カテゴリー別アーカイブ: アウター

ラッセル編みジャケット,エンスウィート,レナウン

ラッセル編みジャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ワンカラー仕立てのきれいめなノーカラージャケット。

前立てやポケットに同色のトリムを施し、より上品なルックス

に仕上げました。

ホック留めのクリーンな仕様もポイント。

コンパクトなシルエットなので、パンツはもちろんワンピース

とも相性抜群です。

(上記コメント・画像は、

ラッセル編みジャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

ジャケット,RENOWN,レナウン

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1月6日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ナロープレス、アームカール、アップライト、

ショルダープレス、サイドレイズ、リアデルト。ステップ台を使

ってレッグカール、ニーアップ、タップ、サイドステップ、両脚

ステップ上とストラドルをジャンプで繰り返し。エアロビクス。

腹筋各種。

OXIGENO(45分)

動きながらのストレッチのような動作。太極拳のような動き。

腹筋。無理なく体を整えるのに良さそう。

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、肘打ち、膝蹴り、前蹴り、

足刀、回し蹴り、床に手を着く動作など。

1月7日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ウォーミングアップ、動的ストレッチ、シャドウ。ジャブ・ワンツ

ー・ワンツーフック・ワンツーフックアッパーのミット打ちと受け。

ジャブ・沈み込みのボディストレート、ジャブ・沈み込みのボディ

ストレート・通常の高さのフック、ジャブ・沈み込みのボディスト

レート・ジャブ・沈み込みながらの頭部ねらいのフック。フリーの

パンチ・キックのミット打ちと受け。三日月蹴りを含むキックテク

ニック。腹筋・プッシュアップ。

初級だが、攻撃に効果的なコンビネーションを学べて得した気分。

1月8日(火曜)

エアロデビュー(30分)

VAステップ、グレープバイン、腕の動きと合わせたツイスト、ステ

ップタッチ、レッグカールなど。基本をしっかり動けば、体にいい。

ZUMBA(45分)

IRの動きを見ながら音楽・リズムを感じて動く。スクワット、ラン

チ、ニーアップなどトレーニング的要素とダンスを上手く組み合わ

せた感じ。

暖ストレッチ(30分)

室温38度程度でのストレッチは、快適でやり易い。

1月9日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってジャブ、ワンツー、ストレート・フック、ワンツ

ー・フック、アッパー、ミドルキックの単発と2連打、ジャブ・ミド

ルキック、ストレート・ミドルキックなどのミット打ちと受け。最

後は腹筋。


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ウール混リバーチェックコート,エイディーアデンダ,レナウン

ウール混リバーチェックコート,エイディーアデンダ

,RENOWN,レナウン

比翼仕立てのクリーンなコート。ふんわりと起毛したあたたかみの

ある生地感も魅力の一着です。

裏地には繊細な千鳥格子柄を採用し、見えないところにもこだわり

をプラス。

シンプルなルックスなので、さまざまなシーンでお使いいただけます。

(上記コメント・画像は、

ウール混リバーチェックコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月24日(月曜)

ゴールドジム T店にて

ラテンエアロ(60分)

つま先から床を踏むことで骨盤が動くらしい。

Fight D0(60分)

ジャブ、ストレート、アッパー、フック、肘打ち、膝蹴り、前蹴り、

足刀、回し蹴り、シザースなどを組み込んだコリオと腹筋。

RPBコントロール(60分)

足裏、骨盤には特に意識を向けて動く。ティップネスと同じ内容。

娘の作った私とWifeのためのくりすますケーキ。美味い。

12月25日(火曜)

ゴールドジム T店にて

エアロデビュー(30分)

グレープバイン、ステップタッチ、Vステップ、レッグカール、ボッ

クスなどの基本を丁寧に。

ZUMBA(45分)

運動量は案外あるので、疲れたら小さく動き、回復したらIRの動き

になるべく合わせる。

暖ヨガ(60分)

ややきつめだったが、終わった時に気分が良かった。片手・片足支

持のバランスやランチを捻った感じの片腕の指で床支持・反対腕を

天井に向け真っすぐなど。

12月26日(水曜)

ゴールドジム T店にて

眼病が完治し、コンタクトレンズの使用を医者から許可されたので

着用。眼鏡に比べて、コンタクトは動き易い。

ストライクボクシング(45分)

