ドレス」カテゴリーアーカイブ

OXIGENO,フラワープリントドレス,レステラ,他

3月24日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ナロープレス、アップライト、クリーン、ショ

ルダープレス、アームカール、フロントショルダー、フロントレイ

ズ、サイドレイズ、ナロープッシュアップ。クランチ、ダブルクラ

ンチ、体側方向の腹筋。ステップ台を使った、ニーアップ、レッグ

カール、ストラドル、ジャンプなど。エアロビクスとして、ステッ

プタッチ、シャステ、シザースなど。

OXIGENO(45分)

腿裏・腿前ストレッチなど、片脚バランス、腹筋、太極拳。

3月25日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ウォーミングアップ、シャドウ、対人シャドウ、ミット打ちと受け、

最後にお腹を上・両手・両足を床で相手に背中から肩をタッチされ

ないよう逃げるゲーム、プランクの姿勢で指示に沿って相手の片手

をタッチまたはプッシュアップ。今日の学びは、オーソドックスで

右ストレート・左フック・右ローキック・右ストレート・右ミドル

キックOR左ミドルキック。

3月26日(火曜)

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

スクワット、ニーアップ、レッグカール、Vステップ、グレープバ

イン、シャステ、タップ、マンボ、ステップタッチなどをラテンに

合わせ動く。

暖ヨガ(60分)

胡坐で首・体側ストレッチ、上体を斜め後に捻る。四つ這いでキャ

ット・カウ。ダウンドッグ、前屈、ハーフアップ。前膝90度・後脚

真っすぐ伸ばして床・上体捻って合掌、ウオリア2、ツイスティン

グトライアングル。船、ショルダーブリッジ。その他。

3月27日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ、防御を含むミ

ット練習、腹筋。

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

スクワット、ランチ、ニーアップ、シャステ、Vステップ、他。

約40kgの負荷で内転筋、30㎏のバーベルを使いデッドリフト、アッ

プライト、クリーン、ショルダープレス、スクワット、ランチ。

フラワープリントドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンピース,RENOWN,レナウン


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RPB,ツイードドレス,レステラ,他

2月24日(日曜)

手作りのバレンタインチョコケーキ・チョコを持って来てくれた娘

・孫(1歳と約10ヵ月の男子)と過ごす。孫が母親である娘に全幅

の信頼を置き甘えていると感じるたびに、娘の母親としての成長を

思う。育児は大変である。その大変さをおおらかに流し、包み込む

ように孫を育てる娘を改めて可愛いと思う。

2月25日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ウォーミングアップ、動的ストレッチ、ミットによる基本練習の他

に、遠い距離からジャブ・ストレートを打つフットワークを使った

練習や相手のミドルキックをカットした後のフットワークを使った

反撃のミドルキック。また、カットの際曖昧になりがちな肘と脚の

位置関係についての注意事項とその理由。

2月26日(火曜)

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

いつも上手いなぁと思っている女子と少しお話。その後、ラテンを

聴きながらスクワット、ランチ、グレープバイン、Vステップ、シャ

ステ、リボットターン、ヒップサークル、アンデュレーション、リ

バースなどを動く。

暖ヨガ(60分)

首をほぐし、ふくらはぎのストレッチ。四つ這いでキャット・カウ。

ダウンドッグから片脚を片手横外側に置き反対手で片脚の内膝を押

す。プランク、上体前折り、半分起こす、真っすぐ起こす。片腕上

・片脚水平のバランス。その他三日月など。今回もいっぱい汗をか

いた。

2月27日(水曜)

ゴールドジム T店にて

30㎏のバーベルでベンチプレス、ナロープレス、デッドリフト、ア

ップライト、クリーン、ショルダープレス、スクワット。

RPB(45分)

骨盤の前傾・後傾・側方傾斜・回転、上体を上に引き上げお腹周り

を細く、体の軸を意識したバランスなど。

暖ヨガ(45分)

