カテゴリー別アーカイブ: エイディーアデンダ

ウールスパンコール付きニット,エイディーアデンダ,レナウン

ウールスパンコール付きニット,エイディーアデンダ

,RENOWN,レナウン

なめらかな肌触りが魅力のウールニット。

胸元にはスパンコールとビーズをあしらい華やかなアクセントに。

襟ぐりの詰まったデザインで、上品な印象も与えます。

(上記コメント・画像は、

ウールスパンコール付きニット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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10月8日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミットを使い、ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ミドルキ

ック、前蹴り、膝蹴りをみっちり。基本は大切。

10月9日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップに残し右脚からシャステオーバー、ハーフリバース、

ハーフリバース、ステップ上ボールチェンジ、ストラドル、左脚を

抜いてステップ右を踏んでステップ上シャステ右脚をステップ上に

残して左脚床、ステップ上ボックス向こう床、リバース、ストラド

ル、ニーアップ、こちら床。

左脚からシャステオーバーし上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚つま先、かかと、ステップ上左脚前ビハインド、右

脚をステップ乗せオーバー向こう床、チャチャビハインド、ボック

スこちら床、シャステ、ターン、ステップ左横左脚ニーアップ、左

脚ツーストップ、ステップに右脚ストップ、オーバー向こう床、ス

テップに左脚ストップ、オーバーこちら床、ボールチェンジ、右脚

ストップ。

ステップに左脚つま先から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸、ブロックに座ってスプーンのようにした手などで、

首、肩、胸などを優しく叩きリンパの流れを促進。ウオリア1,ピ

ラミッド、エクステンダント、ウオリア3、魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

背中・足を床、ボールをお尻の下で骨盤をほぐす。開いた両脚の間

に置いたボールに両手を乗せ、鳩尾から上を曲げながらボールを前

に転がし、骨盤の上に上体を積み上げながらボールを手元に戻す。

ボールの上に座りお腹をスクープして上体捻りやダンベルを上、前。

横になりボールの上に片足、骨盤を安定させながら反対脚を回す。

ゴム帯の上に膝立ちとなり体の軸を意識して捻る、他。

10月10日(水曜)

10月の朝顔(ベランダ)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってフットワーク、ミット打ちと受け。柔軟な攻防の

ためには両脚の真ん中重心を原点とすることを学ぶ。


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ラメツイードスカート,エイディーアデンダ,レナウン

ラメツイードスカート,エイディーアデンダ

,RENOWN,レナウン

ラメ入りの華やかなツイード素材で仕立てたスカート。

広がりすぎないAラインが上品さを高めます。

伸縮性に優れた軽やかな生地で、はき心地も抜群です。

同デザインのジャケットとセットアップで着用しても◎。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

ラメツイードスカート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

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9月17日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

フットワーク、パンチ・キックのミットの他に、ヘッドスリップや

フックの下をくぐつてパンチをかわす練習など。最後は、パンチの

みのマススパーリング。なにかの拍子に体の軸を意識したヘッドス

リップと返しのパンチがしっくりくる時がある。この感覚を増やし

ていくことも大切かも知れない。

9月18日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みスパイダー、チャチャ、右脚でステップを

踏みこちら床、左脚でステップを踏んで背中回り右脚向こう床、右

脚キック、ステップ上、ボールチェンジ、こちら床。右を向いてス

トラドル、向こう床、ステップに左脚ストップ、右脚からステップ

をシャステオーバー、右回りターン、ステップ右横、左脚からステ

ップに乗りこちら床。

左脚からステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗りハーフリバース左脚ステップ上、右脚オー

バー向こう床、ボールチェンジ右脚ステップ上、ボックスこちら床。

左を向き右脚からステップをシャステオーバー、ストラドル、右脚

でステップをチョン、ストラドル、ステップ上、左脚、右脚、リバ

ース、左脚をステップにつま先、かかと。右脚をステップに乗せ背

中回りオーバー、こちら床、左脚軸にビハインド、右脚ステップに

マンボ。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚を縦揺らし・横揺らし、四つ這いでキャット・カウ、ハ

