カテゴリー別アーカイブ: エンスウィート

アシンメトリーフレアカットソー,エンスウィート,レナウン

アシンメトリーフレアカットソー,エンスウィート

,RENOWN,レナウン

アシンメトリーなデザインのカットソー。

ゴムギャザーで右サイドのみフレアシルエットに仕上げました。

光沢が美しく、なめらかなスムース素材を採用。

(上記コメント・画像は、

アシンメトリーフレアカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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7月6日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、背中を床

に着け両脚を床より少し持ち上げ静止。二人組んでお互いプッシ

ュアップの姿勢から、どちらかが左右上下に両腕の曲げ方で体を少

し動かし多方がそのまねをする、どちらかが相手の手を触りにいき、

多方は触られないようかわす、どちらかが片手を差し出し多方はそ

れに片手を合わせる。太くて長い縄を両手に一本ずつ持ち、上下に

片腕と反対腕を別々に振って2種類の波を起こす、両腕同じ上下に

振って同じ波を起こす。20㎏の重りを持ってスクワット。レッグレ

イズ。ストレッチをして終了。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けでは、マススパーリングを想定し、相

方からソフトタッチのパンチ・キックの練習を提案された。怪我を

させない程度でも強めだと相手を熱くし、お互い危険なスパーリン

グに変化しかねないので、ありがたく提案に沿った練習をさせてい

ただいた。その後、マススパーリングを5ラウンド。ミット練習を活

かしたマススパーを出来たのではないかと思う。

7月7日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、IRの指示に沿ってミット打ちと受け。ワ

ンツーを打った後に相手からのワンツーをヘッドスリップ等で防御

しフックを打つ、ミドルキックを腕で防御し返しのパンチ・キック

など。こういったミットを使っての攻防練習は、マススパーリング

の参考になる。マススパーリングは4ラウンド参加して終了。

7月8日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚を軸に左脚リバースカール、右脚ステップ右横床、

ステップ上ボックスこちら床。左脚エルビス、ターン移動、ステッ

プ左横、ステップ上右脚軸に左脚ニーアップ、こちら床、ステップ

右にターン移動、ステップ上にシャステ右脚エルビス、向こう床、

右に左脚マンボ、シャステオーバーこちら床。

ステップ上左脚を軸に右脚リバースカールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚左にキック、右に振って斜め左後に引き、左脚からリバース、

ステップ上右脚とこちら床左脚を入れ替えてオーバー向こう床。ス

テップ上左脚スライドオーバーこちら床、右脚エルビス、ステップ

に左脚オーバー向こう床右脚マンボ、半転ステップに左脚オーバー

こちら床。

左脚右にキックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリ

フト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、アーム

カール、フロントショルダー、バックショルダー、サイドレイズ、

フレンチプレス。クランチ、ニーベントレッグレイズ、ヒップレイ

ズ、ツイストクランチ、ヒップリフト。リズムは、シングル、ツー

ツー、ワンスリー、スリーワン、スルーバウンズ、他。

キックボクシングの影響か肘・肩が痛い。そのため、特にフロント

ショルダー、バックショルダー、アームカールが辛い。加えて、ベ

ンチプレスのため横になろうとする時に脚の付け根に近い腹筋が痛

く、これは初めての経験。先週も今週もキックボクシングは週5日

だったのに先週特に腹筋は痛くなかった。内容的に違うことと言え

ば昨日ミドルキックを右・左・右・・・とパートナーの持つミット

に20連打した。これが原因かも知れない。

7月9日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

2人組んで距離が一定となるように動くなどフットワークの練習、シ

ャドウ。ミット打ちと受けでは、ワンツーの後ジャブをよけストレ

ートを打つ、ミドルキックなど。最後は、クランチ、相方に体重を

かけてもらってベンチプレス。


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Aラインスカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

Aラインスカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

リングベルトでウエストマークするトレンド感漂うスカート。

ゆったりと広がるAラインで、歩くたび上品に揺らぎます。

生地の光沢と繊細な表面感がポイント。

(上記コメント・画像は、

Aラインスカート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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6月8日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティートレーニング、二人一組で負荷をかけあいながらレッ

