ブラウス」カテゴリーアーカイブ

エアロ,チェックブラウス,エンスウィート,他

4月12日(金曜)

羽田から鹿児島空港経由で出水市に行き両親の墓参り。埼玉の兄が

所有している家の氏神様にもお参り。兄が偶然にもいたので、家に

も寄る。両親の供養などを現在のお寺にお願いすることになった経

緯などこれまで知らなかったことを教えてもらった。出水市の住民

ではない立場で墓を管理するのは、自治会との関連で面倒なことも

あることを知った。宿泊予定のホテルまで兄に車で送ってもらった。

4月13日(土曜)

出水市から鹿児島市に新幹線で移動。小学生の時は3~4時間かかっ

たのに今は約25分。市内を散歩してから、宿泊予定のホテルで一休

み。夕方から小学5・6年生の時のクラス会。楽しかった。

4月14日(日曜)

約束していたホテルに集合し、クラス会出席の一部と朝食。その後、

東京から来ていたM君と鹿児島空港経由で羽田まで一緒に移動、羽

田で別れ帰宅。充実し得ることも多かった2泊3日の旅だった。

4月15日(月曜)

ゴールドジム T店にて

ラテンエアロ(60分)

つま先から踏み込むことにより、骨盤が回るらしい。Vステップや

その変化形、リボットターン、レッグカールと組み合わせたターン、

グレープバイン、オープンウォーク、他。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、防御を含むミット、パンチへの防御、パンチのみのマス

スパーリング。

チェックブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン


にほんブログ村

エアロ,フレアスリーブブラウス,ミロワール,他

3月31日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、リアデルト。ベ

ンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、ア

ップライト、クリーン、ショルダープレス、サイドレイズ、ウエイ

トを水平に引く、肘を支点に90度回転。腹筋いくつか、ステップ、

エアロビクス。

OXIGENO(45分)

膝裏・腿前・体側ストレッチ、片脚バランス、ツイスト、ランチ、

腹筋、チャイルド、他。

4月1日(月曜)

ジムの器具を使って脚上げ腹筋。約40kgの負荷で背中。

ゴールドジム T店にて

エアロオリジナル(60分)

キック、ボックス、マンボ、リバースターン、ビハインド、クロス

ステップ、ニーアップ、フライなどで構成され、リズム変化も組み

込まれていた。細部の難しい所は適当にながし、全体的な流れを重

視して動いた。

暖ヨガ(45分)

胡坐で首・体側・上体捻り、キャット・カウ。四つ這い、3点支持、

2点支持のそれぞれでキャット・カウ。ローランチ、ウオリア1・2、

トライアングル、ツイスティングトライアングル、他。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、サンドバッグ・ミットを使ったパンチ・キックと2人組ん

でパンチへの防御練習、最後に腹筋。自分では気づかなかったけれ

ど、キックの時のガードをもっと意識する必要あり。

4月2日(火曜)

ゴールドジム T店にて

JAZZストレッチ(30分)

JAZZダンスに向けたストレッチ。

JAZZレベルⅡ(30分)

IRが解説するJAZZダンスのコリオを動く。

ラテンエアロ(60分)

通常のエアロビクスに骨盤を捻る動きが加わる。面白い。

4月3日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、防御を含むミット練習、

腹筋とプッシュアップ。

ゴールドジム T店にて

FIGHT FIT(45分)

パンチ、キック、スクワット、バービー、クロコダイル、プッシュ

アップ、プランク、レッグレイズなどを組み合わせたトレイニング。

フレアスリーブブラウス,ミロワール,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン


にほんブログ村

ZUMBA,麻ブラウス,レステラ,他

3月3日(日曜)

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

ラテンに乗ってグレープバイン、Vステップ、マンボ、ボックスや

簡単にはまねできないクラブステップなど。内容も違って見える。

OXIGENO(45分)

動的ストレッチ、バランス、腹筋、太極拳など。

マシンを使って内転筋・外転筋、腹筋、背中のトレーニング。

3月4日(月曜)

自宅給湯設備改修工事立ち会いのため、1日在宅。

3月5日(火曜)

ゴールドジム T店にて

器具を使って胸と腹筋トレーニング。

ZUMBA(45分)

ラテンを聴きながらスクワット、ランチ、脚上げ、ニーアップ、グ

レープバイン、シャステ、マンボ、ツイスト、ショルダーシミー、

アンデュレーション、他

暖ヨガ(60分)

