カテゴリー別アーカイブ: パンツ

綿サテンフルレングスストレッチパンツ,エンスウィート,レナウン

綿サテンフルレングスストレッチパンツ

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ベーシックなシルエットで幅広いスタイリングに取り入れやすい

ストレートパンツ。

ストレッチ素材を使用しているので動きやすくフィット感も抜群。

(上記コメント・画像は、

綿サテンフルレングスストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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4月27日(金曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ2に役立ちそうなテクニックを色々。体の維持管理につなが

るような体使いを話してくれるので、参加すると得した気分。

PILATIS INNER Design(45分)

足裏、骨盤、肩甲骨等を意識したトレーニング。加齢とともに膝の

不調に悩まされる人は多いと思われる。私もその一人だが、膝への

負担を減らす体の使い方を学び、膝を適切に維持管理するのにも役

立つと思う。

バイラバイラ(45分)

4月開始の新コリオをいくつか。重心がどう移動しているかに着目。

キックボクシングを週4日程度学んでいると、バイラにはほとんど

時間を割けないので、重要そうなことを拾って動く。重心移動は、

バイラでもキックでも大切。

4月28日(土曜)

グランドスラム Tジムにて 

ジムに着くとキックの前のプログラムである柔術の練習が行われて

いた。総勢5人。うち3人は、女性。なかなかいい女達である。彼女

達は、柔術の練習後帰らず、キックの練習にも参加。

施設はティップネスに比べてお粗末だが、集まってくる女性のクオ

リティはTジムが数十倍以上。ティップネスも楽しいが、Tジムも楽

しい。

キック初級

アジリティートレーニングに続き、パンチやキックの基本をIRが丁

寧に指導。2人組をつくり、IRの指導に沿ってミット打ちと受け、

パリングの練習。キックボクシングの基礎は深いので、こういった

指導から吸収すべきことが多い。最後は、色々な相手とマススパー

リング。今回、自分が考えるようなことは相手も考えているのだろ

うと感じた。相手を交代する時、ふーとため息をつく人がいたが、

多分私と同じように、体だけでなく脳が疲れるのだろう。

4月29日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでLマンボ、右脚ステップ上、キック左脚ステ

ップ上とこちら床に引いてからステップ上に戻し、こちら床におり

てターン、ステップ左横床を通って向こう床に移動。左脚キック、

反転、左脚をステップに乗せ、こちら床、テップ左横床を通って向

こう床に移動。後左脚でステップをチョン、左脚でステップを踏ん

でオーバーこちら床、ステップに左脚でマンボ。

ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床右脚ストップ、シャステ、ターン、向こう床、シャステオ

ーバーこちら床、ビハインド、カール、マンボ。ストップ、スライ

ド、オーバー向こう床、ボールチェンジ、リバース。

向こう床左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

夢中でコリオを追いかけ、たくさん脂肪燃焼して終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、ヒップリフト、ヒールスライド、カールアップツイスト。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。IRの誘導や音楽を頼りにリズムを確かめ

ながら動いているので、IR以外の人が掛け声をだすと調子が狂う。

心の中で叫べば良いではないか。

PILATIS INNER Design(45分)

足裏、骨盤、健康骨などを意識しながら動く。まだまだ余分な脂肪

があるので燃やさなきゃと、機能的な体づくりの後押しをしてくれ

る内容。

4月30日(月曜)

息子の結婚式・披露宴向けに借りるモーニングを選ぶため、新横浜

プリンスホテル6階にあるお店に出かける。2月開始のキックボクシ

ングの効果もあって体が引き締まり、5月予定の挙式ではビシッと

着こなせるのではないかと思う。

帰宅後昼寝してから、グランドスラム Tジムへ 

キック初級

パンチ・キックに関わる基礎として、体幹、肩甲骨、脚の運びに関

わるトレーニング。続いて各自シャドウ。3人一組交代でミット打

ちと受け。ミット打ちの運動強度は高いので、3人一組だと3回に1

回休めるので、丁度良い。最後は腹筋。


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ホワイトデニムパンツ,シンプルライフ,レナウン

ホワイトデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

爽やかな大人カジュアルを楽しめるデニムパンツ。

装飾のないシンプルなデザインで、デイリーユースにぴったりの

一本です。

すっきりとしたストレートラインが魅力的。

ストレッチ性があるので動きやすく、穿き心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

ホワイトデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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4月6日(金曜)

