カテゴリー別アーカイブ: カーディガン

フリルニットカーディガン,レステラ,レナウン

フリルニットカーディガン,レステラ,RENOWN,レナウン

フェミニンなラッフルが目を引くカーディガン。

透け感のある薄手素材で仕上げました。

単色でまとめたことでコーディネートしやすく、上品な雰囲気に。

(上記コメント・画像は、

フリルニットカーディガン,レステラ,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月18日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

4月15日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚に重心を乗せて腰を下に落とす動作、前・後にポーズを取りなが

らの移動、体で楕円を書くような動作。前に踏み込んだ脚に重心を乗

せてを乗せて反対腕を胸付近に置く動作、腕・頭・腰・脚などを組み

合わせた細やかな動作、他。

ミドルステップ(50分)

ステップにVステップで乗ってからステップ端近く床におり、床をタ

ーンしながら向こう床・ステップを使ってのリバースターンとランチ。

こちら床、ステップ、向こう床を使ったビハインドとターンなどもあ

った。難しく、どんなコリオだったかほとんど思いだせない。転倒な

どせず、無事終了できただけでも良しとしよう。

4月16日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。

Reトレーニング(45分)

ストレッチ棒を膝下に置き、長座で足・すねの上下。ストレッチ棒を

手指の下に置き、片脚・かかと上げケンケン。その他。

ステップ2(45分)

ステップの上でキック・反転、ストップオーバーで向こう床、シャス

テ・ターンでこちら床。シャステオーバーで向こう床、ボックスでこ

ちら床。ステップにストップ、スライド、両足ステップに乗せてV、

片足引いて床、再び両足をステップ、ストラドル、両足向こう床。

ストップオーバーでこちら床、床マンボ、Lマンボ、両足ステップに

乗せてから、ステップ・こちら床・向こう床を使ったランチ。

4月17日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、片脚斜め前だし・両腕横、片脚斜め後・片腕斜め前、パド

ブレ、片脚を軸にして斜め後に跳ぶ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金・土曜と同じ内容。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ち、フロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、フロントスライド、両手に2.5kgのプレートを

1枚ずつ持ち、フロントスライド。スクワット等では、約12kgのウエ

イトを選択。腹筋トレーニングでは、クランチ、カールツイスト、レ

ッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ス

リーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、

他。


にほんブログ村

生地きりかえカーディガン,レステラ,レナウン

生地きりかえカーディガン,レステラ,RENOWN,レナウン

前身頃を透け感のある生地に切り替えたカーディガン。

光沢が上品な雰囲気を引き立てます。

留め具のない軽やかなデザインも魅力のひとつ。

袖口や裾はリブにしてフィット感をアップ。

(上記コメント・画像は、

生地きりかえカーディガン,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年4月3日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

3月30日(月曜)

疲れて眠いので、ティップネスに行くのはやめ。

3月31日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

IRとティップネスの契約上の関係から、これが最後のハウス。次回か

ら別のプログラムになる。脚、腕、胸、腰など脳も含む体全体を使っ

て、この日・この時間のハウスを楽しむ。

ノンストップバイラ(60分)

現時点での最新バージョンを中心に踊る。Vステップと横っ跳び、跳

ねてランチ、グレープバイン、ボックスに腕、胸、腰などの動きなど

を組み込んだコリオを踊る。

4月1日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッド

ロー、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。

その後本格的に、以下。

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、プレートを使っ

た両腕のキックバック。腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッ

グレイズ、すねタッチ。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、フルハーフ、パーシャ

ル、キープスロー、フォーカウント、エイトカウントなど。

IRによってアームカールのリズム、ツイストクランチの動きが異なる

のが気になるけど、トレイニングにはなっているのでまぁいいか。

リズムマスター(45分)

肩や腰回し、ニーアップ、体の捻りと連動させた前後・左右へのステ

ップ、パドブレ、シャブロック、その他色々。

4月2日(木曜)

ベリーダンス(45分)

右斜め前に向いけてかかとを上げシミーをしながらかかとをおろす。

シミーには色々種類があってどのシミーだか説明はあったと思うが覚

えていない。左斜め前を向いて同様の動き。左回りのスモールヒップ

サークル2回で後向き、前を左肩ごしに見ながらショルダーシミー、

前を右肩ごしに見ながら同様。右回りのスモールヒップサークルで前

向きに戻る。腕の動きと重ねたスモールヒップサークル2回で右移動、

腕の動きと重ねたスモールヒップサークル2回で左移動で元の位置。

腕の動きと合わせたビッグハーフ右サークルと体イン・アウト、腕の

動きと合わせたビッグハーフ左サークルと体イン・アウト。その他。

ミドルエアロジョグ(50分)

