カテゴリー別アーカイブ: ルミエール

チノクロスクロップドパンツ,ルミエール,レナウン

チノクロスクロップドパンツ,ルミエール,RENOWN,レナウン

ポケットにあしらったフリルディテールが可愛らしいパンツ。

ワンカラーのシンプルなルックスながらも、デザイン性の光る

一本に仕上がっています。

抜群のはき心地を叶える、ストレッチ入りのやわらかな素材感

も魅力的なアイテムです。

(上記コメント・画像は、

チノクロスクロップドパンツ,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月20日(木曜)

ゴールドジム T店にて

エアロファットバーン(45分)

Vステップの変形、後脚をクロスターン、キック、マンボ、シャステ、

ビハインド、ボックス、ニークロス、跳ねる動きなどを組み込んだ

コリオ。気持ちよく汗をかける。

UBOUND(45分)

トランポリンの上に立ち、片脚ケンケン、両脚オープンやクローズ

で跳ねる、ニーアップ、シザース、ヒールジャックなど。

ジムの職員に広背筋に効くトレーニングを教えてもらう。その後、

これまでに学んだレッグプレス(負荷100㎏10回を3セット)、レッ

グカールとレッグエクステンション(負荷22.7kg12回を3セット)、

ふくらはぎ(負荷30kg強を10回3セット)、内転筋と外転筋(負荷

40㎏強10回を3セット)。

12月21日(金曜)

ゴールドジム T店にて

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、肘打ち、前蹴り、膝蹴り、

足刀、ロー・ミドルキックなどを組み込んだコリオと腹筋。

暖ヨガ(60分)

キャット、カウ、ダウンドッグ、ウオリア1・2、トライアングル、

バランス、その他。温度38度、湿度34%前後での汗をかきながらの

ヨガは心地よい。

12月22日(土曜)

昼過ぎに起たものの、疲れが抜けないので休養。

12月23日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ナロープレス、エクステンション、アップライト、クリーン、ショ

ルダープレス、アームカール、サイドレイズ、キックバック、腹筋。

ステップ台を使ってレッグカール、ニーアップなど。エアロビクス。

OXIGENO(45分)

トライアングル、ニーアップ、バランスなどと腹筋。


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パウダリーストレッチ ボリュームスリーブブラウス,ルミエール,レナウン

パウダリーストレッチ ボリュームスリーブブラウス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

単色仕立てのプレーンなブラウス。

ボリュームのあるフェミニンな袖や深めのサイドスリットが、

ファッショナブルなアクセントをきかせています。

ショルダー部分にタックを入れ、表情に立体感をプラス。

バックネックは涙開き仕様になっています。

(上記コメント・画像は、

パウダリーストレッチ ボリュームスリーブブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月18日(木曜)

グランドスラム Yジムにて

キック初級

IRや参加者の1人にパンチ・キックを受けてもらう。力まず柔軟に

動くよう努める。

キック中級

参加者のパンチ・キックをミットで受けてみる。フットワークを含

め上手い。マススパーリングは上手い相手ばかりで学びとなった。

むやみに参加せず、観察する時間も大切にした。

10月19日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、クランチ、レッグレイズ、スクワット、

サイドステップ、太くて長い2本の縄を両手で1本づつ握り波を

作る、他。

キック初級

ミット打ちと受けをキック連打を含め14ラウンド。

10月20日(土)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

防御を含むミット練習。内容があって面白い。最後のマススパーは、

安全に留意し相手を熱くさせない意識でやる。

キック中級

防御の練習。パンチのみのマススパー。その後、キックを含むマス

スパー。全てのマススパーに加わるのではなく、これはと思った人

のマススパーをよく見て学ぶことも心がける。

10月21日(日曜)

今朝の朝顔・・なんだか愛しい。

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、右脚床ストップ、左脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、右脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップに右脚、左脚リバースニー向こう床、ストラドル、こちら