また雨が降りそうな空模様。降ったら傘など役に立たない風の強さ。

右脚のふくらはぎも張っているので、自宅でゆっくり風呂。

4月7日(土曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

アジリィティトレーニング、シャドー、参加者同士ペアをつくり、

交代でミット打ちと受け。内容はIRの指示に沿う。パンチ・キック

のコンビ-ネーションを含む基礎を学ぶのに良い。最後は、ダブル

クランチ、プランクなどの腹筋トレーニング。怪我もなく無事終了。

4月8日(日曜)

娘・孫(1歳0ヶ月)と一緒に過ごす。子供(孫)の世話は大変。そ

れをこなす娘はりっぱな母親になったのだと思う。孫は娘の愛に包

まれて穏やかに成長している。

4月9日(月曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

パンチ・キックに関する基本動作の練習。3人一組になり、IRの指示

に沿ってパンチ・キックのコンビネーションのミット打ちと受け。こ

れは、運動量があり、内容的にも学びがある。


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ウエストゴムストレートシルエットストレッチ杢調パンツ,チャージ,レナウン

ウエストゴムストレートシルエットストレッチ杢調パンツ

,チャージ,RENOWN,レナウン

独特なハリ感のある生地で仕立てた杢調のパンツ。

シンプルなストレートシルエットが特徴です。

抜群のストレッチ性でアクティブに動けるのがうれしいところ。

ウエストはゴム仕様です。

手洗いできるのでお手入れもらくらく。

(上記コメント・画像は、

ウエストゴムストレートシルエットストレッチ杢調パンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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2月16日(金曜)

業務打ち合わせのため出社。帰宅後パソコントラブル。打ち合わせ

結果のまとめができず。

2月17日(土曜)

午前中Y電機にパソコンを持ち込みトラブル対処について相談した

ら、マイクロソフトオフィスがなんらかの原因でだめになっている

とのこと。有料でソフトの入れ替えを依頼。午後1時以降に取りに

来るよう言われ帰宅。自宅でWifeのパソコンを借りて、前日の打ち

合わせ結果のまとめを途中まで進める。午後にY電機に行ったら、

良好にパソコンが修復されていた。自宅に持ち帰り、前日の打ち合

わせ結果のまとめを続行し、完了。

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

ストレッチ、シャドー、参加者同士交代でミット打ち。相手のパン

チ・キックをミットで受けると学ぶことも多い。パンチにしぼった

マススパーリング。ミット打ちもマススパーリングも参加者同士色

々相手を替えて行った。

2月18日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、キックバック、フロントレイズ。クランチ、ツイストクラン

チ、ヒールスライド。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、

スリーワン、スリーバウンズ、他。

ZONE(45分)

ニーアップ、片脚ケンケン、バランス、シザース、弾んで移動、他。

2月19日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

アジリティトレーニングはティップネスの経験が役に立った。シャ

ドー、参加者同士交代でミット打ち。組んだ相手ががっちりした体

格の若手。キックもパンチも強い。フックが手打ちになっていると

IRから注意を受けていたけれど、その手打ちのフックでさえミット

で受けるとこちらの肩まで響いてくる強さ。もろにくらったらどう

なるか分からないぐらいの強烈なフックだった。IRの指導に沿って

改善したらどんなフックになるのか想像もつかない。ハイキックも

受けたが、腕がかなり疲れた。


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やや裾広がりセンターシームストレッチパンツ,チャージ,レナウン

やや裾広がりセンターシームストレッチパンツ

,チャージ,RENOWN,レナウン

センターシームが足のラインをすっきりと演出してくれるパンツ。

やや裾広がりの女性らしいシルエットが魅力です。

着回しやすいベーシックなカラーが◎。

ストレッチ性に優れたハリのある生地で、穿き心地も快適です。

手洗い可能。

(上記コメント・画像は、

やや裾広がりセンターシームストレッチパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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2月6日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに左脚を残してシャステ、リバース、右脚でステップを踏