グレイズ・ヒップレイズ、プッシュアップ、ベンチプレス、ナロー

プレス、ショルダープレス、スクワット。10kgのウエイトを持って

ランチ、サンドバッグを使ったミドルキック、足を床に着け寝た状

態からロープを使って体を起こし寝た状態に戻るの繰り返し、IRの

投げるボールを受け取りクランチをしてIRに投げ返す、壁に背中を

つけ腿と脛を直角、5㎏のウエイトを顔の前でくるくる回す。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けを10ラウンド、マススパーリングは2

ラウンドで切り上げ、他のマスを観察。

6月9~10日(土~日曜)

実際より早いが父の日ということで、娘と孫(1歳2カ月)と一緒に

過ごす。娘は睡眠不足もあって体調が良くないし、孫も具合が良く

ない。いい焼酎を持って来てくれたが、いつでも救急病院に車で行

けるよう飲むのは控えた。小豆を煮て団子を作ってくれたので、こ

ちらは美味しくいただく。孫は娘にべったりなので、さほど負荷軽

減できないが、Wifeの孫扱いは上手いし、私も抱っこ用品に孫を入

れて散歩に1時間弱ほど連れ出したりして少しでも娘が孫から解放

される時間ができるように努めた。結婚し母親となった今、気遣っ

てくれているのか? 甘えたいのか?・・・多分その両方だろうと

思いつつ、こんな時間の過ごし方も悪くない。

6月11日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

肩甲骨を開く・閉じる、フットワーク等の練習、シャドウ、3人一

組でミット打ちと受け。ミット打ちでは、ジャブの時の足先が相手

の内側に入るとストレート、キックが上手くいかなくなるとIRが教

えてくれたので、相手に真っすぐ向くよう意識。


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綿サテンフルレングスストレッチパンツ,エンスウィート,レナウン

綿サテンフルレングスストレッチパンツ

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ベーシックなシルエットで幅広いスタイリングに取り入れやすい

ストレートパンツ。

ストレッチ素材を使用しているので動きやすくフィット感も抜群。

(上記コメント・画像は、

綿サテンフルレングスストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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4月27日(金曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ2に役立ちそうなテクニックを色々。体の維持管理につなが

るような体使いを話してくれるので、参加すると得した気分。

PILATIS INNER Design(45分)

足裏、骨盤、肩甲骨等を意識したトレーニング。加齢とともに膝の

不調に悩まされる人は多いと思われる。私もその一人だが、膝への

負担を減らす体の使い方を学び、膝を適切に維持管理するのにも役

立つと思う。

バイラバイラ(45分)

4月開始の新コリオをいくつか。重心がどう移動しているかに着目。

キックボクシングを週4日程度学んでいると、バイラにはほとんど

時間を割けないので、重要そうなことを拾って動く。重心移動は、

バイラでもキックでも大切。

4月28日(土曜)

グランドスラム Tジムにて 

ジムに着くとキックの前のプログラムである柔術の練習が行われて

いた。総勢5人。うち3人は、女性。なかなかいい女達である。彼女

達は、柔術の練習後帰らず、キックの練習にも参加。

施設はティップネスに比べてお粗末だが、集まってくる女性のクオ

リティはTジムが数十倍以上。ティップネスも楽しいが、Tジムも楽

しい。

キック初級

アジリティートレーニングに続き、パンチやキックの基本をIRが丁

寧に指導。2人組をつくり、IRの指導に沿ってミット打ちと受け、

パリングの練習。キックボクシングの基礎は深いので、こういった

指導から吸収すべきことが多い。最後は、色々な相手とマススパー

リング。今回、自分が考えるようなことは相手も考えているのだろ

うと感じた。相手を交代する時、ふーとため息をつく人がいたが、

多分私と同じように、体だけでなく脳が疲れるのだろう。

4月29日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでLマンボ、右脚ステップ上、キック左脚ステ

ップ上とこちら床に引いてからステップ上に戻し、こちら床におり

てターン、ステップ左横床を通って向こう床に移動。左脚キック、

反転、左脚をステップに乗せ、こちら床、テップ左横床を通って向

こう床に移動。後左脚でステップをチョン、左脚でステップを踏ん

でオーバーこちら床、ステップに左脚でマンボ。

ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床右脚ストップ、シャステ、ターン、向こう床、シャステオ

ーバーこちら床、ビハインド、カール、マンボ。ストップ、スライ

ド、オーバー向こう床、ボールチェンジ、リバース。

向こう床左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

夢中でコリオを追いかけ、たくさん脂肪燃焼して終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、ヒップリフト、ヒールスライド、カールアップツイスト。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。IRの誘導や音楽を頼りにリズムを確かめ