首・上体回し、キャット・カウ、チャイルド、ダウンドッグ、アッ

プドッグ、プランク、立って前屈、ハーフアップ、片足・反対膝・

手の3点支持で反対足を片手で掴む、両足・片手の3点支持で反対手

を上、TREE、他。

3月6日(水曜)

ゴールドジム T店にて

RPB(45分)

骨盤の前傾、後傾、側方傾斜、回転、肋骨引き上げ、他。

暖ヨガ(45分)

上体の横をストレッチ、ダウンドッグ、ウオリア2、三日月、他。

30㎏のバーベルでデッドリフト、アップライト、クリーン、ショル

ダープレス、スクワット。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、ミット打ちと受け、最後

に腹筋。オーソドックスからの攻撃方法の一つとして左側に少し回

り込むように踏み込んでワンツー・右脚に重心を移しながら左ロー

キックというのを教えてもらった。使い易そうなので、攻撃パター

ンの一つに加えることにする。

麻ブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン


にほんブログ村

キュプラコットンチェックブラウス,エイディーアデンダ,レナウン

キュプラコットンチェックブラウス,エイディーアデンダ

,RENOWN,レナウン

チェック柄を採用したコーディネートのアクセントにぴったりの

ブラウスです。

左肩はスナップボタンをあしらい、さり気ないアクセントにしま

した。

合わせるボトムスを選ばないスタンダードなシルエットも魅力的

なポイントです。

(上記コメント・画像は、

キュプラコットンチェックブラウス,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

ブラウス,RENOWN,レナウン

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2月3日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ハイロー。ベン

チプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロ

ントレイズ、リアデルト、アップライト、ショルダープレス、キッ

クバック。ステップ、エアロビクス、腹筋。地味できついが、多様

な視点から体を動かす内容。

OXIGENO(45分)

動的ストレッチ、バランスなど。体を無理なく整えるのに良さそう。

2月4日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチ・キックのミット打ちと受けに加えパリング・ヘッドスリッ

プ・ブロック(防御)の練習、ジャブに続きカウンターをもらわな

いよう沈み込んでボディジャブ・沈み込んだ位置からボディと錯覚

させつつ顔面ねらいのストレート(実戦的コンビネーション)など、

充実し、学びのある内容だった。

2月5日(火曜)

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

音楽・リズムを感じながらスクワット、グレープバイン、Vステッ

プ、ニーアップ、脚上げ、アンデュレーション、リバース、チェ

ストサークル、ヒップサークル、他。

暖ヨガ(60分)

首・腰回りのストレッチ、キャット・カウ、ダウンドッグ、ツイス

ト、ウオリア2、トライアングル、プランク、他。

2月6日(水曜)

ゴールドジム T店にて

RPB(45分)

骨盤・足裏などに意識を向けながら、無理なく体を整えられる。

女性IRには約1年前までティップネスT店のRPBでお世話になってお

り、ゴールドジムでの再会となった。スタイルや姿勢が以前より

素的になったとIRから言われた。この約1年間のキックボクシング

の効果だろう。

暖ヨガ(45分)

ストレッチ、ダウンドッグ、プランク、アップドッグ、ランチ、他。

性格の良さが伝わって来る女性IRに気持良く誘導され、心・体すっ

きり。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティートレーニング、フットワーク、IRの指示に沿ってパン

チ・キックのミット打ちと受け、最後に腹筋。息子と同じ齢の男性

が腹筋でギブアップしている隣で普通にこなしている私を見て義理

の息子とほぼ同じ歳のIRがかっこいいと言ってくれた。地味できつ

い面もあるが、素的な女性がいて楽しい面もある。


にほんブログ村

ワッフルタックブラウス,アーノルドパーマータイムレス,レナウン

ワッフルタックブラウス,アーノルドパーマータイムレス

,RENOWN,レナウン

爽やかなワッフル生地で仕立てたブラウス。

大人らしいシンプルなルックスに、お馴染みの傘マークをアクセント

にしています。

すっきりとした首元のディテールも魅力的。

後ろ身頃にはタックを施し、立体的なシルエットに仕上げました。

(上記コメント・画像は、

ワッフルタックブラウス,アーノルドパーマータイムレス,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

ブラウス,RENOWN,レナウン

・・・・・・・・・・・・・・・・

1月10日(木曜)

ゴールドジム T店にて

ファイティングスリム(45分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、足刀などを使ったコリオ。

ヨガ(60分)

サンサルテーションのやり方が今まで経験したものと少し違い、呼

吸や体使いに別の刺激を与えてくれそうな気がした。

うつ伏せ・両手で両足をつかむポーズでは腿前がマットから全く浮

かず、体の整え方への気づきになったかも知れない。

UBOUND(45分)

