カテゴリー別アーカイブ: ジャケット

リネンライクテーラードジャケット,エイディーアデンダ,レナウン

リネンライクテーラードジャケット

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

落ち感のある素材を使用したテーラードジャケット。

ダーツでウエストをシェイプした女性らしいシルエットが

特徴です。

すっきりとしたポケットデザインやスリット入りの袖口など

スタイリッシュなディテールも見逃せないポイント。

ビジネスにもカジュアルスタイルにもマッチする汎用性の高い

アイテムです。

(上記コメント・画像は、

リネンライクテーラードジャケット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月9日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドーに続き、試合を控えている選手にミットでパンチを2ラウ

ンド、パンチ・キックを1ラウンドを受けてもらい恐縮。前蹴りの

軌道もチェックしてもらう。ミットを使い別の選手をIRが強化指

導している所をすぐ近くで見学。選手の隙を巧みにつくIRのパン

チに見とれる。そのIRにパンチ・キックを2ラウンドミットで受け

てもらいまたまた恐縮。素晴らしい体験だった。

3月10日(土曜)

美容院に行ってからティップネスY店へ。

エアロ2(50分)

両脚オープン、左脚カールマンボ、右脚バッククロス・キック、前

に向かってボックス、斜め後に両脚揃えて跳ぶ、リバースターン、

右横向いてペンデュラム。

両脚オープン、右脚カールマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ブロック2は完全忘却。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。

帰宅後、自治会に出席し、次の役員に引継を行う。一年間の役目か

ら解放されて万歳。

3月11日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚、左脚キック、ツイストターン、ステップ右スパイ

ダー、ボールチェンジ、ステップ左スパイダー、右脚エルビス、タ

ーン、ステップ向こう床、コサック、右脚(?)でステップを踏ん

で左脚リバースニーこちら床、左脚(?)ステップにマンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床、ビハインド。右脚ストップオーバー、左脚軸

でボックスこちら床・・・・あとは忘れた。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

前日と同じ内容。

3月12日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

アジリティトレーニング、パンチ・キックの基本に関わる体の動か

し方、パンチを3ラウンド交代でミット打ちと受け、パンチ・キッ

クを3ラウンド交代でミット打ちと受け。最後は腹筋。ミットの受

けがまだまだだが、相手のパンチ・キックを体験できる良い機会に

なる。別の日に痛めた左脚親指付近が猛烈に痛い。


にほんブログ村

ヘチマカラージャージジャケット,シンプルライフ,レナウン

ヘチマカラージャージジャケット

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ソフトなカットソー素材を使用したヘチマカラーの

ジャケット。

コンパクトなシルエットが女性らしいポイントです。

ポケット口の切り替えがさりげないアクセントに。

裏地のない軽やかな仕上がりで、着心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

ヘチマカラージャージジャケット,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月27日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚ストップ、左脚から右脚を残してシャステ、ストッ

プオーバーこちら床。ボールチェンジ、リバース、キック、ストラ

ドル、ボックス向こう床。ストップオーバー、こちら床・・・・。

ステップに左脚ストップ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚前ビハインド、ボールチェンジ、向こう床、ステップ上ビハイ

ンド、ターン、移動、ステップ横床・・・・・。

左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

ビハインド、ボールチェンジ、ビハインド、ボックス、マンボ、シ

ャステ、リボットターン、休み、跳んでマンボ・・・。

キック、ニーアップ、戻るニーアップ、ツイスト・・・・・。

2月28日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚ステップ上リバースカール、リバース、ボールチェンジ、スト

ップオーバー向こう床、ビハインド。ストラドル、左脚ニーアップ、

向こう床反転、左脚ステップにストップオーバーこちら床。リバー

ス、シャステオーバー向こう床、ツイスト反転、ボックスこちら床。

左脚ステップ上リバースカールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、左脚、右脚、ツイスト、ステ

ップ右横床、前にマンボ、ターン、シャステ、こちら床。右脚でス

テップを踏んでオーバー向こう床、2歩目左脚に右脚をかけてシャ

ステ、こちら床。後左脚でステップにタッチ、右脚でステップを踏

んでオーバー向こう床。左脚でステップを踏んでリバースカールこ

ちら床。

左脚でステップ右を踏んでLマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、キックバック、アームカール、ショルダープ