ながら動いているので、IR以外の人が掛け声をだすと調子が狂う。

心の中で叫べば良いではないか。

PILATIS INNER Design(45分)

足裏、骨盤、健康骨などを意識しながら動く。まだまだ余分な脂肪

があるので燃やさなきゃと、機能的な体づくりの後押しをしてくれ

る内容。

4月30日(月曜)

息子の結婚式・披露宴向けに借りるモーニングを選ぶため、新横浜

プリンスホテル6階にあるお店に出かける。2月開始のキックボクシ

ングの効果もあって体が引き締まり、5月予定の挙式ではビシッと

着こなせるのではないかと思う。

帰宅後昼寝してから、グランドスラム Tジムへ 

キック初級

パンチ・キックに関わる基礎として、体幹、肩甲骨、脚の運びに関

わるトレーニング。続いて各自シャドウ。3人一組交代でミット打

ちと受け。ミット打ちの運動強度は高いので、3人一組だと3回に1

回休めるので、丁度良い。最後は腹筋。


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アシンメトリーフレアカットソー,エンスウィート,レナウン

アシンメトリーフレアカットソー,エンスウィート

,RENOWN,レナウン

アシンメトリーなデザインのカットソー。

ゴムギャザーで右サイドのみフレアシルエットに仕上げました。

光沢が美しく、なめらかなスムース素材を採用。

個性がありながらも、無地なので上品に着こなせるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

アシンメトリーフレアカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月12日更新。

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7月10日(月曜)

暑くて外出する気になれない。納涼祭焼鳥注文先に気になることを

電話で確認。庭を手入れし、自宅風呂で汗を流す。空調で涼しくし

た部屋から庭を眺めて過ごすのも豊かな時間。

7月11日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックスで左ジャブ・右ストレート・左アッパー・右フック、

左ジャブ・右ミドルキック・IRの右ミドルキックをバックステップ

でかわし・右ミドルキック、左ジャブ・スイッチand左ミドルキッ

ク・IRの左ミドルキックをバックステップでかわし・左ジャブ・ス

イッチand左ミドルキックなど。実戦として左ジャブ・右ストレート

からはいるパターンはあるのかと質問すると、それはないとのこと。

仮に左ジャブ・右ストレートが来ると分かっていたらどうするかと

質問したら、様子を見て同じパターンが続くようなら右脇腹の背中

側急所ねらいの左ミドルキックと聞いてなるほど。仮に右ミドルキ

ックが来ると分かっていたらと質問したら軸脚ねらいのローキック

と聞いて納得。外側からのローであれば強い蹴りができる分反力も

大きいので、足首を使って当てにいく、足の甲を使うと骨折の恐れ

があるらしい。インローの場合、強い蹴りはできないので足の甲を

使っても骨折の恐れは少ないし、距離をとれる利点もあるらしい。

さらに、インローを打たれた方は、軸脚のふんばりが難しくなると

のこと。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキックの階段

(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段(1打

~7連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

運動強度が高いマーシャルに続くバイラは、10種類を超えるコリオ

をクールダウンの感覚で動く。

7月12日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚ステップ上、左脚・カール・向こう床・マンボ、向こう床から

ステップに左脚マンボ、スライド、オーバー、こちら床。ベーシッ

クステップ、リバースターン、ストラドル、右脚ステップ上、左脚

ニーアップ、リバースターン、ストラドル、左脚ステップ上、右脚

ニーアップ。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚ニーアップ、右脚を床に戻しチャチャ、右脚

ステップ上、左脚ニーアップで向こう床、向こう床からステップ上

に右脚3ストップ、3ストップ目に左脚ステップオーバーこちら床。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

シャステオーバー、ストラドル、こちら床、左脚キック、右脚でス

テップを踏み向こう床、右脚スライド、こちら床。ステップ上左脚

軸脚のリバースカール、向こう床、左脚マンボ、右軸脚を浮かせて

左脚を巻き付けボックス。ステップ上ビハインド、ストラドル、こ

ちら床から左脚でステップにマンボ、リバースターン、ステップに

右脚マンボ、右脚をこちら床に戻しシャステ・ターンで向こう床。

向こう床からシャステオーバーで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏みスパイダー・エルビス、右脚軸にターン、こ

