセンタープレスクロップドパンツ,レステラ,RENOWN,レナウン

スラブ調ジャカードセンタープレスクロップドパンツ

,レステラ,RENOWN,レナウン

スラブ調のジャカードがデザインポイントのクロップドパンツ。

センタープレスを入れたテーパードシルエットで、すっきりと

したレッグラインを演出できる一本です。

爽やかなカラーリングも魅力のひとつ。

肌離れの良いさっぱりとした風合いで、穿き心地も良好です。

(上記コメント・画像は、

スラブ調ジャカードセンタープレスクロップドパンツ,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

レステラ,RENOWN,レナウン

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月10(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、エクステンション、アームカール、ナローショルダー、

フレンチプレス。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、

ヒップロール、レッグレイズ。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、フォーフォー、フルハーフ、他。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏みLマンボ、右脚キック、右脚、左脚をステ

ップに乗せ、ツイスト、ステップ右から床に下り左脚マンボ。ター

ン・移動でこちら床、右脚をステップに乗せ、左脚キック、左脚ス

テップ上でチョン、ストラドル、左脚向こう床、ストラドル。反転、

ストラドル、ステップに乗って右脚リバースカール、左脚キック、

シャステでステップから下り、再びステップに乗り、ツイスト、ボ

ックスでこちら床。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み、ボールチェンジ左脚でステップ右を踏み

エルビス、前回り向こう床、左脚ニーアップ。ステップに乗り右脚

リバースカール、向こう床、ステップ上、ステップ左から床に下り、

またステップに乗り、こちら床に下りる。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

IRは水曜Y店のミドルステップ担当と同じ。彼女の解説を聞き、動作

を確認しつつ、ステップを動くと、ドキドキ感を味わえる。

ステップの前の時間帯はベリーダンスを担当していて、いつもはカー

テンを閉めているのに、今回は開けていた。そのため、彼女の踊りを

鑑賞。

2月12日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、マンボ、ステップタッチ、腰回し、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

左脚を軸にして右脚膝先を外・内・外、サイドステップ、上体をのけ

ぞらせてニーアップ、その反対に前に体重を預けるようにして方向転

換、ボックス、腰回し、クラブステップ、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、エクステンション、プッシュアップ、アップライト、バック

ショルダー、アームカール、ナローショルダー、フレンチプレス。ク

ランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロール、レッグ

レイズ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、

スリーバウンズ、フルハーフ、他。

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村

腰まわりすっきりストレートシルエットフルレングスパンツ,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

腰まわりすっきりストレートシルエットフルレングスパンツ

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

さまざまなアイテムに合わせやすいストレートシルエットの

フルレングスパンツ。

ウエストでダーツを取っているので、腰まわりはすっきりと

したサイズ感で着用出来ます。

普段使いはもちろん、オフィスシーンにも◎。

両サイドに大きめのパッチポケットが付いています。

(上記コメント・画像は、

腰まわりすっきりストレートシルエットフルレングスパンツ,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月6日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

左脚を踏みだし右脚の膝から先を外・内・外、サイドステップ、後

にのけぞってから前に重心を移しながら腕を回し反転、軸脚で床を

蹴って跳ぶようにしたボックス、腰を回して・・・・他。

以上は、3分割したコリオのパート2の練習。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏み、リバースカールで左脚向こう床をポン、

ポン、向こう床でビハインド。向こう床から左脚でステップを踏み、

左へスライド、オーバーでこちら床。右脚でステップ左を踏み、ス

パイダー、ステップ上ボックス、こちら床。こちら床・ステップ上

を使って反転、ステップ上・こちら床のランチ、向こう床の脚をニ

ーアップしこちら床。こちら床からステップにマンボ、その脚を床

に引き背中回り、ベーシックステップ。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚で踏み、ニーアップ2回でステップ右に移動、左脚

