ミロワール」カテゴリーアーカイブ

グラップリング,綿コード畔編みクルーネックニット,ミロワール,他

2月19日(水曜)

都内で5G(第5世代移動通信システム)についての諸外国や日本の

状況、活用事例についての講演を聴く。建設機械の遠隔操作、警備、

山岳登山者の見守り等への活用可能性を知ることができた。

2月20日(木曜)

グランドスラムTジムにて

柔術初中級

脚回し、マット運動、マウント・Xガードへの対処法、打ち込み、マ

ススパーリング。

2月21日(金曜)

NAS T店にて

筋トレ

負荷約40kgでナロープレス、ベンチプレス、スクワット、ランチ、

かかと上げ、アブトミナルクランチ。負荷約30㎏の負荷でデッドリ

フト、アップライト、クリーン、ショルダープレス、デッドロー。

負荷約20㎏でアームカール、アップライト。

グランドスラムTジムにて

キック初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、補強としてプランク、マススパーリ

ング。

グラップリング初中級

脚回し、ニンジャチョーク、マススパーリング。

綿コード畔編みクルーネックニット,ミロワール,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

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キック,マーメイドフレアスカート,ミロワール,他

2月8日(土曜)

グランドスラムTジムにて

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチコンビネーション、パンチへの

ディフェンス、キックボクシングのマススパーリング。

2月8日~11日(土曜夜~火曜午前)

息子夫婦が柴犬を連れて大阪から我が家へ。小さなかごに入れて新

幹線で土曜に移動。夜そのままかごの柴犬・息子夫婦は息子の卒業

した大学の仲間と飲み会。柴犬も相当ストレスがたまっているだろ

うと、日曜は江の島近くのドッグランに行く。写真は、ビル屋上ド

ッグランからの富士。

息子夫婦は、月曜の朝昼兼用の食事の後に知人と会いに外出。かご

に柴犬を閉じ込めておくのはどうかと思うので、午前と午後にそれ

ぞれ1時間程度以上柴と散歩。その他、なるべく自宅内ではかごに入

れないようにする。しかし、だんだん行動がエスカレートするので

目を離せない。

常に見るわけにもいかず、やるべきこともあるので可愛そうだがか

ごに入れる。息子夫婦は午前零時ごろ帰宅。

火曜朝食後、再び息子夫婦は知人と会う予定があるようなので、朝

食前の柴犬散歩に息子も連れ出し、夫婦外出中に柴犬を預かるのは

勘弁して欲しいと告げる。そして、朝食後柴犬を連れた彼らと別れ

る。Wifeから彼らを追い出すようなことをしてと激怒される。

我々親夫婦と一緒に息子夫婦・柴犬は過ごしたいのだろうと予定を

あけ家の中を整理掃除し出迎えた。しかし、ゆっくり一緒に過ごし

たのは日曜のみ。その他は柴犬を我が家に残して知人との予定にあ

てている。犬は好きだし、息子夫婦の家族だとも思っているから、

なるべくかごに入れず、犬のストレス解消にも配慮したいと事前に

伝えはしたが、息子夫婦・柴犬と一緒に過ごすことを前提に考えて

いた。息子夫婦は、私の伝えたことを預けても大丈夫な犬好きと受

け取ったようだ。双方の勘違いによって後味の悪い別れとなった。

2月11日(火曜夜)

グランドスラムTジムにて

キック中上級

立ち位置固定の目慣らしボクシング、キックボクシングのマススパ

ーリング、補強としてバービージャンプ、60㎏+α?の人を担いで

スクワット、5㎏のプレートを抱いてランチ。

マーメイドフレアスカート,ミロワール,RENOWN,レナウン

スカート,RENOWN,レナウン

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キック,エンブロイダリーロングTシャツ,ミロワール,他

11月30日・12月1日(土曜・日曜)

娘・孫と一緒に動物園や藤子・F・不二雄ミュージアムに行くなどし

て過ごす。2歳8カ月の男の子は、片時も目を離せない。娘の母親と

しての大変さに思いを寄せつつ、娘・孫を見守る。

12月2日(月曜)

