カテゴリー別アーカイブ: エンスウィート

ショートトレンチコート,エンスウィート,レナウン

ショートトレンチコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ウエストマークできるリボン付きのショートトレンチコート。

フロントは比翼仕様のスッキリとしたルックスだから、開けて着ても

もたつかずスマートな印象に。

程よい丈感でスカートにもパンツにも上品に合わせていただけます。

(上記コメント・画像は、

ショートトレンチコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月15日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月13(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

左脚を軸に右脚膝先を外・内・外、続く3回めのランチで上体をの

けぞらせてから前に体重を乗せ反転、軸脚で床を蹴りながらボッ

クス。右脚を軸に同様な動き、腰を回し、腰前後、半分回して90

度方向を変え、手の平で腰前右・左、胸右・左をパタパタ・・・

と続いていく。

美姿勢ワークアウト(45分)

下っ腹をへこませるためのトレイニング。美シルエットを目指す

女性にお奨め。腹のでっぱったおっさんはみっともないので、美

意識のあるおっさんにもお奨め。

2月15日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左を右脚で踏みLマンボ、右脚ツイスト、ステップ上で反転、

ボールチェンジ、左脚向こう床、左脚ステップ上、右脚キック、左

脚こちら床、左脚ステップ上、左脚向こう床。左脚後のステップ上

ビハインド、ツイスト、左脚ステップ左床、右脚キック、ステップ

上右脚を軸に背中回り、左脚ステップ左床、左脚ステップ上、左脚

向こう床。左脚ステップ上、ツイスト、右脚向こう床、左脚スライ

ド、こちら床。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚でチョン、スライド、ステップオーバー、ステップ

上の右脚を軸に左脚で内・外を蹴り、ボールチェンジ、ステップ上の

左脚を軸にリバースカール、こちら床マンボ。こちら床から右脚キッ

ク、ボールチェンジ、左脚ステップ上、ビハインドで右脚向こう床、

ストラドル、反転・・・・。

ステップ右を左脚でチョン、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

ブロック1と2の記憶が混ざっている気もする。難しい動きが連続し、

頭が疲れたが、面白かった。IRはこの数年で美シルエットな大人ガ

ールに成長してきている。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、エクステンション、ナローショルダー、フレンチプレス、プ

ッシュアップ、アームカール。クランチ、ダブルクランチ、ツイスト

クランチ、レッグレイズ、ヒップロール。リズムは、シングル、ツー

ツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。


にほんブログ村

シャギー素材切替えエレガントブラウス,エンスウィート,レナウン

シャギー素材切替えエレガントブラウス

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

シャギー素材で切り替えたエレガントな雰囲気のブラウス。

きゅっと絞った裾が愛らしいポイントです。

カットストーンを添えた涙開きもさりげないアクセント。

透け感のある涼しげな生地で、快適な着心地のアイテムです。

(上記コメント・画像は、

シャギー素材切替えエレガントブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月6日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月3日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚を前に出し反対脚の膝から先を外・内・外、サイドステップと

その3回目は後脚に重心を移動させつつ上体をのけぞらせる、ボック

スしながら上体を捻り両腕を上に伸ばしつつ跳ねる、他。

2月5日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、カデラ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。分割したコリオの2/3のパート。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベ

ンチプレス、エクステンション、バックショルダー、アップライ

ト、アームカール、ナローショルダー、フレンチプレス。クランチ、

レッグレイズ、ダブルクランチ、ヒップロール、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、フルハ

ーフ、他。ナローショルダーとフレンチプレスの組み合わせは、き

つい。IRも参加者も全員きつい。


にほんブログ村

ゆったりシルエットドロップショルダープルオーバー,エンスウィート,レナウン

ゆったりシルエットドロップショルダープルオーバー

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

袖口の異素材切り替えが特徴的なプルオーバー。

ゆったりとした身幅とドロップショルダーでラフに着用していただけます。

ソフトなタッチで着心地も良好。ざっくりとしたトップスは細身のボトム

に合わせるのがオススメです。

(上記コメント・画像は、

ゆったりシルエットドロップショルダープルオーバー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月7日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

1月5日(木曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(45分)

グレープバイン、Vステップ、ステップタッチ、パドブレ、ケット

ントン、ダブルキック、バックキック、他。

ステップ2(45分)

