カテゴリー別アーカイブ: アウター

リネンライクテーラードジャケット,エイディーアデンダ,レナウン

リネンライクテーラードジャケット

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

落ち感のある素材を使用したテーラードジャケット。

ダーツでウエストをシェイプした女性らしいシルエットが

特徴です。

すっきりとしたポケットデザインやスリット入りの袖口など

スタイリッシュなディテールも見逃せないポイント。

ビジネスにもカジュアルスタイルにもマッチする汎用性の高い

アイテムです。

(上記コメント・画像は、

リネンライクテーラードジャケット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月9日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドーに続き、試合を控えている選手にミットでパンチを2ラウ

ンド、パンチ・キックを1ラウンドを受けてもらい恐縮。前蹴りの

軌道もチェックしてもらう。ミットを使い別の選手をIRが強化指

導している所をすぐ近くで見学。選手の隙を巧みにつくIRのパン

チに見とれる。そのIRにパンチ・キックを2ラウンドミットで受け

てもらいまたまた恐縮。素晴らしい体験だった。

3月10日(土曜)

美容院に行ってからティップネスY店へ。

エアロ2(50分)

両脚オープン、左脚カールマンボ、右脚バッククロス・キック、前

に向かってボックス、斜め後に両脚揃えて跳ぶ、リバースターン、

右横向いてペンデュラム。

両脚オープン、右脚カールマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ブロック2は完全忘却。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。

帰宅後、自治会に出席し、次の役員に引継を行う。一年間の役目か

ら解放されて万歳。

3月11日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚、左脚キック、ツイストターン、ステップ右スパイ

ダー、ボールチェンジ、ステップ左スパイダー、右脚エルビス、タ

ーン、ステップ向こう床、コサック、右脚(?)でステップを踏ん

で左脚リバースニーこちら床、左脚(?)ステップにマンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床、ビハインド。右脚ストップオーバー、左脚軸

でボックスこちら床・・・・あとは忘れた。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

前日と同じ内容。

3月12日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

アジリティトレーニング、パンチ・キックの基本に関わる体の動か

し方、パンチを3ラウンド交代でミット打ちと受け、パンチ・キッ

クを3ラウンド交代でミット打ちと受け。最後は腹筋。ミットの受

けがまだまだだが、相手のパンチ・キックを体験できる良い機会に

なる。別の日に痛めた左脚親指付近が猛烈に痛い。


にほんブログ村

ヘチマカラージャージジャケット,シンプルライフ,レナウン

ヘチマカラージャージジャケット

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ソフトなカットソー素材を使用したヘチマカラーの

ジャケット。

コンパクトなシルエットが女性らしいポイントです。

ポケット口の切り替えがさりげないアクセントに。

裏地のない軽やかな仕上がりで、着心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

ヘチマカラージャージジャケット,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月27日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚ストップ、左脚から右脚を残してシャステ、ストッ

プオーバーこちら床。ボールチェンジ、リバース、キック、ストラ

ドル、ボックス向こう床。ストップオーバー、こちら床・・・・。

ステップに左脚ストップ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚前ビハインド、ボールチェンジ、向こう床、ステップ上ビハイ

ンド、ターン、移動、ステップ横床・・・・・。

左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

ビハインド、ボールチェンジ、ビハインド、ボックス、マンボ、シ

ャステ、リボットターン、休み、跳んでマンボ・・・。

キック、ニーアップ、戻るニーアップ、ツイスト・・・・・。

2月28日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚ステップ上リバースカール、リバース、ボールチェンジ、スト

ップオーバー向こう床、ビハインド。ストラドル、左脚ニーアップ、

向こう床反転、左脚ステップにストップオーバーこちら床。リバー

ス、シャステオーバー向こう床、ツイスト反転、ボックスこちら床。

左脚ステップ上リバースカールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、左脚、右脚、ツイスト、ステ