ーフサンサルテーション、エクステンダント、ツイスト、ツリー、

長座で上体前倒し、ツイスト、横になってブリッジ、フィッシュ、

他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボールを置き背中をマットにつけ、骨盤横揺らし、前・

後傾・八の字。ボールの上に座りお腹をへこませてツイスト、ダン

ベルを上・前など。ボールを膝で挟みお尻のみマットにつけ、両脚

を右・左・伸ばすなど。その他色々。

9月19日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受けは、相手と

の距離を意識した内容。距離が近すぎると反撃され易い。日常生活

でも相手に応じた適切な距離は大切だと思う。親しくない相手に近

すぎるとうっとうしいと思われる。適切な距離をとることは、好感

度を上げることになると思う。


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圧縮ジャケット,エイディーアデンダ,レナウン

圧縮ジャケット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

微起毛であたたかみのある素材で仕立てたテーラードジャケット。

一つボタンですっきりとした印象に仕上げました。

シンプルな表情にメリハリをもたらす切り替えラインもポイント。

袖に裏地が付いているので、腕通しも楽ちんです。

(上記コメント・画像は、

圧縮ジャケット,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年10月18日更新。

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10月16日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、ワン

スリー、スリーバウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャットストレッチ、ウォリア1、ウォリア2,バランス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩で斜め上を突く、スネークアーム、チェストサークル、腕と連動

させた体上下、バランス、ボールチェンジ、他。

10月17日(火曜)

ティップネスY店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、Vステップ、ヒップサークル、アティテュード、

マンボ、チャチャチャ、ボディウエイブ、リバースターン、他。

クイーンズヨガ(30分)

チャイルドポーズ、ダウンドッグ、ウォリア1、ウォリア2、リバー

スウォリア、他。

ステップ2(50分)

右脚ステップ上・ビハインドオーバー、ターン・シャステ・ステッ

プ左床、ステップ上に左脚、右脚、左脚・右脚リバースカール、向

こう床、ステップに右脚マンボ、ステップ上に左脚、右脚、左脚ツ

イスト、ストラドル、ステップ上に右脚、ボックス、向こう床、ス

テップ上に右脚マンボ、オーバー、こちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左に乗せスパイダー、ツイスト、ターン、向こう床、

シャステオーバーこちら床、休止、シャステ、ビハインド。ステッ

プ・こちら床を使ったリバースターン、マンボオーバーこちら床、

ビハインドオーバー向こう床、シャステ・ターン・ステップ右床、

ステップに右脚乗せて左脚キック、リバースニー、向こう床。

向こう床から左脚をステップ右に乗せ上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

10月18日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左向きステップ上右脚前ビハインド、向こう床左脚前ビハインド、

ツイスト反転ステップに右脚マンボ、スライド、左脚ステップ上、

こちら床。右脚リバースカール向こう床、シャステ・ターン、ステ

ップ右横床、右脚ステップ上、ボールチェンジ、左脚ステップ上、

右脚ステップ上、こちら床。左脚ステップ上にチョン、スライド、

向こう床。

向こう床から見て右向きステップ上左脚前ビハインドから上記と同

様な動き。

・・・・ブロック1

右を向いて左脚前ビハインド、リバースターン、ストラドル、右脚

ステップ上にチョン、左脚ステップ上にチョン、向こう床ターン、

左脚リバースカール、こちら床。キック、こちら床・ステップ上・

リバースターン、左脚こちら床、シャステオーバー、向こう床、左

脚マンボ。ステップ上右脚、左脚、右脚リバースカール、向こう床

から見て右脚ステップ左床、右脚ステップ上、こちら床。

左を向いて右脚前ビハインドから上記同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

16日月曜と同じ内容。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

16日月曜と同じ内容。


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ストレートラインストレッチパンツ,エイディーアデンダ,レナウン

ストレートラインストレッチパンツ

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

ハリのあるストレッチ生地で仕立てたパンツ。

すっきりとしたストレートラインが特徴です。

ベーシックなカラーリングで、あらゆる着こなしに合わ

せられるのも◎。

アクティブに動けるのでデイリーユースにおすすめです。

ウエストゴム仕様。

(上記コメント・画像は、

ストレートラインストレッチパンツ,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月13日更新。

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9月11日(月曜)

