カテゴリー別アーカイブ: キャミソール

フリンジキャミリゾートワンピース,TRILBY,トリルビー

フリンジキャミリゾートワンピース,TRILBY,トリルビー

レイヤードして着てもかわいい、キャミソールワンピース。

Tシャツやシャツに重ねてトレンドっぽく着こなして。

後ろのシャーリングで後ろ姿もスッキリ美しく。

裾のラップスカート部分も、アクセントに。

(上記コメント・画像は、

フリンジキャミリゾートワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

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7月13日(木曜)

RPB(60分)

骨盤の前傾・後傾・回転が記憶に残ることと、お腹を引っ込めたい

都合が重なってお腹引き締めに意識が向いていた。しかし、ちょっ

と違うのかもと感じRPBの目的・意図をネットで調べたら誤解して

いることが分かった。Rはリラックス、PはPosture・姿勢、Bはバラ

ンスのことだった。3つの要素をコントロールしながら力みをなくし、

美姿勢を作り、インナーマッスルからアウターマッスルをバランス

良く鍛え、代謝、脂肪燃焼、美肌効果などをねらったプログラムら

しい。

7月14日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

シャステ、ボックス、戻る方向にシャステ・リバースターン、キッ

ク・ボールチェンジを2回、ボックス、前に横っ跳び、ステップタ

ッチ、グレープバイン、サイドジャック、ニーアップ、マンボ、エ

ルビス、ターンしながらのカールなど。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前進、後退、ステップタッチ、体縦ウエイブ、右脚上下しながら90

度ターン、顔を後・横、左軸脚に右脚交差、ターン、上体を前傾し

肩上下・斜め右左・両腕広げて肩上下、斜め右・左前進・後退、右

・左にスライド、右にグレープバイン、左・右にスライド、左にグ

レープバイン、右にスライド、両脚交差、ターン、ボックス・・・

他と続いていくコリオ。

7月15日(土曜)

地域づくりを学ぶ会に参加。地域特性、取り組み事例、コミニュケ

ーションスキルは、身近な興味ある内容で、刺激になった。

7月16日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、グレープバイン、Vステップ、カデラ、ボックス、

パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、フロントショルダー、キックバック。両手・両足を床につけ、

膝脇腹ORお腹。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、両足・お

尻を床につけ上体ツイスト、ツイストクランチ。リズムはシングル、

スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、ツーツースロー、他。

帰り道、数年前バイラバイラ、ベリーダンス、ジャズダンスでお世

話になったIRとばったり。その魅惑の踊りは今も記憶に鮮やか。

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フリンジキャミリゾートワンピース,TRILBY,トリルビー

フリンジキャミリゾートワンピース,TRILBY,トリルビー

レイヤードして着てもかわいい、キャミソールワンピース。

Tシャツやシャツに重ねてトレンドっぽく着こなして。

後ろのシャーリングで後ろ姿もスッキリ美しく。

裾のラップスカート部分も、アクセントに。

フリンジのデザインで、

甘くなりすぎないロマンティックワンピースです。

(上記コメント・画像は、

フリンジキャミリゾートワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月16日更新。

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7月11日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

Lマンボ、ターン、シャステ、向こう床からステップにストップ、ス

ライド、ストップオーバーでこちら床、こちら床でビハインド。ステ

ップに乗ってハーフターン、ステップ・向こう床を使ったランチ、ニ

ーアップオーバーでこちら床。ボックスで向こう床、ボックスでこち

ら床。

スパイダー、ステップの上でニーアップ2回、ステップ反対横でスパ

イダー。ステップに片足を置いたまま、床に反対足をマンボ、カール、

カールチェンジ、ストラドル、向こう床にマンボ。シャステ、スパイ

ダー、ステップの上でボックス、向こう床。向こう床からターン・シ

ャステでこちら床。

・・・といった感じのコリオを動く。

7月12日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット。ヒップス

ラスト、ベンチプレス、アームカール、エクステンション。クランチ、

ツイストクランチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リ

ズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

右ミドルキック、右脚を軸とした後回し蹴りのコンビネーションが可

能か、IRにお願いしてミットで受けてもらう。後回し蹴りがやや不安

定になるが、一応自分にもできることを確認。テレビで見たのは、右

ハイキックと後回し蹴りのコンビネーションだったが、IRと話し合っ

て少し低めを試した。後回し蹴りミート時のずしんとした手応えのた

めには、IRの指摘で軸脚の位置が重要であることを理解。

左ジャブ、右ストレート、左フック、左アッパーとそのコンビネーシ

ョン、左右のミドルキック、パンチとミドルキックのコンビネーショ

ン。IRのミドルキックをさばいて、自分のミドルキック。IRの左ジャ

ブ、右ストレートをはじいて自分の左ジャブ、右ストレート。最後に

左ジャブ、右ストレートと右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)