キックボクシングの練習に出かける直前に、今月からお世話になる

企業から電話。メール設定に不具合のあることが分かったので、関

連企業に連絡を取り対処。

12月3日(火曜)

ゴールドジムT店にて 

筋トレ

約35㎏の負荷でデッドリフト、アップライト、クリーン、ショルダ

ープレス。約20㎏の負荷でレッグカール、レッグエクステンション。

約40kgの負荷で懸垂、ディップス、ナロープレス、ベンチプレス、

クランチ、内転筋、外転筋。

グランドスラムTジムにて

キック中上級

シャドウ、脚をとめて目慣らしボクシング、マススパーリング、交

代でボディを打たれる体験、補強としてバービー・ジャンプ、交代

で相手を肩にかついでスクワット。

エンブロイダリーロングTシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン


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グラップリング,ユーティリティジャージパンツ,ミロワール,他

9月20日(金曜)

グランドスラムTジムにて

キック初級

ミット打ちと受け、ボクシングでの防御練習、目慣らしボクシング、

キックボクシングのマススパーリング。

グラップリング初中級

マット運動、肩固めを1.横から、2.反対横から、3.ハーフガ

ードされた状態、4.クロスガードされた状態 の4パターンで練

習。この肩固めを使いこなすと相手にとって脅威になりそうだ。

9月21日(土曜)

グランドスラムTジムにて

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け、ローキック対策としてカットまたは

フットワークでかわして相手の蹴り脚にローキック、ローキックに

限定したマススパーリング。

9月22日(日曜)

グランドスラムYジムにて

MMA初級

シャドウ、ミット打ちと受け、前脚へのインローキック、アウトロ

ーキック、後脚へのアウトローキックの練習、キックだけのマスス

パーリング、キックボクシングのマススパーリング、相手と組んだ

時に倒す練習、背中を床につけた相手を想定したパンチミット。

9月23日(月曜)

グランドスラムTジムにて

キック初級

ジャブ・ストレートの基本、フックをかわすウィービング、ミドル

キックの基本、距離をつめてきた相手にさがりながら脇腹に膝蹴り、

ミット打ちと受け。

ユーティリティジャージパンツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン


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柔術,異素材ドッキングワッフルチュニック,ミロワール,他

9月3日(火曜)

キックボクシングに出かける時間帯に雷雨があり、外出を控える。

9月4日(水曜)

ゴールドジム T店にて

筋トレ

負荷約30kgでデッドリフト、アップライト、クリーン、ショルダー

プレス、デッドロー、スクワット、ランチ、かかと上げ、ベンチプ

レス、ナロープレス。負荷約20㎏でアップライト、アームカール、

レッグカール、レッグエクステンション。負荷40kgで懸垂、ディッ

プス、内転筋、外転筋、クランチ。

グランドスラム Tジムにて

MMA(総合格闘技)中上級

ジャンプ・ケンケン・バービーは膝をこれ以上悪化させないようや

めておく、四つの差し合い、交代で相手を押す、ミット打ちと受け、

タックルの練習、パンチ・タックルのマススパーリングで切り上げ

る。練習はその後も続いていた。

9月5日(木曜)

柔術初中級

脚回しなど、マット運動。カメ状態の相手に対しバックポジション

をとりバックチョークや送り襟締めをする練習。打ち込み、マスス

パーリング。帰宅後鏡を見たら右目の下が青く腫れあがっていた。

全く気付かなかったが、マススパーリングの時に相手の体のどこか

に右目の下をぶつけたのだろう。キックボクシングとは別の恐さが

柔術にはある。

異素材ドッキングワッフルチュニック,ミロワール,RENOWN,レナウン

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キック,DOG柄インターシャクルーネックニット,ミロワール,他

8月30日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受け、腹筋、マススパーリング。

グラップリング初中級

マット運動、A四つに組んだ状態から横に回り相手の膝裏に合わせた

自分の膝を支点にし頭で押し後に倒す、B大腰、大腰で投げると見せ

てA、マススパーリング。

8月31日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受け。相手のジャブを対角の手でパリング、相手のス

