カテゴリー別アーカイブ: ワンピース

コールストライプワンピース,レステラ,レナウン

コールストライプワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

ふんわりと広がるシルエットで可愛らしい印象に仕上げたワンピース。

ウエストの前後にタックを入れ、表情に立体感をプラスしました。

共布のサッシュベルトが付いたデザインもうれしいポイント。

(上記コメント・画像は、

コールストライプワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

4月17日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでビハインドオーバー、ボールチェンジ、左

脚軸ボックスこちら床。左脚でステップを踏んでストラドル、ステ

ップ右を左脚で踏んでスパイダー、ステップ左横にシャステ、後を

向いて右脚ステップ左横床。左脚でステップを踏んでからターン・

移動、ステップ左横床から乗ってストラドル、両脚乗せてボールチ

ェンジ右脚前、向こう床、ステップを右脚で踏んでこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚マンボ、リバース、左脚を残してシャステオーバー、

向こう床右脚をステップ上、左脚エルビス、右脚向こう床、ステッ

プを右脚で踏んでこちら床左脚マンボ。ステップ上ビハインド、ニ

ーアップオーバー、向こう床、ステップ横から乗ってストラドル、

両脚ステップ上、向こう床。

ステップに左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップは脚力も頭も使う。

エアロ2(50分)

右方向へのリズムチェンジ(スライド)を入れたクロスステップ、

ビハインド、Vジャンプ、横を向いてAステップ、前にボックス、横

にマンボ、ビハインド。

左方向へ上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚ニーアップボックス、ビハインド、後を向いて横マンボ、その

脚を引いてターン前を向いてクロスステップ横移動、キックボール

チェンジマンボ、斜め後にVジャンプ、ターン、前を向いてニーアッ

プ前移動、シャステ2回で元の位置。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップに続くエアロはきついが、フィジカル面の維持強化からは、

価値ある内容。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウォリア2、トライ

アングル、ニーアップバランス、TREE、ツイスト、他。IRは、義理

の娘と同じくらい美しい。年齢的にもほぼ同じではないだろうか。

PILATES BODY MAKE(30分)

骨盤も含め、お腹を意識する。地味かもしれないが、体の奥から機

能を向上させるのに良い気がする。

4月18日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚をステップ乗せ、左脚ニーアップステップ上、右脚ニーアップ

向こう床、右脚ステップ上に戻し左脚ニーアップ、こちら床。左脚

ステップにマンボ、ステップ上ビハインド、ステップ左横からステ

ップに乗りランチ2回、向こう床からベーシックステップオーバー

こちら床、ベーシックステップ。・・・・を右・左でブロック1

スイッチカール向こう床、床を歩いてこちら床、後脚でステップを

チョン。・・・・を右・左でブロック2

PILATES Inner Design(45分)

このプログラムで自分の体については、内転筋の補強が課題という

ことが分かった。

ベリーダンス(45分)

久しぶりの参加。体を柔らかく使うトレーニングになるのではとい

うのが動機だが、おっさんにとっては、スタジオの空気になじめな

い。コリオも中盤ぐらいに進んでいるので、他と同じようには動け

ない。一番後で適当に動こうと思っていたら、後向きからスタート

のコリオだったので、他を簡単にはまねできなかった。

RPBコントロール(60分)

IRの解説に内転筋を使う話が出ていたので、内転筋の補強が課題の

私にとって、今後なるべく参加したいプログラム。

4月19日(木曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

自由練習のシャドウは、左ジャブ・右ストレート・スイッチand左ミ

ドルキック、左ジャブ・左フック・右ストレート、左ジャブ・右ス

トレート・左フック・右ミドルキック、左フック・右ストレート・

スイッチand左ミドルキック、左前蹴り・右ミドルキック、右前蹴

り・左ミドルキックを繰り返し。その後、ミット打ちと受け。さら

にマススパーリング。マススパーリングでは色んな相手にシャドウ

で練習したことを実行。パンチに意識を向けさせ、キックを当てる

戦略が上手くいった面もあったが、ローキックの上手い相手にはカ

ットをほとんどできず、左腿の左側にローキックをだいぶもらって

しまい、戦略をもっと工夫する必要があると思った。キックボクシ

ングは、脳力も使う。左腿はかなり痛く左脚を上げるのが難しい。

こじれないように、左脚の親指付近を痛めた時、整形からもらった

湿布を左腿左に帰宅後貼っておく。


にほんブログ村

フラワープリントノースリーブワンピース,レステラ,レナウン

フラワープリントノースリーブワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

大柄のフラワーを鮮やかに描いたノースリーブワンピース。

ウエストにタックを施し、立体感のあるルックスに仕上げました。

さらりとした薄手の生地なので快適に過ごせます。

(上記コメント・画像は、

フラワープリントノースリーブワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

4月3日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚Lマンボ、ステップ上シャステ、左脚ステップ右床、

