カテゴリー別アーカイブ: コート

ウールチェスターコート,エンスウィート,レナウン

ウールチェスターコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

シングルブレスト仕様のチェスターコート。

シンプルなルックスで、カジュアルからきれいめなスタイリング

まで幅広く活躍します。

袖口にはスリットをプラス。ゆったり感のあるシルエットなので、

気負わずに着用できます。

(上記コメント・画像は、

ウールチェスターコート,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月29日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、相手と距離を一定に保つフットワーク、

ミット打ちと受けを12ラウンド、パンチへの防御練習、パンチのみ

のマススパーリング。

10月30日(火曜)

ティップネスY店にて

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸、ブロックの上に座り手に窪みを作りリンパの流れ

を促進するようにIRの指示に沿って肩、腕、お腹などを優しく叩く。

四つ這いでキャット、カウ、ダウンドッグ。ブロックで関節負担を

なくしつつハーフサンサルテーション、ウオリア1、エクステンダ

ント、ウオリア3、ツイスティングトライアングル。ブロックに座

り鳩、ブロックをお尻の下・背中を床につけ両脚上、ブロックを肩

甲骨の下で魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・背中・両足床で骨盤ほぐし。ボールに座り上体

捻り・ダンベル上・前。ボールを膝の間に挟みキャンキャン。ボー

ルを片足の下・反対脚を斜め上に伸ばし円を描く、他色々。

10月31日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、IRの指示に沿ってパンチ

・キックのミット打ちと受け、最後に腹筋。


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バランサーキュラーコート,レステラ,レナウン

バランサーキュラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンカラーでプレーンな印象に仕上げたコート。

フロントに留め具のないデザインで、さらっと羽織って着用

できる一枚です。

女性らしさを引き立てるウエストベルトも◎。

シンプルなので、さまざまなコーディネートと相性抜群です。

サイドポケット付き。

(上記コメント・画像は、

バランサーキュラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月4日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方のミット打ちと受けを10ラウンド。これとは別にIRに1ラウン

ド受けてもらいつつ、IRのジャブをヘッドスリップでかわしストレ

ートを打ち込む練習も。マススパーリングはオーソドックスの高校

生とサウスポーの高校生と1ラウンドずつ。

10月5日(金曜)

少林寺流空手道

鹿児島の高校時代にお世話になった時と同じ流派の道場が横浜市内

にあることが分かり、懐かしくなった。横浜の道場に見学を申し込

んだら一緒に汗を流しませんかと言われたので、ご厚意に甘えさせ

ていただいた。突き、蹴り、型の練習で汗を流した後に組手を見学

させていただいた。安全に配慮し頭・胸・腹・脚などに防具を着用。

突き、螺旋手刀打ち、足刀、前回し蹴り、後回し蹴りなどの技の応

酬を魅せていただいた。

10月6日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ジャブやストレートにはヘッドスリップ、フックにはくぐる、前蹴

り・ミドルキックへの対応など面白い対人練習が色々。

キック中級

参加者は4人。前回の高校生3人と私の場合と異なり、全員成人。対

高校生だとさじ加減に悩むうえに、実際にはかなり上手いのでマス

スパーリングはやりにくい。今回は、大人を相手にする訳なので、

気分的に楽である。IRにはボクシングスタイルでのマススパーリン

グでけっこうパンチをもらったが、その後の参加者相手のキックを

含むマスでは一層楽だった。そのせいか、マスを見ていたプロにお

褒め言葉をいただいた。

10月7日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、左脚床ストップ、右脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、左脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、アップライト、ショルダープレス、バックプレス、キッ

クバック、フレンチプレス。クランチ、ツイストクランチ、ニーベ

ントレッグレイズ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウンテ

ンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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比翼ノーカラーコート,レステラ,レナウン

比翼ノーカラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

やや広がりをもたせた袖口が女性らしいノーカラーコート。

比翼のシンプルな表情とスマートなシルエットが特徴です。

綾目のはっきりとした上品な生地で仕立てました。

軽やかな着心地もうれしいところ。

両サイドにスリットポケット付き。

(上記コメント・画像は、

比翼ノーカラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月6日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。相方は、高校生。時間が少し余っ