ちら床、左脚でステップを踏み、ステップ右床に回り込み、左脚キ

ック、ステップ右から左脚、右脚と乗せツイスト、ステップ左床に

下り、右脚前のツイスト・・忘れた・・・。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ステップ2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、フロントショルダー、キックバック。両手・両足を床につけ、

膝を脇腹ORお腹。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、両足・

お尻を床につけ、上体ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シ

ングル、スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、ツーツースロ

ー、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ステップタッチ、体縦ウエイブ、片脚軸・反対脚を床に突き刺す感

じの上下、スライド、両脚交差、ターン、ボックス、肩前後、他。


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ストレッチツイルパンツ,エンスウィート,レナウン

ストレッチツイルパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

あらゆるアイテムと相性の良いシンプルなパンツ。

ステッチのカラーも同系色でまとめることで、落ち着きのある

ルックスに仕上がっています。

(上記コメント・画像は、

ストレッチツイルパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月2日更新。

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6月29日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

へその少し上をくぼませる意識で動く。

6月30日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロビクス(50分)

クロスマーチ、サイドジャック、ニーアップ、シャステ、ターン、

カール、ビハインド、ボールチェンジ、ツイスト、タッチ、スライ

ド、ターン、Vステップなどで構成されたコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

床に鉛直な平面上に腰で四角形、腰で右側に4回ヒット、ステップ

タッチ、上体で円錐、両腕と腰を引き寄せ、キック、両肩上下、

ニーアップ、胸・腰前後、他。

7月1日(土曜)

雑用で外出。帰宅後自治会に出席。納涼祭焼鳥責任者として、これ

までの調査結果に基づき仕入れ先等について提案し、了承される。

7月2日(日曜)

雑用で早朝出発、午後帰宅。風呂で汗を流し、焼酎を飲んで過ごす。


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綿サテンフルレングスストレッチパンツ,エンスウィート,レナウン

綿サテンフルレングスストレッチパンツ

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ベーシックなシルエットで幅広いスタイリングに取り入れやすい

ストレートパンツ。

ストレッチ素材を使用しているので動きやすくフィット感も抜群。

(上記コメント・画像は、

綿サテンフルレングスストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月2日更新。

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4月27日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーでの練習。最初に攻撃をかわす脚さばきは、相手のパン

チの外側であることをIRに確認。そのため、オーソックス同士かサ

ウスポー同士か、サウスポー対オーソドックスかオーソドックス対

サウスポーかで脚の動かし方は違ってくる。右ジャブ・左ストレー

ト・右フックOR右アッパー・左ストレート、左ミドルキック・右ミ

ドルキック2連打・右膝蹴り・左膝蹴り・右ストレートなどのコン

ビネーション。左膝蹴りをすると自然にオーソドックスになるので、

その後の右ストレートはなじみが良い。しかも、IRでさえ意識はボ

ディに向くので、右ストレートは当て易いように見えた。最後は、

右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)ORスイッチand右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。

運動強度は極めて高い。今回も良く頑張りましたと自分を褒めてあ

げたい。四角いリングの1ラウンド3分の意味を実感できる。

4月28日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

右脚マンボ2回目でリボットターン、左ニーアップ2回後に右脚を後

に引きリボットターン、右脚かかとを前後・右マンボ、左脚左マン

ボ。

左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚ニーアップ2回、右脚・左脚・サイドジャック、右脚左にバック

クロス、左脚右にバッククロス、右脚左にバッククロス、左にシャス

テ、リボットターン、左脚右にバッククロス。

左脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

4月29日(土曜)

庭の鉢植え配置をもっといい感じになるよう試行錯誤。

ティップネスT店にて

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、脚を前後かけながらの移動、スケータージ

ャンプ、スクワット、サイドプランク、レッグレイズ、他。

NIKEの後、マシンを使ってウォーキング30分。

4月30日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

キック、ニーアップ、パドブレ、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2を初体験。細かいリズム・動きがあって覚えられ

な。い

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、プッシュアップ、バックショルダー、アームカール、ア

ップライト、ナローショルダー、フレンチプレス、エクステンショ

ン。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。ナローショルダーと

フレンチプレスの組み合わせは無茶苦茶きつい。男性IRでさえきつ

そうに見えた。


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メモリッチホワイトパンツ,エンスウィート,レナウン

メモリッチホワイトパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ストレートシルエットのスマートなパンツです。

