カテゴリー別アーカイブ: 女性ファッション

イーディスラメスカート,レステラ,レナウン

イーディスラメスカート

,レステラ,RENOWN,レナウン

ラメを混紡した生地で仕立てたスカートです。

表面に施した凹凸のあるエレガントなデザインが魅力。

女性らしさを引き立てるタイトめのシルエットも特徴です。

華やかなシーンにも活躍するエレガントなアイテム。

サイドファスナーで着脱する仕様です。

(上記コメント・画像は、

イーディスラメスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月16日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、体を左に向かって折りまげてから伸ばし、右にキック、

ステップタッチ、肩で斜め前を突きながらシングル、シングル、ダ

ブルのリズムで前進、腕と連動したニーアップ、胸回し、他。

バイラバイラ(45分)

Vステップ、ボディウエイブ、キック、スクワット、グレープバイ

ン、腰回し、他。

マーシャル(30分)

オーソドックスタイルでの練習。パンチ、キックをミットに打ち込

むだけでなく、IRに反撃もしてもらう。それに応じ反撃されにくい

ジャブや反撃を封じるためのパンチ、膝蹴り、ブロックなどをIRと

話合いながらシミュレーション。右ミドルキック・左ジャブ・右ス

トレート・スイッチand左ミドルキックに加えIRのパンチ・キック

への返しも練習。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキッ

クの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階

段(1打~7連打~1打)。

11月17日(金曜)

午前のティップネスT店にて

エアロ2(50分)

左脚・カール・右方向に着地、ニーアップした右脚を左方向に着地。

リボットターンを繰り返してから左方向に歩き、バッククロス。背

中回りシャステで右方向に移動バッククロス、左方向にスライド、

ステップタッチで菱形移動、他。

いったん帰宅。

夜のティップネスT店にて

チェストプレスの負荷を50kgにセットし、60回。

ランニングマシンを時速6.3kmにセットし、ジョギング20分

ダブルクランチを80回。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

木曜と同じ内容。

11月18日(土曜)

地域づくり勉強会に参加。各自プランを発表・意見交換し、講師の

アドバイスを受ける。地域の身近な問題解決に役立つ情報は得られ

たのかも知れない。

その後、ティップネスT店へ

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ダブルクラ

ンチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、

クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズムは、シ

ングル、ツーポップス、スリーワン、スリーバウンズ、他。

ランニングマシンを時速8㎞にセットし約15分ランニング、その後

速度を落とし数分クールダウン。ストレッチ、入浴後、帰宅。

11月19日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

Vステップ、ニーアップ、上げた両腕回しながらのターン、グレー

プバイン、ステップタッチ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート3を初体験。コチャコチャと細かい動きが多いので、

初回だけでは覚えられない。

クイーンズヨガ(45分)

ダウンドック、チャイルド、釣り針、ウオリア1・3、TREE、他。


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ラメニットワンピース,レステラ,レナウン

ラメニットワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

編地の切り替えでお洒落な表情を効かせたニットワンピース。

きらきらとしたラメ糸が華やかさをプラスしています。

すとんとした大人らしいシルエットも魅力のひとつ。

薄手の生地感で、着膨れしにくいのがうれしい一着です。

(上記コメント・画像は、

ラメニットワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月13日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、

クロコダイル、マウンテンクライム。リズムは、シングル、ツーポ

ップス、スリーワン、スリーバウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャットストレッチ、子犬、ダウンドッグ、ウォリア2、トライア

ングル、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、キック、ボディウエイブ、腕回しとニーアップ、胸回し、

胸・左・後・前・後・前、他。

11月14日(火曜)

午前中は健康診断。胃カメラに初挑戦。十二指腸になにかあったよ

うで採取した模様。結果は12月1日聞きに行く予定。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、Vステップ、ターン、キック、ベーシックステップ、ニー

アップ、スクワット、ランチ、腰回し、胸回し、他。

11月15日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左脚リバースカールステップ上、右脚こちら

床・ステップ上、左にシャステ、左脚ステップ左床、ステップ上右

脚エルビス、ターンこちら床。左脚ステップ上、右脚リバースカー

ル、向こう床、シザース、右脚・ステップ上・ニーアップ、こちら

床。ストラドル、向こう床ターン、右向きステップ上ビハインド、

ターン・移動、こちら床マンボ。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚・右にスライド、左脚ステップ上、右脚キック・

