カテゴリー別アーカイブ: コート

ウール混リバーチェックコート,エイディーアデンダ,レナウン

ウール混リバーチェックコート,エイディーアデンダ

,RENOWN,レナウン

比翼仕立てのクリーンなコート。ふんわりと起毛したあたたかみの

ある生地感も魅力の一着です。

裏地には繊細な千鳥格子柄を採用し、見えないところにもこだわり

をプラス。

シンプルなルックスなので、さまざまなシーンでお使いいただけます。

(上記コメント・画像は、

ウール混リバーチェックコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月24日(月曜)

ゴールドジム T店にて

ラテンエアロ(60分)

つま先から床を踏むことで骨盤が動くらしい。

Fight D0(60分)

ジャブ、ストレート、アッパー、フック、肘打ち、膝蹴り、前蹴り、

足刀、回し蹴り、シザースなどを組み込んだコリオと腹筋。

RPBコントロール(60分)

足裏、骨盤には特に意識を向けて動く。ティップネスと同じ内容。

娘の作った私とWifeのためのくりすますケーキ。美味い。

12月25日(火曜)

ゴールドジム T店にて

エアロデビュー(30分)

グレープバイン、ステップタッチ、Vステップ、レッグカール、ボッ

クスなどの基本を丁寧に。

ZUMBA(45分)

運動量は案外あるので、疲れたら小さく動き、回復したらIRの動き

になるべく合わせる。

暖ヨガ(60分)

ややきつめだったが、終わった時に気分が良かった。片手・片足支

持のバランスやランチを捻った感じの片腕の指で床支持・反対腕を

天井に向け真っすぐなど。

12月26日(水曜)

ゴールドジム T店にて

眼病が完治し、コンタクトレンズの使用を医者から許可されたので

着用。眼鏡に比べて、コンタクトは動き易い。

ストライクボクシング(45分)

ジャブ、ストレートとダッキングを組み合わせた内容。IRがパンチ

をミットで受けてくれる。ミット打ちは疲れるが、気分はスカッと

する。

ZUMBA(45分)

ミット打ちの後なので、ほどほどに動き、心地よく疲れる。


にほんブログ村

裏起毛パーカー,ミロワール,レナウン

裏起毛パーカー,ミロワール,RENOWN,レナウン

モコモコとした裏起毛素材を採用したダブルジップパーカー。

ゆったりとしたドロップショルダーや、幅広のリブ切り替え

が特徴です。

左袖口にはブランドマークを刺しゅうしてアクセントに。

シンプルであたたかな着心地の一着です。

(上記コメント・画像は、

裏起毛パーカー,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月6日(木曜)

ゴールドジム T店にて

エアロビクス(45分)

Vステップの変形で前に跳んで両脚オープン、片脚を後にクロス、

ターン、跳んでキック、マンボ、ニークロス、リバースニー、ボッ

クスなどを組み合わせたコリオ。

終了後、負荷80㎏を選び、レッグプレス10回を3セット。

12月7日(金曜)

火曜夜左目の充血に気づき、水曜午前に眼科に行き処方してもらっ

た目薬を水曜午後から使用開始。きちんと点眼しているのですぐ直

ると思っていたが悪化傾向。そのため、ジムに行くのを控える。

12月8日(土曜)

相変わらず、左目の状況が良くないので外出を控える。

娘から手作りのチーズケーキとコーヒー豆をWife経由でもらった。

子供の時から結婚し母親になった今に至るまで癒し続けてくれる。

12月9日(日曜)

娘からもらったケーキとコーヒーを味わう。

夕方1時間ほど散歩。


にほんブログ村

カシミヤコート,エイディーアデンダ,レナウン

カシミヤコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

シングルブレストのスタンドカラーコート。

単色仕立てのシンプルなルックスで、きれいめなスタイリング

に活用したい一着です。

上質な素材を使用したなめらかな肌触りも魅力のひとつ。

両サイドにポケットが付いています。

(上記コメント・画像は、

カシミヤコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月22日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方とヘッドスリップを使ったパンチの防御、カットやフットワー

ク・腕を使ったキックへの防御を含むパンチ・キックのミット練習。

IRには1ラウンドパンチ・キックをミットで受けてもらう。

11月23日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング。4kgのウエイトを使って腹筋色々。フロ