生地にはストレッチを効かせて、穿き心地を快適に仕上げました。

バックポケットにはファスナーを配しエッジのあるルックスに。

スタイリングに取り入れやすいシンプルなアイテムです。

(上記コメント・画像は、

メモリッチホワイトパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月28日更新。

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3月23(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

IRの動作確認ができない位置。3ブロック構成で難しい。IRの言葉

と周囲の動きを頼りに動く。

3月26日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、パドブレ、ボックス、ターン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

シャブロック、ボックス、腰回し、その他細かい動き盛りだくさん

のコリオ完成形を動く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、プッシュアップ、アームカール、アップライト、バック

ショルダー、ナローショルダー、フレンチプレス、エクステンショ

ン。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、フルハーフ、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで練習。右ジャブ・左ストレート・右フックOR右アッパ

ー。右アッパーでは、ガードの隙間を抜く縦拳も練習。右ジャブ・

左ストレート・右フック・左膝蹴り・右膝蹴り・右ミドルキックの

2連打。・・・これは、自分でやりたいと言って受けてもらう。IR

がミットを構えるスピードを見ながら打ち込む。受ける方が難しい

と思う。プロだからこそ、受けられるのだろう。その他、パリング、

IRのミドルキックをバックステップでかわしてからのミドルキック

も練習。


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ショートトレンチコート,エンスウィート,レナウン

ショートトレンチコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ウエストマークできるリボン付きのショートトレンチコート。

フロントは比翼仕様のスッキリとしたルックスだから、開けて着ても

もたつかずスマートな印象に。

程よい丈感でスカートにもパンツにも上品に合わせていただけます。

(上記コメント・画像は、

ショートトレンチコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月15日更新。

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2月13(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

左脚を軸に右脚膝先を外・内・外、続く3回めのランチで上体をの

けぞらせてから前に体重を乗せ反転、軸脚で床を蹴りながらボッ

クス。右脚を軸に同様な動き、腰を回し、腰前後、半分回して90

度方向を変え、手の平で腰前右・左、胸右・左をパタパタ・・・

と続いていく。

美姿勢ワークアウト(45分)

下っ腹をへこませるためのトレイニング。美シルエットを目指す

女性にお奨め。腹のでっぱったおっさんはみっともないので、美

意識のあるおっさんにもお奨め。

2月15日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左を右脚で踏みLマンボ、右脚ツイスト、ステップ上で反転、

ボールチェンジ、左脚向こう床、左脚ステップ上、右脚キック、左

脚こちら床、左脚ステップ上、左脚向こう床。左脚後のステップ上

ビハインド、ツイスト、左脚ステップ左床、右脚キック、ステップ

上右脚を軸に背中回り、左脚ステップ左床、左脚ステップ上、左脚

向こう床。左脚ステップ上、ツイスト、右脚向こう床、左脚スライ

ド、こちら床。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚でチョン、スライド、ステップオーバー、ステップ

上の右脚を軸に左脚で内・外を蹴り、ボールチェンジ、ステップ上の

左脚を軸にリバースカール、こちら床マンボ。こちら床から右脚キッ

ク、ボールチェンジ、左脚ステップ上、ビハインドで右脚向こう床、

ストラドル、反転・・・・。

ステップ右を左脚でチョン、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

ブロック1と2の記憶が混ざっている気もする。難しい動きが連続し、

頭が疲れたが、面白かった。IRはこの数年で美シルエットな大人ガ

ールに成長してきている。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、エクステンション、ナローショルダー、フレンチプレス、プ

ッシュアップ、アームカール。クランチ、ダブルクランチ、ツイスト

クランチ、レッグレイズ、ヒップロール。リズムは、シングル、ツー

ツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。


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ストレッチツイルパンツ,エンスウィート,レナウン

ストレッチツイルパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

あらゆるアイテムと相性の良いシンプルなパンツ。

ステッチのカラーも同系色でまとめることで、落ち着きのある

ルックスに仕上がっています。

フロントボタンには、さり気なくもブランドネームをプラス。

ストレッチ入りのやわらかな風合いで、はき心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチツイルパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月30日更新。

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6月27日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