ジャブ、ストレートとダッキングを組み合わせた内容。IRがパンチ

をミットで受けてくれる。ミット打ちは疲れるが、気分はスカッと

する。

ZUMBA(45分)

ミット打ちの後なので、ほどほどに動き、心地よく疲れる。


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裏起毛パーカー,ミロワール,レナウン

裏起毛パーカー,ミロワール,RENOWN,レナウン

モコモコとした裏起毛素材を採用したダブルジップパーカー。

ゆったりとしたドロップショルダーや、幅広のリブ切り替え

が特徴です。

左袖口にはブランドマークを刺しゅうしてアクセントに。

シンプルであたたかな着心地の一着です。

(上記コメント・画像は、

裏起毛パーカー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月6日(木曜)

ゴールドジム T店にて

エアロビクス(45分)

Vステップの変形で前に跳んで両脚オープン、片脚を後にクロス、

ターン、跳んでキック、マンボ、ニークロス、リバースニー、ボッ

クスなどを組み合わせたコリオ。

終了後、負荷80㎏を選び、レッグプレス10回を3セット。

12月7日(金曜)

火曜夜左目の充血に気づき、水曜午前に眼科に行き処方してもらっ

た目薬を水曜午後から使用開始。きちんと点眼しているのですぐ直

ると思っていたが悪化傾向。そのため、ジムに行くのを控える。

12月8日(土曜)

相変わらず、左目の状況が良くないので外出を控える。

娘から手作りのチーズケーキとコーヒー豆をWife経由でもらった。

子供の時から結婚し母親になった今に至るまで癒し続けてくれる。

12月9日(日曜)

娘からもらったケーキとコーヒーを味わう。

夕方1時間ほど散歩。


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カシミヤコート,エイディーアデンダ,レナウン

カシミヤコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

シングルブレストのスタンドカラーコート。

単色仕立てのシンプルなルックスで、きれいめなスタイリング

に活用したい一着です。

上質な素材を使用したなめらかな肌触りも魅力のひとつ。

両サイドにポケットが付いています。

(上記コメント・画像は、

カシミヤコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月22日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方とヘッドスリップを使ったパンチの防御、カットやフットワー

ク・腕を使ったキックへの防御を含むパンチ・キックのミット練習。

IRには1ラウンドパンチ・キックをミットで受けてもらう。

11月23日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング。4kgのウエイトを使って腹筋色々。フロ

ントランチ、バックランチ、サイドランチ。お尻のみ床につけ、前

進・後退。その他。

キック初級

シャドウ、パンチ・キックのミット練習。

気分が乗らなかったが、エイッと気合を入れてジムに行くと、参加

者はわずか。練習をこなし終わると気分爽やかで、来なかった人達

より得した気になった。

11月24日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿って防御を含むパンチ・キックのミット。マススパー

リング。

キック中級

フットワーク。パンチの防御、パンチのみのマススパーリング。パ

ンチ・キックのマススパーリング。

11月25日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、スモールスクワット、スラスト、デッドロー、デッド

リフト。ベンチプレス、プッシュアップ、順手OR逆手のエクステン

ション、アップライト、クリーン、ショルダープレス、バックショ

ルダー、アームカール、サイドレイズ、リアレイズ。クランチ、ダ

ブルクランチ、ヒップリフト、レッグレイズ、ヒップロール、クロ

コダイルに続き片脚を反対側脚・腕の間に入れる、マウンテンクラ

イム。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、他。

SPARTAN WORKOUT(30分)

ウォーミングアップと締めの間のコア運動は、ランチ、重さ4kgの

ウエイトを槍投げのように投げようとする動作、両手・両足を床に

着け、片足づつ肩近くの床につける動作、ステップ台を前に見て飛

び越えるORステップ台を横に見て飛び越え・バービー。


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ウールチェスターコート,エンスウィート,レナウン

ウールチェスターコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

シングルブレスト仕様のチェスターコート。

シンプルなルックスで、カジュアルからきれいめなスタイリング

まで幅広く活躍します。

袖口にはスリットをプラス。ゆったり感のあるシルエットなので、

気負わずに着用できます。

(上記コメント・画像は、

ウールチェスターコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月29日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、相手と距離を一定に保つフットワーク、

ミット打ちと受けを12ラウンド、パンチへの防御練習、パンチのみ

のマススパーリング。

10月30日(火曜)