昼間は資料整理。夕方水まき・家庭ごみの整理、Wifeが用意してく

れた材料を使って夕食用カレーを作る。外出するのが面倒になり、

自宅で風呂。

9月12日(火曜)

娘がWife経由でお父さんにとくれた「うさぎやのどらやき」を食べ

る。皮・あんこのそれぞれ・バランスが良く、いい和菓子だ。 

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚ステップ上、左脚リバースニー、ストラドル、こちら床・ステ

ップを使ったリバースターン。左脚ステップ上、右脚リバースカー

ル、向こう床マンボ、ボールチェンジ、右脚ステップにマンボ。シ

ャステオーバー、こちら床、ビハインド、ターン・シャステ、ステ

ップ左床からステップに乗り、ボックスでこちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでスパイダー。ステップ上ペンチュラム、

ボックス、こちら床。ビハインドオーバー向こう床、シャステでス

テップ右床に回り込み後を向きシャステオーバーでステップ左床に

下りる。こちら床に移動してステップにマンボ、ボールチェンジマ

ンボ。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

エアロ2(50分)

右脚キック、ビハインド、右にクロスステップ、左脚マンボ、反転

後に右脚マンボ。右肩引いて前向き、左にシャステ・・といった感

じから始まるエアロ。

9月13日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ上・右脚・左脚ニーアップ・右脚エルビス、左脚こちら床、

右脚右にスライド、左脚ステップ上、こちら床。こちら床・ステッ

プ上・リバースターン、ストラドル、向こう床ニーアップ、向こう

床・ステップ上リバースターン、こちら床ニーアップ。

ステップ上・左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左を右脚で踏んでスパイダー、ステップ右を左脚で踏んで

スパイダー・・・。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚・Lマンボ・ステップ左床に引いてからステップ

左を踏んでリボットターン、ステップ上を右脚からシャステ、左脚

ニーアップ、前回り、こちら床。左脚でステップをチョン、左脚向

こう床・右脚ステップ上、リバースターン、左脚ステップ上・右脚

リバースカール・こちら床、ボールチェンジ、両脚ステップ上、ツ

イスト、こちら床。

ステップ右に左脚・Lマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚チョン、ストラドル、向こう床・ターン右脚前、

ストラドル、こちら床右脚前ビハインド、ストラドル、こちら床セ

ミターン、右脚ステップ上、左脚向こう床、ボールチェンジ、右脚、

左脚、ステップ上、ツイスト、ボックス、こちら床。シャステオー

バー、向こう床、ストラドル、こちら床ツイスト、マンボ、シャス

テ・ターン・シャステ、向こう床。

向こう床からステップ上に左脚チョンして、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

ショルダープレス、アームカール、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

歩いて前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、片脚を上下

させながらのターン、顔を後・前、脚交差、ターン、肩上下、斜め

前・後にスライド、脚交差・ジャンプ、ターン、ボックス、肩前後、

腕・脚などの連動、キック、他。


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キルトコート,エイディーアデンダ,レナウン

キルトコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

パッチワーク風のキルティングデザインが印象的なコート。

ワンカラー仕立てのシンプルな色使いながら、表情豊かな

一着に仕上がっています。

やや光沢のある生地を使用したきれいめなルックスも◎。

前身頃にポケット付き。

(上記コメント・画像は、

キルトコート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年10月18日更新。

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10月17日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚ストップ、スライド、ターンオーバー、向こう床ビ

ハインド。シャステ、カールしながら反転、もう一回カール反転、

スパイダー、ステップ上ボックス、向こう床。ボックスでこちら床。

・・まだなにかあったような・・・。

ステップに左脚ストップから同様な動き。

・・・ブロック1

ステップに右脚、向こう床に左脚のビハインド、ストラドル、向こ

う床にマンボ。・・・後は忘れた。

ステップに左脚から同様な動き。

・・・ブロック2

10月18日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

胸をアップ・ダウンさせながらの移動、シャブロック、腕と体重左

右移動の組み合わせ、腰回しとターンの組み合わせ、他。

10月19日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚でキック、左脚からステッ

プに乗りツイスト、ステップ右端から床に下り、左脚前、右脚後。

ボールチェンジ、ビハインド、ターン、ステップ上でビハインド。

前脚を軸に前回り、ストップオーバーで向こう床、エルビス・オー

バーでこちら床、ボールチェンジ、ストップオーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、後を正面にして上記と同様