でステップを2回踏み、右脚は床。ステップ左を右脚で踏み床に引い

てからターン・移動で向こう床。右脚ステップ上、左脚こちら床、

向こう床。ステップ上に両脚を乗せ、ボールチェンジ、ストラドル、

前回りこちら床、ベーシックステップ。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

2月8日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏むLマンボ、床に引いてチョン、ステップを踏

んでリボットターン、右脚・左脚とステップに乗り反転、ボールチェ

ンジ、ストラドル、反転、こちら床。ステップを左脚でチョン、右脚

をステップに残し向こう床にオーバー、リバース反転、左脚でステッ

プをチョン、スライド、こちら床にオーバー。シャステオーバーで向

こう床、マンボ、跳んでボックス。向こう床から右脚でステップ左を

踏み、ボールチェンジ、左脚でステップ右を踏むスパイダー、左脚を

内側に捻り、捻りを戻す方向に回転、向こう床。2歩、カール、キッ

ク、マンボ、ステップ上右脚後のビハインド、ストラドル、こちら床

反転。左脚をステップに乗せ、右脚キック、こちら床に戻ってから左

脚、右脚と乗り、左脚を捻り、捻りを戻す方向にボックスで向こう床。

向こう床から左脚ステップ上、右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚

ステップ上、ツイスト、右脚こちら床、左脚向こう床、右脚ステップ

上、向こう床、ベーシックステップでこちら床に戻る。

左脚でステップ右を踏むLマンボから上記と同様な動き。

このミドルステップは内容が面白く、IRの柔らかく、きれいな動作が

好きである。そのため、長いこと継続参加している。IRは冷たい感じ

の美女だと思っていたが、前回少し笑顔をみせてくれた。気まぐれか

と思っていたが、今回は目を合わせて笑顔を送ってくれた。目も笑顔

も暖かく胸に響く可愛さだった。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オードドックススタイルで練習。右肩を少し引くと左ジャブが伸び、

ミドルキックに都合の良い距離も作れると教えてもらう。右肩を引き

過ぎると右ガードが空くので、最適な引き具合をつかむ必要がある。

左ジャブ・右ストレート・左アッパー・右フックのコンビネーション

も練習。最後の右フックに体全体の連動を使ってアクセントがいくよ

う心掛ける。肘でひっかける感覚のフックはいい感じになると言われ、

アドバイスに沿って体感。IRのパンチをパリングでさばいたり、キッ

クをバックステップなどでよけたりもする。私のパンチの後のランダ

ムな反撃に対処する練習もする。最後は、左ジャブ・右ストレート・

右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ・左ミドルキ

ックの階段(1打~7連打~1打)。

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村

パンツ,ボーイフレンドホワイトデニム,ミロワール,RENOWN,レナウン

ボーイフレンドホワイトデニム,ミロワール,RENOWN,レナウン

爽やかなコーディネートをアシストするホワイトカラーのデニムパンツ。

カジュアル感が増す、ヴィンテージライクなパーツとゆるっとした

シルエットが魅力的です。

ストレッチ性のある生地を採用し、穿き心地の良いアイテム。

裾をロールアップさせて、スタイリングにアレンジを加えてみては。

(上記コメント・画像は、

ボーイフレンドホワイトデニム,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

ミロワール,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

・・・・・・・・・・・・・・・・

1月16日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL WORLD MUSIC DANCE(45分)

腰を上下左右、腰・胸回し、脚を曲げて内・外上げ、クラブステッ

プ、パントマイムのような動き、他。IRが体より頭を使うと説明し

ており、その通りだと思う。細かい動きがたくさんあるので、覚え

るのが難しい。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏み、左脚リバースカールで向こう床をチョン、

チョン。向こう床でビハインド。右脚でステップを踏み、左脚こち

ら床、左脚でステップを踏み、右脚向こう床。向こう床からステッ

プを右脚で踏みスパイダー、ステップ上ボックス、向こう床。ボッ

クスでこちら床、ボックスで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏み、床に戻してからシャステ・ターンで移動向

こう床。左脚でステップを踏み右脚こちら床、右脚でステップを踏

み左脚向こう床。向こう床から左脚でステップ右を踏み、左へスラ

イド、右脚オーバーこちら床、床上ビハインド。

左脚でステップを踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月18日(水曜)

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ボールチェンジで左脚をステッ

プに乗せ、ステップ上で右脚を踏み込みツイスト。ツイストを戻しな

がらステップ左床におり、前に床マンボ。床上シャステ、ストラドル、

左脚ニーアップ、左脚をステップに置き、リバースターン。左脚向こ

う床、ステップ上の右脚をスライド、ステップオーバーでこちら床。

右に背を向けステップに乗り、ステップ右に下り、ステップ上の右脚

を内側に捻り、捻りを戻すようにターン・ストラドル。右脚をステッ

プに置きボックスでこちら床・・・・?