トランポリンの上でニーアップやヒールジャック、両脚オープンや

クローズ、他色々。弾みっぱなしなので、けっこうきつい。体幹な

どに良さそう。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方のミットを受けるときは、相方にとって防御を含むパンチ・キ

ック練習。自分がミット打ちするときは、防御を含むキック練習。

その後、キックボクシングのマススパーリング。

1月11日(金曜)

都内で開催された「水辺からはじまる生態系ネットワーク全国フォ

ーラム」を聴きに行く。内容は、水辺から始まる生態系ネットワー

クについての、国交省・農水省・環境省の取組報告、基調講演、千

葉県いすみ市・日本旅行業界・三井信託銀行の取組紹介、パネルデ

ィスカッション。生態系の保全・再生が魅力ある地域づくり・地域

活性化に結びつく事例などを知ることができ面白かった。

1月12日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってジャブ、ストレート、フックへの防御を含むパン

チ・キックのミット打ちと受け。ジャブ、ストレートへのパリング、

フックへのブロック、ローキックへのカット練習。マススパーリン

グ。技術的に内容がある。

キック中級

パンチへの防御練習、パンチのみのマススパーリング、キックを含

むマススパーリング。


にほんブログ村

ワッフルタックブラウス,アーノルドパーマータイムレス,レナウン

ワッフルタックブラウス,アーノルドパーマータイムレス

,RENOWN,レナウン

爽やかなワッフル生地で仕立てたブラウス。

大人らしいシンプルなルックスに、お馴染みの傘マーク

をアクセントにしています。

すっきりとした首元のディテールも魅力的。

後ろ身頃にはタックを施し、立体的なシルエットに仕上

げました。

(上記コメント・画像は、

ワッフルタックブラウス,アーノルドパーマータイムレス,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

12月10日(月曜)

発症してから6日目の眼病の経過が良くないので、眼医者に行く。前

回の処方の継続と自身の治癒力による他に術はないとのこと。眼医者

で1カ月前同じ眼病を発症した格闘技ジムでの知人と会う。彼はきれ

いな目に回復していたが、現在もチェックを受けているとのこと。

12月11日(火曜)

夕方散歩しようと思ったが、寒空に雨のためやめる。

12月12日(水曜)

約40分散歩。眼病が回復傾向のような気がする。

12月13日(木曜)

約90分散歩。眼病はかなり回復。

12月14日(金曜)

ゴールドジム T店にて

負荷90㎏でレッグプレスを1セット10回で3セット。

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、肘打ち、前蹴り、足刀、

回し蹴り、膝蹴り、シザース、ジャンプ、スクワットなどを組み

込んだコリオ。最後は腹筋。

負荷20㎏強でレッグカールを1セット12回で3セット。

12月15日(土曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CADIO(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

アームカール、アップライト、クリーン、ショルダープレス、キ

ックバック。エアロビクス、腹筋。

ヨガ(60分)

座位と横になっての各種ポーズ。

90㎏負荷10回1セットを3セット。背中の筋トレ40㎏強負荷で10

回、50㎏強負荷で10回。ランニングマシンで約1㎞。

12月16日(日曜)

ゴールドジム T店にて

レッグプレスを90㎏負荷・10回1セットで3セット。レッグカール

を22.7㎏負荷・12回1セットで3セット。

OXIGENO(45分)

ヨガや太極拳?のようなのが色々混ざった、体を整えるのに良さ

げな内容。

Fight Do(60分)

パンチ、キックなど。最後は腹筋。

ヨガ(60分)

少なめな種類(ポーズ)を掘り下げる。


にほんブログ村

デシンブラウス,レステラ,レナウン

デシンブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

ドルマンスリーブのゆったりとしたシルエットが魅力のブラウス。

落ち感のある生地を採用し、女性らしさを引き立てました。

袖口にはフリルをあしらいフェミニンなアクセントに。

バックネックはボタン留めのスリット入りです。

(上記コメント・画像は、

デシンブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

11月12日(月曜)

キックボクシングの練習に出かける直前に電気トラブルで停電。以

前も同じケースで依頼した所に連絡し、自宅に来てもらう。原因は

特定できないが、老朽化したブレーカーの誤動作による可能性が大

きいことが分かった。とりあえず応急処置をしてもらい、後日日程

調整のうえ、ブレーカーを交換してもらうことにする。

・・・ということで、キックボクシングの練習にはいけず、ナッツ

とやけ酒(焼酎)でこの日を締めくくる。

11月13日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、左脚オーバー、向こう床からステップ

左に右脚ストップ、右に右脚かかと、左脚でステップを踏んでこち

ら床、ターン、シャステ向こう床。ステップ上右脚前・左脚、ボー

ルチェンジ左脚前・右脚、右脚こちら床、シャステオーバー向こう

床、左脚ステップ上、右脚ニーボックス、向こう床、ストラドル、

左脚、右脚ステップ上、両脚開いて右脚エルビス、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左からこちら床に向

