カテゴリー別アーカイブ: ルミエール

袖コンシャスカットソー,ルミエール,レナウン

袖コンシャスカットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

袖口をリボンでキュッと絞ったフェミニンなカットソーです。

バックヘムを長めにカットしたトレンドのデザインも魅力。

肩のラインが落ちたドロップショルダーを採用。

ゆったりとしたリラックス感のあるシルエットで、幅広いシーン

に活躍してくれます。

(上記コメント・画像は、

袖コンシャスカットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月21日更新。

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11月17日(木曜)

約1時間の散歩。所用の帰りにティップネスKM店で入浴。

11月18日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

前に背中を向けステップ上に右脚、左脚、左にツイスト、ステップ

右に左脚乗せスパイダー、左にシャステ、左脚ニーアップ・向こう

床。左脚ステップ上、カールリバース、右脚こちら床、シャステで

右脚ステップ上、左脚向こう床、左脚ニーアップリバース・こちら

床。ステップ上の右脚を軸に左脚をこちら床から向こう床にポンポ

ンと移動。向こう床からステップに左脚マンボ、右脚もステップに

乗せキック、ボールチェンジ。左脚をステップ左近く床に下ろして

からリバースターンでステップに乗せ、右脚ニーアップで向こう床。

向こう床から後に背を向けステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、右脚を右にスライド、左脚も乗せる。右脚、こ

ちら床、ステップ上、左脚向こう床、向こう床からステップに左脚

マンボ。右を向いて右脚をステップに乗せ、左脚を後に添える。ス

トラドル、反転左を向いて、右脚、左脚とステップ上、ボールチェ

ンジ、左脚ニーアップ、向こう床。右脚をステップに乗せ背中回り

に左脚こちら床、前回りに向こう床。左脚をステップに乗せ背中回

りにこちら床、右脚こちら床マンボ。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月19日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ショルダープレス、デッドロー、

デッドリフト、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、クローズスクワット、

サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッドリフト、アッ

プライト、クリーン。ベンチベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒッ

プロール、ツイストクランチ、腿裏で拍手(これも腹筋)。リズム

は、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、シャステ、ボディウエイブ、ニーアップ、前後左右への脚

上げ、他。

11月20日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ボディウエイブ、カデラ、ディアゴナル、ステップタッチ、パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ランニングマン、アップロック、ボックス、シャステ、他。


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カラーラップスカート,ルミエール,レナウン

カラーラップスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

細身のシルエットが女性らしさを演出する巻きスカートです。

ほんのりと光沢がある上品な生地を使用しました。

裏地付きの軽やかな着心地で、シーズンレスにお使いいただけます。

シャツやニットをインしたトレンドのスタイルにもおすすめ。

フロントのホック&ボタンで着脱する仕様です。

(上記コメント・画像は、

カラーラップスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月30日更新。

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10月28日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏み、スパイダー、エルビス、ステップ上ボッ

クス、こちら床。左脚ステップ上、右脚ニーアップ、ストラドル、

両脚向こう床、ストラドル、向こう床ターン、ステップに片脚置い

てボックス、こちら床。リバースターン、後脚こちら床、ボールチ

ェンジ、ステップにこちら床からマンボ、スライド、マンボオーバ

ー、向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、上記と同様。

・・・ブロック1

ステップ上で右脚前のビハインド、ステップ左端から床に下りて

リズム、ターン、ステップに乗ってボックス、こちら床。ステッ

プに乗って、向こう床に片脚を置いてからリバース、ステップを

下りて背中向きに床上シャステ、ターン、こちら床。ステップ・

床を使ってリバース、ニーアップ、リズム、向こう床ビハインド。

向こう床からステップに乗り左脚前のビハインド、上記と同様。

・・・・ブロック2

10月29日(土曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重ー23kgにセットし、懸垂13回を2セット。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、ショルダープレス、デッドロー、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、A.ショ