今回からコリオが新しくなった。ニーアップ、ビハインド・・・その

後は合わせにくいリズムや90度方向転換などで翻弄されてしまった。

ただし、コリオは変わっても、このIR独特のリズム・基本動作を感じ

るので、それに体が慣れるともっと楽しめそう。今でも翻弄されつつ

も、躍動感やこのIR独特のリズム・基本動作などが面白い。


にほんブログ村

ラミーレーヨンカーディガン,ミロワール,レナウン

ラミーレーヨンカーディガン,ミロワール,RENOWN,レナウン

ナチュラルな素材をミックスした見た目にも涼し気なカーディガン。

ドルマンスリーブのゆったりとしたシルエットでリラックス感はバッチリ。

やや短めの袖丈ですっきりと着こなせます。

フロントを開いてさっと羽織るだけでもコーディネートのアクセントに

なる1着。

(上記コメント・画像は、

ラミーレーヨンカーディガン,ミロワール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月22日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

8月22日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

この2週ほどよく分からず、動けなかった部分が動けるようになった。

右、左、右、左と歩いて、左腰・左かかとアップ。左、右、左と歩い

て左腰・左かかとダウン。多分左腰・左かかとアップのまま歩こうと

すると歩けない。そのため、IRによっては、左腰・左かかとアップ、

ダウン、アップ、ダウンと説明するのだろう。この説明に沿った動き

でもその後の動きと辻褄が合うが、右腰・右かかとアップ、ダウン、

アップ、ダウンと対称な動きとなって単調な感じを与えてしまう。コ

リオから伝わって来る作者の知性も考えると、左、右、左と歩いて左

腰・左かかとダウンとする非対称な動きが作者の意図に沿った説明の

ような気がする。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

参加女性の一人の明るい黄色のTシャツ。肩部分はくり抜きがあり、

胸部分には黒で顔が描かれている。黒のタイツの上には、ネイビーの

星などが描かれている灰色のショートパンツ。配色・コンビ・シルエ

ットがお洒落な感じで好印象。

左脚を上げて下げると同時に右足を外側に向ける。右脚を上げて下げ

ると同時に左足を外側に向ける。・・・これができず、ギクシャクす

る。練習しているうちに、こんがらかって来る。その他、色々。多く

の人が楽しめるようにつくられたダンスプログラムではあるが、経験

したことのない色んな動きが組み込まれている。


にほんブログ村

フリルニットカーディガン,レステラ,レナウン

フリルニットカーディガン,レステラ,RENOWN,レナウン

フェミニンなラッフルが目を引くカーディガン。

透け感のある薄手素材で仕上げました。

単色でまとめたことでコーディネートしやすく、上品な雰囲気に。

(上記コメント・画像は、

フリルニットカーディガン,レステラ,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年4月25日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

4月24日 木曜

ティップネスY店にて

エアロ2(初中級者向けエアロビクス,45分)

ニーアップ、シャッフル、リズムチェンジ、ビハインド、後へのマンボ、

シャステ2回で正面向きに戻り、V、Aステップ。

キックアンドリズムチェンジ2回、ニーアップマンボ、ビハインド、前

回りシャステ、横マンボ、後マンボ、前マンボ、ビハインド、カールを

2回。

・・・・といった感じの内容。

すぐ前の男性の動きが大きく、安定に欠ける。次回から隣り合わせになら

ないよう要注意。

クイーンズヨガ(30分)

胡座で深呼吸、キャットストレッチ、ウオリア1、エアプレーン、トライ

アングル、ピラミッド、バランス、座ってボート、蝶のポーズ、横になって

ねじりのポーズ、シャバーサナなど。

バイラバイラ(ダンス,45分)

4月からの新コリオ5種類。


にほんブログ村

バルーンシルエットニットカーディガン,シンプルライフ,レナウン

バルーンシルエットニットカーディガン

,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

カットソーやシャツの上に気軽に羽織れるライトアウター

としてオススメ。

やわらかな風合いで着心地も抜群です。

(上記コメント・画像は、

バルーンシルエットニットカーディガン,シンプルライフ,RENOWN,レナウン

からの一部引用です。)

以上は、2018年3月26日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

3月24日 月曜

ティップネスY店にて

バイラバイラ(ダンス,45分)

4月から新コリオが追加されるため、現時点での最新コリオ11種類全

てをノンストップでこなす。バラード系から激しいのまで色々なコ

リオがあるので、程よくフィットネス。

ベリーダンス(45分)

体が固いので最初のストレッチが一番つらい。その後、基本動作の

練習。そして、コリオの練習。コリオは、わりきってなぞる分には、

そこそこできる。女性が打ち込む分には、いくらこだわっても底なし

に深いと思う。おっさんが動く分には、たしなむ程度で良いと思う。

たしなむ程度でも経験しておくと、それなりの女性ダンサーがベリー

を踊るのを見た時に理解が深くなり、見る楽しみが大きくなる。だか

ら、おじさんがベリーに参加するのも無駄ではない。


にほんブログ村