ントランチ、バックランチ、サイドランチ。お尻のみ床につけ、前

進・後退。その他。

キック初級

シャドウ、パンチ・キックのミット練習。

気分が乗らなかったが、エイッと気合を入れてジムに行くと、参加

者はわずか。練習をこなし終わると気分爽やかで、来なかった人達

より得した気になった。

11月24日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿って防御を含むパンチ・キックのミット。マススパー

リング。

キック中級

フットワーク。パンチの防御、パンチのみのマススパーリング。パ

ンチ・キックのマススパーリング。

11月25日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、スモールスクワット、スラスト、デッドロー、デッド

リフト。ベンチプレス、プッシュアップ、順手OR逆手のエクステン

ション、アップライト、クリーン、ショルダープレス、バックショ

ルダー、アームカール、サイドレイズ、リアレイズ。クランチ、ダ

ブルクランチ、ヒップリフト、レッグレイズ、ヒップロール、クロ

コダイルに続き片脚を反対側脚・腕の間に入れる、マウンテンクラ

イム。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、他。

SPARTAN WORKOUT(30分)

ウォーミングアップと締めの間のコア運動は、ランチ、重さ4kgの

ウエイトを槍投げのように投げようとする動作、両手・両足を床に

着け、片足づつ肩近くの床につける動作、ステップ台を前に見て飛

び越えるORステップ台を横に見て飛び越え・バービー。


にほんブログ村

ウールチェスターコート,エンスウィート,レナウン

ウールチェスターコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

シングルブレスト仕様のチェスターコート。

シンプルなルックスで、カジュアルからきれいめなスタイリング

まで幅広く活躍します。

袖口にはスリットをプラス。ゆったり感のあるシルエットなので、

気負わずに着用できます。

(上記コメント・画像は、

ウールチェスターコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月29日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、相手と距離を一定に保つフットワーク、

ミット打ちと受けを12ラウンド、パンチへの防御練習、パンチのみ

のマススパーリング。

10月30日(火曜)

ティップネスY店にて

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸、ブロックの上に座り手に窪みを作りリンパの流れ

を促進するようにIRの指示に沿って肩、腕、お腹などを優しく叩く。

四つ這いでキャット、カウ、ダウンドッグ。ブロックで関節負担を

なくしつつハーフサンサルテーション、ウオリア1、エクステンダ

ント、ウオリア3、ツイスティングトライアングル。ブロックに座

り鳩、ブロックをお尻の下・背中を床につけ両脚上、ブロックを肩

甲骨の下で魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・背中・両足床で骨盤ほぐし。ボールに座り上体

捻り・ダンベル上・前。ボールを膝の間に挟みキャンキャン。ボー

ルを片足の下・反対脚を斜め上に伸ばし円を描く、他色々。

10月31日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、IRの指示に沿ってパンチ

・キックのミット打ちと受け、最後に腹筋。


にほんブログ村

バランサーキュラーコート,レステラ,レナウン

バランサーキュラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンカラーでプレーンな印象に仕上げたコート。

フロントに留め具のないデザインで、さらっと羽織って着用

できる一枚です。

女性らしさを引き立てるウエストベルトも◎。

シンプルなので、さまざまなコーディネートと相性抜群です。

サイドポケット付き。

(上記コメント・画像は、

バランサーキュラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月4日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方のミット打ちと受けを10ラウンド。これとは別にIRに1ラウン

ド受けてもらいつつ、IRのジャブをヘッドスリップでかわしストレ

ートを打ち込む練習も。マススパーリングはオーソドックスの高校

生とサウスポーの高校生と1ラウンドずつ。

10月5日(金曜)

少林寺流空手道

鹿児島の高校時代にお世話になった時と同じ流派の道場が横浜市内

にあることが分かり、懐かしくなった。横浜の道場に見学を申し込

んだら一緒に汗を流しませんかと言われたので、ご厚意に甘えさせ

ていただいた。突き、蹴り、型の練習で汗を流した後に組手を見学

させていただいた。安全に配慮し頭・胸・腹・脚などに防具を着用。

突き、螺旋手刀打ち、足刀、前回し蹴り、後回し蹴りなどの技の応

酬を魅せていただいた。

10月6日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ジャブやストレートにはヘッドスリップ、フックにはくぐる、前蹴