ルダープレス、B.フロントスクワット、AとBの組み合わせ。ベンチ

プレス、アームカール、アップライト、フロントレイズ、エクステ

ンション。腹筋は、クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒ

ップロール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリーバウ

ンズ、フルハーフ、パーシャル、オールキープ、オールバウンズ、

他。

BUMBUM(45分)

ツイスト、脚上げ、ニーアップ、ランチ、シャステ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ニーアップ、ニークロス、シャステ、グレープバイン、ステップタ

ッチ、ボールチェンジ、他。

10月30日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、パドブレ、腰回し、体の縦ウエイブ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

重心の左右への移動、腕と腰を連動させた動き、グレープバインの

変形、他。

マーシャル(30分)

今回はオーソドックススタイル。今後はサウスポーと交互に練習す

る予定。左ジャブ、右ストレート、左フック、右アッパーなどをコ

ンビネーションを含め練習。右ミドルキック、スイッチアンド左ミ

ドルキックもパンチとのコンビネーションを含め練習。ヘッドスリ

ップは、だいぶ失敗した。IRにアドバイスを求めた所、パンチでは

なく上半身全体に目線を向けたほうが良いらしい。足さばきや上半

身のスウェーでキックをかわすのはまぁまぁ。最後は、左ジャブ・

右ストレートと組み合わせた右ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)ORスイッチアンド左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。


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フロッキー花柄プリントスカート,ルミエール,レナウン

フロッキー花柄プリントスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

上品な花柄プリントで仕上げたスカートです。

京都で染色加工された伝統的な京プリントを採用しました。

ウエストにギャザーを入れた女性らしいルックスも魅力のひとつ。

存在感のあるデザインだから、無地のトップスと相性抜群です。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

フロッキー花柄プリントスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月2日更新。

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9月30日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床ターン、向こう床・

ステップを使ったターン・リバースターン、向こう床ビハインド。

ステップ上ビハインド、ボールチェンジ、ニーアップ、向こう床か

らステップ左端にストップ。ボールチェンジでステップ右端にスト

ップ、内側にストップした脚をひねってから右端からステップ上2歩、

ツイスト、背中からステップ左端から下り、こちら床上ターン。

左脚でステップをチョンして、上記と同じ動き。・・・ブロック1

右脚からステップに乗り、リバースニー、ストラドル、向こう床マン

ボ。向こう床から右脚、左脚とステップに乗り、左脚、右脚とこちら

床に下りる。左脚からステップに乗り、右脚ニーアップ、ツイスト、

反転、ステップ上2歩、ボックスで向こう床に下りる。左脚からステ

ップに乗り、背中回りオーバーでこちら床、ビハインド。

左脚からステップに乗り、上記と同じ動き。・・・ブロック2

今日でこれまでお世話になった企業との契約が終了し、明日から別

の企業のお世話になる。国家資格を持っているため、短期間で次の

職は見つかるが、責務も重い。色々考え事をすると事故を起こしか

ねないので、車の運転はせず、電車・バスを利用して移動。

10月1日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、スクワットとショルダープレスの組み合わせ。エクステン

ション、アームカール、アップライト、フロントレイズ。クランチ、

ダブルクランチ、ヒップロール、レッグレイズ、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

パーシャル、スローキープ、他。

BUMBUM(45分)

10月開始の新プログラム。腰回し、体を捻る、脚を横・後に上げる

など。スタイルアップにはなりそう。

10月2日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

10月開始の新コリオ。ステップタッチ、腰回し、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

10月開始の新コリオ。細かくて早い動きが色々。

クイーンズヨガ(45分)