ステップ上右脚を踏んでリバース、ビハインドオーバー、こちら床。

リズムチェンジ、後脚を前出し、軸脚としてビハインド。ストップ

オーバー向こう床マンボ、シャステオーバーこちら床、ストラドル、

ストップオーバー向こう床、ステップにマンボ。

ステップに左脚Lマンボ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からリバース、左脚をこちら床後に引いてからステップ上、右

脚キック、こちら床からベーシックステップオーバー向こう床、ス

テップ右床からステップ上背中方向正面見ながらシャステ、ストラ

ドル、ステップ上両脚、ボールチェンジ、こちら床からステップに

マンボ、ボールチェンジ、マンボ、ボックス向こう床。

左脚からリバースし上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

フリーズ、右へシャステ、ターンしながら左にシャステ、ボールチ

ェンジ、左脚ニーアップボックス、後に向かってシャステ、マンボ。

前に向かってシャステ、右脚キック左横に引いて右横を踏み、後に

ボックス、斜め前にVジャンプ。

フリーズ、左へシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚カール、右脚カール後向き、マンボ、ボールチェンジ、右脚マ

ンボ、右へ移動右脚カールマンボ、前に歩いてマンボ、後に向かっ

て回りながらシャステ2回、Aステップ、Vジャンプ。

右脚カールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウォリア1、2、ト

ライアングル、ピラミッド、チェア、サイドプランク、他。

心地よいヨガ。

4月4日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚をステップ乗せ、左脚ニーアップステップ上、右脚ニーアップ

向こう床。こちら床に戻ってスイッチカール向こう床、ターン移動

こちら床、ステップにマンボ、ステップ上ビハインド、ステップ横

床からステップに乗ってランチ2回。向こう床からベーシックステ

ップオーバー、こちら床、ベーシックステップ。

運動量は意外に大きい。

PILATIS Inner Design(45分)

ステップ台に座るまではいいのだが、両脚をぴったりつけるのと骨

盤をしっかり立てるのが難しかった。ゴム製の帯を使って色々トレ

ーニング。一見地味だが、体によさそう。

パワーラッシュ(30分)

ワイドスクワット。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンショ

ン、アームカール、フロントレイズ。クランチ、カールアップツイ

スト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズムは、シングル、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

4月5日(木曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

左アッパーの打ち終わりに顔が右に回りすぎ、膝も上手く使えてい

ないとのこと。課題解決に向け、左アッパーに絞ってシャドウ。IR

にパンチに絞ってミットで受けてもらう。パンチを返された時のパ

リング動作をもっと小さくと、IRから言われた。パンチ・キックを

使ったマススパーリングでは相手を代えて2ラウンド。神経が疲れた。


にほんブログ村

グログランリボン付きノースリーブワンピース,レステラ,レナウン

グログランリボン付きノースリーブワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

フラワー模様で女性らしさ抜群に仕上げたノースリーブドレス。

グログラン生地のリボンでウエストマークできるので、メリハリ

のある着こなしが叶います。

高級感のある雰囲気を醸し出す、微光沢の上品な仕上がりも◎。

ちょっとしたお呼ばれやパーティに重宝します。

ウエストリボンは取り外し可能。バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

グログランリボン付きノースリーブワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月16日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドー、参加者同士交代でパンチのミット打ちと受け、パンチ・

キックを使ったマススパーリングを3ラウンド。お互いの安全性に

は十分配慮しつつ、キックをスピードアップする工夫をしたほうが

良さそうだ。

3月17日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

アジリティートレーニング、シャドー、参加者同士交代でIRの指示

するコンビネーションに対応するミット打ちと受け。腹筋とプッシ

ュアップ。IRの指示する内容が基本動作への理解を深めてくれる。

3月18日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

日曜 ステップ2

ステップ上右脚、左脚キック、ツイストターン、ステップ右スパイ

ダー、左脚エルビス、ターン、ステップ向こう床、コサック、左脚

でステップを踏んで右脚リバースニーこちら床。左脚を斜め後床に

引いてからステップにマンボ2回、右脚でステップを踏んで左脚カ

ール、左脚でステップを踏んで右脚カール。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床。背中方向にシャステ、ターン向こう床、左脚