たので、さらに2ラウンド高校生のパンチをミットで受ける。その

後、相手を代えながらマススパーリング。いろんな特性の人がいる

し、サウスポーもいるので、パターンは様々。高校生は反応が早い

ので侮れない。IRは2ラウンド付き合ってくれた。

9月7日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング。プランク、サイドプランク、仰向けで両

脚を床から少し上静止、プランク状態で横移動、プランク状態~腰

付近で折って体をくの字の状態の範囲で前進・後退。10回ずつ10種

類の腹筋で合計100回、他。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けは、8ラウンド自由にやり、最後はキ

ックの連打。

9月8日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ジャブ・ストレートの打ち終

わり・その後の軌道について防御面からの指導、ミット打ちと受け

では、右ミドルキックに続く左フックは相手の意識がキックへの防

御に向くので効果的など。

終了後、中級への参加権を得るための検定試験を受け、なんとか合

格。

キック中級

相手のキックをカットしてすぐ蹴り返す、逆にキックしてカットさ

れ蹴り返された時のブロックなど。その後、マススパーリング。グ

ランドスラムの代表(第〇代修斗世界フェザー級王者)にも相手し

ていただき、指導を受ける。フットワーク・パンチ・キックの上手

い女性とも1ラウンド。彼女は、別の所で空手の指導もしている。

9月9日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリボットターン、ステップ上、左脚、右脚、

ボールチェンジ、左脚向こう床、ステップ上、右脚向こう床、左脚

も向こう床、右脚軸に反転、右脚軸にニーアップ、ターン移動、ス

テップ左横、左脚ステップ上、右脚ニーアップ、こちら床。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、バッ

クショルダー、アームカール、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、サイクル、マウンテンクライム。リズムは、

シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

フォーフォー、他。


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フーデットコート,ミロワール,レナウン

フーデットコート,ミロワール,RENOWN,レナウン

アシンメトリーのデザインが印象的なフード付きコート。

ファスナーで着脱するシンプルな仕様です。

前身頃のフラップポケットが、プレーンなルックスのアクセントに。

肌触りの良いやわらかくあたたかな素材感も魅力のアイテムです。

(上記コメント・画像は、

フーデットコート,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年11月3日更新。

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10月30日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

チャイルドポーズ、キャットストレッチ、ウォリア1、ウオリア2、

ダウンドッグ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2の体験2回目。腕と連動したニーアップ、チェスト

ロールの後の胸左・右・前・前の所が特に難しく感じた。

10月31日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左脚向こう床、ステップ上左脚前ビハインド、

向こう床からステップ左床に回り込んでシャステオーバーステップ

右床。ステップに右脚、ボックス、向こう床、床・ステップ・リバ

ースターン、シャステ、こちら床、ステップ上ビハインド。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚マンボ、ボールチェンジ、ステップ右に左脚マン

ボ。左を向いてシャステオーバー・左脚ステップ上・右脚向こう床、

ストラドル、右脚ステップ上・左脚キック・ボールチェンジ。向こ

う床に下りてからビハインドオーバーこちら床、ボールチェンジ、

ビハインドオーバー向こう床、マンボ、タップ。シャステオーバー、

こちら床、床・ステップ・リバースターン・リバースターン。

ステップ右に左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャチャ、ボディウエイブ、Vステップ、ターン、シ

ャステ、アティテュード、パドブレ、グレープバイン、他。

11月1日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左脚リバースカールステップ上、右脚こちら

床・ステップ上、左にシャステ、左脚ステップ左床、ステップ上右

脚エルビス、ターンこちら床。ステップ上左脚前ビハインド、ステ

ップ右床に下りてターン・シャステ向こう床。左脚ステップにマン

ボ、ボールチェンジ、右脚ステップ上、左脚リバースカールこちら

床。シザース左脚ステップ上、左脚ニーアップ・向こう床、ストラ

ドル、こちら床ターン。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左を向いてストラドル、向こう床、ストラドル、こちら床、左を向

