デニム」カテゴリーアーカイブ

ZUMBA,インディゴスキニーパンツ,エンスウィート,他

3月10日(日曜)

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

スクワット、サイドステップ、マンボ、グレープバイン、ボックス、

ターン、ニーアップ、レッグカール、ヒップサークル、アンデュレ

ーション、他。ラテンそのもので、なにかしらのダンスのプロに見

えるIR。

30㎏のバーベルを使い、ベンチプレス、ナロープレス、デッドロー、

アップライト、クリーン、ショルダープレス、スクワット、デッド

リフト。器具を使って腹筋、40㎏程度の負荷でミッドロウ。

3月11日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ウォーミングアップ、動的ストレッチ、シャドウ、ミット打ちと受

け。応用1として、左ジャブをフェイントとして短く打ち、右スト

レートを打つ。基本のワンツーをいくつか繰り返してからこの応用

1を用いると、相手にとってジャブの代わりにストレートが来るの

で防ぎにくい。応用2として左ジャブ・右ストレートが当たり易く

なるよう左に回りながら左フック・相手の目線を遮る左裏拳・相手

が右に頭を振るように少し左側に向けた右ストレート・右ハイキッ

ク。応用2は少し長めのコンビネーションである分、右ストレート

で当てる選択も可能。

3月12日(火曜)

海洋研究開発機構 横浜研究所の研究内容の聴講と研究所の見学。

最先端の内容に触れる機会を得て充実した時間を過ごせた。

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

ラテンを楽しみながらサイドステップ、レッグカール、ニーアップ、

Vステップ、リボットターン、シャステ、他。

暖ヨガ(60分)

首回りのストレッチ、胡坐でキャット・カウと同じ内容、ダウンド

ッグ、プランク、立って前屈、ハーフアップ、ショルダーブリッジ、

他。

3月13日(水曜)

ゴールドジム T店にて

ストライクボクシング(45分)

要素としては、ジャブ、ストレート、ダッキングのみ。オーソドッ

クスとサウスポーの両方でIRにミットでパンチを受けてもらう。

ZUMBA(45分)

ニーアップ、レッグカール、シャステ、Vステップ、グレープバイ

ン、ステップタッチ、他。

インディゴスキニーパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

パンツ,RENOWN,レナウン


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反応染めストレッチデニム,チャージ,レナウン

反応染めストレッチデニム,チャージ,RENOWN,レナウン

ほんのりとムラ感のあるカラーリングが印象的なデニムパンツ。

ストレッチ入りのさらりとした生地を使用し、はき心地の良い

一本に仕上げました。

シンプルなデザインなので、デイリーに活躍すること間違いなし。

手洗い可。

(上記コメント・画像は、

反応染めストレッチデニム,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

パンツ,RENOWN,レナウン

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1月17日(木曜)

ゴールドジム T店にて

ヨガ(60分)

脚・骨盤・体側などのストレッチ、キャット・カウ、ダウンドッグ、

ウオリア1・2・3、プランク、その他色々。

UBOUND(45分)

トランポリンの上でクローズドバウンド、オープンバウンド、ステ

ップタッチ、チャチャチャ、キック、二ーアップ、シザース、ヒー

ルジャック、他。運動量は大きい。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

カットとミドルキック、相方の前蹴りやミドルキックを流してミド

ルキックをミットで練習。その後マススパーリング。可愛い女性と

は、こちらから攻撃をせず防御に徹して2ラウンド。彼女はスタイル

もいいし、顔も好みである。キック初級に続く柔術から参加してい

ることが多いが、今回はキックから参加していた。好みの女性との

マススパーリングは、当然ながらうれし・楽し。IRが天才肌と言う

高校生ともマススパーリング。彼は確かに上手いので、後回し蹴り

とミドルキックのコンビネーションも使った。後回し蹴りをだいぶ

使いこなせるようになった。

1月18日(金曜)