胡座で深呼吸、ダウンドック、プランク、トライアングル、ウォリ

ア1や3,他。最近ヨガから遠ざかっていたので、きつかった。しか

し、柔軟性、バランス、体幹のためには、なるべく参加したほうが

いいと思う。


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Vネックリボンニットトップス,ルミエール,レナウン

Vネックリボンニットトップス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

ウエストの共布リボンがポイントのニットトップス。

袖口と裾に深くスリットを入れた、こなれ感のあるディテール

が魅力です。

ドロップショルダーのゆったりとしたシルエットも特徴。

起毛感のあるあたたかな糸で編み上げました。

(上記コメント・画像は、

Vネックリボンニットトップス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月21日更新。

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11月16日(月曜)

録画を見ながら夕食をつまみに焼酎を飲む。Wifeが炒めた長芋、葱や

ヨーグルトレーズンを追加してくれた。

11月17日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと合わせた右方向へのヒップアタック、腰をツイストし

ながらの後退、パステ、シャステ2回、ロンゲ、マイヤーに加え、ヒ

ップサークルとツイストかシミーーのような動き。追加部分は初めて

見ることと女性IRの説明が曖昧なのでよく分らない。曖昧な説明をし

ながら意味不明に笑うのでイライラする。別のIRの説明に期待しよう。

ノンストップバイラ(60分)

斜め横へのマンボ、キック、マンボ、パドブレ、クロスステップ、腰

を半円にクイッ・クイッ、他色々。多くの種類を動くので、終わると

ほとんど思い出せないが、体には記憶が刻みこまれていく感じだ。

11月18日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(40分)

時速6kmで10分歩く。その後、時速13kmで1分・時速10kmで4分走り、

時速5kmで5分歩くを3セット。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

ブルガリアンスクワット、スクワット、プッシュアップ、ベンチプレ

ス。デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、エクステンシ

ョン。逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。ニーツーチ

ェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、ツーツ

ー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、スロ

ーキープ、フルハーフ、その他。

11月19日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと右ヒップアタックの組み合わせ、ツイストしながらの

後退、パステ・シャステ2回・ロンゲ・マイヤー、スモールヒップサ

ークル・マイヤー、ツイストで正方形上を動くといったパーツを主に

練習。正方形上を動いたつもりでも、出発点と位置がずれているので、

今後修正が必要。

ミドルエアロジョグ(50分)

記憶に残っている動きを正確ではない順序で列挙すると以下。

クロスステップ、リズム、ニーアップ3回で自転、バッククロス。マ

ンボ、後に向かってシャステ、リボットターンで前を向いてカール、

マンボ。かかとで床を叩きながら前回り、ニーアップ背中回り、クロ

スステップ、かかとで床を叩きながら前回り、ニーアップ背中回り。

ニーアップ、腕の動きと合わせてシャッフル、ビハインドと勘違いし

たくなるが異なる動き、フライ。マンボ、リズム、マンボ、体を沈み

こませてから伸び上がってツイスト、Aステップ、ターン、Vステップ。

その他、色々。ベリーダンスの時はあくび連発だったが、ミドルエア

ロでは眠気が吹っ飛んだ。


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袖コンシャスニットトップス,ルミエール,レナウン

袖コンシャスニットトップス,ルミエール,RENOWN,レナウン

袖口をリボンで結んだお洒落なデザインのニットトップス。

ゆったりしたシルエットにリラックス感が漂います。

後ろ下がりのヘムもさりげないポイント。

無地の大人らしい表情が魅力の一着です。

起毛感のある糸であたたかく編み上げました。

(上記コメント・画像は、

袖コンシャスニットトップス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月30日更新。

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10月26日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ベーシックステップ、横マンボ、マンボを踏んだ足の後に反対足をク

ロスさせて踏んでからマンボを踏んだ方向に片腕を伸ばしつつ上半身

もくねらせる。前にシャステ、マンボ、後に歩いて戻り、腰で半円を

描くように4回ほど動かしてから腰の動きと連動させてターンしなが

ら横移動。その他色々。

ベリーダンス(45分)