ップ右横床、前にマンボ、ターン、シャステ、こちら床。右脚でス

テップを踏んでオーバー向こう床、2歩目左脚に右脚をかけてシャ

ステ、こちら床。後左脚でステップにタッチ、右脚でステップを踏

んでオーバー向こう床。左脚でステップを踏んでリバースカールこ

ちら床。

左脚でステップ右を踏んでLマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、キックバック、アームカール、ショルダープ

レス。クランチ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールス

ライド。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、他。

2月29日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

左ジャブ・右ミドルキックのコンビネーションで左腕はガードに戻

してからキックにつなげるべきか、左脚はジャブとキックで2回踏み

込むべきかの疑問があったので、IRに質問してみた。攻撃のスピー

ドという視点から、左腕はガードにもどさず、左脚の踏み込みは1回

で良いという回答をもらって、ならばスムーズに動けると納得。

ジャブ・ストレート・フックのシャドーでは体の軸を動かさないの

が基本とIRから教えられ、ゆっくり丁寧にやってみたが、軸がどう

しても動いてしまう。鏡のある場所なら練習できるので、今後取り

組んでみよう。将来警察官を目指しているという大学生にミットで

パンチを受けてもらう。IRには、ミットでパンチ・キック・膝蹴り

を受けてもらう。IR、参加者とパンチのみのマススパーリングを1

回ずつやり、練習を終了。


にほんブログ村

バスケット織りフラワーレーストリム ノーカラージャケット,レステラ,レナウン

バスケット織りフラワーレーストリム ノーカラージャケット

,レステラ,RENOWN,レナウン

繊細なフラワーレースがポイントのノーカラージャケット。

光沢の美しいバスケット織りの生地で仕立てました。

ダーツで絞ったスマートなシルエットも特徴。

装いをよりエレガントに演出してくれる一着です。

総裏仕立て。

(上記コメント・画像は、

バスケット織りフラワーレーストリム ノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月23日(金曜)

大阪IK事務所とF社打ち合わせに同席し、設計業務の照査結果を説

明、無事終了。新幹線等を利用帰宅。娘と孫が2泊の予定で来てい

た。孫(男の子)は順調に育っており、性格も穏やかに見える。な

るべく仕事を続け、娘夫婦をそれとなく見守り、必要に応じサポー

トできるようにしたいと願う。娘にはベビーベッドの時から母親に

なった今に至るまで甘え倒された感もあるが、娘と孫を眺めている

と優しい気持になれる。

2月24日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚オープン、左脚斜め後に引いてからニーアップ、ボックス、後

に向かってマンボ。前に向かってシャステ、後を向いて両脚オープ

ン、左脚キック。前を向いて両脚オープン、休み、横にシャステ、

戻る横方向にターン。・・・の右・左で1ブロック

右斜めに左脚キック、左脚リバースニー、ビハインド、戻る方向に

移動ボックス。前に向かってグレープバイン、後に向かってシャス

テ、ビハインド。前を向いて横っ跳び・・・???の右・左で2ブ

ロック

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、キックバ

ック、アームカール、フロントレイズ、ショルダープレス。クラン

チ、ツイストクランチ、ヒップリフト、ヒールスライド。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、

フォーフォー、他。

帰宅後、娘の作ってくれたおやつで一服。

2月25日(日曜)