ゴールドジム T店にて

マシンを使って肩・胸・腹・脚などの筋トレ。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチ・キックのミット打ちと受けを8ラウンド。最後は腹筋。

1月19日(土曜)

都内で開かれた地域性在来植物トレーサビリティのミニ講演を聞き

に行く。緑化における地域性在来植物の利用は、地域固有の自然環

境保全のための重要事項である。ただし、国外・国内の外来種によ

る攪乱は既に生じているであろうから、地域性在来植物の定義につ

いての議論を深め、修正・改善していくことが考えられる。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

防御を含めたパンチコンビネーション、パンチ・キックのコンビネ

ーションのミット打ちと受け。マススパーリング。

キック中級

初級にはなかったコンビネーションのミット打ちと受け。マススパ

ーリング。


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ストレッチ ガールフレンドデニム,ルミエール,レナウン

ストレッチ ガールフレンドデニム,ルミエール

,RENOWN,レナウン

あらゆる着こなしに合わせやすいシンプルなデニムパンツ。

太腿まわりにゆとりがあり、裾にかけてすっきりとテーパード

したラインが特徴です。

軽くてやわらかい上、ストレッチ性もあるので快適にはいて

いただけます。

(上記コメント・画像は、

ストレッチ ガールフレンドデニム,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月20日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチのミット打ちと受けは、6ラウンド。パンチ・キックのミット

打ちは3ラウンド。相方は、技術レベルの高い会員で、攻防に関する

アドバイスをしてくれた。相方によるパンチ・キックの受けは、IR

が担当。その後のマススパーリングでは、パンチ・キックのコンビ

ネーションだけでなく、距離や角度に気を配りつつ立ち位置を選び

ながら動く。9月15日土曜サウスポーの高校生とのマススパーリン

グがきっかけとなり、立ち位置の微妙な選択によって、攻防の適否

がかなり影響を受けると気づいたためである。

9月21日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

両手・片足の3点支持プランク、サイドプランク、脚の間に4kgのボ

ールを挟んでレッグレイズ。重さ20㎏のウエイトを持ってスクワッ

トとランチ。お尻・両足を床に着け上体を床まで倒したり、床から

起こしたり。両手にウエイトを持って顔の前で縦回し、他。

キック初級

ミット打ちと受けを8ラウンド。ボクシングのマススパーリング。

9月22日(土曜)

連休中泊まりたいと言う娘と孫を車で迎えに行く。お昼頃我が家

に帰宅。娘・孫と昼食。

グランドスラム Tジムにて

土曜のキックは技術的に興味深い内容が多いので、娘・孫には自分

達で過ごしてもらい、Tジムに出かける。

キック初級

ミット打ちと受けは、ロウキック・ハイキック、左ジャブ・左ミド

ルキック、右ストレート・右ミドルキックなどいつもとは違うコン

ビネーションを色々。その後、マススパーリング。

キック中級

普段とは異なるパンチ・フットワークの練習。防御に絞った練習。

前蹴りへの対処法は、IRに質問し教えてもらう。最後は、マススパ

ーリング。


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ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,レナウン

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

カジュアルなスタイリングに欠かせないデニムパンツ。

メリハリのあるステッチワークや程よい色落ち感のあるカラーリングで、

ややハードな印象に仕上がっています。

ストレッチに富んだソフトな素材を使用し、はき心地も抜群な一本です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月3日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、ミット打ちと受けを8ラウンド。2人組ん

で交互に防御の練習、マススパーリング。

9月4日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

左脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、リバース、ストラドル、ステップ右に左脚、右

脚オーバー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら

床、左脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステッ

プ上左脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、

こちら床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに

乗りこちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚を横・縦ゆらし、四つ這いでキャットとカウ、ダウンドッ