首回りのストレッチ、四つ這いでキャット・カウ、ダウンドッグ、

プランク、両足・片手の3点支持で反対腕上の捻り、トライアングル、

コブラ、他。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、ミット打ちと受け。IRか

らのアドバイスとしてボディへの右ストレートでは重心を体の真ん

中に、ミドルキックの軌道は最短に。この学びを今後に活かしてい

こう。

ツイードドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

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ダブルクロスワンピース,エンスウィート,レナウン

ダブルクロスワンピース,エンスウィート,RENOWN,レナウン

すっきりとしたストレートシルエットのドレス。

キーネックデザインで、程よい抜け感がプラスされています。

刺しゅうやパーツなどのないクリーンなルックスも魅力のひとつ。

裏地が付いているので肌当たりも良好です。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

ダブルクロスワンピース,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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1月4日(金曜)

ゴールドジム T店にて

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、アッパー、フック、肘打ち、膝蹴り、前蹴り、

足刀、回し蹴りなどの他、床に手をつく動作がけっこうある。

暖ヨガ(60分)

tree、ウオリア1、2、トライアングル、サンサルテーション、他。

1月5日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿いジャブ、ストレート、フック、アッパー、ボディに

ついてコンビネーションを含むミット打ちと受け。ジャブ、ストレ

ートにはヘッドスリップ、フックにはくぐってかわす練習。ミドル

キック、前蹴り、膝蹴り、左ジャブ・左ミドルキック、左ジャブ・

左フック・右ミドルキックのミット打ちと受け。ジャブ、ストレー

トに対するパリング、フックに対するガードも練習。最後はマスス

パーリング。技術的な学びが多くあり、参加の価値がある。

キック中級

ジャブ・色んなパンチ・パンチとキックへの防御練習。ボクシング

のマススパーリング、パンチ・キックのマススパーリング。


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タフタジャガードドレス,レステラ,レナウン

タフタジャガードドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

大胆な大柄を単色でまとめ、存在感がありながらも品良く

仕上げたワンピース。

ウエスト周りのタックはアシンメトリーに施し動きのある

デザインに。

ふんわり広がるシルエットで女性らしく決まります。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

タフタジャガードドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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11月8日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。パススパーリングは緩めを基本。

割と当ててきた1人には出力レベルを同程度に引き上げ、当て返し

た。例外的に1人くらいであれば良い刺激になり、あとでフットワ

ークなどの改善点を考えるきっかけになるので良い。

11月9日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

プランク、プランク状態で2人向き合い相手と片腕で引っ張り合い、

お尻・両脚を床につけ上半身をツイスト腹筋、仰向けになり相方の

持つミットにパンチ、後転・うつぶせで胸を床につけるを繰り返す、

後転・バービー・ジャンプ、後転・片脚立ち・ジャンプ、他。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けを8ラウンド、2人組んでパンチへの防

御練習、パンチのみのマススパーリング。

11月10日(土曜)

キック初級

IRの指示に沿ってミット打ちと受け、ミドルキックのカットなど。

キック中級

お互いにミットを持ち、交代でミドルキックと受け、IRにミットで

パンチ・キックを受けてもらう、他色々。最後はマススパーリング。

11月11日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ステップに片脚乗せてスクワット、スモールスクワッ

ト、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、握った指が向こう

・こちらの2種類でエクステンション、プッシュアップ、クリーン、

ショルダープレス、バックショルダー、アームカール、フロントレ

イズ、上半身前傾で肘からウエイトを持った腕を斜め後上に引く。

クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、クロコダイル、両手・

片足床で反対足を片手と片足の間に入れる、マウンテンクライム。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

他。

SPARTAN WORKOUT(30分)

ウオームアップしてから、以下を3セット程度。

足を床につけ膝折仰向けになり順手と逆手の交互で懸垂、右へのス

ケータージャンプと左手にウエイト・左へのスケータージャンプと

右手にウエイトを繰り返す、ステップに両手をつき頭から潜り込ん

でから上体をそらすプッシュアップ、右に転がってプッシュアップ

・左に転がってプッシュアップ。

最後にサイドステップや他。


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エレガントパターンノースリーブワンピース,レステラ,レナウン

エレガントパターンノースリーブワンピース

,レステラ,RENOWN,レナウン

全体にエレガントな模様をあしらった華やかなノースリーブドレス。

光沢とハリを兼ねた生地を使用し、高級感漂う一着に仕上げました。

ウエスト部分にはタックをプラスし、立体感のあるアクセントに。

さらっとした裏地付きなので、着心地も快適です。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

エレガントパターンノースリーブワンピース,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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8月23日(木曜)