レス。クランチ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールス

ライド。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、他。

2月29日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

左ジャブ・右ミドルキックのコンビネーションで左腕はガードに戻

してからキックにつなげるべきか、左脚はジャブとキックで2回踏み

込むべきかの疑問があったので、IRに質問してみた。攻撃のスピー

ドという視点から、左腕はガードにもどさず、左脚の踏み込みは1回

で良いという回答をもらって、ならばスムーズに動けると納得。

ジャブ・ストレート・フックのシャドーでは体の軸を動かさないの

が基本とIRから教えられ、ゆっくり丁寧にやってみたが、軸がどう

しても動いてしまう。鏡のある場所なら練習できるので、今後取り

組んでみよう。将来警察官を目指しているという大学生にミットで

パンチを受けてもらう。IRには、ミットでパンチ・キック・膝蹴り

を受けてもらう。IR、参加者とパンチのみのマススパーリングを1

回ずつやり、練習を終了。


にほんブログ村

バスケット織りフラワーレーストリム ノーカラージャケット,レステラ,レナウン

バスケット織りフラワーレーストリム ノーカラージャケット

,レステラ,RENOWN,レナウン

繊細なフラワーレースがポイントのノーカラージャケット。

光沢の美しいバスケット織りの生地で仕立てました。

ダーツで絞ったスマートなシルエットも特徴。

装いをよりエレガントに演出してくれる一着です。

総裏仕立て。

(上記コメント・画像は、

バスケット織りフラワーレーストリム ノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月23日(金曜)

大阪IK事務所とF社打ち合わせに同席し、設計業務の照査結果を説

明、無事終了。新幹線等を利用帰宅。娘と孫が2泊の予定で来てい

た。孫(男の子)は順調に育っており、性格も穏やかに見える。な

るべく仕事を続け、娘夫婦をそれとなく見守り、必要に応じサポー

トできるようにしたいと願う。娘にはベビーベッドの時から母親に

なった今に至るまで甘え倒された感もあるが、娘と孫を眺めている

と優しい気持になれる。

2月24日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚オープン、左脚斜め後に引いてからニーアップ、ボックス、後

に向かってマンボ。前に向かってシャステ、後を向いて両脚オープ

ン、左脚キック。前を向いて両脚オープン、休み、横にシャステ、

戻る横方向にターン。・・・の右・左で1ブロック

右斜めに左脚キック、左脚リバースニー、ビハインド、戻る方向に

移動ボックス。前に向かってグレープバイン、後に向かってシャス

テ、ビハインド。前を向いて横っ跳び・・・???の右・左で2ブ

ロック

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、キックバ

ック、アームカール、フロントレイズ、ショルダープレス。クラン

チ、ツイストクランチ、ヒップリフト、ヒールスライド。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、

フォーフォー、他。

帰宅後、娘の作ってくれたおやつで一服。

2月25日(日曜)

娘・孫と終日過ごす。もう少しで生後11カ月になる孫は色んなこと

に関心を持ちあちこち動き回るので、目を離せない。

2月26日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

フットワーク、シャドー、ミットを使って交代で3分3ランドづつパ

ンチと受け、同じく3分3ランドづつパンチ・キックと受け。受け

が今一つ難しい。キックをミットで受ける時、腕が痛かった。最後

の3ランドの受けをIRが代わってくれたので観察すると、楽々と受

けている。コツを聞くと、力まないこととヒットした瞬間にちょっ

とだけ迎えにいく感覚とのこと。腹筋運動をやり終了。


にほんブログ村

ホワイトデニムジャケット,ルミエール,レナウン

ホワイトデニムジャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

しっかりとしたツイル生地で仕立てたジャケットです。

ストレッチ素材を混紡しているので動きやすく着心地も◎。

存在感のあるメタリックボタンが目を引くデザイン。

襟、袖口と後身頃に配したスターパーツも見逃せないポイント。

カジュアルスタイルの定番アウターとしてオススメです。

(上記コメント・画像は、

ホワイトデニムジャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月23日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月21(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)・・・45分で退出