トレートの外側にヘッドスリップしてパリングと反対腕でかぶせる

フックOR相手のストレートの内側にヘッドスリップしてパリングし

た腕でかぶせるフック。

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチコンビネーション。スイッチ・

ミドルキック・スイッチ・ジャブ・後脚を相手の横に起きながら脚

と同じ側の腕でフック・反対脚でミドルキック。ボクシングのマス

スパーリング、キックボクシングのマススパーリング。

ゴールドジム T店にて

筋トレ

約20㎏の負荷でアップライト、アームカール、レッグカール、レッ

グエクステンション。約30kgの負荷でデッドリフト、アップライト、

クリーン、ショルダープレス、スクワット、ランチ、デッドロー、

ベンチプレス、ナロープレス。約40kgの負荷で懸垂、ディップス、

クランチ、内転筋、外転筋。

9月1日(日曜)

グランドスラム Yジムにて

MMA初中級

シャドウ、2人組んでパンチ・ヘッドスリップの交代練習、ミット打

ちと受け、キックボクシングのマススパーリング、タックル、パンチ

・タックルのマススパーリング、首相撲。

9月2日(月曜)

ゴールドジム T店にて

筋トレ

負荷約30kgでベンチプレス、ナロープレス、デッドリフト、アップ

ライト、クリーン、ショルダープレス、スクワット、ランチ、かか

と上げ、デッドロー。負荷約20㎏でアップライト、アームカール、

レッグカール、レッグエクステンション。負荷約40kgで懸垂、ディ

ップス、内転筋、外転筋。

DOG柄インターシャクルーネックニット,ミロワール,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン


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キック,リブ使い,ドレス,ミロワール,他

7月3日(水曜)

人生初のチーズケーキ作りに挑戦。娘から教わったTOMIZの簡単レ

シピを参考にそろえておいた材料・道具をテーブルに並べ、レシピ

を見ながら順にこなしていく。オーブンに入れほっとした後に、テ

ーブルの上のレモン汁とバニラオイルに気づく。なんと、この2つ

を入れる工程を読み飛ばしていたのだ。仕方ないので、焼きあがっ

てオーブンから出した時に振りかけてみた。冷まして冷蔵庫で一晩

寝かせる間に浸み込んでくれればいいのだが。木曜朝に味見の予定

だが、どうなることやら。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ、ミット打ちと

受け、腹筋。

ゴールドジム T店にて

FIGHT FIT(45分)

パンチ、キック、ジャンピングジャック、バービー、スクワット、

各種腹筋、プッシュアップ、プランク、ストレッチ。

7月4日(木曜)

初作品のチーズケーキ。

見た目は、一応チーズケーキ。味は?・・・けっこういけるが、作

る時に砂糖の量が多すぎる気がしたので、次回は少し減らしてみよ

うかと娘に相談したら一割カットOR砂糖5割+はちみつのアドバイ

ス。次回はまず砂糖一割カットを試してみよう。

グランドスラム Tジムにて

柔術初中級

脚回し、他。マット運動(首抜き前転・後転、横転、ワニ、海老、

逆海老、ゴリラ、ワニ、他)。袈裟固め、横四方、V1アームロック、

手前や奥の腕に腕十字、打ち込み、スパーリング。

7月5日(金曜)

気候と社会の変化に対応できる治水等、建設コンサルタントにとっ

て有用と考えられる技術研究発表を都内で聴講。

グランドスラム Tジムにて

グラップリング初中級

両脚タックルとその防御、片脚タックルを学ぶ。なんとかこの技術

練習に間に合って参加できたのはうれしい。その後、マススパーリ

ング。

高校生の時の少林寺流空手、大学・修士6年間の合気道、就職してか

らのテニス、ティップネスでの様々なフィットネス、このグランド

スラムでのキックボクシング、柔術、グラップリングがつながって

くれればうれしい。そして、気力・体力を充実させ、一日でも長く

働き続けたい。

リブ使い,ドレス,ミロワール,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン


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暖ヨガ,タックプルオーバーブラウス,ミロワール,他

6月15日(土曜)