ティップネスY店にて

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸、ブロックの上に座り手に窪みを作りリンパの流れ

を促進するようにIRの指示に沿って肩、腕、お腹などを優しく叩く。

四つ這いでキャット、カウ、ダウンドッグ。ブロックで関節負担を

なくしつつハーフサンサルテーション、ウオリア1、エクステンダ

ント、ウオリア3、ツイスティングトライアングル。ブロックに座

り鳩、ブロックをお尻の下・背中を床につけ両脚上、ブロックを肩

甲骨の下で魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・背中・両足床で骨盤ほぐし。ボールに座り上体

捻り・ダンベル上・前。ボールを膝の間に挟みキャンキャン。ボー

ルを片足の下・反対脚を斜め上に伸ばし円を描く、他色々。

10月31日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、IRの指示に沿ってパンチ

・キックのミット打ちと受け、最後に腹筋。


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バランサーキューラーノーカラージャケット,レステラ,レナウン

バランサーキューラーノーカラージャケット

,レステラ,RENOWN,レナウン

ノーカラーのシンプルなデザインで品良く仕上げたジャケット。

裾のひだがさり気ないアクセントです。

程よく身体に沿う立体的なフォルムをメイクするシームが、美しい

着こなしを叶えます。

フロントはフック留めの仕様。

ビジネススタイルやフォーマルスタイルに活躍します。

(上記コメント・画像は、

バランサーキューラーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月15日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

初めて見る正体不明の参加者がいたが、動きからしてかなりの実力

者。こういった参加者が混ざる点がTジムの良さでもある。ミット

練習の相方をお願いしたところ、IRのような学びのある誘導をして

くれた。

最後は、IRの指示に沿ってパンチのみで軽めのマススパーリング。

可愛い女子は相手してくれないだろうと思っていたが、意外にも

要求されたので柔らかくマススパー。楽しい雰囲気のマススパーも

いい。

月・金曜担当いけ面20代のIRもにこにこしていたが、2017年の

RIZINにも出場し著名な格闘家にMMAで勝利した現役の実力者という

ことを昨日ネットで知った。自宅から徒歩で行けることが主な理由

で選んだTジムであるが、素晴らしい体験をできるジムに期せずして

出会ったことになる。

10月16日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップに残し右脚からシャステオーバー、ハーフリバース、

ハーフリバース、ステップ上ボールチェンジ、ストラドル、左脚を

抜いてステップ右を踏んでステップ上シャステ左脚をステップ上に

残して右脚床、ステップ上ボックス向こう床、リバース、ストラド

ル、キック、こちら床。

左脚からシャステオーバーし上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚つま先、かかと、ステップ上左脚前・右脚後にチョ

ン、右脚をステップ乗せオーバー向こう床、チャチャビハインド、

ボックスこちら床、シャステ、ターン、ステップ左横左脚ニーアッ

プ、ステップ上シャステ、ストラドル、左脚トップ、右脚オーバー

向こう床、ステップに右脚ストップ、左脚オーバーこちら床、ボー

ルチェンジ、右脚ストップ。

ステップに左脚つま先から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸。ブロックに座りIRの指示に沿ってくぼみを作った

手の平で肩、胸などを叩きリンパの流れを促進。ブロックを補助に

使ってハーフサンサルテーション、ウオリア1、エクステンダント、

エアプレーン。座ってツイスト、船、横になって魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

骨盤ほぐし、骨盤安定を意識しつつツイスト、お腹をしめてダンベ

ルを上・前、横になり斜め上に伸ばした脚を回す。膝の間にボール

を挟みお尻を床につけ下半身をツイスト、他。

10月17日(水曜)

東京タワー近くで地球温暖化対策関連の技術士CPD。

その後、グランドスラム Tジムに移動。

キック初級

IRの指示に沿って防御も含むパンチ・キックのミット練習。技術的

学びのある内容で満足。最後に腹筋で終了。


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バランサーキュラーコート,レステラ,レナウン

バランサーキュラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンカラーでプレーンな印象に仕上げたコート。

フロントに留め具のないデザインで、さらっと羽織って着用

できる一枚です。

女性らしさを引き立てるウエストベルトも◎。

シンプルなので、さまざまなコーディネートと相性抜群です。

サイドポケット付き。

(上記コメント・画像は、

バランサーキュラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月4日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方のミット打ちと受けを10ラウンド。これとは別にIRに1ラウン

ド受けてもらいつつ、IRのジャブをヘッドスリップでかわしストレ

ートを打ち込む練習も。マススパーリングはオーソドックスの高校

生とサウスポーの高校生と1ラウンドずつ。

10月5日(金曜)

