カテゴリー別アーカイブ: デニム

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,レナウン

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

カジュアルなスタイリングに欠かせないデニムパンツ。

メリハリのあるステッチワークや程よい色落ち感のあるカラーリングで、

ややハードな印象に仕上がっています。

ストレッチに富んだソフトな素材を使用し、はき心地も抜群な一本です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月3日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、ミット打ちと受けを8ラウンド。2人組ん

で交互に防御の練習、マススパーリング。

9月4日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

左脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、リバース、ストラドル、ステップ右に左脚、右

脚オーバー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら

床、左脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステッ

プ上左脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、

こちら床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに

乗りこちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚を横・縦ゆらし、四つ這いでキャットとカウ、ダウンドッ

グ、ハーフサンサルテーション、ウオリア1・2、ツイスティングト

ライアングル、ツリー、長座で上体を前に倒す、ハト、横になって

ツイスト、他。横になって瞬間的に意識がとび、終了の合図で我に

かえる。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・横になって横揺らし・前傾・後傾で骨盤ほぐし。

90度程度に広げた両脚間のボールの上に両手を置き、鳩尾から上を

丸める感じで上半身を倒しつつボールを遠くに押す、ボールを寄せ

つつ骨盤の上に上半身を積み上げる意識でたてる。ボールの上に座

り骨盤後傾・両手にダンベルで右・左にツイスト、両手を上、前。

横になり膝で折った片脚の足裏をボールに乗せ、斜め上に伸ばした

反対脚で円を描きつつ、骨盤は安定させる。膝下に置いたゴム帯で

負荷をかけつつ上半身を捻る、他。

9月5日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受けは、ワンツ

ー、ワンツー・フック、ワンツー・相手ストレートをかわしてスト

レート、ジャブ・ミドルキック・ワンツー、ワンツー・スイッチ・

反対脚ミドルキック・ワンツー、ジャブ・ミドルキック・相手ミド

ルキックをカット・ミドルキック・ワンツー、ワンツー・スイッチ

・反対脚ミドルキック・相手ミドルキックをカット・反対脚ミドル

キック・ワンツー。攻撃、防御の両方を考えた実戦に結び付く練習

だと思う。最後は、お尻を床に着け、膝と胸を近づけることを繰り

返す腹筋。


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ホワイトデニムパンツ,シンプルライフ,レナウン

ホワイトデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

爽やかな大人カジュアルを楽しめるデニムパンツ。

装飾のないシンプルなデザインで、デイリーユースにぴったりの

一本です。

すっきりとしたストレートラインが魅力的。

ストレッチ性があるので動きやすく、穿き心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

ホワイトデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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4月6日(金曜)

また雨が降りそうな空模様。降ったら傘など役に立たない風の強さ。

右脚のふくらはぎも張っているので、自宅でゆっくり風呂。

4月7日(土曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

アジリィティトレーニング、シャドー、参加者同士ペアをつくり、

交代でミット打ちと受け。内容はIRの指示に沿う。パンチ・キック

のコンビ-ネーションを含む基礎を学ぶのに良い。最後は、ダブル

クランチ、プランクなどの腹筋トレーニング。怪我もなく無事終了。

4月8日(日曜)

娘・孫(1歳0ヶ月)と一緒に過ごす。子供(孫)の世話は大変。そ

れをこなす娘はりっぱな母親になったのだと思う。孫は娘の愛に包

まれて穏やかに成長している。

4月9日(月曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

パンチ・キックに関する基本動作の練習。3人一組になり、IRの指示

に沿ってパンチ・キックのコンビネーションのミット打ちと受け。こ

れは、運動量があり、内容的にも学びがある。


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ブルーデニムパンツ,エンスウィート,レナウン

ブルーデニムパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

細身のストレートラインでデイリーに活躍してくれるデニムパンツ。

ほどよい色落ち加工がこなれ感を漂わせます。

コインポケットに配したテープや、遊び心を効かせたステッチワーク

など、細部までこだわりました。ストレッチ入りではき心地も快適。

(上記コメント・画像は、

ブルーデニムパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月6日更新。

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8月3日(木曜)