娘・孫と終日過ごす。もう少しで生後11カ月になる孫は色んなこと

に関心を持ちあちこち動き回るので、目を離せない。

2月26日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

フットワーク、シャドー、ミットを使って交代で3分3ランドづつパ

ンチと受け、同じく3分3ランドづつパンチ・キックと受け。受け

が今一つ難しい。キックをミットで受ける時、腕が痛かった。最後

の3ランドの受けをIRが代わってくれたので観察すると、楽々と受

けている。コツを聞くと、力まないこととヒットした瞬間にちょっ

とだけ迎えにいく感覚とのこと。腹筋運動をやり終了。


にほんブログ村

ブッチャーノーカラージャケット,レステラ,レナウン

ブッチャーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

洗練された大人のスタイルを演出するノーカラージャケット。

ダーツを入れてウエストを絞った女性らしいシルエットが魅力です。

ホックタイプのすっきりとしたデザインだから、フォーマルなシーン

にもぴったり。

パンツを合わせたカジュアルスタイルにもオススメです。

(上記コメント・画像は、

ブッチャーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

1月23日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚ツイスト、右軸脚を使い

ターン向こう床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハイン

ド、ボールチェンジ、向こう床、マンボオーバーこちら床。床マン

ボ、ターン移動、ステップ横床から乗ってキック歩いて反対横床、

ステップ上をシャステで戻り、こちら床からステップにストップ、

ボールチェンジ、ストップ。

ステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向

こう床、マンボ、ステップ上ツイスト、向こう床からマンボオーバ

ーこちら床。ステップにマンボ、Lマンボ、ステップ横床からボー

ルチェンジして乗り向こう床、ベーシックステップオーバーでこち

ら床。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月24日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップにシャッフル、両脚向こう床、ストラドル、こち

ら床、バッククロス、ターンで向きを戻す。ステップ上リバースニ

ー、ストラドル、ストップオーバーこちら床、ストップオーバー向

こう床、ステップ上ツイスト、ツイストを戻す方向にボックス向こ

う床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚チョン、ストラドル、反転、ステップ上右向

き、右脚、左脚、ステップ左床に後退し下りてターン移動、向こう

床からステップに左脚マンボ。ターン移動、右脚スパイダー、ボー

ルチェンジ、反対横に左脚スパイダー、エルビス。ステップ上リボ

ットターン、キック、ボールチェンジ、Vステップ、向こう床。

ステップ上左脚、右脚チョンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月25日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

苦手な女性IRに応じた位置を選択。今回の中ではましな女が前に来

る。この程度の距離ならよかろう。しかし、どんどんこっちに向か

って下がってくる。女の前はがら空きなので、IRにあまり近づきた

くないが、やむを得ずトラブル予防のため女の前に移動する。する

と女が今度は後から距離をつめて来て接触。バイラに比べればはる

かに難しい上級エアロでそこそこうまく動くのを以前見たことがあ

るので、どういうつもりでバイラを動いているのか読めない。IRは

だれ(男)か好きにしてぇーと叫んでおり気色悪い。T店は1月末で

閉店になることとの関連か、終盤仲良しごっこ?が盛り上がる。

こんなのに関わるようでは男がすたる。終了前に退散。

マーシャル(30分)

サウスポーでコンビネーションを含む右ジャブ・左ストレート・右

ロングフック・右ロングアッパー・左ミドルキック・スイッチand

右ミドルキック。ローキック対策としてのジャブ・ストレート。最

後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~7

連打~1打)ORスイッチand右ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)

T店の閉店を機に、分かりやすくプロのキック・パンチを指導くだ

さったIRからは一応卒業。

帰宅後、総合格闘技Tジムに2月からの入会申し込みに行く。キック

ボクシング参加が基本の予定。余裕があれば、柔術にも参加してみ

ようと思う。キック、パンチ、組技のそれぞれに適した距離があり、

必ずしも自分で距離を選択できない状況を想定すれば、自然に総合

格闘技に関心は向く。


にほんブログ村

ファインドビージャケット,エイディーアデンダ,レナウン

ファインドビージャケット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

繊細な織地で品良く仕上げたテーラードジャケット。

しなやかな光沢がドレッシーな雰囲気を漂わせます。

ダーツで絞ったスマートなシルエットが女性らしいポイント。

軽やかな背抜き仕立てで、快適に着用できる一着です。

(上記コメント・画像は、

ファインドビージャケット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

1月12日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ボックス、ニーアップボックス、斜め前マンボ、斜め前ニーアップ、