スクワット、シザース、シャステ、カデラ、他。フリーのステップ

タッチでは、仲良しタイムの雰囲気が盛り上がるが、気色悪いので

退出。20代の若者が集まる場ならそれもいいだろう。中高年の出会

いを否定しないが、その機会は別の手段・場所にして欲しい。体を

動かすのが目的で参加しており、この集団の中でドキドキするよう

な女性はいない。

3月22日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ス

トラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。

右脚、左脚をステップに乗せ、右脚内側ツイスト、左脚キック、左

脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバ

ーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、

リバース、ボックスでこちら床。

左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ステップに乗りながら反転、ツ

イスト、左脚こちら床。右脚ステップ左にマンボ、床上ターン、ス

テップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツイスト、左脚向

こう床、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、スライド、こちら床。

ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、リバース、向こう床、

ターン・シャステでこちら床。

左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック2


にほんブログ村

デニムジャケット,ルミエール,レナウン

デニムジャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

ナチュラルな風合いが魅力的なデニムジャケット。

ほどよく色落ちしたヴィンテージ感漂うアイテムです。

襟、袖口と後身頃にさりげなく配したスターパーツもポイント。

ストレッチが効いているので、動きやすくデイリーに活躍します。

(上記コメント・画像は、

デニムジャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月19日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月17(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左と右を踏み、斜め後に引いてリボットターン、ス

テップ上に左脚、右脚、右脚向こう床、左脚スライド、オーバーで

こちら床。左脚ステップ上、リバースカール、右脚向こう床、右脚

ステップ上、ボールチェンジ、ツイスト、左脚ステップ上のスパイ

ダー、右脚ステップ上、ボックスで向こう床、ステップ上でリバー

スニー、ストラドル、こちら床で左脚マンボ。

左脚でステップ右と左を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

左を向いてステップをシャステオーバー、向こう床、左脚マンボ、

反転右脚キック、ボールチェンジ、左脚ステップ上、右脚オーバー

こちら床、左脚軸にボックスで向こう床。シャステオーバーでこち

ら床、左脚床にチョン、ストラドル、向こう床に右脚床にチョン、

ストラドル、向こう床反転、左脚ステップ上、背中回り、こちら床

マンボ、反転、前に向かって腕を回しながら腰を外側にクイッ。

右を向いてステップをシャステオーバーから、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月19日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

カデラ、シャステ、片脚バランス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・腰回し、クラブステップ、シャブロック、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、プッシュアップ、エクステンション、フレンチプレス、

アームカール、アップライト、バックショルダー、ナローショルダ

ー。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、フルハーフ、オールバウンズ、他。


にほんブログ村

シャツジャケット,エイディーアデンダ,レナウン

シャツジャケット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

さらりとした質感が魅力のシャツジャケット。

切り替えに沿ったジグザグのステッチワークでアクセント

を効かせた一着です。

ストレッチ性のある動きやすい生地を使用しました。

さまざまなアイテムとマッチするシンプルなアイテムです。

(上記コメント・画像は、

シャツジャケット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月15日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月13(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート1~3の全体総括。IRが最初の部分が最も難しく時間

をかけると宣言。ツボを押さえた時間配分に共感。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏み左脚キック、床上ターン、移動で向こう床、

右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚向こう床、ストラドル、両脚

こちら床、ボックス、向こう床、ハーフターン、ランチ、ランチ、

こちら床。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚のV、右脚こちら床、右脚ステップ上、左脚こ

ちら床、左脚ステップ上、右脚リバースカール、右脚ステップ上、

左脚リバースカール、ストラドル、こちら床。左脚でステップ右を

踏みスパイダー、ステップ上ボックス、こちら床。床上ビハインド

と戻す動くで向こう床、左脚ステップ上、右脚こちら床、向こう床、

ストラドル、ターン・移動でこちら床、ステップ上マンボ、床上タ

ーン。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月15日(水曜)

