カテゴリー別アーカイブ: アウター

ブッチャーノーカラージャケット,レステラ,レナウン

ブッチャーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

洗練された大人のスタイルを演出するノーカラージャケット。

ダーツを入れてウエストを絞った女性らしいシルエットが魅力です。

ホックタイプのすっきりとしたデザインだから、フォーマルなシーン

にもぴったり。

パンツを合わせたカジュアルスタイルにもオススメです。

(上記コメント・画像は、

ブッチャーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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1月23日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚ツイスト、右軸脚を使い

ターン向こう床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハイン

ド、ボールチェンジ、向こう床、マンボオーバーこちら床。床マン

ボ、ターン移動、ステップ横床から乗ってキック歩いて反対横床、

ステップ上をシャステで戻り、こちら床からステップにストップ、

ボールチェンジ、ストップ。

ステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向

こう床、マンボ、ステップ上ツイスト、向こう床からマンボオーバ

ーこちら床。ステップにマンボ、Lマンボ、ステップ横床からボー

ルチェンジして乗り向こう床、ベーシックステップオーバーでこち

ら床。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月24日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップにシャッフル、両脚向こう床、ストラドル、こち

ら床、バッククロス、ターンで向きを戻す。ステップ上リバースニ

ー、ストラドル、ストップオーバーこちら床、ストップオーバー向

こう床、ステップ上ツイスト、ツイストを戻す方向にボックス向こ

う床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚チョン、ストラドル、反転、ステップ上右向

き、右脚、左脚、ステップ左床に後退し下りてターン移動、向こう

床からステップに左脚マンボ。ターン移動、右脚スパイダー、ボー

ルチェンジ、反対横に左脚スパイダー、エルビス。ステップ上リボ

ットターン、キック、ボールチェンジ、Vステップ、向こう床。

ステップ上左脚、右脚チョンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月25日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

苦手な女性IRに応じた位置を選択。今回の中ではましな女が前に来

る。この程度の距離ならよかろう。しかし、どんどんこっちに向か

って下がってくる。女の前はがら空きなので、IRにあまり近づきた

くないが、やむを得ずトラブル予防のため女の前に移動する。する

と女が今度は後から距離をつめて来て接触。バイラに比べればはる

かに難しい上級エアロでそこそこうまく動くのを以前見たことがあ

るので、どういうつもりでバイラを動いているのか読めない。IRは

だれ(男)か好きにしてぇーと叫んでおり気色悪い。T店は1月末で

閉店になることとの関連か、終盤仲良しごっこ?が盛り上がる。

こんなのに関わるようでは男がすたる。終了前に退散。

マーシャル(30分)

サウスポーでコンビネーションを含む右ジャブ・左ストレート・右

ロングフック・右ロングアッパー・左ミドルキック・スイッチand

右ミドルキック。ローキック対策としてのジャブ・ストレート。最

後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~7

連打~1打)ORスイッチand右ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)

T店の閉店を機に、分かりやすくプロのキック・パンチを指導くだ

さったIRからは一応卒業。

帰宅後、総合格闘技Tジムに2月からの入会申し込みに行く。キック

ボクシング参加が基本の予定。余裕があれば、柔術にも参加してみ

ようと思う。キック、パンチ、組技のそれぞれに適した距離があり、

必ずしも自分で距離を選択できない状況を想定すれば、自然に総合

格闘技に関心は向く。


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ファインドビージャケット,エイディーアデンダ,レナウン

ファインドビージャケット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

繊細な織地で品良く仕上げたテーラードジャケット。

しなやかな光沢がドレッシーな雰囲気を漂わせます。

ダーツで絞ったスマートなシルエットが女性らしいポイント。

軽やかな背抜き仕立てで、快適に着用できる一着です。

(上記コメント・画像は、

ファインドビージャケット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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1月12日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ボックス、ニーアップボックス、斜め前マンボ、斜め前ニーアップ、

