カテゴリー別アーカイブ: エンスウィート

Aラインシルエットフロント比翼仕様フード付きコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

Aラインシルエットフロント比翼仕様フード付きコート

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ボタンを2つ配したシンプルなフード付きコートです。

凸凹とした織り柄でさりげない表情をつけました。

大きめのポケットも目を引くポイント。

フロントは比翼仕様ですっきりと仕上がっています。

Aラインシルエットでゆったりと着こなせるのも嬉しい

アイテムです。

(上記コメント・画像は、

Aラインシルエットフロント比翼仕様フード付きコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

コート・アウター,RENOWN,レナウン

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10月31日(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肘で曲げた両腕をハの字・内股気味に開いた両脚をハの字にして重

心を左右に移動、アップロック、ステップタッチを変形したような

動き、グレープバインの変形、ボディウエイブ、他。

11月1日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、しながらの方向転換、ボディウエイブ、腰

回し、ボックス、パドブレ、ランニングマン、他。

11月2日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの右端に背を向け乗り、右端近く床に下り、ステップに右

脚のみを乗せ内側に捻る。捻りをほどくようにステップに乗ってタ

ーン、ストラドル、右脚をステップに乗せ、左脚こちら床、向こう

床、ストラドル、こちら床ターン。右脚でステップにチョンと触れ

てからストラドル、左脚カール・キック、両脚ステップに乗せツイ

スト、ツイストをほどくように、ステップ左から乗ってボックスで

こちら床に下りる。右脚をステップに乗せ、スライド、オーバーで

向こう床。

向こう床からステップ左端に背を向け乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左、右にスライド、後に引いてこちら床、シャステ、

休止、シャステで向こう床、ビハインド、ツイスト。向こう床から

ステップに乗って片脚こちら床、リバースターンで反対脚こちら床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

11月3日(木曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシンで約1km歩く。

パワーラッシュ(60分)

祭日向け。ワイドスクワット、スクワット、サイドスクワット、両

脚を閉じたスクワット、ランチ。A.フロントスクワット、B.ショル

ダープレス、A.とB.の組み合わせ。デッドロー、デッドリフト、ク

リーン。アームカール、ベンチプレス、ナロープレス、エクステン

ション。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロ

ール。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。

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スウェードストレートシルエットストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

スウェードストレートシルエットストレッチパンツ

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

起毛感のある素材であたたかみのある表情に仕上げたパンツです。

ストレートシルエットはレッグラインを綺麗にみせてくれます。

スリムながらストレッチが効いており、穿き心地も快適に。

シンプルでデイリーユースに活躍してくれる1本です。

(上記コメント・画像は、

スウェードストレートシルエットストレッチパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン

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10月28日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏み、スパイダー、エルビス、ステップ上ボッ

クス、こちら床。左脚ステップ上、右脚ニーアップ、ストラドル、

両脚向こう床、ストラドル、向こう床ターン、ステップに片脚置い

てボックス、こちら床。リバースターン、後脚こちら床、ボールチ

ェンジ、ステップにこちら床からマンボ、スライド、マンボオーバ

ー、向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、上記と同様。

・・・ブロック1

ステップ上で右脚前のビハインド、ステップ左端から床に下りて

リズム、ターン、ステップに乗ってボックス、こちら床。ステッ

プに乗って、向こう床に片脚を置いてからリバース、ステップを

下りて背中向きに床上シャステ、ターン、こちら床。ステップ・

床を使ってリバース、ニーアップ、リズム、向こう床ビハインド。

向こう床からステップに乗り左脚前のビハインド、上記と同様。

・・・・ブロック2

10月29日(土曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重ー23kgにセットし、懸垂13回を2セット。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、ショルダープレス、デッドロー、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、A.ショ

ルダープレス、B.フロントスクワット、AとBの組み合わせ。ベンチ

プレス、アームカール、アップライト、フロントレイズ、エクステ

ンション。腹筋は、クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒ

ップロール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリーバウ

ンズ、フルハーフ、パーシャル、オールキープ、オールバウンズ、

他。

BUMBUM(45分)

ツイスト、脚上げ、ニーアップ、ランチ、シャステ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ニーアップ、ニークロス、シャステ、グレープバイン、ステップタ

ッチ、ボールチェンジ、他。

10月30日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、パドブレ、腰回し、体の縦ウエイブ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