地震観測の最新状況やK県の防災減災対応を聴講。技術者として活き

ていくためには、過去の経験や資格のうえに胡坐をかくのではなく、

最新の技術を学び、自分の技術に反映していくことも大切。

グランドスラム Tジムにて

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチ、右ストレートや蹴りへの対処

方、マススパーリング。マススパーリングは、後から来たMさんと3

人で2ラウンド連続、1ラウンド休憩のペース。その前は、警察官に

なりたいという高校生と2人でIRの指導を受けながら練習。人数が

少なかったので濃密な練習ができた。

終了後、総合のプロにMさんがグラップリングについての技を質問

したことをきっかけに技の解説(回答)が始まった。面白くて帰り

そびれてしまい見学。技の凄さと簡単にはなぞれそうにないプロセ

スに頭の中はパニック。

6月16日(日曜)

天気は良いが、自宅で過ごす。企業から東京工業大学出身の技術士

会向けに来た技術相談が気になっていたので参考になりそうなこと

をまとめメールで送る。庭を眺めながら焼酎を飲むのも良し。義理

の娘からの父の日プレゼントを開けてみたら酒のつまみだったので、

さらに少し飲む。実の娘も義理の娘も可愛い。

6月17日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、2人一組で相手の動きに応じ適切な距離や構えを維持する

練習、ミット打ちと受け、パンチへの防御練習、ボクシングのマス

スパーリング。

6月18日(火曜)

ゴールドジム T店にて

エアロビクス(30分)

V・Aステップ、オープンウォーク、グレープバイン、レッグカール、

リボットターン、ケンケン、他。

ZUMBA(45分)

シャステ、Vステップ、背中回りニーアップ、ビハインド、シャステ、

ボックス、他。

暖ヨガ(45分)

胡坐で首、体側。バッタコナーサナ、四つ這いでキャット・カウ。

ダウンドッグ、ウッタナシショーサナ(お尻高く、足の甲・脛・両

膝・胸床)、コブラ。パリガーサナ(門)、アンジャニヤアーサナ

(三日月)、アルダハヌマーン(脚裏)。タダーサナ、ウールドゥ

ヴァハスターサナ(立って頭上で合掌)、アルダ・ウッタナーサナ、

ウッタナーサナ、プランク、サイドプランク。ヴィラⅡ、トリコナ

ーサナ(三角)、バランス(2種類)。ダンダーサナ、ツイスト、

脚を交差させて上体を前に倒す。横になってお尻ストレッチ、ツイ

スト、シャヴァーサナ。

タックプルオーバーブラウス,ミロワール,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン


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柔術,畔編みBIGニット,ミロワール,他

5月9日(木曜)

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(45分)