少林寺流空手道

鹿児島の高校時代にお世話になった時と同じ流派の道場が横浜市内

にあることが分かり、懐かしくなった。横浜の道場に見学を申し込

んだら一緒に汗を流しませんかと言われたので、ご厚意に甘えさせ

ていただいた。突き、蹴り、型の練習で汗を流した後に組手を見学

させていただいた。安全に配慮し頭・胸・腹・脚などに防具を着用。

突き、螺旋手刀打ち、足刀、前回し蹴り、後回し蹴りなどの技の応

酬を魅せていただいた。

10月6日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ジャブやストレートにはヘッドスリップ、フックにはくぐる、前蹴

り・ミドルキックへの対応など面白い対人練習が色々。

キック中級

参加者は4人。前回の高校生3人と私の場合と異なり、全員成人。対

高校生だとさじ加減に悩むうえに、実際にはかなり上手いのでマス

スパーリングはやりにくい。今回は、大人を相手にする訳なので、

気分的に楽である。IRにはボクシングスタイルでのマススパーリン

グでけっこうパンチをもらったが、その後の参加者相手のキックを

含むマスでは一層楽だった。そのせいか、マスを見ていたプロにお

褒め言葉をいただいた。

10月7日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、左脚床ストップ、右脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、左脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、アップライト、ショルダープレス、バックプレス、キッ

クバック、フレンチプレス。クランチ、ツイストクランチ、ニーベ

ントレッグレイズ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウンテ

ンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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比翼ノーカラーコート,レステラ,レナウン

比翼ノーカラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

やや広がりをもたせた袖口が女性らしいノーカラーコート。

比翼のシンプルな表情とスマートなシルエットが特徴です。

綾目のはっきりとした上品な生地で仕立てました。

軽やかな着心地もうれしいところ。

両サイドにスリットポケット付き。

(上記コメント・画像は、

比翼ノーカラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月6日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。相方は、高校生。時間が少し余っ

たので、さらに2ラウンド高校生のパンチをミットで受ける。その

後、相手を代えながらマススパーリング。いろんな特性の人がいる

し、サウスポーもいるので、パターンは様々。高校生は反応が早い

ので侮れない。IRは2ラウンド付き合ってくれた。

9月7日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング。プランク、サイドプランク、仰向けで両

脚を床から少し上静止、プランク状態で横移動、プランク状態~腰

付近で折って体をくの字の状態の範囲で前進・後退。10回ずつ10種

類の腹筋で合計100回、他。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けは、8ラウンド自由にやり、最後はキ

ックの連打。

9月8日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ジャブ・ストレートの打ち終

わり・その後の軌道について防御面からの指導、ミット打ちと受け

では、右ミドルキックに続く左フックは相手の意識がキックへの防

御に向くので効果的など。

終了後、中級への参加権を得るための検定試験を受け、なんとか合

格。

キック中級

相手のキックをカットしてすぐ蹴り返す、逆にキックしてカットさ

れ蹴り返された時のブロックなど。その後、マススパーリング。グ

ランドスラムの代表(第〇代修斗世界フェザー級王者)にも相手し

ていただき、指導を受ける。フットワーク・パンチ・キックの上手

い女性とも1ラウンド。彼女は、別の所で空手の指導もしている。

9月9日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリボットターン、ステップ上、左脚、右脚、

ボールチェンジ、左脚向こう床、ステップ上、右脚向こう床、左脚

も向こう床、右脚軸に反転、右脚軸にニーアップ、ターン移動、ス

テップ左横、左脚ステップ上、右脚ニーアップ、こちら床。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、バッ

クショルダー、アームカール、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、サイクル、マウンテンクライム。リズムは、

シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

フォーフォー、他。


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ZEROGツイルジャケット,エンスウィート,レナウン

ZEROGツイルジャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ビジネスやきれいめなシーンにうれしい、シンプルなテーラード

ジャケット。

ダーツや切り替えですっきりと引き締めた、女性らしいシルエット

も魅力の一着です。

袖口にはスリットをプラス。さらりとしたなめらかなタッチの

アイテムです。センターベント仕様。

(上記コメント・画像は、

ZEROGツイルジャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

ジャケット,RENOWN,レナウン

以上は、2019年1月11日更新。

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1月9日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ステップ