背中方向に歩きリボットターン、ニーアップ、カール。サイドジャ

ック、ランチ、背中回りケンケン、ニーアップ、シャッフル、ヒー

ルタッチ、Vステップ。

1月13日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

お腹周りを意識。膝蹴り・ローキック・ミドルキック・キックの連

打に応用できそうな動きもある。

1月14日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、ターン、Vステップ、グレープバイン、他。

1月15日(月曜)

我が家にこもり仕事。外出は近くのコンビニのみ。風呂も我が家で

すます。


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スプリングツィ-ドジャケット,エイディーアデンダ,レナウン

スプリングツィ-ドジャケット

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

爽やかな雰囲気のツイード生地で仕上げたノーカラージャケット。

前立て部分をグログランテープで縁取り、上品なアクセントにしました。

ストレッチの効くやわらかな生地で、着心地も快適です。

軽やかな背抜き仕立て。

(上記コメント・画像は、

スプリングツィ-ドジャケット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月27日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左横床でビハインド、

右脚でステップ左を踏んで右脚ニーアップ、こちら床。リボットタ

ーン、シャステ、リボットターン、2歩、ステップ上右脚、左脚キッ

ク、ストラドル、両脚こちら床、ストラドル、ターン、右脚ステッ

プ上、前回りこちら床、左脚マンボ、右脚マンボ、両腕向こうに向

かって振りツイスト。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からリバースターン、そのリバース、ボールチェンジ、ストッ

プオーバー、向こう床、ニーアップ。左脚でステップを踏みリバー

スニー、こちら床、シャッフル。右脚でステップ左を踏み右へスラ

イド、右脚キック、ステップ右横に向かってステップ上右脚軸にタ

ーン、ステップ上左脚、その前に右脚、ボックス、こちら床。

左脚からリバースターンで上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

12月28日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

Vステップ、ステップタッチ、シャステ、パドブレ、グレープバイ

ン、マンボ、他。

マーシャル(30分)

今回はサウスポー。総合格闘技Tジムのキックボクシング体験で言

われたロングフックについてどう打てば良いかを相談し、解決策

を教えてもらう。前脚・後脚の重心配分も重要であることが分かっ

た。その後、フックを組み込んだコンビネーションを練習。最後は、

右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~8連打~1

打)ORスイッチand右ミドルキックの階段(1打~8連打~1打)。

12月29日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2

グレープバイン、Vステップ、ニーアップ、バランス、片脚ケンケ

ン、ランチ、ツイスト、マンボ、シザース、他。


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パウダリーノーカラージャケット,レステラ,レナウン

パウダリーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

パウダリー感のあるしなやかな生地を使用したノーカラージャケット。

裾のタックと切り替えがアクセントになっています。

抜群のストレッチ性&軽やかな着心地で、気軽に着こなせる一着。

無地のシンプルな仕上がりも魅力です。背抜き仕立て。

(上記コメント・画像は、

パウダリーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月23日(土曜)

ティップネスT店にて

筋コン・エアロ(60分)

V・Aステップ、リズムチェンジのあるグレープバインなど。

マーシャルもどきの前蹴り・ジャブ・ストレート・ひじ打ち・足刀

・スイッチなど。マーシャルというよりダンスと解釈したほうが良

いかもしれない。格闘技ファンの立場からは、似て非なる動きと考

えているので原則不参加。しかし、今回は祭日でプログラムタイト

ルから予想外の内容だったのでやむをえない。フィットネスと割り

切って動いた。

プッシュアップ、ナロープッシュアップ、腹筋各種。

帰宅後年賀状を作成。ポストに投函に行く途中に、差出人としての

住所・氏名を書いていないことに気づいた。もう少しで誰から届い

たのかわからない年賀状を送るところだった。引き返し、書き込ん

でから投函。

12月24日(日曜)

