カテゴリー別アーカイブ: ルミエール

カラーロングスカート,ルミエール,レナウン

カラーロングスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

ガーリーなフロントリボンが目を引くロングスカート。

すとんと落ちるストレートラインが特徴です。

右サイドにタックを施し、動きのあるルックスに仕上げ

ました。

生地のしなやかな光沢が上品なポイントです。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

カラーロングスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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2月13日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに左脚を残してシャステ、リバース、右脚でステップを踏

んでこちら床、左脚マンボ、ツイスト。右脚でステップを踏んでマ

ンボオーバー向こう床、ターン、シャステ、ステップ左横床。ステ

ップ上シャステオーバー、ステップ右横床、ステップに右脚、ボッ

クス、向こう床、ステップに右脚マンボ。

ステップに右脚で残してシャステ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上リバース、ペンチュラム、リバース、右脚ステップ

上、左脚こちら床・向こう床・ステップ上、ボックス、こちら床。

左脚ステップにマンボ、右脚ステップにマンボ、左脚オーパー向こ

う床、ステップ上右脚スライド、ボールチェンジ、両脚ステップ上、

左脚ツイスト、右脚・ステップ左横床、こちら床、ステップにマン

ボ。

左脚ステップ上リバースから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

2月14日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚ステップ上リバースカール、リバース、ボールチェンジ、スト

ップオーバー向こう床、ビハインド。ストラドル、左脚ニーアップ、

向こう床反転、左脚ステップにストップオーバーこちら床。リバー

ス、シャステオーバー向こう床、ツイスト反転、ボックスこちら床。

左脚ステップ上リバースカールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、左脚、右脚、ツイスト、ステ

ップ右横床、前にマンボ、ターン、シャステ、こちら床。後左脚で

ステップにタッチ、右脚でステップを踏んでオーバー向こう床。左

脚でステップを踏んでリバースカールこちら床。右脚でステップを

踏んでオーバー向こう床、2歩目左脚に右脚をかけてシャステ、こ

ちら床。

左脚でステップ右を踏んでLマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

2月15日(木曜)

買っておいたマウスピースを沸騰したお湯に10秒程度入れてから取

り出し、口に入れてフィットさせようとしたが上手くいかない。お

湯につけてはやり直すうちにこじれてしまい、未使用のまま捨てる。

コツがありそうなので、しばらく日数をおいて気が向いたら改めて

購入・再挑戦してみよう。

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

参加者同士、交代でミット打ち。ミットで相手のパンチやキックを

受けるのは、今の所難しいし怖い。しかし、相手のキックやパンチ

を観察できるし、ミットで受けることによって強度も分かる。防御

力の向上にも結び付く。防具なしでお互いやりあったら素人同士で

も非常に危険なこともよくわかる。相手の体に絶対にパンチ・キッ

クをあてないよう、安全には十分な注意を払う必要がある。


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タックスカート,ルミエール,レナウン

タックスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

裾に向かってふんわり広がるシルエットが女性らしいスカート。

タックを入れることで、よりボリュームのある立体的な表情に

仕上がっています。

シンプルなアイテムはもちろん、柄物も合わせやすいワンカラー

のデザインが◎。

さらりとした風合いとハリ感が特徴の一枚です。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

タックスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月4日更新。

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12月31日(土曜)、1月1日(日曜)

Wife、娘と一緒に過ごす。

1月2日(月曜)

娘の夫も加わる。

1月3日(火曜)

5日から始まる台所改修工事の準備作業。

1月4日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(45分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、ボールチェンジ、左脚ステップ上、

右脚ステップ上マンボ、ツイスト。ステップ左床に下りて、右脚床

で正面にマンボ、引いてチャチャ、ターン、ストラドル、右脚・ニー

アップ・ステップ上・向こう床、左脚・ステップ上・スライド、マン

ボオーバーでこちら床。左を向いてステップに乗り、ステップ右床に

左脚、ステップ上の右脚を内側に捻り、捻りを戻すように反転。スト

ラドル、ステップ上に左脚、マンボオーバーで向こう床。

向こう床からステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み右にスライド、左脚ステップ上左、右脚を内

