カテゴリー別アーカイブ: コート

ピュアカシミヤコート,レステラ,レナウン

ピュアカシミヤコート,レステラ,RENOWN,レナウン

上品でエレガントな印象のコートです。

比翼タイプのすっきりとしたデザインに仕上げました。

上質な天然素材を使用しているので、ソフトな肌触りで

保温性も抜群。

ベルトでウエストマークするとより女性らしい印象に。

きれい目なスタイルにおすすめしたいアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ピュアカシミヤコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月9日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

両腕を2回ぶらんぶらん・2歩に続き両腕を下向きに回しつつニーア

ップのパートが難しい。ニーアップの前に両腕をぶらんぶらんさせ

るとニーアップの時の両腕下回しがちぐはぐな感じになってしまう。

バイラバイラ(45分)

Vステップ、キック、上半身ロール、パドブレ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャットストレッチ、太陽礼拝、ウオリア2・3、ツイスティングト

ライアングル、片脚立ち・反対脚ニーアップで膝を伸ばしたり、直

角にしたり、座位で体をひねる、他。

11月10日(金曜)

ティップネスT店にて

午前

エアロ2(50分)

左脚リバースカールで反転、右脚ニーアップ、マンボ、リボットタ

ーン、バッククロス、背中回りターンを入れたシャステ2回、バック

クロス。

右脚リバースカールで反転から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ブロック2は菱形を動くカールなど。他は忘却。

帰宅後再度夜のT店にて

ランニングマシンを時速6.6km・勾配1%にセット、約30分歩く。

約150kcalの消費が表示された。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

難しいパートである両腕と連動させたニーアップ・その前後につい

ての理解が進み、ややしっくりと動けた。

11月11日(土曜)

午前中は地域防災拠点(小学校)で訓練。参加者で作った段ボウル

ベッドに横になってみたら、ほど良い固さで心地よかった。

ティップネスT店にて

RPB

骨盤・肩甲骨・軸脚などに意識を向けて動く。

疲れ気味なので入浴し一服。

ランニングマシンを時速6.6km・勾配1.5%にセットし、約25分歩

く。消費カロリーは約140kcal。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、

クロコダイル、マウンテンクライム。リズムは、シングル、ツーポ

ップス、スリーワン、スリーバウンズ、キープスロー、他。

11月12日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャチャ、ボディウエイブ、Vステップ、ターン、ス

テップタッチ、キック、ニーアップ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

木曜・金曜と同じ内容。

クイーンズヨガ(45分)

太陽礼拝、ダウンドッグ、ウオリア1・2・3、tree、サイドアング

ル、テーブル、フネ、他。


にほんブログ村

ベルト付シングルコート,レステラ,レナウン

ベルト付シングルコート,レステラ,RENOWN,レナウン

インパクトのある襟元がエレガントな印象を与えてくれる

シングルコートです。

ルックスのアレンジを楽しめるベルト付き。

サラッと着用できるすっきりとしたデザインが魅力です。

オンオフ兼用でお使いいただける便利なアイテム。

裏地付き。

(上記コメント・画像は、

ベルト付シングルコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月26日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ・左ストレート、右フック、右ジャブ・左ミ

ドルキックに続く間髪を入れない左ストレート、右ジャブ・左スト

レート・スイッチand右ミドルキック・右膝蹴り。IRの動きに合わ

せけん制目的のジャブ、ストレート、フック、膝蹴り、ミドルキッ

ク、後回し蹴りなど。最後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)。キックの単発・連打が速くなってい

ると言われた。自分でも確かに速くなっていると思う。

10月27日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

左脚ニーアップ、ボックス、右脚左斜め前にマンボ、左脚右斜め前

にマンボ、右横方向に後を向いてグレープバインを往復。カールで

前向きになりカールで90度を往復、斜め右前にマンボ、ボールチェ

ンジ、斜め左前にマンボ、左脚横マンボ、右脚を後に引く。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚を右横方向にバッククロス、反転、左脚ニーアップ、左横方向