午前9時半ぐらいに我が家を出発。新幹線等でY市役所まで移動。担

当技術者を待ち合流。市河川整備課と業務打ち合わせ、新幹線等に

より午後6時半頃に帰宅。無事初回打ち合わせを終えることができ

てほっとする。ジムに行けなくもないが、雨が降り始めたので再外

出はやめ、自宅でシャワー。

8月4日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

グレープバイン、跳んでボックス、バッククロス、サイドマンボ、

リボットターン、カール、ニーアップ、バックマンボ、足前後、V

ステップなどを使った躍動感のあるコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右肩を前に向け上・かかとは下を2回、右斜め上に体をウエイブ、

右肩・かかとを下、肩を右・左に傾けながら体を沈ませてから体を

上に伸ばし、左膝を上下・・・といった感じで続いていくコリオの

パート2。

8月5日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

Relax,Posture,Balanceの3要素を意識したコントロールを心がけ

る。

帰宅・再外出し、自治会に出席。納涼祭についての打ち合わせ。

8月6日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、横マンボ、キック、ツイスト、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。リズム・詳細な動きの理解に努める。


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ホワイトデニムジャケット,ルミエール,レナウン

ホワイトデニムジャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

しっかりとしたツイル生地で仕立てたジャケットです。

ストレッチ素材を混紡しているので動きやすく着心地も◎。

存在感のあるメタリックボタンが目を引くデザイン。

襟、袖口と後身頃に配したスターパーツも見逃せないポイント。

カジュアルスタイルの定番アウターとしてオススメです。

(上記コメント・画像は、

ホワイトデニムジャケット,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月23日更新。

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3月21(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)・・・45分で退出

スクワット、シザース、シャステ、カデラ、他。フリーのステップ

タッチでは、仲良しタイムの雰囲気が盛り上がるが、気色悪いので

退出。20代の若者が集まる場ならそれもいいだろう。中高年の出会

いを否定しないが、その機会は別の手段・場所にして欲しい。体を

動かすのが目的で参加しており、この集団の中でドキドキするよう

な女性はいない。

3月22日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ス

トラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。

右脚、左脚をステップに乗せ、右脚内側ツイスト、左脚キック、左

脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバ

ーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、

リバース、ボックスでこちら床。

左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ステップに乗りながら反転、ツ

イスト、左脚こちら床。右脚ステップ左にマンボ、床上ターン、ス

テップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツイスト、左脚向

こう床、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、スライド、こちら床。

ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、リバース、向こう床、

ターン・シャステでこちら床。

左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック2


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ガールフレンドストレッチデニムパンツ,ミロワール,レナウン

ガールフレンドストレッチデニムパンツ,ミロワール

,RENOWN,レナウン

爽やかなカジュアルスタイルを叶えるデニムパンツです。

ややゆとりのあるストレートラインが女性らしい一本。

切り替えに沿うステッチや、ヴィンテージ調のボタンが特徴です。

ストレッチ入りのしっかりとした生地で、穿き心地の良いアイテム。

(上記コメント・画像は、

ガールフレンドストレッチデニムパンツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月19日更新。

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7月15日(金曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの上に両足を乗せるVステップ、ステップの上で片足を引き

寄せてからシャステでステップ端近くの床に下りマンボ。すぐ片足

をステップに乗せて・・・・。

ステップに片足を乗せ、反対足はステップを越えたビハインド、ス

テップ周り床をシャステ・ターンで移動してこちら床に戻る。スト

ップオーバーで向こう床、マンボ・・・・。

ステップの上でシザース、ツイスト、ステップ端から下り、すぐ乗

って肩を引くようにして反対端から下りて・・・。

ステップをまたいで向こう床、ステップをまたいでこちら床・・・。

以上の他色々。

あせらず安全第一、拾える所を動く。

7月16日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、ア

ームカール、フロントスライド、エクステンション。クランチ、ツイ

ストクランチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、パーシャ

ル、スローキープ、他。

ZONE(45分)