ステップ上、右脚軸にボックス、左を向いてストラドル、右を向い

てストラドル、ステップ上に左脚を戻してから向こう床方向にシャ

ステ、ストラドル、こちら床、ツイスト、左を向いて跳んでボック

ス。ステップ上右向きビハインド、ツイスト、こちら床、ステップ

上左脚、ボックス、向こう床。

向こう床から見たステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、アップライト。クランチ、ツイストクランチ、ダブルクラン

チ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、クロコダイル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウン

ズ、他。

RPB(60分)

骨盤回し、骨盤の前傾・後傾、肩甲骨回りを動かす、バランス等。


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ピュアカシミヤコート,レステラ,レナウン

ピュアカシミヤコート,レステラ,RENOWN,レナウン

上品でエレガントな印象のコートです。

比翼タイプのすっきりとしたデザインに仕上げました。

上質な天然素材を使用しているので、ソフトな肌触りで

保温性も抜群。

ベルトでウエストマークするとより女性らしい印象に。

きれい目なスタイルにおすすめしたいアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ピュアカシミヤコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月9日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

両腕を2回ぶらんぶらん・2歩に続き両腕を下向きに回しつつニーア

ップのパートが難しい。ニーアップの前に両腕をぶらんぶらんさせ

るとニーアップの時の両腕下回しがちぐはぐな感じになってしまう。

バイラバイラ(45分)

Vステップ、キック、上半身ロール、パドブレ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャットストレッチ、太陽礼拝、ウオリア2・3、ツイスティングト

ライアングル、片脚立ち・反対脚ニーアップで膝を伸ばしたり、直

角にしたり、座位で体をひねる、他。

11月10日(金曜)

ティップネスT店にて

午前

エアロ2(50分)

左脚リバースカールで反転、右脚ニーアップ、マンボ、リボットタ

ーン、バッククロス、背中回りターンを入れたシャステ2回、バック

クロス。

右脚リバースカールで反転から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ブロック2は菱形を動くカールなど。他は忘却。

帰宅後再度夜のT店にて

ランニングマシンを時速6.6km・勾配1%にセット、約30分歩く。

約150kcalの消費が表示された。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

難しいパートである両腕と連動させたニーアップ・その前後につい

ての理解が進み、ややしっくりと動けた。

11月11日(土曜)

午前中は地域防災拠点(小学校)で訓練。参加者で作った段ボウル

ベッドに横になってみたら、ほど良い固さで心地よかった。

ティップネスT店にて

RPB

骨盤・肩甲骨・軸脚などに意識を向けて動く。

疲れ気味なので入浴し一服。

ランニングマシンを時速6.6km・勾配1.5%にセットし、約25分歩

く。消費カロリーは約140kcal。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、

クロコダイル、マウンテンクライム。リズムは、シングル、ツーポ

ップス、スリーワン、スリーバウンズ、キープスロー、他。

11月12日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャチャ、ボディウエイブ、Vステップ、ターン、ス

テップタッチ、キック、ニーアップ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

木曜・金曜と同じ内容。

クイーンズヨガ(45分)

太陽礼拝、ダウンドッグ、ウオリア1・2・3、tree、サイドアング

ル、テーブル、フネ、他。


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ラグジュアリーハイネックニット,レステラ,レナウン

ラグジュアリーハイネックニット,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンカラーでプレーンに仕上げたハイネックニット。

総リブならではの適度なフィット感が、コーディネートをクリーン

に見せてくれます。

程よく薄手の仕上がりで、羽織りのインとしても活躍する一枚。

快適な着心地を叶えるやわらかな風合いも魅力です。

(上記コメント・画像は、

ラグジュアリーハイネックニット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月6日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、

クロコダイル、マウンテンクライミング。リズムは、シングル、ツ

ーポップス、スリーバウンズ、スリーワン、他。

クイーンズヨガ(45分)

チャイルド、キャットストレッチ、ダウンドッグ、ウオリア1、サ

イドアングル、TREE,他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、ステップタッチ、両腕を下に回しながらのニーアップ、