Vステップ、ターン、シャステ、ボックス、ニーアップ、ランチ、

スパイダー、ビハインド、他。

いつもはBUMBUMとファイティングラッシュだが、代行の都合によ

り、エアロとステップに変更になった。代行は謝っていたが、私

にとってはうれしい変更だった。

1月6日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

今月から始まる新コリオの1/3を初体験。微妙で細かい動きが多く、

何回なぞっても、記憶から抜け落ちていく。


にほんブログ村

個性的パネルドットブラウス,エンスウィート,レナウン

個性的パネルドットブラウス,エンスウィート

,RENOWN,レナウン

個性的なドットパターンが特徴のブラウス。

ネックと袖口には光沢感のあるパイピングを施し、さりげない

アクセントに。

胸元のギャザーが生むゆったりとしたドレープも魅力。

コーディネートの主役にぴったりな一着です。

(上記コメント・画像は、

個性的パネルドットブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月20日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月15日(木曜)

一日所用。疲れてティップネスには寄らず、帰宅して入浴。

12月16日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト。ショルダープレス、ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏で

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、キープスロー、フルハーフ、

パーシャル、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、ボールチェンジ、ボックスで右脚

向こう床、リバースで左脚から向こう床に下りマンボ。右脚、左脚

とステップにマンボ、右脚こちら床・向こう床、ステップ上の左脚

を軸にボックスでこちら床。シャステオーバーで左脚向こう床、リ

バースで右脚向こう床、背中方向にシャステ・ステップ回り床移動

でこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップを踏んで左脚フリーズ、ステップ踏むのを左脚に変え

右脚でキック、リバースカール。ステップ右から下りてボールチェン

ジ、前回りで向こう床。床上ターン、ステップ上で背中回り、ストラ

ドル、右脚でステップをチョン、左脚でステップをチョン。ターン、

・・・・??

左脚でステップを踏んで右脚フリーズから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

12月17日(土曜)

所用で一日。疲れて帰宅。

12月18日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、シャブロック、シャステ、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

オープンクローズ、グレープバイン、ランニングマン、ボールチェ

ンジ、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ。

デッドロー、デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレ

ス、エクステンション、ショルダープレス、フロントショルダー。

クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏で拍手。リズム

は、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハー

フ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパー、左

右のミドルキック。IRのジャブ・ストレートをパリングではじいた

り自分のジャブやストレートを打ち込んだり。左ストレート・左ミ

ドルキックのコンビネーションは、やや高度な練習。左・右あるい

は右・左と感じさせ、左・左のパンチ・キックだと相手にとっては

防御しにい攻撃になる。最後は、右ジャブ・左ストレート、左ミド

ルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

(1打~7連打~1打)。


にほんブログ村

裏起毛デニムグレーストレッチパンツ,エンスウィート,レナウン

裏起毛デニムグレーストレッチパンツ

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

幅広いコーディネートに合わせていただけるデニムパンツ。

裏起毛を使用しているので、やわらかくぬくもりのある肌触りです。

アクセントの効いたステッチが目を引くデザイン。

ストレッチ素材を使用しているので、動きやすく快適な着心地です。

(上記コメント・画像は、

裏起毛デニムグレーストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月23日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月21日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚、リバースカール、左脚向こう床ポンポン、ビハイ

ンド。ボックス、こちら床、シャステ、ターン、スパイダー、ステ

ップ上ボックス、向こう床、ボックス、こちら床。

ステップに左脚・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、左脚向こう床・こちら床、床横マンボ、シャステ、

ステップにマンボ、スライド、ステップオーバー、向こう床・ステ

ップを使ってハーフターン、そのリバース。ボックス、こちら床、

マンボオーバー、向こう床、リボットターン、ボックス・・・?

ステップに左脚・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

再現は曖昧だが、概ね動けた。

11月22日(火曜)

約1時間の散歩。

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ボックス、ボールチェンジ、アップロック、ランニングマン、他。

11月23日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングア

ップ。その後、スクワット、かかと上げ、クローズスクワット、サ

イドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アー

ムカール、フロントショルダー、クリーン、ナロープレス。クラン

チ、ヒップロール、ツイストクランチ、ダブルクランチ似の腹筋。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

オールバウンズ、他。


にほんブログ村

ウールレーヨンポンチアウター,エンスウィート,レナウン

ウールレーヨンポンチアウター

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ソフトなタッチで伸縮性があり、着心地抜群のポンチジャケットです。

フード付きのカジュアルなデザインに仕上げました。

フロントはスッキリとした比翼タイプ。

シンプルなデザインなので、さまざまなスタイルに合わせていただけます。

ライトアウターとして気軽に羽織れるアイテム。

(上記コメント・画像は、

ウールレーヨンポンチアウター,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月3日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月31日(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肘で曲げた両腕をハの字・内股気味に開いた両脚をハの字にして重

