カテゴリー別アーカイブ: レステラ

ベーシック丸首光沢カーディガン,レステラ,レナウン

ベーシック丸首光沢カーディガン,レステラ,RENOWN,レナウン

程よい光沢感があり滑らかな肌触りが魅力のカーディガンです。

ウエスト部分に施したコンパクトなポケットやスクエア型のボタン

などこだわりのディテールがポイント。

きめ細やかな質感で上品に着用していただけるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ベーシック丸首光沢カーディガン,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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2月9日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドー、サンドバック、先輩の生徒さんと交代でミット打ち。前

蹴りやミットの受け方の改善点を教えてもらう。生徒さん同士組ん

で交互にパリング、ヘッドスリップの練習。これは脳トレにもなる。

ジャブ、ストレートに限定したマススパーリングで終了。すね・膝

を守る装着品(多分相手の安全性も向上)をジムで購入し、帰宅。

2月10日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

IRにミットでパンチを受けてもらう。試合経験あり高校2年生の生

徒さんのパンチをミットで受ける。ミットで受けるのは、相手の

パンチに慣れ、防御の練習にもなる。私が受けるのに慣れていない

のを知っている高校2年生は、かなり手加減してくれた。IRが高校

2年生のパンチ、キックをミットで受ける所を見学。IRは受けるだ

けでなく、パンチ、キックを高校2年生に出し、高校2年生は防御を

したうえでパンチ、キックを出していた。相手がIRなので高校2年

生が自然体で出すパンチ、キックはかなりの迫力。こんなのまとも

にくらったら大怪我だけですむかどうか。キックを受けるミットを

お互い持ったうえで、相手のキックをミットで受け、今度は自分が

相手のミットにキックするのも体験。ジャブ、ストレートへのパリ

ング、フックへの受けも交互練習。ミドルキックを両腕でガードし

たり、掴んで引き寄せてパンチをいれられる態勢にする練習。パン

チ、キックを使ったマススパーリングもして終了。ファウルカップ

とマウスピースを購入してからジムを出る。

2月11日(日曜)

バレンタイン

娘が赤ちゃん(孫)をつれ、手作り生チョコやチョコレートケーキ

を持ってきてくれた。生後10ヶ月の赤ちゃんの身体能力向上は著し

い。ハイハイのスピードが速い。つかまり立ちの頻度も多くなった。

表情・仕草もより豊かになり、可愛い。娘が甘えん坊の赤ちゃんだ

ったのがついこの前のようにしか思えないのにあっというまに大人

の女性になり、結婚し母親になる。そして、孫もどんどん成長する。

世の中は毎日変化・世代交代していくことを実感する。

2月12日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(60分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダ

ープレス、バックショルダー、アームカール、フロントレイズ、キ

ックバック。クランチ、ツイストクランチ、ヒールスライド、ヒッ

プリフト。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワ

ン、スリーバウンズ、フォーフォー、他。


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BOSSA・Mワンピース,レステラ,レナウン

BOSSA・Mワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

【セレモニー対応商品】

ショルダーに生地を重ねた立体的なデザインのワンピース。

スカート部分の優雅なドレープが印象的な一着です。

大人っぽい無地のルックスがポイント。

シボ感のあるしなやかな生地で仕立てました。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

BOSSA・Mワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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1月30日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

火曜:ステップ2(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚ツイスト、右軸脚を使いタ

ーン向こう床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハインド、

ボールチェンジ、向こう床、マンボオーバーこちら床。床マンボ、

ターン移動、ステップ横床から乗ってキック歩いて反対横床、ステ

ップ上をシャステで戻り、こちら床からステップにストップ、ボー

ルチェンジ、ストップ。

ステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向

こう床、マンボ、向こう床ツイスト、向こう床からマンボオーバー

こちら床マンボ。ステップにマンボ、Lマンボ、ステップ横床から

ボールチェンジして乗り向こう床、ベーシックステップオーバーで

こちら床。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

この女性IRと息子の妻ほぼ同じ歳。ご両親が息子の妻である娘さん

を可愛さのあまり子供扱いし、娘さんが迷惑そうにしているのを見

たとき、娘さんの立場にたってそりゃそうだと思った。しかし、女

性IRや息子の妻より少し年上で一児の母でもある我が娘のことにな

ると、娘さんのご両親と同じ。甘えん坊(今でも?)の娘が赤ちゃ

んに惜しみなく愛情を注ぐ素的な母親に成長する姿を眺めつつ、心

のどこかに娘を子供扱いする自分がいる。愛情の連鎖ということで

あれば、それも良いか・・・?