床、シャステオーバー向こう床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック3

ステップ上右脚前ビハインド、こちら床、シャステターン向こう床。

ステップ上左脚前ビハインド、向こう床、シャステターンこちら床、

ステップにツーストップ、ベーシックステップ2回。

・・・・ブロック4

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、アップライト、ショルダープレス、バックショルダー、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、フォーフォー、他。


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フェイクスエード タイトスカート,ルミエール,レナウン

フェイクスエード タイトスカート

,ルミエール,RENOWN,レナウン

スウェードタッチの素材を採用したぬくもりのあるスカート。

タイトなシルエットで、着こなしをすっきりと見せてくれる

アイテムです。

両サイドに配した大きなパッチポケットがアクセントに。

フロントの裾にスリット入りです。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

フェイクスエード タイトスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月27日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちは6ラウンド、受けは5ラウンド。マススパーリングでは

特にサウスポーへの立ち位置を意識。上手く選べば、攻略し易くな

りそうな気がした。

9月28日(金曜)

いい天気だったので散歩。

M公園古民家裏庭の一部

グランドスラム Tジムにて

FIT

プランク、片手・片足2点支持のプランク、サイドプランク、サイド

プランクの状態で下の脚・上の腕を前後、仰向けになり両脚を少し

浮かせて静止。後に転がってから片脚で起き上がり前にジャンプ、

後に転がってから両脚で起き上がり上にジャンプ、バーピー、四つ

這い前進・後退。直径約10㎝・長さ8m程度の2本の縄を両手に持ち

交互に上下と両手同時に上下、他。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けを8ラウンド。2人組んでパンチの攻防。

お互い立ち位置を固定し上半身を柔軟に使う練習するのがポイント。

9月29日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

基本は左ジャブ・右ミドルキックの所を、左ジャブ・スイッチ・左

ミドルキックなど応用動作の練習があって面白い。

キック中級

参加者は高校生3人と私のみ。少年3人と爺1人ではないか。サウス

ポーの少年は距離感・立ち位置を選ぶセンスが良くて手強い。この

少年のことを木曜担当のIRは天才肌と評価していた。爺の私は、サ

ウスポーでインローを蹴ってからオーソドックスでアウトローを蹴

り、右ミドルキックというように少年の距離や位置の感覚をかく乱

する戦法で対処。もう1人のサウスポーの少年は出入りが早く、や

はり手強かった。さらに、オーソドックスの少年もなかなかのもの

だった。それぞれの少年とのマススパーリングでは苦労したが、な

んとか無事終了。

9月30日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリバースニー向こう床、右脚からリボット

ターン、ステップ上、右脚、左脚、ボールチェンジ、右脚こちら床、

ステップ上、左脚こちら床、左脚軸に反転、左脚軸にニーアップ、

ターン移動、ステップ左横、左脚ステップ上、右脚リバースニー、

ストラドル、ステップ上右脚、ボックス向こう床、左脚ステップに

ストップ、左へスライド、オーバーこちら床、右脚ステップにスト

ップ。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、バックショルダー、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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ストレッチ ガールフレンドデニム,ルミエール,レナウン

ストレッチ ガールフレンドデニム,ルミエール

,RENOWN,レナウン

あらゆる着こなしに合わせやすいシンプルなデニムパンツ。

太腿まわりにゆとりがあり、裾にかけてすっきりとテーパード

したラインが特徴です。

軽くてやわらかい上、ストレッチ性もあるので快適にはいて

いただけます。

(上記コメント・画像は、

ストレッチ ガールフレンドデニム,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月20日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチのミット打ちと受けは、6ラウンド。パンチ・キックのミット

打ちは3ラウンド。相方は、技術レベルの高い会員で、攻防に関する

アドバイスをしてくれた。相方によるパンチ・キックの受けは、IR

が担当。その後のマススパーリングでは、パンチ・キックのコンビ

ネーションだけでなく、距離や角度に気を配りつつ立ち位置を選び

ながら動く。9月15日土曜サウスポーの高校生とのマススパーリン

グがきっかけとなり、立ち位置の微妙な選択によって、攻防の適否

がかなり影響を受けると気づいたためである。

9月21日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

両手・片足の3点支持プランク、サイドプランク、脚の間に4kgのボ

ールを挟んでレッグレイズ。重さ20㎏のウエイトを持ってスクワッ

トとランチ。お尻・両足を床に着け上体を床まで倒したり、床から

起こしたり。両手にウエイトを持って顔の前で縦回し、他。

キック初級

ミット打ちと受けを8ラウンド。ボクシングのマススパーリング。

9月22日(土曜)