グ、ハーフサンサルテーション、ウオリア1・2、ツイスティングト

ライアングル、ツリー、長座で上体を前に倒す、ハト、横になって

ツイスト、他。横になって瞬間的に意識がとび、終了の合図で我に

かえる。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・横になって横揺らし・前傾・後傾で骨盤ほぐし。

90度程度に広げた両脚間のボールの上に両手を置き、鳩尾から上を

丸める感じで上半身を倒しつつボールを遠くに押す、ボールを寄せ

つつ骨盤の上に上半身を積み上げる意識でたてる。ボールの上に座

り骨盤後傾・両手にダンベルで右・左にツイスト、両手を上、前。

横になり膝で折った片脚の足裏をボールに乗せ、斜め上に伸ばした

反対脚で円を描きつつ、骨盤は安定させる。膝下に置いたゴム帯で

負荷をかけつつ上半身を捻る、他。

9月5日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受けは、ワンツ

ー、ワンツー・フック、ワンツー・相手ストレートをかわしてスト

レート、ジャブ・ミドルキック・ワンツー、ワンツー・スイッチ・

反対脚ミドルキック・ワンツー、ジャブ・ミドルキック・相手ミド

ルキックをカット・ミドルキック・ワンツー、ワンツー・スイッチ

・反対脚ミドルキック・相手ミドルキックをカット・反対脚ミドル

キック・ワンツー。攻撃、防御の両方を考えた実戦に結び付く練習

だと思う。最後は、お尻を床に着け、膝と胸を近づけることを繰り

返す腹筋。


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反応染めストレッチデニム,チャージ,レナウン

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ほんのりとムラ感のあるカラーリングが印象的なデニムパンツ。

ストレッチ入りのさらりとした生地を使用し、はき心地の良い一本に

仕上げました。

シンプルなデザインなので、デイリーに活躍すること間違いなしです。

手洗い可。

(上記コメント・画像は、

反応染めストレッチデニム,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

パンツ,RENOWN,レナウン

以上は、2019年1月21日更新。

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1月19日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ボックス、ニーアップボックス、斜め前マンボ、反対斜め前ニーア

ップ、背中方向に歩いてリボットターン、ニーアップ、カール。サ

イドジャック、ランチ、背中回り片脚ケンケン、ニーアップ、シャ

ッフル、ニーアップ、後マンボ、ヒールタッチ、Vステップ。

1月20日(土曜)

去年から参加してきた地域づくり大学校の卒業式に出席。終了証を

区長、皆勤賞をくみんネットワーク理事長から受け取る。卒業課題

のプラン発表会、トークセッション、総括、懇親会にも出席し、今

後に向けたつながりもできた。

子供の頃川を眺めるのが好きだったが、孫のいる現在でも川に関す

る仕事をしている。そのため、なんとなく興味を感じたことには、

後で予想外の面白い展開に結び付くこともあるので、首をつっこん

でみることにしている。

その後ティップネスT店へ

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ショルダープレ

ス、フレンチプレス、アームカール、フロントショルダー、アップ

ライト、ベンチプレス、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチとそのダッシュ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロ

ール、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。

久しぶりの全身筋トレはきつかったが、体がキュッとしまった気も

して爽快。

1月21日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ニーアップ、ターン、グレープバイン、パドブレ、他。

コメダ珈琲店が長後街道沿いにあり、以前から気になっていた。

WIFEも興味があるようなので、帰宅後彼女の運転で行く。落ち着い

た雰囲気で居心地がいい。味噌カツサンドをそれぞれ頼んだらボリ

ュームがある。パンの上にアイスクリームなどが乗ったものも試し

たいとWIFEが言うので一つ頼んだが、半分ずつで十分だった。

コーヒーはお替りしたので2杯ずつ。翌日どこに出かけようかと相

談し、みなとみらい駅(地下鉄)付近をぶらつくことで話がまとま

った。

1月22日(月曜)