1月31日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップにシャッフル、両脚向こう床、ストラドル、こち

ら床、バッククロス、ターンで向きを戻す。右脚ステップ上、左脚

リバースニー、ストラドル、ストップオーバーこちら床、ストップ

オーバー向こう床、ステップ上ツイスト、ツイストを戻す方向にボ

ックス向こう床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚チョン、ストラドル、反転、ステップ上右向

き、右脚、左脚、ステップ左床に後退し下りて右軸足ターン、向こ

う床からステップに左脚マンボ。ターン移動、右脚スパイダー、ボ

ールチェンジ、反対横に左脚スパイダー、エルビス。ステップ上リ

ボットターン、キック、ボールチェンジ、Vステップ、向こう床。

ステップ上左脚、右脚チョンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

2月1日(木曜)

グランドスラム Tジムにて(入会初日)

キック 初級

ほぼ着替えた状態で自宅から徒歩で開始時刻頃に行く。まずはスト

レッチ、その後なわとび、シャドー。パンチをミットで3分2ラウン

ドIRに受けてもらう。ロングフックが今一つなので改善法をIRに聞

いたら打つ前の上体捻りと前脚の返し等が必要と教えてもらい、取

り入れたらより良くなった。完璧とは言えないのでより微妙な部分

についての理解が必要だろう。サンドバックで後回し蹴りも練習し

たが、あまりうまくいかない。今後ボチボチ練習しよう。生徒さん

らしき人にパンチ・キックを受けてもらうようIRに言われ、生徒さ

んの指示に沿って3分2ラウンドミットで受けてもらう。相手がIR

ではないので、やや弱めにしたが、表情一つ変えずに色々なパンチ

・キックのコンビネーションを的確に受けてくれるので、徐々に対

IRと同程度の強さに引き上げた。受けてくれた生徒さんは、高校2

年生で試合経験もあるとのこと。気分爽快で練習を終え、帰宅。

1月まで2週間に1回30分ティップネスT店でプロのパンチ・キッ

クを学んできた。1月末でT店が閉鎖されたことをきっかけとし、こ

のTジムに入会。これまでプロに教えていただいたことは、Tジムで

もしっかり活用できると感じた。そして、異なる環境で練習するこ

とは、さらなる学びになると思う。T店以外のティップネス店は使え

るので、ティップネス会員も継続。グランドスラム Tジムにもフル

会員としての入会なので、Tジム以外の二つの格闘技ジムも利用でき

る。ティップネスと格闘技ジムに交互に通うことを、しばらく楽しん

でみたい。


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フラワープリントワンピース,レステラ,レナウン

フラワープリントワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

シックなカラーリングでエレガントな印象に仕上げたワンピースです。

存在感のあるフラワープリントがポイント。

リボンでウエストマークするフェミニンなデザインも特徴です。

一枚で存在感たっぷりに着用していただけるアイテム。

裏地付き。

バックファスナー仕様です。

ウエストリボンは取り外し可能。

(上記コメント・画像は、

フラワープリントワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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1月26日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

サイドジャック、ランチ、片脚ケンケンで背中回り、ニーアップ、

シャッフル、ニーアップ、ヒールタッチ、Vステップ。ボックス、

ニーアップボックス、マンボ、反対方向にニーアップ、サイドジャ

ック、後マンボ、ボールチェンジ、リボットターン・・・。

1月27日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

カール、カールと一緒に反転後ろ向き、ボールチェンジ、ボックス、

キック、背中回り、シャステ、グレープバイン、ビハインド、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