連休中泊まりたいと言う娘と孫を車で迎えに行く。お昼頃我が家

に帰宅。娘・孫と昼食。

グランドスラム Tジムにて

土曜のキックは技術的に興味深い内容が多いので、娘・孫には自分

達で過ごしてもらい、Tジムに出かける。

キック初級

ミット打ちと受けは、ロウキック・ハイキック、左ジャブ・左ミド

ルキック、右ストレート・右ミドルキックなどいつもとは違うコン

ビネーションを色々。その後、マススパーリング。

キック中級

普段とは異なるパンチ・フットワークの練習。防御に絞った練習。

前蹴りへの対処法は、IRに質問し教えてもらう。最後は、マススパ

ーリング。


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Vネックブロードペプラムブラウス,ルミエール,レナウン

Vネックブロードペプラムブラウス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

ペプラムデザインの可愛らしいシルエットが魅力的なブラウス。

ウエスト部分がゴムになっているので、程よくフィット感があります。

デコルテをシャープに印象付けるVネックも◎。

微光沢とややハリ感のある素材を使用した、きれいめな雰囲気が漂う

一枚です。

(上記コメント・画像は、

Vネックブロードペプラムブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月27日(月曜)

自宅はエアコンで快適だが、外は暑い。外出する気になれず、昼寝

・技術士会経由で入手した資料を読む・パソコン作業・テレビを見

ながら焼酎・ワイン・つまみ・・・などで過ごす。たまにはこうい

う時間の過ごし方もいい。

8月28日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

右脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

風呂で休憩。

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚パタパタ、四つ這いでキャットとカウ、ダウンドッグ、

ハーフサンサルテーション、ウオリア1・2、ツイスティングトライ

アングル、ニーアップバランス、長座で上体を前に倒す、脚を交差

させてツイスト、フネ、横になってヒップリフト、片脚の親指付近

を片手で掴み顎を引いて鳩尾付近~頭を持ち上げる、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・骨盤を前傾・後傾・上半身を右・左に捻る。お

尻を床に着け・脚を使って捻る、腕・脚を使って捻る。お腹・骨盤

・肩甲骨に意識を向けながらダンベルを上・前。ゴム帯を使い体を

捻る、他。

再度風呂に入ってから帰宅。

8月29日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

左アッパーの時左肩を下げると、重心がぶれるため次がスムーズに

動けないとIRからアドバイスされた。打ち終わりは、左拳の左右の

高さが同じで手の甲が相手から真正面に見えるのが理想らしい。ア

ッパーはそこそこ上手く打てるつもりだったが、勘違いだったよう

だ。アッパーに限らず、格闘技には理解したつもりの技術を誤解し

ていることもありうるという認識は以前からあったが、今回それを

再認識した。格闘技は奥が深いだけでなく、繊細な面があり、細心

の注意を払って取り組むことも大切だと改めて思う。


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ラグランスリーブ編み柄切り替えプルオーバーニット,ルミエール,レナウン

ラグランスリーブ編み柄切り替えプルオーバーニット

,ルミエール,RENOWN,レナウン

編み柄の切り替えでアクセントを効かせたプル―オーバーニット。

ラグランスリーブがカジュアルな雰囲気を引き立てます。

すっきりとした着丈なので、ハイウエストのアイテムと相性◎。

ほどよく厚みのあるソフトな生地で、着心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

ラグランスリーブ編み柄切り替えプルオーバーニット,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月3日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、両足・両手を床・お腹上で移動、お腹下