日本技術士会のCPD(継続研鑽)として免震システムの見学会に参加。

建物などに伝わる地震の揺れを低減させるシステムで、建物の基礎に

適用した場合には、建物だけでなく中にある財産の被害軽減にも効果

があるので、今後に向け普及を検討すべき有用なシステムと思われる。

見学会の後、ティップネスY店へ

RPB(60分)

足指のグーパー、骨盤、肩甲骨、体の軸、バランスなどに意識を向

け、体を動かす。穏やかな内容であるが、キックボクシングに活用

できる内容もあり、学ぶことは多い。

8月24日(金曜)

日本技術士会のCPD(継続研鑽)として、気象庁の地震津波火山防災

情報調整官の話を聴講。地震では様々な周期の振動が発生するが、

長周期のものは遠くまで伝わる。平成23年の東北地方太平洋沖地震

では、大阪市の高層ビル(固有周期が長いので長周期振動に共振)

でエレベータケーブルが損傷した。高層階に居住する場合、震度は

指標にならず、長周期振動に対応した別指標を気象庁は導入したと

のこと(知らなかった)。・・・・など興味深い内容がたくさん。

前日免震システムを学んだが、長周期振動への効果など盲点がない

か確認の必要があると思った。

8月25日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、対人シャドウ、ミット打ちと受けは、左ジャブ、右スト

レート、右ストレート・右ミドルキック、左ジャブ・左ミドルキッ

ク、右フック・右膝蹴り、左フック・左膝蹴り、右ストレート・右

ハイキック、左ジャブ・左ハイキック。その後相手を代えながら最

後までマススパーリング。

8月26日(日曜)

娘・孫と一緒に過ごす。1歳4ヶ月を越えた孫(男の子)は2ヶ月以

上前とは違って立つ・歩くシーンが多くなった。育児は大変だが、

娘はいい母親になった。夫を含めた3人家族を見守り、見守ってい

きたい。


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ステップ,フラワープリントドレス,レステラ,他

3月26日(月曜)

買い物で約40分歩く。夕食後約70分散歩。

3月27日(火曜)

朝4時に起床。6時過ぎに最寄駅。新幹線乗車駅に向かい京都へ。

完成業務の検査に立ち会い、無事終了。夕方帰宅。疲れて早寝。

3月28日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚キック、ステップ左横床か

らステップ上、左脚、右脚、ツイスト、ステップ右横床、左脚前マ

ンボ、ツイスト、ターン、こちら床・ステップ上を右脚からリバー

スターン、ストラドル、リバースカール向こう床、ボールチェンジ、

右脚ステップ上、左脚向こう床、ステップ上、こちら床、右脚こち

ら床、シャステオーバー向こう床、ビハインド、跳んでボックス、

ステップ上脚を軸に背中回りこちら床、前回り向こう床、両脚ステ

ップ上、ストラドル、こちら床反転、背中回り向こう床、前回りこ

ちら床。

ステップ上脚を軸にした背中回りから逆の順序で上記内容。

3月29日(木曜)

ティップネスFT店にて

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、Vステップ、パドブレ、ランチ、他。

BIG DANCE(45分)

拾える所を動く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ワンスリー、ツーツー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。

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ステップ,フラワープリントドレス,レステラ,他

2月27日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚ストップ、左脚から右脚を残してシャステ、ストッ

プオーバーこちら床。ボールチェンジ、リバース、キック、ストラ

ドル、ボックス向こう床。ストップオーバー、こちら床・・・・。

ステップに左脚ストップ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚前ビハインド、ボールチェンジ、向こう床、ステップ上ビハイ

ンド、ターン、移動、ステップ横床・・・・・。

左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

ビハインド、ボールチェンジ、ビハインド、ボックス、マンボ、シ

ャステ、リボットターン、休み、跳んでマンボ・・・。

キック、ニーアップ、戻るニーアップ、ツイスト・・・・・。

2月28日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚ステップ上リバースカール、リバース、ボールチェンジ、スト