心を左右に移動、アップロック、ステップタッチを変形したような

動き、グレープバインの変形、ボディウエイブ、他。

11月1日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、しながらの方向転換、ボディウエイブ、腰

回し、ボックス、パドブレ、ランニングマン、他。

11月2日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの右端に背を向け乗り、右端近く床に下り、ステップに右

脚のみを乗せ内側に捻る。捻りをほどくようにステップに乗ってタ

ーン、ストラドル、右脚をステップに乗せ、左脚こちら床、向こう

床、ストラドル、こちら床ターン。右脚でステップにチョンと触れ

てからストラドル、左脚カール・キック、両脚ステップに乗せツイ

スト、ツイストをほどくように、ステップ左から乗ってボックスで

こちら床に下りる。右脚をステップに乗せ、スライド、オーバーで

向こう床。

向こう床からステップ左端に背を向け乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左、右にスライド、後に引いてこちら床、シャステ、

休止、シャステで向こう床、ビハインド、ツイスト。向こう床から

ステップに乗って片脚こちら床、リバースターンで反対脚こちら床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

11月3日(木曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシンで約1km歩く。

パワーラッシュ(60分)

祭日向け。ワイドスクワット、スクワット、サイドスクワット、両

脚を閉じたスクワット、ランチ。A.フロントスクワット、B.ショル

ダープレス、A.とB.の組み合わせ。デッドロー、デッドリフト、ク

リーン。アームカール、ベンチプレス、ナロープレス、エクステン

ション。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロ

ール。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。


にほんブログ村

ウール100%CASHWOOLベーシックニット,エンスウィート,レナウン

ウール100%CASHWOOLベーシックニット

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

デイリーユースにおすすめしたいシンプルなプルオーバーニット。

ドロップショルダーのゆったりとしたシルエットが特徴です。

前後差をつけたスリット入りの裾もポイント。

柔らかな素材感で着心地は抜群です。

ご家庭で洗濯できます。

(上記コメント・画像は、

ウール100%CASHWOOLベーシックニット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月16日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月14日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左端を踏んでスパイダー、エルビス、ターン、左脚

ステップ上で右脚ニーアップ。ストラドル、向こう床左脚の近くに

右脚チョン、もう一回右脚チョンしてから向こう床ターン、ボック

スでこちら床。リバースターンで後脚向こう床、マンボオーバーで

こちら床、ストップ、スライド、オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右端を踏んで同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上で右脚前のビハインド、ビハインドをほどくようにステ

ップ左床に下り、トトーンといったリズムを踏んでターン。ステッ

プ左端から再び乗ってハーフターン、ステップ・こちら床のランチ、

ステップ・向こう床のランチ。向こう床に下り、背中方向にシャス

テ・ターンでこちら床。・・あと何かがあったが思いだせない。

ステップ上で左脚前のビハインド・・同様な動き。

KM店を出た後、TM川の堤防沿いに歩き、堤防や護岸などを観察。

帰宅後、K市の企業からF区を流れる河川に関わる業務の管理技術者

依頼の電話・メールを受け取る。歴史的な著名人が関わった地域を

流れる河川であり、気を引き締めて取り組もう。

10月15日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチ

プレス。A.ショルダープレス、B.フロントスクワット、AとBの組

み合わせ。エクステンション、アームカール、アップライト、フロ

ントレイズ。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロ

ール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、オールキープ、オールバウ

ンズ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、腰の片側を上下、腰前後、脚の前後・横キック、ニーアッ

プ、シャステ、他。

10月16日(日曜)

護岸の力学設計法や水辺の国調マニュアルを少しづつ読む。こうい

った文献は、時間を置いて少しずつ読み進めると頭にしみこむ。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

バックマンボ、リボットターン、パドブレ、他。かなりの数のコリ

オをこなすので、終わると頭にあまり残らない。しかし、体は案外

覚えていたりする。記憶力は、頭だけのものではないらしい。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオは12週かけて解説。最初の3週でコリオの1/3、4~6週で次の

2/3、7~9週で3/3、10~12週でコリオ全体を踊る。現在最初の1/3。

最初の1/3はそんなに難しくないが、その前のリズムトレーニングが

難しい。

マーシャル(30分)