クリスマスイブ

Wife、娘、孫(男の子)と私でクリスマスを過ごす。

娘の作品

3週間前寝返りできた孫は、両手・両ひざを床に着ける、スプーン

からの離乳食、前歯が生える・・・までに成長していた。

12月25日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、フロントショ

ルダー、アップライト、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイスト

クランチのダッシュ、クロコダイル、マウンテンクライム、マウン

テンクライムのダッシュ。リズムは、シングル、ツーポップ、スリ

ーバウンズ、スリーワン、他。

帰宅後、机・椅子の敷物が老朽化しているので、新しいのを買いに

再外出。再帰宅後、敷物の新旧入れ替え・掃除。

12月26日(火曜)

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ボールチ

ェンジ、ステップ右横からステップに左脚ストップ・右脚向こう床、

シャステオーバー、こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オー

バー・向こう床、ボールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こ

ちら床。ターン・シャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、

ストラドル、左脚キック、ボールチェンジ、向こう床、右脚ストッ

プオーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床、ベーシックステップ、

こちら床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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ジップアップリバーコート,エイディーアデンダ,レナウン

ジップアップリバーコート

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

なめらかな肌触りのウール素材を使用したコートです。

フロントはファスナーを隠して上品な印象に。

ハイネックタイプなので、ファスナーの開き具合いで着こな

しに変化をプラスできます。

デイリーに活躍するシンプルなデザインも魅力。両サイドに

ポケット付きです。

(上記コメント・画像は、

ジップアップリバーコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月12日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏みボックスむこう床、リバースターン、ステッ

プ上ペンチュラム、シャステこちら床。ビハインドオーバー向こう

床、ターン・シャステ・ステップ左横床、ステップ上シャステ、ス

テップ右横床。ステップに右脚マンボ、こちら床、ボールチェンジ、

ステップ上、左脚、右脚、左脚ツイスト。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗り、リバースターン、右脚キック、ボールチ

ェンジ、右脚向こう床。ステップに右脚マンボ、左脚マンボ、右脚

オーバー、こちら床シャステ。ステップ左にターン・移動、ステッ

プ上・右脚・左脚、ストラドル、ステップ上右脚・左脚こちら床、

ステップ上左脚・右脚向こう床、ステップ右脚・左脚こちら床。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

12月13日(水曜)

早朝IK事務所に出張、夕方帰宅、その後ティップネスT店へ。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、ヒップロール、ツイストクランチのダッ

シュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩・腕の動き、ニーアップ、パドブレ、シングル・シングル・ダブ

ルのリズムでのオープンウォーク、チェストロール、ボディウエイ

ブ、腕・腰の連動、他。

12月14日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

Vステップ、ランチ、グレープバイン、パドブレ、マンボ、他。

マーシャル(30分)

オーソドックスで左ジャブ・右ストレート・左アッパー・右フック

や左ジャブ・右ミドルキック、左ジャブ・右ストレート・スイッチ

and左ミドルキックなど。IRからの返しには、バックステップ、膝

蹴り、カット、ローキック、ミドルキック、右ストレート、左ジャ

ブを適当に選んでで牽制。安全には十分注意し、ミット以外には絶

対に当てないようコントロール。最後は、左ジャブ・右ストレート

・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミド

ルキックの階段(1打~7連打~1打)。キックの連打は、キックのス

ピードアップにも結びつく。

12月15日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

クロスステップ、ニーアップ、背中方向にシャステ、リボットター

ン、バッククロス、カール、Vステップ、跳んでオープン着地、サ

イドステップ、ニーアップ、ツイスト、ニーアップ、ボックス、キ

ック、かかと・つま先で床タッチ等から構成されるコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

水曜と同じ内容。


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ピュアカシミヤコート,レステラ,レナウン

ピュアカシミヤコート,レステラ,RENOWN,レナウン

上品でエレガントな印象のコートです。

比翼タイプのすっきりとしたデザインに仕上げました。

上質な天然素材を使用しているので、ソフトな肌触りで

保温性も抜群。

ベルトでウエストマークするとより女性らしい印象に。

きれい目なスタイルにおすすめしたいアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ピュアカシミヤコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月9日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