チェストロール、他。

11月7日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左脚向こう床、ステップ上左脚前ビハインド、

向こう床からステップ左床に回り込んでシャステオーバーステップ

右床。ステップに右脚、ボックス、向こう床、床・ステップ・リバ

ースターン、シャステ、こちら床、床上ビハインド、ベーシックス

テップ。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚Lマンボ、ボールチェンジ、左脚マンボ、ステッ

プ上シャステ、左を向いてストラドル、右脚ステップ上・左脚キッ

ク・ボールチェンジ。向こう床に下りてからビハインドオーバーこ

ちら床、ボールチェンジ、ビハインドオーバー向こう床、マンボ、

タップ。シャステオーバー、こちら床、床・ステップ・リバースタ

ーン・リバースターン。

ステップ右に左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月8日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左脚リバースカールステップ上、右脚こちら

床・ステップ上、左にシャステ、左脚ステップ左床、ステップ上右

脚エルビス、ターンこちら床。左脚ステップ上、右脚リバースカー

ル、向こう床、シザース、右脚・ステップ上・ニーアップ、こちら

床。ストラドル、向こう床ターン、右向きステップ上ビハインド、

ターン・移動、こちら床マンボ。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚・右にスライド、左脚ステップ上、右脚キック・

ステップ上、右脚軸にボックス、左を向いてストラドル、右を向い

てストラドル、ステップ上に右脚を残して向こう床方向にシャステ、

ストラドル、こちら床、ツイスト、左を向いて跳んでボックス。ス

テップ上左向きビハインド、ツイスト、こちら床、ステップ上右脚、

ボックス、向こう床。

向こう床から見たステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、アップライト。クランチ、ツイストクランチ、ダブルクラン

チ、サイクル、レッグレイズ、ヒップロール、クロコダイル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、他。

RPB(60分)

骨盤回し、骨盤の前傾・後傾、お腹でコントロールする感じの脚上

げ、他。


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ジャカード千鳥格子パンツ,レステラ,レナウン

ジャカード千鳥格子パンツ,レステラ,RENOWN,レナウン

ジャカード織りで繊細な千鳥格子模様を表現したパンツ。

すっきりとしたシルエットが魅力の一本です。

ウエストの後ろ部分をゴム仕様にした適度なフィット感もポイント。

なめらかな風合いの裏地付きで、はき心地も良好です。

(上記コメント・画像は、

ジャカード千鳥格子パンツ,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月2日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

腕と連動したニーアップは、腕を下方向に振る時ということを理解

する。チェストロールに続くのは胸を左・後・前々ということも理

解。その他、コリオパート2の全体をある程度把握。

バイラバイラ(45分)

ステップタッチ、Vステップ、上半身で円錐を書くような動きやウエ

イブ、グレープバイン、パドブレ、他。

11月3日(金曜)

青少年指導委員(今年度のみ)であることとの関連から、早朝からT

区民祭りのお手伝い。早朝焼きそば関連の荷物を車に乗せ、会場に

移動。会場では焼きそばを焼き、夕方撤収作業を手伝って終了。

11月4日(土曜)

朝は、自治会関連の掃除に参加。その後、とまらない鼻水対策のた

め病院へ。帰宅して一服後、自治会定例会に出席。

11月5日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

Vステップ、ターン、ランチ、グレープバイン、ニーアップ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

11月2日木曜と同じ内容。

クイーンズヨガ(45分)

チャイルド、キャット、対角線上の片手・片脚を床に着け・反対

の手・脚を床に平行に伸してバランス、ウオリア1and2、サイド

アングル、TREE、他。


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バランサーミルドシルキーヘム刺繍スカート,レステラ,レナウン

バランサーミルドシルキーヘム刺繍スカート

,レステラ,RENOWN,レナウン

エレガントな大人の装いにぴったりなフレアスカートです。

ヘムラインに施した刺繍がポイント。ふんわりと上品なシルエットも

特徴です。

ブラウスやニットと合わせたフェミニンなスタイルに活躍してくれる

アイテム。

サイドファスナーで着脱する仕様です。

(上記コメント・画像は、

バランサーミルドシルキーヘム刺繍スカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月30日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

チャイルドポーズ、キャットストレッチ、ウォリア1、ウオリア2、

ダウンドッグ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2の体験2回目。腕と連動したニーアップ、チェスト