に歩いて後退。左横マンボ、右横方向にボールチェンジ、右横マン

ボ。左横方向にビハインド、右横方向にボールチェンジ。前に向か

ってニーアップ、左軸脚に右脚を引き寄せてから前に跳び、後にス

ライド。

右脚を左横方向にバッククロスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

2歩、両脚開き、肩で斜め上ヒット、スネイクアーム、2歩、片脚バ

ランス、腕と一緒に上に伸びながらニーアップ、パドブレ、チェス

トロール、体を下・上・下・上・上・下、他。

10月28日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚・キック・右横マンボ・左後マンボ、2歩目リズムチェンジの

クロスステップ、後を向いてマンボ、ボールチェンジ、マンボ。

前を向いてシャステ、ビハインド、ボックス、ビハインド。

後を向いて左脚・キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右にシャステ、体を沈ませ、左にターン、マンボ、ボールチェンジ、

マンボ。両脚開いて後を向きボックス。弾みながら横移動、リバー

スカールで前を向きマンボ、背中回りで前を向きマンボ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

10月29日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ・チャチャチャ、両脚開いてボディウエイブ、Vステップ、

グレープバイン、パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2を初体験。他の参加者に遮られてIRの動作確認

がしにくいので、詳細把握はあきらめ、大まかな感じをつかむこ

とにする。


にほんブログ村

ウエストリボン付デザインコート,レステラ,レナウン

ウエストリボン付デザインコート,レステラ,RENOWN,レナウン

大ぶりな襟がデザインポイントのコート。

上品な光沢とハリ感が特徴の生地で仕立てました。

フロントは比翼仕様でスタイリッシュな印象に。

同素材のウエストリボン付きでシルエットにアクセントも。

大人の品格あふれる一着です。

(上記コメント・画像は、

ウエストリボン付デザインコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月19日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前に2歩、両脚開き肩で斜め上に突く、スネークアーム、2歩、バラ

ンス、2歩、ニーアップ、バランス、パドブレ、チェストサークル、

その他言葉でなんと表現したらいいか分からない動作。

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、チェストサークル、ボディウエイブ、ランチ、他。

10月20日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロビクス(50分)

左脚ニーアップ、ボックス、右脚左斜め前にマンボ、左脚斜め右に

マンボ、横に後を見ながらグレープバインで往復。カールで90度回

転を往復、右斜め前にマンボ、ボールチェンジ、左斜め前にマンボ。

右脚を左脚右にそろえてから左脚を後に少し引く。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右横方向にバッククロス、反転、ニーアップ、左方向にバックウォ

ーク、右斜め前にマンボ、ボールチェンジ、グレープバインを往復。

左横方向にバッククロスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

10月21日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、ショルダープレス、アームカール、

サイドレイズ、プッシュアップ、エクステンション、バックショル

ダー、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツ

イストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、ス

リーワン、スローキープ、スリーバウンズ、他。

10月22日(日曜)

投票後、上京してきた息子夫婦とF駅近くのMOKICHIで会う。天気

が良ければ江ノ島の眺めの良い店で会う予定だったが、悪天候の

ためMOKICHIに変更した。雰囲気が良く地ビールもつまみも美味

く、新婚の息子夫婦もくつろぎつつ楽しんでくれたように見えた。

結婚し母となった我が娘も可愛いが、息子の妻のビールでほろ酔

い顔も可愛かった。息子は惚れ込んだ女性と結婚できて上機嫌。


にほんブログ村

ソフトリバーウールコート,エイディーアデンダ,レナウン

ソフトリバーウールコート

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

(上記コメント・画像は、

ソフトリバーウールコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月27日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月25日(火曜)

K土木事務所まで出張・打ち合わせ。朝出発、帰宅は夜。河川技術者

として働けるのも幸せの一つ。

10月26日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの左端を右脚で踏んでLマンボ、右脚キック、ボールチェン