いてマンボ、左脚軸に床上ターン、ステップに左脚を乗せボックス

でこちら床。右を向いてシャステオーバー、ストラドル、こちら床、

ツイスト、反転、跳んでボックス。ステップ上右を向いてビハイン

ド、ツイスト、こちら床に下りてステップに左脚を乗せ向こう床に

ボックス。

向こう床右向きから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アーム

カール、フロントショルダー。クランチ、ツイストクランチ、ダ

ブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、両手・両足・床で

膝脇腹OR膝お腹。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウ

ンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

10月30日月曜と同じ内容。


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バランサーキュラーコート,レステラ,レナウン

バランサーキュラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

ワンカラーでプレーンな印象に仕上げたコート。

フロントに留め具のないデザインで、さらっと羽織って着用

できる一枚です。

女性らしさを引き立てるウエストベルトも◎。

シンプルなので、さまざまなコーディネートと相性抜群です。

サイドポケット付き。

(上記コメント・画像は、

バランサーキュラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年10月5日更新。

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10月2日(月曜)

ティップネスK店にて

BIG DANCE(45分)

何年かぶり参加のBIG DANCE。人口密度の低い後隅で参加。コリオ

がややこしい上にIRの動作確認がしづらかったので苦労したが、適

当に動いて少しすっきり。

10月3日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚をステップ左に乗せスパイダー、ツイスト、ターン、向こう床、

シャステオーバーこちら床、休止、シャステ、ビハインド。ステッ

プ・こちら床を使ったリバースターン、マンボオーバー向こう床、

ビハインドオーバーこちら床、シャステ・ターン・ステップ右床、

ステップに右脚乗せて左脚キック、リバースニー、向こう床。

向こう床から左脚をステップ右に乗せ上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上で右脚前ビハインド・ボールチェンジ、向こう床、ビハ

インドオーバーこちら床、シャステ・ターン向こう床、ステップに

マンボ・キック、ボールチェンジ、ステップにマンボ、休止、リバ

ースターン、マンボ。

ステップ上で左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

斜め前右に両脚跳び、ビハインド、後にマンボ、体に巻き付けるニ

ーアップ、前にマンボ、ボールチェンジ、マンボ、リボットターン、

シャステ、シャステ。

斜め前左に両脚跳びから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚カール、右脚リバースカール、左向き、オープンウォーク、ボ

ックス、反転右向き、シャステ、ビハインド、キック、キック、ケ

ンケン。

右脚カールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

10月4日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

左を向いてシャステオーバー、ステップ上ビハインド、ステップ左

床、ステップに右脚マンボ、ステップ上・左脚・右脚、ストラドル、

左脚ステップ上、ボックス、向こう床、左脚ステップ上、リバース

ニー、こちら床、右脚ステップ上ニーアップ、左を向いてVステッ

プ。

右を向いてシャステオーバーから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左を向いて右脚ステップ上・ニーアップからのアラウンド・ザ・ワ

ールド

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ上に右脚、背中回り向こう床、前回りこちら床、跳んでボ

ックス。左向きステップ上ニーアップ、ツイスト、こちら床上ター

ン、左向きステップ上ビハインド。ストラドル、向こう床ターン、

リバースカール、ボールチェンジ、ステップ上、ボックス、こちら

床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚キック、ステップ上・左

脚、右脚、ツイスト、ステップ左床ツイスト、ターン、こちら床。

左脚ステップ上・背中回り向こう床、左脚マンボ、ツイスト、反転、

キック、ボールチェンジ、マンボオーバー、こちら床、スライド、

オーバー、向こう床。シャステオーバー、こちら床、マンボ。

ステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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撥水加工,ブラックウォッチチェック,フード付きコート,チャージ,レナウン

撥水加工,ブラックウォッチチェック,フード付きコート

,チャージ,RENOWN,レナウン

落ち着いた配色のチェック柄をあしらったライトアウター。

ドローストリング付きのフードはボタンで取り外しができる

ようになっています。

はっ水加工を施しており、雨や雪の日のお出掛けにも◎。

ご家庭で手洗いができるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

撥水加工,ブラックウォッチチェック,フード付きコート,チャージ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月16日更新。

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9月14日(木曜)

キックボクシングのジャブ・ストレート・ローキックなどの録画を

見つつ、基本の大切さを認識。スピードの速さゆえに、見落として

いる技もあるかも知れないが。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックススタイル。左ジャブ・右ストレート・左ボディフッ