な動き。・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んで左脚ニーアップ、右脚を右にスライド、

ステップ上ボールチェンジ、右脚ニーアップ、ステップ右端近く床

に右脚。シャステで右脚ステップ上、右脚軸にして反転、リバース、

シャステオーバーでこちら床、カールチェンジで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。・・・

ブロック2


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ストレッチパンツ,エイディーアデンダ,レナウン

ストレッチパンツ,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

ドライタッチのストレッチ生地で仕立てたパンツ。

ベーシックなストレートラインで着回しやすい一本です。

(上記コメント・画像は、

ストレッチパンツ,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月23日更新。

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5月20日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚重心、腰回し、ターン、体のウエイブ、ツイストウォーク、他。

ミドルステップ(50分)

ストップオーバーで向こう床、マンボ、ステップに両足を乗せ、前後

入れ替え、ツイスト、ストラドル、ボックス・・から始まった。後は

なんだったか思いだせない。無理をせず、出来る所を拾って動く。

5月21日(土曜)

娘が急に来ることになった。

娘が昼食を作ってくれ、一緒に食べる。

その後のデザート。

160521_141746

珈琲はWifeが豆をひいていれた私にとってのプレミアム。

スイーツ2品は、娘の作品。左側は爽やか味。右側は、ヨーグルト、

クリームチーズ、クッキーなどから作ったとかで、味はチーズケー

キ。

リッチな気分の土曜の午後。

5月22日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ステップタッチと腕・腰を合わせた動き、ボックス、パドブレ、ター

ン、ジャンピングジャック、ランニングマン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック。ア

ームカール、フロントスライド、エクステンション。腹筋トレーニン

グとして、クランチ、ツイストクランチ、サイドプランク、レッグレ

イズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、スリーバウンズ、フォーカウント、スローキープ、フルハ

ーフ、パーシャル、他。


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起毛ストレッチパンツ,エイディーアデンダ,レナウン

起毛ストレッチパンツ,エイディーアデンダ

,RENOWN,レナウン

微起毛のあたたかみのある生地で仕立てたパンツ。

ワンカラーのシンプルなルックスで、さまざまなアイテムと

相性が良くデイリーに活躍します。

タックインの着こなしも様になる、すっきりとしたウエスト

デザインも◎。

なめらかな質感の裏地付きで、肌当たりも良好です。

(上記コメント・画像は、

起毛ストレッチパンツ,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年11月3日更新。

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10月30日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ全体の踊り込み。おっさんが私を含め3人。おばちゃん多数。

今回唯一のガールが目の前に来てくれたのは、少しだけ良かった。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの半分程度の解説を受け、練習をした後繰り返し踊る。内容は

やや退屈。そのためか、あくび連発、内容が記憶に残らない。参加者

少なめ。しかし、お腹の奥に効きそうな動作もあるので、参加するだ

けのことはある。

10月31日(土曜)

娘が我が家を訪問。娘と夫の北海道旅行話を聞きながら昼食。余市で

娘が買ってきてくれたニッカウィスキーも一緒に少し飲む。美味い。

機会があれば、夫婦で来るよう伝えてから、ティップネスF店へ。

NKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ニーアップストレツチなどでウォーミングア

ップ。その後、サイドステップ、ジャンプ、バービー、ワイドスクワ

ット、バランス、腹筋など。体幹、バランス、体コントロールの維持

向上などに良いと思う。運動強度は高い。

ベリーダンス(45分)

10月で終わるコリオの踊り込み。ダイナミックな動きが多かったので、

おっさんにも楽しめた。11月から新コリオは、緩やかな動きになるら

しい。おっさんが踊ってもさわやかにであれば良いのだが。

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、ターン、横マンボ、他多数。たくさんありすぎて、終わる

と記憶に残らない。進行中はそこそこ動けるので、なんらかの記憶は

体に刻みこまれているのだろう。

11月1日(日曜)