ジ、左脚からステップに乗り、ボールチェンジ、ツイスト。左脚から

ステップ右端近く床におり、右脚バックマンボ、ビハインド、ターン。

左脚軸にステップ上でターン、マンボオーバーで向こう床、エルビス、

マンボオーバーでこちら床。ボールチェンジ、マンボオーバーで向こ

う床、向こう床マンボ。カールチェンジでこちら床、こちら床マンボ。

右脚ステップ上、左脚ニーアップ、右脚スライド、ステップ上ボール

チェンジ、右脚ステップ右端近く床、シャステで両脚ステップ上。右

脚軸にターン、リバースターン、シャステでこちら床、こちら床ビハ

インド、ステップにマンボ、床シャステ、ワン休止、シャステ、向こ

う床、両脚ステップ上、ツイスト、ボックスでこちら床。

ステップの右端を左脚で踏んでLマンボ・・上記と同様な動き。

以上で1セットを繰り返す。

10月27日(木曜)

ティップネスT店にて

体重ー23kgに負荷をセットし、懸垂12回を2セット。ナローとワイ

ドのプッシュアップを60回ずつ。腹筋は、レッグレイズ、ツイスト

クランチ、ダブルクランチ、ヒップロールを40回ずつ。

BUMBUM(45分)

腰回し、腰前後、シャステ、ランチ、脚上げ、他。


にほんブログ村

フェイクムートンコート,シンプルライフ,レナウン

フェイクムートンコート,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ぬくもりのある表情が魅力のムートン風コート。

襟や内側はボアをあしらい、季節感たっぷりの一着に仕上げました。

女性らしい裾広がりのシルエットも特徴。

しっかりと厚みのある生地で、寒い日に活躍すること間違いなしです。

(上記コメント・画像は、

フェイクムートンコート,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月6日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月2日(月曜)

Wifeや息子と昼食。息子の大阪土産の海老焼売は美味い。

ティップネスY店にて(夜)

バイラバイラ(45分)

斜め右(左)に右(左)脚、右(左)脚キック、右(左)脚、パドブ

レ、腰をクイックイッと回す、その他色々。

ベリーダンス(45分)

11月から新コリオ。そのパフォーマンスを見せてもらう。現状ではこ

の女性IRの踊りが一番見栄えがするのだが、その取り巻きに薄っぺら

な連中が多いことを知ってからあまり感動しなくなった。今回は新コ

リオ最初の部分を練習。

11月3日(火曜)

Wifeや息子と昼食。大阪に帰る息子に別れを告げてからティップネス

F店へ。

エアロビクス(60分)

祭日向けで90年代という修飾語がついている。ボックスやシャステ、

腕の動きと合わせたステップタッチやVステップ、弾みながらの横移

動、反対脚を伸ばして上げ片脚ケンケンのような動き、他色々。あま

り難しい動きはないが運動量のあるエアロ。

帰宅後、Wifeとニッカウイスキー(娘からもらった)を飲みながら

夕食。

11月4日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

11月から3ヶ月続く新コリオを初体験。ランチ、スクワット、クリー

ンショルダー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアッ

プ。その後、スクワット、ランチ。ランチは床の上で最初行ってから、

後半後足をステップ台の上に乗せて行う。後半は、バランストレイニ

ングにもなる。ベンチプレス、エクステンション。逆手のデッドリフ

ト・デッドロー、アームカール。クリーンショルダー、アップライト

ロー。腹筋は、ステップ台の上に座って脚の曲げ伸ばし、ステップ台

の上に寝てツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、ツー

ツー、スリーワン、ワンスリー、スローキープ、フルハーフ、他。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを2セット。時

速6kmで歩いて終了。

11月5日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習後、11月開始新コリオのIRによるパフォーマンスと最