ストップオーバーこちら床、右脚ステップにマンボ、左脚ステップ

にマンボ、ステップ上ロンゲ、ストラドル、左脚でステップを踏ん

でリバースカールこちら床ビハインド、ステップに右脚マンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、エクステンション、ナロープレス、アームカール、フロ

ントレイズ、キックバック、ショルダープレス、スラスト。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、他。

ANIMAL ENERGY(45分)

動物の動きを参考にバランス力、体幹力等の向上を意図して作られ

たプログラムだとか。裸足で動く。

3月19日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

基本動作に関わる練習、参加者同士交代でパンチのミット打ちと受

け、パンチ・キックはミットで受けのみ。最後は腹筋。パンチ・キ

ックのミット打ちは、時間切れでできなかったけれど、受けの方を

優先的にやるようにしている。相手のパンチ・キックを観察する・

柔らかく受ける面白さを感じる。

不思議なことに、女子がけっこういる。


にほんブログ村

BOSSA・Mワンピース,レステラ,レナウン

BOSSA・Mワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

【セレモニー対応商品】

ショルダーに生地を重ねた立体的なデザインのワンピース。

スカート部分の優雅なドレープが印象的な一着です。

大人っぽい無地のルックスがポイント。

シボ感のあるしなやかな生地で仕立てました。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

BOSSA・Mワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

1月30日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

火曜:ステップ2(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚ツイスト、右軸脚を使いタ

ーン向こう床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハインド、

ボールチェンジ、向こう床、マンボオーバーこちら床。床マンボ、

ターン移動、ステップ横床から乗ってキック歩いて反対横床、ステ

ップ上をシャステで戻り、こちら床からステップにストップ、ボー

ルチェンジ、ストップ。

ステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向

こう床、マンボ、向こう床ツイスト、向こう床からマンボオーバー

こちら床マンボ。ステップにマンボ、Lマンボ、ステップ横床から

ボールチェンジして乗り向こう床、ベーシックステップオーバーで

こちら床。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

この女性IRと息子の妻ほぼ同じ歳。ご両親が息子の妻である娘さん

を可愛さのあまり子供扱いし、娘さんが迷惑そうにしているのを見

たとき、娘さんの立場にたってそりゃそうだと思った。しかし、女

性IRや息子の妻より少し年上で一児の母でもある我が娘のことにな

ると、娘さんのご両親と同じ。甘えん坊(今でも?)の娘が赤ちゃ

んに惜しみなく愛情を注ぐ素的な母親に成長する姿を眺めつつ、心

のどこかに娘を子供扱いする自分がいる。愛情の連鎖ということで

あれば、それも良いか・・・?

1月31日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップにシャッフル、両脚向こう床、ストラドル、こち

ら床、バッククロス、ターンで向きを戻す。右脚ステップ上、左脚

リバースニー、ストラドル、ストップオーバーこちら床、ストップ

オーバー向こう床、ステップ上ツイスト、ツイストを戻す方向にボ

ックス向こう床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚チョン、ストラドル、反転、ステップ上右向

き、右脚、左脚、ステップ左床に後退し下りて右軸足ターン、向こ

う床からステップに左脚マンボ。ターン移動、右脚スパイダー、ボ

ールチェンジ、反対横に左脚スパイダー、エルビス。ステップ上リ

ボットターン、キック、ボールチェンジ、Vステップ、向こう床。

ステップ上左脚、右脚チョンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

2月1日(木曜)

グランドスラム Tジムにて(入会初日)