はずんで移動、片脚ケンケン、ニーアップ、ランチ、バランス、スク

ワット、グレープバイン、他。

7月17日(日曜)

庭に2つある室外機のうち、1つにはカバーを2ヶ月ぐらい前に被せ

た。鉢置きスペースが増え、景観にも室外機の保全にも良いことが分

かったので、追加購入したカバーが届く。届いたことを機会に、リビ

ングの中と庭の鉢の配置換えをし、リビングの癒やし向上を図る。

7月18日(月曜)

ティップネスFT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、ターン、跳ぶ、ボックス、グレープバイン、ツイスト、シャ

ステ、他。


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ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,レナウン

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

カジュアルなスタイリングに欠かせないデニムパンツ。

メリハリのあるステッチワークや程よい色落ち感のあるカラーリングで、

ややハードな印象に仕上がっています。

ストレッチに富んだソフトな素材を使用し、はき心地も抜群な一本です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月7日更新。

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9月4日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

今回は、以下を重点練習。

左向き・右脚重心・右腕を前に伸ばしてスネークアーム、後に左足・

右足・左足・右足と運んで前を向き、左足前。体右回りで右足前、体

右回りで左足前、体右回りで右足前。両腕を上げつつスモールヒップ

サークルで右移動、フィギュアーエイトで重心が移動する右側の腕を

先に90度下ろし、フィギュアーエイトで左側に重心が移動するのに合

わせもう左腕も90度下ろす。両腕を上げつつスモールヒップサークル

で左移動し、同様の動き。その後が難しくてできなかった。腰を左、

右、右、左、右、右、左とスライドしながら体を右回りに向きを変え、

一周。ステップタッチしながらの一周は簡単だが、左、右、右・・の

動きだと、体がギクシャクしてさっぱりだった。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

今回の説明分を加えるとコリオは完成型。上半身を回転させたり、腕

を波打たせながら胸付近を水平移動したりなど。追加分の基本動作は、

簡単。完成型のコリオを何回か踊る。

9月5日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAININGパ CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ランチ、ライン

トレイニング、バランストレイニング、腹筋。

ベリーダンス(45分)

金曜に難しくてできなかった「腰を左、右、右、左、右、右、左とス

ライドしながら体を右回りに向きを変え、一周」のパーツ。最後にち

ら見せしてもらっただけで、練習には至らなかった。向きを変えるタ

イミングが、腰を左にスライドした時のように見えたので、退出時に

IRに確認したら戸惑った雰囲気だった。おっさんに質問されたのが嫌

だったのか、質問内容を理解できなかったのか、動きを分析しきれな

いままなんとなく動いていたのか。次のプログラムもあるので、短く

切り上げ、疑問解消は別の機会に。

ノンストップバイラ(60分)

Aステップ、ボックス、ターン、シザース、スクワット、ステップタッ

チ、胸回し、腰回し、その他色々を十数種のコリオを通じて動く。

9月6日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドローでウォーミン

グアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベンチプレス。順手

のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、デッドロー。エ

クステンション、リバースプッシュアップ、アップライト、クリーン

ショルダー。プランクの姿勢で、片腕ずつ床に平行の曲げ伸ばしと片

脚ずつのアップ。プランクウォーク、腹部コンビネーション。カール

ショルダー、アームカール。プランクの姿勢でスパイダー。レッグレ

イズ、足・お尻で体を支え、上半身を後傾して後にツイスト。腹部コ

ンビネーション。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、パーシャル、オールパーシ

ャル、その他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング、プッシュアップ、サイドプランク、ダブルクラン