初の部分の練習。バイラカラーとか言うタイトルでそれぞれのイメー

ジを尊重するコリオらしい。あまりにも女性向けだとおっさん的には

戸惑うが、おっさん向きのイメージにできる余地もありそうで少しほ

っとする。パステ、シャステに続く片脚を斜め後に回す動きは、マー

シャルの後回し蹴りに近い感覚もある。また、微妙な左右への重心の

切り替えはマーシャルに応用できそうな気もする。

いつもすぐ近くに来ては距離も方向も考えずに動くおばちゃんXが今

回は来ておらず、ほっとする。その代わり左斜め前と右斜め前には大

人ガールAとB。AとBはXよりはるかに若いけれど、精神的に大人で、

知性・品性・感性抜群のベリーダンス向き女性達。こんな女性達がい

ると癒される。

ミドルエアロジョグ(50分)

順序は覚えていないが、記憶にうっすら残った動きを列挙すると以下

のような感じ。

回転を組み込んだクロスステップ、跳んでビハインド、リズム、かか

とでトトンと床を叩きながら半周してから反対脚ニーアップ背中回り。

ニーアップ、リボットターン、バッククロス、フライ。Aステップ、タ

ーン、腕の動きに頭が混乱しながらのニークロス、ニークロス。グレ

ープバイン、シザース、その他色々。手に負えない感じではないが、き

ちんと動けたわけでもない。届きそうで届かない感じ。ターンの連続や

跳んで片脚を軸脚に引き寄せてからボックス、逆方向ターンなどに心と

体を揺さぶられつつ、スリリングな感触を楽しむ。


にほんブログ村

ロングコート,膝下丈,花柄,グレイスフルスマイル

ロングコート,膝下丈,花柄

,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

スタッフコメントの1部

定番トレンチでは物足りない貴女へ。

後身頃スリット38cmあります。

(上記コメント・画像は、

ロングコート,膝下丈,花柄,グレイスフルスマイル,Gracefulsmile

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月14日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月11日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

前・後・前・後に揺れて前にスネークアーム、後に歩いて前を向き左

足前のヒップアタック、右回りに前を向きなおし右足前のヒップアタ

ック、左足前のヒップアタック、右回りに前を向きなおし右足前のヒ

ップアタック。斜め左前に進んでから左足横のヒップアタック、斜め

右後に戻って、両足閉じる。斜め右前に進んでから右足横のヒップア

タック、斜め左後に戻って、両足閉じる。腕、スモールヒップサーク

ル、フィギュアーエイト、横移動を組み合わせた動き。腰左から始ま

って腰右・右、左肩引いて90度回転。腰左・腰右・右、左肩引いて

90度回転。腰左・腰右・右、左肩引いて90度回転。合計270度回転し

たら、斜め右前に進んでから右足横のヒップアタック・・・といった

パーツを重点練習。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの完成型の解説を受けてから、全体を何回か踊る。腕・サイド

ステップの組み合わせ、腕・胸・足などの組み合わせやパドブレ・コ

サック・ステップタッチ・軸足にもう片方の足をかけてターンなどに

も慣れ、コリオ全体を概ね動けるようになった。

きちんと練習を重ねれば、おっさんでも進化する。ベリーでもTRFで

もエアロでもマーシャルでも。

9月12日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグなどのアクティブ

ストレッチ、内転筋の強化を意図したトレイニング、腹筋など。

可愛い女性がIRを担当しているが、内容はハード。

ベリーダンス(45分)

前日の金曜と同じパーツを重点練習。前日に練習したけれど、練習し

たことさえ忘れていたシミーやアンデュレーションと横移動・90度ず

つの360度方向転換を思い出す。説明を受け、練習を重ねたパーツを

つなげると、ずいぶん長くなってきた。スリーステップターンに続く

動きは今の所、A.チェストサークル、B.スネークアーム、C.リバー

スアンデュレーション、D、ヘッドロールの4パターンがある。最近

は今まで習ったコリオをつなげて踊ると本来ならばパターンB.のとこ

ろで記憶が抜けてパターンC.になったりする。

ノンストップバイラ(60分)

