トップス」カテゴリーアーカイブ

グラップリング,綿コード畔編みクルーネックニット,ミロワール,他

2月19日(水曜)

都内で5G(第5世代移動通信システム)についての諸外国や日本の

状況、活用事例についての講演を聴く。建設機械の遠隔操作、警備、

山岳登山者の見守り等への活用可能性を知ることができた。

2月20日(木曜)

グランドスラムTジムにて

柔術初中級

脚回し、マット運動、マウント・Xガードへの対処法、打ち込み、マ

ススパーリング。

2月21日(金曜)

NAS T店にて

筋トレ

負荷約40kgでナロープレス、ベンチプレス、スクワット、ランチ、

かかと上げ、アブトミナルクランチ。負荷約30㎏の負荷でデッドリ

フト、アップライト、クリーン、ショルダープレス、デッドロー。

負荷約20㎏でアームカール、アップライト。

グランドスラムTジムにて

キック初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、補強としてプランク、マススパーリ

ング。

グラップリング初中級

脚回し、ニンジャチョーク、マススパーリング。

綿コード畔編みクルーネックニット,ミロワール,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

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柔術,ベーシックオックスフォードシャツ,アーノルドパーマータイムレス,他

2月5日(水曜)

NAS T店にて

筋トレ

クランチ、ナロープレス、ショルダープレス。

グランドスラムTジムにて

MMA中上級

四つの差し合い、押し合い、四つに組んだ状態からの倒しあい、マ

ウント、打撃、関節技、組みつきありのボクシング。

2月6日(木曜)

グランドスラムTジムにて

柔術初中級

脚回し、マット運動、マウントからV1アームロック、腕十字、打ち

込み、マススパーリング。

2月7日(金曜)

NAS T店にて

筋トレ

約40kgの負荷でナロープレス、ベンチプレス。約30㎏の負荷でデッ

ドリフト、アップライト、クリーン、ショルダープレス。約20㎏の

負荷でアームカール、アップライト。器具を使って股関節、脚のス

トレッチ。

グランドスラムTジムにて

キック初中級

ミット打ちと受け、腹筋、マススパーリング。

グラップリング初中級

脚回し、ニンジャチョーク、マススパーリング。

ベーシックオックスフォードシャツ,アーノルドパーマータイムレス,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

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MMA,裏フリースロンT,アーノルドパーマータイムレス,他

1月25日(土曜)

グランドスラムTジムにて

キック初級

パンチ・キックコンビネーションのミット打ちと受け、パリング・

フックへのブロック・ローキック・ミドルキック。

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチコンビネーション、ボクシング

のディフェンス、キックボクシングのマススパーリング。

1月26日(日曜)

グランドスラムTジム・YジムからMMAやグラップリングの試合に出

る人達がいるので新宿で観戦。顔見知りなので、熱くなる。

1月27日(月曜)

MMA中級

四つの差し合い、相手と手の平を合わせて押し合い、タックル、ボ

クシング+タックル、ボクシング+グラップリング、マウントされ

た時抜け出す練習。

1月28日(火曜)

グランドスラムTジムにて

キック中上級

立ち位置固定で目慣らしボクシング、ボクシングのマススパーリン

グ、キックボクシングのマススパーリング、補強としてバービージ

ャンプ、腰に帯をかけ後の人に帯を引っ張ってブレーキになっても

らい前に進む。

裏フリースロンT,アーノルドパーマータイムレス,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

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筋トレ,ハウスチェック切替えアシンメトリーニット,アーノルドパーマータイムレス,他

1月22日(水曜)

ゴールドジムT店にて

筋トレ

約20㎏の負荷でレッグカール、レッグエクステンション、アームカ

ール、アップライト。約40kgの負荷で懸垂、ディップス、ナロープ

レス、ベンチプレス、クランチ、内転筋、外転筋。約30㎏の負荷で

デッドリフト、デッドロー、アップライト、クリーン、ショルダー

プレス。脚裏ストレッチ。

グランドスラムTジムにて

MMA中上級

四つの差し合い・押し合い、タックルの打ち込み、レスリングのマ

ススパーリング、グラップリングのマススパーリング。苦手なタッ

クルについては、Sさんに当てにいく肩の位置、Rさんに足の位置や

姿勢を教えてもらう。IR(プロ)以外にも他の曜日のIRやプロもい

るので、色々な人に教えてもらえる。

1月23日(木曜)

リビングをより居心地の良い空間にするヒントを得るため、家具店

に行き情報収集。

帰宅休憩をしてから土砂災害実例と対策の講演を聴きに都内に出か

ける。会場前のライトアップされた東京タワーが美しい。

1月24日(金曜)

グランドスラムTジムにて

キック初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、マススパーリング。

グラップリング初中級

脚回し、ダースチョーク・アナコンダチョークの復習、アームトラ

イアングル、ノースサウスチョーク、マススパーリング。

ハウスチェック切替えアシンメトリーニット,アーノルドパーマータイムレス,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