んでこちら床、左脚マンボ、ツイスト。右脚でステップを踏んでマ

ンボオーバー向こう床、ターン、シャステこちら床。スパイダー、

ニーアップ、ステップ上シャステ、ステップ外側を向いてマンボオ

ーバーこちら床。

ステップに右脚で残してシャステ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上リバース、ペンチュラム、ストラドル、マンボオーパー

こちら床、ボックス向こう床。ステップ上ビハインド、マンボオー

バーこちら床、ボールチェンジ、ステップ上ツイスト、スパイダー。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

2月7日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップにシャッフル、両脚向こう床、ストラドル、こち

ら床、バッククロス、ターンで向きを戻す。右脚ステップ上、左脚

リバースニー、ストラドル、ストップオーバーこちら床、ストップ

オーバー向こう床、ステップ上ツイスト、ツイストを戻す方向にボ

ックス向こう床。

ステップ上左脚、右脚チョン、ストラドル、反転、ステップ上左向

き、左脚、右脚、ステップ右床に後退し下りて左軸足ターン、こち

ら床からステップに右脚マンボ。ターン移動、左脚スパイダー、ボ

ールチェンジ、反対横に右脚スパイダー、エルビス。ステップ上リ

ボットターン、キック、ボールチェンジ、Vステップ、こちら床。

ステップに右脚おいてフリーズ、ストップオーバー、向こう床から

シャステ、ボックス、こちら床。マンボ、ツイスト、ビハインド、

ツイスト。

左脚からステップにシャッフルし、上記と同様な動き。

2月8日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

ストレッチをした後に、生徒さんにパンチをミットで受けてもらう。

次は生徒さんのパンチをミットで受ける。相手のパンチを観察でき

るので面白いが、顔の近くで受けるようIRから指導され、万が一顔

に入れられたらと思うとちと怖い。そして、ミットで受ける見本を

IRに見せてもらい、当然といえば当然だが上手いと感心する。ボデ

ィパンチも器用に受けるところは、今の所まねできない。その後、

生徒さんにパンチ、キックをミットで受けてもらい、IRが生徒さん

のパンチ、キックをミットで受けるところを観察。最後は、生徒さ

ん同士、生徒さんとIRのマススパーリングを見学。


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ハーフパンツレギンス,ルミエール,レナウン

ハーフパンツレギンス,ルミエール,RENOWN,レナウン

スポーティなデザインが魅力的なレギンス。

伸縮性のあるやわらかな風合いで、はき心地抜群のアイテムです。

ウエスト部分はゴム入りなので、着用時のフィット感も◎。

(上記コメント・画像は、

ハーフパンツレギンス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月10日更新。

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5月8日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、アティチュード、シャステ、腿裏ストレッチ、カデラ、

ニーアップ、他。

5月9日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

45分のバイラは説明が丁寧で、コリオを理解するのに良い。60分の

バイラは原則説明なしで、たくさんのコリオを動くコンセプト。

5月10日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

あれっと思うような面白い動きもあったのだが、帰宅後ステップ2に

記憶が塗り替えられ、思い出せない。

ステップ2(50分)

左向き・ステップ上に右脚・左脚、右床に左脚のみ下ろし、右脚内

側にツイスト、右脚軸に右回り、向こう床。右脚カール・キック、

ボールチェンジ、右脚ステップにマンボ。向こう床から、左脚でス

テップ右を踏みLマンボ、左脚を床に戻してから再びステップ右を

素早く踏み、向こう床で右脚を軸にバッククロスとそのリバース。

左脚をステップに乗せ右脚こちら床、リバース、こちら床・左脚か

らステップ上シャステ・ボックスで向こう床。向こう床からリバー

スでステップに乗り、左脚キック、ボールチェンジ、左脚向こう床、

ステップ上右脚スライド、ステップオーバーでこちら床、ビハイン

ド。こちら床から左脚でステップ右にチョン、左へスライド、右脚

ステップ上、左脚ツイスト、ステップ左床に回り込み、ステップに

乗ってボックス、向こう床。シャステオーバーでこちら床、左脚を

後に引き、右脚マンボ、シャステ、向こう床、ステップ上に片脚乗

せてボックス、こちら床。こちら床からステップ上に乗りながらリ

バースターン、こちら床。

こちら床から右向き・ステップ上に左脚・右脚から上記と同様な動

き。

不正確な記憶の再現だが、次の参加の役に立つ。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。

ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、逆

手のショルダープレス。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、上

半身を起こしての上半身ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シ

ングル、ワンスリー、スリーワン、ワンスロー、他。


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綿サテンフルレングスストレッチパンツ,エンスウィート,レナウン