向こう床から、後に向かい上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ブロック2はほぼ忘れたが、シャステオーバーで向こう床、ボールチ

ェンジ、背中回りでこちら床、前回りで向こう床や他色々あった。

IRが娘と同世代。年末・年始と娘と過ごす機会がけっこうあったなぁ

と考えたりし、ステップにあまり集中できなかった。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、クリー

ン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダープ

レス、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒップロール、

ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村

千鳥柄コーデュロイパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

千鳥柄コーデュロイパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

細やかな千鳥柄が特徴のパンツ。

まとまりのあるトーンにすることで、さりげなく存在感をアピール

しています。

シーズンスタイルに好相性なコーデュロイ素材を採用。

トレンドに左右されないストレートシルエットで長期活躍に期待が

持てる一本です。

ストレッチ入り。

(上記コメント・画像は、

千鳥柄コーデュロイパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月26日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚、左脚と乗り、開・閉・開、左脚ニーアップ、こち

ら床に下り、ステップに左脚マンボ。床上ターン、右脚をステップ

に乗せボックスで向こう床。ステップに左脚、右脚乗せボールチェ

ンジ、ストラドル、右脚を向こう床から抜き、左脚を向こう床に置

いてストラドル。両脚をステップに乗せ、右脚向こう床、リバース、

左脚向こう床、右脚をステップ上、ボックスでこちら床。

ステップに左脚、右脚と乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、スライド、マンボオーバーで向こう床、床上ビハ

インド。ステップに右脚を置き、左脚ニーアップ、左脚ステップ上、、

右脚こちら床、両脚ステップ上、ハーフターン、左脚こちら床ラン

チ、右脚リバースニーでこちら床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

12月27日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(45分)

右脚からステップを踏んでベーシックストラドル、ストップオーバ

ーで向こう床、ボックスでこちら床。キック、ボックスで向こう床、

前脚ステップ上・後脚こちら床のビハインド、・・・他、ストップ、

スライド、オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップを踏んでオープンクローズ、左脚ニーアップ、右

脚でステップ左を踏むスパイダー、エルビス。左脚を上げ、右脚に

クロスしてステップ上、ツイスト、向こう床、ストップオーバーで

こちら床、ストップオーバーで向こう床、ストップ、スライド、オ

ーバーでこちら床、ビハインド。ステップにストップ、ストップし

た脚を引いて、床上シャステ、ターン、向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村

ストレッチツイルストレートパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ストレッチツイルストレートパンツ

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

幅広い着こなしにマッチする無地のパンツ。

飽きのこないスタンダードなストレートシルエットで長期愛用

を叶えました。

きめ細かなツイル織りのファブリックは大人らしさを表現。

動きやすさも意識したストレッチ入りで、穿き心地も快適です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチツイルストレートパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

シンプルライフ,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月24日(木曜)

約1時間の散歩。

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

パドブレ、ボックス、カデラ、ボディウエイブ、腰回し、他。

11月25日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

前に背を向け、ステップ左に右脚、ステップ右に左脚、左にツイス

ト、左脚軸にターン、スパイダー。シャステで両脚ステップ上、左

脚ニーアップ・向こう床、左脚をステップに乗せ、リバースカール

で右脚こちら床。シャステで右脚ステップ上・左脚向こう床、リバ

ースニーアップでこちら床の左脚を右脚軸にポンポンと向こう床に

移動。ステップに左を向いて乗り右脚キック、ボールチェンジ、左

脚をステップ左近く床に下ろしてからリボットターンでステップ上、

右脚ニーアップボックスで向こう床。

前を向き、ステップ左に左脚から上記と同じ動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、右にスライド、左脚ステップ左、右脚こちら床、

ステップ上、左脚向こう床。左を向いてストラドル、右を向きなが

らステップ上に両脚のビハインド、ストラドル。左を向きながら、

ステップ上に右脚、左脚と乗せ、ボールチェンジ、左脚ニーアップ

で向こう床。左脚をステップ上・軸脚に背中回りで右脚こちら床、

エルビス、前回りで右脚向こう床。右脚ステップ上・軸にしてステ

ップオーバー、こちら床、マンボ。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

開始直後に視覚・聴覚の関連から説明を逃しても、終盤にコリオを

リズムより少し早めに動いても、動作・シルエットの美しい女性IR

から注意が飛んでくる。

11月26日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、エクステンション、ナロープレスで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、クローズスクワット、

サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッドリフト、ベン

チプレス。アームカール、フロントショルダー、クリーン、エクス

テンション、ナロープレス。クランチ、ツイストクランチ、ヒップ

ロール、腿裏で拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバ

ウンズ、フルハーフ、スローキープ、フルバウンズ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、ニーアップ、脚の前後左右上げ、グレープバイン、他。

11月27日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

V・Aステップ、ステップタッチ、グレープバイン、シャブロック、

ランチ、ボディウエイブ、他。

UNIVERSAL WORLD MUSIC DANCE(45分)

片脚を斜め前、斜め後に移動させてから、背中回りに軸脚とは別の

片脚も体と一緒に回す、ボックス、ボールチェンジ、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで練習。右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパ

ー、左ミドルキック、スイッチand右ミドルキックとそのうちいく

つかを組み合わせたコンビネーション。IRパンチをパーリング、ヘ

ッドスリップでかわし、自分のパンチを叩き込む。キックをスウェ

イ、フットワークでかわす、パンチ・ミドルキックをさばいてから

自分のミドルキック。最後は、右ジャブ、左ストレート、左ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)。

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村

ストレッチデニム,シンプルライフ,レナウン

ストレッチデニム,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

柄やダメージ加工のないプレーンなルックスが特徴のデニムパンツ。

ヴィンテージ感のあるフロントボタンがアクセントになっています。

シンプルなストレートシルエットで着回しやすいのもうれしい。

ストレッチ入りで穿き心地は快適です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチデニム,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月22日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月20日(火曜)

ティップネスT店にて

体重-約23kgの負荷で懸垂10回を2セット。

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、スクワット

とショルダープレスの組み合わせ、エクステンション。クランチ、

ダブルクランチ、ヒップロール、レッグレイズ、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーバウンズ、パーシャル、他。

9月21日(水曜)

ティップネスY店が閉館ということをすっかり忘れ、着いてから思い

出す。引き返しT駅近くで靴を買う。そして、ティップネスT店によ

り、風呂に入ってから帰宅。

9月22日(木曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

ステップ上のビハインド、スライドターンで向こう床、シャステオ

ーバーでこちら床、マンボ。スパイダー、ステップ反対端でスパイ

ダー、ダブルマンボ。

・・・・を左右か右左でブロック1。

リバースカール、片脚向こう床、反対脚ステップ上、ステップ上・

こちら床のランチ、ステップ上・向こう床のランチ。ステップ上・

こちら床のランチ2回、ステップ上の脚はそのままにこちら床の脚

を向こう床にオーバーしてランチ2回。リバースターン、ベーシック

ステップオーバーでこちら床。

・・・・を左右か右左でブロック2。

説明が丁寧で分かり易かったので、スタジオでは概ねできた。

帰宅後記憶を再現すると、ブロック1とブロック2が混乱したり抜

けたり。しかし、記憶力がないなりに整理しておくと、次のスタジ

オでの確認事項がより明確になり、上達の役に立つ。


にほんブログ村

ワイドパンツ,TRILBY,トリルビー

楽ちん美脚ワイドパンツ,TRILBY,トリルビー

(上記コメント・画像は、

楽ちん美脚ワイドパンツ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月1日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月29日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

帰宅後色々雑用してからコリオを思いだそうとしたら、さっぱり。

スパイダーとステップ上でのボックス、ハーフターンとランチ、

ストップ、スライド、ストップオーバー、前脚ステップ・後脚床の

ビハインド、その他を組み込んであったように思う。

8月30日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、

エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスクワッ

ト、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレ

ス、アームカール、アップライト、フロントレイズ、エクステンシ

ョン。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、レッグレイ

ズ、ヒップロール。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウ

ンズ、オールバウンズ、オールキープ、フルハーフ、他。

マーシャル(30分)

左ジャブ・右ストレート・左フックOR左アッパー・右ストレートな

どのパンチのコンビネーション、パンチと右OR左ミドルキックのコ

ンビネーション。IRの右OR左のミドルキックをさばいて自分のミド

ルキックをする練習。IRのパンチをヘッドスリップでかわし、自分

のパンチを打つ練習。パンチやミドルキックに対し、どういう防御

が適切かなどを相談。最後に、左ジャブ・右ストレート・右ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打),OR,スイッチ・左ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)。

仕事やプライベートの色々を乗り切る気合いを入れるのにも、この

マーシャルはいい。

8月31日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ上でビハインド、ストラドル、半転して両脚向こう床、ス