重心の左右への移動、腕と腰を連動させた動き、グレープバインの

変形、他。

マーシャル(30分)

今回はオーソドックススタイル。今後はサウスポーと交互に練習す

る予定。左ジャブ、右ストレート、左フック、右アッパーなどをコ

ンビネーションを含め練習。右ミドルキック、スイッチアンド左ミ

ドルキックもパンチとのコンビネーションを含め練習。ヘッドスリ

ップは、だいぶ失敗した。IRにアドバイスを求めた所、パンチでは

なく上半身全体に目線を向けたほうが良いらしい。足さばきや上半

身のスウェーでキックをかわすのはまぁまぁ。最後は、左ジャブ・

右ストレートと組み合わせた右ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)ORスイッチアンド左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。

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ジャケット,スウェードカルゼテーラードジャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

スウェードカルゼテーラードジャケット

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

キチンと感のあるスタイリングにぴったりなテーラードジャケットです。

上襟がスタンドしたさりげないディテールが特徴的。

フロントにはダーツを入れシルエットをスマートに仕上げました。

ビジネスシーンに活躍させたい1着です。

(上記コメント・画像は、

スウェードカルゼテーラードジャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

ジャケット,RENOWN,レナウン

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9月20日(火曜)

ティップネスT店にて

体重-約23kgの負荷で懸垂10回を2セット。

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、スクワット

とショルダープレスの組み合わせ、エクステンション。クランチ、

ダブルクランチ、ヒップロール、レッグレイズ、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーバウンズ、パーシャル、他。

9月21日(水曜)

ティップネスY店が閉館ということをすっかり忘れ、着いてから思い

出す。引き返しT駅近くで靴を買う。そして、ティップネスT店によ

り、風呂に入ってから帰宅。

9月22日(木曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

ステップ上のビハインド、スライドターンで向こう床、シャステオ

ーバーでこちら床、マンボ。スパイダー、ステップ反対端でスパイ

ダー、ダブルマンボ。

・・・・を左右か右左でブロック1。

リバースカール、片脚向こう床、反対脚ステップ上、ステップ上・

こちら床のランチ、ステップ上・向こう床のランチ。ステップ上・

こちら床のランチ2回、ステップ上の脚はそのままにこちら床の脚

を向こう床にオーバーしてランチ2回。リバースターン、ベーシック

ステップオーバーでこちら床。

・・・・を左右か右左でブロック2。

説明が丁寧で分かり易かったので、スタジオでは概ねできた。

帰宅後記憶を再現すると、ブロック1とブロック2が混乱したり抜

けたり。しかし、記憶力がないなりに整理しておくと、次のスタジ

オでの確認事項がより明確になり、上達の役に立つ。

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トップス,ディオラマシルキースムースカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ディオラマシルキースムースカットソー

,エンスウィート,RENOWN,レナウン

◇日本製

装飾を省いたミニマルな表情が特徴の長袖カットソー。

シンプルな色合いとフォルムで、普段使いに活躍すること間違いなし

の一枚です。

肌当たりの良いなめらかな風合いが快適な着用感をアシスト。

薄手の素材を使用したので、ジャケットやカーディガンのインにも

適しています。

(上記コメント・画像は、

ディオラマシルキースムースカットソー,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

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8月15日(月曜)

月曜に車で行くFT店が夏期メインテナンス休館。営業しているTM店だ

と、駐車場探しが難しいので、自宅からT駅に移動し、電車を乗り継い

で行く必要がある。電車は20分ちょい。冷蔵庫にあった桃の果実酒が

気になり、封を切って飲む。美味くて7割程飲んでしまった。全部飲

めばWifeが怒るだろうから、3割程残しておく。今度は冷蔵庫の缶ビ

ールを飲む。早めの夕食をすませて自宅を出たが、果実酒とビールが

意外にも効いている。おまけに眠い。自宅に引き返し、シャワーを浴

び、エアコンを作動させ眠る。

8月16日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(45分)

かなり年配の女性IRだったが、きちんと理解すれば年を重ねてもちゃ

んと動けるという励みになるお手本IRだったと思う。

ステップにVステップで上り、ターン・シャステでステップ端近くの床

から、向こう床に移動。シャステオーバーでこちら床、床上リボット

ターン。スパイダー、ストラドル、向こう床・ステップを使ったリバ

ースターン、ストラドル、ハーフターンと組み合わせたランチ。シャ

ステ、ボックス、他。

8月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ上でビハインド、後足でステップをチョン、ストラドル、前