ミドルステップ(50分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ス

トラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。

右脚、左脚をステップに乗せ、右脚内側ツイスト、左脚キック、左

脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバ

ーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、

リバース、ボックスでこちら床。

左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ツイスト、ステップに乗りなが

ら反転、ボールチェンジ、左脚こちら床。右脚ステップ左にマンボ、

床上ターン、ステップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツ

イスト、左脚向こう床、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、スライ

ド、こちら床。ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、リバ

ース、向こう床、ターン・シャステでこちら床。

左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック2


にほんブログ村

サッカーストライプノーカラージャケット,エンスウィート,レナウン

サッカーストライプノーカラージャケット

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

スマートな印象のノーカラージャケット。

凹凸のあるシアサッカー生地を使用しました。

清涼感のある着心地でいつでもドライに着用できます。

(上記コメント・画像は、

サッカーストライプノーカラージャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月26日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月22日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、エクステンション、ナロープレス。

両手にプレートを持ってサイドレイズ、フロントレイズ。アームカー

ル、スライド、両手にプレートを持ってスライド。プレートは、2.5

kg2枚を使用。スクワット等には、約12kgのウエイトを使用。腹筋ト

レーニングとして、クランチ、カールツイスト、レッグレイズ、ツイ

ストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリー

バウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ、キックを打ち込みなが

ら技術指導を受ける。相手に予知されにくいノーモーションの右スト

レートをまず練習。上手くできていると言ってもらえたが、コンビネ

ーションの中に自然に組み込むには、もっと練習を重ねる必要がある

だろう。左ジャブ・右ストレート・左フック2連打・右ストレートや

左ジャブ・右ストレート2連打も練習。パンチのコンビネーションで

は、リズム・アクセントに注意。リズム・強度をコントロールするこ

とは、相手の隙を誘導する意味でも重要と教えられ納得。左右のロー

キック、パンチのコンビネーションも練習。足さばきや重心をどの程

度下げるかなどを学ぶ。相手のローキックを予知した場合の対処法も

教えてもらう。

プロのキックボクサーの指導を受けつつ、新K1のビデオを繰り返し

見ると面白い。実戦では、無駄な動きを削り、徹底した合理性を追求

することも重要なのだろう。

3月23日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、床に下ろした片足をステップに乗せなが

ら前後足を入れ替え、後足を床に下し、ポン、ポンと向こう床へ。ワ

ンストップーバーでこちら床へ。両足ステップに乗せ、ステップを跨

ぐように両足を床に下ろしてから向こうへ。向こう床から片足をステ

ップに乗せ、キックアンドカールでこちら床、ビハインド。ステップ

の端を片足で踏む、同じ足で床、ステップ、向こう床、向こう床から

反対足をステップに乗せ、足を入れ替えてからカールで反転、ボック

スでこちら床。シャステオーバーで向こう床に前足、ステップに後足。

ステップ・向こう床を使ってリバースターン。シャステオーバーで向

こう床からこちら床へ。ステップ・こちら床を使ってリバースターン、

こちら床からワンストップだったかツーストップ。

以上の動作を逆から辿って、コリオは完成。

ベリーダンス(45分)

これまで解説を受けた部分に加え、体の90度回転と組み合わせた右・

左へのヒップアタックが追加。ヒップアタックのリズムは2種類。一

つは休み・トン・トン・トン、もう一つは良く分からなかった。

3月24日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜と同じ。水曜に分からなかったリズムが少し理解できた。膝を

少し緩めた方がいいとIRから言われ、今後意識してみようと思う。

ベリーに限らず、柔軟に動くための重要な要素かも知れない。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、ペンジュラム、右ニーアップ、ビハインド、リ

ズム、V・Aステップ、右270度ターン。右90度バッククロス、右脚

ニーアップ、背中回り、右足マンボ、左脚をアップ、アップ、ニー

クロス、ペンジュラム、右脚ニーアップ、左脚フライ。右脚バック

クロスで後向き、右脚バッククロスで前向き・・・・・・・・・・

から始まったような・・・・まだまだ続く・・・ニーアップと組み

合わせたターン、ボックス、リバースターンとジャンプ・・もあっ

たと思う。


にほんブログ村

リネン混ノーカラージャケット,レステラ,レナウン

リネン混ノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

ナチュラルな素材で仕立てた涼しげなノーカラージャケット。

無地のシンプルなルックスで、着こなしに取り入れやすい一着です。

女性らしいコンパクトな着丈も特徴のひとつ。

裏地のない軽やかな着心地がポイントです。

(上記コメント・画像は、

リネン混ノーカラージャケット,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年4月6日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

4月3日(金曜)