スパイダー、ステップ上でニーアップ・ニーアップ、反対端でスパイ

ダー、ステップに片足・床に反対足。ステップ上でカール、ステップ

に片足・床に反対足、ステップ上でカール、ステップに片足・床に反

対足。ストップオーバー、向こう床からステップにストップ、スライ

ドオーバー、こちら床。ステップに乗ってハーフターン、ランチ、ニ

ーアップオーバーで向こう床、ビハインド・・といった感じでさらに

別の動きが続いていく。

帰宅後は、庭で切り残したクロガネモチの根の一部を切る。

6月28日(火曜)

27日に続きクロガネモチの根を切る。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。

左ジャブ、右ストレート、左フック、左アッパー、右・左のミドル・

ハイキックとコンビネーション。IRの右・左のミドルキックをさばい

て自分の右・左のミドルキックを打ち込む練習。なるべくギリギリで

さばくことが、返しの攻撃には重要。しっかり相手の動きを見極め、

正確な距離をつかむ必要がある。

6月29日(水曜)

28日に続きクロガネモチの根を切り、全て処理。

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの上でビハインド、ストラドル、片足でステップをチョン、

反対足でステップをチョン、ストラドル、前回りで向こう床から開始。

後はなにをどう動いたか忘れてしまった。

6月30日(木曜)

クロガネモチのような成育力の強い植物の庭への侵入防止対策として、

切り残した根の処理と合わせて行ってきた溝掘りとブロックの配置を

概ね終了。後は、埋め戻しと見た目の体裁を整える工夫をすれば完了。

庭のあちらこちらをこの3ヶ月ほど掘り返してきたため、地面がでこ

ぼこになってしまっている。その上に置いてある鉢植えを一旦どかし、

地面をならす作業をする。水平にするのは難しいが、少しましになっ

た。今後、繰り返しならし作業をすればもっと良くなるだろう。

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、パドブレ、ターン、スクワット、ランチ、他。


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綿サテンクロップトストレッチパンツ,エンスウィート,レナウン

綿サテンクロップトストレッチパンツ

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

季節感のあるコーディネートにぴったりなクロップドパンツ。

フィット感のあるストレッチ素材を使用しているので動きやすく

着心地も良好。

(上記コメント・画像は、

綿サテンクロップトストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月2日更新。

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4月28日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ヒップアタック、弾みながらのラージヒップサークル、ツイストウォ

ークなど。一番後に立ったら背後の物にぶつかるかも知れないので、

もっと前へとIRから言われる。親切で言ってくれてるのは分かるが、

人に近いより背後の物に近い方が私はいい。人は不測の動きをするが

物は動かない。

ミドルエアロジョグ(50分)

開始前跳んでキックが上手くいかないとIRに言ったら、跳んでからキ

ックすると言われて微妙な感じを掴む。そして、その動きが今回のコ

リオの最初に出現。ツイスト、オープンフロント、ターン、V・Aステ

ップ、フライ、バッククロス、スキップ、ボックス、シャステなどが

組み込まれたコリオを動く。

4月29日(金曜)

ティップネスF店にて

ステップ1(40分)

Vステップからステップの端近く床に下り、端からステップに乗る乗

る下りるなどといった基本テクニックを色々。

バーティカルステップ(60分)

通常のステップ横置きではなく、縦置きを初体験。スタジオ横の壁際

しか場所をとれなかったので、IRの動作確認がしにくい。縦なのでい

つもと感覚が違うし、コリオも難しかった。むきになると怪我しそう

なので、冷静に拾える所を動く。無事終了できただけでも上等。

4月30日(土曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

ワイドステップ、シャステ、ストップオーバー、他から構成されるコ

リオ。IRの丁寧でわかり易い説明に沿って動く。

アドバンスステップ(60分)

ステップ2と同じIR。ステップ2の開始前、アドバンスステップを上手

く動けるようになるためには、どうすれば良いかIRに相談。あまり細

かい動きにとらわれず、全体の流れに乗ること。細かい動きは、徐々

に取り入れていけばいいと言われた。教えてもらったとおり動いたら、

全体の流れにはそこそこ乗れた。

5月1日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ステップタッチ、体くの字、マンボ、パドブレ、ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚重心で体を波打たせるような動作、上体・下半身をひねりながら

の歩き、腕・腰回し・脚の動きを合わせた動作・他。

パワーラッシュ(45分)

5月開始の新コリオ。

スクワット、ランチ、ベンチプレス、アームカール、スライド、デッ

ドロー、デッドリフト、ヒップリフト、エクステンション、クランチ、

ツイストクランチ、レッグレイズ、他。


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