ORスイッチ、左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。

7月13日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップに両足乗せてビハンド、ストラドル、ステップに片足チョン、

反対足チョン、ストラドル。向こう床でターン、ステップに片脚乗せ

てキック、乗せた片脚を内側に捻り、捻りを戻すターンでこちら床。

こちら床・ステップを使った同じ方向のターン、こちら床・ステップ

を使ったリバースターン、シャステオーバーで向こう床、床マンボ。

ステップに片脚を乗せ、背中回りでこちら床、床でニーアップ。ステ

ップに片脚を乗せ、ニーアップしながら前回りで向こう床、床の足を

トン・トンしてからステップに乗せ、こちら床。ステップにマンボ、

足を替えてステップにマンボ、オーバー、向こう床、他と続いていく。

7月14日(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ストップオーバーで向こう床、Lマンボ、ステップに片足を乗せシャ

ステ、ニーアップ、両足をステップに乗せターン、向こう床。キック、

カールチェンジでこちら床、ビハインド。シャステ、シャステで向こ

う床、ストップオーバーでこちら床、他。

色んな動きがあったが、ほとんど覚えていない。

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クリアーツイルキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

クリアーツイルキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

刺しゅうやプリントのないクリーンな印象のキャミソール。

おだやかな光沢感のある上品なファブリックを採用しました。

シンプルなものから総柄のアイテムまで合わせやすい、無地の

仕上がりが◎。

レイヤードスタイルに活用したい一枚です。

(上記コメント・画像は、

クリアーツイルキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月19日更新。

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6月15日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

あおり、上半身前倒し、4カウント・4種類のポーズ。あおり、右足か

かと・左足かかとを交互に斜め前床につけるあおり、スマーフ、背中

回りスマーフ、クラブステップ。右足かかとを前チョン・後チョン、

両脚開いて右ニーアップ、後に跳んで両脚閉。左脚前、右脚前、左脚

斜め右、左脚を右脚後にかけてターン。右脚前、左脚前、右脚斜め左、

右脚を左脚後にかけてターン。右脚を左脚後にかけてポーズ。上半身

を右回し。右肩前、左肩前、右肩前・前、左脚に右脚を交差させて左

へ横っ跳び、右脚に左脚を交差させて右へ横っ跳び、左脚に右脚を交

差させて左回りターン。・・・まだまだ続くコリオの完成型を動く。

ノンストップバイラ(60分)

両腕振り回しと連動させた左右への脚出し、腕回しと連動させたター

ン、体を縦ウエイブさせながらの横移動、体捻りと連動させたステッ

プタッチ・・などを組み込んだコリオ。その他色んなコリオを多数。

6月16日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(ミット打ち:30分)

プロキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みながら

技術指導を受ける。ミドルキックでは、踏み込みとキックの時間差を

短くするようアドバイスされる。ジャブ・右ミドルキックのコンビネ

ーションでは、ジャブの後の踏み込みをどうするか質問。相手が下が

ったら踏み込んだ方が良いが、上級者で下がらない場合は、ジャブに

続く踏み込みなしの右ミドルキックもありとのこと。ジャブ・ストレ

ート・フック・スイッチ・左ミドルキックも練習。コンビネーション

の内容が増えた場合に、キックの時の腕の振りがおろそかにならない

ようアドバイスされる。ジャブ・ストレート・フック・アッパー・右

ミドルキックや右ミドルキック・ジャブ・ストレート・スイッチ・左

ミドルキック、左右のミドルキック連打も練習。基本や色々なコンビ

ネーションを学べた貴重な30分。体重は30分で0.75kg減。

ノンストップバイラ(60分)

肩を揺らしながら左右の足を前にチョン、上に跳ねて着地、スクワット

や体縦ウエイブ。シザース、横マンボ、マンボした脚を軸脚の後に引い

てからターン。その他色々。体重は60分で0.3kg減。

6月17日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根に意識を向けたスクワット、肩甲骨に意識を向けたデッドリ

フト・デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングア

ップ。その後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナロ

ープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクステンション、

カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバック。腹筋は、ダ

ブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シックス

キープ、セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、オ

ールパーシャルなど。

ランニングマシン(45分)