体がだるく、頭が少し痛い。そのため、ティップネスに行くのはお休み。

夜は帰宅した娘とのんびり話をしてから寝る。

4月4日(土曜)

だるさと頭痛が続く。鼻水もでるので風邪だろう。外出を控える。

4月5日(日曜)

ティップネスT店にて

ZONE(45分)

4月から始まった新プログラム。私同様、物珍しさ・どんな内容だろう

かと多数が参加。ウエイトは使わないが、筋トレ的動きが多い。動作

は難しくない。多数の人が簡単な動きで体を引き締められるようつく

ったプログラムと思われる。

筋膜ストレッチ(20分)

直径5cm程度の球2つを3cm程度の円柱で連結した硬いゴムのよう

な器具を使う。器具の上に脚首・すね・腿の裏を乗せ、ごろごろした

り、足の甲を遠くに伸ばしたり、自分側に曲げたり。両脚がすっきり

する。

ミドルエアロジョグ(50分)

大ベテランの女性IRが担当。ほとんどの参加者は、多分常連だと思う。

掴みづらいリズムに回転・逆回転があるので動きを理解しにくい。こ

のIRのアドバンスエアロの難しさはよく知っている。アドバンスより

易しいはずのミドルエアロならなんとかなるだろうと挑戦してみたが、

とんでもない。途中退出するタイミングをはかっているうちに終了。

頭も体もくたくた。エアロ大好きの人には、攻略しがいのある内容。

帰宅後、大阪勤務の息子が久しぶりに来た。


にほんブログ村

サッカーストライプノーカラージャケット,エンスウィート,レナウン

サッカーストライプノーカラージャケット

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

スマートな印象のノーカラージャケット。凹凸のあるシアサッカー生地

を使用しました。

清涼感のある着心地でいつでもドライに着用できます。

スッキリとしたポケットやスリット入りの袖口などこだわりのディテール

にも注目したいところ。

オフィスからきれい目なカジュアルスタイルまで幅広いシーンに着回しが

できます。

(上記コメント・画像は、

サッカーストライプノーカラージャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月28日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月25日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッド

ロー、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。

準備運動に続き、ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベ

ンチプレス、順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドロー。

アームカール、アップライト、ショルダープレス、エクステンション、

両手にプレートを持ったキックバック、腹筋4種。リズムは、シング

ル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャ

ル、フォーカウント、エイトカウント、キープスローなど。スリーワ

ンとスリーバウンズは、聞き分けにくいので、視覚的な確認も必要。

1人筋トレは、リズムがシングルだけに偏り易い。多様なリズムを心

がけても、どのリズムを行ったか分からなくなって、網羅は難しい。

1人筋トレに比べると、このパワーラッシュの有り難みがよく分かる。

リズムマスター(45分)

肩回し、腰回し、ニーアップ、腰や肩などと連動させた、横・前・斜

め前後のステップ、パドブレ、シャブロックなど。ダンスの基本動作

を学びながら脂肪燃焼を図る内容。

3月26日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

かかとを上げ斜め45度を向き、ショルダーシミーをしながらかかとを

下げる。スモールヒップサークルで後を向き、肩を引いてショルダー

シミー。その他、ツイストとクロスステップ、方向転換、お腹のイン

・アウト、フィギュアーエイトなど。

ミドルエアロ(50分)

クロスステップ、ニーアップ2回、ビハインド、ポーズ、トトンと

いったリズムで後に向かってマンボ。リボットターンで正面に向き

なおり、3回ほど跳ねながらかかと床につけ、その後フライ。ニー

アップの後、軸脚を入れ替え、シザース、バックニーをしながら後

向き、リボットターンのような感じで正面に向き直り、前回りでニ

ーアップ二回、跳ねて斜め前に着地・・・その他色々。

難しいためか参加者は少ない。しかし、中央付近に人が集まる。そ

のため、左端を選んだが、人に目線を遮られてIRの動きをよく理解

できない。終盤135度の方向転換を組み込まれると、コリオの一部

では私が一番前になり、IRも他の参加者の動きも目で追えなくなり、

苦戦した。


にほんブログ村

ラムレザージャケット,ルミエール,レナウン

ラムレザージャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

柔らかなレザー素材を使用したライダースジャケット。

繊細なシボと光沢が上品な印象を引き立てます。

袖口のファスナーがさりげないポイント。

裏地にはクラシカルなグレンチェックをデザインしました。

きれいめな大人カジュアルを楽しんで。

(上記コメント・画像は、

ラムレザージャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月16日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月13日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