ク・左フック、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキック・右膝蹴

り、左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ミドルキック・左膝蹴

りなどを練習。ミットを打つことだけでなく、IRの動きを観察し、

想定しうる反撃にどう返すかや反撃されにくいスピード・威力のあ

る攻撃も意識。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段

(1打~7連打~1打)。

娘は結婚し母親となり、息子も結婚した。これで親の務めはお終い

かというとそうでもない。子供達の家庭を見守り、必要に応じ支援

できるようにと考えると、気力・体力はまだまだ必要。マーシャル

の練習は、気力・体力充実の役に立つ。

9月15日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ、リボットターン、ニーアップ、両横にサイドマンボ、

シャステ、片脚バランス、マンボ、歩いて後退。バッククロス、

シャステ、バッククロス、シャステ、ニーアップ、肩を斜め上に

上げる、ニークロス、サイドマンボ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

歩いて前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、片脚ニーア

ップしながらのターン、顔・後・前、脚交差、ターン、肩・上下・

斜め右上・斜め左上、斜め右前・斜め左前・スライド、斜め右後・

斜め左後・スライド、右にスライド、左にグレープバイン、左にス

ライド、右にグレープバイン、肩・腕と連動させながら斜め右にス

ライド、ジャンプ、脚交差、ターン、ボックス・・・と続いていく。

9月16日(土曜)

地域づくり大学

前回の見学会をもとに、事業概要、事業の具体事例、何を学んだか

といったくくりで関連性をもたせながらグループワークで共通理解

のもとにまとめ、全員で分担し発表。2人の講師から講評とアドバイ

スを受ける。自分のグループを含め、3つの発表・講評・アドバイス

を聞くことでより理解を深めることができる構成。

その後の懇親会は、様々な地域交流・活性化を目的として立ち上げ

られたカフェが会場。参加者同士の交流だけでなく、カフェ責任者

の話を聞いたりカフェを観察することも、学びとなった。

9月17日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ツイスト、後・横・前マンボ、キック、Vステップ、ジャンプ、ニ

ーアップ、スライド、ターン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

15日金曜と同じ内容。


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マフラー付きシャギーコート,レステラ,レナウン

マフラー付きシャギーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

ふんわりとした肌触りで見た目にもあたたかなノーカラー

コート。

フロントは比翼仕様にしてシンプルにデザインしました。

袖口を折り返すと、裏に施したレースが覗きフェミニンな

アクセントに。

無地とレースの両面で使えるリバーシブルマフラーがセット

になっているので、お好みでアレンジを楽しめます。

マフラーは端を片側のホールに通すタイプです。

両サイドにポケット付き。

(上記コメント・画像は、

マフラー付きシャギーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年11月12日更新。

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11月14日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

右脚ステップ上、カールチェンジで左脚向こう床、左脚で向こう床、

向こう床でビハインド。向こう床から左脚をステップ端を踏んでボ

ックスこちら床、シャステ、ターン、ステップ右を左脚で踏んでス

パイダー、ステップ上ボックス、向こう床、ボックス、こちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚向こう床、左脚こちら床、ストラドル、向こ

う床からステップに右脚マンボ、スライド、オーバーで左脚こちら

床。こちら床・ステップを使ってハーフターン、そのリバース、オ

ーバーで方脚向こう床、向こう床リボットターン、ベーシックステ

ップオーバーでこちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月15日(火曜)

約1時間の散歩。

11月16日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右に背を向け右脚、左脚とステップに乗る。ステップ右近く床にリ