夜中か早朝に左脚ふくらはぎに激痛。つったらしい。、左脚を曲げ痙

攣箇所を親指で押す。正しい対処法かどうか分らないが、そうせずに

はいられない。強い痛みは収まったので、左脚を曲げたまま眠る。目

覚めて時計を見たら10時半AM。左脚のつった箇所が固く、痛みも残っ

ている。そろそろ立ち上がると立てる。ゆっくりと左脚を伸ばしてみ

る。固いが少しは緩む。歩けるか試すとゆっくりなら可。前日ジムか

ら帰宅後焼酎を飲んだことやこの時期ならではの気温変化などによる

ものなのだろうか。予定していたティップネスY店に行くのはやめる。

時間ができたので、午後は歩いてコートを買いに行く。その帰りティ

ップネスT店に寄り風呂にはいる。そして、T店から歩いて帰宅。


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セレモニー対応,ラメツイードスカート,エイディーアデンダ,レナウン

セレモニー対応,ラメツイードスカート

,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

ラメ入りの華やかなツイード素材で仕立てたスカート。

広がりすぎないAラインが上品さを高めます。

伸縮性に優れた軽やかな生地で、はき心地も抜群です。

同デザインのジャケットとセットアップで着用しても◎。

サイドファスナー仕様。

(上記コメント・画像は、

セレモニー対応,ラメツイードスカート,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年10月1日更新。

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9月28日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

丁寧な解説つきが基本ではあるが、10月新コリオ12種類の追加更新が

あるため、現段階の最新コリオ11種類全てをノンストップで踊りきっ

た。

ベリーダンス(45分)

スタジオ前の方から人で埋まっていくのほうで、後壁際にいればゆっ

たりスペースで動けるかも知れないと考えた。しかし、段々人が増え

て、左右に若い女子がやって来た。左横の女子は、開始と同時に目の

前に移動。鮮やかなブルーの上下で、ウエスト付近の肌は露出。間近

で見るヒップからウエストに向かうくびれ曲線は、鑑賞に値する。前

後左右への動きの中心位置が私の左斜め前からすぐ前の範囲でぶれて

いる。体幹力・バランス力・コントロール力がやや弱そう。スタイル

・ファッションは良いが、踊りのレベルが伴っていない。右横の女子

は、黒の上下で控えめに踊っていた。目の前のウエストくびれ女子よ

り肌がきれいだ。右横なので目の前女子のように踊りのレベルは良く

わからないが、控えめな雰囲気がいい。くびれ女子と肌きれい女子を

鑑賞しながらのベリーも悪くない。

9月29日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みなが

ら、技術指導を受ける。右と左のミドルキックでウォーミングアップ。

その後、ジャブ・ストレート・フック・アッパーなどのコンビネーシ

ョン。右足刀または前蹴りと左ミドルキックとのコンビネーションで

は、足刀との相性が良くないことを体験。前蹴りとのコンビネーショ

ンの方が良い。足刀の後は、キックボクシングの構えより、背中が相

手側に向くので、左ミドルキックをつなげるのにタイムロスが生じる。

サウスポーのパンチか右脚を軸とした後回し蹴りの方が相性良いと思

う。ジャブ・ストレートと組み合わせた右または左ミドルキックの階

段(1打~7打~1打)はきつかった。過去一週間一度の走り込みを

しなかったためか、息切れぎみ。

ノンストップバイラ(60分)