2014年11月開始コリオの解説は、2015年2月時点で完了している。その

ため、コリオ全体の踊り込みとIRが問題点をピックアップして解説する

ことが主に行われる。そのため、初参加に見える若い女性2人にとって

は、難易度の高い内容になってしまったようだ。この2人にとっては、

雰囲気を味わうぐらいがせいいっぱいといったところか。初心者にとっ

ては、ヒップドロップアンドキック、アンデュレーション、リバースマ

イヤー、フィギュアーエイトなど初めての基本動作がでてくるうえに、

その応用動作やロンゲ、後回りターンなどややこしい動きが満載のコリ

オである。「今回のことでめげないで頑張れよ」とおっさんは心の中で

エールを送る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

クロスジャックのパーツがかなりあるので、運動量はある。ロンゲでは

左右の足のどちらに重心があるか考えながら移動することも大切。重心

を間違えると動きがちぐはぐする。右腕を上げながら左足を上げて歩く

動作があるが、そのワンステップ前から右重心を意識しないと上手くい

かない。両手で体を撫でるようにしながらのボディ回しなど、微妙なニ

ュアンスの動きから激しい系まで様々な動きが組み込まれたマスカレー

ドというタイトルのコリオを動く。

2月14日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

オミ、スモールヒップサークル、ヒップドロップアンドキック、アンデ

ュレーション、リバースマイヤー、ハッカーラ、ロンゲと後回りターン

などの基本練習。その後は、コリオ終盤の復習、コリオ全体の踊り込み。

半分に分かれて踊り、お互いの鑑賞会ということになった。しかし、2

度踊りたい人はどうぞというIRのアナウンスもあったため、ほとんどの

参加者は2度踊っていた。私は1度だけ踊り、2度目は鑑賞する側にま

わった。私以外は全て女性。女性達のベリーダンスをおじさん1人で鑑

賞するのは、贅沢な時間の過ごし方かも。

ノンストップバイラ(60分)

両腕の振りと自転、体を縦方向にうねらせながらの横移動、体を内側に

捻りながらのステップタッチなどが組み込まれたコリオ、大きなジャン

プとボックスなどが組み込まれたコリオなどを15種類程度。

最後に前に踏み込む時、足裏の前半分程度を床につけるようにというIR

のアドバイスがあった。意図が分らないので終了後IRに質問したら、腰

が動かし易くなると教えてもらった。試してみると足裏全体で床を踏ん

だ場合に比べて動かし易く、ラテンダンス向けには貴重な情報。なお、

格闘技に用いるミドルキックでは、足裏全体で踏み込み、キックと連動

させながら軸脚のかかとを上げると威力が増す。

2月15日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。

ベンチプレス、順手のデッドリフト・デッドロー、逆手のデッドロー。

アームカール、アップライト、ショルダープレス、エクステンション。

腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。

全般的にフルハーフ、パーシャル、キープスローが多く組み込まれて

いるので、時間の経過とともにジワリと効いてくる。

マーシャルMAX(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、膝蹴り、ミドルキック、ス

イッチ&ミドルキック、コンビネーションをシャドーで練習。

その後、膝蹴り、キック、バービー、ジャンプなどのサーキット。

ミット打ちは、ジャブ・ストレート、ミドルキック、ストレート・ミ

ドルキック。K1プロファイター経験のIRから今までのあなたの中では一

番いいミドルキックと言われた。手放しでいいという訳ではなく、だい

ぶましになったよぐらいの意味だろう。今月このK1プロIRの指導を受け

たことに加え、プロのキックボックサーの指導も受けたことが効を奏し

たようだ。ただし、ストレート(パンチ)はだめだと言われた。これは、

ストレートを打ち込む時の心の問題かも知れない。

私の経験していることは格闘技のほんの序の口といったところだろう。

しかし、立ち幅、重心の位置、体全体の微妙・繊細なコントロールや心

の問題がミットに与える衝撃力を大きく左右することを体感し、面白い。


にほんブログ村