ズム変化させながら左脚を下ろし、ステップ上の右脚は内側に捻る。

捻りを戻すようにハーフターンし右側を向いて右脚はステップ上の

まま、左脚こちら床、向こう床。ストラドル、こちら床でハーフタ

ーンし左側を向いて右脚でステップをチョン、ストラドル。左脚カ

ールで向こう床、右を向いて左脚キック。右脚、左脚とステップに

乗り、体を右に捻ってから左に戻しつつステップ上の左脚を軸に右

脚をステップ前床、ステップ左床、ステップ上。ボックスでこちら

床に下りる。こちら床から、ステップ左に右脚、右にスライド、マ

ンボオーバーで向こう床、左向き。シャステオーバーでこちら床、

ストラドル、右脚前、左脚後で向こう床、ツイスト、右を向き右脚

床マンボ。左に向いた背中方向にシャステ、休み、ターン・シャス

テで移動、こちら床、ビハインド、ツイスト。左脚をステップ右、

左へスライド、左脚をこちら床に引いて、右脚、左脚とステップに

乗り右脚向こう床。右脚ステップ上、左脚向こう床、右脚向こう床、

左脚をステップに乗せ背中回りで右脚こちら床、体右向き。右脚を

ステップに乗せながら、左脚を背中方向に引き、右脚軸に左脚ニー

アップ、こちら床に下りる。

左に背を向け左脚、右脚とステップに乗り、上記と同様な動き。

記憶違いの再現もあるが、再現することによって確認したほうが良

い点が浮き彫りになり、理解が増す。


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キルトコート,エイディーアデンダ,レナウン

キルトコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

パッチワーク風のキルティングデザインが印象的なコート。

ワンカラー仕立てのシンプルな色使いながら、表情豊かな

一着に仕上がっています。

やや光沢のある生地を使用したきれいめなルックスも◎。

前身頃にポケット付き。

(上記コメント・画像は、

キルトコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年10月18日更新。

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10月17日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚ストップ、スライド、ターンオーバー、向こう床ビ

ハインド。シャステ、カールしながら反転、もう一回カール反転、

スパイダー、ステップ上ボックス、向こう床。ボックスでこちら床。

・・まだなにかあったような・・・。

ステップに左脚ストップから同様な動き。

・・・ブロック1

ステップに右脚、向こう床に左脚のビハインド、ストラドル、向こ

う床にマンボ。・・・後は忘れた。

ステップに左脚から同様な動き。

・・・ブロック2

10月18日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

胸をアップ・ダウンさせながらの移動、シャブロック、腕と体重左

右移動の組み合わせ、腰回しとターンの組み合わせ、他。

10月19日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚でキック、左脚からステッ

プに乗りツイスト、ステップ右端から床に下り、左脚前、右脚後。

ボールチェンジ、ビハインド、ターン、ステップ上でビハインド。

前脚を軸に前回り、ストップオーバーで向こう床、エルビス・オー

バーでこちら床、ボールチェンジ、ストップオーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、後を正面にして上記と同様

な動き。・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んで左脚ニーアップ、右脚を右にスライド、

ステップ上ボールチェンジ、右脚ニーアップ、ステップ右端近く床

に右脚。シャステで右脚ステップ上、右脚軸にして反転、リバース、

シャステオーバーでこちら床、カールチェンジで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。・・・

ブロック2


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比翼ノーカラーコート,レステラ,レナウン

比翼ノーカラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

やや広がりをもたせた袖口が女性らしいノーカラーコート。

比翼のシンプルな表情とスマートなシルエットが特徴です。

綾目のはっきりとした上品な生地で仕立てました。

軽やかな着心地もうれしいところ。

両サイドにスリットポケット付き。

(上記コメント・画像は、

比翼ノーカラーコート,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月8日更新。

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9月6日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ランチ、スクワット、脚を上げて回す、パドブレ、ランニングマン

など、体の各部位が動くように工夫されたコリオを15種類程度。

9月7日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

Lマンボ、ターン、シャステ、ステップに両脚乗せてツイスト、スト

ラドル、両脚こちら床、2歩、ターン、向こう床。ステップにマンボ、

ステップに両脚、ストラドル、ニーアップ、片脚をステップに置いて

内側に捻る。捻りを戻すようにターン、両脚ステップ、ボックスでこ

ちら床。ステップにストップ、スライド、ストップオーバー、向こう

床、ボールチェンジ、ストップオーバー、こちら床。後マンボ、前マ

ンボ、半転、リズム、ビハインド。ステップに乗りカール、半転、キ

ック、片脚をステップ端近く床。ステップ上でニーアップ2回、片脚

をステップ端近く床、ステップ上を2歩、ボックス、こちら床。

以上だったような・・・?を左右か前向き・後向き?