新K1の大雅と卜部功也戦。功也のサウスポーでの冴えわたる左ロー

キック、左ストレートに刺激を受け、今回はサウスポーでどれだけ

動けるか試したくなる。右ジャブ・左ストレート・右フックOR右ア

ッパー・左ストレートや右ジャブ・左ストレート・左ミドルキック

ORスイッチアンド右ミドルキックなどを練習。パーリングやヘッド

スリップもサウスポーで練習。最後はサウスポーで右ジャブ・左ス

トレート・左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ

アンド右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。いつもは、オ

ーソドックスで練習しているが、サウスポーでも案外いけることが

分かった。ヘッドスリップではパンチをランダムに出されると、パ

ンチをもらうパターン(当たらないよう手加減してもらっている)

があったが、これはオーソドックスでも同じこと。オーソドックス

とサウスポーの両方を状況に応じ使い分けることができれば、実戦

的には有利。


にほんブログ村

ワンタックワイドパンツ,エンスウィート,レナウン

ワンタックワイドパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

しっとりとした肌触りの季節感のある素材を使用したパンツ。

ワンタックでゆったりとしたシルエットに仕上げました。

ステッチを施してウエストにアクセントも。しなやかな光沢が

上品さをアピールしてくれる一本です。

(上記コメント・画像は、

ワンタックワイドパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月6日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月3日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

右脚ストップ、右脚スライド、ターンで左脚向こう床、向こう床ビ

ハインド。左脚ステップ上軸でボックスこちら床、右脚ストップ、

ハーフターン、左脚こちら床・右脚ステップ上と左脚ステップ上・

右脚向こう床のランチ。スパイダー、床上シャステ・ターンでステ

ップを一周、スパイダーと同じ位置からステップに乗り、ボックス

でこちら床。

左脚ストップから上記と同じ動き。・・・ブロック1

右脚軸のカールチェンジで左脚向こう床のチョン・チョン、左脚軸

のビハインドで右脚こちら床・向こう床。ストラドル、左脚向こう

床マンボ、・・あとはよく覚えていない。

左軸脚のカールチェンジ・・上記と同じ動き・・ブロック2

ステップは面白くて脚力を使う。下半身の筋肉量は多いので、楽し

みながら身体能力の維持向上を図るのに良いし、頭も使うから脳力

の維持向上にも良い。

10月4日(火曜)

仕事に関連して、日中バタバタ。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

V・Aステップ、腰回し、パドブレ、ツイスト、ステップタッチ、他。

10月5日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、ショルダープレスアンドスクワット。アームカール、アッ

プライト、フロントレイズ、エクステンション。クランチ、ダブル

クランチ、ヒップロール、レッグレイズ、ツイストクランチ。リズ

ムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パー

シャル、スローキープ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

重心を右脚または左脚に寄せて体をダウンする動き、ステップタッ

チやグレープバインの変形、他。細かくて早い動きが色々あって情

報量が多く、覚えるのが難しい。きちんと注意して観察すれば、面

白い。

10月6日(木曜)

BUMBUM(45分)

腰回し、脚を横・後に上げる、体を捻る、他。スタイルアップには

良さそう。


にほんブログ村

前身頃チェック柄カットソー,エンスウィート,レナウン

前身頃チェック柄カットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

フロントにあしらったチェック柄の刺しゅうが魅力的なカットソー。

全体をワンカラーでまとめたシンプルなデザインで、着回しやすい

一枚です。

首元をすっきりと演出するVネックも◎。

肌触りの良いやわらかなタッチで、着心地も良好です。

(上記コメント・画像は、

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月15日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月12日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

斜めに脚を出したり・引いたり、パドブレ、脚を交差させながらのウ

ォーク、グレープバイン、腰回し、ターン、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

体を捻って正面を見る、捻りをもどしながらスタジオ後に向かってシ

ャステ、リボットターン。ニーアップ、ペンジュラム、斜めマンボ、

他。

2月13日(土曜)

WIFEが小豆を煮てくれ、コンデンスミルク・最中の皮を買ってきてく

れた。コンデンスミルク・甘さ控えめの小豆をサクサクの最中の皮で

包み、珈琲と交互に口に運ぶ。少し早めのバレンタイン。

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アーム

カール、逆手のショルダープレス。ナロープレス、エクステンション、

両手に一枚ずつプレートを持ってフロントレイズ、サイドレイズ。ア

ームカール、スライド、両手に一枚ずつプレートを持ってスライド。

クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ。リズムは、シングル、

ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、

パーシャル、他。

Reトレーニング(45分)

足裏、腿裏、骨盤回りのストレッチ、姿勢改善、バランストレーニン

グ。気持ちよく体を整える。

ステップ2(45分)