後は壁、左斜め前と前にはやや可愛いめ女子、右斜め前には金髪の大

柄女性。ダンスが始まったら、金髪女性が右真横まで下がってくる。

左斜め前女子もやや距離をつめてくる。ターン・横移動の時二人にぶ

つからないよう神経を使う。しばらくして、コリオについていけない

とあきらめた金髪女性がスタジオをでていき、ホッとする。少々距離

が近くても対角線の位置関係にあると、ぶつかるリスクはかなり減る。

しかし、真横に来る人は案外多い。リスクを減らそうと、前後に自分

の位置を調整すると、やっぱり真横に位置をそろえて来る人も多い。

また、ど真ん前に立つ人も多いが、これは視覚的にかなりうっとう

しい。やむを得ない場合もあるが、可能であれば人のど真ん前は避け

た方が感じが良い。ダンス・エアロでもマーシャルでも普通に話をす

る時でも、対角線の位置どりは大切。

10月27日(火曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(10分)

時速10kmで10分歩きウォーミングアップ。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。

ジャブ、ストレート、フック、アッパーのコンビネーションなどの練

習。右アッパーの時、左フックをくらう可能性もあると感じたので質

問したら、思ったとおり。実戦では序盤より終盤に相手の様子を見な

がら使った方が良いらしい。右ストレートでは腰の回転をもう少し使

った方が良いと言われた。K1のプロからは、右足かかとを使って前に

押し込む感じのように打てと習ったと応えたら、一撃必殺の打ち方な

らそれもありだが、コンビネーションで攻めるなら、腰の回転も使っ

た方が返しを使えるので有利だとアドバイスされた。K1プロの技術

レベルの高さは知っているが、自分の体にはプロのキックボクサーの

アドバイスの方がなじむので、なじむ方を採用しようと思う。

左ジャブ・右ストレート・左フック・右ミドルキック、左ジャブ・右

ストレート・左フック・右アッパー・スイッチ・左ミドルキックも練

習。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルの階段キック(1打

~8連打~1打)、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミドルの

階段キック(1打~8連打~1打)。階段キックは左右合わせて124打。

ノンストップバイラ(60分)

右斜め前に右足2回、左斜め前に左足2回、右斜め前に右足2回、右

にクロスステップ、腰を回しながら左足前、右足前、左足前、右足前、

その他色々。マーシャルで体中の水分が抜けたのかやたらと喉が乾く。

500ml入りペットボトルの水では足らず。途中何回もスタジオ外に出

て、給水器からペットボトルに水を補給。体をほぐすように動く。

10月28日(水曜)

美容院、整形外科、冬向け服の下見で3店舗を回る。帰宅後パソコン。

少し睡眠。Wifeと焼酎飲みながらの夕食。その後パソコン、そして眠

る。

10月29日(木曜)

ティップネスY店にて

ベリーダンス(45分)

よく隣に来るおばんさんが開始直前に来る。スタジオ右隅にいるとき

も左隅にいるときも、隣がいいらしい。今回は右斜め後に来たが踊り

始めると真横などに近接して来る。スリーステップターンでの横移動

やアラベスクなどの大きな動きもあるので、怪我をさせないよう動き

を中断。一区切りついてから、近すぎるので避けているのに気づいて

ますかと問う。すみませんと謝るので、事故予防の意図で対角線の位

置関係を守るように伝えたが、意味が分らないらしい。女性IRが気づ

いて大丈夫ですかと声をかけてきたので、イライラしていますと応え

るがIRにフォローする気はないらしい。これまでのことに加え、今回

のあまりのまといつきに怒りが爆発してしまったが、人前で侮辱する

ことになりかねないので、言葉少なめに切り上げる。おばさんとは言

っても、多分私より若い。距離感だけでなく、感性もなさそうなので、

次回からお隣さんをやめてくれるかどうか。

ミドルエアロジョグ(50分)