ロールの後の胸左・右・前・前の所が特に難しく感じた。

10月31日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左脚向こう床、ステップ上左脚前ビハインド、

向こう床からステップ左床に回り込んでシャステオーバーステップ

右床。ステップに右脚、ボックス、向こう床、床・ステップ・リバ

ースターン、シャステ、こちら床、ステップ上ビハインド。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚マンボ、ボールチェンジ、ステップ右に左脚マン

ボ。左を向いてシャステオーバー・左脚ステップ上・右脚向こう床、

ストラドル、右脚ステップ上・左脚キック・ボールチェンジ。向こ

う床に下りてからビハインドオーバーこちら床、ボールチェンジ、

ビハインドオーバー向こう床、マンボ、タップ。シャステオーバー、

こちら床、床・ステップ・リバースターン・リバースターン。

ステップ右に左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャチャ、ボディウエイブ、Vステップ、ターン、シ

ャステ、アティテュード、パドブレ、グレープバイン、他。

11月1日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左脚リバースカールステップ上、右脚こちら

床・ステップ上、左にシャステ、左脚ステップ左床、ステップ上右

脚エルビス、ターンこちら床。ステップ上左脚前ビハインド、ステ

ップ右床に下りてターン・シャステ向こう床。左脚ステップにマン

ボ、ボールチェンジ、右脚ステップ上、左脚リバースカールこちら

床。シザース左脚ステップ上、左脚ニーアップ・向こう床、ストラ

ドル、こちら床ターン。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左を向いてストラドル、向こう床、ストラドル、こちら床、左を向

いてマンボ、左脚軸に床上ターン、ステップに左脚を乗せボックス

でこちら床。右を向いてシャステオーバー、ストラドル、こちら床、

ツイスト、反転、跳んでボックス。ステップ上右を向いてビハイン

ド、ツイスト、こちら床に下りてステップに左脚を乗せ向こう床に

ボックス。

向こう床右向きから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アーム

カール、フロントショルダー。クランチ、ツイストクランチ、ダ

ブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、両手・両足・床で

膝脇腹OR膝お腹。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウ

ンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

10月30日月曜と同じ内容。


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ベルト付シングルコート,レステラ,レナウン

ベルト付シングルコート,レステラ,RENOWN,レナウン

インパクトのある襟元がエレガントな印象を与えてくれる

シングルコートです。

ルックスのアレンジを楽しめるベルト付き。

サラッと着用できるすっきりとしたデザインが魅力です。

オンオフ兼用でお使いいただける便利なアイテム。

裏地付き。

(上記コメント・画像は、

ベルト付シングルコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月26日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ・左ストレート、右フック、右ジャブ・左ミ

ドルキックに続く間髪を入れない左ストレート、右ジャブ・左スト

レート・スイッチand右ミドルキック・右膝蹴り。IRの動きに合わ

せけん制目的のジャブ、ストレート、フック、膝蹴り、ミドルキッ

ク、後回し蹴りなど。最後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)。キックの単発・連打が速くなってい

ると言われた。自分でも確かに速くなっていると思う。

10月27日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

左脚ニーアップ、ボックス、右脚左斜め前にマンボ、左脚右斜め前

にマンボ、右横方向に後を向いてグレープバインを往復。カールで

前向きになりカールで90度を往復、斜め右前にマンボ、ボールチェ

ンジ、斜め左前にマンボ、左脚横マンボ、右脚を後に引く。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚を右横方向にバッククロス、反転、左脚ニーアップ、左横方向

に歩いて後退。左横マンボ、右横方向にボールチェンジ、右横マン

ボ。左横方向にビハインド、右横方向にボールチェンジ。前に向か

ってニーアップ、左軸脚に右脚を引き寄せてから前に跳び、後にス

ライド。

右脚を左横方向にバッククロスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

2歩、両脚開き、肩で斜め上ヒット、スネイクアーム、2歩、片脚バ

ランス、腕と一緒に上に伸びながらニーアップ、パドブレ、チェス

トロール、体を下・上・下・上・上・下、他。

10月28日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚・キック・右横マンボ・左後マンボ、2歩目リズムチェンジの

クロスステップ、後を向いてマンボ、ボールチェンジ、マンボ。

前を向いてシャステ、ビハインド、ボックス、ビハインド。

後を向いて左脚・キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右にシャステ、体を沈ませ、左にターン、マンボ、ボールチェンジ、