かってステップ上をシャステ、ストラドル、リバース、ストラドル、

ボックス向こう床。ステップに右脚ストップ、ボールチェンジ、左

脚ストップ、オーバーこちら床ビハインド。右脚からステップ上シ

ャステ、ストラドル、左脚でステップをチョン、踏んでリバース、

左脚ストップオーバーこちら床。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右に跳んで左脚リバースニー、跳んで左脚カールマンボ、右脚マン

ボ、ボールチェンジ、左脚マンボツイスト、ボックス、後向きスラ

イド、クロスステップ、前向き。

左に跳んでから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

跳んで両脚オープン、右脚前、後にシャステ、前向いて左脚キック、

マンボ、右にシャステ左脚キックマンボ。後を向いてから右方向に

クロスステップ、後にボックス、前にマンボ、後にボックス、ボッ

クスを戻す方向に反転前向き。

跳んで両脚オープン、左脚前から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

仰向け、両脚三角にして右・左、片脚膝上に反対脚を乗せて横、四

つ這いでキャット・カウ、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーショ

ン、ランチ、エクステンダント、ウオリア3、座ってツイスト、脚

を前に伸ばして上体前傾。その他。

PILATES BODY MAKE(30分)

仰向け・お尻の下にボール・骨盤ほぐし。開いた両脚の間に置いた

ボールの上に両手を添え上体をCの字のように前傾、骨盤の上に積み

上げるように上体おこし。その他色々。

11月14日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ。ミット練習は、

IRの指示に沿ってマススパーリングのように行う。最後は、マウン

テンクライム、V字腹筋、弾みながら前脚を左右入れ替えながらの

ランチ。


にほんブログ村

パウダリーストレッチ ボリュームスリーブブラウス,ルミエール,レナウン

パウダリーストレッチ ボリュームスリーブブラウス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

単色仕立てのプレーンなブラウス。

ボリュームのあるフェミニンな袖や深めのサイドスリットが、

ファッショナブルなアクセントをきかせています。

ショルダー部分にタックを入れ、表情に立体感をプラス。

バックネックは涙開き仕様になっています。

(上記コメント・画像は、

パウダリーストレッチ ボリュームスリーブブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月18日(木曜)

グランドスラム Yジムにて

キック初級

IRや参加者の1人にパンチ・キックを受けてもらう。力まず柔軟に

動くよう努める。

キック中級

参加者のパンチ・キックをミットで受けてみる。フットワークを含

め上手い。マススパーリングは上手い相手ばかりで学びとなった。

むやみに参加せず、観察する時間も大切にした。

10月19日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、クランチ、レッグレイズ、スクワット、

サイドステップ、太くて長い2本の縄を両手で1本づつ握り波を

作る、他。

キック初級

ミット打ちと受けをキック連打を含め14ラウンド。

10月20日(土)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

防御を含むミット練習。内容があって面白い。最後のマススパーは、

安全に留意し相手を熱くさせない意識でやる。

キック中級

防御の練習。パンチのみのマススパー。その後、キックを含むマス

スパー。全てのマススパーに加わるのではなく、これはと思った人

のマススパーをよく見て学ぶことも心がける。

10月21日(日曜)

今朝の朝顔・・なんだか愛しい。

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、右脚床ストップ、左脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、右脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップに右脚、左脚リバースニー向こう床、ストラドル、こちら

床、シャステオーバー向こう床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック3

ステップ上右脚前ビハインド、こちら床、シャステターン向こう床。

ステップ上左脚前ビハインド、向こう床、シャステターンこちら床、

ステップにツーストップ、ベーシックステップ2回。

・・・・ブロック4

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、アップライト、ショルダープレス、バックショルダー、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、フォーフォー、他。


にほんブログ村

ループチェック柄ブラウス,エンスウィート,レナウン

ループチェック柄ブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

ループが浮かぶ個性的なチェック柄のブラウス。

大胆なフロントタックで表情に奥行きを持たせました。

袖と後ろ身頃は無地にしてメリハリをプラス。

上品な光沢となめらかな肌触りが特徴の生地を使用しています。

(上記コメント・画像は、

ループチェック柄ブラウス,エンスウィート,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月23日(日曜)

大船フラワーセンター

娘・孫・Wifeと行く。1歳5ヶ月20日の孫は、歩く・歩く。しかも速

い。歩くようになってからわずかで、こんなに歩けるとは!