キック 初級

ほぼ着替えた状態で自宅から徒歩で開始時刻頃に行く。まずはスト

レッチ、その後なわとび、シャドー。パンチをミットで3分2ラウン

ドIRに受けてもらう。ロングフックが今一つなので改善法をIRに聞

いたら打つ前の上体捻りと前脚の返し等が必要と教えてもらい、取

り入れたらより良くなった。完璧とは言えないのでより微妙な部分

についての理解が必要だろう。サンドバックで後回し蹴りも練習し

たが、あまりうまくいかない。今後ボチボチ練習しよう。生徒さん

らしき人にパンチ・キックを受けてもらうようIRに言われ、生徒さ

んの指示に沿って3分2ラウンドミットで受けてもらう。相手がIR

ではないので、やや弱めにしたが、表情一つ変えずに色々なパンチ

・キックのコンビネーションを的確に受けてくれるので、徐々に対

IRと同程度の強さに引き上げた。受けてくれた生徒さんは、高校2

年生で試合経験もあるとのこと。気分爽快で練習を終え、帰宅。

1月まで2週間に1回30分ティップネスT店でプロのパンチ・キッ

クを学んできた。1月末でT店が閉鎖されたことをきっかけとし、こ

のTジムに入会。これまでプロに教えていただいたことは、Tジムで

もしっかり活用できると感じた。そして、異なる環境で練習するこ

とは、さらなる学びになると思う。T店以外のティップネス店は使え

るので、ティップネス会員も継続。グランドスラム Tジムにもフル

会員としての入会なので、Tジム以外の二つの格闘技ジムも利用でき

る。ティップネスと格闘技ジムに交互に通うことを、しばらく楽しん

でみたい。


にほんブログ村

フラワープリントワンピース,レステラ,レナウン

フラワープリントワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

シックなカラーリングでエレガントな印象に仕上げたワンピースです。

存在感のあるフラワープリントがポイント。

リボンでウエストマークするフェミニンなデザインも特徴です。

一枚で存在感たっぷりに着用していただけるアイテム。

裏地付き。

バックファスナー仕様です。

ウエストリボンは取り外し可能。

(上記コメント・画像は、

フラワープリントワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

1月26日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

サイドジャック、ランチ、片脚ケンケンで背中回り、ニーアップ、

シャッフル、ニーアップ、ヒールタッチ、Vステップ。ボックス、

ニーアップボックス、マンボ、反対方向にニーアップ、サイドジャ

ック、後マンボ、ボールチェンジ、リボットターン・・・。

1月27日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

カール、カールと一緒に反転後ろ向き、ボールチェンジ、ボックス、

キック、背中回り、シャステ、グレープバイン、ビハインド、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

1月としては、初めての参加。既にコリオのパート1は終了し、パ

ート2の段階。しかも、IRの動作確認はほぼ無理な位置。丁度目の

前に、割とかっこ良さげに踊る女性がいたので、それを真似て動く。

体より頭が疲れた。

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、ボディウエイブ、パドブレ、他。バイラのコ

リオは気楽に動けるのだが、なにを考えているのかわからない参加

者が多い。一番後にいても、水分補給用に置いた私の小荷物の近く

にわざわざ小荷物を置き、水分補給の時、当然のように体が触れて

ごめんなさいと言う。今回はビジュアル的にはまぁまぁの女子だっ

たが、おっさんに触れて女子は平気なのだろうか。

1月28日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

カール、マンボ、ツイスト、グレープバイン、Vステップ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

IRの動作が見えたり、見えなかったりの位置。土曜の記憶で補いつ

つ動く。

1月29日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ショルダープレ

ス、フレンチプレス、アームカール、フロントショルダー、アップ

ライト、ベンチプレス、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチとそのダッシュ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロ

ール、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。


にほんブログ村

マイクロジャカードアシンメトリータックワンピース,レステラ,レナウン

マイクロジャカードアシンメトリータックワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

アシンメトリーなタック使いが印象的なワンピース。

細やかな模様が浮かぶジャカード素材で仕立てました。

ストレッチの効くハリ感のある生地で、着心地の良さも自慢です。

バックファスナー仕様。

アンダースカート付き。

(上記コメント・画像は、

マイクロジャカードアシンメトリータックワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ボールチェンジ、ステップ左横

から左脚、右脚、ツイスト、ボールチェンジ、右横床。ステップ上

左脚軸にターン、こちら床、右脚ニーアップ。ステップ上、左脚、

右脚、ツイスト、ステップ左横床、左脚キック、ステップ上、右脚、

左脚、右脚ニーアップ・こちら床。ステップ上左脚軸に前回り、向

こう床、跳んでボックス。後左脚でステップをチョン、右脚でステ

ップを踏んで前回りこちら床、ボールチェンジ、左脚でステップを

踏んで右脚向こう床。リバースターン、ストラドル、向こう床両脚、

ストラドル、右脚ニーアップ、こちら床。ステップ上、左脚、右脚、

斜めシャステ、向こう床。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

12月21日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、ステップタッチ、マンボ、パドブレ、他。

格闘技ジムにて(無料体験)

初心者キック(30分)