マンボ。両脚開いて後を向きボックス。弾みながら横移動、リバー

スカールで前を向きマンボ、背中回りで前を向きマンボ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

10月29日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ・チャチャチャ、両脚開いてボディウエイブ、Vステップ、

グレープバイン、パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2を初体験。他の参加者に遮られてIRの動作確認

がしにくいので、詳細把握はあきらめ、大まかな感じをつかむこ

とにする。


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ウールアムンゼンスカート,レステラ,レナウン

ウールアムンゼンスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

つややかな光沢が目を引くスカート。

細かいシボが浮かぶアムンゼン素材で仕立てました。

両サイドの生地を重ねたようなデザインで、ふんわりと広がる

女性らしいシルエットをメイク。

なめらかな裏地付き。バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

ウールアムンゼンスカート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月23日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、スローキープ、他。

クイーンズヨガ(45分)

ダウンドッグ、ウオリア1、ウオリア2、チャイルドポーズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩で斜め上をヒット、スネイクアーム、両腕を回しながら上半身を

前に倒しロールアップ、シングル・シングル・ダブルで片脚ケンケ

ンで前進、片方の肩を後に引いて後退、チェストロール、体を下・

上・下・上・上、他。

10月24日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ボールチェンジ、ステップ上シ

ャステ、ステップ右に背中を向け、ストラドル、ステップ上右脚、

左脚キック、ボールチェンジ、向こう床。ビハインドオーバー、

こちら床、ボールチェンジ、ビハインドオーバー、向こう床、ビ

ハインド。シャステオーバー、こちら床、床・ステップ上、リバ

ースターン、リバースターン。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚マンボ、ボールチェンジ、ステップ右に左脚チャ

チャチャ、ステップ上ビハインド。床上ターン、ステップ左床、シ

ャステオーバー、ステップ右床、ステップに乗りボックスこちら床。

床・ステップ上、リバースターン、シャステオーバー、向こう床。

ベーシックステップオーバー、こちら床。

左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボチャチャチャ、両脚オープン、ボディウエイブ、Vステップ、

ターン、グレープバイン、ニーアップ、スクワット、キック、アテ

ィチュード、スライド、他。

10月25日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左向きステップ上右脚前ビハインド、向こう床左脚前ビハインド、

ツイスト反転ステップに右脚マンボ、スライド、左脚ステップ上、

こちら床。右脚リバースカール向こう床、シャステ・ターン、ステ

ップ右横床、右脚ステップ上、ボールチェンジ、左脚ステップ上、

右脚ステップ上、リボットターン、こちら床。左脚ステップ上にチ

ョン、スライド、向こう床。

向こう床から見て右向きステップ上左脚前ビハインドから上記と同

様な動き。

・・・・ブロック1

リバースターン、左を向いて両脚ステップ上、ストラドル、右脚ス

テップ上にチョン、左脚ステップ上にチョン、向こう床ターン、右

脚ニーアップ、リバースターン、右脚向こう床、シャステオーバー

こちら床、左脚マンボ、ステップ上右脚、左脚、右脚リバースカール、

右脚ステップ右横床、ステップ上、こちら床。

リバースターン、右を向いて両脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

10月23日月曜と同じ内容。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

10月23日月曜と同じ内容。


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ウエストリボン付デザインコート,レステラ,レナウン

ウエストリボン付デザインコート,レステラ,RENOWN,レナウン

大ぶりな襟がデザインポイントのコート。

上品な光沢とハリ感が特徴の生地で仕立てました。

フロントは比翼仕様でスタイリッシュな印象に。

同素材のウエストリボン付きでシルエットにアクセントも。

大人の品格あふれる一着です。

(上記コメント・画像は、

ウエストリボン付デザインコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月19日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前に2歩、両脚開き肩で斜め上に突く、スネークアーム、2歩、バラ

ンス、2歩、ニーアップ、バランス、パドブレ、チェストサークル、

その他言葉でなんと表現したらいいか分からない動作。

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、チェストサークル、ボディウエイブ、ランチ、他。

10月20日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロビクス(50分)