時速6kmで歩き5分と時速10kmで走り5分を交互に繰り返す。トータルで

歩き25分、走り20分。Tシャツとパンツが汗を吸ってずしんと重くなる。

6月18日(木曜)

ベリーダンス(45分)

基本動作に続くコリオ全体の練習で、右端にいたフェミニンな女性を熱

心に見ていたため、左回転の所を右回転してしまった。おかげで、目が

覚めた。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、ロッキングホース、カールを使って回転。片足をもう

一方の足の後に引いてトトンといったことを2回。前に向かってニーア

ップ、アップした脚を床に下ろしリボットターン、ニークロスを2回。

・・・・といった感じで始まったような?今回は最も気持良く動けたが、

終わって見ると、後に反転してからのフライやAステップ・ターンなど

どんな動きがどんな順序で出現したか思い出せない。

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花柄チュ-ルレ-スキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

花柄チュ-ルレ-スキャミソール

,ルミエール,RENOWN,レナウン

繊細な花柄をあしらった女性らしさ抜群のキャミソール。

光沢の美しいサテン生地にチュールレースを重ね、ラグジュアリーな

印象に仕立てました。

無地のシャツやニットに合わせたレイヤードスタイルに重宝すること

間違いなしの一枚です。

(上記コメント・画像は、

花柄チュ-ルレ-スキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月27日更新。

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6月25日(水曜)

雑用があること、天候が不安定なことからティップネスに行くのはお

休み。

6月26日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロとヨガは、お気に入りのレッスン社員が担当。突き抜ける青空

のような性格で、癒される。それでいて、時に凄い色気を感じさせた

りする。まっすぐできれいな目をしている。凛とした表情、小気味良

く引き締まったシルエット、長い脚、きれいなヒップラインをしてい

る。美人とか可愛いというのは、見る側の主観にも左右される可能性

があるが、先週エアロとヨガを代行にし、彼女自身はNIKEのモデル担

当の業務をこなしたようだから、客観的にも、美人として過大評価で

はないだろう。また、彼女の着こなし・ファッションを良いと感じた

ことがあるので、素直に褒めたことがある。これも客観性を失ってい

ないと思う。彼女の一番好きな所は、性格。娘より少し若いが、世代

が違っても、共感できることがあると感じさせてくれる。去年の夏は

体調を崩し、IRを3ヶ月程度休んだ。そんなつらい時期を乗り越えて、

輝きの質が深化している。

エアロ2(初中級向け,45分)

キックした足を後に戻してから前の床に置き、弾むようにしてニーア

ップ半回転して後に着地。マンボを二回後に踏んでから前向きになり、

前方向に4歩進んでニーアップ、4歩下がってニーアップ。腕を上げ

た側の肩を後に引いてシャステしつつ半回転し後向きにVステップ。戻

る方向にシャステ半回転し前向きにVステップ。・・を左右行って1ブ

ロック。

左右の床に足を踏んでから、カールした足を斜め前に踏む。その後は、

・・・・思い出せない・・・を左右行って2ブロック。

二つのブロックを連結させて気持ちよく動き、終了。

クイーンズヨガ(30分)

キャットストレッチ、ダウンドッグ、サンサルテーション。

立位のポーズとして、ウォリア1、トライアングル、エアプレーン、

バランス。座位として、ボート。最後横になって癒し。

30分ですっきり気分。

バイラバイラ(45分)

説明を加えながら、ゆっくり進めるコンセプト。ノンストップバイラ

では理解しにくい部分について、説明をじっくりと聞いたり、見たり

できる。ガンガン動くのには60分のノンストップバイラ、コリオを理

解するのには45分のバイラバイラがおすすめ。

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刺繍デザインフリルスリットキャミワンピース,TRILBY,トリルビー

刺繍デザインフリルスリットキャミワンピース

,TRILBY,トリルビー

ファークロア調の刺繍がノスタルジックなキャミソールワンピース。

ミディ丈で大人っぽく着こなせて、スリット&ウエスト部分の切り替

えでヌケ感もプラス。

(上記コメント・画像は、

刺繍デザインフリルスリットキャミワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月21日更新。

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1月14日火曜

お昼に整形外科で左膝のリハビリ。自宅と整形外科の往復は、サポー

ターで膝を保護しつつ、歩き。自宅ではパソコンに向かって座ってい

ることが多いので、外出時は極力歩くようにしている。月曜は立って

歩くだけで膝が痛かったけれど、火曜はそうでもない。

ティップネスT店にて

自宅とT駅の間にあるので、往復は歩き。

往復時は巻くタイプのサポーター、スタジオレッスンでは履くサポー

ターで左膝を保護。

DDDハウスワークアウト(ダンス)