マーシャルで疲れた体をほぐすように、ゆったり動く。

9月30日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、より肩甲骨に意識を向

けた逆手のデッドリフト、デッドロー。エクステンション、リバース

プッシュアップ。アップライトの所を女性IRが間違えてクリーンショ

ルダー。クリーンショルダーの所でアップライト。カールショルダー、

アームカール。IRの2段階ツーツーアームカールがいつものように変

なので無視。プランクの姿勢で片腕水平移動や片脚アップ。片脚アッ

プの所を片腕水平移動にしていたので、これも無視。プランクウォー

ク、腹部コンビネーション。プランクの姿勢でスパイダー。レッグレ

イズ、お尻・足を床につけ、上半身後傾のツイストなど。腹部コンビ

ネーション。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバ

ウンズ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャル、オールバウン

ズ、他。心・体の状態によっては失敗もあるだろうが、この女性IRの

場合、重要度に関する仕分けができていないと思う。疲れているなら、

ウエイトを軽くするか持たないで、あるべき動きを示すとか。パワー

ラッシュはティップネスが提供するプレコリオなので、どのIRが担当

しても内容は同じ。エアロビクスはIRが自分でコリオを創作する。何

年か前、彼女が担当していたエアロは不人気で、なくなった。発想力

が貧しかったのだと思う。現在は、プレコリオのTRFも担当している

が、説明の要点をはずしている。年齢は25歳になったかならないくら

い。誕生日から決まる年齢は若いけれど、若さゆえの心の柔軟性・こ

だわり・情熱が伝わって来ない。魅力を重ねていくだろうという未来

も伝わってこない。この女性IRより3歳上のY店女性IRは、この逆で、

ティップネスの看板娘。年齢を重ねるにしたがい、経験的事実として、

心のありようは外見に現れる。

10月1日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

まだよく覚えきっていないコリオ終盤を練習してから、コリオ全体を

踊る。記憶が薄れていた前半のスリーステップターン・スネークアー

ムのパーツを取り上げ、再度解説してくれたのは、有難かった。

女性向きのポーズがあるパーツについて、男子は自由と女性IRが今回

ただ1人男として参加の私に気遣って言ってくれたが、男の子扱いさ

れているようで社会人の息子・娘の父親としては微妙な気分。なんと

も返しようがないので、苦笑い。あまりに女性的なポーズをそのまま

おっさんがなぞるとオカマぽくて気色悪いので、女性IRの気遣いに沿

って無視し、自分なりにアレンジして動くのが良いとは思う。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、カール、トトーンといったリズムで跳ねてからニー

アップ、ボックス、ターン、逆ターン、フライ。横に3歩、戻る方向

にターンしながら向きを正面から90度回転。ニーアップ、シャッフル、

ビハインド、リボットターン、バッククロス、なにかを動いてから90

度回転の後向き。グレープバインを変形させた横移動、カール、キッ

ク、マンボ、リボットターン、シャステ、なにかを動いてから正面。

まだまだ続く。・・・・といった感じのコリオ。

スタジオを退出するとき、女性IRに頭を下げたら完璧でしたと言われ

て複雑な気分。楽しめたけれど、たくさん間違えた。


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デニム調ストレートパンツ,エイディーアデンダ,レナウン

デニム調ストレートパンツ,エイディーアデンダ

,RENOWN,レナウン

ムラのあるカラーリングで味わい深く仕上げたパンツ。

細身のストレートシルエットがポイントです。

大人っぽいシックな色味も◎。

軽くてソフトな上、抜群のストレッチ性でアクティブ

に動けます。

ウエストゴム仕様。

(上記コメント・画像は、

デニム調ストレートパンツ,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月21日更新。

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8月17日(月曜)

疲れでティップネスには行かず。録画してあった「京都人の密かな楽

しみ」BSを見る。行為・行動への美意識は、心・生活を豊かにすると

思う。

8月18日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの構えるミットに打ち込みながら、パンチ、キ

ックの技術指導を受ける。右ミドルキック・右足刀・スイッチ・左ミ

ドルキックのコンビネーションを練習。キックボクシングでは、足刀

をあまり使わないので、空手ミックスのコンビネーションとして依頼

し、試して見た。足刀は距離が伸びるし、ミドルキックとは異なる方

向からのヒットになるので、意外性があるのではと試してみた。ただ

し、モーションが大きく、キックボクシング基本の構えに戻しにくい

ので、足刀の後の小技として、左膝蹴りの練習もしてみた。その他、

ジャブ・ストレート・フック・右ミドルキックやジャブ・ストレート

・フック・ストレート・スイッチ・左ミドルキック、ジャブ・ストレ

ート・フックにつなげた右ミドルキックの連打やスイッチ・左ミドル

キックの連打も練習。さらに、右ローキックも練習。

ノンストップバイラ(60分)

十数種のコリオに合わせて腰周り、腕、脚などを、マーシャル後のス

トレッチ気分で動かす。

8月19日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、順手

・逆手のデッドリフト・デッドロー。ベンチプレス、リバースプッシ

ュアップ、アップライトロー、クリーンショルダー、逆手のショルダ

ープレス、アームカール、エクステンション。肘・足を床につけた3

点支持で、片腕水平曲げ伸ばし、片脚アップ。プランクウォーク、腹

部コンビネーション。肘・足を床につけた3点支持で、スパイダー。

レッグレイズ、腹部コンビネーション。リズムは、シングル、ツーツ

ー、スリーワン、スリーバウンズ、エイトエイト、フルハーフ、パー

シャル、オールパーシャルなど。

ランニングマシン(45分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分、時速12kmで1分走るを4セット。