綿サテンフルレングスストレッチパンツ

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ベーシックなシルエットで幅広いスタイリングに取り入れやすい

ストレートパンツ。

ストレッチ素材を使用しているので動きやすくフィット感も抜群。

(上記コメント・画像は、

綿サテンフルレングスストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月2日更新。

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4月27日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーでの練習。最初に攻撃をかわす脚さばきは、相手のパン

チの外側であることをIRに確認。そのため、オーソックス同士かサ

ウスポー同士か、サウスポー対オーソドックスかオーソドックス対

サウスポーかで脚の動かし方は違ってくる。右ジャブ・左ストレー

ト・右フックOR右アッパー・左ストレート、左ミドルキック・右ミ

ドルキック2連打・右膝蹴り・左膝蹴り・右ストレートなどのコン

ビネーション。左膝蹴りをすると自然にオーソドックスになるので、

その後の右ストレートはなじみが良い。しかも、IRでさえ意識はボ

ディに向くので、右ストレートは当て易いように見えた。最後は、

右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)ORスイッチand右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。

運動強度は極めて高い。今回も良く頑張りましたと自分を褒めてあ

げたい。四角いリングの1ラウンド3分の意味を実感できる。

4月28日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

右脚マンボ2回目でリボットターン、左ニーアップ2回後に右脚を後

に引きリボットターン、右脚かかとを前後・右マンボ、左脚左マン

ボ。

左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚ニーアップ2回、右脚・左脚・サイドジャック、右脚左にバック

クロス、左脚右にバッククロス、右脚左にバッククロス、左にシャス

テ、リボットターン、左脚右にバッククロス。

左脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

4月29日(土曜)

庭の鉢植え配置をもっといい感じになるよう試行錯誤。

ティップネスT店にて

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、脚を前後かけながらの移動、スケータージ

ャンプ、スクワット、サイドプランク、レッグレイズ、他。

NIKEの後、マシンを使ってウォーキング30分。

4月30日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

キック、ニーアップ、パドブレ、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2を初体験。細かいリズム・動きがあって覚えられ

な。い

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、プッシュアップ、バックショルダー、アームカール、ア

ップライト、ナローショルダー、フレンチプレス、エクステンショ

ン。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。ナローショルダーと

フレンチプレスの組み合わせは無茶苦茶きつい。男性IRでさえきつ

そうに見えた。


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インレイドロストパンツ,ミロワール,レナウン

インレイドロストパンツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

ウエストのドローコードがアクセントのパンツ。

細身のストレートラインが脚をすっきりと演出してくれます。

ワーク感のある、上品なカジュアルスタイルを楽しめる一本。

非常に軽いストレッチ生地なので、穿き心地も快適です。

(上記コメント・画像は、

インレイドロストパンツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月12日更新。

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4月10日(月曜)

所用で練馬区本庁舎へ。ついでに展望台に上ったら、東京スカイツ

リーが見えた。西部池袋線でもう少し奥に行けば学生時代によく行

った石神井公園があるのだが、我が家に戻る。休憩後外出し、帰宅。

その後は、娘に代わりしばらく孫の世話。

4月11日(火曜)

娘と孫を我が家から産婦人科まで車で送る。生後9日目の孫は、順

調とのこと。その後、夫が留守の娘夫婦のマンションでしばらく過

ごし。娘と孫を車で我が家に連れ帰る。娘の夫が我が家に来ること

になったので、車で夫を送迎。孫の沐浴を手伝ってから眠る。11日

は全般的に孫の機嫌は良かった。

4月12日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚を床に引いてからステップに

乗せ、左脚ニーアップ・ステップ上、右脚こちら床。右脚ステップ

上・スライド、左脚ステップ上、向こう床。左脚ステップ上、右脚

オーバーこちら床、右脚でステップ左を踏んでスパイダー、左脚で

ステップ上を踏んで右脚ニーアップ、左脚でこちら床を踏んで右脚

ニーアップ。

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚からステップに乗り、向こう床にランチ、右脚をステップに乗

