カテゴリー別アーカイブ: キャミソール

キャミ&プリーツショートパンツセットアップ,TRILBY,トリルビー

キャミ&プリーツショートパンツセットアップ

,TRILBY,トリルビー

バックコンシャスなレースアップデザインなので、後ろ姿も

洗練されたムード。

ラグジュアリーながらも、リラックス感のある着こなし。

フレアシルエットのボトムで大人でも着やすく、カジュアル

になりすぎないのが◎

(上記コメント・画像は、

キャミ&プリーツショートパンツセットアップ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

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7月31日(月曜)

管理技術者を務めることとなった業務の情報収集・整理を自宅で行

い、その後湧水もあるM公園等などを90分程度散歩。帰宅後鉢・庭

に水やり、汗をかいた自分にもシャワー。

8月1日(火曜)

K市から受注した業務の打ち合わせ日時が決まったので、ネットで

切符を予約したり、資料を確認したり。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

3日前土曜に打った予防注射の影響で左腕が痛い。回復傾向にはあ

るものの、強い衝撃力が加わるとどうなるか分からない。右腕は

大丈夫だが右腕だけのパンチというのはやりづらいので、キック

のみの練習をIRにお願いした。構えは、オーソドックス、サウス

ポーのいずれもあり。手の平を相手に突きだして対パンチ防御を

しつつ、相手の奥脚に回り込む脚さばきを使ったローキック、前

蹴り・膝蹴り・ミドルORハイキックのコンビネーションなど。最

後は右OR左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、カデラ、ボックス、アティテュード、ツイス

トを入れたウォーク、ターン、他。

8月2日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からのLマンボ、右脚をステップ左床に引いてから再びステップ

に乗せ左脚ニーアップ、ストラドル、こちら床、ストラドル、向こ

う床反転。左脚を踏み込んで右脚キック、向こう床・ステップ上リ

バースターン、右脚ステップ上、左脚床上トントンのボックスでこ

ちら床。こちら床・ステップ上リバースターン、シャステ、向こう

床、バッククロス。

向こう床、左脚からLマンボで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前ビハインド、ストラドル、向こう床反転、ステッ

プ上ビハインド、ツイスト・反転、ストラドル、こちら床、右脚前、

左脚前、右脚前、向こう床、シャステ、左脚前シャステ、ビハイン

ド。右脚ステップ上、背中回りこちら床、右脚スライド、左脚ステ

ップ上、右脚ステップ上でトン、2回目トンでステップ上ボックス、

こちら床。

ステップ上左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオパート2の体験2回目。体を左に向け、右肩を上・右足かかと

を下、体を右上にクネッから始まる。


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フリンジキャミリゾートワンピース,TRILBY,トリルビー

フリンジキャミリゾートワンピース,TRILBY,トリルビー

レイヤードして着てもかわいい、キャミソールワンピース。

Tシャツやシャツに重ねてトレンドっぽく着こなして。

後ろのシャーリングで後ろ姿もスッキリ美しく。

裾のラップスカート部分も、アクセントに。

(上記コメント・画像は、

フリンジキャミリゾートワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

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7月13日(木曜)

RPB(60分)

骨盤の前傾・後傾・回転が記憶に残ることと、お腹を引っ込めたい

都合が重なってお腹引き締めに意識が向いていた。しかし、ちょっ

と違うのかもと感じRPBの目的・意図をネットで調べたら誤解して

いることが分かった。Rはリラックス、PはPosture・姿勢、Bはバラ

ンスのことだった。3つの要素をコントロールしながら力みをなくし、

美姿勢を作り、インナーマッスルからアウターマッスルをバランス

良く鍛え、代謝、脂肪燃焼、美肌効果などをねらったプログラムら

しい。

7月14日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

シャステ、ボックス、戻る方向にシャステ・リバースターン、キッ

ク・ボールチェンジを2回、ボックス、前に横っ跳び、ステップタ

ッチ、グレープバイン、サイドジャック、ニーアップ、マンボ、エ

ルビス、ターンしながらのカールなど。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前進、後退、ステップタッチ、体縦ウエイブ、右脚上下しながら90