構え・シャドーを見てもらい、OKと言われやや変則的な指示に沿っ

てパンチをミットで受けてもらう。IRの動きに無駄がなく、「お主

できるな」という感じのファイターに見えた。左ジャブ、右ストレ

ートは良しと言われたが、左フックはもっと長い回転半径と言われ

た。いつもはコンパクトなフックにしているので難しい。右ミドル

キック、スイッチand左ミドルキックもいい感じだと言ってもらえ

たように思う。自宅から歩いて行けるジムなので申し込んだのだが、

2階にあって外から雰囲気が読めず、薄気味悪く感じていた面もあっ

た。そのため、キャンセルしようかと迷った。しかし、内容は良か

った。

12月22日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

クロスステップ、ニーアップ、背中方向にシャステ、リボットター

ン、バッククロス、カール、Vステップ、跳んで脚広げて着地、サイ

ドステップ、ニーアップ、ツイスト、ニーアップ、キック、ヒール

タッチ、ステップタッチから構成されるコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ニーアップ、スライド、脚交差、ターン、ロンゲ、腕・腰の連動、

キック、ボディウエイブ、他。


にほんブログ村

フラワー柄ワンピース,レステラ,レナウン

フラワー柄ワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

色鮮やかなフラワーパターンが目を引くワンピースです。

ウエスト部分にタックを施し、裾にかけてゆったりと広がる女性らしい

シルエットに。

一枚さらっと着るだけで、簡単にフェミニンなスタイリングが決まります。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

フラワー柄ワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月16日(土曜)

ティップネスY店へ移動中途中駅で電車が止まり、2時間程度は動か

ないとアナウンス。仕方ないのでバスでT駅に戻り帰宅。

12月17・18日(日・月曜)

西伊豆TH温泉にWifeと一泊二日の旅行。

受付

部屋からの眺め

部屋の外テラスからの眺め

部屋付きの露天風呂

夕食メニューの一つ

夕食 デザート

翌朝の部屋からの眺め

朝食時外の眺め

朝食

朝食後 部屋からの風景

非日常を過ごし、Wifeも上機嫌。

12月19日(火曜)

ティップネスY店

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ボールチ

ェンジ、ステップ右横からステップに左脚ストップ・右脚向こう床、

シャステオーバー、こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オー

バー・向こう床、ボールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こ

ちら床。ターン・シャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、

ストラドル、左脚キック、ボールチェンジ、向こう床、ベーシック

ステップオーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床。ベーシックステップオ

ーバー、向こう床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


にほんブログ村

胸元リボン風ミルドグランディワンピース,レステラ,レナウン

胸元リボン風ミルドグランディワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

胸元のリボン風デザインが目を引く膝丈ワンピース。

やわらかな起毛素材で仕立てました。

無地のシンプルなルックスで、シックなスタイリングを楽しめます。

バックファスナータイプ。

アンダースカートが付いています。

(上記コメント・画像は、

胸元リボン風ミルドグランディワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月9日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

ビハインド、ボールチェンジ、リバースニーアップ、ボックス、リ

バースニーアップ、マンボ、クロスステップ、シャステ、ツイスト、

ターン、キック、ニーアップ、ボックス、マンボ、他。・・・から

構成されるコリオ。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、レッグレイ

ズ、ヒップロール、ダブルクランチ、ツイストクランチとそのダッ

シュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップス、スリーワン、スリーバウンズ、他。

12月10日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、Vステップ、腰・胸回し、前・後マンボ、タップ、

グレープバイン、ランチ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート1~3までつなげて動く。ニーアップ、パドブレ、

ボディウエイブ、他。

クイーンズヨガ(45分)

ダウンドッグ、上半身を倒す・ハーフアップ・上半身を倒す・ロー

ルアップ、ウオリア1・2・3、TREE、サイドアングル、船、他。

12月11日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

土曜と同じ内容。参加すれば、バランス良く全身筋トレできる。

クイーンズヨガ(45分)

チャイルド、キャット、ダウンドッグ、上半身を倒す・ハーフアッ

プ・上半身を倒す・ロールアップ、片膝床に着け上半身ツイスト、

ウオリア1・2、ニーアップバランス、船、他。

クイーンズヨガは、柔軟性・体調管理・けが防止に良い気がする。

負荷が程よく、終了後の気分がいい。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

日曜と同じ内容。


にほんブログ村

メタリック総柄ノースリーブワンピース,レステラ,レナウン

メタリック総柄ノースリーブワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

メタリックカラーの糸づかいで華やかに仕上げたノースリーブ

ワンピース。

上品な総柄仕様の一着です。

ウエストのタックがシルエットに立体感をプラス。

パーティシーンに視線を集めること間違いなしの一着です。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

メタリック総柄ノースリーブワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月23日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩・かかとなどの連動、膝下の外・打をたたき、両手の間に脚を滑