朝から雪。

そのため、みなとみらい駅(地下鉄)付近をぶらつくことはやめ、

自宅で過ごす。


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反応染めストレッチデニム,チャージ,レナウン

反応染めストレッチデニム,チャージ,RENOWN,レナウン

ほんのりとムラ感のあるカラーリングが印象的なデニム。

ストレッチ入りのさらりとした生地を使用し、はき心地の良い一本に

仕上げました。

シンプルなデザインなので、デイリーに活躍すること間違いなしです。

手洗い可。

(上記コメント・画像は、

反応染めストレッチデニム,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

パンツ,RENOWN,レナウン

以上は、2019年1月26日更新。

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1月22日(金曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

2年以上前参加した時は、ミドルステップに近い難易度の高い内容だ

った。今週水曜のミドルステップでは最初から完全沈没したので、今

回は一部でも理解できれば良し。怪我しないようにしよう。リズムだ

けはなんとか合わせよう。リズムが狂うと、ステップの上にあるべき

足が床だったり、ステップの向こう側にいるべきなのに、こちら側に

いたりで恥ずかしい思いをすることになる。リズムさえ合えば、動作

がIRと少々違っても全体の流れは合うので、大きな違和感は生じない

し、安全に動ける。・・と考えて参加。

ブロック1はワンストップオーバーで後足をステップの手前と向こう

を往復。その後どうだったか忘れたが、一応説明に沿って動けた。

ブロック2はステップを両脚で踏んでから後足を向こう側の床に置き、

続いて手前の床に置く。そして、ステップの上に置き、前後の足を入

れ替える。前の足を床に下し、ステップの上の脚を軸にしてポンポン

とステップの回りをボックスの軌道で移動させ・・後は忘れたが、ブ

ロック2もOK。

ブロック2と1をくっつけた時、ブロック1はすっかり忘れてしまい、

あまり動けなかったが、ブロック2は記憶に新しいので動けた。

ブロック1より2のほうが難しく作られていたし、説明直後のブロッ

ク1は動けたのだから、目標以上の出来栄えと満足して良いだろう。

1月23日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

足指、足裏、足首、脚裏などのストレッチ、太くて柔らかい棒を使っ

た姿勢・バランス改善。体調を整えるのにおすすめ。

ステップ2(45分)

左ワイド、シャステでステップの上、左脚カール、シャステで床の上。

左脚後に引いて床を蹴り、床上シャステ2回でステップの向こう側。

ステップを左足でチョン、跨いで右足でチョン。左足でステップ右側

を踏んで右ニーアップ、右脚で床を踏み、左足床マンボ・・・続く。

右ワイドから同様な動きを終えてブロック1。

右足でステップ左を踏んでLマンボ。左足をステップに乗せてシャステ。

ステップを跨いでから、右足前のステップ向こう側床シャステ、左足

マンボ・・・続く。

左足でステップ右を踏んでLマンボの同様な動きをしてブロック2。

スラスラできたわけではないが、そこそこ動けた。

このステップ2の良さは、ミドルステップに使う動作が組み込まれて

いること。

1月24日(日曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

記憶違いもあるが、以下のような感じ。

ブロック1:ステップ左を踏んで手前から向こう側にボックス、リズ

ムで片脚を引いてシャステ2回でステップの横へ。スパイダー、ステ

ップ上でボックス、ステップ向こう側に後足をチョン、ステップ手

前に後足チョン、床に下りてリボットターン。ステップ右を踏んで手

前から向こう側にボックス・・・・リボットターン。

ブロック2:ニーアップした脚をステップ向こう側の床につけてから

手前の床に戻す。ステップに両脚を乗せてから床に片脚をつけ、反転

して別の片脚をつけ、ステップを跨ぐ。ワンストップ、ステップ反対

横にストップ、2回目ストップオーバー・・続くなにかがあったかも

知れない。・・左右繰り返す。

多少つっかえながら、一応ついていく。

金曜~日曜まで3連続参加のステップ2のIR・コリオは、全て別。


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ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,レナウン

