カテゴリー別アーカイブ: レギンス

フルレングスレギンス,ルミエール,レナウン

フルレングスレギンス,ルミエール,RENOWN,レナウン

スポーティなシーンで活躍するフルレングスタイプのレギンス。

伸縮性に富んだやわらかな風合いで、はき心地も抜群なアイテム

です。

(上記コメント・画像は、

フルレングスレギンス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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5月8日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップを踏んでリバース、左脚でステップを踏んで右脚

向こう床。ボールチェンジ右脚ステップ上、右脚でステップを踏ん

でターン移動、ステップ左横床、フリーズ、シャステ、後を向いて

左脚ステップ右横床、右脚も横床。横床から左脚、右脚とステップ

に乗りボックス、向こう床。右脚から乗ってビハインド、半転、キ

ック、ボールチェンジ、ストラドル、左脚を向こう床に引いてから

ステップ上に乗せ、ボックスでこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚スパイダー、反転左脚もステップ上、右脚残して

シャステ、ストラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、ツイス

ト。右脚でステップを踏んで左脚オーバー、向こう床、ターン移動、

ステップ左横床、ステップに乗ってからストラドル、ステップを左

脚で踏んで、ボールチェンジ、右脚でステップを踏んでリバース、

リバース。

ステップ右に左脚スパイダーから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右へクロスステップ、横マンボ、ターン、ニーアップ、ターン、後

にニーアップボックス、前にマンボ、斜め後にVジャンプ、前にキッ

ク、ボールチェンジ、斜め後に後脚マンボ。

左へクロスステップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚を斜め後に引いてボールチェンジ、右脚リバースカール、左横

マンボ、ボールチェンジ、両脚開いて、右脚軸の前に向かってボッ

クス、後に向かってマンボ。後はなんだったか・・・・?

右脚を斜め後に引いてボールチェンジから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

距離が遠のいたり、近すぎたりのお隣さん。追突されたくないので、

近接の時、近いと言った。伝わったかどうか分からない。距離がば

らつきすぎるのは、コントロールに問題があるということ。衝突の

危険がある。そもそも、周囲との距離、最初自分がいた位置を認識

しているのだろうか。

下着、パンツ、Tシャツを着替えてからヨガへ。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウオリア2、ツイ

スト、チェア、他。癒しのヨガ。

PILATES BODY MAKE(30分)

ゴムの帯を使って、足裏、骨盤、お腹の奥などに響くトレーニング。

5月9日(水曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク・パンチ・キックに関わる

基礎練習、フットワークを意識したシャドウ、フットワーク・距離

を考えながらのミット打ちと受け。ランチ・両脚開いて脚を素早く

動かす・腹筋。

ついパンチ・キックのみに意識が向きがちであるが、フットワーク

・距離の大切さを教えてくれる内容。

5月10日(木曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

ストレッチ後、ミット打ちと受け。一ラウンドづつ、相手を代えな

がらマススパーリング。むやみに攻撃せず、フットワーク・距離・

カットできるよう重心に注意しながら動く。この結果、改善された

面もあったが、あの場面ではパンチを出すべきだったとか、別の場

面ではキックを使えばよかったとか、反省点も多い。


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フルレングスレギンス,ルミエール,レナウン

フルレングスレギンス,ルミエール,RENOWN,レナウン

スポーティなシーンで活躍するフルレングスタイプのレギンス。

伸縮性に富んだやわらかな風合いで、はき心地も抜群なアイテムです。

(上記コメント・画像は、

フルレングスレギンス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月21日更新。

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5月18日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

IRの説明・誘導に従い、体の奥に意識を向け動く。終盤に心地よい

汗。

5月19日(金曜)

出社し、今後について情報交換。帰宅後、赤ちゃん(孫)と過ごす。

抱っこして外の空気に触れたり、部屋に戻ったりしながら、仕草・

表情を観察していると、興味はつきない。

5月20日(土曜)

自治会関連の掃除、その後入浴。娘と赤ちゃんを夫のもとへ送る。

娘夫婦のマンションで赤ちゃんとしばし過ごした後、帰宅。

5月21日(日曜)

娘と赤ちゃんが去った我が家は寂しくもあるが、落ち着く。今日か

らマイペースの生活ができる。・・・といいつつ、今度は自治会関

連の青少年指導委員として午前9時にT小学校に行きチャレンジフェ

スティバルのお手伝い。その後、会議。帰宅後入浴。


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ハーフパンツレギンス,ルミエール,レナウン

ハーフパンツレギンス,ルミエール,RENOWN,レナウン

スポーティなデザインが魅力的なレギンス。

伸縮性のあるやわらかな風合いで、はき心地抜群のアイテムです。

ウエスト部分はゴム入りなので、着用時のフィット感も◎。

(上記コメント・画像は、

ハーフパンツレギンス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月10日更新。

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5月8日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、アティチュード、シャステ、腿裏ストレッチ、カデラ、