シャステでステップ向こう側、ステップに片足を残し、リバースボッ

クスでこちら側に戻る。床上でビハインド、Lマンボ、リズム、ステ

ップ上に片足を乗せ、片足をステップ向こう側床に置いてシャステで

ステップの端から端へ。ステップ上に片足を乗せ、片足をステップこ

ちら側床に置いてシャステでステップの端から端を戻る。ステップに

乗って片足ずつ向こう床とこちら床のランチ、床に下りてマンボ。ス

パイダー、ステップ上で反転し、後足を引きながら床。床で引いた足

を利用して回りステップの前の基本位置に戻る・・・その他続く。

2月14(日曜)

朝のデザートに、最中の皮で包んだ煮小豆・アイスクリーム・コンデ

ンスミルク。Wifeが作ったり、用意してくれたりしたもの。

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

ステップに置いたのと反対足をこちらと向こうで往復、片足を外側に

スライドして向こうにストップオーバー。ステップを挟んで立ち、片

足をステップに乗せ、ボックスでこちら、リズム、シャステ、Lマン

ボ、ステップに片足をのせてシャステ、ステップに片足をのせてシャ

ステ。カールした方の足をこちらと向こうで往復。・・・実際はもっ

と違う動きだったような・・・まだまだ続く。途中で動きが変形し、

それを良く理解できなかった。特に最後のパーツで足を後に引いてか

らのターンが理解できず、終了後IRに教えてもらって理解できた。ス

テップは、理解力・記憶力・集中力を必要とする。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

Vステップ、後に足を引いてリズム、方向転換・・で始まった。細部の

動きが理解できず、全体をなぞるのに精一杯。

F駅で能登の塩を使ったキャラメルシュークリームを買い、帰宅後Wife

と一緒に。Wifeの豆からいれてくれた珈琲と合う。


にほんブログ村

綿100%先染めストライプフラワープリントブラウス,エンスウィート,レナウン

綿100%先染めストライプフラワープリントブラウス

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ストライプ地に色鮮やかなフラワーをのせたブラウス。

切り替えから広がる袖のデザインがトレンド感を演出して

くれます。

さらっとした軽やかな肌当たりで、着心地も快適。

コーディネートの主役を飾る、存在感たっぷりな一着です。

(上記コメント・画像は、

綿100%先染めストライプフラワープリントブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月8日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

2月5日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

横マンボ、スクワット、斜め方向への移動、パドブレ、ターン、ベー

シックステップ、横への体ウエイブ、腰回し、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

腕の動きと合わせたステップタッチ、リボットターン、カール2回、

片脚を伸ばして斜め前にマンボ、リボットターン、シャステ、カー

ル背中回り・・・から始まったような。キック、ボールチェンジし

ながらの移動もあった。その他は、なんだったか思い出せない。完

璧ではなかったがそこそこついていけたので、気分良し。

2月6日(土曜)

ティップネスY店にて

負荷を約40kgにセットし、順手10回・逆手10回の懸垂。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

プレートを一枚ずつ両手に持って、フロントレイズ、サイドレイズ。

アームカール、前へのスライド、プレートを一枚ずつ両手に持って、

前へのスライド。クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ。リズ

ムは、シングル、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、他。

Reトレーニング(45分)

足や脚裏、骨盤回りのストレッチ、バランストレーニングなど。

心地よく体を整えることができるので、疲れている人にも良いかもし

れない。

ステップ2(45分)

ワンストップオーバーでステップ向こう側、シャステ、スパイダー、

ステップ上でボックス、向こう床でマンボ、ワンストップオーバー

でこちら側。ステップに乗ってリバースターン、床に片足ついてか

ら両足ステップにのせ、床におりてマンボ。Lマンボ、ステップに

片足のせてシャステで床におり、再びステップに片足のせてシャス

テ・・・・といった感じだったような・・・・・まだまだ続くが

どんな内容だったか忘れてしまった。

途中動きが変化したが、それを確認してなぞる余裕はなかった。

出来栄えは、半没。

2月7日(日曜)

ステップ2(45分)

ニーアップで後足をステップの向こう側、軸脚をステップ上で外側に

スライドさせてワンストップオーバーでこちら側。ステップに片足を

置いたボックスで向こう側、向こう床でストップ、ボールチェンジ、

シャステ、ステップに乗ってハーフターン、片足床のランチ。Lマン

ボ、ステップ上に片足を置いたシャステ・・が最初の方だったような、

その他にも色々続いたが忘れてしまった。

終盤にブロック1と2が頭の中でごちゃまぜになり、苦戦。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

ブロック1と2の全体の流れはなんとか概ね捉えることができたが、

ブロック3のリズム・動きが掴みづらかった。


にほんブログ村