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

カジュアルなスタイリングに欠かせないデニムパンツ。

メリハリのあるステッチワークや程よい色落ち感のあるカラーリングで、

ややハードな印象に仕上がっています。

ストレッチに富んだソフトな素材を使用し、はき心地も抜群な一本です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月7日更新。

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9月4日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

今回は、以下を重点練習。

左向き・右脚重心・右腕を前に伸ばしてスネークアーム、後に左足・

右足・左足・右足と運んで前を向き、左足前。体右回りで右足前、体

右回りで左足前、体右回りで右足前。両腕を上げつつスモールヒップ

サークルで右移動、フィギュアーエイトで重心が移動する右側の腕を

先に90度下ろし、フィギュアーエイトで左側に重心が移動するのに合

わせもう左腕も90度下ろす。両腕を上げつつスモールヒップサークル

で左移動し、同様の動き。その後が難しくてできなかった。腰を左、

右、右、左、右、右、左とスライドしながら体を右回りに向きを変え、

一周。ステップタッチしながらの一周は簡単だが、左、右、右・・の

動きだと、体がギクシャクしてさっぱりだった。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

今回の説明分を加えるとコリオは完成型。上半身を回転させたり、腕

を波打たせながら胸付近を水平移動したりなど。追加分の基本動作は、

簡単。完成型のコリオを何回か踊る。

9月5日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAININGパ CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ランチ、ライン

トレイニング、バランストレイニング、腹筋。

ベリーダンス(45分)

金曜に難しくてできなかった「腰を左、右、右、左、右、右、左とス

ライドしながら体を右回りに向きを変え、一周」のパーツ。最後にち

ら見せしてもらっただけで、練習には至らなかった。向きを変えるタ

イミングが、腰を左にスライドした時のように見えたので、退出時に

IRに確認したら戸惑った雰囲気だった。おっさんに質問されたのが嫌

だったのか、質問内容を理解できなかったのか、動きを分析しきれな

いままなんとなく動いていたのか。次のプログラムもあるので、短く

切り上げ、疑問解消は別の機会に。

ノンストップバイラ(60分)

Aステップ、ボックス、ターン、シザース、スクワット、ステップタッ

チ、胸回し、腰回し、その他色々を十数種のコリオを通じて動く。

9月6日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドローでウォーミン

グアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベンチプレス。順手

のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、デッドロー。エ

クステンション、リバースプッシュアップ、アップライト、クリーン

ショルダー。プランクの姿勢で、片腕ずつ床に平行の曲げ伸ばしと片

脚ずつのアップ。プランクウォーク、腹部コンビネーション。カール

ショルダー、アームカール。プランクの姿勢でスパイダー。レッグレ

イズ、足・お尻で体を支え、上半身を後傾して後にツイスト。腹部コ

ンビネーション。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、パーシャル、オールパーシ

ャル、その他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング、プッシュアップ、サイドプランク、ダブルクラン

チなど。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれ、心・体のケア。


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反応染めストレッチデニム,チャージ,レナウン

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ほんのりとムラ感のあるカラーリングが印象的なデニムパンツ。

ストレッチ入りのさらりとした生地を使用し、はき心地の良い一本に

仕上げました。

シンプルなデザインなので、デイリーに活躍すること間違いなしです。

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(上記コメント・画像は、

反応染めストレッチデニム,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

パンツ,RENOWN,レナウン

以上は、2019年1月23日更新。

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1月22日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:キック、ボールチェンジ、反対横方向にロッキングホース、

ボックス、ビハインド、後に向かってワンストップ、前に向かってVステ

ップシャステ、前を向きつつAステップと後に下がるようにシャステ、ス

テップタッチ。

ブロック2:左右に足をつけてニーアップ2回、片脚を伸ばして斜め前に

マンボ、ツイスト、マンボとは反対横方向にニーアップ2回進む。横マン

ボ、後マンボ、前マンボ、リボットターン、前向きにニーアップ、後向き

にニーアップ、前に向き直してステップタッチ。

クイーンズヨガ(30分)