り・ミドルキックへの対応など面白い対人練習が色々。

キック中級

参加者は4人。前回の高校生3人と私の場合と異なり、全員成人。対

高校生だとさじ加減に悩むうえに、実際にはかなり上手いのでマス

スパーリングはやりにくい。今回は、大人を相手にする訳なので、

気分的に楽である。IRにはボクシングスタイルでのマススパーリン

グでけっこうパンチをもらったが、その後の参加者相手のキックを

含むマスでは一層楽だった。そのせいか、マスを見ていたプロにお

褒め言葉をいただいた。

10月7日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、左脚床ストップ、右脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、左脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、アップライト、ショルダープレス、バックプレス、キッ

クバック、フレンチプレス。クランチ、ツイストクランチ、ニーベ

ントレッグレイズ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウンテ

ンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


にほんブログ村

比翼ノーカラーコート,レステラ,レナウン

比翼ノーカラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

やや広がりをもたせた袖口が女性らしいノーカラーコート。

比翼のシンプルな表情とスマートなシルエットが特徴です。

綾目のはっきりとした上品な生地で仕立てました。

軽やかな着心地もうれしいところ。

両サイドにスリットポケット付き。

(上記コメント・画像は、

比翼ノーカラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月6日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。相方は、高校生。時間が少し余っ

たので、さらに2ラウンド高校生のパンチをミットで受ける。その

後、相手を代えながらマススパーリング。いろんな特性の人がいる

し、サウスポーもいるので、パターンは様々。高校生は反応が早い

ので侮れない。IRは2ラウンド付き合ってくれた。

9月7日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング。プランク、サイドプランク、仰向けで両

脚を床から少し上静止、プランク状態で横移動、プランク状態~腰

付近で折って体をくの字の状態の範囲で前進・後退。10回ずつ10種

類の腹筋で合計100回、他。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けは、8ラウンド自由にやり、最後はキ

ックの連打。

9月8日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ジャブ・ストレートの打ち終

わり・その後の軌道について防御面からの指導、ミット打ちと受け

では、右ミドルキックに続く左フックは相手の意識がキックへの防

御に向くので効果的など。

終了後、中級への参加権を得るための検定試験を受け、なんとか合

格。

キック中級

相手のキックをカットしてすぐ蹴り返す、逆にキックしてカットさ

れ蹴り返された時のブロックなど。その後、マススパーリング。グ

ランドスラムの代表(第〇代修斗世界フェザー級王者)にも相手し

ていただき、指導を受ける。フットワーク・パンチ・キックの上手

い女性とも1ラウンド。彼女は、別の所で空手の指導もしている。

9月9日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリボットターン、ステップ上、左脚、右脚、

ボールチェンジ、左脚向こう床、ステップ上、右脚向こう床、左脚

も向こう床、右脚軸に反転、右脚軸にニーアップ、ターン移動、ス

テップ左横、左脚ステップ上、右脚ニーアップ、こちら床。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、バッ

クショルダー、アームカール、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、サイクル、マウンテンクライム。リズムは、

シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

フォーフォー、他。


にほんブログ村

ウール混リバーチェックコート,エイディーアデンダ,レナウン

ウール混リバーチェックコート,エイディーアデンダ

,RENOWN,レナウン

比翼仕立てのクリーンなコート。

ふんわりと起毛したあたたかみのある生地感も魅力の一着です。

裏地には繊細な千鳥格子柄を採用し、見えないところにもこだわりを

プラス。

シンプルなルックスなので、さまざまなシーンでお使いいただけます。

(上記コメント・画像は、

ウール混リバーチェックコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年12月28日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月23日(土曜)

ティップネスT店にて

筋コン・エアロ(60分)

V・Aステップ、リズムチェンジのあるグレープバインなど。

マーシャルもどきの前蹴り・ジャブ・ストレート・ひじ打ち・足刀

・スイッチなど。マーシャルというよりダンスと解釈したほうが良

いかもしれない。格闘技ファンの立場からは、似て非なる動きと考

えているので原則不参加。しかし、今回は祭日でプログラムタイト

ルから予想外の内容だったのでやむをえない。フィットネスと割り

切って動いた。

プッシュアップ、ナロープッシュアップ、腹筋各種。

帰宅後年賀状を作成。ポストに投函に行く途中に、差出人としての

住所・氏名を書いていないことに気づいた。もう少しで誰から届い

たのかわからない年賀状を送るところだった。引き返し、書き込ん

でから投函。

12月24日(日曜)