両腕を2回ぶらんぶらん・2歩に続き両腕を下向きに回しつつニーア

ップのパートが難しい。ニーアップの前に両腕をぶらんぶらんさせ

るとニーアップの時の両腕下回しがちぐはぐな感じになってしまう。

バイラバイラ(45分)

Vステップ、キック、上半身ロール、パドブレ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャットストレッチ、太陽礼拝、ウオリア2・3、ツイスティングト

ライアングル、片脚立ち・反対脚ニーアップで膝を伸ばしたり、直

角にしたり、座位で体をひねる、他。

11月10日(金曜)

ティップネスT店にて

午前

エアロ2(50分)

左脚リバースカールで反転、右脚ニーアップ、マンボ、リボットタ

ーン、バッククロス、背中回りターンを入れたシャステ2回、バック

クロス。

右脚リバースカールで反転から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ブロック2は菱形を動くカールなど。他は忘却。

帰宅後再度夜のT店にて

ランニングマシンを時速6.6km・勾配1%にセット、約30分歩く。

約150kcalの消費が表示された。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

難しいパートである両腕と連動させたニーアップ・その前後につい

ての理解が進み、ややしっくりと動けた。

11月11日(土曜)

午前中は地域防災拠点(小学校)で訓練。参加者で作った段ボウル

ベッドに横になってみたら、ほど良い固さで心地よかった。

ティップネスT店にて

RPB

骨盤・肩甲骨・軸脚などに意識を向けて動く。

疲れ気味なので入浴し一服。

ランニングマシンを時速6.6km・勾配1.5%にセットし、約25分歩

く。消費カロリーは約140kcal。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、

クロコダイル、マウンテンクライム。リズムは、シングル、ツーポ

ップス、スリーワン、スリーバウンズ、キープスロー、他。

11月12日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャチャ、ボディウエイブ、Vステップ、ターン、ス

テップタッチ、キック、ニーアップ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

木曜・金曜と同じ内容。

クイーンズヨガ(45分)

太陽礼拝、ダウンドッグ、ウオリア1・2・3、tree、サイドアング

ル、テーブル、フネ、他。


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ベルト付シングルコート,レステラ,レナウン

ベルト付シングルコート,レステラ,RENOWN,レナウン

インパクトのある襟元がエレガントな印象を与えてくれる

シングルコートです。

ルックスのアレンジを楽しめるベルト付き。

サラッと着用できるすっきりとしたデザインが魅力です。

オンオフ兼用でお使いいただける便利なアイテム。

裏地付き。

(上記コメント・画像は、

ベルト付シングルコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月26日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ・左ストレート、右フック、右ジャブ・左ミ

ドルキックに続く間髪を入れない左ストレート、右ジャブ・左スト

レート・スイッチand右ミドルキック・右膝蹴り。IRの動きに合わ

せけん制目的のジャブ、ストレート、フック、膝蹴り、ミドルキッ

ク、後回し蹴りなど。最後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)。キックの単発・連打が速くなってい

ると言われた。自分でも確かに速くなっていると思う。

10月27日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

左脚ニーアップ、ボックス、右脚左斜め前にマンボ、左脚右斜め前

にマンボ、右横方向に後を向いてグレープバインを往復。カールで

前向きになりカールで90度を往復、斜め右前にマンボ、ボールチェ

ンジ、斜め左前にマンボ、左脚横マンボ、右脚を後に引く。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚を右横方向にバッククロス、反転、左脚ニーアップ、左横方向

に歩いて後退。左横マンボ、右横方向にボールチェンジ、右横マン

ボ。左横方向にビハインド、右横方向にボールチェンジ。前に向か

ってニーアップ、左軸脚に右脚を引き寄せてから前に跳び、後にス

ライド。

右脚を左横方向にバッククロスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

2歩、両脚開き、肩で斜め上ヒット、スネイクアーム、2歩、片脚バ

ランス、腕と一緒に上に伸びながらニーアップ、パドブレ、チェス

トロール、体を下・上・下・上・上・下、他。

10月28日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚・キック・右横マンボ・左後マンボ、2歩目リズムチェンジの