背中方向に歩きリボットターン、ニーアップ、カール。サイドジャ

ック、ランチ、背中回りケンケン、ニーアップ、シャッフル、ヒー

ルタッチ、Vステップ。

1月13日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

お腹周りを意識。膝蹴り・ローキック・ミドルキック・キックの連

打に応用できそうな動きもある。

1月14日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、ターン、Vステップ、グレープバイン、他。

1月15日(月曜)

我が家にこもり仕事。外出は近くのコンビニのみ。風呂も我が家で

すます。


にほんブログ村

スプリングツィ-ドジャケット,エイディーアデンダ,レナウン

スプリングツィ-ドジャケット

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

爽やかな雰囲気のツイード生地で仕上げたノーカラージャケット。

前立て部分をグログランテープで縁取り、上品なアクセントにしました。

ストレッチの効くやわらかな生地で、着心地も快適です。

軽やかな背抜き仕立て。

(上記コメント・画像は、

スプリングツィ-ドジャケット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月27日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左横床でビハインド、

右脚でステップ左を踏んで右脚ニーアップ、こちら床。リボットタ

ーン、シャステ、リボットターン、2歩、ステップ上右脚、左脚キッ

ク、ストラドル、両脚こちら床、ストラドル、ターン、右脚ステッ

プ上、前回りこちら床、左脚マンボ、右脚マンボ、両腕向こうに向

かって振りツイスト。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からリバースターン、そのリバース、ボールチェンジ、ストッ

プオーバー、向こう床、ニーアップ。左脚でステップを踏みリバー

スニー、こちら床、シャッフル。右脚でステップ左を踏み右へスラ

イド、右脚キック、ステップ右横に向かってステップ上右脚軸にタ

ーン、ステップ上左脚、その前に右脚、ボックス、こちら床。

左脚からリバースターンで上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

12月28日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

Vステップ、ステップタッチ、シャステ、パドブレ、グレープバイ

ン、マンボ、他。

マーシャル(30分)

今回はサウスポー。総合格闘技Tジムのキックボクシング体験で言

われたロングフックについてどう打てば良いかを相談し、解決策

を教えてもらう。前脚・後脚の重心配分も重要であることが分かっ

た。その後、フックを組み込んだコンビネーションを練習。最後は、

右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~8連打~1

打)ORスイッチand右ミドルキックの階段(1打~8連打~1打)。

12月29日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2

グレープバイン、Vステップ、ニーアップ、バランス、片脚ケンケ

ン、ランチ、ツイスト、マンボ、シザース、他。


にほんブログ村

パウダリーノーカラージャケット,レステラ,レナウン

パウダリーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

パウダリー感のあるしなやかな生地を使用したノーカラージャケット。

裾のタックと切り替えがアクセントになっています。

抜群のストレッチ性&軽やかな着心地で、気軽に着こなせる一着。

無地のシンプルな仕上がりも魅力です。背抜き仕立て。

(上記コメント・画像は、

パウダリーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月23日(土曜)

ティップネスT店にて

筋コン・エアロ(60分)

V・Aステップ、リズムチェンジのあるグレープバインなど。

マーシャルもどきの前蹴り・ジャブ・ストレート・ひじ打ち・足刀

・スイッチなど。マーシャルというよりダンスと解釈したほうが良

いかもしれない。格闘技ファンの立場からは、似て非なる動きと考

えているので原則不参加。しかし、今回は祭日でプログラムタイト

ルから予想外の内容だったのでやむをえない。フィットネスと割り

切って動いた。

プッシュアップ、ナロープッシュアップ、腹筋各種。

帰宅後年賀状を作成。ポストに投函に行く途中に、差出人としての

住所・氏名を書いていないことに気づいた。もう少しで誰から届い

たのかわからない年賀状を送るところだった。引き返し、書き込ん

でから投函。

12月24日(日曜)