クリスマスイブ

Wife、娘、孫(男の子)と私でクリスマスを過ごす。

娘の作品

3週間前寝返りできた孫は、両手・両ひざを床に着ける、スプーン

からの離乳食、前歯が生える・・・までに成長していた。

12月25日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、フロントショ

ルダー、アップライト、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイスト

クランチのダッシュ、クロコダイル、マウンテンクライム、マウン

テンクライムのダッシュ。リズムは、シングル、ツーポップ、スリ

ーバウンズ、スリーワン、他。

帰宅後、机・椅子の敷物が老朽化しているので、新しいのを買いに

再外出。再帰宅後、敷物の新旧入れ替え・掃除。

12月26日(火曜)

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ボールチ

ェンジ、ステップ右横からステップに左脚ストップ・右脚向こう床、

シャステオーバー、こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オー

バー・向こう床、ボールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こ

ちら床。ターン・シャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、

ストラドル、左脚キック、ボールチェンジ、向こう床、右脚ストッ

プオーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床、ベーシックステップ、

こちら床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


にほんブログ村

ピュアカシミヤコート,レステラ,レナウン

ピュアカシミヤコート,レステラ,RENOWN,レナウン

上質な素材を使用した高級感漂うロング丈コート。

ファー襟が顔まわりにエレガントなアクセントを効かせています。

女性らしいゆったりとしたAラインシルエットもポイント。

共布リボンでウエストマークした着こなしが素敵です。

(上記コメント・画像は、

ピュアカシミヤコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年11月28日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月27日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイスト

クランチのダッシュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダ

ッシュ。リズムは、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバ

ウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ドッグ、ウオリア1・2、トライアングル、サイドアン

グル、前膝立て・後膝マットつきでツイスト、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩・かかとなどの連動、脛の外・内を叩いてから両手の間を滑ら

せながら右脚前、肩甲骨・胸を回しながら両脚も微妙に動かす、

右手で右膝上横・左手で左膝上横を叩いてから両腕を下にしてか

ら上、腰と連動させながら両手を縦・縦・横・横・縦・縦・両

腕前回し、他。

11月28日(火曜)

ステップ2(50分)

火曜:ステップ2(50分)

右脚でステップを踏みボックスむこう床、リバースターン、ステッ

プ上ペンチュラム、シャステこちら床。ビハインドオーバー向こう

床、ターン・シャステ・ステップ左横床、ステップ上シャステ、ス

テップ右横床。ステップに右脚マンボ、こちら床、ボールチェンジ、

ステップ上、左脚、右脚、左脚ツイスト。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗り、リバースターン、右脚キック、ボールチ

ェンジ、右脚向こう床。ステップに左脚マンボ、右脚マンボ、左脚

オーバー、こちら床シャステ。ステップ左に右脚Lマンボ、ステッ

プ左からステップ上、左脚、右脚、ストラドル、ステップ上右脚ス

トップ、左脚オーバーこちら床。ステップ上左脚ストップ、右脚オ

ーバー向こう床、向こう床からステップに右脚ストップ、左脚スト

ップ、オーバーこちら床。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月29日(水曜)

新幹線・東海道線によりF社まで出張。設計業務の照査の件で3人の

技術者と打ち合わせ。情報・意見交換により、設計品質の向上がで

きたのではと考える。


にほんブログ村

フーデットコート,ミロワール,レナウン

フーデットコート,ミロワール,RENOWN,レナウン

アシンメトリーのデザインが印象的なフード付きコート。

ファスナーで着脱するシンプルな仕様です。

前身頃のフラップポケットが、プレーンなルックスのアクセントに。

肌触りの良いやわらかくあたたかな素材感も魅力のアイテムです。

(上記コメント・画像は、

フーデットコート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年11月3日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月30日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

チャイルドポーズ、キャットストレッチ、ウォリア1、ウオリア2、

ダウンドッグ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2の体験2回目。腕と連動したニーアップ、チェスト

ロールの後の胸左・右・前・前の所が特に難しく感じた。

10月31日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左脚向こう床、ステップ上左脚前ビハインド、

向こう床からステップ左床に回り込んでシャステオーバーステップ

右床。ステップに右脚、ボックス、向こう床、床・ステップ・リバ

ースターン、シャステ、こちら床、ステップ上ビハインド。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚マンボ、ボールチェンジ、ステップ右に左脚マン

ボ。左を向いてシャステオーバー・左脚ステップ上・右脚向こう床、

ストラドル、右脚ステップ上・左脚キック・ボールチェンジ。向こ

う床に下りてからビハインドオーバーこちら床、ボールチェンジ、

ビハインドオーバー向こう床、マンボ、タップ。シャステオーバー、

こちら床、床・ステップ・リバースターン・リバースターン。

ステップ右に左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャチャ、ボディウエイブ、Vステップ、ターン、シ