ニーアップ、他。

5月9日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

45分のバイラは説明が丁寧で、コリオを理解するのに良い。60分の

バイラは原則説明なしで、たくさんのコリオを動くコンセプト。

5月10日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

あれっと思うような面白い動きもあったのだが、帰宅後ステップ2に

記憶が塗り替えられ、思い出せない。

ステップ2(50分)

左向き・ステップ上に右脚・左脚、右床に左脚のみ下ろし、右脚内

側にツイスト、右脚軸に右回り、向こう床。右脚カール・キック、

ボールチェンジ、右脚ステップにマンボ。向こう床から、左脚でス

テップ右を踏みLマンボ、左脚を床に戻してから再びステップ右を

素早く踏み、向こう床で右脚を軸にバッククロスとそのリバース。

左脚をステップに乗せ右脚こちら床、リバース、こちら床・左脚か

らステップ上シャステ・ボックスで向こう床。向こう床からリバー

スでステップに乗り、左脚キック、ボールチェンジ、左脚向こう床、

ステップ上右脚スライド、ステップオーバーでこちら床、ビハイン

ド。こちら床から左脚でステップ右にチョン、左へスライド、右脚

ステップ上、左脚ツイスト、ステップ左床に回り込み、ステップに

乗ってボックス、向こう床。シャステオーバーでこちら床、左脚を

後に引き、右脚マンボ、シャステ、向こう床、ステップ上に片脚乗

せてボックス、こちら床。こちら床からステップ上に乗りながらリ

バースターン、こちら床。

こちら床から右向き・ステップ上に左脚・右脚から上記と同様な動

き。

不正確な記憶の再現だが、次の参加の役に立つ。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。

ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、逆

手のショルダープレス。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、上

半身を起こしての上半身ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シ

ングル、ワンスリー、スリーワン、ワンスロー、他。


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フルレングスレギンス,ルミエール,レナウン

フルレングスレギンス,ルミエール,RENOWN,レナウン

スポーティなシーンで活躍するフルレングスタイプのレギンス。

伸縮性に富んだやわらかな風合いで、はき心地も抜群なアイテムです。

(上記コメント・画像は、

フルレングスレギンス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月19日更新。

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5月17日 土曜

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの後半では、アイソレーションの重ね合わせ数が増えていく。

その分、理解とコントロールが必要になる。動きの分解と統合。

私より歳上に見える女性の参加者が以前ベリーを担当していたIRの

近況を問わず語りに、教えてくれる。ついでに、彼女の実家(親)

のことも教えてもらう。きっと私が熱烈なファンだと感じて教えて

くれているのだろう。女性IRより数年若い娘の今後や親としての自

分のあり方の参考になりそうな情報も含まれるので、耳を傾ける。

ノンストップバイラ(60分)

いくつものコリオを次々と。コリオの総ストック数が140を超える

中からチョイスされる内容は、多種多様なパターンなので、頭と体

にとって良いトレーニングになる。


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フルレングスレギンス,ルミエール,レナウン

フルレングスレギンス,ルミエール,RENOWN,レナウン

スポーティなシーンで活躍するフルレングスタイプのレギンス。

伸縮性に富んだやわらかな風合いで、はき心地も抜群なアイテムです。

(上記コメント・画像は、

フルレングスレギンス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年5月10日更新。

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5月9日 金曜

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

アンデュレーションは、体の内部を動かすので、内部から熱くなる。

フィットネス的にも体引き締め効果があるような気がする。ルルベ

アップをしながらアンデュレーションし、ショルダーシミーをしな

がら腕を回すと、脳トレにも全身運動にもなる。

お腹をアウトにする動きは、アイソレーションの一つのようにも見え、

簡単ではない微妙な動きである。IRの説明・動きをどう理解するかと

いう問題もあり、理解力・観察力を必要とする。

腕の振りとクロスステップの組み合わせも、理解力・コントロール力

を必要とし、体だけでなく、頭のトレーニングになる。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

マンボした後、反対の足のかかとを上げてからマンボ。最初にマンボ

した足のかかとを上げてから前に出し180度方向に捻る。反対の足の

かかとも上げて180度方向に捻り、体を180度方向転換。・・・・・

動きを理解して、体をコントロールするという意味で、頭・体への

良い刺激になる。

両足を前後に開き、体の前後への重心移動と腕の伸び・縮み、方向転換。

この動きも、頭・体を使う。

以上は、コリオのほんの1部。


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