ップオーバー向こう床、ビハインド。ストラドル、左脚ニーアップ、

向こう床反転、左脚ステップにストップオーバーこちら床。リバー

ス、シャステオーバー向こう床、ツイスト反転、ボックスこちら床。

左脚ステップ上リバースカールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、左脚、右脚、ツイスト、ステ

ップ右横床、前にマンボ、ターン、シャステ、こちら床。右脚でス

テップを踏んでオーバー向こう床、2歩目左脚に右脚をかけてシャ

ステ、こちら床。後左脚でステップにタッチ、右脚でステップを踏

んでオーバー向こう床。左脚でステップを踏んでリバースカールこ

ちら床。

左脚でステップ右を踏んでLマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、キックバック、アームカール、ショルダープ

レス。クランチ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールス

ライド。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、他。

2月29日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

左ジャブ・右ミドルキックのコンビネーションで左腕はガードに戻

してからキックにつなげるべきか、左脚はジャブとキックで2回踏み

込むべきかの疑問があったので、IRに質問してみた。攻撃のスピー

ドという視点から、左腕はガードにもどさず、左脚の踏み込みは1回

で良いという回答をもらって、ならばスムーズに動けると納得。

ジャブ・ストレート・フックのシャドーでは体の軸を動かさないの

が基本とIRから教えられ、ゆっくり丁寧にやってみたが、軸がどう

しても動いてしまう。鏡のある場所なら練習できるので、今後取り

組んでみよう。将来警察官を目指しているという大学生にミットで

パンチを受けてもらう。IRには、ミットでパンチ・キック・膝蹴り

を受けてもらう。IR、参加者とパンチのみのマススパーリングを1

回ずつやり、練習を終了。

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フラワープリントストレッチドレス,レステラ,レナウン

フラワープリントストレッチドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

水彩タッチのフラワープリントをあしらった華やかなワンピース。

首元をシャープに演出するスクエアネックがポイントです。

左側にタックを入れたアシンメトリーなルックスも特徴のひとつ。

ストレッチに優れたやわらかな生地感のアイテムです。

アンダースカート付き、バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

フラワープリントストレッチドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2019年1月9日更新。

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1月5日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ボックス、ニーボックス、マンボ、ニーアップ2回、背中方向に歩い

てリボットターン、ニーアップ2回、カール、Vステップ、サイドジ

ャック、ヒールタッチ、他。

1月6日(土曜)

娘夫婦(孫)がお宮参りのついでに我が家に寄りたいと言うので車

で迎えに行く。我が家で娘夫婦(孫)と一緒に昼食。彼らを見送っ

てからティップネスT店へ。

RPB(45分)

骨盤前傾・後傾、捻り、お腹などと連動させながらの腿上げなど。

その後マシンルームで、懸垂、ショルダープレス、アームカール、

アップライト、ヒップロール、ダブルクランチ、レッグレイズ、

プッシュアップ。

1月6~8日(土曜夜~月曜)

お宮参りから我が家に戻った娘夫婦(孫)と一緒。生後9ヶ月の孫は

ソファにつかまり立つようになった。色んな動作・表情を見せる孫

に、目線はくぎ付け。スマホンのアニソンを聞かせながら一緒に歌

う娘の夫の良きパパぶりも発見。

月曜朝WIFEが娘夫婦(孫)を車で送って行く。帰りが遅いので、Wife

に電話。送り届けた後、買い物中ということを聞き安心し、焼酎・

つまみでだらだら過ごす。


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タフタジャガードドレス,レステラ,レナウン

タフタジャガードドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

大胆な大柄を単色でまとめ、存在感がありながらも品良く

仕上げたワンピース。

ウエスト周りのタックはアシンメトリーに施し動きのある

デザインに。

ふんわり広がるシルエットで女性らしく決まります。

バックファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

タフタジャガードドレス,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年11月9日更新。

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11月9日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

両腕を2回ぶらんぶらん・2歩に続き両腕を下向きに回しつつニーア

ップのパートが難しい。ニーアップの前に両腕をぶらんぶらんさせ

るとニーアップの時の両腕下回しがちぐはぐな感じになってしまう。

バイラバイラ(45分)

Vステップ、キック、上半身ロール、パドブレ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャットストレッチ、太陽礼拝、ウオリア2・3、ツイスティングト

