カテゴリー別アーカイブ: オールインワン

フェイクスリーブフリルロンパース,オールインワン,TRILBY,トリルビー

フェイクスリーブフリルロンパース,TRILBY,トリルビー

1枚でサマになるオールインワン。

大きめリボンがアクセントになって、レディーなムードに

仕上がりました。

オープンショルダーで、

気になる二の腕はカバーして華奢見せ効果◎

(上記コメント・画像は、

フェイクスリーブフリルロンパース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月11日更新。

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7月8日(金曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

こちら床・ステップを使ってリバースターン、こちら床にマンボ、向

こう床にマンボ、こちら床にマンボ。ステップに軸脚を置き、向こう

床にビハインドしながら下り、ターンしながらこちら床に戻る。・・

といった感じで始まった。最初から難しく、数分でギブアップしたく

なった。無理についていこうとすると、つまずき・転倒の可能性があ

る。あわてず、無理せず、拾える所を動くという気持に切り替える。

なんとか無事に終了し退出する時、IRから上手く動けていたよと言わ

れた。全てを理解して動けたわけではないので、最初の私のぎこちな

い動きから予想した以上には案外動けたじゃないか・・ぐらいの意味

なのだろう。

このミドルステップは、私にとって高いハードルなので、参加するに

は決心がいる。今回をきっかけに継続参加すれば、ステップ上達には

ずみがつくかも知れない。

7月9日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワ

イドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、ア

ームカール、スライド、エクステンション。クランチ、ツイストクラ

ンチ、サイドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シン

グル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、スロー

キープ、フルハーフ、パーシャル、他。

ZONE(45分)

はずんで移動、片足ケンケン、ニーアップ、ランチ、バランス、他。

7月10日(日曜)

1日所用。所用先で同世代や若い世代と雑談の機会があり、古今の経

済・恋愛事情の話が特に面白かった。私の娘から以前聞いたことと、

娘と同じような世代の男の立場からの話を重ね合わせつつ、私が若か

った頃の事情と比較すると、恋愛・結婚の環境に大きな違いがある。

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フェイクスリーブフリルロンパース,オールインワン,TRILBY,トリルビー

フェイクスリーブフリルロンパース

,オールインワン,TRILBY,トリルビー

1枚でサマになるオールインワン。

大きめリボンがアクセントになって、レディーなムードに仕上がり

ました。

オープンショルダーで、 気になる二の腕はカバーして華奢見せ効果◎

(上記コメント・画像は、

フェイクスリーブフリルロンパース,オールインワン,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月13日更新。

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7月10日(金曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(15分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走る。時速6km

で5分歩いて終了。

ベリーダンス(45分)

後向き4カウントで両腕を上げ、前を向いて4カウントで両腕を下げ

る。右軸脚のアラベスク・左回りのオミ、左軸脚のアラベスク、右

回りのオミ。右ニーアップ着地、左回り2回、右ウエイブ、右腕、

左腕の順で上。右脚前、後、左腰アップ・ダウン、右クロスウォー

ク、右腰前回し。左クロスウォーク、左腰前回し。左腕を前にウエ

イブさせてから後に二歩、後を向いてシミー、腕の動きと連動させ

た右脚を右にチョン、左脚を左にチョンの後、左脚を体の後に引い

て前向き。左腰アップ・ダウン・ダウン・アップ・ダウン・ダウン

・左ニーアップ・ダウン、左腰アップ・ダウン・ダウン、リボット

ターン。右腰アップ・ダウン・ダウン・・・・。

コリオのほんの最初の部分だが、内容はある。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

右腕を胸・左腕下、右腕前・左腕胸、両腕肘で折って前、右腕外回し

から始まる。両腕を肘で折って肩甲骨を寄せるようにしながら左脚

前、右脚前、ステップタッチと合わせて両腕腿・胸・腿・胸、両脚

開いて弾んで閉の所が微妙にリズムと合わせられなかった。その他

色々動く。

7月11日(土曜)

義理の弟夫婦長男の結婚式

自分達の過去を振り返りつつ、新婚の今後を考える。

7月12日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(35分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走るを3セット。

最後は、時速6kmで5分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、エクステン

ションでウォーミングアップ。その後、ベンチプレス、スクワット、

デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナロープッシュアップ、アップ

ライトロー、アームカール・スライド。エクステンション、カールシ

ョルダー、両手にプレートを持ってキックバック。リズムは、シング

ル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、シック

スキープ、セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、

オールパーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、サイドステップ。ニーハグ、ニーハグ・ランチ、ニーハ

グ・ランチ・体水平バランス、スケータージャンプ、左右の腕の逆回

し。バランストレーニング、リバースプッシュアップ・片足上げ・片

足水平移動、サイドプランク、クランチ。

アロマヒーリング(30分)

首の前傾・横傾・斜め前傾。片脚ずつ前に伸ばし、上体を前傾して膝

裏などのストレッチ。両脚を前に伸ばして、上体前傾。開脚して斜め

前に伸ばし、上体前傾。蝶や捻りのポーズを使ったストレッチなど。

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ノースリーブシャツデザインオールインワン,ロンパース,TRILBY,トリルビー

ノースリーブシャツデザインオールインワン,ロンパース

,TRILBY,トリルビー

ありそうでなかった、シャツタイプのオールインワンが登場!

カシュクール風の胸元がアクセントになって、クールで女性

らしいコーディネートが簡単にできちゃうアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ノースリーブシャツデザインオールインワン,ロンパース,TRILBY,トリルビー

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月17日更新。

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1月6日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

丁寧な説明だとコリオ4種類程度、簡単な説明だと6種類程度だが、説明を

省いて最新バージョン12全ての11種類を行った。おかげで、正月太り対策

の一つになった。

ベリーダンス(45分)

Y店月曜は休館や祭日で潰れることが多いので、1レッスンとしては盛りだく

さんの内容だった。ルルベアップ・腰のアップダウンと組み合わせたアンデ

ュレーションも出てくるので、脚力などのトレイニングになるけれど、膝に

問題を抱えているので、自分なりに調整して動いた。

圧倒的多数の女性をどうしても見ることになってしまうが、男目線では、ま

ず他の参加者へのさりげない心配りができるかどうかに意識が向く。私なり

の解釈では、ベリーは女性が色っぽく踊るというより、人としての魅力を引

き出すものであり、深い知性があるように思う。自分も楽しみつつ、他人の

楽しみにもさりげない心配りをできる女性は、ベリーの本質に触れているよ

うに見える。

色々な女性と話をするより、スタジオの隅からその立ち居振る舞いを眺めて

いたほうが、その素顔が見えるようで、興味深い。なお、立ち居振る舞いに

ついては、女性に限らず、男性についても同様。

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