順序はよく覚えていないが、記憶に残った動きは以下のような感じ。

ターンに変形したクロスステップ、ニーアップ、マンボ、リズム、A

ステップ、ターン、Vステップ、ターン。横に出した脚をもう片方の

脚の後に引いてからまた横に出しもう片方の脚の前に引いて軸脚とし、

ニーアップ、かかとで床をトトンと叩いてから、背中回りターン、マ

ンボ、フライ。床に四角形を描くようにシャステ4回・・その他色々。

いつも今度こそと思うのだが、するするとうなぎのように掴みづらい。


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袖コンシャス抜き襟シャツ,ルミエール,レナウン

袖コンシャス抜き襟シャツ,ルミエール

,RENOWN,レナウン

ゆったりとしたシルエットが魅力のブラウスです。

バックはタック入りのふんわりとしたデザイン。

着丈の前後は大胆に差を付けました。

ボリュームのあるロングカフスも見逃せないポイント。

細身のボトムと合わせるのがおすすめです。

(上記コメント・画像は、

袖コンシャス抜き襟シャツ,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月2日更新。

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9月28日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

丁寧な解説つきが基本ではあるが、10月新コリオ12種類の追加更新が

あるため、現段階の最新コリオ11種類全てをノンストップで踊りきっ

た。

ベリーダンス(45分)

スタジオ前の方から人で埋まっていくのほうで、後壁際にいればゆっ

たりスペースで動けるかも知れないと考えた。しかし、段々人が増え

て、左右に若い女子がやって来た。左横の女子は、開始と同時に目の

前に移動。鮮やかなブルーの上下で、ウエスト付近の肌は露出。間近

で見るヒップからウエストに向かうくびれ曲線は、鑑賞に値する。前

後左右への動きの中心位置が私の左斜め前からすぐ前の範囲でぶれて

いる。体幹力・バランス力・コントロール力がやや弱そう。スタイル

・ファッションは良いが、踊りのレベルが伴っていない。右横の女子

は、黒の上下で控えめに踊っていた。目の前のウエストくびれ女子よ

り肌がきれいだ。右横なので目の前女子のように踊りのレベルは良く

わからないが、控えめな雰囲気がいい。くびれ女子と肌きれい女子を

鑑賞しながらのベリーも悪くない。

9月29日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みなが

ら、技術指導を受ける。右と左のミドルキックでウォーミングアップ。

その後、ジャブ・ストレート・フック・アッパーなどのコンビネーシ

ョン。右足刀または前蹴りと左ミドルキックとのコンビネーションで

は、足刀との相性が良くないことを体験。前蹴りとのコンビネーショ

ンの方が良い。足刀の後は、キックボクシングの構えより、背中が相

手側に向くので、左ミドルキックをつなげるのにタイムロスが生じる。

サウスポーのパンチか右脚を軸とした後回し蹴りの方が相性良いと思

う。ジャブ・ストレートと組み合わせた右または左ミドルキックの階

段(1打~7打~1打)はきつかった。過去一週間一度の走り込みを

しなかったためか、息切れぎみ。

ノンストップバイラ(60分)