側に捻り、捻りを戻すようにボックスこちら床。ボールチェンジ、右

脚ステップ上、マンボオーバーで左脚向こう床、リバースターンで左

脚ステップ上、右脚向こう床、左脚向こう床、ツイスト、反転、右脚

床マンボ。向こう床から左脚をステップにマンボ、スライド、マンボ

オーバーでこちら床。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、クリーン。ショルダープレス、ベンチプレス、エクステ

ンション、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒップロー

ル、ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、

スリーバウンズ、フルハーフ、他。


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ウールシャギーチェスターコート,ルミエール,レナウン

ウールシャギーチェスターコート,ルミエール,RENOWN,レナウン

あたたかなシャギー素材で仕立てたチェスターコート。

ドロップショルダーのリラックス感漂うシルエットが特徴です。

大きなパッチポケットもポイント。

ワンカラーのシンプルな仕上がりで、デイリーユースにぴったり

の一着です。

(上記コメント・画像は、

ウールシャギーチェスターコート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月14日更新。

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12月12日(月曜)

所用でHT駅周辺、HD駅周辺を動き回った後、Y駅近くのティップネ

スY店の風呂で疲れをとり、帰宅。

12月13日(火曜)

痛めた右脚親指に炎症し始めたように感じたので皮膚科に行く。

帰宅後昼寝。夜はティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)。

ステップタッチ、ボックス、カデラ、ターン、シザース、他を動く。

風呂に入り、歩いて帰宅。

12月14日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

左を向いてステップに右脚、左脚、向こう床に下りて左脚マンボ。

右を向いて左脚キック、右脚ステップ上、左脚こちら床、ストラド

ル。右脚こちら床、左脚ステップ上、左脚軸のボックスで向こう床、

左脚ステップ上、右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚ステップ上、

右脚こちら床、シャステオーバーで向こう床、ツイスト、マンボ。

左脚ステップ上、背中回りでこちら床、ビハインド。

右脚ステップ上、左脚キック・内側に捻りステップ上、前回り向こ

う床、ストラドル。左脚ニーアップ・ステップ上、左脚ニーアップ、

ステップ左近く床、ボールチェンジ、ステップ上、ツイスト、ステ

ップ右近く床。ターン・移動で向こう床。ステップ上でリバースニ

ー、ステップ上、ストラドル、こちら床マンボ、ツイスト、床マン

ボ。

ステップに右脚、スライド、オーバー、ステップ上、ボールチェン

ジ、左脚軸に右脚をこちら床、ステップ上。向こう床、ステップ上、

こちら床と一回転。

右を向いてステップに左脚から上記と同様な動き。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショル

ダープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏拍

手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、

スローキープ、他。


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袖コンシャスカットソー,ルミエール,レナウン

袖コンシャスカットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

袖口をリボンでキュッと絞ったフェミニンなカットソーです。

バックヘムを長めにカットしたトレンドのデザインも魅力。

肩のラインが落ちたドロップショルダーを採用。

ゆったりとしたリラックス感のあるシルエットで、幅広いシーン

に活躍してくれます。

(上記コメント・画像は、

袖コンシャスカットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月21日更新。

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11月17日(木曜)

約1時間の散歩。所用の帰りにティップネスKM店で入浴。

11月18日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

前に背中を向けステップ上に右脚、左脚、左にツイスト、ステップ

右に左脚乗せスパイダー、左にシャステ、左脚ニーアップ・向こう

床。左脚ステップ上、カールリバース、右脚こちら床、シャステで

右脚ステップ上、左脚向こう床、左脚ニーアップリバース・こちら

床。ステップ上の右脚を軸に左脚をこちら床から向こう床にポンポ

ンと移動。向こう床からステップに左脚マンボ、右脚もステップに

乗せキック、ボールチェンジ。左脚をステップ左近く床に下ろして

からリバースターンでステップに乗せ、右脚ニーアップで向こう床。

向こう床から後に背を向けステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、右脚を右にスライド、左脚も乗せる。右脚、こ