向きで体幹を意識しながら・両手・両足床で移動、片手・両足床で

移動、両手・片足で移動など。テーマは体幹で繊細なコントロール

を良く理解できなかったが、PILATESと共通する部分がかなりある

と思った。

キック初級

ミット打ちと受けは、左ジャブ・左フック・右ミドルキック・右ス

トレート・左ミドルキックのコンビネーションを最終目標とし、右

ミドルキックまでを第1段階、右ストレートまでを第2段階、最後の

左ミドルキックまでを第3段階として練習。オーソドックスの立場

からは、特に対サウスポーに活用できそうなコンビネーションであ

る。マススパーリングは、1ラウンドづつ相手を代えながら5ラウ

ンド程度。ミットで練習したコンビネーションをマスでサウスポー

相手に使い忘れていたのは要反省。キックに対する防御方法につい

てIRから指摘を受けたのでマス終了後に質問し、改善の必要がある

ことが分かった。

8月4日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けは、ディフェンスを含むパンチのコンビネーショ

ン。2人組んで交代でワンツーやフックへのディフェンス。マスス

パーリングは、相手を代えながら4ラウンド程度。キックのカット

を体にしみこませなくては。

8月5日(日曜)

地域づくり大学OB会に参加。移動カフェへの取り組みやマンション

での防災対策についての悩み、SDGsにどう関わるかの話がでて面

白かった。可能な範囲で、関わっていこう。

8月6日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受けは、パン

チの攻防、キック、キックの連打など。最後は、サイドステップ。


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ダブルクロスストレッチ ハイネックブラウス,ルミエール,レナウン

ダブルクロスストレッチ ハイネックブラウス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

落ち感のあるしなやかなファブリックを使用した

トップスです。

ゆったりとしたシルエットながら、着丈を短めに

したことでスマートな印象に。

折り返した袖口もさりげないアクセント。

スムースなタッチで着心地抜群な一枚です。

バックファスナー付き。

(上記コメント・画像は、

ダブルクロスストレッチ ハイネックブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年12月15日更新。

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12月12日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏みボックスむこう床、リバースターン、ステッ

プ上ペンチュラム、シャステこちら床。ビハインドオーバー向こう

床、ターン・シャステ・ステップ左横床、ステップ上シャステ、ス

テップ右横床。ステップに右脚マンボ、こちら床、ボールチェンジ、

ステップ上、左脚、右脚、左脚ツイスト。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗り、リバースターン、右脚キック、ボールチ

ェンジ、右脚向こう床。ステップに右脚マンボ、左脚マンボ、右脚

オーバー、こちら床シャステ。ステップ左にターン・移動、ステッ

プ上・右脚・左脚、ストラドル、ステップ上右脚・左脚こちら床、

ステップ上左脚・右脚向こう床、ステップ右脚・左脚こちら床。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

12月13日(水曜)

早朝IK事務所に出張、夕方帰宅、その後ティップネスT店へ。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、ヒップロール、ツイストクランチのダッ

シュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩・腕の動き、ニーアップ、パドブレ、シングル・シングル・ダブ

ルのリズムでのオープンウォーク、チェストロール、ボディウエイ

ブ、腕・腰の連動、他。

12月14日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

Vステップ、ランチ、グレープバイン、パドブレ、マンボ、他。

マーシャル(30分)

オーソドックスで左ジャブ・右ストレート・左アッパー・右フック

や左ジャブ・右ミドルキック、左ジャブ・右ストレート・スイッチ

and左ミドルキックなど。IRからの返しには、バックステップ、膝

蹴り、カット、ローキック、ミドルキック、右ストレート、左ジャ

ブを適当に選んでで牽制。安全には十分注意し、ミット以外には絶

対に当てないようコントロール。最後は、左ジャブ・右ストレート

・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミド

ルキックの階段(1打~7連打~1打)。キックの連打は、キックのス

ピードアップにも結びつく。

12月15日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

クロスステップ、ニーアップ、背中方向にシャステ、リボットター

ン、バッククロス、カール、Vステップ、跳んでオープン着地、サ

イドステップ、ニーアップ、ツイスト、ニーアップ、ボックス、キ

ック、かかと・つま先で床タッチ等から構成されるコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

水曜と同じ内容。


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スターレースキリカエ デザインポンチカットソー,ルミエール,レナウン