マーシャルで疲れた体をほぐすように、ゆったり動く。

9月30日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、より肩甲骨に意識を向

けた逆手のデッドリフト、デッドロー。エクステンション、リバース

プッシュアップ。アップライトの所を女性IRが間違えてクリーンショ

ルダー。クリーンショルダーの所でアップライト。カールショルダー、

アームカール。IRの2段階ツーツーアームカールがいつものように変

なので無視。プランクの姿勢で片腕水平移動や片脚アップ。片脚アッ

プの所を片腕水平移動にしていたので、これも無視。プランクウォー

ク、腹部コンビネーション。プランクの姿勢でスパイダー。レッグレ

イズ、お尻・足を床につけ、上半身後傾のツイストなど。腹部コンビ

ネーション。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバ

ウンズ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャル、オールバウン

ズ、他。心・体の状態によっては失敗もあるだろうが、この女性IRの

場合、重要度に関する仕分けができていないと思う。疲れているなら、

ウエイトを軽くするか持たないで、あるべき動きを示すとか。パワー

ラッシュはティップネスが提供するプレコリオなので、どのIRが担当

しても内容は同じ。エアロビクスはIRが自分でコリオを創作する。何

年か前、彼女が担当していたエアロは不人気で、なくなった。発想力

が貧しかったのだと思う。現在は、プレコリオのTRFも担当している

が、説明の要点をはずしている。年齢は25歳になったかならないくら

い。誕生日から決まる年齢は若いけれど、若さゆえの心の柔軟性・こ

だわり・情熱が伝わって来ない。魅力を重ねていくだろうという未来

も伝わってこない。この女性IRより3歳上のY店女性IRは、この逆で、

ティップネスの看板娘。年齢を重ねるにしたがい、経験的事実として、

心のありようは外見に現れる。

10月1日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

まだよく覚えきっていないコリオ終盤を練習してから、コリオ全体を

踊る。記憶が薄れていた前半のスリーステップターン・スネークアー

ムのパーツを取り上げ、再度解説してくれたのは、有難かった。

女性向きのポーズがあるパーツについて、男子は自由と女性IRが今回

ただ1人男として参加の私に気遣って言ってくれたが、男の子扱いさ

れているようで社会人の息子・娘の父親としては微妙な気分。なんと

も返しようがないので、苦笑い。あまりに女性的なポーズをそのまま

おっさんがなぞるとオカマぽくて気色悪いので、女性IRの気遣いに沿

って無視し、自分なりにアレンジして動くのが良いとは思う。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、カール、トトーンといったリズムで跳ねてからニー

アップ、ボックス、ターン、逆ターン、フライ。横に3歩、戻る方向

にターンしながら向きを正面から90度回転。ニーアップ、シャッフル、

ビハインド、リボットターン、バッククロス、なにかを動いてから90

度回転の後向き。グレープバインを変形させた横移動、カール、キッ

ク、マンボ、リボットターン、シャステ、なにかを動いてから正面。

まだまだ続く。・・・・といった感じのコリオ。

スタジオを退出するとき、女性IRに頭を下げたら完璧でしたと言われ

て複雑な気分。楽しめたけれど、たくさん間違えた。


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Vネックカシミア,ルミエール,レナウン

Vネックカシミア,ルミエール,RENOWN,レナウン

カシミヤならではの上質な肌触りが特徴的なニットセーター。

前後V開きのネックラインが、エレガントな印象を与えてくれます。

ゆったりとしたシルエットで、体型カバーにも効果的。

この商品の売上の一部が、様々な子供支援活動に役立てられます。

(上記コメント・画像は、

Vネックカシミア,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月21日更新。

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11月18日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

タイトルの由来を女性IRに聞くと、ハウスダンスをフィットネス向けに

作ったプログラムということのようだ。その時は納得したが後で考える

に、ハウスだけでダンスの意味を持つのに、DDD(ダンスダンスダンス)

と言う修飾語が必要なのだろうか。

体がだるく、気分がのらないので、小さく動く。

ノンストップバイラ(60分)

ノンストップで新旧のコリオ。バラード系のコリオやかなり激しいコリ

オでいろんな切り口から体に刺激を与える。ど真ん前に来てから下がっ

て背中を押し付けてくるおばさんや水分補給時に体を寄せてくるおばさ

んが今回はいなくて、快適だった。おじさんが若い女性に同じことをし

たらセクハラになる気がする。

11月19日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ。

プッシュアップの後のベンチプレスはきつい。順手・逆手のデッドリフト、

デッドロー。上からスタートするアームカール、プレートを使ったフロン

トレイズ、サイドレイズ、下からスタートするアームカール。ショルダー

プレス、アップライト。エクステンション、ナロープレス、リバースプッ

シュアップ。腹筋は、プレートを使ったサイドツイスト、ローワーツイス

ト、クランチ、ツイストクランチの4種類。

リズムマスター(45分)