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MMA,フリルサテンブラウス,レステラ,他

1月11日(土曜)

グランドスラムTジムにて

キック初級

パンチ・キックコンビネーションのミット打ちと受け、パリング・

フックへのブロック・ローキック。

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチ・ローキック、パンチへのディ

フェンス。

1月12日(日曜)

グランドスラムYジムにて

MMA初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、オーソドックスから左ジャブ・右ボ

ディストレート・左フック・右ローキック・サウスポーで左ストレ

ート・オーソドックスで右ストレート・サウスポーで左ストレート、

キックボクシングのマススパーリング、四つの差し合いから相手を

倒す、サバ折り、四つの差し合いから双差し。

超初心者柔術

脚回し、マット運動、サイドポジションで抑え込まれた時の逃げ方、

小手絞り、クローズドガードからの攻め方、マススパーリング。

1月13日(月曜)

リビングのソファーが劣化しているので、リビングを今後どうする

か考えるため家具店に行く。居心地のいい空間にするためには何を

どう置くかが大切。

1月14日(火曜)

ゴールドジムT店にて

筋トレ

約20㎏の負荷でレッグカール、レッグエクステンション、アームカ

ール、アップライト。約40kgの負荷で懸垂、ディップス、内転筋、

外転筋、クランチ、ナロープレス、ベンチプレス。約35㎏の負荷で

デッドリフト、デッドロー、アップライト、クリーン、ショルダー

プレス。

グランドスラムTジムにて 

キック中上級

立ち位置固定の目慣らしボクシング、キックボクシングのマススパ

ーリング、補強としてバービージャンプ、交代で相手を担いでスク

ワット。IRから言われて可愛い女子も担いだ。可愛い女子を担いで

のスクワットは、ちょっとうれしい。

フリルサテンブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

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柔術,アーチロゴ傘プリントスウェット,アーノルドパーマータイムレス,他

12月31日(火曜)

早めに入浴、焼酎飲みながらドラマの録画を見、早めに寝る。

1月1日(水曜)

混雑する鎌倉八幡宮を背にし海に向かって散歩。


由比ヶ浜

海岸沿いの2階にあるカフェで海を眺めてから帰宅。

1月2日(木曜)

娘夫婦・孫が来て、一緒に過ごす。2歳9カ月の孫は、茶目っ気が出

てきた。

1月3日(金曜)

娘家族が外出している間、ゴールドジムへ。

筋トレ

約20㎏の負荷でレッグカール、レッグエクステンション、アームカ

ール、アップライト。約40kgの負荷でナロープレス、ベンチプレス、

懸垂、ディップス、内転筋、外転筋、クランチ。約35㎏の負荷でデ

ッドリフト、アップライト、クリーン、ショルダープレス。脚裏ス

トレッチ。

娘家族と入れ替わりに息子が来たので、彼の悩みを聞きながら酒を

飲む。

息子も娘も結婚したが、親としての務めに終はないのかもしれない。

1月4日(土曜)

グランドスラムTジムにて

キック初級

シャドウ、パンチ・キックコンビネーションのミット打ちと受け、

パンチに対しパリング、ブロック、ローキックの練習。

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチ、パンチへのディフェンス、キ

ックボクシングのマススパーリング。

1月5日(日曜)

グランドスラムYジムにて

MMA初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、相手の左OR右横に回り込んでパンチ

を打つ・オーソドックスの場合左脚の使い方が大事、キックボクシ

ングのマススパーリング、タックル、MMAのマススパーリング。

超初心者柔術

脚回し、マット運動、相手の首の絞め方を3種ほど、抵抗された場合

の腕十字など、柔術のマススパーリング。

アーチロゴ傘プリントスウェット,アーノルドパーマータイムレス,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン

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ヨガ,スカラップニットプルオーバー,レステラ,他

12月27日(金曜)

グランドスラムTジムにて

キック初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、パンチへのディフェンス、立ち位置

固定の目慣らしボクシング、キックボクシングのマススパーリング。

グラップリング初中級

脚回し、バックチョーク、バックチョークへのディフェンス、バッ

クチョークにいく途中から腕十字、グラップリングのマススパーリ

ング。

12月28日(土曜)

グランドスラムTジムにて

キック初級

シャドウ、パンチ・キック・コンビネーションのミット打ちと受け、

パンチへのディフェンス・ローキック。

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチコンビネーション、サウスポー

対オーソドックスの攻防パターン、キックボクシングのマススパー

リング。

12月29日(日曜)

休養。

12月30日(月曜)