右横からステップに右脚、左脚、右脚向こう床、シャステオーバー、

こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オーバー・向こう床、ボ

ールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こちら床。ターン・シ

ャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、ストラドル、左脚キ

ック、ボールチェンジ、向こう床、右脚ステップにストップ、左脚

オーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床、ベーシックステップ、

向こう床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月10日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左横床で右脚後ツイ

スト、ステップ上右脚、左脚、ツイスト、ボールチェンジ、ステッ

プ上右脚スライド、オーバー、こちら床。リバースターン、リバー

スターン、ボールチェンジ、マンボオーバー、向こう床右脚ニーア

ップ。ステップ上左脚、右脚リバースニー、こちら床左脚マンボ。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚で床を踏み、後左脚でステップをタッチ、ステップ上右脚スラ

イド、オーバー、向こう床。左脚マンボ、背中方向にシャステ、ワ

ンストップ、シャステこちら床。ステップ上リバースニー、ストラ

ドル、両脚向こう床、ストラドル、ステップ上両脚、ツイスト、ス

テップ右横、右脚キック、ステップ上左脚、右脚、リボットターン、

右脚、左脚軸にボックスむこう床。

左脚で向こう床を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月11日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、腰回し、パドブレ、ボックス、他。

マーシャル(30分)

オーソドックスで左ジャブ、右ストレート、左フックOR左アッパー、

右ミドルキック・右膝蹴りORスイッチand左ミドルキック・左膝蹴り

のいくつかを含むコンビネーション。ロングフックについては、今回

も詳細に指導を受けるものの、強打が難しいと感じる。そこで、IRが

打つのをミットで受けてみたら、かなりの強打である。肩・腕・拳・

左右の脚への重心のかけかたなどにコツがあるようだ。お互い安全に

は十分配慮しつつ、攻防のシミュレーションもする。IRのアッパー

だけは、ガードをすり抜けてくらう予想となった。アッパー封じを

今後考える必要がある。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの

階段(1打~7連打~1打)。


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ウール混リバーチェックコート,エイディーアデンダ,レナウン

ウール混リバーチェックコート,エイディーアデンダ

,RENOWN,レナウン

比翼仕立てのクリーンなコート。

ふんわりと起毛したあたたかみのある生地感も魅力の一着です。

裏地には繊細な千鳥格子柄を採用し、見えないところにもこだわりを

プラス。

シンプルなルックスなので、さまざまなシーンでお使いいただけます。

(上記コメント・画像は、

ウール混リバーチェックコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年12月28日更新。

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12月23日(土曜)

ティップネスT店にて

筋コン・エアロ(60分)

V・Aステップ、リズムチェンジのあるグレープバインなど。

マーシャルもどきの前蹴り・ジャブ・ストレート・ひじ打ち・足刀

・スイッチなど。マーシャルというよりダンスと解釈したほうが良

いかもしれない。格闘技ファンの立場からは、似て非なる動きと考

えているので原則不参加。しかし、今回は祭日でプログラムタイト

ルから予想外の内容だったのでやむをえない。フィットネスと割り

切って動いた。

プッシュアップ、ナロープッシュアップ、腹筋各種。

帰宅後年賀状を作成。ポストに投函に行く途中に、差出人としての

住所・氏名を書いていないことに気づいた。もう少しで誰から届い

たのかわからない年賀状を送るところだった。引き返し、書き込ん

でから投函。

12月24日(日曜)

クリスマスイブ

Wife、娘、孫(男の子)と私でクリスマスを過ごす。

娘の作品

3週間前寝返りできた孫は、両手・両ひざを床に着ける、スプーン

からの離乳食、前歯が生える・・・までに成長していた。

12月25日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、フロントショ

ルダー、アップライト、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイスト

クランチのダッシュ、クロコダイル、マウンテンクライム、マウン

テンクライムのダッシュ。リズムは、シングル、ツーポップ、スリ

ーバウンズ、スリーワン、他。

帰宅後、机・椅子の敷物が老朽化しているので、新しいのを買いに

再外出。再帰宅後、敷物の新旧入れ替え・掃除。

12月26日(火曜)

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ボールチ

ェンジ、ステップ右横からステップに左脚ストップ・右脚向こう床、

シャステオーバー、こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オー

バー・向こう床、ボールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こ

ちら床。ターン・シャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、

ストラドル、左脚キック、ボールチェンジ、向こう床、右脚ストッ

プオーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床、ベーシックステップ、

こちら床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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