回りで向こう床、ステップに片脚、反対脚で床マンボ、反対脚を少し

戻して床マンボ。反対脚をニーアップ、前回り、ステップの上に両脚。

前回り、反対脚を床、前回り、両脚ステップ、ステップ上でボールチ

ェンジ。後脚こちら床でポンポン、ボールチェンジ、こちら床・ステ

ップを使ったリバースターン、床上ツイスト、ビハインド。ステップ

上でニークロス、ボールチェンジ、ストップオーバーで向こう床、キ

ック、ボールチェンジ、ストップオーバーでこちら床。ステップ上斜

めシャステ、ボックスでこちら床。ステップにVステップ、横方向に

シャステ、ボックス、こちら床、ステップにストップ、スライド、ス

トップオーバーで向こう床。

向こう床から後を向いて、上記と同じ繰り返し。

曖昧な記憶再現だが、そんな感じのコリオを動く。

前向きの時と比べ、後向きになると、記憶が混乱した。

8月18日(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ハーフターンで後向き、ニークロス、ストラドル、両脚向こう床、ビ

ハインド、シャステ。ステップに片脚・反対脚向こう床のランチ、両

脚ステップ上、シャステで向こう床、ビハインド。ベーシックオーバ

ーでこちら床、スパイダー、ステップ上の方の脚のかかとをステップ

につけ、床に引いてから再度ステップに乗せ軸脚にしニーアップ。ス

トラドル、同じ脚をステップに乗せ軸脚にしステップ上ボックス、シ

ャステで向こう床。ビハインド、ターン、シャステ、片脚をステップ

に乗せ、キック、カールチェンジでこちら床、ビハインド。ステップ

上ビハインド、こちら床・ステップを使ったリバースターン。両脚を

ステップに乗せ、後脚でステップをチョン、向こう床両脚で後脚で床

をチョン・チョン、ステップの端に片脚を乗せてカールチェンジで反

対脚こちら床。こちら床の反対脚をポン・ポンしながら向こう床。ス

テップの同じ端を踏んでこちら床、ステップ周り床をターン、シャス

テで移動。ステップ同じ端を踏んだスパイダーからステップ上ボック

ス、こちら床に下りて床上ビハインド、バッククロス。

・・・・記憶違いもあるが、そんな感じのコリオを左右繰り返す。

特に最後のパーツが難しく、向きになって怪我しないよう冷静に動く

よう心がけた。

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ブラウス,光沢バイアスドレープブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

光沢バイアスドレープブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

バイアス状にあしらったラッフルが印象的なブラウス。

ワンカラーデザインで上品に着こなせるアイテムです。

美しい光沢とドレープ性のある生地は、肌当たりが滑らかで快適な

着心地。

パンツスタイルでさらりとスタイリングするのがおすすめです。

(上記コメント・画像は、

光沢バイアスドレープブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

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1月25日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップを踏んでボックス、床上ボールチェンジ、床上シャステ、ス

パイダー。ステップ上でボックス、片足ステップ上・片足床でランチ、

ハーフターン、片足ステップ上・片足床でランチ、ワンストップオー

バー、背中回りターン・・曖昧な記憶の再現。

以上を左右行ってブロック1。

片足をステップに置きニーアップで床上足をステップのこちら側と向

こう側を往復。ステップにワンストップ、ステップを跨いで、ステッ

プにワンストップ、ステップの端に置いた足を反対端に移動させてか

らステップオーバー、ボックス・・といった感じだったような。

以上を左右行ってブロック2。

ステップは脚力の補強、脳の活性化に良いと思う。

1月26日(火曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重-23kgにセットし、順手と逆手の懸垂を11回ずつ。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト

ロー。エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アーム

カール。ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ォーフォー、スローキープ、フルハーフ、他。

マーシャル(30分)