1月としては、初めての参加。既にコリオのパート1は終了し、パ

ート2の段階。しかも、IRの動作確認はほぼ無理な位置。丁度目の

前に、割とかっこ良さげに踊る女性がいたので、それを真似て動く。

体より頭が疲れた。

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、ボディウエイブ、パドブレ、他。バイラのコ

リオは気楽に動けるのだが、なにを考えているのかわからない参加

者が多い。一番後にいても、水分補給用に置いた私の小荷物の近く

にわざわざ小荷物を置き、水分補給の時、当然のように体が触れて

ごめんなさいと言う。今回はビジュアル的にはまぁまぁの女子だっ

たが、おっさんに触れて女子は平気なのだろうか。

1月28日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

カール、マンボ、ツイスト、グレープバイン、Vステップ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

IRの動作が見えたり、見えなかったりの位置。土曜の記憶で補いつ

つ動く。

1月29日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ショルダープレ

ス、フレンチプレス、アームカール、フロントショルダー、アップ

ライト、ベンチプレス、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチとそのダッシュ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロ

ール、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。


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ブッチャーノーカラージャケット,レステラ,レナウン

ブッチャーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

洗練された大人のスタイルを演出するノーカラージャケット。

ダーツを入れてウエストを絞った女性らしいシルエットが魅力です。

ホックタイプのすっきりとしたデザインだから、フォーマルなシーン

にもぴったり。

パンツを合わせたカジュアルスタイルにもオススメです。

(上記コメント・画像は、

ブッチャーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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1月23日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚ツイスト、右軸脚を使い

ターン向こう床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハイン

ド、ボールチェンジ、向こう床、マンボオーバーこちら床。床マン

ボ、ターン移動、ステップ横床から乗ってキック歩いて反対横床、

ステップ上をシャステで戻り、こちら床からステップにストップ、

ボールチェンジ、ストップ。

ステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向

こう床、マンボ、ステップ上ツイスト、向こう床からマンボオーバ

ーこちら床。ステップにマンボ、Lマンボ、ステップ横床からボー

ルチェンジして乗り向こう床、ベーシックステップオーバーでこち

ら床。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月24日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップにシャッフル、両脚向こう床、ストラドル、こち

ら床、バッククロス、ターンで向きを戻す。ステップ上リバースニ

ー、ストラドル、ストップオーバーこちら床、ストップオーバー向

こう床、ステップ上ツイスト、ツイストを戻す方向にボックス向こ

う床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚チョン、ストラドル、反転、ステップ上右向

き、右脚、左脚、ステップ左床に後退し下りてターン移動、向こう

床からステップに左脚マンボ。ターン移動、右脚スパイダー、ボー

ルチェンジ、反対横に左脚スパイダー、エルビス。ステップ上リボ

ットターン、キック、ボールチェンジ、Vステップ、向こう床。

ステップ上左脚、右脚チョンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月25日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

苦手な女性IRに応じた位置を選択。今回の中ではましな女が前に来

る。この程度の距離ならよかろう。しかし、どんどんこっちに向か

って下がってくる。女の前はがら空きなので、IRにあまり近づきた

くないが、やむを得ずトラブル予防のため女の前に移動する。する

と女が今度は後から距離をつめて来て接触。バイラに比べればはる

かに難しい上級エアロでそこそこうまく動くのを以前見たことがあ

るので、どういうつもりでバイラを動いているのか読めない。IRは

だれ(男)か好きにしてぇーと叫んでおり気色悪い。T店は1月末で

閉店になることとの関連か、終盤仲良しごっこ?が盛り上がる。

こんなのに関わるようでは男がすたる。終了前に退散。

マーシャル(30分)

サウスポーでコンビネーションを含む右ジャブ・左ストレート・右

ロングフック・右ロングアッパー・左ミドルキック・スイッチand

右ミドルキック。ローキック対策としてのジャブ・ストレート。最

後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~7

連打~1打)ORスイッチand右ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)