ちら床、ステップ上、左脚向こう床、向こう床からステップに左脚

マンボ。右を向いて右脚をステップに乗せ、左脚を後に添える。ス

トラドル、反転左を向いて、右脚、左脚とステップ上、ボールチェ

ンジ、左脚ニーアップ、向こう床。右脚をステップに乗せ背中回り

に左脚こちら床、前回りに向こう床。左脚をステップに乗せ背中回

りにこちら床、右脚こちら床マンボ。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月19日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ショルダープレス、デッドロー、

デッドリフト、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、クローズスクワット、

サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッドリフト、アッ

プライト、クリーン。ベンチベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒッ

プロール、ツイストクランチ、腿裏で拍手(これも腹筋)。リズム

は、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、シャステ、ボディウエイブ、ニーアップ、前後左右への脚

上げ、他。

11月20日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ボディウエイブ、カデラ、ディアゴナル、ステップタッチ、パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ランニングマン、アップロック、ボックス、シャステ、他。


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カラーラップスカート,ルミエール,レナウン

カラーラップスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

細身のシルエットが女性らしさを演出する巻きスカートです。

ほんのりと光沢がある上品な生地を使用しました。

裏地付きの軽やかな着心地で、シーズンレスにお使いいただけます。

シャツやニットをインしたトレンドのスタイルにもおすすめ。

フロントのホック&ボタンで着脱する仕様です。

(上記コメント・画像は、

カラーラップスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月30日更新。

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10月28日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏み、スパイダー、エルビス、ステップ上ボッ

クス、こちら床。左脚ステップ上、右脚ニーアップ、ストラドル、

両脚向こう床、ストラドル、向こう床ターン、ステップに片脚置い

てボックス、こちら床。リバースターン、後脚こちら床、ボールチ

ェンジ、ステップにこちら床からマンボ、スライド、マンボオーバ

ー、向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、上記と同様。

・・・ブロック1

ステップ上で右脚前のビハインド、ステップ左端から床に下りて

リズム、ターン、ステップに乗ってボックス、こちら床。ステッ

プに乗って、向こう床に片脚を置いてからリバース、ステップを

下りて背中向きに床上シャステ、ターン、こちら床。ステップ・

床を使ってリバース、ニーアップ、リズム、向こう床ビハインド。

向こう床からステップに乗り左脚前のビハインド、上記と同様。

・・・・ブロック2

10月29日(土曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重ー23kgにセットし、懸垂13回を2セット。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、ショルダープレス、デッドロー、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、A.ショ

ルダープレス、B.フロントスクワット、AとBの組み合わせ。ベンチ

プレス、アームカール、アップライト、フロントレイズ、エクステ

ンション。腹筋は、クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒ

ップロール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリーバウ

ンズ、フルハーフ、パーシャル、オールキープ、オールバウンズ、

他。

BUMBUM(45分)

ツイスト、脚上げ、ニーアップ、ランチ、シャステ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ニーアップ、ニークロス、シャステ、グレープバイン、ステップタ

ッチ、ボールチェンジ、他。

10月30日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、パドブレ、腰回し、体の縦ウエイブ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

重心の左右への移動、腕と腰を連動させた動き、グレープバインの

変形、他。

マーシャル(30分)

今回はオーソドックススタイル。今後はサウスポーと交互に練習す

る予定。左ジャブ、右ストレート、左フック、右アッパーなどをコ

ンビネーションを含め練習。右ミドルキック、スイッチアンド左ミ

ドルキックもパンチとのコンビネーションを含め練習。ヘッドスリ

ップは、だいぶ失敗した。IRにアドバイスを求めた所、パンチでは

なく上半身全体に目線を向けたほうが良いらしい。足さばきや上半

身のスウェーでキックをかわすのはまぁまぁ。最後は、左ジャブ・

右ストレートと組み合わせた右ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)ORスイッチアンド左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。