テップ上の片脚を軸に、反対脚を前に床マンボ・後に床マンボ・ニ

ーアップ・半転・ステップ上。ステップ上の軸脚を入れ替え、逆脚

をこちら床、ステップ上、向こう床、ステップ上。ステップ上の軸

脚を入れ替え、反対脚床、両脚とも床に下ろし、ターンしながらの

移動でこちら床、ステップに片脚をマンボ。こちら床・ステップを

使ったリバースターン、床上ビハインド、ツイスト。ステップ上で

軸脚に巻き付けるようにニーアップ、ニーアップした脚を床。ボー

ルチェンジでステップ上の脚と入れ替え、オーバーで向こう床、半

転、ステップ上にシャステ、ボックス、こちら床。ステップにスト

ップ、スライド、反対脚もステップに乗せてから、ボックスでこち

ら床。ステップ上でカール、半転、反対脚でキック、半転、片脚を

ステップ端近く床、ニーアップ・ニーアップで再び両脚ステップ上、

半転、片脚床。両脚ステップに乗せててからボックスで向こう床。

向こう床から、後を正面に置き換え、以上と同じ動き

9月1日(木曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

ステップ上でカール・半転、ストラドル、向こう床からステップに

マンボ、スパイダー、両脚ステップ上、肩を引いてこちら床。ステ

ップにダブルマンボ、ベーシックステップオーバー、向こう床。シ

ャステ2回、

向こう床から後を向いて同じ繰り返し。・・・ブロック1

ステップ上でキック、ボールチェンジ、ボックスでこちら床。ベー

シックステップオーバーで向こう床、ベーシックステップオーバー

でこちら床。カールを2回・・・あとはなんだったか忘れた。

前後か左右か忘れたけど変えて、同じ繰り返し。・・ブロック2


にほんブログ村

楽ちん美脚テーパードパンツ,TRILBY,トリルビー

楽ちん美脚テーパードパンツ,TRILBY,トリルビー

(上記コメント・画像は、

楽ちん美脚テーパードパンツ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月26日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月22日(月曜)

台風9号による雨・風が強く、外出を控える。

8月23日(火曜)

Wifeの検査のため車で病院への送り迎え、その他でバタバタ。忙し

い一日だったが、少し時間ができたので気分転換のため自宅から歩

いていけるティップネスT店へ。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

腰・肩回し、体縦ウエイブ、ランニングマン、ジャンピングジャッ

ク、パドブレ、ボックス、他。

8月24日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ上でビハインド、ストラドル、ターンで向こう床、片脚ステ

ップ、反対脚を踏み出して床マンボ、同じ反対脚を引いて床マンボ。

マンボした脚をニーアップ半転ステップ、逆脚をこちら床、ステップ、

向こう床、ステップの上で脚を入れ替え、片脚を床に下ろしてポンポ

ン、両脚床のターンでこちら床。ステップにマンボ、ステップ・こち

ら床を使ったリボットターン、ビハインド、ツイスト。ステップ上で

軸脚に巻き付けるようにニーアップ、脚を入れ替えストップオーバー

で向こう床、半転、ステップ上シャステ、ボックス、こちら床。ステ

ップにストップ、スライド、両脚開いてステップ上、ステップ端方向

にシャステ、ボックス、床。ストラドル、ニーアップ、両脚向こう床、

ツイスト、キック、ストップオーバーでこちら床、スライド、ストッ

プオーバーで向こう床。

向こう床から後を向いて同じ動き。後を向くと、記憶が抜ける。

8月25日(木曜

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

カール向こう床、ニーアップこちら床、ニーアップ向こう床、スト

ラドル、ステップの上をシャステ、端近くの床に下りてターン、シ

ャステ、こちら床。カールチェンジ、向こう床、マンボ、ステップ

上ビハインド、向こう床バッククロス、ステップにストップ、フリ

ーズ、シャステオーバー、こちら床、こちら床・ステップを使った

リバースターン。カール向こう床、キック、カール、こちら床、体

に巻き付けるニーアップ、シャステで向こう床、ストラドル、こち

ら床ビハインド。スパイダー、脚を3回入れ替えてからステップ上

ボックス、こちら床、床上ターン、床・ステップを使ったターン、

床上ツイスト・・・まだ続く。

曖昧な記憶の再現だが、手応えのある内容で身体能力・頭脳の維持

向上に良いかも知れない。


にほんブログ村