T店の閉店を機に、分かりやすくプロのキック・パンチを指導くだ

さったIRからは一応卒業。

帰宅後、総合格闘技Tジムに2月からの入会申し込みに行く。キック

ボクシング参加が基本の予定。余裕があれば、柔術にも参加してみ

ようと思う。キック、パンチ、組技のそれぞれに適した距離があり、

必ずしも自分で距離を選択できない状況を想定すれば、自然に総合

格闘技に関心は向く。


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ETIESEレースブラウス,レステラ,レナウン

ETIESEレースブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

繊細なレースで仕立てた女性らしいブラウス。

ネックと袖口をスカラップカットして、上品なアクセントに

しました。

パウダリー感のある生地と切り替えた後身頃もポイント。

同色のアンダーブラウス付きで、透け感も気になりません。

(上記コメント・画像は、

ETIESEレースブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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1月19日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ボックス、ニーアップボックス、斜め前マンボ、反対斜め前ニーア

ップ、背中方向に歩いてリボットターン、ニーアップ、カール。サ

イドジャック、ランチ、背中回り片脚ケンケン、ニーアップ、シャ

ッフル、ニーアップ、後マンボ、ヒールタッチ、Vステップ。

1月20日(土曜)

去年から参加してきた地域づくり大学校の卒業式に出席。終了証を

区長、皆勤賞をくみんネットワーク理事長から受け取る。卒業課題

のプラン発表会、トークセッション、総括、懇親会にも出席し、今

後に向けたつながりもできた。

子供の頃川を眺めるのが好きだったが、孫のいる現在でも川に関す

る仕事をしている。そのため、なんとなく興味を感じたことには、

後で予想外の面白い展開に結び付くこともあるので、首をつっこん

でみることにしている。

その後ティップネスT店へ

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ショルダープレ

ス、フレンチプレス、アームカール、フロントショルダー、アップ

ライト、ベンチプレス、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチとそのダッシュ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロ

ール、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。

久しぶりの全身筋トレはきつかったが、体がキュッとしまった気も

して爽快。

1月21日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ニーアップ、ターン、グレープバイン、パドブレ、他。

コメダ珈琲店が長後街道沿いにあり、以前から気になっていた。

WIFEも興味があるようなので、帰宅後彼女の運転で行く。落ち着い

た雰囲気で居心地がいい。味噌カツサンドをそれぞれ頼んだらボリ

ュームがある。パンの上にアイスクリームなどが乗ったものも試し

たいとWIFEが言うので一つ頼んだが、半分ずつで十分だった。

コーヒーはお替りしたので2杯ずつ。翌日どこに出かけようかと相

談し、みなとみらい駅(地下鉄)付近をぶらつくことで話がまとま

った。

1月22日(月曜)

朝から雪。

そのため、みなとみらい駅(地下鉄)付近をぶらつくことはやめ、

自宅で過ごす。


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ブッチャー素材リボンウエストスカート,レステラ,レナウン

ブッチャー素材リボンウエストスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

リボンでウエストマークした女性らしいデザインが特徴的な

スカートです。

タックを施した程よくボリューミーなルックスも魅力のひとつ。

カットソーやブラウスをインしてスッキリと着用するのが

オススメです。

バックファスナー仕様。

ウエストリボンは取り外し可能。

(上記コメント・画像は、

ブッチャー素材リボンウエストスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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1月16日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ・ツイスト、右軸脚を使いターン向こう

床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハインド、向こう床、

マンボオーバーこちら床、ステップにストップ、ストップ、ボール

チェンジ、ステップ横から乗って向こう床でハーフターン、シャス

テ、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向

こう床、マンボ、ステップ上ツイスト、向こう床からマンボオーバ

ーこちら床。ステップにストップ、ストップ、ステップ横床からボ

ールチェンジ、ステップを踏んでキック、ステップ反対横から元横

に戻るステップ上シャステ、こちら床からマンボ、マンボ。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左横床でツイスト、

ステップ上右脚、左脚、ツイスト、ボールチェンジ、ステップ上右

脚スライド、オーバー、こちら床。リバースターン、リバースター

ン、ボールチェンジ、マンボオーバー、向こう床右脚ニーアップ。

ステップ上左脚、右脚リバースカール、こちら床左脚マンボ。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚で床を踏み、後左脚でステップをタッチ、ステップ上右脚スラ

イド、オーバー、向こう床。左脚マンボ、背中方向にシャステ、ワ

ンストップ、シャステこちら床。右脚ステップ上左脚リバースニー、

ストラドル、両脚こちら床、ストラドル、向こう床からステップ上

左脚、右脚、ツイスト、ステップ右横、右脚キック、ステップ上右

脚、左脚、リボットターン、右脚、左脚軸にボックスむこう床。

左脚で向こう床を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月18日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、ツイスト、パドブレ、シャステ、他。