重心の前後左右への移動やタップ、腰まわし、Aステップ、ボックス、

シザース、スクワット、その他色々。タップは、リズム合わせなどに

重要。

9月13日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。サイドランチ、スクワット、ベンチプレス。

順手のデッドリフト・デッドロー、逆手のデッドリフト・デッドロー。

エクステンション、リバースプッシュアップ、アップライトロー、ク

リーンショルダー、逆手のショルダープレス、アームカール。プラン

クの姿勢で片腕ずつの水平曲げ伸ばし、片脚アップ。プランクウォー

ク、腹部コンビネーション。プランクの姿勢でスパーダー、レッグレ

イズ、お尻・足で体を支え、上体後傾でツイスト、腹部コンビネーシ

ョン。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、

フォーフォー、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャル、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング、プッシュアップ、サイドプランクの姿勢で片脚曲

げ伸ばしやアップ、クランチなど。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれて、首、腰、膝裏などのストレッチ。


にほんブログ村

裏配色使いフード付ウールコート,シンプルライフ,レナウン

裏配色使いフード付ウールコート

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

ソフトな肌触りで着心地の良いフード付きコート。

フロントを開けて着るときや、フード裏にチラッと見える裏地

の配色もポイントです。

ほどよい厚みがあるあたたかな素材を使用。

デイリーユースに着まわしが利く汎用性の高いアイテムです。

(上記コメント・画像は、

裏配色使いフード付ウールコート,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月6日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

11月4日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

コリオはなかなか覚えられなけけれど、丁寧なIRの説明と上手い常連を

参考にすれば、楽しんで動けるし、体引き締めにも良い。コリオによっ

ては、列毎に左から動くとか右から動くとか違う動きを指定してくるの

で、コリオをきちんと理解して動く必要がある。適当な緊張感は、脳に

も良い刺激になる。

ノンストップバイラ(60分)

新旧混ぜたコリオをノンストップで動く。バックナンバーもさほど古く

ないコリオなので、記憶にある程度残っており、新旧合わせて気楽に動

いて脂肪燃焼と体引き締め。

11月5日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

左端の女性。足首丈黒スパッツの上に黒に近い灰色のショートパンツ、

赤紫のTシャツ、髪を後でまとめた赤紫のシュシュといったコーディ

ネイトがシックで素的だった。

11月からの新コリオ2回目の参加。

10月までとリズムの異なるスクワット、ランチ、ベンチプレス。

10月までのコリオになかったワイドのプッシュアップ。

デッドリフト、デッドロー、アームカール、アップライト、ショルダー

プレスもリズムなどが10月までと変わっている。

後手をステップにつき、かかとを床につけ、顔を上に向けて行うプッシュ

アップ、腹筋ではプレートツイストとローワーツイストも10月まではなか

った。腹筋では、10月まであったクランチ、ツイストクランチも行った。

10月までの3ヶ月もいろんな切り口での全身筋トレだったが、11月からの

3ヶ月は切り口を変えることにより慣れをなくしている。3ヶ月毎にコリオ

が変わるのは、より多様な視点での全身筋トレを参加者に提供するためだ。

リズムマスター(45分)

10月までとは、コリオが変化した。詳細な説明はなく、IRの動きとキュー

出しを頼りにどんどん動く。そんなに難しい内容ではなく、どんどん動いて

いろんなダンスのリズム感を養いながら脂肪燃焼する。


にほんブログ村

ラージヘリンボーンコート,エンスウィート,レナウン

ラージヘリンボーンコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

フライフロントですっきりと仕上げた上品なコート。

コーディネートの差し色にぴったりなカラーをご用意しました。

大人らしいシンプルなデザインが◎。

起毛感のあるあたたかな素材で仕立てました。

フードは取り外しできます。

(上記コメント・画像は、

ラージヘリンボーンコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月31日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

10月29日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

一人おいて右横にいた女性は、足首丈黒スパッツ、赤紫のショートパン

ツ、緑のロゴ入り白Tシャツ。髪は、ショートパンツとはニュアンスの

異なる赤紫の布で後をまとめていた。さりげなくて目立たないが、よく

見るとお洒落。注目すると、じわりと良さが伝わってくる。

女性IRは、光るメガネをかけ、トンボのようにも仮面ライダーのように

も見えるハロウィン演出をしていた。パワーラッシュは地味できつい面

もあるので、こういった楽しい演出も良いと思う。最初見たとき、思わ

ず笑ってしまった。

スクワット、ランチから始まる全身筋トレで汗。

リズムマスター(45分)