連休ど真ん中だがほど良い人の数で、色んな花が咲いていた。


温室内


温室内

9月24日(月曜)

夕方まで娘・孫と過ごし、彼らの住まいまでWife・私で車で送る。

娘も孫も可愛いが、送り届けた後、自宅で焼酎を飲みほっとする

時間も格別。

9月25日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みスパイダー、チャチャ、右脚でステップを

踏みリバース向こう床、左脚でステップを踏んで背中回り右脚こち

ら床、右脚キック、ステップ上、ボールチェンジ、向こう床。右を

向いてストラドル、こちら床、ステップに左脚ストップ、右脚から

ステップをシャステオーバー、右回りターン、ステップ右横、左脚

からステップに乗り向こう、ステップにストップ。

左脚からステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗りハーフリバース左脚ステップ上、右脚オー

バー向こう床、ボールチェンジ右脚ステップ上、ボックスこちら床。

左を向き右脚からステップをシャステオーバー、ストラドル、右脚

でステップをチョン、ストラドル、ステップ上、左脚、右脚、リバ

ース、左脚をステップにつま先、かかと。右脚をステップに乗せ背

中回りオーバー、こちら床、左脚軸にビハインド、右脚ステップに

マンボ。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚の横揺らし・縦揺らし。胡坐で体側伸ばし。四つ這いでキ

ャットとカウ。チャイルド、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーシ

ョン、トライアングル、ツイスト、他。

9月26日(水曜)

月曜夜にブレーカーが落ちて家中の電気が使えなかった。火曜朝、

原因を推定し対処したら夜まで電気は使えたが、火曜夜に再び使用

不可。専門会社に連絡し水曜昼に来てもらったが、原因は特定出来

ないまま再稼働。ブレーカーが落ちてからなるべく早い段階でない

と原因の特定は難しいとのこと。問題を解消しないままの稼働なの

で、いつまたブレーカーが落ちるかも知れない。帰宅後風呂に入れ

ないことも十分想定されるのでキックボクシングの練習に出かける

のも気が進まない。早めに入浴・洗濯を済ませ、電気トラブルに備

える。


にほんブログ村

Vネックブロードペプラムブラウス,ルミエール,レナウン

Vネックブロードペプラムブラウス

,ルミエール,RENOWN,レナウン

ペプラムデザインの可愛らしいシルエットが魅力的なブラウス。

ウエスト部分がゴムになっているので、程よくフィット感があります。

デコルテをシャープに印象付けるVネックも◎。

微光沢とややハリ感のある素材を使用した、きれいめな雰囲気が漂う

一枚です。

(上記コメント・画像は、

Vネックブロードペプラムブラウス,ルミエール,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月27日(月曜)

自宅はエアコンで快適だが、外は暑い。外出する気になれず、昼寝

・技術士会経由で入手した資料を読む・パソコン作業・テレビを見

ながら焼酎・ワイン・つまみ・・・などで過ごす。たまにはこうい

う時間の過ごし方もいい。

8月28日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

右脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

風呂で休憩。

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚パタパタ、四つ這いでキャットとカウ、ダウンドッグ、

ハーフサンサルテーション、ウオリア1・2、ツイスティングトライ

アングル、ニーアップバランス、長座で上体を前に倒す、脚を交差

させてツイスト、フネ、横になってヒップリフト、片脚の親指付近

を片手で掴み顎を引いて鳩尾付近~頭を持ち上げる、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・骨盤を前傾・後傾・上半身を右・左に捻る。お

尻を床に着け・脚を使って捻る、腕・脚を使って捻る。お腹・骨盤

・肩甲骨に意識を向けながらダンベルを上・前。ゴム帯を使い体を

捻る、他。

再度風呂に入ってから帰宅。

8月29日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

左アッパーの時左肩を下げると、重心がぶれるため次がスムーズに

動けないとIRからアドバイスされた。打ち終わりは、左拳の左右の

高さが同じで手の甲が相手から真正面に見えるのが理想らしい。ア

ッパーはそこそこ上手く打てるつもりだったが、勘違いだったよう

だ。アッパーに限らず、格闘技には理解したつもりの技術を誤解し

ていることもありうるという認識は以前からあったが、今回それを

再認識した。格闘技は奥が深いだけでなく、繊細な面があり、細心

の注意を払って取り組むことも大切だと改めて思う。


にほんブログ村