度ターン、顔を後・横、左軸脚に右脚交差、ターン、上体を前傾し

肩上下・斜め右左・両腕広げて肩上下、斜め右・左前進・後退、右

・左にスライド、右にグレープバイン、左・右にスライド、左にグ

レープバイン、右にスライド、両脚交差、ターン、ボックス・・・

他と続いていくコリオ。

7月15日(土曜)

地域づくりを学ぶ会に参加。地域特性、取り組み事例、コミニュケ

ーションスキルは、身近な興味ある内容で、刺激になった。

7月16日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、グレープバイン、Vステップ、カデラ、ボックス、

パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、フロントショルダー、キックバック。両手・両足を床につけ、

膝脇腹ORお腹。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、両足・お

尻を床につけ上体ツイスト、ツイストクランチ。リズムはシングル、

スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、ツーツースロー、他。

帰り道、数年前バイラバイラ、ベリーダンス、ジャズダンスでお世

話になったIRとばったり。その魅惑の踊りは今も記憶に鮮やか。

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フリンジキャミリゾートワンピース,TRILBY,トリルビー

フリンジキャミリゾートワンピース,TRILBY,トリルビー

レイヤードして着てもかわいい、キャミソールワンピース。

Tシャツやシャツに重ねてトレンドっぽく着こなして。

後ろのシャーリングで後ろ姿もスッキリ美しく。

裾のラップスカート部分も、アクセントに。

フリンジのデザインで、

甘くなりすぎないロマンティックワンピースです。

(上記コメント・画像は、

フリンジキャミリゾートワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月16日更新。

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7月11日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

Lマンボ、ターン、シャステ、向こう床からステップにストップ、ス

ライド、ストップオーバーでこちら床、こちら床でビハインド。ステ

ップに乗ってハーフターン、ステップ・向こう床を使ったランチ、ニ

ーアップオーバーでこちら床。ボックスで向こう床、ボックスでこち

ら床。

スパイダー、ステップの上でニーアップ2回、ステップ反対横でスパ

イダー。ステップに片足を置いたまま、床に反対足をマンボ、カール、

カールチェンジ、ストラドル、向こう床にマンボ。シャステ、スパイ

ダー、ステップの上でボックス、向こう床。向こう床からターン・シ

ャステでこちら床。

・・・といった感じのコリオを動く。

7月12日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット。ヒップス

ラスト、ベンチプレス、アームカール、エクステンション。クランチ、

ツイストクランチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リ

ズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

右ミドルキック、右脚を軸とした後回し蹴りのコンビネーションが可

能か、IRにお願いしてミットで受けてもらう。後回し蹴りがやや不安

定になるが、一応自分にもできることを確認。テレビで見たのは、右

ハイキックと後回し蹴りのコンビネーションだったが、IRと話し合っ

て少し低めを試した。後回し蹴りミート時のずしんとした手応えのた

めには、IRの指摘で軸脚の位置が重要であることを理解。

左ジャブ、右ストレート、左フック、左アッパーとそのコンビネーシ

ョン、左右のミドルキック、パンチとミドルキックのコンビネーショ

ン。IRのミドルキックをさばいて、自分のミドルキック。IRの左ジャ

ブ、右ストレートをはじいて自分の左ジャブ、右ストレート。最後に

左ジャブ、右ストレートと右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)

ORスイッチ、左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。

7月13日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップに両足乗せてビハンド、ストラドル、ステップに片足チョン、

反対足チョン、ストラドル。向こう床でターン、ステップに片脚乗せ

てキック、乗せた片脚を内側に捻り、捻りを戻すターンでこちら床。

こちら床・ステップを使った同じ方向のターン、こちら床・ステップ

を使ったリバースターン、シャステオーバーで向こう床、床マンボ。

ステップに片脚を乗せ、背中回りでこちら床、床でニーアップ。ステ

ップに片脚を乗せ、ニーアップしながら前回りで向こう床、床の足を

トン・トンしてからステップに乗せ、こちら床。ステップにマンボ、

足を替えてステップにマンボ、オーバー、向こう床、他と続いていく。

7月14日(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ストップオーバーで向こう床、Lマンボ、ステップに片足を乗せシャ