胡座で深呼吸、四つ這いでキャットストレッチ、ダウンドッグ、ウオリア

1、エアプレーン、トライアングル、片脚バランス、座ってボート、蝶、

横になってツイスト、シャバーサナ。

バイラバイラ(45分)

解説つきでコリオのバックナンバー。バックナンバーの一つで、右足か

らか左足からか過去から現在までどうしてもわからないパーツがあった。

そして、今回膜が剥がれ落ちるように理解した。その前のパーツが左足

からの時は左足、右足の時は右足になっている。わからないパーツだけ

に注目していると、逆の足を出したくなるのだ。

1月23日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

解説がコリオの最後まで到達。最後のポーズは右腕を水平、左腕を水平、

右腕を上、左腕を上、斜め左後を振り返るようにしてから右腕を斜め右

に伸ばして決める。左腕はどうだったかよく覚えていない。その直前が

リボットターンを使って2回転なのでけっこう忙しい。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

ジャンプして左右の脚の交差をゆっくり2回、その後は素早く交差を何

回か、片脚を前に踏み出してから、もう片脚も前に踏み出してからツイ

スト、片脚ずつ前に踏み出してからトトンといったようなリズム。今度

は片腕を前、後、前と手のグーパとともに動かし、片脚ずつ下がる。肩

の上下と合わせながら、さらに片脚ずつ下がってから、腰をゆっくり回

す。この動きは、1月になってから何回か経験したのでちょっと慣れた。

今回新たに説明された動きは、要素のたくさんある細やかな動きだった

ことは覚えているが、具体的にどんな内容だったかは忘れてしまった。

その他様々な細やかな動き、激しい動きを60分みっちりと。


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ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,レナウン

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ

,RENOWN,レナウン

カジュアルなスタイリングに欠かせないデニムパンツ。

メリハリのあるステッチワークや程よい色落ち感のある

カラーリングで、ややハードな印象に仕上がっています。

ストレッチに富んだソフトな素材を使用し、はき心地も

抜群な一本です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチデニムパンツ,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年12月13日更新。

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12月10日(水曜)

洗面台関連のショールームに所要があり、B駅近くのアーケード街をWife

と通過する。そのアーケード街を歩くと、30年程度昔にタイムスリップし

た感じがして、懐かしいような不思議な気分になった。

帰宅後疲れを感じてティップネスに行くのはやめた。夜はのんびりWife

と焼酎を飲みながら夕食。帰宅した娘も夕食に加わる。3人で雑談しなが

らの夕食も楽しい。

12月11日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

明るいモカのバンタロンに少し明るさの違うモカのヒップスカーフ、黒ト

ップスの女性。上品な感じが良い。

暗いモカに赤のヒップスカーフ、赤のトップスの女性。可愛らしい。

黒のバンタロンにグレーのレースのヒップスカーフ、黒のトップスの

女性。少しセクシーな感じ。

素的だなぁと感じる女性が3人もいるのは珍しい。

コリオは大幅に進んだ。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップのリズムとニーアップしながらの自転に続いて色んな

動きに概ねついていけたが、コリオ最後の3拍子の動きは、見れば見

るほど頭がこんがらかってしまった。難しい内容のためか参加者は少

なかったが、面白い内容だとも思う。

12月12日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの一部。ゆっくりした左リバースマイヤー、左腰ダウン、ゆっく

りした右リバースマイヤー、早い左・右・左・右のリバースマイヤー。

左脚を軸とし、八の字を書くように右脚を動かし、その後アンデュレー

ション。右脚、左脚、右脚と後に引き、右脚を左軸脚にかけて自転し、

左を軸脚としたヒップダウンやヒップドロップアンドキック。今回は

このパートが一番難しかった。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

今月のコリオは、昔の2種類のコリオを合成したもの。動いているうち

に、こんな動きもあったなぁと少しづつ思い出す。


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キモウデニムパンツ,エンスウィート,レナウン

キモウデニムパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

カジュアルスタイルに活用したいシンプルなデニムパンツ。

裾に向かって細くなるベーシックなシルエットで、あらゆる

アイテムと合わせやすい一本に仕上げました。

裏起毛素材を使用したあたたかくやわらかなタッチが、抜群

のはき心地を叶えます。

(上記コメント・画像は、

キモウデニムパンツ,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年11月9日更新。

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11月8日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