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フロッキー花柄プリントスカート,ルミエール,レナウン

フロッキー花柄プリントスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

上品な花柄プリントで仕上げたスカートです。

京都で染色加工された伝統的な京プリントを採用しました。

ウエストにギャザーを入れた女性らしいルックスも魅力のひとつ。

存在感のあるデザインだから、無地のトップスと相性抜群です。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

フロッキー花柄プリントスカート,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月2日更新。

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9月30日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床ターン、向こう床・

ステップを使ったターン・リバースターン、向こう床ビハインド。

ステップ上ビハインド、ボールチェンジ、ニーアップ、向こう床か

らステップ左端にストップ。ボールチェンジでステップ右端にスト

ップ、内側にストップした脚をひねってから右端からステップ上2歩、

ツイスト、背中からステップ左端から下り、こちら床上ターン。

左脚でステップをチョンして、上記と同じ動き。・・・ブロック1

右脚からステップに乗り、リバースニー、ストラドル、向こう床マン

ボ。向こう床から右脚、左脚とステップに乗り、左脚、右脚とこちら

床に下りる。左脚からステップに乗り、右脚ニーアップ、ツイスト、

反転、ステップ上2歩、ボックスで向こう床に下りる。左脚からステ

ップに乗り、背中回りオーバーでこちら床、ビハインド。

左脚からステップに乗り、上記と同じ動き。・・・ブロック2

今日でこれまでお世話になった企業との契約が終了し、明日から別

の企業のお世話になる。国家資格を持っているため、短期間で次の

職は見つかるが、責務も重い。色々考え事をすると事故を起こしか

ねないので、車の運転はせず、電車・バスを利用して移動。

10月1日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、スクワットとショルダープレスの組み合わせ。エクステン

ション、アームカール、アップライト、フロントレイズ。クランチ、

ダブルクランチ、ヒップロール、レッグレイズ、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

パーシャル、スローキープ、他。

BUMBUM(45分)

10月開始の新プログラム。腰回し、体を捻る、脚を横・後に上げる

など。スタイルアップにはなりそう。

10月2日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

10月開始の新コリオ。ステップタッチ、腰回し、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

10月開始の新コリオ。細かくて早い動きが色々。

クイーンズヨガ(45分)

胡座で深呼吸、ダウンドック、プランク、トライアングル、ウォリ

ア1や3,他。最近ヨガから遠ざかっていたので、きつかった。しか

し、柔軟性、バランス、体幹のためには、なるべく参加したほうが

いいと思う。


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袖コンシャスカットソー,ルミエール,レナウン

袖コンシャスカットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

袖口をリボンでキュッと絞ったフェミニンなカットソーです。

バックヘムを長めにカットしたトレンドのデザインも魅力。

肩のラインが落ちたドロップショルダーを採用。

ゆったりとしたリラックス感のあるシルエットで、幅広いシーン

に活躍してくれます。

(上記コメント・画像は、

袖コンシャスカットソー,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月4日更新。

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12月31日(木曜)

お昼頃娘が来る。昼食は、WIfe・息子・娘と一緒。夕方に1時間ほど

散歩。その後、娘の夫も来る。紅白を見ながら賑やかな大晦日を過ご

すことになった。娘の夫は、感じのいい男だ。甘えん坊の娘が6年を

超えて付き合って結婚したい男がいると言い、その男を我が家につれ

てきた時、好印象を持つと同時に、男を見る目があるんだなぁと娘を

見直したぐらいである。

1月1日(金曜)