クロスステップ、後を向いてマンボ、ボールチェンジ、マンボ。

前を向いてシャステ、ビハインド、ボックス、ビハインド。

後を向いて左脚・キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右にシャステ、体を沈ませ、左にターン、マンボ、ボールチェンジ、

マンボ。両脚開いて後を向きボックス。弾みながら横移動、リバー

スカールで前を向きマンボ、背中回りで前を向きマンボ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

10月29日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ・チャチャチャ、両脚開いてボディウエイブ、Vステップ、

グレープバイン、パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2を初体験。他の参加者に遮られてIRの動作確認

がしにくいので、詳細把握はあきらめ、大まかな感じをつかむこ

とにする。


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ウエストリボン付デザインコート,レステラ,レナウン

ウエストリボン付デザインコート,レステラ,RENOWN,レナウン

大ぶりな襟がデザインポイントのコート。

上品な光沢とハリ感が特徴の生地で仕立てました。

フロントは比翼仕様でスタイリッシュな印象に。

同素材のウエストリボン付きでシルエットにアクセントも。

大人の品格あふれる一着です。

(上記コメント・画像は、

ウエストリボン付デザインコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月19日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前に2歩、両脚開き肩で斜め上に突く、スネークアーム、2歩、バラ

ンス、2歩、ニーアップ、バランス、パドブレ、チェストサークル、

その他言葉でなんと表現したらいいか分からない動作。

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、チェストサークル、ボディウエイブ、ランチ、他。

10月20日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロビクス(50分)

左脚ニーアップ、ボックス、右脚左斜め前にマンボ、左脚斜め右に

マンボ、横に後を見ながらグレープバインで往復。カールで90度回

転を往復、右斜め前にマンボ、ボールチェンジ、左斜め前にマンボ。

右脚を左脚右にそろえてから左脚を後に少し引く。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右横方向にバッククロス、反転、ニーアップ、左方向にバックウォ

ーク、右斜め前にマンボ、ボールチェンジ、グレープバインを往復。

左横方向にバッククロスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

10月21日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、ショルダープレス、アームカール、

サイドレイズ、プッシュアップ、エクステンション、バックショル

ダー、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツ

イストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、ス

リーワン、スローキープ、スリーバウンズ、他。

10月22日(日曜)

投票後、上京してきた息子夫婦とF駅近くのMOKICHIで会う。天気

が良ければ江ノ島の眺めの良い店で会う予定だったが、悪天候の

ためMOKICHIに変更した。雰囲気が良く地ビールもつまみも美味

く、新婚の息子夫婦もくつろぎつつ楽しんでくれたように見えた。

結婚し母となった我が娘も可愛いが、息子の妻のビールでほろ酔

い顔も可愛かった。息子は惚れ込んだ女性と結婚できて上機嫌。


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ショートトレンチコート,エンスウィート,レナウン

ショートトレンチコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ウエストマークできるリボン付きのショートトレンチコート。

フロントは比翼仕様のスッキリとしたルックスだから、開けて着ても

もたつかずスマートな印象に。

程よい丈感でスカートにもパンツにも上品に合わせていただけます。

(上記コメント・画像は、

ショートトレンチコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月15日更新。

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2月13(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

左脚を軸に右脚膝先を外・内・外、続く3回めのランチで上体をの

けぞらせてから前に体重を乗せ反転、軸脚で床を蹴りながらボッ

クス。右脚を軸に同様な動き、腰を回し、腰前後、半分回して90

度方向を変え、手の平で腰前右・左、胸右・左をパタパタ・・・

と続いていく。

美姿勢ワークアウト(45分)

下っ腹をへこませるためのトレイニング。美シルエットを目指す

女性にお奨め。腹のでっぱったおっさんはみっともないので、美

意識のあるおっさんにもお奨め。

2月15日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左を右脚で踏みLマンボ、右脚ツイスト、ステップ上で反転、