クリスマスイブ

Wife、娘、孫(男の子)と私でクリスマスを過ごす。

娘の作品

3週間前寝返りできた孫は、両手・両ひざを床に着ける、スプーン

からの離乳食、前歯が生える・・・までに成長していた。

12月25日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、フロントショ

ルダー、アップライト、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイスト

クランチのダッシュ、クロコダイル、マウンテンクライム、マウン

テンクライムのダッシュ。リズムは、シングル、ツーポップ、スリ

ーバウンズ、スリーワン、他。

帰宅後、机・椅子の敷物が老朽化しているので、新しいのを買いに

再外出。再帰宅後、敷物の新旧入れ替え・掃除。

12月26日(火曜)

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ボールチ

ェンジ、ステップ右横からステップに左脚ストップ・右脚向こう床、

シャステオーバー、こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オー

バー・向こう床、ボールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こ

ちら床。ターン・シャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、

ストラドル、左脚キック、ボールチェンジ、向こう床、右脚ストッ

プオーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床、ベーシックステップ、

こちら床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


にほんブログ村

ジップアップリバーコート,エイディーアデンダ,レナウン

ジップアップリバーコート

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

なめらかな肌触りのウール素材を使用したコートです。

フロントはファスナーを隠して上品な印象に。

ハイネックタイプなので、ファスナーの開き具合いで着こな

しに変化をプラスできます。

デイリーに活躍するシンプルなデザインも魅力。両サイドに

ポケット付きです。

(上記コメント・画像は、

ジップアップリバーコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月12日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏みボックスむこう床、リバースターン、ステッ

プ上ペンチュラム、シャステこちら床。ビハインドオーバー向こう

床、ターン・シャステ・ステップ左横床、ステップ上シャステ、ス

テップ右横床。ステップに右脚マンボ、こちら床、ボールチェンジ、

ステップ上、左脚、右脚、左脚ツイスト。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗り、リバースターン、右脚キック、ボールチ

ェンジ、右脚向こう床。ステップに右脚マンボ、左脚マンボ、右脚

オーバー、こちら床シャステ。ステップ左にターン・移動、ステッ

プ上・右脚・左脚、ストラドル、ステップ上右脚・左脚こちら床、

ステップ上左脚・右脚向こう床、ステップ右脚・左脚こちら床。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

12月13日(水曜)

早朝IK事務所に出張、夕方帰宅、その後ティップネスT店へ。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、ヒップロール、ツイストクランチのダッ

シュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩・腕の動き、ニーアップ、パドブレ、シングル・シングル・ダブ

ルのリズムでのオープンウォーク、チェストロール、ボディウエイ

ブ、腕・腰の連動、他。

12月14日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

Vステップ、ランチ、グレープバイン、パドブレ、マンボ、他。

マーシャル(30分)

オーソドックスで左ジャブ・右ストレート・左アッパー・右フック

や左ジャブ・右ミドルキック、左ジャブ・右ストレート・スイッチ

and左ミドルキックなど。IRからの返しには、バックステップ、膝

蹴り、カット、ローキック、ミドルキック、右ストレート、左ジャ

ブを適当に選んでで牽制。安全には十分注意し、ミット以外には絶

対に当てないようコントロール。最後は、左ジャブ・右ストレート

・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミド

ルキックの階段(1打~7連打~1打)。キックの連打は、キックのス

ピードアップにも結びつく。

12月15日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

クロスステップ、ニーアップ、背中方向にシャステ、リボットター

ン、バッククロス、カール、Vステップ、跳んでオープン着地、サ

イドステップ、ニーアップ、ツイスト、ニーアップ、ボックス、キ

ック、かかと・つま先で床タッチ等から構成されるコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

水曜と同じ内容。


にほんブログ村

ピュアカシミヤコート,レステラ,レナウン

ピュアカシミヤコート,レステラ,RENOWN,レナウン

上品でエレガントな印象のコートです。

比翼タイプのすっきりとしたデザインに仕上げました。

上質な天然素材を使用しているので、ソフトな肌触りで

保温性も抜群。

ベルトでウエストマークするとより女性らしい印象に。

きれい目なスタイルにおすすめしたいアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ピュアカシミヤコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月9日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