ステ、ニーアップ、両足をステップに乗せターン、向こう床。キック、

カールチェンジでこちら床、ビハインド。シャステ、シャステで向こ

う床、ストップオーバーでこちら床、他。

色んな動きがあったが、ほとんど覚えていない。

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ニットソーギャザーキャミワンピース,TRILBY,トリルビー

ニットソーギャザーキャミワンピース,TRILBY,トリルビー

レイヤードで着るのが今年っぽいシンプルキャミワンピ♪

ロング丈でシックに大人っぽく◎

胸元のギャザーとスリットで女性らしさもプラス。

起毛素材でシーズンムードも楽しめます。

裏地付きでまとわりつきもオフして、快適な着心地。

(上記コメント・画像は、

ニットソーギャザーキャミワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月17日更新。

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8月14日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイト、ジュエル、ハーフサークル、ジュエル、ラージ

サークル。ショルダーパンチ、ハーフサークル、ツイスト、スリース

テップターン、スネークアーム、プロペラターン。上から手を下ろす

ことと、左腰アップ・ダウン・ダウンをそれぞれ独立したリズムで重

ね合わせ。重心を前・後・前・後に移動させた後に左脚軸脚でアラベ

スク。・・・といった所を重点練習。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

体を左斜め上、右斜め上、左斜め上、右斜め上の順でアップ・アップ。

重心を右・左・右の後、右ニーアップ、右・左・右に体をウエイブな

どの説明を追加。その後、パドブレとコサックなど前回まで説明を受

けた部分と接続したコリオを繰り返し動く。

8月15日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ランチ、ライン

トレイニング、ワイドスクワット、バランストレイニング、腹筋など。

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイトとジュエル、ハーフサークルとジュエル、ラージ

ヒップサークル、ショルダーパンチ、ハーフサークルとツイスト、ス

リーステップターンとスネークアーム、プロペラターン、両手を上か

ら顔付近まで下ろす動作とは別のリズムで左腰のアップ・ダウン・ダ

ウン・アップ・ダウン・ダウン・アップ・ダウン・ダウン・アップ。

体重を前・後・前・後、左軸脚アラベスク・・といった所を重点練習。

次回予習として片腕ずつタイミングをずらした腕回しとスリーステッ

プターン。ターンと合わせた腕回しが難しい。

ノンストップバイラ(60分)

腰回し、ジャンピングスクワットやランチ、ターン・・・コリオを十

数種類動くと、要素が多すぎて、何をどう動いたか思い出せない。

8月16日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(15分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走り、時速6km

で5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、順手

・逆手のデッドリフト・デッドロー、ベンチプレス。アップライトロ

ー、クリーンショルダー、カールショルダー、アームカール、エクス

テンション。床にうつぶせ、足・肘3点支持で腕の水平曲げ伸ばし・片

脚を床から離す。床に腰などを付け、上半身を床から離しつつ、下半

身も床から離し、脚を45度程度斜め上に曲げ伸ばし。再び床にうつぶ

せ、スパイダー、プランクウォーク。仰向けでレッグレイズ。再び床

に腰などを付け、上半身を床から離しつつ、下半身も床から離し、脚

を45度程度斜め上に曲げ伸ばしたり、両脚交差やシザース。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

フルハーフ、パーシャル、オールパーシャル、その他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング、サイドプランク、クランチなど。

アロマヒーリング(30分)

アロマを楽しみながら美シルエットな大人ガールであるIRの説明に従

って、首、腰、膝裏などを優しくストレッチ。


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クリアーツイルキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

クリアーツイルキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

刺しゅうやプリントのないクリーンな印象のキャミソール。

おだやかな光沢感のある上品なファブリックを採用しました。

シンプルなものから総柄のアイテムまで合わせやすい、無地の

仕上がりが◎。

レイヤードスタイルに活用したい一枚です。

(上記コメント・画像は、

クリアーツイルキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月19日更新。

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6月15日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