せ軸にして左脚ニーアップ2回でターン、左脚をステップ上に乗せ、

ボックスで向こう床、ベーシックステップオーバーでこちら床。

左脚からステップに乗り、同様な動き。

・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚キック、ステップ上に右脚、

左脚、リボットターン、左脚キック、左脚ニーアップ、こちら床。

ステップ上左脚を軸に背中回り向こう床、マンボ、カール、キック、

マンボ。背中回りこちら床、前回り向こう床、向こう床からステッ

プに乗り、ツイスト、ボックスでこちら床。

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み左脚ステップオーバー向こう床、ストラド

ル、右脚ニーアップ、右脚、左脚とステップに乗りシャステでステ

ップ左床に右脚、左脚軸にターン向こう床、マンボ、ビハインド。

シャステオーバーでこちら床、ストラドル、ターン、向こう床、片

脚後に引いてツイスト、反転、マンボ。向こう床からステップに乗

り、ツイスト、右脚向こう床、ステップ上の左脚スライド、オーバ

ーでこちら床。

左脚でステップ右を踏み、同様な動き。

・・・ブロック2


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メモリッチホワイトパンツ,エンスウィート,レナウン

メモリッチホワイトパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ストレートシルエットのスマートなパンツです。

生地にはストレッチを効かせて、穿き心地を快適に仕上げました。

バックポケットにはファスナーを配しエッジのあるルックスに。

スタイリングに取り入れやすいシンプルなアイテムです。

(上記コメント・画像は、

メモリッチホワイトパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月28日更新。

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3月23(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

IRの動作確認ができない位置。3ブロック構成で難しい。IRの言葉

と周囲の動きを頼りに動く。

3月26日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、パドブレ、ボックス、ターン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

シャブロック、ボックス、腰回し、その他細かい動き盛りだくさん

のコリオ完成形を動く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、プッシュアップ、アームカール、アップライト、バック

ショルダー、ナローショルダー、フレンチプレス、エクステンショ

ン。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、フルハーフ、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで練習。右ジャブ・左ストレート・右フックOR右アッパ

ー。右アッパーでは、ガードの隙間を抜く縦拳も練習。右ジャブ・

左ストレート・右フック・左膝蹴り・右膝蹴り・右ミドルキックの

2連打。・・・これは、自分でやりたいと言って受けてもらう。IR

がミットを構えるスピードを見ながら打ち込む。受ける方が難しい

と思う。プロだからこそ、受けられるのだろう。その他、パリング、

IRのミドルキックをバックステップでかわしてからのミドルキック

も練習。


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ストレートシルエットハイウエストストレッチパンツ,チャージ,レナウン

ストレートシルエットハイウエストストレッチパンツ

,チャージ,RENOWN,レナウン

抜群のストレッチ性で快適な穿き心地にこだわったデニム調パンツ。

すっきりとしたストレートシルエットが特徴です。

ハイウエストなので短めのトップスともバランス良く着こなせます。

手洗い可能でお手入れもらくらく。

(上記コメント・画像は、

ストレートシルエットハイウエストストレッチパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月9日更新。

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2月6日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

左脚を踏みだし右脚の膝から先を外・内・外、サイドステップ、後

にのけぞってから前に重心を移しながら腕を回し反転、軸脚で床を

蹴って跳ぶようにしたボックス、腰を回して・・・・他。

以上は、3分割したコリオのパート2の練習。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏み、リバースカールで左脚向こう床をポン、

ポン、向こう床でビハインド。向こう床から左脚でステップを踏み、

左へスライド、オーバーでこちら床。右脚でステップ左を踏み、ス

パイダー、ステップ上ボックス、こちら床。こちら床・ステップ上

を使って反転、ステップ上・こちら床のランチ、向こう床の脚をニ

ーアップしこちら床。こちら床からステップにマンボ、その脚を床

に引き背中回り、ベーシックステップ。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚で踏み、ニーアップ2回でステップ右に移動、左脚