いつも前列にいる中高年の細身の女性、ど真ん中を専有する大柄の中高

年女性。視野に入るだけで不快な傍若無人の2人が今回おらず、スタジ

オのなんと清々しいことか。腹筋や脚などをよく使うリズムマスターを

気分良く動く。参加者は、いつもより多かった。

10月30日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:前に4歩、キック、ニーアップマンボ、リズム、ビハンド、

前にVステップ、後にVステップ、ヒールジャック。

ブロック2:リズムを使ったグレープバイン、ニーアップビハインド、

自転しながらグレープバインの移動経路を戻るようにシャステ、横マンボ、

後マンボ、前に向かってニーアップ、後に向かってニーアップ、カール。

クイーンズヨガ(30分)

座って深呼吸、キャットストレッチ、チャイルドポーズ、ダウンドッグ、

ウオリア1、エアプレーン、トライアングル、片脚バランス、座って

ボート、蝶、横になってツイスト、シャバーサナ。

バイラバイラ(45分)

丁寧な説明を行いながらの新コリオ。弾みながら両脚を開いたり閉じ

たりなど強度の高いコリオからバラード系のコリオなど、いろいろ楽

しんで脂肪燃焼。


にほんブログ村

LUKEウールジャガード2WAYコート,エイディーアデンダ,レナウン

LUKEウールジャガード2WAYコート

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

スッキリとしたフライフロントで上品な印象のコートです。

表情の豊かなジャガードで仕上げました。

ライナー風のパーツはコーディネートに合わせて、ネックから

フロントにかけてと、袖とでそれぞれ取り外せます。

幅広いスタイルに合わせていただける万能なアイテムです。

(上記コメント・画像は、

LUKEウールジャガード2WAYコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月13日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

10月11日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コンテストが迫っているせいかどうかわからないけど、参加者多数。

基本動作の練習後、コリオ全体を全員で踊る。その後、半分ずつに分か

れてお互いの鑑賞会。いいなぁと感じたのは3人程度。うち一人は参加

しないと言っている。残り2人の参加の有無は、知らない。この3人を

除く人達から何人参加するのかについても知らない。参加するも良し、

参加しないも良しだと思うが、おじさん的には気疲れしそうで、見に

行く気にさえならない。そのためか、素的に見えるのに行かないという

女性には親しみさえ感じる。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオであるバージョン14の構成は、準備運動的なコリオが一つ、

本編的なコリオが9つ、ストレッチ的なコリオが一つ。これから慣れて

いくだろう。10月にリリースされたばかりなので、ノンストップという

訳にはいかず、このF店土曜のノンストップバイラでは、前回と今回で

新コリオの全てを体験した。まだまだ記憶に残るほどでなく、これから

慣れていくことになる。

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション。

アームカールとショルダープレスの組み合わせ。

アップライトとショルダープレスの組み合わせ。

デッドロー、デッドリフト。

上半身を前傾させたアームカール。

ナロープッシュアップ。

腹筋色々。

マーシャルMAX(60分)

足幅が広すぎると前脚にきちんと重心が乗らなくなる。すると、パンチが

伸びないし、キックの威力や安定性などに問題が生じる。そのため、適切

な足幅を把握し、維持することが重要。足幅に気をつけると、パンチや

キックも改善される感じがする。ただし、IRからキックが回っている(

遠回り)と言われてしまった。直線的な無駄のないキックが難しい。

キックが上手くいっているように見える男性に話かけてみると、総合格闘

技の経験があると言う。アドバイスを頼んだら、上半身によるコントロール

に頼り過ぎているのではと言う。一理あるような気がする。上半身と下半身

の使い方のバランスが悪いのかも知れない。


にほんブログ村