最後の5分は、時速6kmで歩いて終了。

8月20日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイト・ジュエル、ハーフサークル・ジュエル、ラージ

ヒップサークル。ショルダーパンチ、ハーフサークル・ツイスト、ス

リーステップターン、スネークアーム。プロペラーターン、左腰アッ

プ・ダウン・ダウンとは独立したリズムで両手を上から下ろす。体右

向きで重心を前・後・前・後に移動した後に、左脚を軸としたアラベ

スク。・・・を重点練習。その後、前回まで学んだ部分と連続させて

コリオを踊る。リズム、重心の移動などをよく理解して動く必要があ

るので、ベリー以外にも応用できる内容だと思う。

ミドルエアロジョグ(50分)

右方向へクロスステップ、跳んでビハインド。ターンしながら左方向

に戻り、カール、キックアンドボールチェンジ、前マンボ、リボット

ターン、後向きVステップ、Aステップ、ターン、後向き、フライ。ト

ン・トン・トン、トン・トン・トン、トン・トン・トンとかかとで床

を叩いて反転前向きフライ。バッククロスで右を向き、ロッキングホ

ース2回、2ステップ反転後向き、ニークロス。ニーアップ2回目で

前を向き、腰を横に揺らしつつ、腕を腰とは反対横方向に出し、ター

ン。四角形を描くようにシャステ4回・・・その他色々。

記憶違い・記憶抜けがあるが、雰囲気的には以上のような感じ。難し

くていつも苦戦するが、面白い。ベリーではスリーステップターン、

ミドルエアロではツーステップターンが出てくるので、ベリーとは頭

を切り替えることも大切。引きずると、ニークロスが左右逆になって、

その後の動きもおかしくなる。


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ジャージブラウス,エイディーアデンダ,レナウン

ジャージブラウス,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

光沢のあるしなやかな生地で仕立てた前開きブラウス。

オープンカラーを採用しすっきりとした印象に仕上げました。

上品なボタンのデザインや、深めのサイドスリットもポイント。

スリーブはロールアップできる仕様です。

(上記コメント・画像は、

ジャージブラウス,エイディーアデンダ,RENOWN,レナウン

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月13日更新。

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8月10日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

Vステップと合わせた腕や腰回し、ジャンピングスクワット、体縦ウ

エイブ、その他を組み込んだコリオ。

ベリーダンス(45分)

このIRの教えるジュエルは他のIRのように脚をはねない。腰の軌道

に重点を置いて解説していた。腰の軌道に着目すればこれもありなの

かも知れない。

ランニングマシン(15分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走り、時速6kmで

5分歩いて終了。

8月11・12日(火曜・水曜)

所用・熱さ・疲労により、ティップネスには行かず。

8月13日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイトとジュエル、ハーフサークルとジュエル、ラージ

ヒップサークル、ショルダーパンチ、ハーフサークルとツイスト。ス

リーステップターンとスネークアーム、プロペラーターン。手を上か

ら一定の速度で下ろしつつ、左腰はアップ・ダウン・ダウンだが左腰

の動きに手の動きが引きずられてしまう。両手を顔付近に置きつつ、

右方向に体を向け、前・後・前・後に体を揺らして、左軸脚でアラベ

スク・・といったところを重点的に練習。その後、コリオの最初の方

とつなげて踊る。

ミドルエアロジョグ(50分)

右・左・右と重心を移動してから右回り、ニーアップ、ビハインド。

右脚を一歩引いて後を向き、左脚を後に向かってマンボ、歩いて前を

向き左脚を前に向かってマンボ、リボットターン、後向き、オープン

ビハインド2回。ニーアップ、ニーアップで一回転、後を向いてフラ

イ・・といった感じから開始。途中、バッククロス、ロッキングホー

ス2回、ツーステップターン、ニークロスやV、Aステップ、ターン、

四角形を描くようにしたフォーシャステ、その他色々。


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