昼食後、夫の実家に向かう娘夫妻をT駅まで車で送る。その後、録画

してあった、のだめカンタービレ 最終楽章を見る。躍動感があって

面白い。クラシック音楽がよく分らない私にとって、このドラマの方

がクラシック音楽に親しめる。

寝る前、RIZIN(格闘技)の録画を見たら、眠りにくくなった。

1月2日(土曜)

スーパー銭湯に行こうかと思ったが面倒になり、自宅でゆっくり風呂

に入ることにする。しかし、友人宅を訪問する息子を車で送り帰宅し

たWifeが初詣に行こうと言う。急いで風呂を済ませ外出。鎌倉・江ノ

島・川崎は混みそうなので、桜木町近くの伊勢山皇大神宮へ。予想は

どんぴしゃりで、許容範囲の混雑。初詣を無事済ませ、野毛のお店で

Wifeと焼酎、焼鳥・もつ煮込み・焼きそば・他。Wifeは、息子の交友

や娘・娘の夫のことなどを機嫌よく話す。自宅最寄りの地下駅で下り、

腹ごなしのため、歩いて帰宅。

寝る前は、岩合光昭の世界ネコ歩きの録画を見る。癒されてすぐ眠る。

1月3日(日曜)

早朝に息子は勤務先通勤圏の住居に戻る。午前中に風呂。午後は、我

が家の整理・掃除。元の静かな生活に戻ると、落ち着くような寂しい

ような。


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フェザーヤーンニットカーディガン,ルミエール,レナウン

フェザーヤーンニットカーディガン

,ルミエール,RENOWN,レナウン

長めの毛足が特徴のフェザーヤーンを使用したカーディガンです。

ふわふわとした肌触りがフェミニンな雰囲気を演出。

さっと羽織るだけでコーディネートにアクセントをプラスします。

取り入れやすいシンプルなデザインも◎。

(上記コメント・画像は、

フェザーヤーンニットカーディガン,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月14日更新。

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12月11日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ベーシックステップ、横マンボ、横スネーク、片脚ずつ2回前だし・

横出し、片脚ずつ1回前だし・横出し、片脚ずつ早い1回前だし・横

出し、両腕を上げて腰横振り、前にシャステ、歩いて後退、腰横振り

・ターン、その他色々。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

前に4歩、斜め前マンボ、3回目の斜め前マンボでリボットターン、

つま先・かかと床つけ、反対足のつま先・かかと床つけ。ニーアップ、

背中回り、シャステ、ターン、トトンと両脚で弾む・・・その他。

女性IRの動きを一生懸命追いかけると、終了時のTシャツは汗で濡れて

いる。

12月12日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ラージヒップサークル、エイトカウントとフォーカウントのアンデュ

レーション・シミー入りリバースマイヤー、バルーンターン。ルルベ

アップのツイストでスクウェアに動く。右回しチェストサークル、ア

ンデュレーション、リバースアンデュレーション。左回しチェストサ

ークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーション。

・・を重点練習。その後、前回までの内容と接続したコリオを踊る。

ノンストップバイラ(60分)

シャステ2回、肩上下とステップタッチ、両脚開いて両腕・上体を動

かす、前に4歩、斜めマンボしながらの後退、グレープバイン、サイ

ドランチ、その他色々。

12月13日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプ

レス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、

デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライトロー。エ

クステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、スローキープ、フルハーフ、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、片脚

バランス、床に手・足をつけながらの3点支持・2点支持バランス、

プッシュアップ、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれ、心・体のストレッチ。


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Vネックリボンニットトップス,ルミエール,レナウン

Vネックリボンニットトップス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

ウエストの共布リボンがポイントのニットトップス。

袖口と裾に深くスリットを入れた、こなれ感のあるディテール

が魅力です。

ドロップショルダーのゆったりとしたシルエットも特徴。

起毛感のあるあたたかな糸で編み上げました。

(上記コメント・画像は、

Vネックリボンニットトップス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月21日更新。

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11月16日(月曜)