ャステ、アティテュード、パドブレ、グレープバイン、他。

11月1日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左脚リバースカールステップ上、右脚こちら

床・ステップ上、左にシャステ、左脚ステップ左床、ステップ上右

脚エルビス、ターンこちら床。ステップ上左脚前ビハインド、ステ

ップ右床に下りてターン・シャステ向こう床。左脚ステップにマン

ボ、ボールチェンジ、右脚ステップ上、左脚リバースカールこちら

床。シザース左脚ステップ上、左脚ニーアップ・向こう床、ストラ

ドル、こちら床ターン。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左を向いてストラドル、向こう床、ストラドル、こちら床、左を向

いてマンボ、左脚軸に床上ターン、ステップに左脚を乗せボックス

でこちら床。右を向いてシャステオーバー、ストラドル、こちら床、

ツイスト、反転、跳んでボックス。ステップ上右を向いてビハイン

ド、ツイスト、こちら床に下りてステップに左脚を乗せ向こう床に

ボックス。

向こう床右向きから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アーム

カール、フロントショルダー。クランチ、ツイストクランチ、ダ

ブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、両手・両足・床で

膝脇腹OR膝お腹。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウ

ンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

10月30日月曜と同じ内容。


にほんブログ村

バランサーキュラーコート,レステラ,レナウン

バランサーキュラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンカラーでプレーンな印象に仕上げたコート。

フロントに留め具のないデザインで、さらっと羽織って着用

できる一枚です。

女性らしさを引き立てるウエストベルトも◎。

シンプルなので、さまざまなコーディネートと相性抜群です。

サイドポケット付き。

(上記コメント・画像は、

バランサーキュラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年10月5日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月2日(月曜)

ティップネスK店にて

BIG DANCE(45分)

何年かぶり参加のBIG DANCE。人口密度の低い後隅で参加。コリオ

がややこしい上にIRの動作確認がしづらかったので苦労したが、適

当に動いて少しすっきり。

10月3日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚をステップ左に乗せスパイダー、ツイスト、ターン、向こう床、

シャステオーバーこちら床、休止、シャステ、ビハインド。ステッ

プ・こちら床を使ったリバースターン、マンボオーバー向こう床、

ビハインドオーバーこちら床、シャステ・ターン・ステップ右床、

ステップに右脚乗せて左脚キック、リバースニー、向こう床。

向こう床から左脚をステップ右に乗せ上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上で右脚前ビハインド・ボールチェンジ、向こう床、ビハ

インドオーバーこちら床、シャステ・ターン向こう床、ステップに

マンボ・キック、ボールチェンジ、ステップにマンボ、休止、リバ

ースターン、マンボ。

ステップ上で左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

斜め前右に両脚跳び、ビハインド、後にマンボ、体に巻き付けるニ

ーアップ、前にマンボ、ボールチェンジ、マンボ、リボットターン、

シャステ、シャステ。

斜め前左に両脚跳びから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚カール、右脚リバースカール、左向き、オープンウォーク、ボ

ックス、反転右向き、シャステ、ビハインド、キック、キック、ケ

ンケン。

右脚カールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

10月4日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

左を向いてシャステオーバー、ステップ上ビハインド、ステップ左

床、ステップに右脚マンボ、ステップ上・左脚・右脚、ストラドル、

左脚ステップ上、ボックス、向こう床、左脚ステップ上、リバース

ニー、こちら床、右脚ステップ上ニーアップ、左を向いてVステッ

プ。

右を向いてシャステオーバーから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左を向いて右脚ステップ上・ニーアップからのアラウンド・ザ・ワ

ールド

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ上に右脚、背中回り向こう床、前回りこちら床、跳んでボ

ックス。左向きステップ上ニーアップ、ツイスト、こちら床上ター

ン、左向きステップ上ビハインド。ストラドル、向こう床ターン、

リバースカール、ボールチェンジ、ステップ上、ボックス、こちら

床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚キック、ステップ上・左

脚、右脚、ツイスト、ステップ左床ツイスト、ターン、こちら床。

左脚ステップ上・背中回り向こう床、左脚マンボ、ツイスト、反転、

キック、ボールチェンジ、マンボオーバー、こちら床、スライド、

オーバー、向こう床。シャステオーバー、こちら床、マンボ。

ステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


にほんブログ村