両腕を2回ぶらんぶらん・2歩に続き両腕を下向きに回しつつニーア

ップのパートが難しい。ニーアップの前に両腕をぶらんぶらんさせ

るとニーアップの時の両腕下回しがちぐはぐな感じになってしまう。

バイラバイラ(45分)

Vステップ、キック、上半身ロール、パドブレ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャットストレッチ、太陽礼拝、ウオリア2・3、ツイスティングト

ライアングル、片脚立ち・反対脚ニーアップで膝を伸ばしたり、直

角にしたり、座位で体をひねる、他。

11月10日(金曜)

ティップネスT店にて

午前

エアロ2(50分)

左脚リバースカールで反転、右脚ニーアップ、マンボ、リボットタ

ーン、バッククロス、背中回りターンを入れたシャステ2回、バック

クロス。

右脚リバースカールで反転から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ブロック2は菱形を動くカールなど。他は忘却。

帰宅後再度夜のT店にて

ランニングマシンを時速6.6km・勾配1%にセット、約30分歩く。

約150kcalの消費が表示された。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

難しいパートである両腕と連動させたニーアップ・その前後につい

ての理解が進み、ややしっくりと動けた。

11月11日(土曜)

午前中は地域防災拠点(小学校)で訓練。参加者で作った段ボウル

ベッドに横になってみたら、ほど良い固さで心地よかった。

ティップネスT店にて

RPB

骨盤・肩甲骨・軸脚などに意識を向けて動く。

疲れ気味なので入浴し一服。

ランニングマシンを時速6.6km・勾配1.5%にセットし、約25分歩

く。消費カロリーは約140kcal。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、

クロコダイル、マウンテンクライム。リズムは、シングル、ツーポ

ップス、スリーワン、スリーバウンズ、キープスロー、他。

11月12日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャチャ、ボディウエイブ、Vステップ、ターン、ス

テップタッチ、キック、ニーアップ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

木曜・金曜と同じ内容。

クイーンズヨガ(45分)

太陽礼拝、ダウンドッグ、ウオリア1・2・3、tree、サイドアング

ル、テーブル、フネ、他。


にほんブログ村

ホワイトデニムジャケット,ルミエール,レナウン

ホワイトデニムジャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

しっかりとしたツイル生地で仕立てたジャケットです。

ストレッチ素材を混紡しているので動きやすく着心地も◎。

存在感のあるメタリックボタンが目を引くデザイン。

襟、袖口と後身頃に配したスターパーツも見逃せないポイント。

カジュアルスタイルの定番アウターとしてオススメです。

(上記コメント・画像は、

ホワイトデニムジャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月23日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月21(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)・・・45分で退出

スクワット、シザース、シャステ、カデラ、他。フリーのステップ

タッチでは、仲良しタイムの雰囲気が盛り上がるが、気色悪いので

退出。20代の若者が集まる場ならそれもいいだろう。中高年の出会

いを否定しないが、その機会は別の手段・場所にして欲しい。体を

動かすのが目的で参加しており、この集団の中でドキドキするよう

な女性はいない。

3月22日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ス

トラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。

右脚、左脚をステップに乗せ、右脚内側ツイスト、左脚キック、左

脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバ

ーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、

リバース、ボックスでこちら床。

左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ステップに乗りながら反転、ツ

イスト、左脚こちら床。右脚ステップ左にマンボ、床上ターン、ス

テップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツイスト、左脚向

こう床、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、スライド、こちら床。

ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、リバース、向こう床、

ターン・シャステでこちら床。

左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック2


にほんブログ村