チなど。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれ、心・体のケア。


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ライトストレッチデニム,シンプルライフ,レナウン

ライトストレッチデニム,シンプルライフ

,RENOWN,レナウン

ストレッチ性抜群のライトなデニム調パンツ。

スマートなラインで脚をすっきりと演出してくれます。

ロゴ入りのフロントボタンがアクセント。

接触冷感や吸水速乾にも優れた生地で、快適に着用できる

一本です。

紫外線を反射する特殊な素材を練り込みました。

(上記コメント・画像は、

ライトストレッチデニム,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年 月 日更新。

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6月29日(月曜)

疲労感があるので、ティップネスには行かず。

6月30日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの構えるミットにパンチやキックを打ち込みな

がら技術指導を受ける。ジャブ・ストレート、左右のミドルキック・

膝蹴り、フックを組み合わせたパンチとミドルキックのコンビネーシ

ョン、左右のミドルキックの連打などを練習。左脚キックのためのス

イッチでは右脚位置が近すぎる傾向にあり、適切な距離を維持するた

めには、小さめのスイッチが良いことが分かった。キックする脚の微

妙な力加減も重要。力を入れすぎても緩めすぎてもスピード・威力の

あるキックはできない。ムチのようにしなるキックが多分ベスト。ラ

ンニングマシンを使ったトレイニングが功を奏したか、キックの連打

のスピードが増し、コンビネーションでの息切れが少なくなった。膝

蹴りは、このミット打ちでこそ感覚をつかめる。

ノンストップバイラ(60分)

ランチ、スクワット、Aステップ、Vステップ、ターン、腰回し、縦ウ

エイブなどをたくさんのコリオを通じて動く。バイラは人間観察の場

でもある。特に、品性・知性は伝わり易いと思う。

7月1日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ウォーミングアップとしてスクワット、デッドロー・デッドリフト、

ベンチプレス、エクステンション。その後、ベンチプレス、スクワッ

ト、デッドロー・デッドリフト、ランチ。ナロープッシュアップ、ア

ップライト、アームカール、エクステンション、カールショルダー、

両腕のキックバック、腹筋3種。リズムは、シングル、ツーツー、ス

リーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シックスキープ、セブン

バウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャ

ルなど。

ランニングマシン(45分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分走り、時速11kmで1分走るを4セッ

ト40分。最後の5分は時速6kmで歩いて終了。

7月2日(木曜)

ベリーダンス(45分)

7月開始の新コリオを初体験。脚を上げたり早い動作やターンなどがあ

って難易度は高い。その分、面白い。コリオの最初の部分を練習した

が、難しかった。10月末までこのコリオに基づいてベリーダンスを学

ぶことになる。

ミドルエアロジョグ(50分)

リズム・ターンを組み込んだクロスウォーク、ロッキングホースをし

ながら後退し、リボットターン。前にマンボ、リズム、ニーアップ、

後退、リボットターン、シャステ2回、ボックスして後向き、ニーク

ロス、フライ、足で床をトントンと三拍子で2回触れる感じから肩を

引いてターンして前を向く。片脚でフライしたら反対の脚でもフライ。

横移動4歩目でマンボ、後を向いて横移動し同じ足でマンボ、リボッ

トターン、2歩前に歩いてマンボ。Aステップターン、Vステップ、タ

ーン、逆ターン・・・・。

記憶違い・記憶抜けもあると思うが、雰囲気的には、以上のような感

じ。リズムを合わせられなくて脚の運びが狂ってしまう部分もあった

が、頭でも体でも理解できた部分で辻褄合わせをしながらコリオを動

いた。 


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ワイドシルエットデニムパンツ,チャージ,レナウン

ワイドシルエットデニムパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

ワイドシルエットのデニムパンツです。

ゆったりとしたシルエットが特徴的。

バックウエストはゴム入りで動きやすく穿き心地も良好です。

無駄な装飾のないシンプルなデザインだから、幅広いコーディネート

に活躍します。

ご家庭で手洗いが可能。

(上記コメント・画像は、

ワイドシルエットデニムパンツ,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月16日更新。

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9月15日(月曜)

ティップネスY店にて

エイジレスワークアウト(45分)

骨盤回りを優しくほぐすように動く。その割には、汗をじわりとかく。

無理とかきついとかいった動きはなく、体を整えていく感じが良い。

マーシャル(45分)