ゴールドジムT店にて

筋トレ

約20㎏の負荷でレッグカール、レッグエクステンション、アームカ

ール、アップライト。器具を使ってレッグレイズ。約40kgの負荷で

懸垂、ディップス、内転筋、外転筋、クランチ、ナロープレス、ベ

ンチプレス。約40kg+自重でスクワット、ランチ、かかと上げ。

暖ヨガ

ウジャイ、脚裏ストレッチ、ツイスト、チャイルド、キャット、カ

ウ、スフィンクス、ダウンドッグ、ウオリア1、2、リバースウオ

リア、トライアングル、脇を伸ばすポーズ、TREE、前屈、プランク、

シャヴァーサナ。

スカラップニットプルオーバー,レステラ,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン

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グラップリング,タイプライターブラウス,レステラ,他

12月11(水曜)

ゴールドジムT店にて

筋トレ

負荷約40kgで内転筋、外転筋、クランチ、懸垂、ディップス、ナロ

ープレス、ベンチプレス、かかと上げ。器具を使ってレッグレイズ。

約35㎏の負荷でデッドリフト、アップライト、クリーン、ショルダ

ープレス。約20㎏の負荷でアームカール、レッグエクステンション。

脚裏ストレッチ。

グランドスラムTジムにて

MMA中上級

四つの差し合い・押し合い、ミット打ちと受け、タックルありのボ

クシング。MMAのマススパーリングは、ハイレベルな人達ばかりだ

ったので、見学にとどめる。

12月12日(木曜)

ゴールドジムT店にて

筋トレ

負荷約20㎏でレッグエクステンション、レッグカール、アームカー

ル、アップライト。負荷約40kg+自重でスクワット、ランチ、かか

と上げ。負荷約40kgで懸垂、ディップス、内転筋、外転筋、クラン

チ、ナロープレス、ベンチプレス。

グランドスラムTジムにて

柔術初中級

脚回し、マット運動、シッティングガードから相手の脚や襟を掴ん

で倒す、打ち込み、マススパーリング。

12月13日(金曜)

グランドスラムTジムにて

キック初中級

シャドウ、ミット打ちと受け、マススパーリング。

グラップリング初中級

マット運動、バックポジションからバックチョーク、腕十字、三角

締め、打ち込み、マススパーリング。

タイプライターブラウス,レステラ,RENOWN,レナウン

ブラウス,RENOWN,レナウン

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キック,エンブロイダリーロングTシャツ,ミロワール,他

11月30日・12月1日(土曜・日曜)

娘・孫と一緒に動物園や藤子・F・不二雄ミュージアムに行くなどし

て過ごす。2歳8カ月の男の子は、片時も目を離せない。娘の母親と

しての大変さに思いを寄せつつ、娘・孫を見守る。

12月2日(月曜)

キックボクシングの練習に出かける直前に、今月からお世話になる

企業から電話。メール設定に不具合のあることが分かったので、関

連企業に連絡を取り対処。

12月3日(火曜)

ゴールドジムT店にて 

筋トレ

約35㎏の負荷でデッドリフト、アップライト、クリーン、ショルダ

ープレス。約20㎏の負荷でレッグカール、レッグエクステンション。

約40kgの負荷で懸垂、ディップス、ナロープレス、ベンチプレス、

クランチ、内転筋、外転筋。

グランドスラムTジムにて

キック中上級

シャドウ、脚をとめて目慣らしボクシング、マススパーリング、交

代でボディを打たれる体験、補強としてバービー・ジャンプ、交代

で相手を肩にかついでスクワット。

エンブロイダリーロングTシャツ,ミロワール,RENOWN,レナウン

カットソー,RENOWN,レナウン


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柔術,カシミヤ混タートルネックニット,レステラ,他

11月27日(水曜)

グランドスラムTジムにて

MMA中上級

バービー、向かい合って対角に手をつないで交互に引く、差し合い、

押しあい、四つに組んで相手を押す、タックル、壁を背にした相手

の倒し方、壁を背にした時に倒されない方法、タックルし相手のバ

ックを取った時に相手の首をきめたり、洗濯ばさみ・腕十字・首三

角を決めたりする方法、補強としてすりあげ・懸垂・逆立ち。

11月28日(木曜)

グランドスラムTジムにて

柔術初中級

マット運動、技術練習は難しすぎて手に負えなかったのでこの日入

会した人と基本練習、マススパーリング。

11月29日(金曜)

グランドスラムTジムにて

キック初中級

ミット打ちと受けでは、ジャブ・ストレート・フックをそれぞれ強

く、フックのみ強く、全てを早くと強さ・スピードを変えたり、ジ

ャブ・ストレート・フック・ローキック・ストレート・ミドルキッ

クのコンビネーション練習など、マススパーリング。

グラップリング初中級

脚まわし、フックガードから袈裟固めなど、マススパーリング。

カシミヤ混タートルネックニット,レステラ,RENOWN,レナウン

ニット,RENOWN,レナウン


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