あおり、上半身前倒し、4カウント・4種類のポーズ。あおり、右足か

かと・左足かかとを交互に斜め前床につけるあおり、スマーフ、背中

回りスマーフ、クラブステップ。右足かかとを前チョン・後チョン、

両脚開いて右ニーアップ、後に跳んで両脚閉。左脚前、右脚前、左脚

斜め右、左脚を右脚後にかけてターン。右脚前、左脚前、右脚斜め左、

右脚を左脚後にかけてターン。右脚を左脚後にかけてポーズ。上半身

を右回し。右肩前、左肩前、右肩前・前、左脚に右脚を交差させて左

へ横っ跳び、右脚に左脚を交差させて右へ横っ跳び、左脚に右脚を交

差させて左回りターン。・・・まだまだ続くコリオの完成型を動く。

ノンストップバイラ(60分)

両腕振り回しと連動させた左右への脚出し、腕回しと連動させたター

ン、体を縦ウエイブさせながらの横移動、体捻りと連動させたステッ

プタッチ・・などを組み込んだコリオ。その他色んなコリオを多数。

6月16日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(ミット打ち:30分)

プロキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みながら

技術指導を受ける。ミドルキックでは、踏み込みとキックの時間差を

短くするようアドバイスされる。ジャブ・右ミドルキックのコンビネ

ーションでは、ジャブの後の踏み込みをどうするか質問。相手が下が

ったら踏み込んだ方が良いが、上級者で下がらない場合は、ジャブに

続く踏み込みなしの右ミドルキックもありとのこと。ジャブ・ストレ

ート・フック・スイッチ・左ミドルキックも練習。コンビネーション

の内容が増えた場合に、キックの時の腕の振りがおろそかにならない

ようアドバイスされる。ジャブ・ストレート・フック・アッパー・右

ミドルキックや右ミドルキック・ジャブ・ストレート・スイッチ・左

ミドルキック、左右のミドルキック連打も練習。基本や色々なコンビ

ネーションを学べた貴重な30分。体重は30分で0.75kg減。

ノンストップバイラ(60分)

肩を揺らしながら左右の足を前にチョン、上に跳ねて着地、スクワット

や体縦ウエイブ。シザース、横マンボ、マンボした脚を軸脚の後に引い

てからターン。その他色々。体重は60分で0.3kg減。

6月17日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

脚の付け根に意識を向けたスクワット、肩甲骨に意識を向けたデッドリ

フト・デッドロー、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングア

ップ。その後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナロ

ープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクステンション、

カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバック。腹筋は、ダ

ブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シックス

キープ、セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、オ

ールパーシャルなど。

ランニングマシン(45分)

時速6kmで歩き5分と時速10kmで走り5分を交互に繰り返す。トータルで

歩き25分、走り20分。Tシャツとパンツが汗を吸ってずしんと重くなる。

6月18日(木曜)

ベリーダンス(45分)

基本動作に続くコリオ全体の練習で、右端にいたフェミニンな女性を熱

心に見ていたため、左回転の所を右回転してしまった。おかげで、目が

覚めた。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、ロッキングホース、カールを使って回転。片足をもう

一方の足の後に引いてトトンといったことを2回。前に向かってニーア

ップ、アップした脚を床に下ろしリボットターン、ニークロスを2回。

・・・・といった感じで始まったような?今回は最も気持良く動けたが、

終わって見ると、後に反転してからのフライやAステップ・ターンなど

どんな動きがどんな順序で出現したか思い出せない。

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ニットキャミソールセット,TRILBY,トリルビー

ニットキャミソールセット,TRILBY,トリルビー

透かし編みドルマンとニットキャミソールセット♪

7色展開でビビッドカラーも盛り沢山♪

色違いで購入すればいろんな組み合わせも

できちゃう着まわしの即戦力アイテム!