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パウダリーノーカラージャケット,レステラ,レナウン

パウダリーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

パウダリー感のあるしなやかな生地を使用したノーカラージャケット。

裾のタックと切り替えがアクセントになっています。

抜群のストレッチ性&軽やかな着心地で、気軽に着こなせる一着。

無地のシンプルな仕上がりも魅力です。背抜き仕立て。

(上記コメント・画像は、

パウダリーノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月23日(土曜)

ティップネスT店にて

筋コン・エアロ(60分)

V・Aステップ、リズムチェンジのあるグレープバインなど。

マーシャルもどきの前蹴り・ジャブ・ストレート・ひじ打ち・足刀

・スイッチなど。マーシャルというよりダンスと解釈したほうが良

いかもしれない。格闘技ファンの立場からは、似て非なる動きと考

えているので原則不参加。しかし、今回は祭日でプログラムタイト

ルから予想外の内容だったのでやむをえない。フィットネスと割り

切って動いた。

プッシュアップ、ナロープッシュアップ、腹筋各種。

帰宅後年賀状を作成。ポストに投函に行く途中に、差出人としての

住所・氏名を書いていないことに気づいた。もう少しで誰から届い

たのかわからない年賀状を送るところだった。引き返し、書き込ん

でから投函。

12月24日(日曜)

クリスマスイブ

Wife、娘、孫(男の子)と私でクリスマスを過ごす。

娘の作品

3週間前寝返りできた孫は、両手・両ひざを床に着ける、スプーン

からの離乳食、前歯が生える・・・までに成長していた。

12月25日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、フロントショ

ルダー、アップライト、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイスト

クランチのダッシュ、クロコダイル、マウンテンクライム、マウン

テンクライムのダッシュ。リズムは、シングル、ツーポップ、スリ

ーバウンズ、スリーワン、他。

帰宅後、机・椅子の敷物が老朽化しているので、新しいのを買いに

再外出。再帰宅後、敷物の新旧入れ替え・掃除。

12月26日(火曜)

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ボールチ

ェンジ、ステップ右横からステップに左脚ストップ・右脚向こう床、

シャステオーバー、こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オー

バー・向こう床、ボールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こ

ちら床。ターン・シャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、

ストラドル、左脚キック、ボールチェンジ、向こう床、右脚ストッ

プオーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床、ベーシックステップ、

こちら床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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マイクロジャカードアシンメトリータックワンピース,レステラ,レナウン

マイクロジャカードアシンメトリータックワンピース

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アシンメトリーなタック使いが印象的なワンピース。

細やかな模様が浮かぶジャカード素材で仕立てました。

ストレッチの効くハリ感のある生地で、着心地の良さも自慢です。

バックファスナー仕様。

アンダースカート付き。

(上記コメント・画像は、

マイクロジャカードアシンメトリータックワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ボールチェンジ、ステップ左横

から左脚、右脚、ツイスト、ボールチェンジ、右横床。ステップ上

左脚軸にターン、こちら床、右脚ニーアップ。ステップ上、左脚、

右脚、ツイスト、ステップ左横床、左脚キック、ステップ上、右脚、

左脚、右脚ニーアップ・こちら床。ステップ上左脚軸に前回り、向

こう床、跳んでボックス。後左脚でステップをチョン、右脚でステ

ップを踏んで前回りこちら床、ボールチェンジ、左脚でステップを

踏んで右脚向こう床。リバースターン、ストラドル、向こう床両脚、

ストラドル、右脚ニーアップ、こちら床。ステップ上、左脚、右脚、

斜めシャステ、向こう床。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

12月21日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、ステップタッチ、マンボ、パドブレ、他。

格闘技ジムにて(無料体験)

初心者キック(30分)