お腹をつぶす感じのダウン、逆にお腹を伸ばす感じのアップ。ニーアップ、

や前後へのキック。跳ねながらの横や縦移動。その他色々動いて汗。


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ニットAラインスカート,ルミエール,レナウン

ニットAラインスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

あたたかなニット素材で仕立てたスカート。

膝下の上品なレングスがポイントです。

すっきりと引き締めたウエストから広がる、Aラインシルエット

が魅力的。

落ち着いたワンカラーでコーディネートしやすいのも特徴です。

(上記コメント・画像は、

ニットAラインスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月18日更新。

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11月16日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

女性IRの制服は、黒と黄でデザインされたショートパンツとTシャツ。

この制服が似合う女性IRは皆無だが、そんな制服でも彼女が身に付ける

とそれなりに素的だ。最近の体調の良さと相まって、彼女は一層魅力的

なってきた感じがする。

久しぶりに出場したフルマラソンは、5時間程度で完走したようだ。

靴選びに失敗し、足裏にまめができたとか。走り込みなしで、完走する

のだから、ずば抜けた身体能力だと思う。意外にも脚より、腕のほうが

つらかったと言っていた。脚より腕・・・興味深い話である。

スクワット、ランチから始まる全身筋トレで汗。11月更新のコリオは、

上半身にきつい内容。

マーシャルMAX(60分)

空手の経験者で、最近キックボクシングを始めた30代の男性と話こ

む。ミットでパンチ、キックを受けたり、逆にミットに打ち込んだり

する練習のことなどを話してくれた。

シャドー、サーキットをこなし、ミット打ちはジャブ、ストレートの

連打や左右のミドルキックなど。ジャブが短いことやキックの高さが

乱れてばらつくことなどを指摘された。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

首や腰周り、膝裏、足指などのストレッチ。キャットストレッチでは、

腰周辺ではなく胸あたりを動かすのが、腰を傷めない適切な方法とい

うことを知った。

11月17日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

右後のきれいな赤のTシャツ、ピンクの線が少しと小さな赤のマークが

入った膝丈黒パンツの女性。清潔感と品の良さが伝わってきて、好印象。

10~11月の完成型のコリオを動く。ベテラン女性IRのキュー出しが上手

く、動き易い。

ノンストップバイラ(60分)

最新バージョン14全てと古いコリオのいくつかをノンストップで踊る。

ベリーダンス(45分)

左斜めの女性は、赤紫レースのバンタロン、赤紫のヒップスカーフ、お

腹の見える丈短の黒トップス。トップスの左端をアシンメトリーに結ん

だ赤紫色の花が効果的アクセントとなっている。ラブリーな花だと言っ

たら、彼女はラズベリー色と応えていた。彼女のべりーファッションは、

コリオの雰囲気を上手く捉えていると思う。

こんな女性がいると、ベリーをとても楽しめる。


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Vネックリボンニットトップス,ルミエール,レナウン

Vネックリボンニットトップス,ルミエール,RENOWN,レナウン

ウエストの共布リボンがポイントのニットトップス。

袖口と裾に深くスリットを入れた、こなれ感のあるディテール

が魅力です。

ドロップショルダーのゆったりとしたシルエットも特徴。

起毛感のあるあたたかな糸で編み上げました。

(上記コメント・画像は、

Vネックリボンニットトップス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月29日更新。

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10月27日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

10月初めに苦労した両腕を開いたり・閉じたりとスリーストップの組み

合わせには脳も体も慣れてきた。シャブロック、かかし、肘とストップ

の組み合わせた動きなどにも慣れてきた。脳にはしわが増え、体は少し

引き締まったかも知れない。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオをノンストップで踊る。だいぶ慣れてきた感じがする。

ベリーダンス(45分)