着心地も楽ちん&軽いので春から秋まで着回せちゃう★

(上記コメント・画像は、

ニットキャミソールセット,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月23日更新。

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8月18日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

T店金曜のTRFで良く分からなかった部分のレッスンもあったが、どう

いう内容だったか思い出せない。そうのうち体が慣れるだろう。

ノンストップバイラ(60分)

7年ぐらい前のコリオも出てきて、IRの動きを理解しなぞるのに頭も

体も疲れた。

ベリーダンス(45分)

右端女性の赤紫のバンタロン、白のヒップスカーフ、肩がフレアにな

っている赤紫のトップスは、程よい柔らかさがあって良かった。

アシンメトリーなトップスの着こなしも、魅力的に感じる。こういっ

たお洒落感覚は、ベリーダンスにも活きると思う。

この2週ほど良く分からなくて注目している部分が、今回は肩透かし

を食らったように、簡単な内容。右足から歩いて、左足かかと・左腰

のアップ・ダウン・アップ・ダウン。

別のIRの説明だと、左足かかと・左腰のアップのあとの動きがややこ

しく、どう動いているのかさっぱり分からない。IRに確認すると、IR

が持っている説明書を読み上げてくれた。説明書によれば、別のIRの

説明のほうが言葉の上では正解のように受け取れるが、左足かかと・

左腰の動きが曖昧である。実際にどう動くかを考えれば、IRの解釈・

説明も別れるのだろう。IRが本部に内容を確認してくれることとなっ

た。この細かい動きの解釈によって、見た目の印象はかなり異なるよ

うに感じるので、実際どうなのかといったところが興味深い。


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キャミ&プリーツショートパンツセットアップ,TRILBY,トリルビー

キャミ&プリーツショートパンツセットアップ

,TRILBY,トリルビー

バックコンシャスなレースアップデザインなので、後ろ姿も洗練さ

れたムード。

ラグジュアリーながらも、リラックス感のある着こなし。

フレアシルエットのボトムで大人でも着やすく、カジュアルになり

すぎないのが◎

もちろん別々でも使えるから、 幅広いコーディネートに応用出来

てお得感も◎

(上記コメント・画像は、

キャミ&プリーツショートパンツセットアップ,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月18日更新。

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8月17日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、アップライト、ベンチプレス、ナロープレス、

アームカール、ベントオーバーアームカール、エクステンション。

順手・逆手のデッドロー、デッドリフト、ショルダープレス。

ナロープッシュアップ、腹筋数種。

マーシャルMAX(60分)

ジャブが短いと言われる。これ以上長くするには肩をもっと入れると

か、重心をもっと前足に載せるとか。つんのめって前に倒れそうな気

がして、簡単にはできそうもない。でもまぁもっと工夫の余地はある

のかも知れない。ストレートの後にガードの位置に戻っていない指摘

については、一応意識しているつもりだが、連打になると戻しが甘く

なるようだ。反復練習すれば、少しは改善するかも知れない。ミドル

キックがガニ股になっている指摘については、以前より改善したつも

りなので、どこをどう工夫したら良いか分からない。以前は横から当

てに行く意識が強かったので、確かにガに股になっていた。今は最短

距離で当てることの合理性や軸足にきちんと重心を載せることが安定

したキックにも結びつくと理解しているので、ガに股はやめたつもり

である。どこをどう直したら良いのか、機会を見計らってIRに教えて

もらうしかあるまい。ミドルキックができなくても、生活に困ること

はない。しかし、好奇心を抑えきれない。

アロマヒーリング(45分)

ミドルキックのことでもやもやした気分を引きずりながら、ストレッ

チ。足指をマットにつけ、足をマットにほぼ垂直、かかとにお尻をの

せ、背中まっすぐは、足指が痛い。しかし、これは自分だけでもでき

るストレッチなので、このストレッチの時間だけでなく、思いついた

時に行っているためか、少し慣れてきた。このストレッチを片足ずつ

行うと、もっと痛い。特に、右膝をたて、左足指などに負荷をかける

ストレッチでは、左足指に加え、痛めている左膝もしくしくと痛み出

す。

ストレッチの途中気づいたが、足裏親指の付け根・母指球の皮が向け

ていた。マーシャルのミット打ちを裸足で行ったためだろう。以前の

ミット打ちの時にできたマメが床との摩擦で破れたようだ。幸いにも

新しい皮膚ができていて、痛みは感じない。


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ニットソーギャザーキャミワンピース,TRILBY,トリルビー

ニットソーギャザーキャミワンピース,TRILBY,トリルビー

レイヤードで着るのが今年っぽいシンプルキャミワンピ♪

ロング丈でシックに大人っぽく◎

胸元のギャザーとスリットで女性らしさもプラス。

起毛素材でシーズンムードも楽しめます。

(上記コメント・画像は、

ニットソーギャザーキャミワンピース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月10日更新。

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8月8日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