スターレースキリカエ デザインポンチカットソー

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袖のスター柄レースが女性らしいカットソー。

ブラウジングしているような前裾のタックディテールが特徴です。

光沢とハリ感がポイントの上品なファブリックで仕立てました。

なめらかなタッチで着心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

スターレースキリカエ デザインポンチカットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年10月12日更新。

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10月9日(月曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(50分)

初っぱなからステップオーバー・リバースターンなど色んな動きが

出てきて覚えられない。また左向きのときはできても、右向きのと

きは、できなかったり。むきになると、ステップを踏み外すなどし

てころびそうな気もしたので、後半は動かず観察にとどめた。

10月10日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ上で右脚前ビハインド・ボールチェンジ、向こう床、反転、

ビハインドオーバーこちら床、シャステ・ターン向こう床、ステップ

左にマンボ・キック、ステップ右にマンボ、休止、ステップ上両脚・

ツイスト、ストラドル、ステップ上に右脚、ボックス、向こう床、

ステップ上に左脚、右脚オーバー、こちら床。

ステップ上で左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左に乗せスパイダー、ツイスト、ターン、向こう床、

シャステオーバーこちら床、休止、シャステ、ビハインド。ステッ

プ・こちら床を使ったリバースターン、マンボオーバー向こう床、

ビハインドオーバーこちら床、シャステ・ターン・ステップ右床、

ステップに右脚乗せて左脚キック、リバースニー、向こう床。

向こう床から左脚をステップ右に乗せ上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャチャ、ニーアップ、グレープバイン、アティテュ

ード、ターン、他。

10月11日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ上に右脚、背中回り向こう床、前回りこちら床、跳んでボ

ックス。左向きステップ上ニーアップ、ツイスト、こちら床上ター

ン、左向きステップ上ビハインド。ストラドル、向こう床ターン、

リバースカール、ボールチェンジ、ステップ上、ボックス、こちら

床。

ステップ右を左脚で踏んでLマンボ、左脚キック、ステップ上・右脚、

左脚、ツイスト、ステップ右床ツイスト、ターン、こちら床。右脚

ステップ上・背中回り向こう床、右脚マンボ、ツイスト、反転、キ

ック、ボールチェンジ、マンボオーバー、こちら床、スライド、オ

ーバー、向こう床。シャステオーバー、こちら床、マンボ。

ニーアップ、ストラドル、向こう床ビハインド、ストラドル、こち

ら床、マンボ、シャステ、休止、シャステ、向こう床。

向こう床からステップ上に左脚を乗せて上記と同様な動き。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ウォーク、オープンウォーク、肩で斜め上を突く、バランス、他。


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ワイドリブ ボートネックニット,ルミエール,レナウン

ワイドリブ ボートネックニット,ルミエール

,RENOWN,レナウン

スッキリとした首元が印象的なニットです。

体のラインにフィットするワイドリブで仕上げました。

袖口に配したスターマークがさりげないポイント。

シンプルなデザインだから、コーディネートを選ばず

幅広いシーンに活躍します。

(上記コメント・画像は、

ワイドリブ ボートネックニット,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月20日更新。

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9月18日(月曜)

ジャスミンの鉢をWifeと共同作業で植え替え。庭・ベランダ植物の

手入れ。手入れ中、太さ1cm程度、体長10cmを超えるムカデを発見。

要注意。

9月19日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚ステップ上、左脚リバースニー、ストラドル、こちら床・ステ

ップを使ったリバースターンを2回。右脚ステップ上、左脚リバース

ニー、向こう床マンボ、ボールチェンジ、右脚ステップにマンボ、

向こう床・ステップを使ったリバースターン、向こう床。シャステ

オーバー、こちら床、ビハインド、ターン・シャステ、ステップ左

床からステップに乗り、ボックスでこちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでスパイダー。ステップ上ペンチュラム、