構え・シャドーを見てもらい、OKと言われやや変則的な指示に沿っ

てパンチをミットで受けてもらう。IRの動きに無駄がなく、「お主

できるな」という感じのファイターに見えた。左ジャブ、右ストレ

ートは良しと言われたが、左フックはもっと長い回転半径と言われ

た。いつもはコンパクトなフックにしているので難しい。右ミドル

キック、スイッチand左ミドルキックもいい感じだと言ってもらえ

たように思う。自宅から歩いて行けるジムなので申し込んだのだが、

2階にあって外から雰囲気が読めず、薄気味悪く感じていた面もあっ

た。そのため、キャンセルしようかと迷った。しかし、内容は良か

った。

12月22日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

クロスステップ、ニーアップ、背中方向にシャステ、リボットター

ン、バッククロス、カール、Vステップ、跳んで脚広げて着地、サイ

ドステップ、ニーアップ、ツイスト、ニーアップ、キック、ヒール

タッチ、ステップタッチから構成されるコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ニーアップ、スライド、脚交差、ターン、ロンゲ、腕・腰の連動、

キック、ボディウエイブ、他。


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胸元リボン風ミルドグランディワンピース,レステラ,レナウン

胸元リボン風ミルドグランディワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

胸元のリボン風デザインが目を引く膝丈ワンピース。

やわらかな起毛素材で仕立てました。

無地のシンプルなルックスで、シックなスタイリングを楽しめます。

バックファスナータイプ。

アンダースカートが付いています。

(上記コメント・画像は、

胸元リボン風ミルドグランディワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月9日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

ビハインド、ボールチェンジ、リバースニーアップ、ボックス、リ

バースニーアップ、マンボ、クロスステップ、シャステ、ツイスト、

ターン、キック、ニーアップ、ボックス、マンボ、他。・・・から

構成されるコリオ。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、レッグレイ

ズ、ヒップロール、ダブルクランチ、ツイストクランチとそのダッ

シュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップス、スリーワン、スリーバウンズ、他。

12月10日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、Vステップ、腰・胸回し、前・後マンボ、タップ、

グレープバイン、ランチ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート1~3までつなげて動く。ニーアップ、パドブレ、

ボディウエイブ、他。

クイーンズヨガ(45分)

ダウンドッグ、上半身を倒す・ハーフアップ・上半身を倒す・ロー

ルアップ、ウオリア1・2・3、TREE、サイドアングル、船、他。

12月11日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

土曜と同じ内容。参加すれば、バランス良く全身筋トレできる。

クイーンズヨガ(45分)

チャイルド、キャット、ダウンドッグ、上半身を倒す・ハーフアッ

プ・上半身を倒す・ロールアップ、片膝床に着け上半身ツイスト、

ウオリア1・2、ニーアップバランス、船、他。

クイーンズヨガは、柔軟性・体調管理・けが防止に良い気がする。

負荷が程よく、終了後の気分がいい。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

日曜と同じ内容。


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カシミヤニットセーター,レステラ,レナウン

カシミヤニットセーター,レステラ,RENOWN,レナウン

天然素材ならではのソフトな肌触りと優れた保温性が魅力的なニット

セーターです。

袖口とヘムラインに施した太めのリブや肩から落ちた位置のドロップ

ショルダーもポイント。

優しい色合いでフェミニンなコーディネートに相性抜群。

この商品の売上の一部が、様々な子供支援活動に役立てられます。

(上記コメント・画像は、

カシミヤニットセーター,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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12月3日(日曜)

娘が赤ちゃんを連れ我が家に来て誕生日(11月30日)を祝ってくれた。

娘からの誕生日プレゼント

結婚し、妻・母親・社会人・思いやりのある女性として成長してく

れた娘に感謝。焼酎・豚みそは私のふるさと鹿児島の逸品を中華街

で入手してくれた。抹茶のチョコレートケーキは、娘の手作り。

12月4日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ダブルクラ

ンチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチとそのダッ

シュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ドッグ、チャイルド、ウオリア1・2、チェア、TREE、

船、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩・かかとの連動、右脚外・内を手で叩き・両手の間を滑らす、

肩甲骨・脚などの連動、右手で右脚外・左手で左脚外を叩き、

両手上・下、左次いで右に重心移動、後にヒップアタック、両

手・腰の連動、ボディウエイブ、ニーアップ、左脚に右脚かけ

てターン、ロンゲ、両腕を前後に回す、他。


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