らせ肩甲骨・脚のインアウトを連動、腰と連動の肘下縦・縦・横・

横・前回し・縦・縦・前回し、右腰前を右手でポン・ポン・ポポン、

両脚交差・ロンゲ・ニーアップ、他。

ノンストップバイラ(60分)

Vステップ、キック、ニーアップ、スクワット、ランチ、グレープ

バイン、シャステ、パドブレ、他。

11月24日(金曜)

パソコンに電源を入れても初期画面が表れない。前々日ぐらいに依

頼された設計業務の照査を継続中であることから、データが取り出

せないままパソコンが壊れると、大きな時間損失になる。自分で運

転すると事故を犯しかねないほどイラついていたので、Wifeに運転

してもらいY電機のサポートに行き相談。幸いにパソコンを立ち上げ

てくれ、データの無事を確認。パソコンに表示されるアップデート

への対応が分からず、購入時から1年2ヶ月放置していたことが原因

とのこと。初期化を奨められたが、データのバックアップ等が必要で

あるし、照査が中断する。時間がおしいので新パソコンを購入し、現

パソコンのデータ等を新パソコンにコピーすることとメール設定等の

依頼をし、一旦帰宅。午後3時過ぎにY電機で新パソコンを受けとる。

新パソコンに無線でのネット接続、ウイルスソフトのインストール、

プリンター接続が終わった夜に照査を再開。初期化・Wifeの用途に応

じた設定(Y電機に依頼)後の現パソコンは、Wifeが使用予定。私の

パソコンはノートだが、Wifeが使っているのはディスクトップ。ディ

スクトップとは用途を分けノートも使いたいらしい。

11月25日(土曜)

朝から照査。午後気分転換にティップネスへ。

ティップネスT店にて

ランニングマシンの時速を6.3kmに設定、約10分ジョギング。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ダブルクラ

ンチ、ツイストクランチとそのダッシュ、レッグレイズ、ヒップロ

ール、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。

11月26日(日曜)

午前は照査を続行。その後、息抜きにティップネスT店へ

ノンストップバイラ(60分)

Vステップ、カデラ、シャステ、グレープバイン、ランチ、腰回し、

マンボ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

木曜と同じ内容。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、太陽礼拝、ウオリアー1・2・3、TREE、

サイドアングル、ツイスト、他。


にほんブログ村

ラメニットワンピース,レステラ,レナウン

ラメニットワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

編地の切り替えでお洒落な表情を効かせたニットワンピース。

きらきらとしたラメ糸が華やかさをプラスしています。

すとんとした大人らしいシルエットも魅力のひとつ。

薄手の生地感で、着膨れしにくいのがうれしい一着です。

(上記コメント・画像は、

ラメニットワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月13日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、

クロコダイル、マウンテンクライム。リズムは、シングル、ツーポ

ップス、スリーワン、スリーバウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャットストレッチ、子犬、ダウンドッグ、ウォリア2、トライア

ングル、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、キック、ボディウエイブ、腕回しとニーアップ、胸回し、

胸・左・後・前・後・前、他。

11月14日(火曜)

午前中は健康診断。胃カメラに初挑戦。十二指腸になにかあったよ

うで採取した模様。結果は12月1日聞きに行く予定。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、Vステップ、ターン、キック、ベーシックステップ、ニー

アップ、スクワット、ランチ、腰回し、胸回し、他。

11月15日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左脚リバースカールステップ上、右脚こちら

床・ステップ上、左にシャステ、左脚ステップ左床、ステップ上右

脚エルビス、ターンこちら床。左脚ステップ上、右脚リバースカー

ル、向こう床、シザース、右脚・ステップ上・ニーアップ、こちら

床。ストラドル、向こう床ターン、右向きステップ上ビハインド、

ターン・移動、こちら床マンボ。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚・右にスライド、左脚ステップ上、右脚キック・

ステップ上、右脚軸にボックス、左を向いてストラドル、右を向い

てストラドル、ステップ上に左脚を戻してから向こう床方向にシャ

ステ、ストラドル、こちら床、ツイスト、左を向いて跳んでボック

ス。ステップ上右向きビハインド、ツイスト、こちら床、ステップ

上左脚、ボックス、向こう床。

向こう床から見たステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、アップライト。クランチ、ツイストクランチ、ダブルクラン

チ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、クロコダイル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウン

ズ、他。

RPB(60分)

骨盤回し、骨盤の前傾・後傾、肩甲骨回りを動かす、バランス等。


にほんブログ村