録画を見ながら夕食をつまみに焼酎を飲む。Wifeが炒めた長芋、葱や

ヨーグルトレーズンを追加してくれた。

11月17日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと合わせた右方向へのヒップアタック、腰をツイストし

ながらの後退、パステ、シャステ2回、ロンゲ、マイヤーに加え、ヒ

ップサークルとツイストかシミーーのような動き。追加部分は初めて

見ることと女性IRの説明が曖昧なのでよく分らない。曖昧な説明をし

ながら意味不明に笑うのでイライラする。別のIRの説明に期待しよう。

ノンストップバイラ(60分)

斜め横へのマンボ、キック、マンボ、パドブレ、クロスステップ、腰

を半円にクイッ・クイッ、他色々。多くの種類を動くので、終わると

ほとんど思い出せないが、体には記憶が刻みこまれていく感じだ。

11月18日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(40分)

時速6kmで10分歩く。その後、時速13kmで1分・時速10kmで4分走り、

時速5kmで5分歩くを3セット。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

ブルガリアンスクワット、スクワット、プッシュアップ、ベンチプレ

ス。デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、エクステンシ

ョン。逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。ニーツーチ

ェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、ツーツ

ー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、スロ

ーキープ、フルハーフ、その他。

11月19日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと右ヒップアタックの組み合わせ、ツイストしながらの

後退、パステ・シャステ2回・ロンゲ・マイヤー、スモールヒップサ

ークル・マイヤー、ツイストで正方形上を動くといったパーツを主に

練習。正方形上を動いたつもりでも、出発点と位置がずれているので、

今後修正が必要。

ミドルエアロジョグ(50分)

記憶に残っている動きを正確ではない順序で列挙すると以下。

クロスステップ、リズム、ニーアップ3回で自転、バッククロス。マ

ンボ、後に向かってシャステ、リボットターンで前を向いてカール、

マンボ。かかとで床を叩きながら前回り、ニーアップ背中回り、クロ

スステップ、かかとで床を叩きながら前回り、ニーアップ背中回り。

ニーアップ、腕の動きと合わせてシャッフル、ビハインドと勘違いし

たくなるが異なる動き、フライ。マンボ、リズム、マンボ、体を沈み

こませてから伸び上がってツイスト、Aステップ、ターン、Vステップ。

その他、色々。ベリーダンスの時はあくび連発だったが、ミドルエア

ロでは眠気が吹っ飛んだ。


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袖コンシャスニットトップス,ルミエール,レナウン

袖コンシャスニットトップス,ルミエール,RENOWN,レナウン

袖口をリボンで結んだお洒落なデザインのニットトップス。

ゆったりしたシルエットにリラックス感が漂います。

後ろ下がりのヘムもさりげないポイント。

無地の大人らしい表情が魅力の一着です。

起毛感のある糸であたたかく編み上げました。

(上記コメント・画像は、

袖コンシャスニットトップス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月30日更新。

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10月26日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ベーシックステップ、横マンボ、マンボを踏んだ足の後に反対足をク

ロスさせて踏んでからマンボを踏んだ方向に片腕を伸ばしつつ上半身

もくねらせる。前にシャステ、マンボ、後に歩いて戻り、腰で半円を

描くように4回ほど動かしてから腰の動きと連動させてターンしなが

ら横移動。その他色々。

ベリーダンス(45分)

後は壁、左斜め前と前にはやや可愛いめ女子、右斜め前には金髪の大

柄女性。ダンスが始まったら、金髪女性が右真横まで下がってくる。

左斜め前女子もやや距離をつめてくる。ターン・横移動の時二人にぶ

つからないよう神経を使う。しばらくして、コリオについていけない

とあきらめた金髪女性がスタジオをでていき、ホッとする。少々距離

が近くても対角線の位置関係にあると、ぶつかるリスクはかなり減る。

しかし、真横に来る人は案外多い。リスクを減らそうと、前後に自分

の位置を調整すると、やっぱり真横に位置をそろえて来る人も多い。

また、ど真ん前に立つ人も多いが、これは視覚的にかなりうっとう

しい。やむを得ない場合もあるが、可能であれば人のど真ん前は避け

た方が感じが良い。ダンス・エアロでもマーシャルでも普通に話をす

る時でも、対角線の位置どりは大切。

10月27日(火曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(10分)