プロの持つミットに叩き込みながら、パンチ、キックの技術指導を受

ける。左ジャブから始め、距離のある右ストレートの練習。左フック、

右アッパー、左ボディフック、左右の膝蹴り、左右のミドルキック、

コンビネーションの練習。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミド

ルの階段キック(1打~7連打~1打)、左ジャブ・右ストレート・ス

イッチ・左ミドルの階段キック(1打~7連打~1打)。プロのアドバ

イスに沿いつつ、ミットから返ってくる感触で理解の程度を確かめる。

距離感を大切にし、力まず、ミットに自然に反応するよう心がける。

ステップがフットワークとスタミナ補強の役に立っている気がする。

1月27日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

2ブロック構成で、ちゃんと動けたと思う。ブロック1はステップの

上でカール反転、キック、オープンマーチのチャチャチャで始まった

ような・・。ブロック2は、アラウンド・ザ・ワールドなど。

ミドルステップ(50分)

前回沈没したLマンボ、ターン、ステップに乗って向こう側に下りる

から始まったが、後はどんな動きだったか・・。今回は拾えた所もあ

ったが、終盤は集中力が落ちて滅茶苦茶に。

ベリーダンス(45分)

ステップで疲れ、ぼんやり説明を聞いて動く。

1月28日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ヒップダウン、ヒップアップ、シミー、ヒップアタック、ツイストな

どの重点練習とこれまで解説を受けた分の総復習。

ミドルエアロジョグ(50分)

開始前にコリオを覚えるコツがありますかとIRに相談した。特に最初

の動きをよく覚えておくことと言われ、確かにそうだと思った。相談

を受け、IRはコリオをいつもより短くしてくれた。その結果、私にと

って、いつもよりやり易かったが、完璧にできたわけではない。

グレープバイン、斜め前に片足を振ってから、ペンジュラム、ニーア

ップ、オープンビハインド、リズム、オープンビハインド、リズム。

ニーアップ、リズム、バッククロスで後向き、バッククロスで前向き。

リボットターンで後を向き、V・Aステップ、ターン、前向き。斜め前

にキック、ツイスト、背中回り、マンボ、助走し跳んでボックス、後

向き。重心を横・反対横に移動する動きを二度繰り返してから反対横

に跳びカール。横向きにターンしてから跳んでボックス後向き。後に

向かってロッキングホース、前に向かってロッキングホース、ニーク

ロス、フライ、その他。

短くしてくれたコリオだが、記憶が抜けているし曖昧。

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ブッチャージャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ブッチャージャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

さらりとした軽やかな生地感が快適なジャケット。

丸みのあるカラーデザインやヨーク裏のリボンモチーフなど、

さり気ないディテールで女性らしさを表現した一着です。

スタイルアップをアシストするフロント&バックのダーツも

うれしいポイント。

同一素材のスカートやパンツとセットアップで着るのも◎。

(上記コメント・画像は、

ブッチャージャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

ジャケット,RENOWN,レナウン

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1月22日(金曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

2年以上前参加した時は、ミドルステップに近い難易度の高い内容だ

った。今週水曜のミドルステップでは最初から完全沈没したので、今

回は一部でも理解できれば良し。怪我しないようにしよう。リズムだ

けはなんとか合わせよう。リズムが狂うと、ステップの上にあるべき

足が床だったり、ステップの向こう側にいるべきなのに、こちら側に

いたりで恥ずかしい思いをすることになる。リズムさえ合えば、動作

がIRと少々違っても全体の流れは合うので、大きな違和感は生じない

し、安全に動ける。・・と考えて参加。

ブロック1はワンストップオーバーで後足をステップの手前と向こう

を往復。その後どうだったか忘れたが、一応説明に沿って動けた。

ブロック2はステップを両脚で踏んでから後足を向こう側の床に置き、

続いて手前の床に置く。そして、ステップの上に置き、前後の足を入

れ替える。前の足を床に下し、ステップの上の脚を軸にしてポンポン

とステップの回りをボックスの軌道で移動させ・・後は忘れたが、ブ

ロック2もOK。

ブロック2と1をくっつけた時、ブロック1はすっかり忘れてしまい、

あまり動けなかったが、ブロック2は記憶に新しいので動けた。

ブロック1より2のほうが難しく作られていたし、説明直後のブロッ

ク1は動けたのだから、目標以上の出来栄えと満足して良いだろう。

1月23日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

足指、足裏、足首、脚裏などのストレッチ、太くて柔らかい棒を使っ

た姿勢・バランス改善。体調を整えるのにおすすめ。

ステップ2(45分)