左膝を痛めてから再認識しけれど、跳んだり跳ねたりや片足に対し前

や後に踏み込ながら負荷をかける動作が多い。また、スクワットのよ

うに腰を下げて膝を曲げる動作も組み込まれている。膝が正常な時は、

あまり意識していなかった動作だ。体の色んな部分を使うように工夫

されているが、左膝への衝撃力や負荷を回避するため、問題のありそ

うな動きをカットしつつ行うと、変な動きに見えるのだろう。スタジ

オの隅で目立たないようにしていたつもりだったけれど、終了時に可

愛い女性IRから大丈夫ですかと言われてしまった。変なおっさんと誤

解されてもと考え、簡潔に事情を伝えた。

ハタヨガ

最近のレッスン後半は、ポーズとポーズのつなぎにチェアのポーズが

数多く挿入されている。チェアのポーズから膝を伸ばす度に、左膝の

関節付近からポキポキと音がした。膝関節が奇妙に噛み合っている感

じだった。関節がおかしくなっているのかも知れない。特に左膝を前

にしたエクステンダントアングルの完成型では、左膝にかかる負荷が

強いので、完成型の一歩手前にとどめた。

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裾レース付きリブニットビスチェ,トップス,キャミソール,TRILBY,トリルビー

裾レース付きリブニットビスチェ,TRILBY,トリルビー

今年大人気のビスチェ・キャミにオトナでフェミニンな1枚が

新登場!

柔らかなリブニットを使用し裾にはレースをあしらいました。

(上記コメント・画像は、

裾レース付きリブニットビスチェ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月21日更新。

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1月13日 ティップネスF店にて

自宅を出る時から左膝が痛い。痛いよう・・・。左膝にサポーターを巻

き、歩いてT駅に向かううちに、慣れてきたのか麻痺してきたのか、あ

まり痛みを感じなくなった。

T駅からJRで2駅のF店では、さらに安定感のあるサポーターを足から通

して、左膝上に引っ張り上げる。LLなのに、膝がむくんだのか履くのに

苦労する。

腹筋と上半身の筋トレをしてから、スタジオへ。

ノンストップバイラ(60分)

バイラは、基本的には穏やかにフィットネスできるダンスプログラム。し

かし、ジャンプするコリオもあり、今回はそれにぶち当たった。今日の状

態では、左脚着地は絶対に避けなきゃと、右脚で着地。その後の左右の狂

いを調整するため、ワンテンポ間引きをして辻褄合わせ。60分でコリオを

多分14種類ぐらいこなして終了。左膝への衝撃を回避するため、右脚でカ

バーしたり、ワンステップ抜いたりするので、全体の流れになじむために

はコリオの特性やリズムをよく理解して動く必要がある。体に制約がある

分、脳トレになる。

今回は自宅を出る時から疲れを感じていたので、バイラだけで切り上げ、

F店のお風呂にゆっくり入った。

T駅から自宅までは、歩かず、バスを利用。

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ニットキャミソールトップス,TRILBY,トリルビー

ニットキャミソールトップス,TRILBY,トリルビー

雑誌でも話題のトレンドアイテム☆

華奢なラインがかわいい、ニットキャミソールが登場!!

Tシャツやキャミソールの上に重ねて着るのが今年っぽい着こなし。

ベスト感覚でレイヤードして、こなれ感UP!!

ベストよりガーリーな仕上がりになるのがポイントです☆

(上記コメント・画像は、

ニットキャミソールトップス,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月16日更新。

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12月31日に続き1月1日午後も自宅から車で15分弱の湯快爽快(温泉)

に行き、黒いお湯と炭酸泉に浸かり、左膝の回復に努めた。違和感は

残っているので、激しい動きや大きな負荷にはまだ耐えられそうな感

じはしない。しかし、痛みは大分消え、通常の歩行はできるようにな

った。内湯と露天があり、露天のほうが開放感があるので、主に露天

を利用している。お湯はぬるめなので、長時間浸かってものぼせない。

なお、左膝の治癒は整形外科に通っていることが主な効果であろうと

考えており、温泉による効果があるのかどうかはわからない。ぬるめ

の露天に長時間浸かると気分がいいので、整形外科が休み期間中は通

う予定だ。

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