9月8日(木曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

ステップ・こちら床を使ったランチ、ステップ上で軸脚を切り替え

こちら床マンボ。ベーシックステップオーバーで向こう床、スパイ

ダー、シャステでステップに乗り、肩を引きながら下りてこちら床、

ダブルマンボ。・・・を左右でブロック1

ステップに乗りボールチェンジ、ボックスでこちら床、リバースカ

ールで向こう床、べーシックステップオーバーでこちら床、ダブル

マンボ、ロッキングホース・・・を左右ブロック2

記憶違いもあるが、以上のようなコリオを動く。

IRの説明が分かり易く丁寧で、苦手なステップをなんとか上達した

い人にはおすすめかも。


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やわらかタッチ起毛素材ウールコート,シンプルライフ,レナウン

やわらかタッチ起毛素材ウールコート

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

フード付きのカジュアルなコートです。

やわらかなタッチの起毛素材で仕立てました。

縦に切り替えを入れたデザインが、シンプルなルックスにさりげ

なく個性をプラス。

スタイリングしやすい、すっきりとした着丈も魅力のひとつです。

(上記コメント・画像は、

やわらかタッチ起毛素材ウールコート,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年11月5日更新。

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11月2日(月曜)

Wifeや息子と昼食。息子の大阪土産の海老焼売は美味い。

ティップネスY店にて(夜)

バイラバイラ(45分)

斜め右(左)に右(左)脚、右(左)脚キック、右(左)脚、パドブ

レ、腰をクイックイッと回す、その他色々。

ベリーダンス(45分)

11月から新コリオ。そのパフォーマンスを見せてもらう。現状ではこ

の女性IRの踊りが一番見栄えがするのだが、その取り巻きに薄っぺら

な連中が多いことを知ってからあまり感動しなくなった。今回は新コ

リオ最初の部分を練習。

11月3日(火曜)

Wifeや息子と昼食。大阪に帰る息子に別れを告げてからティップネス

F店へ。

エアロビクス(60分)

祭日向けで90年代という修飾語がついている。ボックスやシャステ、

腕の動きと合わせたステップタッチやVステップ、弾みながらの横移

動、反対脚を伸ばして上げ片脚ケンケンのような動き、他色々。あま

り難しい動きはないが運動量のあるエアロ。

帰宅後、Wifeとニッカウイスキー(娘からもらった)を飲みながら

夕食。

11月4日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

11月から3ヶ月続く新コリオを初体験。ランチ、スクワット、クリー

ンショルダー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアッ

プ。その後、スクワット、ランチ。ランチは床の上で最初行ってから、

後半後足をステップ台の上に乗せて行う。後半は、バランストレイニ

ングにもなる。ベンチプレス、エクステンション。逆手のデッドリフ

ト・デッドロー、アームカール。クリーンショルダー、アップライト

ロー。腹筋は、ステップ台の上に座って脚の曲げ伸ばし、ステップ台

の上に寝てツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、ツー

ツー、スリーワン、ワンスリー、スローキープ、フルハーフ、他。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを2セット。時

速6kmで歩いて終了。

11月5日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習後、11月開始新コリオのIRによるパフォーマンスと最

初の部分の練習。バイラカラーとか言うタイトルでそれぞれのイメー

ジを尊重するコリオらしい。あまりにも女性向けだとおっさん的には

戸惑うが、おっさん向きのイメージにできる余地もありそうで少しほ

っとする。パステ、シャステに続く片脚を斜め後に回す動きは、マー

シャルの後回し蹴りに近い感覚もある。また、微妙な左右への重心の

切り替えはマーシャルに応用できそうな気もする。

いつもすぐ近くに来ては距離も方向も考えずに動くおばちゃんXが今

回は来ておらず、ほっとする。その代わり左斜め前と右斜め前には大

人ガールAとB。AとBはXよりはるかに若いけれど、精神的に大人で、

知性・品性・感性抜群のベリーダンス向き女性達。こんな女性達がい

ると癒される。

ミドルエアロジョグ(50分)

順序は覚えていないが、記憶にうっすら残った動きを列挙すると以下

のような感じ。

回転を組み込んだクロスステップ、跳んでビハインド、リズム、かか

とでトトンと床を叩きながら半周してから反対脚ニーアップ背中回り。

ニーアップ、リボットターン、バッククロス、フライ。Aステップ、タ

ーン、腕の動きに頭が混乱しながらのニークロス、ニークロス。グレ

ープバイン、シザース、その他色々。手に負えない感じではないが、き

ちんと動けたわけでもない。届きそうで届かない感じ。ターンの連続や

跳んで片脚を軸脚に引き寄せてからボックス、逆方向ターンなどに心と

体を揺さぶられつつ、スリリングな感触を楽しむ。


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