左ワイド、シャステでステップの上、左脚カール、シャステで床の上。

左脚後に引いて床を蹴り、床上シャステ2回でステップの向こう側。

ステップを左足でチョン、跨いで右足でチョン。左足でステップ右側

を踏んで右ニーアップ、右脚で床を踏み、左足床マンボ・・・続く。

右ワイドから同様な動きを終えてブロック1。

右足でステップ左を踏んでLマンボ。左足をステップに乗せてシャステ。

ステップを跨いでから、右足前のステップ向こう側床シャステ、左足

マンボ・・・続く。

左足でステップ右を踏んでLマンボの同様な動きをしてブロック2。

スラスラできたわけではないが、そこそこ動けた。

このステップ2の良さは、ミドルステップに使う動作が組み込まれて

いること。

1月24日(日曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

記憶違いもあるが、以下のような感じ。

ブロック1:ステップ左を踏んで手前から向こう側にボックス、リズ

ムで片脚を引いてシャステ2回でステップの横へ。スパイダー、ステ

ップ上でボックス、ステップ向こう側に後足をチョン、ステップ手

前に後足チョン、床に下りてリボットターン。ステップ右を踏んで手

前から向こう側にボックス・・・・リボットターン。

ブロック2:ニーアップした脚をステップ向こう側の床につけてから

手前の床に戻す。ステップに両脚を乗せてから床に片脚をつけ、反転

して別の片脚をつけ、ステップを跨ぐ。ワンストップ、ステップ反対

横にストップ、2回目ストップオーバー・・続くなにかがあったかも

知れない。・・左右繰り返す。

多少つっかえながら、一応ついていく。

金曜~日曜まで3連続参加のステップ2のIR・コリオは、全て別。

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ブラウス,パトリックビエラ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

パトリックビエラ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

にフリルをあしらったエレガントなデザインのブラウスです。

身頃にダーツを施して、ボディラインに沿うシルエットに

仕立てています。

ボタンもワンカラーに統一して清潔感のあるルックスに。

やわらかく軽い肌当たりで着心地も快適です。

かっちりとしたジャケットのインナーとしてもおすすめ。

(上記コメント・画像は、

パトリックビエラ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月28日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、腰を半円に動かす、カール、リボットターン、シャ

ステ、パドブレ、他。

ベリーダンス(45分)

横方向のアンデュレーション、マイヤー、ハーフサークル、シュシュ、

これまでの総復習。ベリーダンスファッションがきまっているお姉さ

んと近くになったが、パステの時の足首と足の甲が直角なのが見えて、

おっさんは心の中でアハハと笑う。

12月29日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

特にシュシュの詳細な解説。その後、これまで進んだコリオの半分程

度を繰り返し踊る。そして、参加者を半分程度に分け、お互いの鑑賞

会。パステの時の足首と足の甲の角度に注目したら、気づいた範囲で

は皆さんきれいに伸ばしていた。偉い!

ノンストップバイラ(60分)

肩を後に引いてからのターン、シャステ、腰をくねらせながらの前進、

ニーアップしながらの斜め移動、ニーアップ2回と腰回し、その他。

明るいベージュ系のパンツとドット柄の明るめシャツをいつもは着て

いる女性が、今回は黒パンツと濃い暗めのピンクの肩出しシャツを着

ていた。いつもより引き締まって見え、好印象。服の色を上手に選べ

ば、スタイルアップ効果が得られる。

12月30日(水曜)

ティップネスT店にて

マシンの負荷を体重-約23kgにセットし、順手の懸垂11回、逆手の懸

垂11回。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプ

レス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、

デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライトロー。エ

クステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、スローキープ、フルハーフ、他。

帰宅後、息子が帰省してきた。若い頃は、両親の元へ帰省する立場だ

った。今は、親として息子や娘を迎える立場。帰省される立場になっ

て、あの時の両親の思いに初めて気づいたように感じてせつない気分

になる。息子の仕事は順調らしい。

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ジャケット,ストライプジャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ストライプジャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

洗練された女性像をイメージさせるピンストライプ柄ジャケット。

縦の切り替えラインとフラップポケットがウエスト位置を主張します。

後ろ裾のセンターベントと袖口のスリットはアクティブな動きに対応

します。

タイトスカートやスリムパンツとのシックな装いに映えるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ストライプジャケット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

ジャケット,RENOWN,レナウン

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12月25日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ベーシックステップ、横マンボ、体を横にウエイブ、足を前・横に2