でステップを2回踏み、右脚は床。ステップ左を右脚で踏み床に引い

てからターン・移動で向こう床。右脚ステップ上、左脚こちら床、

向こう床。ステップ上に両脚を乗せ、ボールチェンジ、ストラドル、

前回りこちら床、ベーシックステップ。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

2月8日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏むLマンボ、床に引いてチョン、ステップを踏

んでリボットターン、右脚・左脚とステップに乗り反転、ボールチェ

ンジ、ストラドル、反転、こちら床。ステップを左脚でチョン、右脚

をステップに残し向こう床にオーバー、リバース反転、左脚でステッ

プをチョン、スライド、こちら床にオーバー。シャステオーバーで向

こう床、マンボ、跳んでボックス。向こう床から右脚でステップ左を

踏み、ボールチェンジ、左脚でステップ右を踏むスパイダー、左脚を

内側に捻り、捻りを戻す方向に回転、向こう床。2歩、カール、キッ

ク、マンボ、ステップ上右脚後のビハインド、ストラドル、こちら床

反転。左脚をステップに乗せ、右脚キック、こちら床に戻ってから左

脚、右脚と乗り、左脚を捻り、捻りを戻す方向にボックスで向こう床。

向こう床から左脚ステップ上、右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚

ステップ上、ツイスト、右脚こちら床、左脚向こう床、右脚ステップ

上、向こう床、ベーシックステップでこちら床に戻る。

左脚でステップ右を踏むLマンボから上記と同様な動き。

このミドルステップは内容が面白く、IRの柔らかく、きれいな動作が

好きである。そのため、長いこと継続参加している。IRは冷たい感じ

の美女だと思っていたが、前回少し笑顔をみせてくれた。気まぐれか

と思っていたが、今回は目を合わせて笑顔を送ってくれた。目も笑顔

も暖かく胸に響く可愛さだった。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オードドックススタイルで練習。右肩を少し引くと左ジャブが伸び、

ミドルキックに都合の良い距離も作れると教えてもらう。右肩を引き

過ぎると右ガードが空くので、最適な引き具合をつかむ必要がある。

左ジャブ・右ストレート・左アッパー・右フックのコンビネーション

も練習。最後の右フックに体全体の連動を使ってアクセントがいくよ

う心掛ける。肘でひっかける感覚のフックはいい感じになると言われ、

アドバイスに沿って体感。IRのパンチをパリングでさばいたり、キッ

クをバックステップなどでよけたりもする。私のパンチの後のランダ

ムな反撃に対処する練習もする。最後は、左ジャブ・右ストレート・

右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ・左ミドルキ

ックの階段(1打~7連打~1打)。


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ストレッチパンツ,エイディーアデンダ,レナウン

ストレッチパンツ,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

ドライタッチのストレッチ生地で仕立てたパンツ。

ベーシックなストレートラインで着回しやすい一本です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチパンツ,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月23日更新。

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5月20日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚重心、腰回し、ターン、体のウエイブ、ツイストウォーク、他。

ミドルステップ(50分)

ストップオーバーで向こう床、マンボ、ステップに両足を乗せ、前後

入れ替え、ツイスト、ストラドル、ボックス・・から始まった。後は

なんだったか思いだせない。無理をせず、出来る所を拾って動く。

5月21日(土曜)

娘が急に来ることになった。

娘が昼食を作ってくれ、一緒に食べる。

その後のデザート。

160521_141746

珈琲はWifeが豆をひいていれた私にとってのプレミアム。

スイーツ2品は、娘の作品。左側は爽やか味。右側は、ヨーグルト、

クリームチーズ、クッキーなどから作ったとかで、味はチーズケー

キ。

リッチな気分の土曜の午後。

5月22日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ステップタッチと腕・腰を合わせた動き、ボックス、パドブレ、ター

ン、ジャンピングジャック、ランニングマン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック。ア

ームカール、フロントスライド、エクステンション。腹筋トレーニン

グとして、クランチ、ツイストクランチ、サイドプランク、レッグレ

イズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、スリーバウンズ、フォーカウント、スローキープ、フルハ

ーフ、パーシャル、他。


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