ボールチェンジ、左脚向こう床、左脚ステップ上、右脚キック、左

脚こちら床、左脚ステップ上、左脚向こう床。左脚後のステップ上

ビハインド、ツイスト、左脚ステップ左床、右脚キック、ステップ

上右脚を軸に背中回り、左脚ステップ左床、左脚ステップ上、左脚

向こう床。左脚ステップ上、ツイスト、右脚向こう床、左脚スライ

ド、こちら床。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚でチョン、スライド、ステップオーバー、ステップ

上の右脚を軸に左脚で内・外を蹴り、ボールチェンジ、ステップ上の

左脚を軸にリバースカール、こちら床マンボ。こちら床から右脚キッ

ク、ボールチェンジ、左脚ステップ上、ビハインドで右脚向こう床、

ストラドル、反転・・・・。

ステップ右を左脚でチョン、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

ブロック1と2の記憶が混ざっている気もする。難しい動きが連続し、

頭が疲れたが、面白かった。IRはこの数年で美シルエットな大人ガ

ールに成長してきている。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、エクステンション、ナローショルダー、フレンチプレス、プ

ッシュアップ、アームカール。クランチ、ダブルクランチ、ツイスト

クランチ、レッグレイズ、ヒップロール。リズムは、シングル、ツー

ツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。


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ファンシーツイードノーカラージャケット,レステラ,レナウン

ファンシーツイードノーカラージャケット

,レステラ,RENOWN,レナウン

華やかなファンシーツイードを使用したノーカラージャケット。

フロントの上下とバックに施したフリンジ付きのデザインが

ポイントです。

フロントはホック留めでスッキリとした印象に。

スカートを合わせたエレガントなスタイルから、パンツとの

シックなコーディネートまで幅広く活躍します。

(上記コメント・画像は、

ファンシーツイードノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月19日更新。

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1月16日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL WORLD MUSIC DANCE(45分)

腰を上下左右、腰・胸回し、脚を曲げて内・外上げ、クラブステッ

プ、パントマイムのような動き、他。IRが体より頭を使うと説明し

ており、その通りだと思う。細かい動きがたくさんあるので、覚え

るのが難しい。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏み、左脚リバースカールで向こう床をチョン、

チョン。向こう床でビハインド。右脚でステップを踏み、左脚こち

ら床、左脚でステップを踏み、右脚向こう床。向こう床からステッ

プを右脚で踏みスパイダー、ステップ上ボックス、向こう床。ボッ

クスでこちら床、ボックスで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏み、床に戻してからシャステ・ターンで移動向

こう床。左脚でステップを踏み右脚こちら床、右脚でステップを踏

み左脚向こう床。向こう床から左脚でステップ右を踏み、左へスラ

イド、右脚オーバーこちら床、床上ビハインド。

左脚でステップを踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月18日(水曜)

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ボールチェンジで左脚をステッ

プに乗せ、ステップ上で右脚を踏み込みツイスト。ツイストを戻しな

がらステップ左床におり、前に床マンボ。床上シャステ、ストラドル、

左脚ニーアップ、左脚をステップに置き、リバースターン。左脚向こ

う床、ステップ上の右脚をスライド、ステップオーバーでこちら床。

右に背を向けステップに乗り、ステップ右に下り、ステップ上の右脚

を内側に捻り、捻りを戻すようにターン・ストラドル。右脚をステッ

プに置きボックスでこちら床・・・・?

向こう床から、後に向かい上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ブロック2はほぼ忘れたが、シャステオーバーで向こう床、ボールチ

ェンジ、背中回りでこちら床、前回りで向こう床や他色々あった。

IRが娘と同世代。年末・年始と娘と過ごす機会がけっこうあったなぁ

と考えたりし、ステップにあまり集中できなかった。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、クリー

ン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダープ

レス、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒップロール、

ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。


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