回ずつ、1回ずつ出した後、両腕を上げて腰を左右に揺らす。シャス

テで前・歩いて後退を2回繰り返した後、腰を左右に揺らしてターン

を往復。両腕を上げて全体的にくの字に見える感じで腰を揺らす、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、ビハインド、片足ずつつま先・かかとを

床につける。ニーアップ、キック、ボールチェンジ、バッククロス。

他にも色々あったが、思い出せない。

12月26日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー、スクワット、ワイドスクワット、スケーターのような動き。

このNIKEの特に片脚バランス、腹筋は、応用範囲が広く、役に立つト

レイニングだと思う。

ベリーダンス(45分)

横方向のアンデュレーション、押し戻す方向へのマイヤー、ハーフサ

ークルやその他を練習。コリオの半分程度まで解説が進んだらしい。

参加者を半分に分けてこれまで解説を受けた部分を踊る。見る側にま

わった時、アンデュレーションやそのリバースなどを良く掘り下げ、

シミーを上手く重ねて踊る女性がIR以外に2人いたので思わず拍手。

1人はよく練習しているのを見かけるが、もう1人は多分本格的に始

めたのが、この現在のコリオからではないだろうか。2ヶ月程度でこ

れほど踊れるのは立派だと思う。

ノンストップバイラ(60分)

2ヶ月程度でベリーダンスを素的に踊りこなしていた女性がすぐ前に

いて、バイラをノリノリで踊っている。見ていて気持が良く、60分

があっという間に過ぎた。

12月27日(日曜)

洋服タンスの修復

数日前に洋服タンスの中の横棒の付け根が破壊した。そのため、そ

の修復作業を午前中から開始。付け根部分の内壁を板で補強し、購

入してあった金具を付け根に取り付け、横棒をはめ込もうしたら、

長すぎてはまらない。補強板の厚みは計算に入れてあったが、金具

の厚みの見積もりが甘かった。横棒は金属なので、簡単には切れな

い。しょうがないので、Wifeに運転してもらってホームセンターへ。

うまい具合に金属棒を切る電気のこぎりを使わせてもらえたので、

ほど良い長さに切る。金属棒の切断面を整えるヤスリを購入。帰宅

後、再び洋服タンスの修復作業をして完了したのが夕方。慣れない

作業をしたので疲れ、夕食後早寝。

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ニット,チュニック,ジオメードチュニック,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ジオメードチュニック,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ボーダー柄や格子柄を組み合わせたタートルネックニットです。

随所の編みを変え表情豊かにデザインしました。

ヒップまでカバーするロング丈を採用。

使いやすいバイカラーの大人なルックスも魅力です。

ボトムスにはスリムパンツをチョイスして。

(上記コメント・画像は、

ジオメードチュニック,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月14日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

前マンボ・後マンボを2回繰り返した後、両腕左回し、体左回り。前

に移動して左腕・膝を上・右腕下、右腕・膝を上・左腕下、左腕・膝

を上・右腕下。後に後退、右腕・膝を上・左腕下、左腕・膝を上・右

腕下、右腕・膝を上・左腕下。右に体をスライド、左に体をスライド。

右にシャステ、左にシャステ、右にシャステ、左腕を回す。その他色

々。

ベリーダンス(45分)

ラージヒップサークル、エイトカウントとフォーカウントのアンデュ

レーション・リバースマイヤー。リバースマイヤーにはシミーを重ね

る。バルーンターン、ツイストでスクウェアに動く、右回りチェスト

サークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーション。左回

りチェストサークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーシ

ョン。・・・を重点練習。

その後、前回までのコリオ練習部分と接続して踊る。

チェストサークル、アンデュレーションとそのリバースは、カウント

がよく分からなかったので、次回の注目ポイント。

12月15日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

月曜の内容に加えて横方向へのアンデュレーションとそれを押し戻す

方向へのラージヒップサークルの解説があった。月曜によくわからな

かったチェストサークルのカウントはエイト、アンデュレーションと

そのリバースのカウントはフォーのように見てとれたが、もう少し確

認したほうが良さそうだ。

ノンストップバイラ(60分)

マンボと反対方向に跳ぶ、軸脚と同じ腕を前から後に回しながら片脚

を伸ばしたまま上げる、両腕を上げながら横に大きく跳んでボックス、

その他多数。

12月16日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(25分)