ウジャイ・プラーナヤーマ(胡坐で呼吸)、キャット・カウ、ウッ

タナシショーサナ(両膝・胸床・両腕前床)。ハイランジ、アンジ

ャニヤアーサナ(三日月)、アルダハヌマーン(脚裏)。ダウンド

ッグ、ウッタナーサナ(前屈)、アルダ・ウッタナーサナ(ハーフ

アップ)、ウールドゥヴァハスターサナ(立って頭上で合掌)。プ

ランク、チャトランガダンダーサナ、アップドッグ。ヴィラⅡ(ウ

オリア2)、トライアングル、ウトゥカターサナ(チェア)。エーカ

パーダラージャカボターサナ(前脚は膝折り床・後脚伸ばして床)、

シャシャンカ(頭・膝床・背中で組んだ手を上)、バッタ。

日本語、英語、サンスクリッド語による再現。サンスクリッド語は、

発音解釈によってカタカナ表記にばらつきが生じるのかもしれない。

グランドスラム Tジムにて

柔術初中級

前・横・後回り、海老、逆海老、床に寝た状態から後に滑り対角線

の手と足を使って起き上がるなどの基本。両膝で相手の腰付近を挟

んで背後からの首絞め。上の相手の腕を対角線に引き下ろし、自分

の足を相手の腿上を滑らせて床に着け、相手の首に自分の腕を巻き

つけながら斜め前方に転がりながらの首絞め。打ち込み。マススパ

ーリングは見学のみ。最初のつかみ合いで相手の片腕を捻るなどす

るきめ技をルールとして使えるかIRに確認した所、可という返事だ

った。ただし相手の腕を折るなど怪我をさせないよう注意が必要。

もうしばらく観察し、怪我させない・しないためにはどうしたら良

いかをよく考えてから、マススパーリングには参加しようと思う。

5月10日(金曜)

ゴールドジム T店にて

JAZZストレッチ(30分)

首・体側・脚裏・他ストレッチ、腹筋。

HIPHOP JAZZ(60分)

アイソレーション、リズムトレーニング、コリオ。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け、腹筋、マススパーリング。

グラップリング初中級

基本動作の練習、相手にハーフガードされている状態から相手の腕

または脚に関節技をかける練習。立場を入れ替えて関節技を防御す

る練習。最後のマススパーリングは見学。

5月11日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

柔術初級

基本動作の練習に続き、上になった相手に下から対角線の肩に自分

の肩をぶつけるようにしながら起き上がって相手の片腕に自分の腕

を巻き込みアームロックをかける練習。マススパーリングは、上級

者から声をかけられたので、技をかけられることで技術を覚えよう

と初体験。いくつか技をかけられた後、アームロックをかけさせて

いただいた。こういった上級者は、余裕をもって相手してくれ、経

験の浅いもの同士マススパーリングするより、安全に技術を学べる。

キック初級

防御を含む様々なコンビネーション。

キック中級

フットワークと組み合わせたコンビネーション、ボクシングのマス

スパーリング、キックボクシングのマススパーリング。

畔編みBIGニット,ミロワール,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン


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エアロ,フレアスリーブブラウス,ミロワール,他

3月31日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、リアデルト。ベ

ンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、ア

ップライト、クリーン、ショルダープレス、サイドレイズ、ウエイ

トを水平に引く、肘を支点に90度回転。腹筋いくつか、ステップ、

エアロビクス。

OXIGENO(45分)

膝裏・腿前・体側ストレッチ、片脚バランス、ツイスト、ランチ、

腹筋、チャイルド、他。

4月1日(月曜)

ジムの器具を使って脚上げ腹筋。約40kgの負荷で背中。

ゴールドジム T店にて

エアロオリジナル(60分)

キック、ボックス、マンボ、リバースターン、ビハインド、クロス

ステップ、ニーアップ、フライなどで構成され、リズム変化も組み

込まれていた。細部の難しい所は適当にながし、全体的な流れを重

視して動いた。

暖ヨガ(45分)

胡坐で首・体側・上体捻り、キャット・カウ。四つ這い、3点支持、

2点支持のそれぞれでキャット・カウ。ローランチ、ウオリア1・2、

トライアングル、ツイスティングトライアングル、他。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、サンドバッグ・ミットを使ったパンチ・キックと2人組ん

でパンチへの防御練習、最後に腹筋。自分では気づかなかったけれ

ど、キックの時のガードをもっと意識する必要あり。

4月2日(火曜)

ゴールドジム T店にて

JAZZストレッチ(30分)

JAZZダンスに向けたストレッチ。

JAZZレベルⅡ(30分)

IRが解説するJAZZダンスのコリオを動く。

ラテンエアロ(60分)

通常のエアロビクスに骨盤を捻る動きが加わる。面白い。

4月3日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、防御を含むミット練習、

腹筋とプッシュアップ。

ゴールドジム T店にて

FIGHT FIT(45分)

パンチ、キック、スクワット、バービー、クロコダイル、プッシュ

アップ、プランク、レッグレイズなどを組み合わせたトレイニング。

フレアスリーブブラウス,ミロワール,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン


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