バイラと並行して別スタジオで行われているフラフラにハロウィン仮装で

参加していた人たちもべりーに参加。その人たちの一人である女性は、黒

ショートパンツの上に膝上丈の黒ミニワンピース。さらにその上に薄い青

緑のシースルーのミニワンピースをレイヤード。手首にも布を巻いてアク

セントをつけていた。ベリーダンスの服装ではないが、これはこれで可愛

く、ハロウィン仮装でベリーダンスを踊っても異和感はない。

基本動作の後、今月で終了するコリオ全体を踊る。半分に参加者を分け、

お互いの鑑賞会をした時、黒ミニワンピース女性のべりーがセクシーで

可愛く、目を楽しませてくれた。

最後は、女性IRが11月開始の新コリオをパフォーマンスしてくれた。

10月28日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

いつもより参加者が多く、女性IRの動きがほとんど見えない。前に

いた女性が上手そうに見えたので、その女性を参考に動く。

ノンストップバイラ(60分)

今回から新旧のコリオを混ぜた内容で、ノンストップ。スタジオの

広さの割には空いていた。


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ハートネックニットプルオーバー,ルミエール,レナウン

ハートネックニットプルオーバー

,ルミエール,RENOWN,レナウン

やや短めの着丈がポイントのプルオーバーニット。

深めのVネックがデコルテを美しく演出してくれます。

シンプルな無地なので、着回し力も優れています。

ほどよく厚みのある生地で、あたたかな着心地に仕上げました。

(上記コメント・画像は、

ハートネックニットプルオーバー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月15日更新。

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10月13日(月曜、体育の日)

ティップネスY店にて(祭日レッスン)

ベリーダンス(45分)

この日は、ベリーダンスのコンテストの日でもある。台風の影響もあ

るので開催されたかどうか知らないが、天候が非常に悪いわけでもな

いので多分開催されたのではないかと思う。特に若い女性は、コンテ

ストの会場の方に行ったのではと思っていたけれど、コンテストで見

栄えのしそうな女性も参加していた。気疲れしないスタジオの方が気

楽にやれて楽しいと思ったのかも知れない。前半は、基本動作の練習。

後半は、コリオ全体を踊る内容だった。

ダンスエアロ(50分)

エアロビクスにダンスの味付けをした内容。スタジオの一番後の隅で

参加したので、IRの動きが確認しにくかったが、他の参加者の動きも

参考にして概ね理解できた。そんなに難しいわけでもなく、しかし楽

しい内容。体を捻る動作や腹筋などを使う動作が組み込まれており、

楽しみながら体の奥まで使うすぐれもののコリオのように感じた。開

始間際に滑り込んできた右側の女性は、IRの動きを確認しにくい位置

にいるのに上手かった。後で分かったのだがこの女性もIRで、最後は

このダンスエアロ担当のIRの横に並んで、みんなの前でお手本を見せ

ていた。

スクイーズヨガ(30分)

呼吸の間隔が短く、呼吸そのものが筋トレみたいに感じた。チェアの

ポーズも真っ直ぐ立つことと交互に行い、スクワットを行う感じと似

ていた。体を水平にして前脚で体を支えるバランスも、足を前後に開

き、真っ直ぐ立つ姿勢と交互に行う。ハタヨガやクイーンズヨガとは

共通点もあるが、異なる点もあり、別の切り口で体を整えるのに良い

感じがする。体験する価値は十分あると思う。

10月14日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

縦ウエイブ、捻る、跳ねるなどが組み込まれたコリオをいくつか。

初めての参加者がいたので説明は丁寧だった。楽しく体を引き締め

たい人にはおすすめ。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオを解説つきでいくつか。多くの人に親しめるようつくられ

ており、色んな切り口の動きが組み込まれている。そのため、老若

男女を問わず、健康生活をしたい人にはおすすめ。楽しく、無理な

く健康をサポートしてくれると私は思う。


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