時速6.5kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速11kmで4分走るを2セット。

時速6.5kmで5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、スクワ

ット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、デッ

ドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライトロー。エクステ

ンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。ニーツー

チェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、ツーツ

ー、スリーワン、ワンスリー、スリーバウンズ、フォーフォー、スロー

キープ、フルハーフ、他。

12月17日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

これまで確信できなかったチェストサークルのカウントはエイト、ア

ンデュレーションとそのリバースのカウントはフォーということでほ

ぼ間違いなさそうだ。また、アンデュレーションに上手くつなげるた

めのチェストサークルについてのスタートポイントの解説は納得の内

容で良かった。よく動きを分析したうえで、伝えてくれていると思う。

ミドルエアロジョグ(50分)

V・Aステップ、グレープバイン、マンボ、ターン。ニーアップ、ペン

ジュラム、ビハインド、オープンフロント、ターン。ニーアップ、リ

ボットターン、マンボ、リズム、マンボ、体を沈みこませてから伸び

上がりながらツイスト、再度沈みこんで伸び上がりながらフライ、反

対脚でもフライ。前回りのニーアップ、ニーアップ、バッククロス。

ニーアップ、マンボ、リボットターン、リズム、ボックス。ニーアッ

プ、ペンジュラム、バッククロス、リボットターン。肩と腕を上下さ

せながらオープンウォーク、横に跳びながらカール、ターン、跳んで

ボックス。コの字を描くようにシャステ3つ・・・。

実際との記憶違いは相当あるが、以上のような感じのコリオを動いた。

開始前にオープンフロント(フロントオープンかも知れない)につい

てIRに質問したら、カウントはスリーでなく、ツーということが分か

ったのは収穫。長話はできないし、すべきでないが、ワンポイント質

問をすると、理解が増す。

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ニット,PIKAモヘアテープラメニット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

PIKAモヘアテープラメニット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

裾から覗くシフォンが女性らしい可憐なイメージを高めるラメニット

プルオーバー。

無防備にデコルテを見せるネックホールとザックリとした編み立てで

こなれ感を演出します。

タンクトップやキャミソールだけでなく、ブラウスをインナーに選ん

でも好印象です。

(上記コメント・画像は、

PIKAモヘアテープラメニット,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

エンスウィート,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

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12月4日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

左斜め前マンボ、同じ方向にキック、同じ方向にマンボ、パドブレ。

右斜め前に同じ繰り返し。斜め前にクロスステップ、腰をクイッ、

クイッと横に揺らす。斜め前に2回ずつ片脚を出しながら3回進み、

横にクロスステップ。腰を半円に回し、前にマンボしながら3回後退。

その他たくさん。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

前に進んで4歩目で斜め前に2連続マンボ、下がって反対斜め前にマ

ンボ。さらに下がって斜め前にマンボ、リボットターン。ニーアップ、

背中周り、シャステ。他に色々あったが、忘れた。エアロビクスは、

IRの数の分だけ異な特性があると思う。

12月5日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー、ワイドスクワット、片脚バランス、クランチ、ニーツーチェ

スト。

ベリーダンス(45分)

上体を深く下に折るラージヒップサークル、エイトカウントとフォー

カウントのアンデュレーションやリバースマイヤーを重点練習。その

後、重点練習したパーツより前の部分のコリオとつなげて踊る。リバ

ースマイヤーにはシミーも重ねる。互いに独立した動きを重ねる考え

方は、線形代数、フーリエ解析、潮汐の解析、スペクトル解析と共通

するし、マーシャルでの上体や腕の動きと重ねるキックとも共通して

いて興味深い。

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、腰回しとステップタッチ、腰回しとマンボ、カール、

リボットターン、腰振りとジャンプ、上体の上げ下げ、その他。

12月6日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(25分)

時速6.5kmで25分歩く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプ

レス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、

デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライト。エクス

テンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。ニー

ツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、

ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

スローキープ、フルハーフ、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、片脚

バランス、プッシュアップ、手足を床につけながら、3点支持ブラン

ス、2点支持ブランス、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

アロマの中で癒しのストレッチ。

パワーラッシュ~アロマで担当の女性IRは、3週ほど前ぎっくり腰に

なったが、なんとか乗り切って今回は概ね回復したらしい。今後も色

々あるだろうけど切り抜けてIRを続けて欲しいという気持をこめて短

い言葉をかけ、スタジオを出る。

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