ボックス、こちら床。ビハインドオーバー向こう床、シャステでス

テップ右床に回り込み後を向きシャステオーバーでステップ左床に

下りる。こちら床に移動して床・ステップを使ったリバースターン、

ストラドル、リバースニーでこちら床。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚キック、ビハインド、右にクロスステップ、左脚マンボ、反転

後に右脚マンボ、ボールチェンジ左脚マンボ。右肩引いて前向き、

左にシャステ、ビハインド、チャチャ、脚を開いて重心を横に揺ら

してボックス。

左脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ブロック2は、跳ねながら横移動、カール、後にマンボ、体に巻き付

けるニーアップで前向き、反対脚で前マンボ、他。

9月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ上・右脚・左脚ニーアップ・右脚エルビス、左脚こちら床、

右脚右にスライド、左脚ステップ上、向こう床、ボックスでこちら

床。向こう床・ステップ上・リバースターン、ストラドル、向こう

床ニーアップ、こちら床・ステップ上リバースターン、こちら床ニ

ーアップ、他。

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚・Lマンボ・ステップ左床に引いてからステップ

左を踏んでリボットターン、ステップ上を右脚からシャステ、左脚

ニーアップ、前回り、こちら床。左脚でステップをチョン、左脚向

こう床・右脚ステップ上、リバースターン、左脚ステップ上・右脚

ステップオーバーこちら床、ボールチェンジ、ステップ上オープン

ウォーク、ツイスト、向こう床。ステップ上に左脚チョン、ストラ

ドル、こちら床ターン、ストラドル、向こう床セミターン、シャス

テオーバー、こちら床、ストラドル、向こう床ツイスト、マンボ、

シャステ・ターン・シャステ、こちら床。リバースカール向こう床、

ボールチェンジ、ツイスト、ボックス、こちら床。

ステップ右に左脚・Lマンボから上記と同様な動き。


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裾広がりふんわりシンプルニットスカート,ルミエール,レナウン

裾広がりふんわりシンプルニットスカート

,ルミエール,RENOWN,レナウン

ワンカラー仕立てのシンプルなニットスカート。

裾に向かってやや広がりのあるシルエットが、女性らしさ

を引き立てています。

着脱が楽ちんなウエストゴム仕様も◎。

やわらかな風合いで、肌当たりも良好なアイテムです。

(上記コメント・画像は、

裾広がりふんわりシンプルニットスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月10日更新。

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9月7日(木曜)

税務処理で分からないことがあったので自宅から歩いて税務署に行

く。疑問点を解決した後に買い物に歩いていく。ティップネスT店

に立ち寄り入浴。歩いて帰宅、収集した情報・その他を整理、シャ

ワー。夕食、焼酎、つまみ、岩合光昭の世界ネコ歩きの録画を見て

癒され、キックボクシング録画を見ながら自分に気合。

9月8日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ、リボットターン、ニーアップ、サイドマンボ2回、シ

ャステ、片脚上げてマンボ2回、歩く、カール2回、バッククロス、

シャステ、バッククロス、シャステ、ニーアップ、ニークロス・サ

イドマンボを2回・・・といった感じの気持ち良く動ける内容。

9月9日(土曜)

T区主催「地域づくり大学」第1講・2講で学んだことをまとめる。

その後所用でT駅付近へ。帰りは、ティップネスT店に寄り入浴。全

部で約50分歩く。

9月10日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、マンボ、ツイスト、ターン、グレープバイン、ニーアッ

プ、キック、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

歩いて前進・後退、ボディウエイブ、片脚軸脚・反対脚上下しなが

らターン、顔を後・前、脚交差・ターン、上体前傾・肩上下、ボッ

クス、スライド、グレープバイン、ジャンプ、他。

帰宅後庭の茅を手で抜こうとしたら右手親指を切ってしまった。い

つも手で処理して怪我しないので横着したのがまずかった。水やり

を済ませてからオロナインを塗り、バンドエイド。


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