FIGHT FIT,タンクトップ,Reebok,他

6月19日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、防御、シャドウ、防御を含むミット打ち

と受け、腹筋、プッシュアップ。

ゴールドジム T店にて

FIGHT FIT(45分)

パンチ、キック、スクワット、バービー、腹筋、プッシュアップ、

プランク、サイドプランク、ジャンピングジャック。

6月20日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

柔術初中級

脚回し、首抜き前転・後転、横回り、海老・逆海老、前受け身、後

受け身と対角線の手足を使って立つ、前回り受け身。背中が床に着

いた状況で相手は立っていて横や頭に回りこまれた時の対処。マウ

ントされている状況から逃げる手法として、ウパ、ヒールドラッグ、

エルボーエスケープの3種類。打ち込み、マススパーリング。

6月21日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け、腹筋、マススパーリング。

グラップリング初中級

脚回し、前転、後転、前回り受け身、他。バックキープと逃げ方。

レディース,タンクトップ,Reebok

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