左脚ニーアップ、ボックス、右脚左斜め前にマンボ、左脚斜め右に

マンボ、横に後を見ながらグレープバインで往復。カールで90度回

転を往復、右斜め前にマンボ、ボールチェンジ、左斜め前にマンボ。

右脚を左脚右にそろえてから左脚を後に少し引く。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右横方向にバッククロス、反転、ニーアップ、左方向にバックウォ

ーク、右斜め前にマンボ、ボールチェンジ、グレープバインを往復。

左横方向にバッククロスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

10月21日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、ショルダープレス、アームカール、

サイドレイズ、プッシュアップ、エクステンション、バックショル

ダー、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツ

イストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、ス

リーワン、スローキープ、スリーバウンズ、他。

10月22日(日曜)

投票後、上京してきた息子夫婦とF駅近くのMOKICHIで会う。天気

が良ければ江ノ島の眺めの良い店で会う予定だったが、悪天候の

ためMOKICHIに変更した。雰囲気が良く地ビールもつまみも美味

く、新婚の息子夫婦もくつろぎつつ楽しんでくれたように見えた。

結婚し母となった我が娘も可愛いが、息子の妻のビールでほろ酔

い顔も可愛かった。息子は惚れ込んだ女性と結婚できて上機嫌。


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ネックリボン付ぺプラムニット,トップス,レステラ,レナウン

ネックリボン付ぺプラムニット,レステラ,RENOWN,レナウン

女性らしいぺプラムシルエットのニットトップス。

バックネックにはベロア調のリボンを配し、アクセントにしました。

リブ編みで仕上げたハリ感のある生地が特徴。

パンツにもスカートにも合わせやすい一着です。

リボンは取り外し可能。

(上記コメント・画像は、

ネックリボン付ぺプラムニット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月16日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、ワン

スリー、スリーバウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャットストレッチ、ウォリア1、ウォリア2,バランス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩で斜め上を突く、スネークアーム、チェストサークル、腕と連動

させた体上下、バランス、ボールチェンジ、他。

10月17日(火曜)

ティップネスY店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、Vステップ、ヒップサークル、アティテュード、

マンボ、チャチャチャ、ボディウエイブ、リバースターン、他。

クイーンズヨガ(30分)

チャイルドポーズ、ダウンドッグ、ウォリア1、ウォリア2、リバー

スウォリア、他。

ステップ2(50分)

右脚ステップ上・ビハインドオーバー、ターン・シャステ・ステッ

プ左床、ステップ上に左脚、右脚、左脚・右脚リバースカール、向

こう床、ステップに右脚マンボ、ステップ上に左脚、右脚、左脚ツ

イスト、ストラドル、ステップ上に右脚、ボックス、向こう床、ス

テップ上に右脚マンボ、オーバー、こちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左に乗せスパイダー、ツイスト、ターン、向こう床、

シャステオーバーこちら床、休止、シャステ、ビハインド。ステッ

プ・こちら床を使ったリバースターン、マンボオーバーこちら床、

ビハインドオーバー向こう床、シャステ・ターン・ステップ右床、

ステップに右脚乗せて左脚キック、リバースニー、向こう床。

向こう床から左脚をステップ右に乗せ上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

10月18日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左向きステップ上右脚前ビハインド、向こう床左脚前ビハインド、

ツイスト反転ステップに右脚マンボ、スライド、左脚ステップ上、

こちら床。右脚リバースカール向こう床、シャステ・ターン、ステ

ップ右横床、右脚ステップ上、ボールチェンジ、左脚ステップ上、

右脚ステップ上、こちら床。左脚ステップ上にチョン、スライド、

向こう床。

向こう床から見て右向きステップ上左脚前ビハインドから上記と同

様な動き。

・・・・ブロック1

右を向いて左脚前ビハインド、リバースターン、ストラドル、右脚

ステップ上にチョン、左脚ステップ上にチョン、向こう床ターン、

左脚リバースカール、こちら床。キック、こちら床・ステップ上・

リバースターン、左脚こちら床、シャステオーバー、向こう床、左

脚マンボ。ステップ上右脚、左脚、右脚リバースカール、向こう床

から見て右脚ステップ左床、右脚ステップ上、こちら床。

左を向いて右脚前ビハインドから上記同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

16日月曜と同じ内容。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

16日月曜と同じ内容。


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