代行だったが、健康的に引き締まった長い髪の美人IR。新コリオの

パフォーマンスも素晴らしく、見とれてしまった。基本動作の練習

は、いつものIRや他店のIRと異なる切り口だった。いろんな切り口

での練習は、基本への理解を深めるのに良い。コリオの最初の部分

の練習も、面白かった。

ノンストップバイラ(60分)

前にいた女性は、膝丈黒パンツ、ベージュの線や柄、赤の線が少し

入った白Tシャツといったコーディネイト。清潔感と上品な雰囲気

が良かった。こんな女性がすぐ前にいると気分が良い。

最新バージョン14のコリオ全種類(11)と半年前のバージョン13

のコリオ3種類を動く。音楽とバイラを楽しんだ60分だった。

11月9日(日曜)

顔合わせ

娘と彼、お互いの家族初顔合わせの昼食会。彼の家族とも親しくなれた

気がする。彼の父親と向かい合ってビール・焼酎を飲む。父親とは気が

合いそうだ。母親からは、彼女の故郷の立派なりんごをいただいた。大

きさ・形が素晴らしく、美しいりんご。表面には、日照を調節した色の

濃淡で文字や絵が書き込んである。りんごを通じて、彼の母親としての

思いが伝わってきた。今後娘と彼、お互いの家族がより良い方向に進む

ことを願う。娘も彼も大人なのだから、二人で決めたことを尊重してい

きたい。

顔合わせの後、娘・息子・Wifeと別行動でティップネスY店に行く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、プッシュアップ、ベンチプレス、アームカール。

デッドロー、デッドリフト、プレートを使ったフロントレイズ、サイド

レイズ。ショルダープレス、アップライト。後手をステップにつき、か

かとを床につけたプッシュアップ。腹筋は、プレートを使ったツイスト、

ローワーツイスト、クランチ、ツイストクランチの4種類。11月からの

コリオは、上半身にきつい。

マーシャルMAX(60分)

パワーラッシュの時には感じなかったビールと焼酎がじわりと効いてき

た。シャドーとサーキットの45分は適当に手を抜く。15分のミット打ち

の参加者は少なく、そのため、充実した内容。IRの周りを円のように動

きながらジャブ、ストレートのコンビネーションを全身全力を使って叩

き込む。その後、IRに対して45度の線上を踏み込みながらジャブとスト

レートのコンビーネーションを連打。直後動悸が激しく深呼吸。ミット

打ちは、エネルギーの消耗が激しい。そして、IRに対して45度の線上を

踏み込みながらジャブとストレート、ミドルキックのコンビネーション

を連打。パンチを打ち込むと相手は下がる。距離ができるのでキックは

効果的というIRの解説。パンチよりキックは射程距離が長いので、サン

ドバッグのように静止した標的にはパンチとキックのコンビネーション

は成立しない。パンチとキックのミット打ち後、さらに動悸。しかし、

マーシャルMAXの全てを無事終了。

アロマヒーリング(ストレッチ、45分)

動悸が収まらず、胡座でいること自体がつらい。深呼吸を繰り返すが胸

が苦しい。あまりにつらいので、途中退席。別の部屋に行き、しばし横

になる。その後、浴室に行って、湯船には浸からず簡単に温めシャワー。

着替えてしばしソファーで休憩したら気分も収まったので帰宅。ビール、

焼酎のあとの激しい運動は、危険。いい歳のおっさんの無茶話。

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