ライアングル、片脚立ち・反対脚ニーアップで膝を伸ばしたり、直

角にしたり、座位で体をひねる、他。

11月10日(金曜)

ティップネスT店にて

午前

エアロ2(50分)

左脚リバースカールで反転、右脚ニーアップ、マンボ、リボットタ

ーン、バッククロス、背中回りターンを入れたシャステ2回、バック

クロス。

右脚リバースカールで反転から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ブロック2は菱形を動くカールなど。他は忘却。

帰宅後再度夜のT店にて

ランニングマシンを時速6.6km・勾配1%にセット、約30分歩く。

約150kcalの消費が表示された。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

難しいパートである両腕と連動させたニーアップ・その前後につい

ての理解が進み、ややしっくりと動けた。

11月11日(土曜)

午前中は地域防災拠点(小学校)で訓練。参加者で作った段ボウル

ベッドに横になってみたら、ほど良い固さで心地よかった。

ティップネスT店にて

RPB

骨盤・肩甲骨・軸脚などに意識を向けて動く。

疲れ気味なので入浴し一服。

ランニングマシンを時速6.6km・勾配1.5%にセットし、約25分歩

く。消費カロリーは約140kcal。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、

クロコダイル、マウンテンクライム。リズムは、シングル、ツーポ

ップス、スリーワン、スリーバウンズ、キープスロー、他。

11月12日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャチャ、ボディウエイブ、Vステップ、ターン、ス

テップタッチ、キック、ニーアップ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

木曜・金曜と同じ内容。

クイーンズヨガ(45分)

太陽礼拝、ダウンドッグ、ウオリア1・2・3、tree、サイドアング

ル、テーブル、フネ、他。


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ステップ,ストレッチストライプドレス,レステラ,他

4月17日(月曜)

午前中雑用で外出。午後は、赤ちゃん(孫)の世話。おしめを替え

たり抱っこしたり寝せたりしていたが、最後は頑として泣き止まな

い。おっぱいだろうと思ったが、娘をなるべく寝かしておきたくて

ねばる。しかし、根負けして娘に渡したらピタッと泣き止んでおっ

ぱいを飲んでいた。

4月18日(火曜)

ティップネスY店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、ステップタッチ、ターン、パドブレ、カデラ、他。

帰宅後、孫・娘のフォロー。

4月19日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚を床に引いてからステップに

乗せ、左脚ニーアップ・ステップ上、右脚こちら床。右脚ステップ

上・スライド、左脚ステップ上、向こう床。左脚ステップ上、右脚

オーバーこちら床、右脚でステップ左を踏んでスパイダー、左脚で

ステップ上を踏んで右脚ニーアップ、左脚でこちら床を踏んで右脚

ニーアップ。

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚からステップに乗り、向こう床にランチ、右脚をステップに乗

せ軸にして左脚ニーアップ2回でターン、左脚をステップ上に乗せ、

ボックスで向こう床、ベーシックステップオーバーでこちら床。

左脚からステップに乗り、同様な動き。

・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、右脚キック、ステップ上に左脚、

右脚、リボットターン、左脚・キック・ニーアップ・ステップ上。

ステップ上左脚を軸に背中回り向こう床、前回りこちら床、右脚、

左脚とステップに乗り、ツイスト、ボックス、向こう床。リバース

カールこちら床、マンボ、カール、キック、マンボ。

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み左脚ステップオーバー向こう床、ストラド

ル、右脚ニーアップ、右脚、左脚とステップに乗りシャステでステ

ップ左床に右脚、左脚軸にターン向こう床、マンボ、ビハインド。

シャステオーバーでこちら床、ストラドル、ターン、向こう床、片

脚後に引いてツイスト、反転、マンボ。向こう床からステップに乗

り、ツイスト、右脚向こう床、ステップ上の左脚スライド、オーバ

ーでこちら床。

左脚でステップ右を踏み、同様な動き。

・・・ブロック2

先日息子が連れてきた20代後半の女性を見て、息子が夢中になるの

も無理がないと思った。しかし、水曜Y店ステップ1と2担当の30代

女性IRには、もっと深い魅力を感じる。

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