時速10kmで10分歩きウォーミングアップ。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。

ジャブ、ストレート、フック、アッパーのコンビネーションなどの練

習。右アッパーの時、左フックをくらう可能性もあると感じたので質

問したら、思ったとおり。実戦では序盤より終盤に相手の様子を見な

がら使った方が良いらしい。右ストレートでは腰の回転をもう少し使

った方が良いと言われた。K1のプロからは、右足かかとを使って前に

押し込む感じのように打てと習ったと応えたら、一撃必殺の打ち方な

らそれもありだが、コンビネーションで攻めるなら、腰の回転も使っ

た方が返しを使えるので有利だとアドバイスされた。K1プロの技術

レベルの高さは知っているが、自分の体にはプロのキックボクサーの

アドバイスの方がなじむので、なじむ方を採用しようと思う。

左ジャブ・右ストレート・左フック・右ミドルキック、左ジャブ・右

ストレート・左フック・右アッパー・スイッチ・左ミドルキックも練

習。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルの階段キック(1打

~8連打~1打)、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミドルの

階段キック(1打~8連打~1打)。階段キックは左右合わせて124打。

ノンストップバイラ(60分)

右斜め前に右足2回、左斜め前に左足2回、右斜め前に右足2回、右

にクロスステップ、腰を回しながら左足前、右足前、左足前、右足前、

その他色々。マーシャルで体中の水分が抜けたのかやたらと喉が乾く。

500ml入りペットボトルの水では足らず。途中何回もスタジオ外に出

て、給水器からペットボトルに水を補給。体をほぐすように動く。

10月28日(水曜)

美容院、整形外科、冬向け服の下見で3店舗を回る。帰宅後パソコン。

少し睡眠。Wifeと焼酎飲みながらの夕食。その後パソコン、そして眠

る。

10月29日(木曜)

ティップネスY店にて

ベリーダンス(45分)

よく隣に来るおばんさんが開始直前に来る。スタジオ右隅にいるとき

も左隅にいるときも、隣がいいらしい。今回は右斜め後に来たが踊り

始めると真横などに近接して来る。スリーステップターンでの横移動

やアラベスクなどの大きな動きもあるので、怪我をさせないよう動き

を中断。一区切りついてから、近すぎるので避けているのに気づいて

ますかと問う。すみませんと謝るので、事故予防の意図で対角線の位

置関係を守るように伝えたが、意味が分らないらしい。女性IRが気づ

いて大丈夫ですかと声をかけてきたので、イライラしていますと応え

るがIRにフォローする気はないらしい。これまでのことに加え、今回

のあまりのまといつきに怒りが爆発してしまったが、人前で侮辱する

ことになりかねないので、言葉少なめに切り上げる。おばさんとは言

っても、多分私より若い。距離感だけでなく、感性もなさそうなので、

次回からお隣さんをやめてくれるかどうか。

ミドルエアロジョグ(50分)

順序はよく覚えていないが、記憶に残った動きは以下のような感じ。

ターンに変形したクロスステップ、ニーアップ、マンボ、リズム、A

ステップ、ターン、Vステップ、ターン。横に出した脚をもう片方の

脚の後に引いてからまた横に出しもう片方の脚の前に引いて軸脚とし、

ニーアップ、かかとで床をトトンと叩いてから、背中回りターン、マ

ンボ、フライ。床に四角形を描くようにシャステ4回・・その他色々。

いつも今度こそと思うのだが、するするとうなぎのように掴みづらい。


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