パンチ、キックの基本を学ぶ。パンチ、キックを行ううちに、足幅が

広がり、腰が落ちていく癖あると分かった。重心が前脚に乗り切れて

いないことも分かった。本物のマーシャルには、繊細で微妙な部分が

あり、その部分を良く理解しないと、上手くいかない。繊細で微妙で

あるがゆえに、理解しにくく、難しい。

9月16日(火曜)

DDDハウスワークアウト(45分)

新旧の区別がつくほど参加していないけれど、わかり易い説明に沿って

動く。

ノンストップバイラ(60分)

古いコリオも出てくるが、記憶に新しいコリオに挟み込んだ構成なので、

古いコリオの時だけIRの動きに集中すればさほど困らない。


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ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,レナウン

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

カジュアルなスタイリングに欠かせないデニムパンツ。

メリハリのあるステッチワークや程よい色落ち感のあるカラーリングで、

ややハードな印象に仕上がっています。

ストレッチに富んだソフトな素材を使用し、はき心地も抜群な一本です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月30日更新。

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8月29日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの半分程度までは、解説と練習が進んだらしい。今回は主にこれ

までの復習。コリオの最初の部分がややもすると記憶から抜け落ちる。

T店は自宅から近く行くのには便利なのだが、やっかいな参加者も多く、

トラブル予防に苦労する。回転しながらの横移動があるためと年齢のため

か、左斜め前の女性がふらつくので、距離感に注意。いつもより大幅に

右方向前寄りに位置変更したのに、いつも隣に来て困る女性が、左や後

をうろついてうっとおしい。前によけると、ふらつく女性と安全な距離を

保てない。右へよけると、関わりたくない女性がいるので困る。後に下が

ると、うろうろしている女性が目の前に来ると予想されるので、うかつに

下がれない。毎日の遠征は疲れるので自宅近くを利用すると、コリオにあ

まり集中できない。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの解説が進行し、新しい動きが加わる。今まで解説を受けた部分と

合わせて動く。軸足をぽんと斜め後に置いてから、反対の脚を後にまわす。

・・・タイミングをはずすと別の動きになってしまう。

片足で床を踏みながらもう片足を外側に捻る。・・・普段経験しない動き

なので、体がそのように動かない。


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ブルーデニムパンツ,エンスウィート,レナウン

ブルーデニムパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

細身のストレートラインでデイリーに活躍してくれるデニムパンツ。

ほどよい色落ち加工がこなれ感を漂わせます。

コインポケットに配したテープや、遊び心を効かせたステッチワーク

など、細部までこだわりました。

ストレッチ入りではき心地も快適。

(上記コメント・画像は、

ブルーデニムパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年7月26日更新。

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7月25日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

あんまり近くに来て欲しくない女性がやってきて、近くをうろうろ。

そのため、スタジオの右サイドに移動。タオルハンカチとロッカーの

鍵を落とし、ハンカチは女性IR、鍵は別の女性が持ってきてくれた。

顔を見上げたら、もう一人気色悪い女性が視野に飛び込んで来る。小

荷物も私の近くに置く。先週は左サイドにいた私の前にいた女性であ

る。最悪の気分で、今まで覚えたコリオの記憶がとんでしまう。コリ

オの解説が進んだものの、進んだ部分の解説も頭に入らない。若い女

性だと、ちょっと避ける仕草をしただけで2度と近寄ってこない場合

が多い。中高年の女性の場合、露骨に避けても図太いのか、執拗であ

る。そんな女性がこのT店には多い。孤独な中高年女性がこのT店には

多いのだろうか。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

7月で終わるコリオの全体を復習してから、コリオ全体を繰り返し踊

る。体引き締めを意図するコリオなので、5回繰り返すとかなりの運

動量。お腹などを引き締める動きも多く組み込まれているので、美シ

ルエットを目指す女性にはお奨め。ポッコリお腹をみっともないと思

う男性にもお奨め。


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