左腰ドロップ、ロールアップ、ドロップ。左脚を軸にしながら半回転

して右脚を前に進め、右腰ドロップ、ロールアップ、ドロップ。左脚

を軸にしながら半回転して右脚を後に戻し、左腰を前、横、後にドロ

ップしてから体を後に捻る。左脚を軸にしながら半回転して体を前に

進める。左横を向いた状態で腰を2回振り、右足を後に引いて体を移

動させてから右足を前に置き、リバースアンデュレーション。右横を

向いて同様な動き。・・・・といったところを主に練習。お腹周りや

中を動かしている感じがするので、男女を問わず、体引き締めを考え

ている人にはおすすめかも知れない。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

手の平を上にして右腕、左腕の順にあげてから体を左横を向け、左

足かかと、右足つま先で体をを支える。体のバランスをとるのが難

しかったり、微妙に感じるリズムに合わせるのが難しかったり。

左脚を軸にし、右脚を右回りに2回まわしてから左脚後に交差させ

てから体を右回りに回転。右脚を軸にし、同じ動作をしてから両足

を揃えパドブレ。・・・・コリオのほんの一部。

リズム感、バランス感、体幹などが必要とされるように感じる。


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花柄チュ-ルレ-スキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

花柄チュ-ルレ-スキャミソール

,ルミエール,RENOWN,レナウン

繊細な花柄をあしらった女性らしさ抜群のキャミソール。

光沢の美しいサテン生地にチュールレースを重ね、ラグジュアリーな

印象に仕立てました。

無地のシャツやニットに合わせたレイヤードスタイルに重宝すること

間違いなしの一枚です。

(上記コメント・画像は、

花柄チュ-ルレ-スキャミソール,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月27日更新。

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6月25日(水曜)

雑用があること、天候が不安定なことからティップネスに行くのはお

休み。

6月26日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロとヨガは、お気に入りのレッスン社員が担当。突き抜ける青空

のような性格で、癒される。それでいて、時に凄い色気を感じさせた

りする。まっすぐできれいな目をしている。凛とした表情、小気味良

く引き締まったシルエット、長い脚、きれいなヒップラインをしてい

る。美人とか可愛いというのは、見る側の主観にも左右される可能性

があるが、先週エアロとヨガを代行にし、彼女自身はNIKEのモデル担

当の業務をこなしたようだから、客観的にも、美人として過大評価で

はないだろう。また、彼女の着こなし・ファッションを良いと感じた

ことがあるので、素直に褒めたことがある。これも客観性を失ってい

ないと思う。彼女の一番好きな所は、性格。娘より少し若いが、世代

が違っても、共感できることがあると感じさせてくれる。去年の夏は

体調を崩し、IRを3ヶ月程度休んだ。そんなつらい時期を乗り越えて、

輝きの質が深化している。

エアロ2(初中級向け,45分)

キックした足を後に戻してから前の床に置き、弾むようにしてニーア

ップ半回転して後に着地。マンボを二回後に踏んでから前向きになり、

前方向に4歩進んでニーアップ、4歩下がってニーアップ。腕を上げ

た側の肩を後に引いてシャステしつつ半回転し後向きにVステップ。戻

る方向にシャステ半回転し前向きにVステップ。・・を左右行って1ブ

ロック。

左右の床に足を踏んでから、カールした足を斜め前に踏む。その後は、

・・・・思い出せない・・・を左右行って2ブロック。

二つのブロックを連結させて気持ちよく動き、終了。

クイーンズヨガ(30分)

キャットストレッチ、ダウンドッグ、サンサルテーション。

立位のポーズとして、ウォリア1、トライアングル、エアプレーン、

バランス。座位として、ボート。最後横になって癒し。

30分ですっきり気分。

バイラバイラ(45分)

説明を加えながら、ゆっくり進めるコンセプト。ノンストップバイラ

では理解しにくい部分について、説明をじっくりと聞いたり、見たり

できる。ガンガン動くのには60分のノンストップバイラ、コリオを理

解するのには45分のバイラバイラがおすすめ。

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